Медитация с полной ади мантрой

Медитация — Полная Ади-мантра для индивидуальной медитации 1

Онг Намо Гуру Дев Намо
Гуру Дев Намо Гуру Дева.

В «Онг» звуки формируются в глубине носовых пазух и в районе задней стенки нёба. «Нг» тянется дольше, чем «о». В «Намо» «на» короткое, «мо» протяжное. Так же и в «Гуру» — «гу» короткое, «руу» — протяжное. В «Дева» конечное «аа» поется с открытым ртом, так что ошушается вибрация горла.
Время: Для получения заметного результата выполняйте медитацию от 11 и по 31 минуты. Максимальное время для этой медитации Йоги Бхаджан не ограничивал.

Комментарий: Перед тем как начать занятия кундалини-йогой, нужно как минимум 3 раза пропеть Ади-мантру. «Ади» означает «первый, первоначальный». Мантра — созидаюшая проекция ума через звук. Ади-мантра — первый шаг к созиданию.

Короткая Ади-мантра соединяет нас с высшим «Я», напоминая низшему «я», что не эго сейчас готовится к садхане. Она связывает нас с Золотой цепью. Золотая цепь — это передаюшийся от одного к другому зарял энергии кунлалини: от Космоса, Бога к Гуру, от Гуру к учителю, от учителя к ученику. Благоларя Ади-мантре мы соединяемся с учителями и все наши упражнения и медитации направляются ими вплоть до высшего сознания. В результате усиливается наша способность чутко реагировать на сигналы, какие нам посылают тело, ум и интуиция. Однако следует различать просто Ади-мантру, которая поется в начале занят и служит исключительно для связи с Золотой цепью, и Полную Али-мантру, которая выполняет и другие задачи. Обычная, короткая Ади-мантра лишь подключает к потоку, который мы передаем дальше. Полная Ади-мантра помогает обрести опору и духовное руководство.
Полная Ади-мантра дает возможность войти в состояние осознанности, чтобы обеспечить контакт с высшим «Я», которое нам помогает найти правильный выход в конкретной личной ситуации. Она устанавливает направляюший луч между нами нынешними и высшим «Я», которое всегда знает истину. Эта медитация полезна для учителей и учеников кундалини-йоги, вступаюших в Шакти-Пад 2 . Она также помогает увидеть перспективу и уточнить направление движения.
Йоги Бхаджан так говорил о ней: «Всякий раз, когда пошатнется ваша вера или случится что-то подобное, прибегайте к Полной Ади-мантре. Эта мантра поможет многим, кто только вступает или уже вступил в Шакти-Пад. С благословения Гуру Рама Даса, если спеть ее пять раз на одном дыхании, на поюшего снизойдет все то знание, какое собрали все наши учителя, какие сушествовали и какие еше будут существовать».
«Онг» несет в себе творческую энергию неделимого Космоса и сознания Творца, проявленного через Творение. Он соотносится с понятиями «энергия» и «активность». Он дает нам вовлеченность без зависимости. Он порождает шакти, животворящую силу жизни. Отметьте для себя, что это не «Ом». К «Ом» мы прибегаем в мелитации для расслабления и погружения в себя.
Намо» означает «поклониться» или «обратиться с почтением». Соотносится с понятиями «уважение» и приятие». Так, произнося его вслух или мысленно, мы, смиренно склоняясь, обретаем достоинство через дисциплину и признание высшего.
Вместе «Онг» и «Намо» побуждают сознание стать более чутким и внимательным к своему высшему источнику. Призывают сознание и подсознание выйти за рамки, установленные ограниченным эго.
Гуру» — это «мудрость, учитель», где «учитель» не конкретный человек, а источник знаний, причем не любых, а тех, что необходимы для трансформации личности, что облегчают страдания, и Гуру есть воплощение Бесконечного. В «Гуру» можно выделить три смысла: «Гу» — «тьма» или «невежество», «Ру» — «свет» или «знание», «Гур» — способ методичного достижения цели. Таким образом, можно трактовать «Гуру» как нечто, способное дать нам способ («Гур») трансформации «Гу» в «Ру».
«Дев» имеет значение: «легкий, эфирный, божественный» или «принадлежащий небесным сферам». «Дев» соотносится с понятиями «мудрость» и «опыт».
Вместе «Гуру», «Дев» и «Намо» призывают к нам высшую мудрость, которая нас направляет безличностно-лично 3 . Ту мудрость, которая хранится в Легком теле и в Лучистом теле 4 и перелается с помощью Тела ауры. Она исхолит от сфер, нахоляшихся в велении Гуру Рама Ласа.
«Онг Намо» открывает нам, как правило ограниченным личным эго и запертым в нем, как в тесном пруду, доступ к огромному, беспредельному океану. «Гуру Лев Намо» направляет нас в этом океане, наделяя путеводными картами, подобными тем, какие берет с собой в плавание опытный умный моряк, для того чтобы и мы сумели попасть во все предназначенные нам кармой порты. 1 См. Приложение I. Мантры (Онг Намо Гуру Дев Намо Гуру Дев Намо Гуру Дева).
2 Шакти-Пад — в кундалини-йоге: третья, центральная стадия на пути духовного развития, когда легко увлечься открывшимися способностями и возможностями. Здесь окончательно решается, что победит: смирение и верность пути или эго.
3 Безличностно-лично — термин, созданный Йоги Бхаджаном для того, чтобы определить позицию учителя по отношению к ученику. Учитель обращается лично к ученику, находясь в нейтральном состоянии, то есть убирая свою личность (эго) из ситуации.
4 См. Глава 1. Крия: Пробуждение к осознанию десяти тел.

