Медитация рядом со мной

Шокирующая правда о медитациях. Семь правил правильной медитации

Вот уже не первый год на YouTube-канале «Сила в мысли» я регулярно выкладываю по несколько медитаций в неделю. Это и медитации для начинающих , и медитации для тех, кто уже давно в теме. Варианты медитаций ― самые разно образные:

• Как обрести отношения мечты или наладить отношения с любимыми ;
• Как притянуть определенную сумму денег или получить высокооплачиваемую работу ;
• Как поправить здоровье или похудеть ;
• Как исполнить заветное желание ;
• И многие другие.

В связи с этим мне ежедневно поступает огромное количество вопросов о том, как правильно медитировать . Одни пыта ю тся понять , как медитировать в целом , дел ая первые шаги в этом направлении и стара ясь разобраться в самом процессе. Другие практикуют уже давно, но , не ощущая никакого эффекта от медитаций, рассказыва ю т о своем опыте и интересу ю тся ― что он и дела ю т не так.

Это очень важная тема, которую нельзя обойти стороной. Ведь медитации являются одной из главных составляющих системы исполнения желаний.

Собрав и проанализировав все ваши вопросы, касающиеся медитаций , я поняла одну вещь . Оказывается, все это время вы медитировали НЕПРАВИЛЬНО!

Сегодня я расскажу вам всю правду о том, как медитировать. Уже после первых «правильных» медитаций вы увидите результат от практики, а ваши желания точно исполн ятся !

На самом деле , реальная медитация и то, что мы с вами называем « медитациями на исполнение желаний, на деньги, на любовь », ― это две совершенно разные вещи. А вы об это м знали?

Реальная медитация

В последнее время медитативные практики стали очень популярными. Их используют в программах по личностному росту, их практикуют звезды и бло г еры, о них много говорят и пишут .

Но чем популярнее становятся медитации, тем меньше люди понимают, что именно они должны делать во время практики, иными словами ― как правильно медитировать .

Чтобы ответить на вопрос о том, как медитировать , сначала я предлагаю разобраться в том, что же вообще такое медитация.

Древние учения говорят нам, что медитация — это отключение от монолога ума и присутствие в точке «здесь и сейчас». Без внутреннего проговаривания, без умозаключений, без споров и доводов.

Если сказать проще, медитация — это состояние, когда ваш мозг молчит, а вы находитесь в моменте «здесь и сейчас».

Однако многие люди представляют медитацию иначе: как неподвижное замирание в определенной позе.

Великий Ошо, индийский духовный и религиозный лидер , интерпретировал медитацию как нечто совершенно иное, в непривычном для нас ключе. В частности, он считал, что для выполнения медитации не стоит мучить себя неподвижностью: практиковать можно и в динамике, в обычной жизни.

Ошо говорил, что наша жизнь и без того сплошь и рядом состоит из ограничений. Поэтому медитацию стоит рассматривать не как очередной кодекс правил и штампов, а как путь к освобождению.

Медитация, по мнению Ошо, это состояние «не-ума», объяснить которое словами сложно. Наш ум постоянно «пережевывает умственную жвачку»: спорит сам с собой, решает какие-то задачи, бурлит воспоминаниями или грандиозными планами на будущее. И остановить этот монолог бывает непросто, особенно с непривычки, но это возможно.

Вариантов медитаций ― великое множество. Но какую бы вы ни выбрали, главное в этом процессе — остановить монолог ума и перейти в состояние «не-ума».

На блоге мы не раз обращались к теме медитаций. Например, в этой статье >>>

Сегодня я поделюсь с вами своими правилами успешных медитаций. Рекомендую внимательно изучить данный материал независимо от того, практикуете ли вы медитации постоянно или совсем новичок в практике, а особенно ― если вы имеете негативный опыт в этом вопросе.

Интересно? Тогда читаем дальше!

Как правильно медитировать

На самом деле, те медитации, которые вы видите на моем канале и , скорее всего , активно практикуете , ― имеют мало общего с реальной практикой медитации, которая известна на протяжении тысяч лет.

В своей Школе «Сила в мысли» я использую два типа медитаций: активная медитация и медитация осознанности ― трансцендентная медитация.

Активная медитация

То, что мы делаем, когда хотим перепрограммировать свой разум , я бы назвала активной медитацией. Она сродни гипнозу или шаманскому танцу, когда человек входит в естественные трансовые состояния и с помощью измененного состояния сознания внедряет в подсознание нужную программу.

Это отличная практика для смены восприятия и управления реальностью. Через активные медитации мы можем многократно усили вать визуализацию, в короткий срок исполн яя важн ые желани я.

Медитация осознанности

Основным отличием медитации осознанности от активной медитации является то, что в ней вы учитесь возвращ атьс я в момент « сейчас » и пребывать в нем.

Дело в том, что , размышляя о чем — либо и ведя непрерывный внутренний диалог, вы не находитесь здесь ― в настоящем. Вы либо в прошлом, либо в будущем.

Но , блуждая во времени, вы теряете способность творить собственную реальность. Эта способность становится доступной только в тот момент, когда вы останавливаете свою « мыслемешалку » и возвращаетесь в момент настоящего.

Медитация осознанности никогда не выполняется под голос ведущего, но можно использовать музыку или звуки природы, хотя и это не обязательно. Например, я часто практикую такую медитацию без каких-либо специальных условий и подготовки, просто, что называется, в « гуще жизни » , счит ая это высш им пилотаж ем.

Медитация осознанности критич ески необходима каждому, кто хочет стать творцом своей реальности. Если вы хотите управлять своей жизнью, то должны ясно понимать, как медитировать , и осознанно направлять свою судьбу в нужное русло тогда, когда вам это потребуется , а не от случая к случаю .

По — другому такую медитацию я бы назвала трансцендентной медитацией. Она непременно должна быть в арсенале каждого « волшебника » .

А нужна ли вам медитация?

Знаете, именно с помощью проработки своего сознания, немалую часть которой составили медитации , я создала жизнь своей мечты практически с нуля.

У меня не было ничего, но сейчас все мои самые большие и заветные мечты исполнены:

• Я счастлива в семейных отношениях с любимым мужчиной, мы живем в гармонии и любви ;
• Я реализовалась как творческий человек и предприниматель ;
• Мой доход превышает все мои мыслимые и немыслимые ожидания и измеряется миллионами ;
• Я путешествую по всему миру и только за последнее время побывала на пирамидах майя в Мексике, изуч и ла подводный мир Красн ого мо ря , жила в горах Сочи, гуляла по дорогому Дубаи …

Одним словом ― я счастлива. Я живу по-настоящему!

Уже многие годы я старательно изучаю и анализирую , как работает Закон притяжения и сила мысли. И то , что я узнала за все это время , ― просто НЕВЕРОЯТНО! Это информация, которая способна перевернуть ваш мир, ― она изменит вас навсегда!

