Медитация разговор со смертью

Разговор со Смертью.

Порою некто гордо мечет взгляды : ЭТО Я!
Украсит золотом свои наряды: ЭТО Я!
Но лишь пойдут на лад его делишки,
Внезапно смерть выходит из засады :ЭТО Я!
Омар Хайям.

Разговор со смертью.
Олеся стояла в душе и просто натирала кожу скрабом. Журчание воды успокаивало и смывало уставший слой дня. Вдруг, сзади кто-то похлопал по плечу. Она резко обернулась и никого не увидев, поняла, что все, приехали, галлюцинации.
-«Всё, вот это усталость?! Надо отдыхать!» вслух сказала она, стоя под горячим душем.
-Та перестань!).. кто-то сзади хихикнул.

Далее рассказ идет от первого лица.
Моя шея повернулась , а с ней с испугом и моя голова.
Я увидела ее, красивую девушку в черном плаще и с косой. Долго сопротивляясь вдруг пересохшему горлу, я все-таки машинально проматюкалась.
-«Та что же я слышу одни и теже слова, вместо «добрый вечер» например. Неужели нельзя меня встретить уважиельно и с благоговением?!»-возмутилась дама с косой.
За несколько секунд у меня в голове пронеслась вся жизнь. И здесь я поняла, что ко мне пришли.
-«Ты смерть?!»- почему-то тихо и как-то спокойно спросила я.
-Да!
-Ты ко мне?!
-«А тут еще кто-то есть кроме нас с тобой?»- ухмыльнулась она.
-«Я могу одеться?»-зачем-то спросила я.
Сквозь смех она несколько раз проговорила:
-» А зачем? Как пришла ,так и уйдешь. Ты стесняешься? Что я тут не видела,» продолжала смеяться дама в плаще.
-«Можно я хоть платье одену?» — смело проговаривали мои губы. Хочу быть красивой в свой последний путь!»
-ХМ..»Ну беги, одевай!»
Я вдруг начала быстро думать как быстро смататься отсюда. Мысли бежали- бежали потоком и я по-ощущениям вместе с ними.
-«Я все слышу и все знаю !», снова залилась хохотом обладательница острой косы.
Слушай, одевай платье и пошли выпьем что ли чайку. Посидим, поговорим»
Я, одетая, в платье в цветочек, стала заваривать чай. Все было как в замедленном фильме.
Та ладно тебе, Олеся, расслабляйся, не за тобой я пришла. Не время пока. Поговорить хочу. Одиноко мне. А ты вроде девчонка сообразительная ,добрая. Вот и пришла к тебе , так сказать, на чаепитие. Чай-то у тебя отменный, знаю.»
Я стала потихоньку приходить в себя, если это можно так назвать.
-«НЕ ЗА МНОЙ?! О! БОООООЖЕ!»
-«Тихо-тихо..»чуть слыша сказала Смерть. Если Он узнает, я же потом без активной деятельности останусь.»
Я налила малинового чая нам и мы продолжили.
Чуть осмелев, я спросила что Ей надо от меня ?
-«Хочу просто вот так посидеть по-домашнему , обсудить последние новости и еще что-нибудь.»
Мы сидели как старые подруги , пили чай и болтали.
Я вкрай осмелев, произнесла:
«А знаешь, я ведь на тебя обижена..».
-«Почему?!»
-«Ты ведь забрала у меня все мое старшее поколение. Всех бабушек-дедушек, маму и папу. Теперь я самая старшая. А мне не так много лет. Мне так одиноко. и страшно.»
-«Одиноко?! Страшно?!» переповторила Смерть.
«Давай по-честному!»- отрезала резко она.
Твоей бабушке было уже невыносимо жить и она 3 года просила меня к ней.
Твой дед, все держал внутри ,все обиды, боль и естетственно, он заболел. Я не дала ему мучиться.
А у кого-то просто пришло время. А кто-то не ценит жизнь и каждое его движение приблежает нашу встречу..
» И что ты вообще знаешь об одиночестве?!»- воскликнула она.
«У тебя есть дети-настоящие и будущие, с тобой рядом друзья, тебе нравится и ты наслаждаешься своей работой, ты увлечена разными хобби.
У тебя есть улыбки и радость.
У тебя есть мореееее. — с тоской проговорила Смерть.
А я одна! А я хочу уважения ко Мне. А вы никак , люди , не поймете. Без меня нет Жизни. Ее смысл бы потерялся. А вы не уважаете, боитесь, не цените меня.»
«. Ладно, что-то я заболталась», вставая из-за стола, отметила Смерть . У меня рабооооты сегодня.
Спасибо за гостепреимство, за чай , за ничего незначимые, но такие интересные разговоры.
За то,что ты такая хорошая и платье у тебя в цветочек-пыталась пошутить Она.
А на последок я оставлю тебе презент. Дорогой презент.
Допивай свой чай и внимай.
«Если запутаешься в жизни и вдруг смысл потеряешь. А Вы люди, в трех соснах заблудиться можете. Ну так вот..