Источник

+7 (812) 425-31-71

Вы здесь

Индивидуальная медитация с полной Ади мантрой

• Posted on: 27 September 2018
• By: venera02.07

Для обретения внутреннего руководства и связи с источником мудрости.

Поза для медитации: Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами, выполните Горловой замок, притянув подбородок к ярёмной ямке, затылок и спина образуют при этом одну вертикальную линию.

Глаза и направление взгляда:
Глаза немного приоткрыты, взгляд направлен на кончик носа.

Мудра (положение рук): Поднесите обе руки к груди на уровень сердца, ладонями вверх. Кисти рук соприкасаются вдоль мизинцев, будто вы принимаете что-то в свои ладони. Большие и указательные пальцы образуют Гьян мудру (их кончики соединены).

Дыхание и мантра: Произносите мантру 3-5 раз на одном выдохе. Придерживайтесь одного количества повторений при каждом выдохе. Слово «Дэв» произносится на одну терцию выше, чем все остальные звуки. В слове «Дэва-а-а» звук «а» произносится протяжно.

Он(г) Намо Гуру Дэв Намо,
Гуру Дэв Намо, Гуру Дэва-а-а

Звук Он(г) носовой, он вибрирует в пазухах и на верхнем нёбе. Акцент делается на носовом звуке н(г). Звук «а-а-а» в «Дэва-а-а» вибрирует в открытом горле.

Время: От 11 до 31 минуты. Йоги Бхаджан не ограничивал время этой практики.

Комментарии: Перед практикой Кундалини йоги мы поём Ади мантру не менее трёх раз. «Ади» означает первичный или изначальный. Мантра — это творческая проекция ума через звук. Эта мантра является первым актом творчества. Она возвращает вас к вашему высшему «Я» и напоминает вам, что Кундалини йогу практикует вовсе не ваше эго. Эта мантра связывает вас с Золотой Цепью Учителей. Золотая Цепь — это внутренняя искра Кундалини, передающаяся от человека к человеку, от учителя к ученику, от гуру — к учителю, от Космоса и Бога — к Гуру. Эта мантра связывает вас с вашим высшим сознанием, вы становитесь очень восприимчивы к посланиям своего тела, ума и интуиции. Если вам необходимо духовное руководство, то используйте полную форму Ади мантры, приведённую в этой медитации.