Как правильно медитировать , успешно практиковать медитацию осознанности и взять свою жизнь под контроль? Легко! Просто воспользуйтесь моими правилами качественной медитации.

Семь правил медитации осознанности

Правило первое. Расслабьтесь

Медитации нужно выполнять в спокойном состоянии , а не в ситуации стресса, когда ваш разум мечется из стороны в сторону и суетится .

Предварительно нужно успокоить разум и тело. Выполните подготовку, задействовав расслабляющие техники, например, дыхательные. Главное — начинайте медитацию только тогда , когда будете полностью спокойны.

Правило второе. Примите удобное положение

Для начала медитации сядьте так, как вам удобно. Если вы ― новичок, и только начинаете практиковать и разбираться в том, как медитировать , не нужно слишком заморачиваться, повторяя сложные позы за гуру, которые медитируют уже по 20 лет! Не нужно вдаваться в особенности различных техник, выискивая информацию, какие держать мудры , и так далее. Это лишние сложности, которые сильно нагружают ваш разум и отвлекают от главного.

Положите ваши руки на колени ладонями вверх.

Постарайтесь держать спину ровно, так как это основной канал, по которому распределяется энергия. Из самой нижней точки, которая соприкасается с землей, ваша энергия течет вверх и соединяет вас с энергией Вселенной.

Еще один вариант позы медитации для начинающих ― лечь и положить руки ладонями вверх. Именно так в свое время я и начинала собственные практики.

Правило третье. Не перенапрягайтесь

Если вы будете чрезмерно сконцентрированы на положении спины и удержании нужной позы, то ваш разум не сможет оставаться спокойным , и вам будет сложно достигнуть нужного состояния отсутствия мыслей в вашей голове ― состояния « пустоты сознания » .

Теперь закройте глаза и начните спокойно дышать.

Постарайтесь дышать одновременно спокойно и глубоко, протяжно.

Дышите животом, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи. Старайтесь дышать носом.

Вместе с расслаблением и правильным дыханием в вашей голове начинается спонтанный диалог — мысли сами приходят к вам.

Правило четвертое. Отпустите мысли

Выполняя медитацию осознанности , не надо стараться НЕ думать ни о чем и делать усилия, чтобы прогнать мысли. Так вы еще больше сосредоточите фокус внимания на мыслительном процессе, что недопустимо в медитации.

Вам необходимо научиться быть просто наблюдателем процесса, созерцать как бы со стороны, не сопротивляясь и не управляя медитацией при помощи силы воли.

Вам нужно осознать, что причиной вашего внутреннего диалога является работа ваших сенсоров. Вы ощущаете изменение температуры, свет, звуки и запахи , и начинается внутренний диалог из серии «надо укрыться чем-нибудь, иначе замерзну», «надо выключить свет, он мешае т расслабиться» и так далее.

Вы не можете от ключить ваш и органы чувств, но вы можете быть в состоянии пассивного наблюдателя за теми сигналами, которые к вам поступают. Просто отмечайте их, созерцая и наблюдая, но не анализиру йте .

Начните практиковать медитацию, наблюд ая за этим миром пассивно, спокойно. И вскоре понимание того, как правильно медитировать , придет к вам само собой.

Правило пятое. Начните с малого

Не пытайтесь сразу практиковать длительные медитации. Если вы ― начинающий, то не сможете долгое время оставаться достаточно спокойным в пассивном наблюдении. Вы обязательно « свалитесь » в диалог и размышления, что не является конечной целью медитации.

Начните с нескольких минут. Этого достаточно, чтобы достичь истинной цели медитации — освободить и успокоить разум.

Правило шестое. Не загоняйте себя в рамки

Не обязательно привязыв ать свою медитацию к конкретному времени суток и прочим жестким условиям. Практикуйте тогда, когда можете, когда наиболее к этому расположены ― легки и спокойны, а не в стрессе и тревоге.

Правило седьмое. Тренируйтесь регулярно

Лучше медитировать чаще и с небольшими интервалами.

Условно говоря, непродолжительные, но регулярные медитации намного эффективней, чем редкие и многочасовые.

Соблюдая эти семь простых правил, вы очень скоро осознаете , как правильно медитировать , и увидите желаемый результат в материальном мире.

Результат без особых усилий

Тренируйте свой разум послушно отключаться от мыслительного процесса, тренируйте подсознание быть сторонним наблюдателем, тренируйте тело абстрагироваться от ощущений из внешнего мира.

Когда вы научитесь оставаться наблюдателем в течение достаточно долгого времени, пропуская через себя различные сигналы и просто созерцая их, в один прекрасный момент вас посетит чувство абсолютного спокойствия и единения со всем, что вас окружает, — со всей Вселенной.

Но не искушайтесь получить его мгновенно или усилием воли. Не ставьте перед собой такую цель. Прилагая чрезмерные усилия, вы получите лишь разочарование. А потому ― просто расслабьтесь, дышите и наблюдайте.

Неважно, сколько времени вам потребуется ― месяцы или годы. Просто учитесь и практикуйте.

В конце концов каждый спокойный наблюдатель обязательно попадает в точку связи со Вселенной, где его ждет понимание и осознание всех процессов сразу и ответы на большинство вопросов , в том числе и о том, как правильно медитировать .

Бонусы медитации

Становясь все более осознанными с каждой новой медитацией, вы раскроете в себе удивительные способности. Вы научитесь замечать свои мысли, даже самые-самые маленькие. Н аучитесь понимать , как происходит материализация мыслей в реальности, каким образом ваши мысли создают вашу жизнь .

Вы научитесь наблюдать за этим миром, за всеми процессами во Вселенной . Так вы обретете контроль над своей жизнью.

А хорошим « побочным » эффектом от медитации стане т полное избавление от стресса, что, в свою очередь, при ведет вас к обретению «чистого разума». Вы станете очень эффективны и продуктивны в любой деятельности, в том числе профессиональной, а также избавитесь от очень многих болезней тела. Согласитесь, это очень приятные бонусы!

Продолжайте совершенствоваться и глубже изучать тему о том, как медитировать , регулярно выполн яя медитации осознанности.

А вы медитируете? Знаете , как правильно медитировать ? Какими методами пользуетесь? Делитесь в комментариях.

Источник

Медитация рядом со мной

Как проводятся медитации:

Удобство данных медитаций в том, что Вы можете практиковать их дома, в атмосфере комфорта и домашнего уюта, в таких условиях, которые Вам приятны — а значит в состоянии максимальной расслабленности, защищённости и открытости. Т.е. Вы практикуете там, где хотите, Вам не нужно для этого куда-то идти или даже ехать — в какой-то клуб по Йоге, к какому-то Гуру и т.д. Всё есть прямо сейчас. Вы можете начать уже сегодня. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ .

• Данные медитации проводятся по московскому времени в 22.00, длительностью 30 минут каждый день. Это основное время для совместной медитации, когда мы стараемся быть все вместе. Вы можете медитировать в 22.00 вместе со всеми по московскому времени или в 22.00 по своему местному времени (об этом подробнее написано ниже). Также Вы всегда можете присоединиться к медитациям на расстоянии в любое время. Для этого заходите в Зал Медитации (на эту страницу) и смотрите сколько человек сейчас здесь находится, чтобы знать, что Вы не одни, и можете медитировать с другими практикующими. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором —

Вам не нужно получать посвящения или инициации, чтобы медитировать. Но в тоже самое время это не значит, что я не помогаю каждому, кто присоединяется к данным медитациям. Если Вы решили медитировать с нами — значит Вы должны быть готовы к помощи. . Копирование данного материала незаконно .

В указанное время нужно спокойно сидеть и стараться медитировать, согласно описанию медитации (описания всех медитаций даны мной ниже). Вы всегда можете заходить на данную страницу сайта перед медитацией, чтобы сразу увидеть какая медитация сегодня проводится и когда она будет. Особенно это удобно для тех, кто живёт в другом часовом поясе. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Медитацию на расстоянии нужно начинать с подготовительного упражнения. Это очень важное упражнение, его нужно делать обязательно. Я называю его настолько важным, что если Вы имеете очень мало времени на медитацию и думаете, что лучше пропустите подготовительное упражнение, и сделаете лишь основную медитацию — то это не правильно. Лучше, если Вы тогда проведёте только подготовительное упражнение и всё. Настолько я считаю это упражение важным. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено .

Подготовительное упражнение. Расслабление

Делается перед каждой медитацией, обязательно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Подготовительное упражнение плавно переходит в основную медитацию. Если чувствуете, что расслабление идёт у Вас плохо, то можно начать делать подготовительное упражнение заранее, например за 10 минут до времени медитаций на расстоянии. Но обычно оно занимает 5 минут. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Например Вы сели в кресло, чтобы медитировать в 22.00, и проводите подготовительное упражнение (около 5 минут) и дальше вливаетесь в основную медитацию. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —

Описание:

1. Расслабьте мышцы лица. Параллельно расслабьте мышцы всего тела. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей .
   • Мышцы нашего лица теснейшим образом связаны с нашей нервной системой. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Всё отражается на лице, что бы человек не переживал внутри. В наше время большинство людей испытывают чрезмерные внутренние напряжения — и лица у всех напряжённые и даже перекошенные от постоянных мышечных зажатостей. Прямо сейчас попробуйте расслабить-отпустить мышцы лица. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Сделайте это. Расслабьте все мышцы лица. Сделали? Видите, как они были на самом деле напряжены. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — И так постоянно. Но этот процесс двухсторонний: когда есть нервное напряжение — это отражается на лице, но можно действовать и в обратном направлении, расслабляя мышцы лица, — Вы расслабляете всё тело и всю нервную систему. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Вторые по важности мышцы — это мышцы шеи (сзади). Сосредоточтесь на их расслаблении тоже. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Отпустите их. Отпустите плечи. Почувствуйте, как тут же волна расслабления пошла на всё тело. Усиливайте эту волну расслабления, помогайте себе ещё больше расслабиться.=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено ===
2. Почувствуйте тяжесть мышц и то, как они безвольно и без всякого напряжения «висят» под собственным весом. Отпустите их. Отпустите их так, как Вы бы отпустили птицу из рук, разжав руки. . Копирование данного материала незаконно .
   • Ещё сильнее углубляйтесь в состояние расслабления. Пробегайте сознанием по всему своему телу, чтобы отпустить абсолютно все его участки, если такие ещё остались. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Вы словно дарите своё тело чему-то Высшему, словно говоря Ему: — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — «Вот, пожалуйста, бери, оно твоё, я дарю тебе его». Вы словно отделяете себя от тела, предоставляя его во власть Высшей Энергии, Космической Матери, Духовному Бытию, Свету.— © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога —
3. Почувствуйте, что в Вас не осталось больше ничего, что бы Вы держали при себе и для себя, держась за это своим сознанием. Вы всё отпустили на волю Гармонии и Естественного Порядка Вещей. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm .
   • Вы понимаете, что Ваше тело — это храм Света. Ваше тело — это часть материи, которая дана Вам на время и Вашим является лишь временно. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Пусть в нём происходит то, что должно происходить наилучшим образом. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ То лучшее, что происходит во всём том, чем управляет Абсолют. Когда мы вмешиваемся в управление своим несовершенным разумом — мы часто лишь нарушаем Естественный Порядок и Гармонию. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Поэтому в данном, третьем, пункте Вы открываетесь этому пониманию, отдаёте себя Абсолюту, чтобы тело начало максимально быструю эволюцию.— Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —
4. Ещё сильнее расслабьтесь и почувствуйте, как тело наполняется приятной тяжестью. Почувствуйте, что Ваше тело до каждого атома полностью предоставлено на волю Энергии, для её работы. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО —

Ниже идут сами медитации. Они состоят из двух этапов. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Первый этап не является основным (кроме медитации первого уровня «Чувство Энергии»), поэтому, если Вы хотите, то можете начать практику сразу со второго этапа. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Но всё же я рекомендую его пройти, т.к. он ускоряет развитие. . © Веретенников С. . Медитации первого уровня, кроме «Чувство Энергии» Вы практикуете в любое свободное время. В 22.00 практикуются основные медитации, такие как: «Подготовительное упражнение», «Чувство Энергии» и все медитации второго уровня. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей —

Вверху этой страницы всегда указывается, какую именно медитацию мы сегодня практикуем. Все они чередуются одна за другой через определённое число дней. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Но это не значит, что всё идёт покругу. Нет. Всё идёт по спирали. С каждым новым витком — Вы растёте, несмотря на то, что медитации прежние. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей .

Первый этап

Описание:

Медитации на расстоянии проводятся мной с 2004 года, когда и был мной разработан первый этап. В 2015 году я добавил продолжение в виде второго этапа, который является основным. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Восновном это связано с тем, что за 10 лет многое на Земле изменилось, что позволяет работать более быстрее и эффективнее. Медитации первого этапа, разбитые на 7 уровней, находятся здесь — «Медитации первого этапа». При желании Вы можете не проходить первый этап, если хотите получить быстрый результат и уже имеете многолетний опыт работы по саморазвитию. Но всё же быстрый результат — это не самое главное. Важно подходить к процессу развития основательно. Если Вы новичок в практиках медитаций и не проходили до этого никакие эзотерические практики, например по открытию чакр, очищению энергетических каналов и т.д. — то лучше уделить больше внимания первому этапу. Это будет очень полезно для Вас. В любом случае первую медитацию «Чувство Энергии» нужно пройти обязательно, чтобы научиться чувствовать Энергию. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором —

Второй этап

Не забывайте про то, что перед каждой медитацией нужно делать подготовительное упражнение, которое делается примерно пять минут (можно больше, если Вы решили делать его заранее до 22.00).

