Диалоговая Медитация как средство связи с внутренним “я”
О различных направлениях медитации сегодня написано много книг, существует бесчисленное множество техник предлагаемых самыми различными мастерами, но методика ДМ, упростит ваше представление о медитации, уберет завесу “избранности отдельных просветленных” и станет доступным каждому человеку средством связи с его внутренним я.
Диалоговая Медитация является одним из лучших средств познания себя изнутри, позволяющим сознательно осуществить безопасное путешествие в ваш внутренний мир, даже в самые сокрытые глубины вашего подсознания, где вам предстоит встречаться с различными аспектами своего я, познавать их и изменять к лучшему.
Для овладения этой техникой не требуется долгих тренировок и практик трансцендентальных дисциплин. Все что вам потребуется так это способность к визуализации, то есть представлению.
ДМ можно использовать как в группе, так и самостоятельно.
Для этого подготовьте в своём доме место, где на вас не будут влиять посторонние раздражители, выберите для своего тела удобное положение, расслабьтесь и закройте глаза. Позвольте энергии вашего подсознания, соединиться с вашим сознанием, это произойдет само по себе, как только вы настроитесь на слияние. Для этого постарайтесь убрать из вашей головы все отвлекающие мысли и постарайтесь сосредоточиться на одной. Пусть эта единственная мысль станет вашим желанием обрести связь со своим внутренним существом, своей сутью во всех ее аспектах и их проявлениях. Для этого нужно открыться ей, мысленно изъявить желание выйти на контакт и обрести связь с самим собой. Не нужно усиленно пытаться увидеть что-то, просто позвольте языку вашего подсознания проникать в сознание, так, как когда-то вы легко и беспрепятственно делали это ребенком.
Диалоговая Медитация это разговор, прямой диалог с вашим внутренним “я” и если в жизни ваше подсознание не принимает ваши словесные команды типа “не бойся! Не плачь, будь увереннее”, то язык диалоговых образов в медитациях ему прекрасно понятен. Архитипичный образ может служить прямой командой к осуществлению желаемого действия в подсознании, что незамедлительно отразится в сознании, поскольку жизнь строится не по теории, а по мышлению подсознания.
Как уже говорилось, медитировать можно как самостоятельно, так и в группе. Если в первом случае вы сами познаете себя, но в случае с группой вам помогает в этом мастер. Мастер – это человек, который делиться с вами своим опытом, владеющий знаковой системой образов, другими словами, он должен не просто знать язык подсознания, а прекрасно владеть им. Его задача помочь вам освоить язык собственного внутреннего я, дать вам ключи к расшифровке этого языка архетипов.
Мастер, ведущий диалоговую медитацию, будет вас вести, проговаривая определенный текст, вам необходимо освобождать из своего подсознания образы, которые будут возникать во время медитации. Просто включите свое воображение и позвольте вашему подсознанию показывать вам фильм, идущий по сценарию мастера. В Диалоговой медитации важно как вы видите тот или иной образ архетипа, на который направлено внимание . Так осуществляется считка информации с подсознания, которую позже подлежит расшифровке.
При этом важно знать, что на любом этапе в диалоговой медитации, вы наделены способностью Создателя-Творца трансформировать любые элементы своего внутреннего мира. Это необходимо при работе с негативными программами, которые будут выступать в виде негативных субличностей в вашем подсознании.
Перед каждым погружением в подсознание, важно понимать, что ваш внутренний мир имеет различия с внешним, так как в нем действуют несколько иные правила. Без знания законов, действующих в подсознании, вам не удастся получить желаемый результат.
Для работы с подсознанием, нужно в первую очередь освоить эти основные правила внутреннего мира:
1. Мысль материальна. Ваша мысль – это маленькая жизнь. Она рождается в вас, подкрепляется вашей волей и только тогда обретает материальное воплощение в действии или предмете. Ваша мысль – это команда, акт вашей воли. Чем большим зарядом воли наполнена мысль, тем быстрее обретает материальную форму. В вашем внутреннем мире силой мысли вы будете двигать горы, без силы мысли не проходит ни одна трансформация.
