Медитация рави шанкар марафон

Шри Шри Рави Шанкар запись закреплена

Марафон «21 день медитаций с Шри Шри Рави Шанкаром».

Дорогие друзья!
У нас замечательная новость! 14 октября начнётся марафон «21 день медитаций с Шри Шри Рави Шанкаром»

С 14 октября по 4 ноября ежедневно будем выкладывать пост с медитацией.

Все медитации озвучены Шри Шри Рави Шанкаром на английском языке с переводом на русский.
Наверняка, вы уже много слышали о положительном влиянии медитации. Глубокое расслабление благоприятно влияет на тело и ум. В состоянии внутреннего спокойствия пробуждается интуиция и творческие способности. Окружающие быстро замечают изменения и стремятся побыть в вашей компании, ведь они чувствуют ваше внутреннее гармоничное состояние.

Настало время попробовать для тех, кто давно хотел. У вас есть прекрасная возможность за 21 день сформировать привычку ежедневно медитировать.

Те, кто уже давно медитируют, так же присоединяйтесь и ощутите глубину медитаций с Мастером.

Вы можете подключиться к марафону через Telegram по ссылке:
https://t.me/marafon21daymeditationSriSriRavi

Давайте двигаться вместе!

С любовью и принадлежностью, команда организаторов

Источник

Медитация рави шанкар марафон

21 день медитации с Шри Шри Рави Шанкаром

2’536 подписчиков
0 просмотров на пост

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации

Детальная аналитика 264’926 каналов
Доступ к 120’332’039 рекламных постов
Поиск по 476’118’714 постам
Отдача с каждой купленной рекламы
Графики динамики изменения показателей канала
Где и как размещался канал
Детальная статистика по подпискам и отпискам

Telemetr.me Подписаться

Найдено 60 постов

Дорогие друзья💗 участники марафона медитаций!

Для вашего удобства мы создали playlist со всеми медитациями Мастера.

Всех благ и до встречи в новых проектах!

С любовью и принадлежностью,
Команда Аол

Марафон «21 день медитаций с Шри Шри Рави Шанкаром». День 22

Дорогие друзья! Огромная благодарность за проявленный интерес и активное участие в марафоне в Telegram. У нас классная команда единомышленников!💗

Вчерашний день завершил марафон. Сегодня мы хотим поделиться одной очень полезной практикой, которая обычно выполняется после йогических асан, а так же перед сном или в течение дня для глубокого расслабления и восстановления сил. Возможно, многие из вас уже практикуют.

Йога – Нидра (Озвучивает Мастер на русском языке) – практика осознанного расслабления.
Для практики вам необходимо лечь на спину в позу Шавасаны и мягко следовать инструкциям на записи. Вы будете переносить внимание с одной части тела на другую. Ваше внимание и наблюдение способно растворить любое напряжение и позволить телу и уму полностью расслабиться.

Также йога-нидра — это идеальное средство для улучшения качества сна. Для тех, кто по каким-то причинам не может выделять достаточное количество времени на сон, эта практика поможет сэкономить время, а при пробуждении вы будете чувствовать себя свежим и полностью отдохнувшим. Такой эффект достигается за счёт более качественного сна, когда организм способен «перезарядиться» за более короткий срок, чем обычно.

— Вопрос: Когда мы медитируем, почему мы должны переводить внимание на различные части тела, в то время, как мы должны выходить за пределы уровня физического тела?
— Шри Шри Рави Шанкар: Когда мы хотим построить высокое здание, то фундамент должен быть в достаточной мере глубоким. Когда стрела должна лететь далеко, то тетива лука оттягивается назад еще дальше. Поэтому чтобы выйти за пределы ума, мы переводим наше внимание на свое тело, и тогда мы осознаем, что мы находимся за пределами тела.

Вам просто нужно знать, как расслабляться глубоко. Никаких усилий. Потому что всё, что мы получаем с помощью усилий, материально и имеет свои ограничения. Если вы хотите получить что-либо в духовном плане, что-то высшее, тогда здесь усилия не являются разговорным языком. Все усилия следует отпустить, вообще не прилагать усилий, и тогда вы получаете нечто большее.
Материальный план составляет всего 1/10 от всего существования, а 9/10 – это духовный план.

Посмотрите, вы не можете с помощью усилий взрастить любовь, вы не можете, прилагая усилия, испытывать сострадание, разве не так? Можете ли вы сказать: «Я усердно стараюсь быть сострадательным»? Ваше натужное усилие является помехой. Просто расслабьтесь, и вы станете сострадательным.

Вы стараетесь из всех сил быть счастливыми, и это является сдерживающим фактором для того, чтобы быть счастливым. Итак, усилие – это язык материального мира. Если вы не приложите усилий, вы не сможете заработать денег, вы не сможете учиться и получать хорошие оценки. Вы не сможете получить ученую степень, если не приложите усилие. Таким образом, всё в материальном мире требует вложения усилий. Вам необходимо приложить усилие, чтобы построить дом. Это не произойдет, если просто сидеть и думать. Но чтобы получить что-то в духовном плане, необходим прямо противоположный механизм – отсутствие усилий!

