Медитация с майей файнс

Как укрепить иммунную систему

Счастливая йога с Майей Файнс

Вот несколько крий, которые помогут вам сосредоточиться на себе, укрепить надпочечники и в то же время стать тем, кем вы хотели бы быть.

Закройте правую ноздрю правым указательным пальцем . Делайте быстрые вдохи и выдохи через левую ноздрю , словно нюхая. Такое дыхание укрепляет иммунную систему, подключая к исцеляющей энергии Луны, матери жизни, которая создает армию белых кровяных клеток в организме, готовую бороться с любыми вирусами. Данный процесс помогает нервной и эндокринной системе восстанавливаться. Дышите в течение одной-трех минут.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что простудились или подцепили грипп, вы нуждаетесь в иммуностимуляторе. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на третьем глазе, расположенном между бровей. Опустите левый локоть чуть ниже плеча и расположите левую руку так, как если бы вы давали клятву. Большой палец соедините с безымянным пальцем , а затем закройте правую ноздрю правым указательным пальцем . Начните выполнять мощное и непрерывное «дыхание огня».

Лунное дыхание исцеляет эмоциональное тело, очищая от всех нездоровых энергий. Оно также помогает избавиться от печали, боли и депрессии. Энергия лунного дыхания необходима днем для того, чтобы компенсировать преобладающую солнечную энергию. Во время этой медитации вы можете ощутить эмоциональные изменения, в тот момент пока ваше тело восстанавливает равновесие.

Сядьте в простую позу. Расслабьте руки на коленях и начните пушечное дыхание. Оно очень схоже с дыханием огня, но выполняется через округленный рот, в виде буквы О. Выполните в течение одной-трех минут. Это укрепит надпочечники.

Когда Вы чувствуете себя разочарованными и замкнутыми, и хотите быть более открытыми окружающему миру, вот что необходимо сделать. Детям особенно нравится это упражнение.

Сядьте в расслабленную позу, или на стул, закройте глаза. Держите руки близко к туловищу с обеих сторон, согните локти так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Вдыхая, поднимите правую руку вверх под углом 60°, затем так же поднимите левую руку, продолжайте двигаться, поочередно поднимая и опуская руки. Вдыхайте, когда рука наверху, выдыхайте, когда внизу. Продолжайте в течение пяти минут. Упражнение проще делать под ритмичную музыку.

Это очень энергичное, требующее внимания упражнение, которое очищает лимфатическую систему. Сложность заключается в том, чтобы не отставать и не останавливаться. На полпути Вы заметите, что руки начинают болеть и Вам хочется остановиться, но через две с половиной минуты Вы почувствуете облегчение. Нужно верить в себя и довериться этому процессу, так как эндорфины, являющиеся естественными болеутоляющими, начнут вырабатываться, и Вы почувствуете настоящую радость. Необходимо упорно продолжать, помня о том, что борьба делает нас сильнее.
По окончании упражнения потрясите руками и расслабьтесь на пару минут, чтобы позволить телу, уму и духу слиться воедино.

и вот несколько советов от тех, кто знает.

“Вы раньше говорили людям, что сейчас одиннадцать часов, теперь вы должны вернуться и сказать людям, что час пробил. И есть вещи, которые нужно рассмотреть … ”

Где ты живешь?
Что ты делаешь?
Какие ты поддерживаешь отношения?
Это правильное отношение?
Где твоя вода?
Знай свой сад.
Пора высказать свою Истину.
Создать сообщество.
Будь хорошим друг к другу.
И не ищи лидера вне пределов себя”.

Потом он сложил руки, улыбнулся и сказал: “Это может быть хорошим временем!”

“Есть река, которая теперь очень быстро течет. Она такая прекрасная и стремительная, что есть те, кто будут бояться. Они будут пытаться держаться берега. Они будут чувствовать, что они разрываются и сильно страдают.

“Знай, у Реки есть свое назначение. Старейшины говорят, что мы должны оставить берега, оттолкнуться и плыть в середине реки, держать глаза открытыми, а голову над водой. И я говорю, посмотри, кто там сейчас с тобой и празднует. В это время в истории у нас не будет ничего личного. И менее всего это мы сами. В момент, который пришел, наш духовный рост и путешествие завершаются.