2.Любой объект внутреннего мира это какая-то часть вас, то есть вашего подсознания .Иными словами, даже негативные элементы, которые вы увидите это ваши отражения. И для того, чтобы их изменить, для начала, их нужно осознать, принять как часть себя и приступить к трансформации. Для этого запомните третье правило вашего внутреннего мира:
3.Смерти не существует. Как бы вы не боролись с врагом, преследующим вас в ваших снах, как не пытались его уничтожить, он лишь крепнет от вашей злости или ваших страхов. Невозможно с негативом бороться агрессивными методами, даже если он стало частью вас, с собой не нужно бороться – себя нужно любить- этим вы измените его назначение.
Если во внутреннем мире перед вами возникает угрожающий образ, вы можете, как в сказке превратить его в плодовое дерево, или что-нибудь другое. Тем самым, эта ваша часть получит от вашего сознания программу, изменяющую его назначение.
4. Энергия движется за намерением. Иными словами, энергия движется туда, куда направлено ваше сознание. Вспомните Гермеса Трисмегиста: “Как вверху в сознании, так и внизу в материи”. Ваше сознание, направляющее мысль это великий инструмент, который приводит в движение энергии.
К примеру, для активации чакр, достаточно лишь мысли, подкрепленной энергией. Эта мысль – образ того, как происходит возгорание ваших центров, при этом мысль об активации должна направляться вашей волей. Без воли энергия по чакрам не потечет. Это правило действует не только во внутреннем мире, но и во внешнем. Вспомните, если вас принуждали делать то, что вам не нравилось, ощущали ли вы тогда прилив сил (энергии?) Конечно, нет! Именно ваша мысль, направленная волей, ваше волевое намерение позволяет вам ощутить прилив творческих сил и осуществить трансформацию в вашем внутреннем мире. 
Ощутите себя волшебником, стоящим на пороге своего внутреннего мира, в диалоговой медитации вам предстоит зайти в него и начать изучение себя изнутри. Какой же вы настоящий? Вас удивит, какой мир вы создали внутри себя, и в нём вы будете учиться постигать себя, как его творца. И когда вы научитесь управлять своим внутренним миром, вы увидите, в какой зеркальной связи он находится с миром внешним. Вы станете более осознаны, сможете понимать процессы, происходящие у вас внутри, подсознание перестанет быть для вас чем-то таинственным, и вы будете осознанно наблюдать за своим внутренним миром, Творцом которого вы являетесь. Познав себя, вы действительно получите мир- открыв для себя в сознании внутренний мир реальности, которую до сих пор создавали сознательно и подсознательно. До того вы могли видеть её лишь в своих снах, но я предлагаю вам сознательно исследовать самое ценное сокровище внутри вас. И как бы интересно и волнительно это ни звучало, каждый увидит то, что подсознательно создал в себе, проживая жизнь до нынешнего момента.
Вы научитесь не просто наблюдать за внутренней реальностью, но и участвовать в её изменении. Там вам предстоит узнать больше о себе, своих способностях и предназначении. Всё что для этого необходимо- это чистое сознание, способность к визуализации и твердое намерение познать себя и свой внутренний мир.
Ну что ж, перед вами ящик Пандоры, но это ваш ящик, вы сами сотворили его. Неизвестно, что выглянет оттуда, и вы можете только догадываться. Потому решайтесь заглядывать в него или нет, так или иначе, из этого удивительного путешествия вы вернетесь другим человеком. Вы узнаете, кем вы не являетесь в действительности, и какова ваша истинная сущность и ее предназначение. Не ожидайте, что вам все это скажет мастер, путь к которому вы подошли сейчас – не религия. Никто не будет вам говорить, что делать и как думать – у вас в руках ваши главные артефакты: направленная свободная воля и твердое намерение.