Если потеряешься, спроси Меня, если твоя жизнь закончится через 10 лет, то
. Какие важные дела, цели, решения и поступки ты сделаешь за эти годы? Чтобы ты сделала в первую очередь? Кому что договоришь, что отдашь, и что лишнее отпустишь?
. Если я приду к тебе через 1 год. Спроси себя и задай теже вопросы. На что потратишь свои силы?
. А если через 1 месяц? Как используешь оставшееся время?
. А если я похлопаю по плечу через 7 дней? Уйдешь ли ты свободной и легкой, осуществив заветные желания?
. 24 часа?
. 7 часов! Ты можешь быть смелой, главное уйти счастливо. Итак, твое главное желание?

«Тогда Ты многое узнаешь о себе, и многое успеешь в своей жизни.»

А если накатит тоска или депрессия. Повернись ко мне и спроси:
«Смерть! ты здесь?»
-Я точно отвечу , что я иду с тобой. И ты точно не знаешь, когда я появлюсь у тебя в дУше или в твоей жизни. А это даст тебе уверенность двигаться вперед, наслаждаться своей жизнью, удовлетворять свои желания и вот тогда точно, когда я приду, ты уже не будешь бояться меня и мы вместе с тобой удовлетворенные уйдем.
А сейчас, слушай ,выпей коньячку, а то ты какая-то бледная. И ложись спать.
И запомни!
. ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ВЫБРАТЬ КОГДА Я ПРИДУ, НО ТЫ ТОЧНО МОЖЕШЬ ВЫБРАТЬ КАК ТЕБЕ ЖИТЬ.
Квартира опустела.
Я еще долго переваривала все, что произошло.
И тут я проснулась. а на тумбочке рядом лежали дары Смерти.
10 лет, 1 год, 1 месяц, 1день. 7 часов..
И я с жизненной энергией стала обдумывать мои дальнейщие планы на Мой ДАР, на Мою Жизнь!

Источник

Как избежать этого?

Каждый день мы договариваемся со смертью: «Только не сегодня!», и многим из нас везет. Большинство людей переступают порог следующих суток. А как быть тем, кого уже коснулось ледяное дыхание смерти и пришла пора покупать ритуальные принадлежности? Костлявая старуха уже стоит на пороге и готовится забрать душу в царство мертвых. А если человек совершенно не готов проститься с жизнью? Что может задержать человека на этом свете?

Существует версия, что со смертью можно договориться. Что для этого нужно сделать? Отдать ей что-то действительно очень дорогое, но не откупиться, как можно было бы подумать. Материальные ценности для смерти совершенно не важны, ведь говорят, что смерть уравнивает всех. Чтобы «договориться» об отсрочке, можно, к примеру, уйти в монастырь, основать благотворительную организацию или сделать что-то иное, несомненно приносящее пользу окружающим. После такого переосмысления собственной жизни, появления важной цели, возможно, мысли о скорой смерти отступят.

Как избежать смерти

В любом случае, если вы захотите договориться со смертью, вам придется отдать взамен что-то ценное. Для некоторых «выкупом» за умирающих родителей становятся годы собственной жизни. Человек добровольно отказывается, к примеру, от десятка лет, а взамен получает выздоравливающего родственника. Важно, чтобы желание исцеления было искренним и идущим от самого сердца, а ваша жертва была по-настоящему стоящей. Иногда могут происходить чудеса, и, казалось бы, находящиеся при смерти люди выздоравливают, тем самым, смерть на время отступает.