Полная форма этой мантры даёт вам осознание текущей ситуации и руководство. Она служит путеводной нитью к вашему высшему сознанию, которое остаётся истинным во всех ситуациях. Она даёт перспективу и направление.

«Используйте её тогда, когда вам не хватает веры. По милости Гуру Рам Даса, когда мы произносим эту мантру пять раз на одном выдохе, на нас снисходит духовное знание всех учителей, которые когда-то существовали или будут существовать на планете Земля». Йоги Бхаджан

Он(г) — это творческая энергия космоса и сознание Творца, то, как оно переживается в Его Творении. Это обозначение энергии и активности. Он(г) создаёт вовлечённость без привязанности, увеличивая жизненную силу. Заметьте, что это не звук Ом. Ом — это звук отсоединённое™ и расслабления.

Намо означает поклонение или взывание. Намо означает уважение и восприимчивость. Это то поклонение, которое дарует достоинство через признание высшего сознания и дисциплины.

Он(г) Намо взывает к вашему сознанию, чтобь: вы стали тонкими и восприимчивыми по отношению к своим собственным высшим источникам Это указание сознанию и подсознанию на то, чтобы они отпустили обычные ограничения, навязанные эго.

Гуру означает мудрость или учителя. Речь не идёт о конкретной личности. Скорее, имеется в виду источник знания, но не просто любого знания а того, которое трансформирует вас, облегчае-боль и увеличивает осознанность. Гуру в духовном смысле — это воплощение Бесконечности. Слове можно разбить на две части: Гу — что означае-«тьма» или «невежество»; и Ру — что означав-«Свет» или «знание». Гур означает формулу достижения цели. Таким образом, Гуру — это то, что даёт вам способ преобразования вашей тьмы в свет

Дэв означает то, что принадлежит Божественному и подразумевает мудрость. Гуру Дэв Нам: взывает к направляющей вас на вашем пути мудрости. Это та мудрость, которая передаётся через тонкое и сияющее тело в вашу ауру. Это руководство Гуру Рам Даса.

Если индивидуальное ограниченное эго, в котором мы обычно живём, это маленький пруд, то Он(г) Намо даёт нам огромный бесконечный океан. Гуру Дэв Намо даёт нам опыт мудрейшего капитана и всего его экипажа и ведёт нас в те порты и гавани, которым мы служим, и которые мы познаём.

Источник

Медитация с полной Ади мантрой

«Когда вы повторяете эту мантру пять раз на одном выдохе, все духовное знание всех Учителей, которые когда-либо существовали либо будут существовать на этой Земле, входит в вас».
Йоги Бхаджан

Эффект : в этой медитации Кундалини йоги мы используем полную версию мантры для настройки «Онг Намо». Мы выполняем данную практику, когда нам нужно получить руководство нашего Высшего Я, чтобы решить любую проблему и избавиться от сомнений. Мантра помогает в стадии Шакти Пад, когда нам не хватает веры.

Поза : сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните руки в локтях, расположив кисти напротив Сердечного центра. Соедините пальцы обеих рук в Гьян мудру. Сложите ладони лодочками и соедините их боковыми поверхностями.
Сделайте глубокий вдох, сконцентрируйтесь и держите грудную клетку приподнятой. На выдохе от 3 до 5 раз повторяйте мантру. Вы регулируете дыхание только диафрагмой.
Выберите для себя определенное количество повторений мантры, которого вы будете придерживаться на протяжении всей медитации.
Звук направляйте в верхнее небо – там нет больше распевных «Онг Намооо» как в настройке. Там есть очень точное попадание вверх, вы стимулируете таким образом главные эндокринные железы – гипофиз, гипоталамус и шишковидную железу.

Мантра :

Онг Намо
Гуру ДЭв Намо
Гуру ДЭв Намо
Гуру ДЭва-а-а

Если вы выполняете эту медитацию в группе, то старайтесь петь все одновременно.

Глаза : закрыты и сведены в точку между бровей или приоткрыты на 1/10, чтобы видеть чашу из ладоней перед собой.

Время : 11- 31 минута

В конце : вдох, задержка дыхания. И выдох.