“Время для одинокого волка закончилось. Соберитесь! Изгоните слова борьбы из ваших отношений и вашего словаря. Все, что мы делаем сейчас, является священным и праздником.
«Мы те, кого мы так долго ждали»

Старейшина Хопи, Орэйба, Аризона

Майя Файнс для Happiness+Wellbeing

Мантра для пребывания в настоящем моменте

Мантра «Рам» столь проста, но при этом очень сильна

Жить в настоящем моменте — значит избавиться от ненужного стресса и беспокойства, которые мы сами на себя навлекаем. Все эти переживания могут быть слишком тяжелыми. И настоящий момент — это все, что у нас есть.
Поэтому давайте расслабимся!

Потратьте несколько минут , чтобы получить опыт от медитации с мантрой «РАМ» — священной энергии, которая поддерживает целостность Вселенной.

Закройте глаза. Открывайте и закрывайте ладони, одновременно сжимая и расслабляя мышцы в Мулабандхе. Теперь добавьте мантру «Рам». Произносите ее про себя, продолжая медленно вдыхать и выдыхать. Позвольте напряжению между телом и умом высвободиться и раствориться…

Когда вы будете готовы, медленно откройте глаза и вернитесь в настоящее. Теперь приложите руки к сердечному центру и поклонитесь в знак благодарности энергии РАМ.

Где бы вы ни находились и что бы с вами не происходило, позвольте себе быть в настоящем. Сат Нам

Избавляемся от болезни

Вы можете делать это короткое упражнение всякий раз, когда чувствуете, что ваша иммунная система нуждается в поддержке или когда знаете, что вот-вот «свалитесь» с простудой.

1. Опустите левую руку на уровень груди, параллельно полу, ладонь смотрит вниз.
2. Правую руку поднимите так, как будто собираетесь давать клятву.
3. Делайте 4 равных вдоха, и один глубокий выдох.
4. Повторите 5 раз или столько, сколько посчитаете нужным.

Для достижения максимального эффекта постарайтесь взять за привычку делать это каждый день. Дыхательная техника займет всего несколько минут, но окажет очень большое влияние.

Медитация, чтобы расслабить малыша

Медитация для Изобилия

Сядьте в Простой позе с закрытыми глазами, затем приоткройте глаза совсем немного и посмотрите на кончик носа. Расположите руки перед собой, формируя чашу. Держите руки рядом с ребрами. Медитируйте столько, сколько Вам хочется.

Вам может показаться, что смотреть на кончик носа совсем не просто, и что это вызывает некоторое головокружение. Если такое происходит, просто закройте глаза и продолжайте медитировать. Если вы будете практиковать это регулярно, то больше не будете чувствовать напряжение. Такое положение глаз стимулирует зрительный нерв, шишковидную железу и лобную долю головного мозга — в буквальном смысле оно контролирует ум, делая Вас спокойнее, и помогает развить интуицию. Скоро, внутреннее спокойствие и тишина станут такими громкими, что вы не будете слышать ничего и никого вокруг себя. Вы начнете ощущать огромный смысл внутреннего мира и радости.

Представьте свои руки, открывающимися для благословений с Небес: здоровье, богатство, счастье и радость. Представьте все это и даже больше, проливающимся в ваши руки в изобилии. Представьте все, чего вы желаете, и верьте в то, что получите это.

Вы открыли врата и начали свой путь трансформации, и вы заслуживаете получить в награду великую радость.

Как справиться с гневом

Блаженство. 7 чакра.

Сложите руки в мудру, в которой кончики всех пальцев рук соприкасаются. Оставьте пространство между ладонями. Плотно прижмите кончики пальцев.

Сделайте рот в форме буквы «O» — 4 коротких равных вдохов и 4 равных выдохов через нос (с закрытым ртом).

Продолжайте в течение 2 — 3 минут, или 5, 7, 11 минут, на свое усмотрение.

