МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «РОЗОВЫЙ КУСТ»
Участники садятся в удобную позу, расслабляются и закрывают глаза.
Они должны представить розовый куст — корни, стебли с листьями, закрытые зеленью цветочные бутоны. Должны рассмотреть все мельчайшие детали.
Далее представляют как раскрываются верхние зеленые лепестки бутона, медленно открывая нежные внутренние лепестки.
Затем раскрываются внутренние лепестки и внутри вас тоже должен начать раскрываться цветок.
Роза и участник расцветает в одном темпе. Она — это он. Он чувствует ее тонкий аромат.
В центре есть источник всех сил, источник жизни. Там есть образ, образ прекрасного. Просто наблюдайте его, не оценивая, наслаждайтесь им, впитывайте его. Проникнитесь красотой.
Рисование — самый популярный метод арт-терапии.
Произвольный, тематический, сюжетный, хаотический, раскраски. О мастерстве и таланте в арт-терапии речь не идет.
Главное — получить огромное удовольствие от самого процесса рисования, когда даже каракули и черкания играют роль исцеления.
Рисунок — это отражение нашего бессознательного Я. Мы переносим свое состояние на лист бумаги, а потом моделируем его с помощью изменения рисунка.
Как внести позитив в свою жизнь при помощи арт-терапии?
Почему жизнь вас не радует? Психолог ДЖОН АЛАН разработал тест под названием «Розовый куст». Например, кто-то нарисует пышный куст в шикарном саду — значит, у человека все в порядке, он в буквальном смысле «цветет и пахнет». А кто-то изобразит чахлый, с облетевшими листьями и вялыми бутонами куст на фоне полуразрушенного дома. Значит, у него — подавленное состояние.
Рисуя розовый куст, вы фактически рисуете свой внутренний мир.
Нет ничего более индивидуального, чем неожиданный рисунок. «Розовый куст» — это метафора человека, его состояния.
Что с этим делать? На протяжении примерно 2-х недель снова и снова рисуйте куст, представляя, что за ним ухаживают, поливают. На нем появляются листочки, распускаются бутоны. Куст может измениться, а вслед за ним изменитесь и вы!
УПРАЖНЕНИЕ РОЗОВЫЙ КУСТ
— С древних времен и на Востоке и на Западе определенные цветы считались символами Высшего человеческого «Я». В Китае таким цветком был французских трубадуров, , так замечательно воспетая Данте, роза, изображенная в середине креста и являющаяся символом целого ряда духовных традиций.
Обычно Высшее символизируется уже распустившимся цветком, и хотя этот образ по своей природе статичен, его визуализация может служить хорошим стимулом и пробуждать силу. Но еше более стимулирует процессы в высших сферах нашего сознания динамический образ цветка — развитие от бутона до раскрывшейся розы.
Такой динамический символ соответствует внутренней действительности, которая лежит в основе развития и раскрытия человека и всех процессов природы. В нем сливаются воедино свойственная всему живому энергия и напряжение, исходящее изнутри человека, которое велит ему участвовать в процессе постоянного роста и эволюции. Эта внутренняя жизненная сила и есть то средство, которое полностью высвобождает наше сознание и ведет к открытию нашего духовного центра, нашего Высшего .
1. Сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь.
2. Представьте себе розовый куст с большим количеством цветов и нераспустившихся бутонов. Теперь переведите свое внимание на один из бутонов. Он еще совсем закрыт, окружен зеленой чашечкой, но на самом его верху уже заметен розовый кончик. Полностью сосредоточьте свое внимание на этом образе, держите его в центре вашего осознавания.
3. Теперь очень медленно зеленая чашечка начинает раскрываться. Уже видно, что она состоит из отдельных чаше листиков, которые постепенно отходя друг от друга, загибаются книзу, открывая розовые лепестки, которые все еще остаются закрытыми. Чашелистики продолжают раскрываться, и вы уже видите весь бутон целиком.
4. Теперь уже и лепестки тоже начинают раскрываться медленно разворачиваясь до тех пор, пока не превращаются в полностью расцветший цветок. Постарайтесь почувствовать как пахнет эта роза, ощутите ее характерный, только ей одной присущий аромат.