Несколько минут просто сидеть и не прилагать никаких усилий, чтобы ни происходило.

Продолжайте свою практику медитаций, расслабляйтесь в йоге-нидре, а ещё лучше присоединяйтесь к нам для совместных практик!
Занятия в центре по адресу Нарва, Энергия 4б:
Пн, Вт, Чт, Пт 18.00
Сб 8.00
До встречи!

Будет здорово, если вы поделитесь своим опытом в комментариях. СпасибО!🙏🏻

С любовью и принадлежностью,🤗
Команда АОЛ

#marafon21daymeditationSriSriRavi #SriSriRaviShankar #yoga #meditation #ArtofLiving #happiness #ИскусствоЖизни #курсСчастье #ШриШриРавиШанкар

Марафон «21 день медитаций с Шри Шри Рави

Вопрос: Как утихомирить голос в моей голове во время медитации?

Шри Шри Рави Шанкар: Есть несколько вещей, которые вы можете сделать.

Первое – принять это и не бороться с ним. Когда вы с ним боретесь и считаете, что этого шума быть не должно, то чем сильнее вы хотите от него избавится, тем больше он к вам прилипает. Принцип сознания или ума таков, что сопротивление не избавляет от шума, а заставляет расти.

Поэтому первое – отпустить и не сопротивляться ему.
Обращение внимание на дыхание поможет вам избавиться от шума. Правильная еда также может повлиять на медитацию. Упражнения, асаны и возвышенные, чистые эмоции, полезное знание – все это поможет медитации.

Шанти — это мощная, глубоко исцеляющая и расслабляющая медитация под руководством Шри Шри Рави Шанкара.

Шри Шри ведет вас во внутреннее путешествие осознанности и исцеления. Когда вы постепенно расслабляетесь и становитесь все более и более неподвижным, стресс исчезает, и ваш разум проясняется. Механизм исцеления тела активируется в состоянии глубокого отдыха.

В целом, медитация полезна для всех, но она очень эффективна для людей с проблемами артериального давления. Медитация — это эффективный способ лечения высокого кровяного давления. Использование медитации для снижения кровяного давления рекомендуется врачами по всему миру, научно доказано, что это очень полезно. Стресс считается одним из основных причин гипертонии. Исследования показали, что пациенты, которые практикуют регулярную медитацию, могут поддерживать свое кровяное давление в норме без помощи лекарств.

Об управляемой медитации Шри Шри говорит: «Медитация — это искусство ничего не делать. Большую часть дня мы настолько заняты умственной деятельностью и мыслями, что нам тяжело расслабиться. В сфере ума легкость — ключ. Это то, что делают управляемые медитации. Они убирают усилия из медитации. Все, что нужно сделать — это сесть удобно и слушать. И вы даже не замечаете, как оказываетесь в медитативном состоянии.

Медитация «Шанти» (в переводе с санскрита: мир, покой,
гармония)

Завтра у нас завершающий день!

Пожалуйста, поделитесь своим опытом в комментариях, что бы в следующий раз к нам присоединилось ещё больше участников, и они смогли бы получить пользу от регулярной практики медитации.

С любовью и принадлежностью,
Команда АОЛ

#marafon21daymeditationSriSriRavi #SriSriRaviShankar #yoga #meditation #ArtofLiving #happiness #ИскусствоЖизни #курсСчастье #ШриШриРавиШанкар

Источник

Медитация от Шри Шри Рави Шанкар

Индия – родина многих духовных наставников, известных по всему миру. Во главе их по праву находится Шри Шри Рави Шанкар . Он делится своими умениями и знаниями вот уже около полувека. На сегодняшний день медитация Шри Шри имеет множество поклонников, ведь это не просто практика, это настоящее чудо.

Способы погружения в медитацию

Индийский гуру советует своим последователям выполнять несколько несложных упражнений. Этот комплекс необходим для достижения лучшего эффекта от занятий, а также он помогает новичкам достигать правильного состояния перед очищением мыслей. На самом деле, не очень просто ни о чем не думать. Чтобы медитация Шри Шри имела благоприятное воздействие на ваш внутренний мир, выполните несколько методик:

Занятия физической культурой

Мышцам будет гораздо легче расслабиться, если перед этим они немного поработают. Спокойствие нервной системы также достигается быстрее после спортивных упражнений.

Контроль дыхания

Духовный наставник Шри Шри Рави Шанкар разработал собственную систему, по которой легко найти свой личный ритм дыхания. Она носит название Сударшан Крию и была открыта во время длительного молчания гуру. Именно благодаря данной системе медитация Шри Шри легка в выполнении.

Правильное использование органов чувств

Человек, тонко ощущая каждое отдельное чувство, может выйти за его границы. В этот момент все системы организма расслабляются. Согласно древним учениям, каждое чувство соответствует природному элементу. Распределение происходит следующим образом: зрение – огонь, вкус – вода, слух – эфир, тактильные ощущения – воздух, нюх – земля.