Договориться со смертью можно попробовать и лично. Многие неизлечимо больные дают обеты, чтобы прожить еще хоть какое-то время. Они искренне молятся, чтобы увидеть свадьбу внуков, рождение правнуков или другое значимое событие. Зачастую они говорят своим близким: «Как я могу умереть, не убедившись, что вы устроили свою жизнь так, как надо?» И действительно, для многих пожилых такая цель становится зацепкой, помогающей им задержаться на этом свете.

Американский ученый Донн Юнг провел исследование 300 000 случаев смерти в штате Огайо, и пришел к выводу, что почти 1% больных раком на последней стадии все-таки удалось договориться со смертью. Он вычислил, что они умерли на следующий день после одного из трех самых важных американских праздников: Дня благодарения, Рождества или собственного Дня рождения. Пусть ненадолго, но этим людям удалось оттянуть неизбежное.

Вера многое дает людям, особенно пожилым или тяжело больным. Если в возрасте 18 лет религиозными себя называют 47% россиян, то после 60 лет их число увеличивается примерно до 60%. Близость смерти, пережитое горе или болезнь приводят человека к размышлениям о вере. Молитва помогает не только отвлечься от грустных мыслей, она может нормализовать сердечный ритм, успокоить нервы, даже уровень бактерий в воде снижается после прочтения над ней «Отче наш».

Еще одним способом договориться со смертью является ее принятие. Нужно ощутить, что жизнь конечна, и смерть всегда находится рядом с человеком (на левом плече или за спиной). Чтобы понять это, достаточно посетить самые страшные места России или мира.

Другим способом договориться со смертью является медитация. Она делается для того, чтобы каждый мог почувствовать, насколько близко он стоит к краю пропасти. Выполнять ее необходимо только человеку, у которого наметились серьезные проблемы, и не хватает мотивации для продолжения жизни. В абсолютной тишине нужно медитировать перед горящей свечой до тех пор, пока сзади не почувствуешь могильный холод и не увидишь силуэт в черном балахоне. Те, кто проходил такую практику, уверяют, что перед их глазами сразу проносилась наполненная важными событиями жизнь, и главным желанием становилось задержаться в ней как можно дольше. Если человек увидел собственную смерть, главным мотиватором становится ее постоянное присутствие рядом и боязнь встретиться с ней лицом к лицу преждевременно. Попадание в экстремальные ситуации также дает возможность понять особую ценность каждого прожитого момента. Подобными крайними способами намеренного «призывания» смерти не рекомендуется интересоваться тем, кто живет спокойно и благополучно.

Можно ли договориться со смертью

Существует две точки зрения на смерть. Одни уверены, что она сидит у каждого из нас на левом плече и уберегает от случаев, которые могут привести нас к гибели. Главная цель «своей» смерти — не дать человеку умереть случайно. Договориться с ней вряд ли получится, ведь она просто ждет своего часа. Другие говорят, что смерть — это существо, посылаемое на землю только в определенный момент. Она может ошибиться, и явиться не по адресу, поэтому договориться с ней можно тогда, когда она пришла к другому человеку.

Ученые пришли к выводу, что в целом «договориться» со смертью выше шансы у тех, кто искренне верит. Конкретных указаний на христианство, буддизм или прочие верования при этом не делаются. Общение с Богом дает прежде всего спокойствие и более простое отношение к жизни, что помогает и в принятии смерти. Тот, кто придерживается религиозных канонов, как правило, не пьет, не курит, не изменяет супругу, не сквернословит, что само по себе должно гарантировать более длинную жизнь. И со смертью у верующих людей, как правило, менее напряженные отношения. Если человек стремился к праведной жизни, он не так боится попасть в ад, как тот, кто бездумно тратил свои дни на пустые занятия и не задумывался о том, что ждет его за гранью.