5. Теперь представьте себе, что на розу упал луч солнца. Он отдает ей свое тепло и свет. В течение некоторого времени продолжайте удерживать в центре своего внимания розу, освещенную солнцем.
6. Загляните в самую сердцевину цветка. Вы увидите как там появляется лицо мудрого существа. Оно преисполнено понимания и любви к вам.
7. Поговорите с ним о том, что для вас является важным в данный момент жизни. Не стесняясь спросите о том, что вас сейчас больше всего волнует. Это могут быть какие-то жизненные проблемы, вопросы выбора и направления движения. Постарайтесь использовать это время для того, чтобы выяснить все, что необходимо. (Здесь даже можно прерваться и записать то, что вы узнаете. Попытайтесь развить и углубить те откровения, которые были вам даны).
8. Теперь отождествите себя с розой. Представьте себе. что вы стали этой розой или же вобрали в себя весь этот цветок. Осознайте, что роза и мудрое существо всегда с вами и что вы в любое время можете обратиться к ним и воспользоваться какими-то их качествами. Символически — вы и есть эта роза, этот цветок. Та же сила, которая вдыхает жизнь во Вселенную и создала розу, дает вам возможность развить в себе вашу самую заветную сущность и все, что из нее исходит.
Упражнение «РОЗОВЫЙ КУСТ» (АВТОР В.ОКЛАНДЕР)
Детям предлагается закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и представить, что все они превращаются в красивые цветочные кусты, а вся группа (класс) становится похожа на цветущий розовый сад. Каждый ребенок может превратиться в любой куст, в тот, который ему больше всего нравится.
После превращения группа обсуждает, в какой куст превратился каждый ребенок.
Этот куст маленький или большой?
Сильный или слабый?
Есть ли на этом кусте цветы, если есть, то какие? Какого они цвета? Их много или мало? Это распустившиеся цветы или просто бутоны?
Есть ли на кусте листья? Как они выглядят?
Как выглядят побеги и ветви?
Есть ли у этого куста корни? Какие они: прямые или длинные и изогнутые? Как глубоко они проникают в землю?
Есть ли на кусте шипы?
Где растет этот куст: во дворе, в парке, в пустыне, а может быть, на Луне или на другой планете?
Он стоит в горшке или растет на земле, а может быть, пробивается сквозь бетон или асфальт?
Что находится вокруг куста? Есть ли вокруг него деревья, животные, птицы или люди?
Кто ухаживает за кустом?
Есть ли вокруг него ограда, а может быть, камни или скалы?
Это упражнение не только помогает детям успокоиться и отвлечься от негативных эмоций, но и стимулирует их воображение, предлагает различные варианты и возможности для формирования образа.
Упражнение «ПОЗА ПОКОЯ» (АВТОРЫ И. Г. ВЫГОТСКАЯ, Е Л. ПЕЛЛИНГЕР, Л. П. УСПЕНСКАЯ)
Ребенок садится ближе к краю стула, опирается на его спинку. Руки свободно лежат на коленях, ноги слегка расставлены.
Голова опущена на грудь, глаза закрыты. Формула общего покоя произносится медленно, тихим голосом, с длительными паузами:
Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать,
Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая — очень легкая, простая:
Замедляются движенья, исчезает напряженье.
И становится понятно — расслабление приятно!
Рисунок дома — Рисунок дома — это отображение вашего эго. Есть ли у вашего дома окна, двери, какого они размера и формы, есть ли решетки на окнах и засовы на дверях — все это на бессознательном уровне отражает, насколько вы открыты для мира, как сосуществуете с окружающими. Важно только не преувеличивать свои проблемы.
Готовых ответов нет — психолог не выносит приговор. Вы сами в силах понять почему ваш дом выглядит именно так, что это означает для вас.
Например, если в вашем доме нет двери, то это может свидетельствовать о временном желании уединения, страхе, обиде или боязни общения с людьми.
У всех есть понятие о границах в общении и личном пространстве. С разными людьми мы их то расширяем, то сужаем так, чтобы нам было комфортно. С коллегами у нас одна дистанция, а с близкими людьми — совсем другая.