Источник
Работа с подсознанием
Подсознание или бессознательное – это обозначения области нашего сознания, которую мы, как правило, не можем контролировать, видеть, понимать привычным умом, разумом. Сам термин «подсознание» стал использовать изначально в своих работах Фрейд, объясняя им некую область вытесненного содержания сознания. Как правило, это были социально неодобряемые вещи.
Казалось бы, зачем эту часть личности изучать вообще? Зачем с ней разговаривать? Однако мало кто понимает, что 
именно подсознание руководит большей частью того мира, который вокруг нас выстраивается, а сознание лишь «пожинает результаты» подсознательных явлений. Наше сознание и подсознание представляют собой дерево, где кроной (явной стороной) является сознание, а подсознание – это корни этого дерева.
Почему? Давайте разберем и проверим на примере нашу осознанность. Вот есть день. В течение дня мы что-то проживаем. И в конце сегодняшнего дня попробуйте вспомнить все что вы прожили. С кем вы перекинулись парой слов, с кем вы ехали в транспорте, кто на вас смотрел, какого цвета были ручки в офисе на столе и сколько их было – попробуйте вспомнить эти детали. И вы вряд ли вспомните из этих мелочей хотя бы половину. Потому что ваша контролируемая память, доступная, не может вот так сходу запомнить и вместить в себя «тонны» информации даже в течение дня. Зато подсознание не только может, но и вмещает в себя все что вы прожили, начиная с материнской утробы. Именно поэтому мамам не зря говорят, что ребенок все чувствует с рождения. Специалисты по гипнозу прекрасно знают этот факт, когда работают с пациентами.
Чтобы мы всегда могли получать новую информацию, наша память ежедневно фильтруется. Однако в вашем подсознании есть всё, весь архив воспоминаний, вплоть до мелочей и ощущений. И самое главное, что там заархивировано и зашито: это наши реакции на мир, эмоции, убеждения и травмы. Ровно то, что мешает нам проживать свою жизнь эффективно, комфортно и гармонично. Представляете, если, например, когда-то в детстве вы испугались, как родители кричат друг на друга? И теперь, во взрослой жизни, вы жутко боитесь криков и стараетесь быть для всех хорошим, даже сами не понимая, зачем так себя ведете. Таких ситуаций в жизни каждого огромное количество! И вопрос: «Что со мной такое?» задавал себе в жизни каждый.
Поэтому-то разговор с подсознанием – это возможность найти ответы на этот вопрос! Это возможность глубоко изучить себя и стать хозяином своих реакций и эмоций. Общение с подсознанием даст человеку огромный ресурс для дальнейшего выстраивания своей жизни согласно его истинным желаниям и истинным потребностям души.
Подсознанию также неведомо понятие времени и пространства. Оно живет вне этих рамок. Поэтому благодаря своему подсознанию можно понять, как к тебе относятся люди, что нас ожидает в будущем, что привело нас в ту точку, в которой мы находимся. Эзотерики хорошо знают эти свойства общения с подсознанием и выстраивают свою личность, полагаясь на свои внутренние ресурсы и силы.
У большинства же обычных людей разговор с подсознанием не то что не налажен, — его просто нет. Человек живет жизнь, которой он совершенно не управляет. Он не знает, почему его расстраивает одно, а радует другое; почему он зависим от дурных привычек, а хорошие оставляет в стороне; что заставляет его просыпаться грустным или оставаться нелюдимым и необщительным.
Но как найти этот «мостик» между сознанием и нашем подсознанием, как научиться общаться со своим «внутренним я» (как еще называют подсознание)?
На самом деле методы и техники для этого есть. Они не очень сложные и в целом, есть в открытом доступе на просторах интернета и книжного пространства. Но о них мало говорить. Их надо практиковать.
Медитативные практики
Древняя, проверенная тысячами людей, техника по работе со своим подсознанием. Как общаться со своим подсознанием с помощью медитации? Надо для начала понять в чем суть самой медитации. Медитация – это способ абстрагироваться от ума и услышать то, что стоит за умом. Наши мысли в нашей голове «болтают» без умолку. Почти никогда мы не находимся во внутренней тишине. А ведь именно благодаря этой тишине человек может услышать свое подсознание. Каким образом? Техник на самом деле очень много. Есть медитации на пустоту; есть медитации на объекты природы (воду, огонь); есть медитативные практики с визуализацией (воображением). Каждому человеку подходит какая-то своя техника.
