Медитация самахан очищение головы

5 упражнений для молодости лица

Эксперт: Кэрол Маджио, американский косметолог, автор методики фейсбилдинга

Борьба со старением

Гимнастика для лица — это физические упражнения для 57-ми лицевых мышц. После регулярных занятий женщины разного возраста отмечают, что мелкие морщинки заметно разглаживаются, кожа приобретает тонус и упругость, а ее цвет улучшается за счёт улучшения кровоснабжения, контур лица выравнивается. Изменяется даже пропорция лица, оно становится более симметричным. «Упражнения можно выполнять в любом возрасте, — говорит Кэрол, — но чем раньше вы начнёте укреплять мышечный каркас лица, тем лучше. Ведь гравитационный птоз, оттягивающий со временем овал лица вниз, и снижение упругости кожи проявляются с возрастом у всех без исключения».

Ежедневные занятия позволяют поддерживать лицо в тонусе без филлеров, ботокса и подтяжек.

Не рекомендуется делать упражнения, если вы:

страдаете повышенным артериальным давлением

имеете нарушения в области лицевых нервов

недавно перенесли пластическую операцию

недавно делали глубокий пилинг лица

кололи инъекции ботокса

имеете повреждения на коже.

В чём суть

Кэрол разработала свой комплекс упражнений на основе исследований пластического хирурга Рейнхольда Бенца, который в середине прошлого века первым обосновал принципы фейсбилдинга. Он исходил из научных данных о том, что мышцы лица и кожа связаны. Если мышцы теряют упру­гость, это отражается и на коже. В процессе старения мышцы и подкожная ткань уменьшаются в объеме и теряют тонус. Но этот процесс можно существенно замедлить, если выполнять комплекс упражнений.

Выполняется гимнастика с помощью пальцев рук. Так блокируются одни мышцы и активизируются другие, а также создаётся дополнительное давление для качественной проработки всей поверхности лица.

Советы по выполнению гимнастики

Сделайте селфи в анфас и профиль перед тем, как заняться гимнастикой, чтобы потом сравнить результаты.

При выполнении упражнений смотрите на себя в зеркало, чтобы контролировать правильность действий.

Занимайтесь сидя, для некоторых приёмов необходимо лечь.

Делайте гимнастику регулярно – это залог успеха.

В процессе занятий дышите ровно, без напряжения. Постарайтесь почувствовать мышцы лица.

Между упражнениями делайте резкий выдох ртом через сжатые губы.

Для выполнения комплекса достаточно 8 минут.

Упражнение 1. Для корректировки контура лица

Приоткройте рот, прикрыв зубы губами, не улыбайтесь.

Напрягите мышцы губ, как будто они хотят растянуться в улыбке, но наталкиваются на препятствия.

Сосредоточьтесь на краях лица, представьте, что по нему разливается энергия.

Выполняйте круговые движения в течение 30 секунд.

Источник

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Источник

Очищение головы от сущностей и негативных энергии

Kích thước video:

Hiển thị các điều khiển trình phát

• Xuất bản 16 Th05, 2018
• Канал Самахан .высоковибрационный .мощный канал очищения головы

NHẬN XÉT • 4 260

Благодарю вас ♥️

Благодарю энергию хамасан за очищение от негатива, И Васза труд, всего доброго, Аминь 🌷🌷🌷

Дорогая Алики, есть проблема со здоровьем во рту и теле в целом уже целый год, какие сеансы принимать?