1. Первая медитация (второго этапа): Пробуждение Абсолюта

Описание медитации:

1. Разместите ладони на центре груди. Левая ладонь располагается на правой (если внутренне Вы чувствуете, что Вам лучше размещать наоборот, то делайте наоборот). . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Центр правой ладони должен смотреть в центр груди. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . Ладони перекрещиваются (словно скреплены вместе в области центра ладоней). Место, где лежат ладони — это примерная точка на уровне сердца (по центру груди, за грудиной). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Со временем Вы будете чувствовать это место (например только подумав о нём — оно может откликаться теплом или другими ощущениями). . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей .
2. Вы можете находиться в положении сидя, полулёжа или лёжа — как удобно. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Если Вы сидите — то можно подложить под руки подушку, чтобы руки не уставали и это не отвлекало. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Но в любом случае руки всё равно частично лежат на груди, Вы даже почувствуете эффект «примагничивания», т.е. даже без опоры руки держать в таком положении легко. Но вначале можете использовать подушку (если медитируете в кресле, то это могут быть подлокотники, если полулёжа или лёжа в кровати — то никакая поддержка не требуется вовсе). . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей .
3. Далее сосредоточьте своё внимание на области света в центре своей груди. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Это область примерно 20 см. в диаметре. Это очень красивая область, сияющая белым светом, похожая на шар. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Но это не шар — это сияние, которое просто имеет ярковыраженные контуры. . © Веретенников С. . Можно сказать также, что это шар, состоящий из оболочки света.
4. В центре этой области находится искра, которая и является причиной этого белого сияния. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Концентрируйтесь на этой искре, понимая, что это Абсолют. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Вначале Ваша концентрация будет больше на самом сиянии, которая примерно 20 см., т.к. Вы вначале Вы не будете точно знать, где именно находится данная искра. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Поэтому Вы идёте от обратного — вначале концентрация на сиянии, а затем на источнике сияния. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей .
5. Глаза закрыты и Вы смотрите внутренним зрением на эту искру. Ощущение именно такое, что Вы смотрите на неё внутри себя, словно Ваши глаза повёрнуты внутрь тела. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Со временем руки можно уже не держать. Они просто помогают Вам в процессе концентрации. Если есть желание, то глаза можно держать открытыми или полузакрытыми. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .

Пояснения к первой медитации второго этапа:

1. Должен сразу сказать, что медитация не имеет никакого отношения ни к пробуждению Души, ни к пробуждению Вашего сознания или ещё чего-то, связанного с Вами. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Речь идёт о совершенно отдельном от Вас Существе. Назовите Его: Творцом, Богом, Аллахом, Кришной, Буддой и т.д. — это не имеет значения. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Можете назвать Его, как Вы хотите, если Вам это помогает. Я же рекомендую называть Его — «Мой Друг». . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Кто-то наверняка скажет: «Как же Вы дошли до такого, что у Вас не осталось ни одного друга, и Вы в своей безысходности вынуждены искать себе друзей под рёбрами? Не сходите ли Вы уже с ума?». . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . На что я могу ответить так: Все Вы ищите этого Друга в других людях, в других существах и даже в вещах. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Вы ищите Его в иллюзорных образах, жизнь за жизнью. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . Вы бежите к теням, не понимая, что или кто создаёт эти тени. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Нет, тени — не иллюзия, тени — это часть реальности. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Но считать сами тени самостоятельными объектами — вот что есть иллюзия. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Много ли у человека остаётся «друзей», когда он тяжело заболеет? Большая часть таких «друзей» испарится в первый же год болезни. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — А сделайте намеренно что-то плохое (или что-то, что будет понято неправильно), чтобы проверить сколько же у Вас в действительности друзей. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — И Вы увидите, что Вы одни, а бывшие «друзья» будут первыми, кто кинет в Вас камень. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . И когда все друзья разбегутся от Вас — Вы придёте к моей медитации, чтобы узнать, что один всё же остался. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ Потому что он и есть Друг, один и настоящий. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Стоит ли ждать так много времени, чтобы узнать это? — © www.youryoga.org/copyright.htm — Может быть лучше узнать об этом прямо сегодня? . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Это знание живёт в нас интуитивно, когда мы обнимаем кого-то. Именно тогда мы чувствуем как что-то очень важное в ней груди оказывается максимально близко к чему-то очень важному в груди другого.
2. Итак, когда размещаете руки на груди, скажите просто «Мой Друг», думая об этой искре. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Или например «Здравствуй мой дорогой Друг» или что-то в этом роде. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Чувствуйте, что Вы обращаетесь к Существу, бесконечно обладающим всевозможными качествами. Всё, что Вы способны вообразить себе — есть в Нём. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ И всё, что Вы не способны вообразить — тоже есть в Нём. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Думайте о Нём, как присутствующем здесь с Вами прямо сейчас. Вот Он сейчас в центре Вашей груди, и Вы думаете о Нём и чувствуете Его присутствие, которое так реально. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++
3. Уже с первой медитации Вы почувствуете Его реальное пребывание в груди. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Дальше это понимание будет лишь усиливаться. Мне пришлось назвать медитацию «Пробуждение Абсолюта», но это лишь для того, чтобы Ваш ум сразу схватил суть. Но название не совсем верное. Абсолют не пробуждается. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Он никогда и не спал в Вас. Вы просто открываете факт Его нахождения в Вас. — © www.youryoga.org/copyright.htm —
4. «Когда ученик готов — приходит Учитель». Тот, кого Вы обнаружите в центре груди — и есть Ваш Учитель. . © Веретенников С. . Он научит Вас всему. Он это уже делает и всегда делал. Но теперь Вы будете лучше Его «слышать». Вы обретёте долгожданный покой. Потому что найдёте причину и осознаете, что до этого искали лишь её одну. Вы перестанете гоняться за тенями, требуя от них «дружбы», «любви», «понимания», «уважения» и т.д. . Копирование данного материала незаконно . К Вам придёт шанти (покой), потому что Вы найдёте источник, который искали в иллюзии, но который оказался так рядом. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . К Вам придёт ананда (блаженство), потому что не испытывать блаженство, будучи так рядом с источником всего блаженства — невозможно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ К Вам придёт гьяна (знание), потому что лицезреть саму Истину и продолжать оставаться в невежестве — это вещи несовместимые. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . К Вам придёт мокша (освобождение), потому что Вы откроете дверь к Свободе, которая в центре Вашей груди, и скитания в темнице иллюзии закончатся. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей —
5. Через какое-то время (например через неделю медитаций) Вы почувствуете, что руки можно не размещать на груди во время медитации — следуйте этому желанию. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === А иногда Вам снова захочется их положить на грудь — делайте так.
6. Во время медитации может разливаться тепло в груди, неимоверное чувство любви, желание творить добро, сильное погружение в духовную реальность, какие-то другие приятные-нежные чувства в груди, могут начать течь слёзы или наоборот Вы будете улыбаться или смеяться, может придти невероятный прилив сил, оптимизма, уверенности, что всё очень хорошо и теперь всегда всё будет хорошо, глубина переживаемого счастья может быть столь огромной, что может казаться, что мир исчез, и что вот-вот, совсем рядом, сейчас, появится и случится нечто потрясающее. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Депрессия, страхи, плохие мысли, неудовлетворённость, всевозможные отрицательные состояния — всё это рассеится, как дым. Вы просто не сможете ни с кем ссориться — Вы будете во всех видеть эту искру, видеть Его. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Но это придёт не сразу. У кого-то раньше, у кого-то позже. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Но это так удивительно! Вы будете говорить с каким-то человеком, и у Вас будет совершенно иное отношение к нему, чем раньше — Вы будете чувствовать-видеть в нём такую же искру, что есть и в Вас. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — Именно поэтому у Вас будет появляться чувство всеобщего братства-единства. Это потрясающее понимание. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога —
7. Уже после первой медитации что-то словно «включится» в Вас и будет продолжаться. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Вам вовсе не обязательно в конце медитации про себя думать что-то вроде этого: «Вот медитация завершается, теперь, мой Друг, мы расстаёмся до следующей медитации». . © Веретенников С. . Его присутствие Вы можете чувствовать постоянно. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . И это очень радостное состояние, которое быстро будет вызываться лишь вспоминанием об этом. — © www.youryoga.org/copyright.htm —
8. Вполне возможно, что кто-то увидит сияние от искры в центре груди как-то иначе. Например не в виде шара, а в виде яйца (кончиком вверх) и даже не белого цвета, а золотого, или в виде нескольких оболочек вокруг искры. Так может быть и это нормально. Это всего лишь способ восприятия. Вы можете придерживаться своего видения. Или точнее сказать того, как Абсолют хочет, чтобы Вы его воспринимали. Поэтому все эти видения по мере практики — правильные.
9. Эта медитация может излечить полностью Ваше тело, уйдут все болезни, тело будет постепенно трансформироваться, появится небесная чистота и красота, и это будет очень заметно. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Ваше сознание придёт в своё высочайшее состояние. Ваше слово и мысль станут, как закон в этом мире, т.е. всё начнёт материализовываться. Вы сможете давать благословения людям, как это делают святые, и это будет происходить. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ Вас ждёт много невероятных опытов, которые даже и не снились обычным людям. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Но Вы должны уяснить важную вещь — Вы не делаете эту медитацию ради этого. Эта медитация делается только ради одного — ради встречи. Ради долгожданной встречи двух Друзей. . © Веретенников С. .