Источник

Медитация с полной Ади мантрой

Ровно 10 лет назад я начала заниматься Кундалини йогой и через полгода пошла учиться на инструктора, совмещая с работой генерального директора сети салонов мягкой мебели.

Подружки попросили меня вести классы в Монино, и по четвергам я «открывала пространство» в спортзале местной школы. Народ там был суеверный, когда я развелась все решили, что практики Кундалини Йоги вредят семейным устоям, раз сама «гуру» осталась без мужа, что то здесь не то, и разбежались. Помню, одна девушка по имени Вика настойчиво спрашивала: «вы уверены, что мы не просветлеем в одночасье и не выйдем из тела?», очень она этого боялась, в интернете писали статьи про опасность практик Кундалини.

Через пару лет я оказалась на переломном этапе моей жизни: уволилась с должности генерального директора и осталась бизнес-тренером в компании, чтобы не уходить в никуда, так как оплата за ведение классов была и остаётся мизерной. К тому времени уже был опыт проведения йога-туров и семинаров, все это меня увлекло, ведь это была Мечта-путешествовать по всему миру. Но сомнений было ещё больше: «а вдруг тебе нечем будет кормить детей» вещало внутреннее радио. Все люди на Земле стремятся к лучшей жизни, все хотят развиваться и двигаться в своих достижениях вперед, но каждый раз находиться что-то, что останавливает. Я себе сказала тогда, даже если будет один человек — тур состоится, ведь я делала и продолжаю ездить туда, куда ведёт внутренний зов.

Мне попалась тогда одна мантра, которая помогла мне справляться с сомнениями и страхом оценки других людей. Я никогда не забуду первый семинар для курильщиков, пришло 25 чел, которые никогда не занимались йогой.

Мой враг -«Сомнение» тут же проснулся: «смогу ли я, получится ли у меня это сделать?» Моя палочка выручалочка, моя мантра работала, включала внутреннюю веру. Я научилась сокращать паузу между идеей и действием, т е старалась сразу совершать шаг: пишу текст даже корявый и приглашаю на семинар, чтобы уже не было возможности отвертеться. Потому что поняла, многие тормозят не потому, что недостаточно умны или не хотят следовать своей мечте. Они говорят: «Сегодня – нет, но завтра точно это сделаю». Однако часто они не делают этого и завтра. А Энергия Мечты угасает именно потому, что не было предпринято попытки что-нибудь сделать, чтобы хоть немного приблизиться к ней

Источник

Мантра «Ади Шакти»

Ц ель статьи состоит в том, чтобы раскрыть значение мантры «Ади Шакти», рассказать о её пользе и способах произнесения. Разумно вспомнить слова Свами Вивекананды: «Мантра подобна стреле: выпущенная нашим разумом однажды, она летит к главной цели — извечному Атману».

Принимая во внимание слова великого учителя, важно понимать значение мантры и условия, в которых её уместно повторять. В противном случае выпущенная стрела не достигнет цели, а неофит может разочароваться в мантра-йоге. Есть ещё устоявшееся воззрение среди поклонников мантраяны: в каждой новой жизни, практик чувствует эффект именно от тех мантр, которые практиковал в прошлых жизнях.

И чем больше усилий было в регулярной практике произнесения мантр, тем быстрее в каждом новом воплощении он будет чувствовать эффект от произнесения той или иной мантры.

Значение мантры «Ади Шакти»

Мантра «Ади Шакти», известная также как «Кундалини Бхакти», является ярким примером мантры, которая перетекает из века в век, из инкарнации в инкарнацию посредством усилий адептов йоги. Если вы знакомы со строением тонкого тела человека, то знаете, что в корневой чакре (муладхаре) сосредоточена «мать всей энергии» — кундалини.

В различных источниках, таких как «Шива Самхита» или «Гхеранда Самхита», мы можем найти информацию о том, что «дремлющий змей кундалини пребывает в области муладхары», а также указание на то, что поднявший эту энергию вверх станет подобным богам. По одной из точек зрения, мантра «Ади Шакти» не только пробуждает кундалини, она наделяет человека красотой как внешней, так и внутренней, дарит практикующему уверенность в своих силах, а также разрушает эгоистичные препятствия.

