Медитация на чакры
Медитация на чакры – популярный, простой и весьма эффективный вариант работы с энергетическими центрами человека, который применяется практически во всех видах йоги. Такие техники помогают наладить энергообеспечение всех органов и частей тела, что положительно сказывается не только на здоровье, но и на всех сферах жизнедеятельности. Восстанавливая чакры, медитация возвращает утраченный энергетический баланс и поднимает энергетику на более высокий уровень.
Что такое чакры
Это энергетические центры, в которых скапливаются, сберегаются, усваиваются, трансформируются и расходуются тонкие энергии. Они не имеют никакого отношения к физическому телу и анатомии человека, хотя некоторые из них соотносятся с теми органами или участками нервной системы, посредством которых энергия передается на физическом уровне. Раскрытие и чистка чакр с помощью медитации помогает наладить эти процессы и нормализовать жизненные функции организма.
У здорового человека все энергетические центры работают нормально, что подтверждается наличием яркой, однородно светящейся ауры правильной формы. Нарушение работы хотя бы одного из них приводит к изменению цвета и целостности биополя. Медитация на раскрытие, очищение, восстановление и гармонизацию чакр и ауры необходима не только для устранения проблем, но и для их профилактики.
Выделяют 7 основных энергоцентров, располагающихся по средней линии тела параллельно позвоночнику и условно разделяющихся на 3 группы:
- Нижние – муладхара (первая), свадхистана (вторая), манипура (третья). Они энергетически подпитывают физические и ментальные функции.
- Верхние – сарасхара (пятая), аджна (шестая), вишудха (седьмая). Эти центры имеют связь с высшими энергиями, отвечают за духовность, творческий потенциал, познание сути бытия.
- Объединяющая все центы и всю энергетику – анахата (четвертая). В ней располагается внутреннее «Я» и личность человека.
Медитация на открытие, очищение чакр и восстановление энергии, как любая другая медитация, способна вводить в определенное состояние и формировать необходимые черты характера, а также практически сразу менять жизненные обстоятельства в соответствии с поставленными целями.
Отдельная проработка
Медитация для открытия чакр и заряда энергией может включать проработку каждого энергетического центра по отдельности или всех сразу.
Муладхара
Муладхара – первый центр энергии, расположенный в области промежности, отвечающий за репродуктивную функцию и обеспечивающий энергией нижнюю часть туловища. В энергетическом плане создает связь с Землей и опору в жизни.
Медитация на Муладхара чакру:
- представить поток белого света, который движется по позвоночнику сверху вниз, а, дойдя до Муладхары, задерживается и приобретает красную окраску;
- задержать дыхание, сосредоточиться на своих ощущениях, почувствовать свою страсть;
- отправить световой поток вверх, выдохнуть, излучая красный свет и чувствуя его силу.
Свадхистхана
Свадхистана – второй энергоцентр, находящийся чуть ниже пупка. В нем накапливается сексуальная энергия, поддерживающая инстинкт продолжения рода, нормализующая гормональный баланс, укрепляющая иммунитет и улучшающая пищеварение.
На чакру Свадхистана медитация выполняется следующим образом:
- представить тот же белый световой поток, опускающийся по позвоночнику до промежности, а затем поднимающийся вверх и останавливающийся на Свадхистане;
- изменить окраску света с белой на оранжевую;
- почувствовать, как этот свет наполняет тело привлекательностью и магнетизмом, перед которым никто не сможет устоять;
- выдохнуть и отправить эту чувственную энергию во Вселенную.
Манипура
Третий центр энергии – Манипура – расположен в области солнечного сплетения. Он отвечает за умственные способности, трудолюбие и умение зарабатывать деньги. На физиологическом уровне здесь идет энергетическая подпитка органов брюшной полости и симпатической нервной системы.
Медитировать на раскрытие Манипуры нужно по такой схеме:
- белый световой поток, прошедший по позвоночнику сверху вниз остановить в солнечном сплетении;
- поменять его окраску на бледно-желтую;
- осознать свою независимость, свободу, основные ценности и убеждения;
- на выдохе отправить эти ощущения во Вселенную.