И снова подчеркну, т.к. это важно — Вы не пробуждаете никакую Душу, Вы ни с кем не сливаетесь и т.д. Это отношения двух Существ. Одного бесконечно малого и другого — бесконечно великого. И, пожалуйста, не думайте, что всё это фантазии. Вы сами убедитесь, по мере практики, что всё это реальность, а не плод воображения. Об этом можно также почитать в древних писаниях, написанных величайшими мудрецами. Это Вам скажут и пробудившиеся, которые уже реализовали это состояние. Об этом также написано и в Ведах. Теперь это лишь осталось узнать и Вам. Первый импульс такого понимания придёт к Вам уже в первой медитации, поэтому вопросом «не выдумка ли всё это» Вам не придётся мучиться долго.

Медитация дана 03.03.2015

2. Вторая медитация (второго этапа): Тело Света

Описание медитации:

1. Представляйте, что Ваше физическое тело начинает светиться. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm .
2. Это свечение в объёме. Светится каждый атом тела. И аура этого света также исходит на некоторое расстояние от всего тела. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —
3. Свет от тела легко проходит сквозь одежду на Вас и также освещает место вокруг, где Вы находитесь (комнату). Свет белый, матовый (но можно представлять золотистым, прозрачным). . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей .
4. Постепенно усиливайте интенсивность этого свечения (усиление будет происходить по мере практики, изо дня в день).
5. Поддерживайте светимость тела в течение дня. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога —

Пояснения ко второй медитации второго этапа:

1. Кому-то будет легче представлять свечение своего физического тела — начав с глаз. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Т.е. вначале сосредоточьте внимание на глазах: по сути дела — это два шара. Представьте, что это два светящихся предмета, например две круглые лампочки или два солнца (или две луны). Дальше Вам легко будет перенести это свечение на всё тело. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога —
2. Эту медитацию не обязательно выполнять только сидя и с закрытыми глазами. Вы можете её практиковать в любом положении. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Полезным будет поднять правую руку (или обе) и смотреть на неё некоторое время, представляя как она светится. И затем распространяя это свечение на всё тело. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей .
3. Такое чувство свечения своего тела нужно поддерживать в течение дня. Т.е. сколько можете. Смотрите кино, читаете книгу, идёте по улице — представляйте, что Ваше тело светится. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .
4. По сути дела эта медитация предназначена для создания вечого тела. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Йоги, достигшие высоких уровней, превращают своё тело в свет. Т.е. у них нет больше разницы между их самостью и их телом — это становится одним целым. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Когда они покидают земной план — они уходят полностью, т.е. не оставяляя своего тела. Так и должно быть в идеале. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Существует множество свидетельств, говорящих о таких случаях. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ Просто вспышка света — и Йог уходит. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .
5. Вы будете удивлены, как будет реагировать на это свечение Ваше окружение: люди, с которыми Вы говорите, коллектив на работе, родственники в семье и даже животные. Это огромный шаг в сторону святости. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей .

Медитация дана 03.05.2015

3. Третья медитация (второго этапа): Вечная Дхарма (Санатана Дхарма)

Дхарма — это деятельность. Она может совершаться физически (телом) и ментально (умом). . © Веретенников С. . Ни одно живое существо не свободно от Дхармы. Даже если человек ничего не делает — он всё равно делает что-то — бездействует. И действие и бездействие — рождает карму. Человек ударил кого-то — получил плохую карму. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Человек бездействовал, когда кого-то били, когда была нужна его активность — тоже получил плохую карму. Нет однобоких решений — только сидеть и ничего не делать или быть активным. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Нужно использовать Знание, просветлённый разум — чтобы деятельность была правильной. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . И как я уже сказал: деятельностью может быть как активность, так и бездействие. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Нужно знать, когда правильно действовать, а когда бездействовать, чтобы это не приносило плохую карму. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей .

Санатана Дхарма — это вечная деятельность (Дхарма). . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Так как мы все есть вечные живые существа — то уже по самому этому определению должно быть понятно, что у нас есть и некая вечная деятельность. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — Ведь мы не всегда стали делать временные вещи, такие как: рождаться, ходить на работу, копить деньги, заводить семью, умирать и т.д. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Есть что-то, что мы делали всегда до всего этого. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — Есть что-то, что начинают делать святые люди, когда освобождаются от всего этого. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — И такая Дхарма — это думать о Боге. Чем более человек очищается от всего временного, становится святым — тем больший процент его сознания направляется на Бога. И самая высокая точка этого процесса — постоянное сосредоточение на Нём. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ .

Я Вам могу сказать точно, что сейчас подавляющее большинство людей, погрязших в материальной суете, не думают о Боге ни секунды в день. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — Это самое ужасное состояние живого существа. Это век чрезвычайной деградации. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено .

Описание медитации:

1. Начните думать о Боге. Не размышлять мысленно (рассуждать) о Нём, а просто сосредоточить своё внимание на чём-то очень глобальном, абсолютном, любящем, знающем и т.д. . Копирование данного материала незаконно . Что находится вокруг Вас в бесконечности. Он далеко и очень близко к Вам одновременно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ Как вода океана — вот она здесь, но также и где-то далеко, конца чему Вы даже не видите. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога —
2. Нужно думать о Боге тотально. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Вы словно погружаетесь в другую реальность, где есть только Он и Вы. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm .

Пояснения:

1. Вначале Вы заметите, что думаете о Боге лишь несколько секунд. И вдруг мысли уходят в сторону, на что-то другое. Через это проходят все. Это нормально. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — Вам просто нужно снова и снова возвращаться к концентрации на Боге. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —
2. Как видите, я написал очень мало в описании медитации. Но в тоже самое время об этом можно говорить очень долго — практически вечно. Потому что это и есть вечность. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm .Ещё о Санатана Дхарме.

Медитация дана 26.05.2015

4. Четвёртая медитация (второго этапа): Абсолютная Тишина

Абсолютная Тишина — это способность останавливать бесконечный поток мыслей. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Мысли приходят и уходят — они не вечные. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . А мы — вечные Существа и всё что действительно наше — тоже вечное. Не вечное не может быть нашим и не может быть никак связано с нами, и никак не может помочь в познании вечного. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Чтобы познать вечное — мы должны избавиться от всего, что им не является. Не буквально — а в своём уме. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором —

На самом деле «не думать ни о чём» — это и есть в высшей степени наилучший способ думать о Боге. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Потому что все иные методы это делать — это лишь разные отголоски нашего ума. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . Разумеется нет ничего плохого в том, чтобы думать об Абсолюте так, как Вы умеете. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Но данный, четвёртый уровень медитаций, учит Вас делать это на совершенном уровне. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — Поэтому когда-нибудь третий уровень и четвёртый данных медитаций сольются вместе и станут одной медитацией. Но путь к этому не так лёгок, как может показаться. Не думать хотя бы секунду — для многих непосильная задача. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —

Предыдущая медитация «Вечная Дхарма» ведёт Вас к медитации «Абсолютная Тишина». — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Потому что она учит Вас концентрироваться на одной мысли. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Таким образом Вы отсекаете все другие. Именно этому учат многие направления Йоги — например Бхакти Йога. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Сосредотачиваться на чём-то одном (сильном объекте, поглощающем собой всё остальное), и тогда в уме будет лишь одна мысль вместо сотен. И если эта мысль сконцентрирована на правильном объекте (коим является Абсолют), то постепенно и она исчезнет. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Так всё и задумано на высоких ступенях Йоги — концентрация (медитация) на чём-то самом глобальном, в котором «блекнет» всё остальное, и затем исчезновение и этой последней мысли. В предыдущей медитации Вы думали о Высшем — теперь Вы становитесь пустым сосудом, чтобы Высшее могло наполнить Вас. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Потому что если оно это не сделает, то Вы снова и снова будете наполняться лишь временными вещами: материальными мыслями, образами, понятиями, словами и т.д. Даже если эти мысли и образы высокого уровня — тем не менее они всё ранво материальные, как бы они хороши не были.

Перестав думать — Вы уходите с уровня слов, образов, понятий и переходите в мир Идей. В человеческом языке даже есть такое выражение «идеальный мир» (на разных языках слово «идеальный» звучит примерно одинаково, с корнем «идея»). Идеальный — от слова идея. Это мир идей. Где нет ещё ни слов, ни образов — только идеи. Это первопричина всего. И её невозможно понять, если в этот процесс познания будут вмешиваться мысли, слова и образы. Всё это нужно остановить, чтобы сознание смогло войти в другую область бытия — идейную (идеальную), где царствует Суть, Истина.

Описание медитации:

1. Отпустите абсолютно всё. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . Ничто не должно Вас привлекать. Ни один образ, ни одно слово, ни одна мысль. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++
2. Пробуйте осознавать (открывать) вокруг себя (и внутри) пространство, где нет ничего материального, даже мыслей. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++
3. Вначале это будет небольшое пространство. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Чувствуйте его как некий энергетический объём (сгусток энергии, возможно бесформенный и с неясными границами). . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Этот энергетический объём постепенно увеличивается. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Вы концентрируетесь на нём. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Снаружи его летают мысли, материальные образы и слова. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Но внутрь они не могут проникнуть. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей —
4. Создайте вокруг себя этот энергетический мир, где нет ничего материального. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ Поддерживайте его своей концентрацией на нём. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей —
5. Со временем, Вы только подумаете о нём, и он возникнет. Вам не нужно будет создавать его. . Копирование данного материала незаконно . Он станет частью Вас.
6. Пребывайте в этом мире материального безмыслия. . Копирование данного материала незаконно .
7. Через некоторое время практики Вы начнёте всё чаще и глубже входить в особые состояния, когда начнёт открываться духовная реальность. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ И Вы узнаете, что существует духовный мыслительный процесс, но он совершенно иной, кардинально отличный от материального. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Его невозможно объяснить ни какими материальными словами. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Его можно только переживать самому. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Но это произойдёт только тогда, когда Вы остановите материальный поток мыслей, и войдёте в тишину от материального шума. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —

Смысл недуманья не в том, чтобы превратиться в недумающее растение. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ А в том, чтобы перейти в духовную реальность, где совершенно иные процессы думанья. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Но Вы их никогда не почувствуете, пока находитесь умом в материальных вибрациях материальных мыслей. Всё похоже на человека, который что-то долго и громко говорил и вдруг ему сказали «Пожалуйста, помолчи немного. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . Я кажется слышу какую-то тихую прекрасную мелодию, доносящуюся откуда-то, но шум твоего голоса не даёт мне её расслышать». И человек замолкает. Начинает прислушиваться. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — И в этой тишине — он слышит музыку, необычайно красивую и тихую. Неземную и несравнимую ни с чем. И этот человек понимает, глядя вокруг на таких же людей, которые непрерывно говорят, что они не слышат её, и что совсем недавно он был таким же, как они. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++

Медитация дана 25.08.2015

Заключительное упражнение. Дыхание Светом . Копирование данного материала незаконно .