Например, медитация на пламя свечи. Вы садитесь удобно за стол и на столе зажигаете свечу. Приглушаете свет и в пустоте начинаете смотреть на свечу, все свое внимание концентрируя только на кончике пламени. Как только замечаете, что уходите в мысли, сразу же возвращаете себя к свече. Так можно тренироваться по 5-10, потом и по 20 мин. в день. Такая регулярная практика повысит вашу внимательность и поможет научиться отличать течение мыслей от импульса и интуиции, которыми очень часто и разговаривает с нами наше подсознание.
Рисование
Рисование – творческий процесс. Процесс, который берет начало свое в правом полушарии нашего мозга, которое отвечает не за аналитику (как левое) а за образное восприятие нашей реальности. Там, где кроются символы, знаки, представления о пространстве и абстракциях. Именно через правое полушарие с нами беседует наше подсознание. Существует множество техник, как общаться с подсознанием с помощью рисунков. Основные техники общения с подсознанием такие: правополушарное рисование (его еще называют интуитивным, когда через образы и проступает суть наших подсознательных мотивов), нейрографика (техника, связывающая нашу нервную систему и связи нейронов с рисунком и нашими подсознательными источниками убеждений и ресурсов), рисуночные тесты (преимущественно ими пользуются психологи), рисование и раскрашивание мандал, картин и т. д. Все эти техники показали и доказали свою эффективность среди практиков.
Метафорические карты
Одна из лучших техник по работе с подсознанием — это работа с образами. Метафорические карты – это набор различных иллюстраций, причем разной направленности. Это могут быть карты, отражающие проживания детства; эмоциональные переживания (обычно это изображения природных стихий); карты о предназначении или выборе пути ( с изображением множества дорог) и так далее. Разговор с подсознанием в данном случае происходит тогда, когда человек начинает рассматривать ту или иную карту с определенным запросом. Каждый человек на одной и той же картинке может увидеть и жар, и холод, и опасность, и любовь. Поскольку с каждым картинка будет взаимодействовать по своему. Техник, как общаться с метафорическими картами довольно большое количество. Но все они направлены на разговор с подсознанием того, кто работает с картами. Через карты очень часто человеку приходят ответы, инсайты, реальное положение вещей в его жизни. Он начинает с подсознанием общаться как с чем-то реальным и живым внутри него, но языком изображений.
Гипноз
Одним из способов услышать себя (пусть и в записи), котором пользуются психологи – это гипноз. Именно гипнотизеры с помощью своих техник вытаскивают информацию из нашей долгосрочной памяти, события прошлого, которые мы можем не помнить в подробностях, детские травмы, которые когда-то у нас были. Регрессологи же идут дальше: они способны погрузить человека в максимальное, внутриутробное, прошлое, понять как он родился, кто были его родители и кем по своей душевной сути он является. Разговор с подсознанием по сути проводит, конечно, гипнотерапевт, но позже клиент сам может послушать все что говорило за него подсознание во время сеанса гипноза. Регрессивный гипноз – направление гипнотических техник работы с подсознанием, которые помогают человеку не только вернуться в свое прошлое этой жизни, но и увидеть себя и свои состояния в прошлых жизнях. Регрессивный гипноз – это не только разговор с подсознанием, но возможность изучить глубокие слои не только памяти, но и нашей глубинной сути – души. Практика регрессивного гипноза показывает, как можно со своим подсознанием общаться максимально полно и эффективно.