Источник

Темная сторона медитации: в каких случаях развитие осознанности может привести к психологическому кризису

Медитацию сегодня представляют как универсальный инструмент умственного усовершенствования, который сделает мир лучше — избавит нас от негативных эмоций, чрезмерного стресса и погони за потребительскими удовольствиями. Но у медитации есть и темная сторона, о которой говорят гораздо реже. Вместо спокойствия и умиротворения медитация может вызвать целый спектр негативных переживаний и даже спровоцировать вспышку полноценного психоза.

После 10-дневного ретрита по медитации випассана 25-летняя американка Меган Вогт оказалась в психиатрической клинике. Из медитационного центра ее пришлось забирать родителям — сама сесть за руль она была не в состоянии. Ей казалось, что окружающие люди — ее собственные психологические проекции. Она не могла отличить реальность от воображения и говорила, что должна умереть.

До того как попробовать медитацию, Меган страдала от тревожного расстройства и принимала медикаменты, но никогда не была склонна к суициду. После лечения в клинике она пришла в относительно стабильное состояние, но постоянно думала о том, что произошло на ретрите. Спустя 10 недель она покончила с собой, бросившись с моста.

Что такое «темная ночь души»

Это редкий, но далеко не единственный случай психологического кризиса, наступившего после интенсивных занятий медитацией. В академической литературе об этом стали упоминать лишь недавно, но в буддистской традиции такие проблемы хорошо известны и задокументированы.

В одной из сутр есть строки о монахах, которые сходят с ума и кончают с собой после медитации на смертность. Никто не говорил, что просветление — это легко.

Как писал буддийский учитель и психолог Джек Корнфилд, если вы не столкнулись с болью и страхами, значит, вы еще не начали медитировать. Обычно эти переживания считают одной из стадий на пути к просветлению. Самая сложная из этих стадий — «темная ночь души», во время которой человек осознает иллюзорность собственного «я» и пустотность всего сущего. Осознание этой истины сопровождается страхом, отчаянием и психологической борьбой.

Однажды у меня была очень глубокая «темная ночь», которая продлилась девять месяцев. Я испытывал отчаяние, панические атаки, одиночество, паранойю и слуховые галлюцинации. Я не мог нормально общаться с семьей и постоянно прокручивал в голове мысли о смерти.

из буддистского блога

Современная медитация давно отделилась от буддизма и многими воспринимается как абсолютно безобидная практика — что-то вроде утренней гимнастики для ума. Как можно нанести себе вред, просто сидя и наблюдая за собственными мыслями или дыханием?

Обычно ничего плохого действительно не происходит — можно медитировать годами и не разу не пережить ничего похожего на «темную ночь».

Польза медитативной практики хорошо описана в научной литературе: медитация помогает при лечении депрессии и тревожного расстройства, снимает стресс, облегчает воспалительные реакции, может улучшать концентрацию, память и творческое мышление. Но некоторым секулярная версия медитации приносит не только пользу, но и массу психологических проблем.

Что наука знает о кризисах духовной практики

Исследованием темных аспектов медитации занимается психолог Уиллоуби Бриттон из Браунского университета. Во время практики в психиатрической клинике она встретила двух пациентов, которые оказались в лечебнице после ретрита. По иронии судьбы, вскоре она сама попала на ретрит по медитации и тоже испытала полный комплект «всевозможных непростых состояний» :

Я думала, что реально сошла с ума. Я думала, что у меня нервный срыв. Я имею в виду, что я понятия не имела, почему со мной вдруг внезапно всё это происходит — например, почему я испытываю огромный ужас. И только гораздо позже я выяснила, что это классические состояния, проявляющиеся на определенных стадиях медитации, о которых я узнала столь печальным образом.

— из интервью с Уиллоуби Бриттон

Бриттон решила подробно изучить эти непростые состояния. Вместе с коллегами она запустила проект под названием «Многообразие медитативного опыта» и в 2017 году опубликовала первую итоговую статью. Почти каждый из более 100 опрошенных участников исследования неоднократно испытывал «нежелательные состояния» во время медитации.

Среди этих состояний — усиленная чувствительность к свету, потеря физических ощущений, снижение или усиление эмоций, нарастающее чувство тревоги, деперсонализация и проживание травматических событий из детства. Иногда негативные «побочные эффекты» медитации длятся целыми месяцами.