Анахата
Четвертый энергоцентр – Анахата сконцентрирован между лопатками на уровне сердца. В нем пересекаются и соединяются между собой все энергетические центры. Анахата отвечает за любовь, обеспечивает гармоничные отношения со своим внутренним и внешним миром. От ее энергии питается верхняя часть туловища со всеми находящимися там органами, а также сосудисто-сердечная и лимфатическая система.
Медитация на Анахату чакру выполняется аналогично остальным:
- прошедший по позвоночнику белый свет вернуть вверх, остановить на уровне сердца и окрасить в зеленый цвет;
- почувствовать любовь, открытость, щедрость, бесконечность и полноту жизни;
- поделиться своим сердцем с Вселенной.
Вишудха
Вишудха – пятый энергоцентр, находящийся у основания горла. Он отвечает за общение с окружающими, личностное развитие и творческое самовыражение.
На Вишудха чакру медитация проводится в таком порядке:
- белый световой луч, дошедший до первого энергоцентра и возвращающийся вверх, остановить у начала горла;
- окрасить его в светло-голубой цвет;
- отпустить мысли и воображение, позволив сознанию совершать путешествие без границ;
- настроиться на творческое восприятие мира;
- не сдерживать самовыражение своего истинного «Я», освободиться от навязанных стереотипов и ограничений.
Аджна
Аджна – шестой цент, или «третий глаз», расположенный между бровями и олицетворяющий духовное развитие, мудрость, интуицию. Энергия Аджны обеспечивает работу эндокринной и центральной нервной системы.
Медитация на Аджна чакру тоже начинается с прохождения белого светового луча по позвоночному столбу до промежности, его возвращения назад и остановки в области межбровья. Далее необходимо:
- представить, как из белого свет стал синим;
- сосредоточиться на «третьем глазе»;
- почувствовать мудрость своей жизни и единство с ней, посмотреть на жизнь с двух сторон – духовной и мирской;
- прекратить осуждать себя и других, ощутить полное единение с жизнью, неподвластной вашей воле;
- осознать сигналы, посылаемые интуицией.
Сахасрара
Седьмой энергетический центр – Сахасрара сосредоточен на макушке и является входом для энергии Вселенной. Он отвечает за порядочность и высшие помыслы, а также посылает человеку озарения. Но открыта Сахасрара только у единиц, а у большинства ее развитие зависит от степени духовности.
Медитация для раскрытия и чистки чакр и ауры завершается проработкой Сахасрары. Теперь белый световой луч проходит весь позвоночник до основания, затем возвращается на самый верх и становится фиолетовым. Нужно глубоко вдохнуть, наполниться этим сиянием, осознать себя частицей Вселенной и почувствовать ее защиту. На выдохе послать энергию своего естества в окружающий мир.
Общая практика
Медитацию на чакры для начинающих рекомендуется проводить только на один энергоцентр, выбор которого зависит от того, на какую сферу жизни нужно повлиять в данный момент. В оптимальном варианте следует начинать с первого и дальше продолжать по порядку. Со временем можно медитировать на 2, затем на 3, пока не дойдет до всех 7 энергоцентров.
Медитация на чистку всех чакр и ауры может выполняться по более простой схеме. Этот вариант обычно проводится на ночь и не требует каких-либо сложных действий. Нужно только создать соответствующую обстановку с помощью ароматической лампы и спокойной музыки. Дальнейший алгоритм будет следующим:
- расслабиться, прикрыть веки;
- представить, как первый энергетический центр наполняется энергией Вселенной;
- прислушаться к своим ощущениям и издать тот звук, который сформируется самопроизвольно, задержаться на нем на несколько минут;
- перейти к следующему уровню и повторить то же самое;
- пройти все энергетические центры по порядку.
Медитация перед сном «7 чакр» повторяется 3 раза, каждый сеанс должен длиться не менее 20 минут. Завершив практику, нужно посидеть 5 минут в тишине и постепенно вернуться в реальность.
Источник
Медитация на чакры. Описание чакр
Приветствую вас, друзья!