• Данное упражнение нужно делать в конце медитации. Оно также важно, как и «Подготовительное упражнение».

Когда Вы понимаете, что медитация подходит к концу и Вы решаете её завершить, то заканчивайте её данным упражнением. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . Это несложная пранаяма с визуализацией Света и активацией в себе скрытых способностей к полному самоисцелению, к увеличению счастья в жизни, к развитию интеллектуальных и других способностей, к исполнению желаний и т.д. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . Эта практика пробуждает Ваши способности, которые у многих спят, но эти силы феноменальны и огромны, потенциал, который заложен в нас бесконечен, и Вы можете использовать его, чтобы решить совершенно любые свои проблемы. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . И главным образом — со здоровьем, избавившись от болезней и перестав стареть (старость — это тоже болезнь, которая лечится). — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога —

1. Итак, Вы завершаете медитацию. Вы максимально расслаблены, т.к. были в этом состоянии всю медитацию. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Почувствуйте себя в Океане Света. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Вы находитесь в самых глубинах этого Океана (под водой). Вы безнадёжно тонете в нём и нет никакой возможности спастись от этого бесконечного Света, который вокруг Вас, как вода. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Очень хорошо, если Вы прошли «Первый этап» медитаций полностью, Вам будет делать это упражнение намного легче. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Чувствуйте, что Вы в буквальном смысле под водой, вода вокруг Вас. Она заполняет ушные раковины, глаза, ноздри, она входит во все Ваши поры, она так близко к Вам, она вплотную с Вами. И эта вода — есть Свет. Жидкий Свет. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . Но Вы чувствуете его, как воду Океана, как обычную Воду, но думаете, об этой воде, как о Свете (жидком Свете). . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено .
2. Дальше начинайте дышать и чувствуйте, как вода-свет устремляется в лёгкие через ноздри. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Все ощущения, как у тонущего человека: вода (Свет) заполняет лёгкие, когда Вы вдыхаете под водой. Вода-свет полностью заполнила лёгкие, Вы в глубинах бесконечного Океана Света и больше нет никакого спасения от этого Света — Вы никогда не сможете выплыть из него, Вы полностью в его власти. Он полностью заполнил Вас. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Вы вдыхаете воду-свет, выдыхаете и вдыхаете. Дыхание глубокое и медленное. Вы полностью контролируете дыхательные мышцы и весь процесс вдоха и выдоха. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ .
3. Вы понимаете, что можете дышать этой водой, которая есть жидкий Свет. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Вся Ваша концентрация на этом Океане Света, который максимально близок к Вам, и Вы ему отдались настолько, насколько только можно отдаться — позволив ему войти в Ваши лёгкие и затем распространяться через лёгкие по всему Вашем телу с кровью, наполняя Ваше тело Светом. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога —
4. Дышите так столько, сколько хотите. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . В самом конце сделайте следующее. Сделайте очень глубокий, медленный вдох и задержите дыхание. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Делая вдох, говорите-думайте про себя: «Все мои болезни проходят». Затем держите воздух в себе (задержка дыхания) на 5-15 секунд. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — При этом продолжаете думать, что Вы наполнили лёгкие водой-светом, вокруг Вас — Океан Света. Затем делаете выдох и снова всё повторяете, но делаете вдох уже с новой фразой: «Я становлюсь полностью здоров/ым/ой». И дальше снова всё повторяете с фразой: «Я проживу столько, сколько захочу». +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++
5. После третьего такого дыхания — медитация завершена. В данном случае я дал три установки связанных с самым важным — со здоровьем. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Я рекомендую вначале делать только эти установки. Дальше Вы можете использовать любые другие фразы. Например: «Моя жизнь становится радостной», «Моя эволюция ускоряется в миллионы раз», «Я становлюсь совершенн/ым/ой», «Мне всегда во всём везёт», «Меня все любят», «У меня всё есть» и т.д. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Пределов никаких нет. Вы можете создать совершенно любую установку на активацию или решить совершенно любую проблему. Составляйте фразы короткие и ёмкие. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей .

Заключительное упражнение наилучшим образом работает после основной медитации на расстоянии, которая проводится в 22.00 по МСК или по Вашему местному времени. Но Вы также можете использовать его и в другое время, например утром после пробуждения или ночью, когда ложитесь спать, или в любое другое время. Но лучший эффект будет именно после медитации на расстоянии.

Если Вы присоединяетесь к данным медитациям, то нажмите на ссылку ниже:

Общее число практикующих медитации на расстоянии:

Дополнения:

1. На странице «Изменение времени проведения медитации» — я говорю о том, как проводить эти медитации в любое время, настроившись на энергию медитации в 22.00 МСК. Это будет особенно полезно тем, кто живёт в другом часовом поясе, а также тем, кто практикует медитации на расстоянии более 1 раза в день или же не может проводить медитации в 22.00 МСК по каким-либо причинам.
2. Используйте также Медитацию «Чувство Энергии он-лайн» — это прекрасное дополнение, которое научит Вас тому, как построить свою медитацию наилучшим образом. А также её звуковой вариант в виде аудио-медитации.

Рекомендуемые практики

1. Обязательно практикуйте «Прямой путь к Просветлению», а также практики по остановке внутреннего диалога.
2. Приведите свой позвоночник в здоровое состояние, оздоровите и омолодите его. Ежедневно разгружайте его и снимайте напряжение. Делайте любые динамические упражнения, при которых позвоночник совершает амплитудные движения по всей длине. Отличное упражнение — танец. Просто танцуйте, активно двигайте тазом, плечами, головой. Изгибайтесь в разные стороны, пускайте волну по позвоночнику и т.д. Это должны быть не просто движения — это должен быть танец позвоночника. Почувствуйте, что позвоночник — это змея, которая совершает свой гибкий танец.
3. Обязательно пейте чистую воду. Не чай, не кофе, не настои из трав, а именно чистую воду. Особенно важно выпивать стакан чистой воды утром и вечером (незадолго до сна). Перед выпиванием воды, берёте стакан с чистой водой и говорите теже самые установки, которые я приводил в заключительном упражнении. Например держите стакан и говорите «Моё тело исцеляет само себя», «Я мгновенно эволюционирую», «Я — само совершенство», «Я свобод/ен/на», «У меня всё хорошо» и т.д.
4. Проводите «Сурьятмику», работу с Солнцем или энергией света. Если Вы не можете работать именно с энергией Солнца, например Ваше окно расположено не на солнечной стороне, то работайте с пламенем свечи. Два объекта в этом мире — Солнце и огонь, являются прямыми вестниками духовного Света. Вам нужно обязательно иметь контакт с ними как можно чаще. Лучше каждый день, но можно например через день, но делайте это регулярно, т.к. это очень важно. Вы должны видеть реальный образ настоящего Света. И этот образ даёт Солнце или огонь.
5. Практикуйте любую мантру. Самый простой вариант — петь ОМ хотябы 5 минут в день. Мантра создаёт вибрации, как в физическом теле, так и в энергетических телах. Это хорошо очищает и настраивает на Высшее.
6. Время от времени проводите ритриты, которые позволяют сделать быстрый скачок вверх. А затем Вы просто поддерживаете эту высоту своими ежедневными практиками медитаций. Затем проводите новый ритрит, снова делаете скачок вверх. И так всё происходит быстрее. Ритриты можно проводить например раз в 4 месяца.
7. Пишите мне отчёты, например раз в год или полгода. Это не обязательно, но будет полезным для Вас.