Безусловно, подъём кундалини — задача непростая, достичь её реализации только путём повторения мантры может быть трудно. Важно учитывать предупреждение из текстов прошлого — активация энергии кундалини небезопасна без квалифицированного учителя. Сама же мантра может помочь раскрыть творческий потенциал, по-иному посмотреть на проявленные перед нами трудности и справиться с ними с минимальными затратами времени и сил.

Текст и перевод мантры «Ади Шакти»

Для удобства чтения приведём текст мантры в русской транскрипции:

«Ади Шакти, Ади Шакти, Ади Шакти, Намо Намо
Сараб Шакти, Сараб Шакти, Сараб Шакти, Намо Намо
Притхам Бхагвати, Притхам Бхагвати, Притхам Бхагвати, Намо Намо
Кундалини Мата Шакти, Мата Шакти, Намо Намо».

Дословно перевести мантру можно так:

«Я преклоняюсь перед тобой, первая сила всего творения.
Я преклоняюсь перед тобой, вездесущая божественная сила.
Я преклоняюсь перед тобой, изначальная творческая сила.
Я преклоняюсь перед тобой, великая божественная мать Кундалини».

Польза мантры для женщин

Учителя прошлого, великие риши, говорили, что произносящий «Ади Шакти» будет защищён от любых неприятностей, что повторение мантры дарует жизненные силы и успех в любых начинаниях. Важно понимать, что в прошлом под «любыми начинаниями» подразумевались усилия на пути саморазвития или самосовершенствования. Риши представить не могли, что наступят времена, где мантры будут использовать для получения материальных благ или эгоистичного, проходящего счастья.

Регулярно повторяя сакральный текст, вы можете избавиться от фобий и тревог, раскрыть свой творческий потенциал. Однако, если ваша цель эгоистична и вы пытаетесь завладеть каким-то предметом или победить в борьбе за «место под солнцем», вряд ли вы достигните успеха.

Так как энергия Абсолюта, проявленная через эту мантру, одинаково относится ко всем творениям в проявленном Мире, ваш собственный эгоизм станет препятствием в получении результата. Чем сильнее будет желание получить что-то «для себя любимого», тем меньше шансов, что это найдёт отклик у беспристрастного Абсолюта.

Если ваши намерения альтруистичны, что может проявить практика мантры?

Мантра «Ади Шакти» для женщин\девушек:

1. женственность и привлекательность;
2. омоложение тела;
3. уверенность в своих силах;
4. гармонию в отношениях с близкими;
5. пробуждение интуиции;
6. раскрытие потенциала к практике йоги.

Мантра «Ади Шакти» для мужчин:

1. дополнительную энергию для достижения целей;
2. омоложение тела;
3. уменьшение раздражения и гнева;
4. гармоничные отношения с окружающими;
5. сокращение времени сна;
6. замещение вредных привычек полезными навыками.

Прежде чем приступить к практике повторения мантры, хорошо изучите текст, запомните его и научитесь произносить без ошибок. «Ади Шакти» — одна из древнейших мантр; считается, что при правильном повторении она будет звучать подобно самой красивой песне.

Всегда помните о силе мантры, о том, что она пробуждает мощнейшую энергию — кундалини. Активная энергия, соединившись с вашими желаниями или омрачениями, может привести к неприятным последствиям. Осознавайте и контролируйте свои желания, будьте осторожны в мыслях и приступайте к практике с доминирующими альтруистичными намерениями.

В Сети можно встретить концепцию: мантры для исполнения желаний. Надеюсь, уважаемый читатель, ваши намерения не настолько недальновидные, иначе нам с вами не по пути. Почему недальновидные? За все желания в материальном мире приходится платить, и, получив одно, будьте готовы расстаться с другим. И за желания отвечает другая инстанция.