Медитация на чакры – это довольно известный и эффективный вид медитации. Он вполне доступен начинающим, нужно только перед началом медитации изучить информацию о значение и свойствах чакр.
Медитация на чакры поможет вам наладить работу ваших энергетических центров. Ведь чакры обеспечивают энергией всю жизнедеятельность человека. При неправильной работе чакр человек начинает испытывать недостаток энергии и от этого страдают все стороны жизни, включая здоровье, отношения, работу, жизненные силы.
С постоянной практикой вы сможете вернуть утраченное жизненное равновесие, поднять энергетику на более высокий уровень, исцелить и предотвратить болезни, улучшить физическое и психическое состояние.
ЧТО ТАКОЕ ЧАКРЫ
Чакры – это центры скопления жизненной энергии человека, центры силы. Они выполняют весь комплекс операций по накоплению, сбережению, усвоению, трансформации и расходованию тонких энергий, необходимых для жизнедеятельности человека.
Они не являются физическими органами и не копируют не один из органов физического тела. Чакры существуют и располагаются независимо от анатомического строения человека. Хотя некоторые из них имеют привязку в теле человека к органам или нервным центрам, через которые и осуществляется передача энергии физическому телу человека.
ОПИСАНИЕ ЧАКР
Наиболее известными и играющими самую важную роль в существовании человека являются семь основных чакр, расположенных вдоль средней линии тела, параллельно позвоночном столбу. Их можно условно поделить на верхние и нижние чакры.
Верхний «треугольних»: сарасхара, аджна, вишудха.
Нижний «треугольник»: муладхара, свадхистана, манипура.
Объединяет собой все чакры и всю энергетику человека чакра анахата. Считается, что в анахате находится личность человека, его — Я. Нижний треугольник питает плотские физические потребности человека, такие как физическое и психическое здоровье, функции размножения и общения, рассудочную деятельность. Чакры верхнего треугольника связаны с высшими энергиями, творческим и духовным развитием, познанием сущности бытия.
ЧАКРА МУЛАДХАРА
Расположение: у основания позвоночника, между половыми органами и анусом.
Симовл: темно-красный лотос с четырьмя лепестками и квадратом в центре.
Значение и свойства: чакра Муладхара отвечает за физическое здоровье человека, возможность твёрдо стоять на ногах, иметь здоровое потомство и осуществлять физическое предназначение. Муладхара концентрирует и распределяет жизненную энергию. Она обеспечивая энергией ноги, позвоночник, прямую кишку, мочевой пузырь, половые органы, кровь. Она же курирует выработку адреналина надпочечниками в случае угрозы жизни, что даем мощный приток энергии в организм для решения возникшей проблемы. Она имеет связь с Землей и может подпитываться энергией Земли через биологически активные точки и чакры на стопах.
В психологическом плане она дает человеку ощущение связи с Землей, наличие опоры в жизни, жизнелюбие, решительность, смелость, жизнерадостность, уверенность в завтрашнем дне, основательность, открытость, прямолинейность и склонность к лидерству.
Если создается ситуация переизбытка энергии в этой чакре, то это проявляется в избыточной тяге к материальным удовольствиям (еде, тряпкам, деньгам, пьянству, сексуальным утехам). Для этого состояния чакры характерен выраженный эгоизм, агрессивность, жестокость, навязывание всем своего мнения. У таких людей, как правило, развивается гипертония, повышен холестерин в крови, ожирение, ревматизм, болезни суставов.
Если муладхара блокирована и энергии в ней недостаточно, то для человека свойственна слабость, быстрая утомляемость, плохая память, лень, апатия, трусость, пассивность, неумение решать материальные проблемы. Для него характерны проблемы с позвоночником, остеопороз костей, миомы матки, аденомы предстательной железы, фригидность, импотенция.