можно сделать вывод, что вы считаете, что все вертится вокруг вас. Скорее всего, он не дифференцирует «мое — чужое», «я — он». Если рисунок, напротив, очень мал, то ситуация у вас обратная.
Диагностика в арт-терапии:
КВАДРАТ— это фигура, обозначающая полную уверенность в себе.
ТРЕУГОЛЬНИК — устойчивая фигура, но если он стоит на остром угле, то это уже говорит о том, что человеку не хватает каких-то ресурсов, уверенности.
КРУГ — женская фигура, символизирует материнское чрево. То есть олицетворяет защиту. Во всех фантастических сюжетах герои, которые хотят обезопасить себя, очерчивают вокруг себя эту фигуру.
Что дает арт-терапия?
Если вы, рисуя, всегда выходите за границы и вам нужен еще один лист, чтобы рисунок «поместился»,
Вам чего-то не хватает в жизни (активности, уверенности, терпения, жизнелюбия)? Так подарите это себе!
Как часто нас переполняет злость на кого-то, отбирая массу энергии! Вместо того чтобы ругаться, исчеркайте бумагу, постепенно находя и позитивные стороны.
Вы, мягко говоря, «темпераментная женщина», у вас нет больше сервизов для битья? Несколькими цветными карандашами «изливайте» свои чувства, пока не остынете.
Вы беспокоитесь о каком-то важном деле? Нарисуйте «позитивный резу льтат» своих желаний (это могут быть и чувства). Разглядывайте его почаще — это ваш талисман!
Вы не уверены, что знаете, куда двигаться дальше? Нарисуйте ваш путь к успеху таким, каким вы его видите. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете прилив энергии.
Основные темы рассылки: личная успешность, уверенность в себе, внутренная сила и привлекательность, искусство нравиться, психология общения и взаимоотношений с другими, личностный рост, энергия счастья.
Вы можете прислать свой вопрос и получить от него ответ, рекомендуем воспользоваться услугой «Он-лайн консультация» на сайте www.Centresh.ru
Вы можете присылать свои письма с ответами и мнениями, комментариями и высказываниями, может у вас есть что-то, чем вы бы хотели поделиться со всеми читателями.
Источник
Простой способ омолаживания старой розы
Если вы любите розы, наверняка в вашем саду имеются уже достаточно старые экземпляры, которым десять и более лет. Как правило, к середине лета они выпускают большое количество боковых побегов, а вот цветов на них после того, как они минуют десятилетний рубеж, становится все меньше.
Ситуацию можно исправить правильной обрезкой сухих цветов и боковых побегов , но это временная мера — все равно с каждым годом на старой розе цветов будет все меньше, хотя сами кусты будут выглядеть крепкими и здоровыми.
Розовые кусты с мощной корневой системой даже после короткой стрижки быстро разрастаются, поскольку хороший рост зависит именно от корня. Поэтому, омолаживая розу, первым делом нужно позаботиться о ее подземной части.
Для начала, чтобы облегчить себе работу, полностью, до самого основания, уберите одресневевшие побеги. Сразу все старые ветки вырезать не нужно, роза может просто не пережить одновременной короткой обрезки, делайте это постепенно, на протяжении двух сезонов.
Эта процедура поможет вашей розе выпустить молодые побеги, однако это только первый этап. Дальше будет немного сложнее, но результат того стоит.
Обратите внимание, какое количество старых, уже давно отживших свою жизнь и отмерших пеньков, срезанных почти на уровне земли, имеется у вашего розового куста. Некоторые уже просто трухлявые, но тем не менее, они мешают корневой системе и сдерживают рост побегов.
Обрезав розу и освободив ее от старых побегов, через год откопайте корень и очень острым ножом до живой зеленой ткани уберите все старые сухие и трухлявые пеньки. Не жалейте, никакой пользы они вашему кусту не приносят, а только мешают нормально формироваться.
Сразу скажу — обкапывать корневую систему старой розы достаточно сложно и тут желательны мужские руки. Силу придется применять, так как корни у старой розы чрезвычайно мощные.
Полностью выкапывать розу не нужно, просто освободите корневую систему для всех этих манипуляций, иначе убрать пеньки и сухие части вы не сможете.