Мир мантр о другом — он награждает возвращением прошлых наработок, тем, что вы совершенствуете из жизни в жизнь.

Как читать мантру «Ади Шакти»

Веды предписывают повторять мантры ранним утром, до восхода солнца. Однако Свами Шивананда говорил о том, что мантру можно повторять в любое время дня. Так, по мнению великого учителя йоги, вы сможете взять под контроль свои чувства и избавиться от злонамеренных мыслей, прийти к гармонии с окружающей действительностью. Мантру «Ади Шакти» не стоит повторять перед сном, так как её чтение активизирует энергию кундалини, и уснуть будет трудно.

На первых порах найдите уединённое, тихое место: медитация и рецитация требуют полной сосредоточенности. В идеальном варианте это место будет вами использоваться только для практик самосовершенствования. В процессе чтения мантр можно использовать чётки со 108 или меньшим количеством бусин. Они помогают развивать концентрацию на практике, не отвлекаться на посторонние мысли. Желательно перед практикой омыть лицо и руки.

Сядьте на коврик или подушечку для медитации. Если нет ни того, ни другого, можно сесть на свёрнутое одеяло. Учителя и свами не советуют сидеть на голом полу или земле, чтобы энергия практикующего не уходила в землю. Есть и другое объяснение, почему рекомендуют сидеть на возвышенности.

У большинства начинающих практиков не раскрыты суставы ног, и сидячая поза не даётся комфортно. А если в ногах будет дискомфорт, практика мантр не будет эффективна, так как мысли будут заняты переживанием дискомфорта и обдумыванием данной проблемы. Потому и рекомендуют регулярно заниматься хатха-йогой — это позволит быстрее освоить стабильную позу для медитации или мантраяны.

Примите любую доступную вам медитативную асану. Учтите, что практика займёт минимум 30 минут, менять положение нежелательно. Прикройте глаза и начните медленно дышать, на вдохе подтягивая живот.

Затем начните повторять мантру «Ади Шакти», перебирая бусины на чётках большим и средним пальцами. Одна бусина соответствует одному полному произнесению мантры. Дойдя до бусины с ниткой (бусины Шивы), не переступая её, разверните чётки и продолжайте повторение мантры.

На первых этапах сосредоточьтесь на правильном произнесении мантры, думайте о её значении. В дальнейшем представляйте, как изначальная энергия поднимается по вашему телу и дарит вам освобождение от омрачений (клеш; санскрит क्लेश, «беда, страдание»), рассеивая их. Клеши и являются настоящей причиной всех наших бед и несчастий.

Рекомендуется осуществлять практику регулярно в одно и тоже время, а не от случая к случаю — так вы выработаете полезную привычку. Если вам по каким-то причинам не удалось прочитать мантру запланированное количество раз сегодня, то завтра лучше наверстать упущенное. Неразумно уменьшать количество кругов от практики к практике.

Нужно найти баланс с повседневными делами, чтобы вам не приходилось делать практику через силу. Помните, пожалуйста, что в начале освоения мантраяны она может показаться аскезой (тяжёлым испытанием), но со временем вы будете чувствовать восстановление сил и энергии в теле. Плоды от мантры нужны в первую очередь вам, а не изначальной энергии: она может обходиться без вас. Возможно, и вы без неё.

Только качество и наполненность жизни без энергии и гармонии будет сильно отличаться. Если у вас пока нет времени или сил на личную практику, допустимо слушать мантру «Ади Шакти» в записи. Слушание, хоть и в меньшей степени, но наделяет человека благостью. При условии, что человек, запись голоса которого вы слушаете, ведёт благостную жизнь, так как при прослушивании происходит обмен энергией.

На следующем этапе развития, возможно, вы поймёте, что, прослушивая записи благостных мантр, вы не только получаете энергию от обладателя голоса с мантрой, но и берёте эту энергию в долг. А значит, при обмене энергии, если вам становится лучше от прослушивания, кому-то должно стать хуже… Значит, идеальный вариант, который не создаёт, а разрушает ваши кармические долги, — это личная практика мантр.

Источник