Медитация на чакру Муладхара: представьте, как луч белого света опускается вдоль вашего позвоночника к основанию, а затем начинает подниматься. Задержите его на уровне первой чакры и вообразите, что он становится красным. Задержите дыхание и сконцентрируйтесь на физической природе своих чувств. Почувствуйте себя страстным, сильным, храбрым, наполненным мощной физической энергией, на выдохе излучайте красный цвет, ощутите его силу. Проделайте это несколько раз, пока полностью не осознаете первую чакру.
ЧАКРА СВАДХИСТХАНА
Цвет: оранжевый.
Расположение: между пупком и основанием репродуктивных органов.
Симовл: оранжевый лотос с шестью лепестками.
Значение и свойства: свадхистхана — резервуар сексуальной энергии человека, необходимый для продолжения рода человеческого. Энергия этой чакры поддерживает баланс половых гормонов, активность спермы, функцию половых органов, пищеварение, иммунитет, печень, почки, селезенку, кишечник, поджелудочную железу и лимфатические узлы, а также либидо (влечение к противоположному полу).
В психологическом плане она дает уверенность в своих силах, поддерживает сексуальный инстинкт, чувство стадности, стихию желаний и страстей. При гармоничной работе и развитии чакры человек весел, остроумен, смел, независим, импульсивен, страстен, общителен и имеет высокий жизненный тонус.
При чрезмерной активности свадхистаны для человека становится характерны: нервные срывы, злость, ревность, нимфомания, тяга к сексуальным излишествам и извращениям, развлечениям, пище.
При ее слабости отсутствует половое влечение, развивается фригидность, отсутствие оргазма при сексе, бесплодие, выкидыши, ожирение. Такой человек не может жить своей жизнью, легко поддается чужому влиянию.
Медитация на чакру Свадхистхана: представьте, как луч белого света опускается вдоль вашего позвоночника к основанию, а затем начинает подниматься. Остановите его на уровне второй чакры, два пальца вниз от пупка. Представьте, как энергия изменяет свой цвет на оранжевый. Купайтесь в этом цвете, ощутите жизненную силу и энергию, собственный магнетизм, почувствуйте, что способны привлечь кого угодно. Испытайте пробуждение собственной чувственности. Все пять чувств приобрели новую жизнь. На выдохе пошлите магнетическую, радостную энергию в мир.
ЧАКРА МАНИПУРА
Цвет: желтый.
Расположение: область солнечного сплетения.
Симовл: желтый лотос с десятью лепестками и треугольником в центре.
Значение и свойства: чакра манипура в физическом проявлении влияет на уровень жизненной энергии человека и способность им зарабатывать деньги. Также чакра отвечает за интеллектуальные свойства и волю – трамплин к духовному движению и возрождению.
На физиологическом плане чакра манипура ответственна за желудок, печень, желчный пузырь, надпочечники, поджелудочную железу, влияет на выработку пищеварительных ферментов и состояние симпатической нервной системы.
На психологическом плане это центр воли, трудолюбия, старательности, стремления выделиться в обществе, самореализоваться. При сильной манипуре перед нами деловой человек, умеющий достигать цели своим трудом, рассчитывая на свои силы. В жизни этого человека уже нет постоянной борьбы за свои идеалы и убеждения, его жизнь становится спокойной и размеренной. У него выражено чувство справедливости и долга перед людьми и обществом.
При избытке энергии в манипуре появляется стремление лезть во все дела, вмешиваться в судьбы других людей, чрезмерный рационализм, карьеризм, одержимость какими-то идеями (диеты, политический фанатизм). Для таких людей характерна надменность, спесивость, озлобленность, гнев, тщеславие. Все это приводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта чаще воспалительного характера.
При слабой манипуре человек безволен, не может ставить целей, достигать их, живет в мире пустых мечтаний, не способен принять важные решения самостоятельно, не может сказать твердое «нет», нервозный, суетливый, легко подчиняется чужой воле. Для таких людей характерны язвенные процессы в органах пищеварения с переходом в рак.
Медитация на чакру Манипура: представьте, как луч белого света опускается вдоль вашего позвоночника к основанию, а затем начинает подниматься, и задержите его на уровне третьей чакры, немного выше пупка, в солнечном сплетении. Представьте, как белый цвет становится сияющим желтым. Осознайте себя как независимую личность, свободную в выборе проявления собственной воли. Ощутите чистоту своей силы, осознайте корни своих ценностей и убеждений. Почувствуйте себя полностью независимым и выдохните это ощущение в мир.