Рекомендуемая музыка для медитации на расстоянии.
Также — звуковая медитация (одновременно использующая три звуковых эффекта, вводящих мозг в медитативное состояние).

Вопросы и ответы по медитациям на расстоянии

В: Нужно ли проходить настройку?
О: Я стремлюсь к тому, чтобы Вы становились всё более и более независимыми. Разумеется по возможности. Поэтому с 2015 года настройка (инициация) не требуется. Она никак не влияет на качество медитаций. Но Вы можете её пройти, если у Вас есть такое желание. Вы также можете проходить её больше одного раза, если чувствуете, что Вам это нужно. Вцелом медитации на расстоянии перешли на новый уровень. И условно можно сказать, что такие настройки теперь даются каждый день (поэтому я и говорю, что как-то отдельно проходить их не требуется). Но это не теже самые настройки, какие были раньше. Сейчас они полностью зависят от того, насколько сильно Вы погружаетесь в процесс медитации. Я бы сравнил это с фосфорной фигуркой. Я думаю Вы все в детстве играли в такое «чудо» — подержишь фосфорную фигурку около света, а потом она светится сама в темноте. Чем ближе к свету размещаешь и чем дольше — тем ярче и дольше она будет светиться. И в медитациях всё зависит от Вас. Насколько Вы открыты процессу, насколько часто медитируете — настолько полно Вы будете соединяться с Высшим. Оно не делает ничего насильно, Вы сделали шаг к нему — оно сделает к Вам десять. Я — лишь организатор, если хотите — конструктор этой схемы работы. Я делаю только так, как хочет Высшее. Оно предоставляет возможности, не я. Я лишь помогаю Вам связаться с Высшим. Всё делает оно (или он, она, они — кому как удобно). Я очень заинтересован в том, чтобы между Вами и Высшим не было никаких посредников. Я постоянно это говорю и говорил с 2004 года. Только Вы и Высшее, и больше никого и ничего. Это и есть Йога (союз).

В: Нужно ли обязательно заходить в Зал Медитации?
О: Это совершенно не обязательно. Но за 10 лет проведения медитаций я получил тысячи и тысячи писем, из которых явно видно, что людям хочется некоего подтверждения, чего-то общего, физически реального, что можно воспринимать обычными органами чувств. Мне часто писали: «Нужно ли перед началом медитации открывать Ваш сайт, находиться на странице медитаци?». Людям нужно за что-то «зацепиться», за что-то видимое, чобы чувствовать реальность происходящего. Поэтому я уверен, что многим заходить на данную страницу — будет очень полезным. Более того, это действительно нечто общее, связующее — одна страница может быть открыта у многих людей одновременно. И это связывает нас, объединяет. Причём, что важно, — не имеет значения, где мы находимся. Страница теперь стала интерактивной, Вы можете видеть сколько практикующих в данный момент находятся в Зале Йоги.

В: Сколько времени проводятся медитации?
О: По большому счёту 24 часа. Но я выделил 30 минут именно с 22.00 по 22.30 по МСК. Чтобы это было особе время (событие) на энрегию которого Вы могли бы настроиться в любое другое время. Это особое врмя, когда мы прилагаем все возможности, чтобы быть вместе. Но в целом «рабочим» временем является один час. Т.е. смело можете медитировать один час с 22.00 по 23.00. Тридцать минут — это для начинающих. Те, кто медитирует давно, чувствуют, что 30 минут им уже мало. Поэтому условно — это час.

В: Что включает в себя отчёт по медитациям?
О: Всё, что угодно. Можете просто написать один раз в год или полгода всего одно предложение: «Медитирую два раза в неделю, всё отлично» или «Медитирую каждый день, очень нравится». Это нужно Вам, это поможет Вам самим как-то сознательно сформулировать то, что Вы делаете, что происходит, осознать это, сфокусироваться на этом, понять, насколько это важно или не важно, идёте ли Вы вперёд или топчитесь на месте, получить силы для движения и т.д. Ваш опыт — это то, что Вас ведёт. Это то, что поддерживает Вас и помогает в трудную минуту. И часто многие люди его не фиксируют. Он сохраняется где-то в подсознании в спящем состоянии, а мог бы приносить пользу и работать. Фиксация его через запись очень полезна.

В: В каком положении медитировать? Можно ли лёжа? В позе лотоса?
О: Можно в любом удобном для Вас положении. Но я всё же рекомендую отдавать предпочтение позам сидя. Конечно же в идеале сидеть ровно с прямой спиной, например на мягком коврике на полу, скрестив ноги. Но это делать могут далеко не все. Более того, из половины тех, кто это может делать — через 10-15 минут начнут затекать ноги, начнутся разного рода дискомфортные ощущения в теле, особенно в спине. Так медитация не делается. Главное — это комфорт. Вы должны быть полностью расслаблены и ощущение тела должно исчезать. Не пытайтесь копировать тех йогов, которые сидят в позе лотоса с 5 лет. Они могут действительно чувствовать себя в этой позе комфортно. Для Вас же главным заключается не сидеть «классически правильно», а получить реальный опыт медитации. Что толку, что Вы сядете правильно, и будете гордиться тем, что сидите «как нужно», «по-йоговски», при этом превозмогая дискомфорт в теле то здесь, то там? Вы должны решить, что Вы хотите — посидеть красиво полчасика или всё же получить духовный опыт.

В: Обязательно ли слушать музыку для медитации?
О: На начальных этапах, когда Вы только начали, или у Вас сложно идёт расслабление, визуализация, Вы часто отвлекаетесь на посторонние вещи и т.д., лучше включать тихо музыку. Она помогает. Особенно рекомендуется вначале использовать аудио для медитации «Чувство Энергии». Её можно включить на этой сранице вверху, или скачать здесь. Вы можете использовать любую музыку, какую Вам приятно слушать. Можете сами найти в интернете.

В: Я не могу заходить каждый день, чтобы узнавать, какая сегодня медитация проводится. Как быть, есть ли какой-то график?
О: Да, график будет. Но только, когда будут даны все медитации 2 этапа. Потому что сейчас будут проводиться по кругу медитации, идущие вначале, и график может быть создан только, когда будут все медитации. Когда не можете зайти и узнать — то можете практиковать ту медитацию, которую хотите. Можно «Чувство Энергии» например.

Источник