После этого сделайте несколько небольших поперечных надрезов непосредственно на шейке розы и постарайтесь максимально отогнуть плотную старую кору. При необходимости можно воспользоваться ножом, только учтите, что надрезу не должны быть слишком большими, иначе роза может погибнуть.
Надрезы следует обязательно продезинфицировать — обработайте их медным купоросом или хотя бы просто засыпьте древесной золой.
После того, как надрезы будут сделаны, а кора отогнута так, что будет видна живая ткань, полностью засыпьте корневую систему вместе с шейкой перегноем и полейте теплой водой. Сверху замульчируйте какой-нибудь органикой — компостом или перепревшим старым навозом.
На следующий год из таких надрезов образуются молодые корешки и роза почувствует себя значительно лучше. Такая процедура обязательно скажется и на ее росте, и на цветении.
Только следите, чтобы корневая розы не оголялась, по возможности окучивайте ваше растение и подсыпайте на корни навоз и перегной.
Источник
Омолаживаем старый розовый куст
Мы уже говорили о том, что если ваша красавица растет у вас уже давно и стала не такой декоративной, как прежде, ее можно омолодить и добиться пышного цветения.
Розовые кусты, если они высажены на подходящем для них месте, способны радовать вас своим цветением очень долго — до нескольких десятков лет. Так что огромные разросшиеся в разные стороны растения — совсем не редкие жители старых садов.
Проблема в том, что с каждым голом старая роза будет давать все меньше цветов, да и цветки будут мельчать. А рассадить такой экземпляр, разделив его на части, просто невозможно, уж слишком сильно роза разрослась.
Так что если вам такая ситуация знакома, и вы хотите, чтобы роза продолжала вас радовать, несмотря на возраст, запасайтесь терпением — ваше растение можно омолодить, хотя это не такая быстрая и простая процедура. Однако ничего невозможного в ней нет, так что сейчас самое время получить теоретические навыки — начинать процесс омолаживания розы нужно ранней весной.
Как известно розы — морозоустойчивые растения и выпревание гораздо более губительно для них чем низкие температуры. Поэтому розы начинают открывать достаточно рано чтобы они могли дышать.
Сразу после того как вы откроете вашу розу, острым секатором обрежьте под самый корень, почти на уровне земли все толстые одресневевшие побеги. Толку от них все равно нет, они уже практически не цветут, а обрезка заставит расти новые молодые побеги.
Обрезка — это самая главная составляющая ухода за розами, независимо от их сорта, и если вы овладеете этими навыками, ваши розы будут цвести весь сезон.
Менее старые побеги, которым более трех лет, обрезайте не так коротко, на них должно остаться три почки, так что срез делайте над третьей, и обрезайте побег под острым углом, который «смотрит» внутрь куста.
Более молодые двухлетние побеги обрезайте не так коротко — на них должно остаться 5 — 7 почек. Срез также должен быть косым, под острым углом.
Больше в текущем году ничего делать не надо. Ухаживайте за своей розой, как обычно, подкармливайте и поливайте ее и наблюдайте, как на ней появляются молодые побеги. Обрезать их не нужно.
Вполне возможно, что роза в этом сезоне зацветет, однако обильного цветения не ждите, оно впереди.
Осенью пригните отросшие побеги к земле, закрепите их дугами и как следует укройте, чтобы избежать вымерзания. В таком виде растение пробудет до следующей весны.
А весной следующего года, после того, как вы снимите укрытие и отгребете от корней торф, откройте корневую шейку вашей розы. Все корни, которые вы увидите под ней — сухие старые корни — смело вырезайте до живой ткани. Не бойтесь, эти корни совершенно не нужны вашему растению.
После этого возьмите очень острый нож и сделайте несколько надрезов на шейке поперек. Нож должен быть острым и резать, а не рвать кору. Затем отогните кору в разные стороны, тщательно пролейте розу и засыпьте старым навозом, перемешанным с землей. Сверху засыпьте компостом, опилками или перегноем.
Новые молодые корни вашей розы будут расти из этих надрезов отрастут очень быстро, замещая старые вырезанные ветви, которые свое уже отжили. Вы получите множество молодой поросли, которая совсем скоро покроется бутонами, и ваша роза обретет новую жизнь.
Источник