ЧАКРА АНАХАТА
Расположение: на уровне сердца между лопатками.
Симовл: зеленый лотос с двеннадцатью лепестками и шестиконечной звездой в центре.
Значение и свойства: как я уже писала выше, чакра анахата — очень важная составляющая в системе чакр и энергетике нашего организма. Ее образно можно сравнить с перекрестком, который соединяет все чакры между собой и с тонкими телами, распределяя энергии между ними.
Эта чакра – сердечная и в буквальном смысле, и на тонкоматериальном уровне, поскольку ответственна за сердце, систему кровообращения, и за желание любить и быть любимыми. Это чакра гармонии с миром и самим собой, поэтому учиться овладевать искусством любви – путь к её развитию.
На физиологическом плане она подпитывает вилочковую железу, верхнюю часть спины, легкие, сердце и всю сердечно-сосудистую систему, а также лимфатическую систему.
На психологическом плане она управляет эмоциями и чувствами для поддержания гармонии между импульсами низких желаний, идущих из низших чакр, с импульсами , идущими от верхних центров. Тем самым она принимает участие в формировании нашего поведения. Она уравновешивает, успокаивает, дисциплинирует. Через нее проявляются качества нашей Божественной души, которые автоматически воспринимаются для формирования поступков в определенных ситуациях.
Человек с развитой чакрой анахата добр, милосерден, сострадателен, он в любых условиях счастлив, радостен, он способен любить не столько себя, сколько других людей и весь Мир. Рядом с таким человеком тепло, светло и спокойно, с ним хочется общаться до бесконечности. Они принимают жизнь такой, какая она есть и людей принимают без осуждений таких, какие они есть. А посему и жизнь их течет легко и непринужденно и в его жизни всегда есть любовь, счастье, успех и благосостояние, все то, что нужно для счастливой жизни.
При чрезмерно активной анахате у человека любовь принимает уродливые формы. Это либо чрезмерная любовь к собственной персоне (нарциссизм), либо безумная любовь к другим (чрезмерная материнская любовь). Для этих людей характерны такие отклонения здоровья как, вегето-сосудистая дистония, неврозы и болезни сердца и сосудов.
При недостатке энергии в анахате человек становится зависимым от любви других, при ее отсутствии грустит, переживает, не находит себе места в жизни. Человек этот в эмоциональном плане холоден, черств, не умеет выразить свои чувства, поэтому одинок, страдает депрессией, неврастенией, недостаточностью системы кровообращения.
Медитация на чакру Анахата: мысленно доведите луч белого света до первой чакры, а затем проследите, как он поднимается до уровня сердца, окрашиваясь в цвет лесной зелени. Отдавшись на волю этого освежающего луча, осознайте себя любящим, открытым человеком. Почувствуйте безграничность жизни, поймите, что в жизни есть много всего и для всех. Пробудите чувство щедрости, поделитесь своим сердцем с миром. Знайте, что ваше сердце способно принимать решения, которые помогают объединить телесные и духовные потребности.
ЧАКРА ВИШУДХА
Расположение: у основания горла.
Симовл: голубой лотос с шестнадцатью лепестками и треугольником в центре.
Значение и свойства: физиологический аспект чакры вишудха состоит в обеспечении оптимальной коммуникации между людьми и окружающим Миром.
Люди с развитой вишудхой всегда правильно выбирают род своей деятельности, который позволяет им реализовать свои жизненные задачи. Такая работа им в радость и они многого достигают на этом поприще. Вишудха курирует лицо, шею, щитовидную железу, горло, глаза, зубы, уши, плечи, руки. Она участвует в обмене веществ и распределении кальция в организме.