Во многих медитационных центрах знают об этих проблемах и не допускают к ретритам людей с психиатрическими диагнозами. Но почти у половины участников исследования, обнаружила Бриттон, не было истории травм и психиатрических нарушений. Многие из них были сами опытными учителями медитации — тут вряд ли годится объяснение, что они медитировали как-то «неправильно». Согласно одному из ранних исследований трансцендентальной медитации, у более опытных практикующих было даже больше негативных последствий, чем у новичков.

После начала исследования к Бриттон обратилось несколько сотен человек, страдающих от нежелательных последствий медитации. Чаще всего проблемы начинались во время интенсивного ретрита — например, курса випассаны по системе Гоенки. Один курс обычно длится не меньше недели, и каждый день участники медитируют по 10 часов. Им нельзя разговаривать, смотреть друг другу в глаза, писать, читать и пользоваться любыми гаджетами. Для многих такой курс становится освобождающим переживанием. Для других всё кончается гораздо хуже.

Даже Далай-лама признает, что с медитацией нужно обращаться осторожно: «Западные люди переходят к глубокой медитации слишком быстро: им нужно узнавать о восточных традициях и тренироваться больше, чем они делают обычно. В противном случае возникают ментальные и физические трудности».

Но для того, чтобы испытать на себе эти трудности, необязательно отправляться на ретрит. Проблемы могут возникнуть даже после использования мобильных приложений типа Headspace.

Как медитация стала мейнстримом и что в этом плохого

Медитация осознанности (mindfulness meditation) возникла в США в 1970-е годы как приложение дзенской практики дзадзен и системы випассана. Специалист по молекулярной биологии Джон Кабат-Зинн выбросил из медитации всё, что ассоциировалось с религиозным и мистическим — гонги, благовония, мантры и поклонение статуям Будды. Он открыл собственную клинику, в которой помогал обычным американцам стать более стрессоустойчивыми и лучше справляться со своими рабочими обязанностями.

Сегодня осознанность превратилась в многомиллионную индустрию. Приложения для медитации бьют по популярности аудиокниги и подкасты.

В Великобритании программы по развитию осознанности рассматриваются на законодательном уровне. Медитируют все: офисные сотрудники, полицейские, домохозяйки, военные, заключенные тюрем, учителя, школьники, бизнесмены и кинозвезды.

Поколение битников и хиппи с помощью медитации, йоги и психоделиков стремилось к пробуждению космического сознания и миру во всем мире.

Пятьдесят лет спустя фондовый менеджер Дэвид Форд описывает пользу от медитации так: «Я стал гораздо спокойнее реагировать на волатильные рынки».

Люди постоянно слышат о том, что медитация приносит сосредоточенность, радость и любовь. В результате они оказываются не готовы к тому, что обнаруживают в своем подсознании хаос, отчаяние и страх.

По мнению Уиллоуби Бриттон, главная причина для беспокойства — это замалчивание проблемы. Современное «движение осознанности» делает упор в первую очередь на позитивное воздействие медитации на повседневную жизнь — снятие стресса, повышение концентрации и работоспособности.

Но медитация — это мощное средство исследования собственного ума, а не способ самоуспокоения.

Как отмечает один из ведущих исследователей осознанности Ричард Дэвидсон, есть два способа применения медитации — глубокий и поверхностный. Первый способ направлен на изменение характеристик своего «я» и постижение природы сознания. Второй помогает расслабиться после трудного дня, сосредоточиться на текущих задачах и получать больше удовольствия от маленьких радостей повседневной жизни. Но на самом деле граница между этими двумя способами очень хрупкая.

Буддистская медитация была разработана не для того, чтобы сделать нас более счастливыми, а для того, чтобы радикально изменить наше восприятие себя и окружающего мира. Поэтому неудивительно, что у некоторых медитация вызывает негативные эффекты — диссоциацию, тревогу и депрессию.

— из книги Мигеля Фариаса и Катерины Вилкольм “The Buddha Pill: Can Meditation Change You?”