По окончанию вдохните и задержите дыхание, выполните Мула-бандху, выдохните и расслабьтесь.

Киртан Крия

Сядьте удобно, положите руки на колени, ладонями вверх;

Держите позвоночник прямо, глаза закрыты, дышите глубоко;

Начиная с первого слога (СA),соедините указательный палец с большим пальцем на обеих руках, и с каждым следующим слогом, соединяйте остальные пальцы с большим, (СA = указательный палец, TA = средний палец, НA = безымянный палец, MA = мизинец) и повторите.

Выполняйте столько, сколько пожелаете, в течение 1,3 или 7 минут. Можно увеличить время до 7, 12 или даже 30 минут, для максимальной пользы.

Прямой перевод этой мантры: СА – Бесконечность, ТА – Жизнь, НА – Смерть, Ма – Перерождение. Это избавление от своего старого «Я», становление тем, кем вы должны быть, соприкосновение со своим истинным «Я». Известно также, что она успокаивает и увеличивает выработку серотонина, поэтому идеально подходит тем, кто испытывает стресс, беспокойство и/или депрессию. Согласно книге «Как Бог влияет на ваш мозг», заключение ведущих нейробиологов указывают на значительную положительную активность мозга, и улучшения у людей, страдающих болезнью Альцгеймера и от других заболеваний.

Простая медитация для устранения злости и немедленного успокоения

Источник

Медитация с майей файнс

8. Что означают циклы проработки в Кундалини йоге?

В Кундалини Йоге, желая изменить жизнь и достичь наиболее заметного результата от крийи или медитации, мы включаем их в свою ежедневную практику минимум на 40 дней. Для чего и почему?

Йоги Бхаджан дал нам специальную технологию для работы с привычками. Каждая отдельная крийя или медитация Кундалини Йоги меняет нас очень особенным образом. Даже если вы практикуете какую-то крийю или медитацию всего несолько раз, вы все равно получаете от нее эффект. Но если вы хотите поменять привычку навсегда и получить все возможные выгоды от выполнения крийи, практикуйте крийю или мантру каждый день одинаковое количество времени.

40 дней: Практикуйте 40 дней подряд. Это разбивает негативные привычки, которые блокируют вас от возможного расширения и развития.

90 дней: Практикуйте 90 дней подряд. Это закрепляет в сознании и подсознании новую привычку заложенную в крийе. Такая практика изменит вас на очень глубоком уровне.

120 дней: Практикуйте 120 дней подряд. Это утвердит новую созданную крийей или медитацией привычку в вашем сознании. Позитивный эффект крийи интегрируется в вашу психику навсегда.

1000 дней: Практикуйте 1000 дней подряд. Это позволит вам стать мастером новой привычки, которую дает крийя или медитация для вашего подсознания. Не важно с каким вызовом вы столкнетесь, вы в любой момент сможете обращаться к новой привычке, чтобы она служила вам.

Помните, привычка это подсознательная цепочка реакций между умом, системой желез и нервной системой. Мы развиваем привычку в очень раннем возрасте. Некоторые из них служат нашему высшему предназначению, а некоторые нет. Делая 40, 90, 120 или 1000 дневную садхану (личную практику) вы перезаряжаете цепочку реакций. Вы можете развивать новые, глубоко укореняющиеся привычки, которые будут служить вашим высоким целям.

Источник

Кундалини йога / Майя Файнс

Майя — мать двух дочерей, музыкант, композитор, инструктор Кундалини йоги, автор книги «Йога для реальной жизни.»

Она начала заниматься йогой, когда выступала как классическая пианистка,
Показать полностью. чтобы справиться со страхом перед сценой и успокоить нервы, но вскоре Майя поняла, что йога помогла ей избавиться от беспокойства и ментального шума. Ее самое большое желание — поделиться знаниями, которые она получила, чтобы помочь людям сделать свою жизнь более наполненной и счастливой.