На психологическом уровне она является центром речи, творчества и талантов. Именно благодаря этой чакре человек получает новые идеи, прозрения и догадки. При развитой вишудхе человек хорошо владеет голосом и речью. Он может легко самовыражаться и общаться с окружающими людьми. Но развитие и открытие этой чакры очень зависит от активности первых 3-х чакр. Если они не развиты, то в вишудху поступает мало энергии и у человека не могут проявиться его таланты, у него не хватает энергии для творчества.
Если чакра не раскрыта, то у человека плохая речь или он вообще молчун, словарный запас невелик, человек не может выразить свои чувства, у него скрипучий неприятный голос, скудная жестикуляция. Часто он не может определиться со своей профессией, ошибается с выбором и работает без любви. Для этих людей характерны опухоли, щитовидной железы, бессонница, депрессии.
При переизбытке энергии в этой чакре человек болтлив, не умеет слушать других, чрезмерно жестикулирует. У него развивается мания величия, он признает лишь свою правоту, любит спорить, осмеивать других. У этих людей появляется склонность к заболеваниям щитовидной железы, горла, зубов, ожирению или худобе, быстрому старению и упадку сил.
Для раскрытия этой чакры необходимо учиться общению, совершенствовать речь, правильно выбрать профессию, чтобы труд был в радость. И работать над всеми предыдущими центрами.
Медитация на чакру Вишудха: доведите воображаемый луч белого света до первой чакры, а затем проследите, как он поднимается до уровня шеи. Ощутите, как вас окутывает небесно-голубой цвет. Пусть ваши мысли будут безграничными, как небо, пусть ваше воображение унесет вас в безбрежные просторы сознания. Пробудите в себе возможность воспринимать мир творчески. Почувствуйте, что ваша способность выражать свое подлинное «Я» безгранична. Пробудите свое подлинное «Я», освобожденное от ограничений, налагаемых культурными стереотипами.
ЧАКРА АДЖНА
Расположение: «третий глаз», область межбровья.
Симовл: синий лотос с двумя лепестками и треугольником в центре.
Значение и свойства: физиология аджна чакры определяется тем, что она принимает энергию от коронной чакры, спускает ее вниз и контролирует тем самым весь организм. Она курирует гипофиз, мозжечок, центральную нервную систему, управляет всеми железами внутренней секреции.
На психологическом уровне это центр интуиции. Если чакра развита, человек интуитивно получает нужную информацию в нужный момент. Человек аджны сознательно управляет жизнью, все его желания быстро исполняются. Открывается она высшими силами лишь у высоко духовных людей, иначе человек может легко реализовать свои низменные желания, которые могут принести вред другим людям. По мере раскрытия этого центра у человека развиваются сверхспособности: ясновидение, яснослышание, телепатия.
Если человек чрезмерно интенсивно пытается развить эту чакру для получения сверхспособностей, не сбалансировав другие центры, для него становится характерным чрезмерная демонстрация своего ума, гордыня, чувство превосходства над другими, характерны утрата связи с реальностью и потерей интереса к жизни в материальном Мире. Понятно, что в жизни этого человека появится много проблем, а вот сверхспособности вряд ли откроются.
Если чакра блокирована, то у человека отсутствует любознательность, он категорически отказывается признать духовную жизнь, равнодушен к искусству, культуре, науке. Он подчинен выраженному стадному инстинкту.
Медитация на чакру Аджна: следуйте за воображаемым лучом белого света до корневой чакры, а затем поднимайтесь, вместе с ним проходя через каждую чакру, до «третьего глаза». Представьте, как белый цвет изменяется в синий. Сконцентрируйтесь на точке между бровями. Ощутите мудрость восприятия жизни такой, какова она есть. Этот путь приведет вас к ощущению единства со всей жизнью. С этой точки зрения вы сможете увидеть жизнь одновременно с духовной и мирской перспективы. Став свидетелем собственной жизни, вы перестанете судить себя и других, обретете благодать, ощутив свое полное слияние с жизненным потоком, который находится вне вашего контроля. Осознайте проникновение сигналов, посылаемых вам интуицией.
ЧАКРА САХАСРАРЫ
Цвет: фиолетовый, белый.
Расположение: на макушке головы.