Кому медитация может навредить

Исследования только начинают проводиться, поэтому ответить на этот вопрос пока сложно. Одно можно сказать более-менее уверенно: негативные последствия медитации вызывают те же самые механизмы, которые делают ее полезной.

Благодаря исследованиям нейрофизиологов мы неплохо знаем, как медитативная практика воздействует на мозг. В первую очередь, она укрепляет префронтальный отдел коры головного мозга, который отвечает за внимание и контролирует работу лимбической системы. В результате мы начинаем лучше отслеживать свои эмоции — они перестают управлять нашим поведением.

Для людей с повышенной импульсивностью это хорошо. Но иногда контроль становится слишком сильным: люди перестают чувствовать эмоции вообще, словно эту функцию отключили.

Я стал асоциален, и казалось, что даже с самыми близкими друзьями меня теперь разделяет огромная пропасть. Я не чувствовал себя частью чего-либо человеческого и боялся, что так будет всегда.

— «10 дней молчания и мысли о содомии. Как я прошел випассану»

Медитация учит наблюдать за своими мыслями и эмоциональными состояниями со стороны. Многим людям удается использовать эту способность себе на пользу. Но у тех, кто склонен к диссоциативным расстройствам личности, медитация может вызвать психологический кризис.

Раскол между «участвующим я» и «наблюдающим я», который является одной из целей медитации, в психиатрии считается симптомом целого ряда психических заболеваний.

Ощущение нереальности происходящего, отделение от собственного тела, мыслей и ощущений — переживания, о которых сообщают многие из опытных медитирующих.

Глубокая медитация поднимает со дна психики подавленные воспоминания, эмоции и переживания. Некоторые оказываются абсолютно к этому не готовы. Это сложная терапевтическая работа, которую лучше проводить вместе со специалистом. Если вы находитесь на ретрите, на котором нельзя даже разговаривать, воспоминания о травматическом опыте могут привести к повторной травме. Совет, который обычно при этом дают — «просто успокойся и продолжай медитировать», — не помогает, а может привести к еще более глубоким нарушениям.

Медитация вызывает дополнительный выброс серотонина — нейромедиатора, который управляет многими системами организма. Обычно это способствует ощущению спокойствия и счастья, а также помогает при мягкой депрессии. Но иногда излишки серотонина могут вызывать сильную тревогу — точно так же, кстати, действуют некоторые антидепрессанты.

В результате вместо расслабления человек ощущает приступ страха или паническую атаку. У людей, склонных к шизофрении, медитация в отдельных случаях может вызвать психоз.

Я ощущал себя живым, мертвым, всеведущим, бессмертным, несуществующим, геем, гетеросексуалом, телепатом, цветком, сгустком чистой энергии и атомной бомбой. И это еще были относительно позитивные переживания.

— Майкл Холден. «Другая сторона рая: как я покинул буддистский ретрит в наручниках»

Сейчас психологи разрабатывают специальные курсы медитации, которые учитывают особенности психики человека. Судя по всему, умеренные занятия медитацией, совмещенные с психотерапией, могут помочь при лечении шизофрении и посттравматического расстройства.

Исследования медитации часто преувеличивают позитивные стороны этой практики. Крупные метаанализы показывают, что многие из этих исследований базируются на очень шаткой основе и содержат массу недостатков: малые размеры выборки, отсутствие контрольной группы и статистические погрешности. Ученые обычно сосредотачиваются на одном позитивном аспекте медитации и не спрашивают участников о побочных эффектах. В результате создается искаженное впечатление, что медитация полезна всегда и во всем.

«Сейчас в отношении медитации имеет место такая догма: если она не работает, то на ее ограниченность всё равно не обращают внимания», — замечает Уиллоуби Бриттон. «Нам говорят, что мы неправильно практиковали. Но, возможно, дело не в человеке и не в практике. Истина человеческого существования состоит в том, что нет такой вещи, которая работала бы для всех».

Медитация — это мощный инструмент исследования и изменения человеческой психики. Для многих людей медитация может быть очень полезной. Но мы по-прежнему плохо понимаем, как работает эта практика, поэтому относиться к ней нужно осторожно и ответственно.

Источник