Выписывание
Его еще называют автоматическим письмом, свободным письмом, — это техника общения с подсознанием, которая позволяет «вытащить» глубинную информацию, там заложенную, на бумагу. Есть много способов работы со своим подсознанием с помощью выписывания: это и снятие эмоционального напряжения (блоков), очистка информационного пространства (когда мы выливаем часть информации на бумагу, для того чтобы в нас подгрузилась новая информация), и как раз способ услышать свои интуитивные желания без вмешательства ума.
Например: расслабьтесь и закройте глаза. Сядьте за стол и приготовьте ручку и бумагу. Не пробуйте следить за своим подсознанием, но сосредоточьтесь на том вопросе, ответ на который вы хотели бы услышать от своего бессознательного. Буквально минуту сосредотачивайтесь на этом вопросе. Потом отпустите его и больше о нем не думайте. Пребывайте наблюдателем минут 5-10 своего внутреннего состояния: слушайте дыхание, свои потоки, свое пространство внутри. А после открывайте глаза и, ни о чем не думая, пишите на листочке первое предложение, которое вам пришло в голову. Самое первое. Прочтите его. Через время снова прочтите. Постепенно вы поймете это странное словосочетание слов, которое, на первый взгляд, не относится к делу. Но общение с подсознанием происходит метафорами и образами. Практикуя технику такого «общения», вы научитесь все лучше и лучше слышать себя изнутри.
Выход из тела или Фаза
Фаза, выход из тела, выход в астрал, осознанный сон – это один из самых качественных способов работы со своим подсознанием. Фаза – не медитация, это взаимодействие со своим подсознанием напрямую! Потому что она дает возможность попасть в пространство подсознания! Так какие же техники позволят с подсознанием провзаимодействовать так плотно?
Сам выход в осознанный сон происходит, конечно же, когда грань между сознанием и подсознанием становится менее явной – как раз при погружении в сон и при выходе из него. И наша задача – погрузиться в свое подсознание осознанно! Чтобы не нами управлял сон, а мы им. Самих техник про то, как общаться с подсознанием напрямую, погрузившись в фазу, огромное множество. Изучить их можно с помощью книг и специалистов-практиков, которые погружаются в фазу уже многие годы (от 10 лет и более).
Как разговаривать с подсознанием при выходе из тела: найти в осознанном сне старца и задать ему необходимые вопросы; найти книги, в которых, на ваш взгляд, будут спрятаны советы по ситуации; можно в фазе попросить пространство показать как выглядит что-либо со стороны и многое-многое другое! На самом деле фаза – это потрясающий способ общения со своим подсознанием! Вокруг вы будете видеть не воображаемый мир, а реальное пространство, которое, тем ни менее, будет подсознанием!
Изучайте техники по входу в фазовое состояние и черпайте информацию из своего внутреннего мира!
На самом деле способов как общаться с подсознанием существует гораздо больше. Эзотерики для этого используют стихии природы, маятники, стеклянные шары, воск, карты Таро; психологи работают с расстановками, психологическими паззлами, с тестовыми заданиями.
Самое главное – это понимать, что именно подсознание в большей степени ответственно за то, что с вами происходит в жизни; и стремление услышать свой внутренний голос – это уже половина успеха. Важно хотеть слушать себя, свою интуицию, свои внутренние импульсы, а как общаться с бессознательным напрямую – дело регулярных практик.
В современном мире информации, рекламы, учителей крайне сложно услышать именно свою душу: чего хочет она, что для нее является «своим». Как только вы начнете практиковать общение с подсознанием, вы увидите, как много вы о себе не знали, как многое было навязанным обществом и старшими. Вы увидите, что любите вы совершенно другие вещи, желаете совсем не того, что советовали близкие, работаете не там, где хотели бы по-настоящему работать! Общение с самим собой излечивает людей от боязни одиночества и дарит невероятные ресурсы для реализации своих настоящих желаний, желаний души! Никто нас не знает лучше, чем мы сами. И как только вы это поймете, осознаете, то к прежней жизни возвращаться уже совершенно не захочется. Поэтому мечтайте, слушайте мир и себя, изучайте глубины своего подсознания! И тогда мир заиграет в вашей жизни совсем иными красками!
Источник