Симовл: фиолетовый лотус с бесконечным количеством лепестков.
Значение и свойства: чакра сахасрара — это входные ворота энергии Творца. Это уровень праведности, центр высших устремлений человека. Это центр озарений. Этот центр развит у единиц, у остальных он приоткрыт и степень его раскрытия зависит от уровня его духовности. Иногда он на короткое время может приоткрыться в большей степени и человек получает озарение.
Йоги считают, что в первой чакре в спящем состоянии находится животворящая энергия Кундалини, при пробуждении которой она поднимается наверх, достигает коронной чакры и у людей наступает просветление. У всех праведников, которые достигают этого, появляется свечение вокруг головы. Отсюда и назвали это просветлением.
Если этот центр закрыт, то у человека нет устремления к духовной жизни, совершенствованию, он не чувствует единства с Вселенной, чувствует изолированность от Мира, перестает осознавать себя и как правило страдает психическим расстройствам. В менее выраженных формах человек страдает страхом смерти, постоянными головными болями, рассеянным склерозом.
Насильственное преждевременное открытие этой чакры ведет к шизофрении, бредовому состоянию, наркомании и психическим расстройствам.
Медитация на чакру Сахасрара: в последний раз проделайте с лучом белого света весь путь до основания позвоночника, а затем вверх до последней, венечной чакры. Представьте себе, как из вас вырывается фиолетовое свечение и окутывает вас. Выдохните и наполнитесь этим сиянием. Осознайте, что вы больше не одиноки, вы больше не отдельное существо, вы едины со всем сущим. Ощутите чувство духовной защиты после слияния с Божеством. Выдохните, при этом посылая энергия собственного существования к Божеству и мир, окружающий вас.
МЕДИТАЦИЯ НА ЧАКРЫ
Теперь можно переходить непосредственно к медитации. Выберете одну чакру, с которой вы будете сегодня работать, в зависимости от того, какая сфера жизни вас волнует больше всего на данный момент. Если вы медитируете в первый раз, рекомендую начать с корневой чакры — муладхары, и далее следовать в указанном порядке свадхистхана — манипура — анахата — вишудха — аджна -сахасрара. Перед медитацией обязательно изучите описание выбранной чакры.
Примите удобную позу: сидя на полу в позе лотоса или полулотоса, на стуле или лежа (помниите, что спина должна быть абсолютно прямой), закройте глаза и начинайте расслаблять каждую часть своего тела, начиная с макушки головы и заканчивая стопами ног или в обратной последовательности, как вам больше нравится. Когда вы полностью расслабитесь, сконцентрируйте своё внимание на процессе дыхания. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием.
Затем представьте, как луч белого света опускается вдоль вашего позвоночника к основанию, а затем начинает подниматься. Задержите его на той области, где располагается интересующая вас чакра. Представьте ее себе, подумайте о ее расположении, форме, значении и свойствах. Используйте медитации, которые были приведены для каждой чакры.
Возможно, в начале вы ничего не почувствуете и не поймете. Но с постоянной практикой в этой области начнет ощущаться какая-то тяжесть, жжение или упругость. Мысленно направляйте в это место позитивную энергию, пока чакра не «зажжется», то есть не начнет видеться вам как яркий круг, светящийся соответственным цветом.
Постепенно выходите из медитации. Сначала потрите руки одна об другую и приложите к лицу, почувствуйте тепло, затем откройте глаза, побудьте еще немного в этом положении.
Я рекомендую выполнять эту технику 20-30 минут, хотя для начинающий и 10-15 минут вполне достаточно. Вначале практики работайте с одной, максимум двумя чакрами за один сеанс. Не следует спешить. Когда вы отработаете эту медитацию, и легко сможете ощущать все чакры как светящиеся и излучающие шары, имеет смысл за одно занятие «просматривать» их все, начиная с первой чакры и заканчивая седьмой, соблюдая последовательность.
Помните, что медитация на чакры способна не только вводить вас в определенные состояния и развивать необходимые качества, но и мгновенно воздействовать на обстоятельства в соответствии с вашими целями и задачами.
Источник