Мыслительные процессы очень зависят от общего эмоционального фона человека. Забавный факт: во время удивления наш мозг не создает новых мыслей, то есть самостоятельно освобождается от них. А негативные эмоции, наоборот, могут вам очень помешать, и медитация Шри Шри будет прервана. Для начинающих лучше всего подходят такие ощущения, как романтика, любовь, сочувствие, нежность. Они помогают перестать заботиться о чем-либо, освобождают от проблем.

Интеллектуальные способности

Медитативные техники лучше получаются у тех, кто обладает большими знаниями и стремится постоянно их пополнять. У таких людей разум находится в определенном возбуждении, которое способствует правильному погружению во внутренний мир.

Суть медитации Шри Шри

Шри Шри Рави Шанкар

Разум человека приобретает чистоту только в момент абсолютного спокойствия.

Благодаря расслабленному состоянию мы учимся концентрироваться автоматически.

Если быть лишь наблюдателем происходящих событий, но не участвовать в них, не стремиться что-либо изменить, можно с легкостью обучить свой ум без усилий сосредотачиваться в нужный момент.

К тому же медитация Шри Шри благоприятно влияет на память человека, развивает интуицию, повышает интеллектуальный уровень.

Следуя напутствиям великого гуру медитация Шри Шри преследует главную цель: любовь внутри нас – это и есть Божество или Высшая Сущность.

Индийский наставник Шри Шри Рави Шанкар утверждает, что существует две стороны медитативного занятия:

Первый подразумевает изучение внутреннего мира, естественное ощущение Божественного участия во всех жизненных ситуациях. Его именуют Нивритти.

Второй, зовущийся Правритти, представляет медитации, в которых человек покидает свою внешнюю оболочку. В процессе таких практик он является хозяином всего происходящего.

Верно проделанная медитация Шри Шри улучшает общее состояние организма, благоприятно влияет на активность, как физическую, так и умственную, создает гармонию внутри человека, а также вокруг него. Окружающие моментально замечают изменения, ведь те, кто занимается данной практикой, чувствуют себя счастливее.

Виды медитаций Шри Шри

Хари Ом

По словам Шри Шри основное действие кроется в правильном произношении звуков и сопровождаемых их вибраций. То есть смысл слов абсолютно не важен, главное – научиться управлять звуковой энергией.

Звук «ОМ» участвует практически во всех практиках восточного мира. Он несет в себе частички любви и блаженства.

Данная медитация Шри Шри, носящая название «Хари Ом» уничтожает любые виды боли, избавляет от страдания и горя, негативных мыслей. Она приводит в действие все чакры, обновляет энергетическую составляющую, способствует улучшению ее циркуляции. Основная идея – работа с энергетическими точками, которые находятся в нашем позвоночном столбе.

Управляемая медитация «Хо-Хе»

Практика связана со смехом – к такому выводу можно прийти исходя из самого названия. Наставник советует выполнять упражнения, которые положительно влияют на все энергетические точки в нашем организме. Например, повторите шесть раз звук «Хо», а затем один раз звук «Хе».

Для правильного эффекта вам понадобится удобно сесть, опустить веки и следить за дыханием. Никаких резких движений и никаких мыслей.

Сахадж Самадхи

Данная медитация Шри Шри требует профессиональной помощи, так как для ее выполнение каждому обучающемуся выдают индивидуальную мантру. Именно она и есть основой практики. Правильное произношение звука, создание вибрационных потоков раскроют вашу сущность и помогут найти веру в собственные силы. Занятия снимают напряжение в нервной системе, улучшают кровообращение, помогают работе сердца.

Первые три занятия длятся по часу, затем человек может самостоятельно уделять несколько минут в день для благоприятного результата.

Практика молчания

Индийский гуру учит своих учеников, что все практики должны проводиться спокойно, без напряжения. Не стоит заставлять себя что-либо делать, все действия должны исходить прямо из сердца. Молчание помогает достичь необходимого спокойного состояния. Эту практику можно проводить в домашних условиях без специальной помощи.

Вы должны мысленно произносить мантру. Благодаря практике молчания можно навсегда избавиться от внутреннего зажима, обрести уверенность, возобновить энергетические потоки.

Советы по медитации от Шри Шри Рави Шанкар

Лучшее время, чтобы начать заниматься медитацией – это девять-десять лет. Этот возраст позволяет скорее научиться концентрации, ведь разум и тело очень гибки и восприимчивы. Подросток способен впитать в себя значительно больше информации, нежели взрослый. Следует помнить о постоянстве занятий, а также желании их выполнять.
В домашних условиях можно медитировать, но следует позаботиться об устранении ненужных шумов и раздражающих факторов.
Благодаря особенным звукам и вибрациям человек побеждает три основные преграды, которые мешают открыться душе: желание, интеллектуальные возможности, эго человека.
Без правильного дыхания медитация Шри Шри не имеет никакой силы.

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

Источник