Благодарю вас за помощь и ниский поклон,,

Благодарю за исцеление САМАХАН! Голова просто просветлели и как бы очистилась от тяжести! 🙏🙏🙏

Спасибо Вам, чуть легче стало

Спасибо
Алики
Самахану за
Вашу поддержку мне77 лет летом я на даче но у меня есть соседка зависница злая магичит и если бы не ваши сеансы она меня бы извела ненавидит люто молюсь и дочь молится но не как она не образумывается мы утеплили дом она усилила свою злость уровнем на
Бога и на вас и
Высшие силы на их
Воинов
Светаа

Спасибо я желаю вам всех благ и здоровья

Дорогие Самахан и Алики, Благодарю Вас, за Очень Сильный Сеанс! Мне Он Нравится. Желаю Вам, Счастья и Здоровья! Желаю Бодрости и Сил. Чтобы Каждый День Обычной Жизни, Только Радость Приносил!! 💞💞💞

ВЫ , ДОРОГАЯ АЛИКИ, ОЧЕНЬ ДОБРЫЙ и ОТЗЫВЧИВЫЙ ЧЕЛОВЕК и ЦЕЛИТЕЛЬ. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ и БЕРЕГИТЕ СЕБЯ. ❤️

Очень классная медитация,особенно при головной боли! Всем советую

Благодарю благодарю благодарю за помощь тебя Алики и небесных помощников и посылаю тебе и каждому благополучия и счастья

С благодарностью принимаю во благо !🙏🙏🙏❤❤❤

Благодарю энергию Самахан

Мне Нужна Была РЕАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ и я ЕЁ ПОЛУЧИЛА . СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ДОРОГОМУ САМАХАНУ, за МОЩНУЮ ЭНЕРГИЮ и ЛЮБИМОЙ, УВАЖАЕМОЙ, АЛИКИ, за ПОДДЕРЖКУ. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ. ❤️❤️❤️

Благодарю вас за Меги тацию пусть у. Всех. Людей земли будет нормально с . головой процветания. Вашему канал у. Вам. Всех. Благ аминь.

ЗДРАВСТВУЙТЕ Я ТАК РАДА ЧТО МОГУ СМОТРЕТЬ ВАШИ ВИДЕО СКУЧАЛА ОЧЕНЬ ВСЕХ БЛАГ ВАМ НЕ ПРОПАДАЙТЕ

Мощно! Физиологически действует! 💚🍀🌸

Скажите пожалуйста, как часто можно это слушать?

@Aliki Благодарю.А можно каждый день в течении месяца.У меня сильные головокружения.Я очень надеюсь, что станет лучше.

Сколько желаете ,по необходимости

Слушала первый раз ощущения будто руки чтотоделают в голове настроение поднялось

БЛАГОДАРЮ 🤗 Очень хорошая медитация!! Все вовремя,надо очистить голову.Всего вам самого хорошего,удачи👍❣❣❣❣❣💯

Благодарю за прекрасную медитацию

Послушала первый раз.
Шумит в голове постоянно.
Ещё раз сейчас повторю

@Aliki но не снимите.
Порчу пытаюсь снять,но не выходит.
Такое чувство,что постоянно наводят.

Шум это порча и серьезная ,Самахан только облегчит

Спасибо за чистку

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ ПРИНИМАЮ ВАШУ ПОМОЩЬ И ИСЦЕЛЕНИЕ ! ДАЙ БОГ ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОБРА . ВСЕХ ВАМ БЛАГ .

Спасибо. Вам . Я очень надеюсь что мне поможет. Я живу уже 4.года с музыкой в. Голове . Сначала думала что это заболевание прошла всех врачей платных и бесплатных. Со временем поняла что это подселенцы поют что услышат по телевизору стоит мне подумать о какой то песне они начинают её петь. Очень хочется тишины но вмешиваться боялась. Думала вдруг хуже сделаю хоть бы помогло ваше видио

Алики доброе утро. Хотела бы чтоб продиагносцировали. У меня и дочки рухнуло всё. Дочка ушла из дома как под гипнозом. Не могу найти работу. Хотя раньше было указано всё хорошо.

Посмотрите пожалуйста фотографию дочки оставила в вайбере, и смс. О дочке ничего не знаю уже год.

Алики доброе утро. Что происходит с дочкой? Год не могу найти. Полиция не Ищет.фото её в Вайбере. Посмотрите её.

Под видео в комментарии есть контакты ,пишите туда

Источник