Майя является создателем KundaDance, который объединяет ее таланты как йога, танцовщицы, музыканта и знания Тай-Чи и ЦиГун. Где бы она не появлялась, она вдохновляет, возвышает, зажигает, заряжает энергией и дает силы! Ее глубокий свет трансформирует все на своем пути. Майя любит жизнь, любит танцевать и любит исцелять. Майя Файнс — пионер новых способов чувствовать, размышлять и делиться, и она хочет помочь вам сделать свою жизнь такой, какой вы ее видите!

Дата создания группы: 31 января 2012

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Кундалини йога / Майя Файнс запись закреплена

Медитация с Трипл мантрой

Эффект: эта мантра очистит кармические долги прошлого, настоящего и будущего. Также избавляет от приступов страха. Она состоит сразу из трех мантр.

Первая – самая мощная защитная мантра, Мангала чаран мантра. Благодаря ей вокруг вас создается защитное поле. Она дает превосходство над временем и пространством.
Показать полностью.

Вторая часть – отрывок из Мул Манты, которая является первым паури в священном писании сикхов Джап Джи. Она называется Кундалини Шакти Мантра, дающая силу Прикосновения Мастера. На этой планете не существует силы или магии, которая могла бы ее остановить. В ней есть перемещение, комбинация, проекция и сила, которые преобразуют всю Пракрити (существование) в Пуркха ( божественность). Вы будете служить Богу и увидите Бога во всем окружающем вас, в себе, во всех аспектах жизни.

Третья часть. Эту мантру Баба Сири Чанд, могущественный йог, дал пятому Гуру сикхов Арджан Дэву, когда тот не мог продолжить начатое дело. Она вошла в состав поэмы «Сукхмани Сахиб». Благодаря ей все, что остановилось в вашей жизни, начнет двигаться и приобретет свойства потока. Нет другой похожей силы на Земле для устранения препятствий на вашем пути.

Ад Гурей Намэ
Джугад Гурей Намэ
Сат Гурей Намэ
Сири Гуру Дэвей Намэ
Аад Сач Джугаад Сач Хэ Бхи Сач Нанак Хоси Бхи Сач
Аад Сач Джугаад Сач Хэ Бхэй Сач Нанак Хоси Бхэй Сач

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Руки лежат на коленях ладонями вверх, пальцы соединены в Гьян мудру.

Время: 31 минута

Кундалини йога / Майя Файнс запись закреплена

Ik ardas wahe guru

Этот шабд приводит вас в защищенное состояние чистоты и благодати. Это молитва о том, чтобы стать смиренным и соединить вас с Гуру Рам Дасом, который является совершенным воплощением открытости сердца, доброты, смирения и, прежде всего, служения.

Ham avagun bharay ayk gun naahee
Показать полностью.
amrit chhaad bikhai bikh khaa-ee
Maayaa moh bharam pai bhoolay
sut daaraa sio preet lagaa-ee
Ik utam panth sunio gur sangat
teh milant jam traas mitaa-ee
Ik ardaas bhaat keerat kee
Gur Raam Daas raakho sarnaa-ee

“Я лишен добродетели, у меня нет ни одной добродетели.
Я отвернулся от нектара и съел яд.
Потерявшись в сомнениях и искушениях,
Я спал, влюбленный в мир и майю.
Я слышал, что самый возвышенный путь из всех-это Садх Сангат.
Присоединяясь к нему, страх смерти исчезает.
Эта единственная молитва Кирата, поэта, состоит в том, чтобы Гуру Рам Дас всегда окружал меня
Его Божественная защита.
Защити меня от лжи и майи в Его святилище”.

Кундалини йога / Майя Файнс запись закреплена

.
Окружающая среда не поддерживает ложь, эмоции. Вы когда-нибудь вступали в отношения, которые базируются только на эмоциях? Эти отношения не выживают. Мать-природа не поддерживает ложь, эмоции, беспокойства, фантазии и нереальность. Подсознательные структуры — это нереальность. Мне приснился долгий, очень яркий и правдивый сон, что я был в Перу. И там было столько еды, что я проснулся голодным. Понимаете?
Показать полностью.
Природа не поддерживает нереальность, нереальность может разрушить кого-то, повредить кому-то. Месть — это нереальность, зависть — это нереальность. Все, что вы сейчас можете вспомнить, что может сказаться негативно на других людях, это нереальность. Вы рождены были не для этого. Не для того, чтобы мстить, завидовать, переживать или фантазировать. Когда вы умрете, вы будете смотреть на три вещи: для чего вы родились на планете Земля, что вы сделали здесь, и что вы чувствуете по поводу того, что сделали. Если вы добились цели своего появления, вы будете чувствовать себя хорошо и сможете двинуться на другие уровни. Если вы не добились того, для чего пришли сюда, то вы снова появитесь на Земле и будете пробовать еще раз. Счастливые люди те, кто делают то, для чего они здесь. Природа не поддерживает негативные эмоции — это не суть вашей реинкарнации. И если природа вас не поддерживает, вы не будете счастливым, с вами начинают происходить плохие вещи. Потому что ваша задача не пребывать в этой нереальности, в ней нет энергии.

Отрывок из лекции Харидживана

Кундалини йога / Майя Файнс запись закреплена

Кундалини йога / Майя Файнс запись закреплена

Кундалини йога / Майя Файнс запись закреплена

Все, чего желает твое сердце

Основной закон жизни заключается в том, что мы притягиваем то, что мы вибрируем. Когда мы чувствуем себя умственно и эмоционально подавленными, мы создаем обстоятельства, которые усиливают это чувство.

Когда вы хотите изменить сложившуюся ситуацию, изменить свою энергию и сознательно выбрать мысли и действия, которые приносят вам радость, представляйте себя магнитом притягивающим к себе больше радости и любви.
Показать полностью.

Возможно, вы слышали высказывание: «Беспокоиться — это значит молиться о плохом!» Беспокойство, как правило, начинается с мысли, а затем усиливается негативной верой, которая создает негативный эмоциональный отклик.

Когда вы видите, что беспокоитесь, пребывая в негодовании, сделайте сознательный выбор, переключив свое внимание на то, что вы хотите создать, что-то, что находится в соответствии с вашим внутренним Я.

Отличный способ понять, находитесь ли вы в согласии со своим внутренним «я» — это отметить, что когда вы думаете о том, что хотите привнести в свою жизнь, вас наполняет энергия радости, вдохновения и энтузиазма. Если в вашей голове возникает фраза «да, но» — это значит, что у вас есть ограничивающее убеждение от которого нужно избавиться.

Очень важным пунктом для создания перемен, является ваше умение видеть вещи такими, какими вы бы хотели их видеть, а не такими, какие они есть на самом деле.

Мой самый главный совет заключается в том, что бы вы использовали практику йоги утром, для того, чтобы изменить свою энергию. ВЫБЕРИТЕ энергию, которую вы хотите вибрировать до конца дня. Не позволяйте обстоятельствам и привычке выбирать ее за вас. Выполните свою практику, возвысьте свою энергию, а затем посидите и уделите около 15 минут тому, что вы хотите создать в своей жизни. Верьте в свою силу, чтобы измениться.

Каждый раз, когда вы вновь оказываетесь в плену у старых негативных привычек или бесполезных убеждений, измените то, на чем вы фокусируетесь. Если это сложно сделать, выйдите на прогулку, 3 минуты выполните упражнение «Устранитель Эго» или послушайте музыку поднимающую настроение и ИЗМЕНИТЕ ВАШУ ЭНЕРГИЮ.

Помните, что все что происходит в вашей жизни, на 100% ваших рук дело. Пообещайте себе не обвинять других или обстоятельства своей жизни в каких-либо ваших проблемах и возьмите на себя ответственность за все происходящее. Все начинается с ума и энергии. Именно поэтому практика ЙОГИ столько СОВЕРШЕННА для создания правильного внутреннего сдвига энергии, который затем способствует и внешним изменениям.

Практика, практика и все получится! Практика начинается на коврике, а затем продолжается в течение дня, в тот момент, когда вы помните о том, что вы выбираете какую энергию вибрировать.

Желаю вам всего, о чем мечтает ваше сердце.

Источник