Медитация расширение видения возможностей

Медитация для расширения сознания

Наше сознание бесконечно, оно достигает размеров Вселенной и имеет 12 плотностей, но многие люди об этом просто не догадываются, пребывая всю свою жизнь в третьей плотности.

Более того переход из третьей плотности в четвёртую и пятую много тысяч лет был доступен лишь избранным, поскольку уровень вибраций большинства людей не позволяло этого сделать.

Сейчас всё человечество находится в состоянии перехода. Обладая телами третьего измерения, мы переходим в реальность четвёртой плотности, а ядро нашей планеты вибрирует на уровне пятого измерения.

У многих этот переход случается интуитивно, поэтому сейчас так много людей стали интересоваться духовными практиками и медитациями.

Медитация – один из самых доступных инструментов для расширения сознания.

Но прежде чем приступать к практике, давайте ознакомимся с теорией.

Три плотности сознания доступные каждому человеку

Сегодня каждый из нас может достигнуть трёх плотностей сознания – 3D, 4D и 5D.

Чем уже сознание человека, тем уже его взгляды на мир и способность воспринимать альтернативные точки зрения. Тот, кто живёт в третьем измерении, постоянно жалуется на свою жизни и слышит жалобы окружающих людей, как правило, живёт в состоянии жертвы обстоятельств, ругает и даже наказывает себя за свои ошибки и так же нетерпим к ошибкам других, обсуждает людей и сплетничает.

Наверняка, в этом описании вы узнали кого-то из знакомых людей или членов семьи. Как правило, у каждого из нас есть такой человек в окружении.

Третье измерение – это физический мир, который мы воспринимаем своим физическим телом. В этом мире действуют физические законы, гравитация, притяжение, полярность.

Человек, живущий только в третьей плотности, руководствуется инстинктом выживания и размножения, искреннее верит в то, что он жертва обстоятельств, находится под влиянием культурных установок социума и практически не способен менять свою жизнь.

Четвёртое измерение включает в себя ментальный план, астральный план и все параллельные миры. Это словно мост между материальным миром и миром духа. Основные характеристики четвёртой плотности – время и мысль.

Человек, живущий на уровне четвёртого измерения, осознаёт себя Творцом своей реальности, обладает интуитивными и часто экстрасенсорными способностями и использует их на благо человечества, любит свои трансформации и бунтарь по натуре.

Пятое измерение начинается с эфирного плана, и чтобы туда попасть необходимо открыть своё сердце. В этом измерении нет эго и рационального ума, здесь все части находятся в гармонии и центрированы на сердце. Это мир любви и единства.

Человек пятой плотности живёт через открытое сердце и переполнен безусловной любовью к себе и всему сущему, его физическое тело становится кристаллическим, и люди четвёртой плотности видят его свет, а для людей третьей плотности он не видим.

Плотности начиная с шестой полностью не физические, то есть там не работают законы физики Земли.

Ограниченное сознание третьей плотности фокусируется только на своём измерении, но чем шире сознание, тем больше плотностей оно способно воспринимать.

Именно поэтому, каждому, кто хочет расти и развиваться, важно уделять внимание практикам, расширяющим сознание. Чем шире сознание человека, тем лучше он ощущает свою взаимосвязь со всем живым во Вселенном и тем больше влияния способен оказывать на события, происходящие в его жизни.

Чем шире ваше сознание, тем больше уровней действительности вы способны воспринимать, тем шире вы смотрите на мир. Именно уровень вашего сознания определяет частоту восприятия реальности.

Расширение сознания – это переход на другой качественно-новый уровень жизни.

Медитация на расширение сознания

Большинство из нас хотя бы раз в жизни переживали спонтанное расширение сознания. Оно происходит, когда мы испытываем сильные эмоции. Но с помощью медитации на расширение сознания вы можете делать это осознанно. Чем чаще вы будете практиковать, тем проще вам будет возвращаться в это состояние и однажды вы обнаружите, что пребываете в расширенном состоянии сознания всё своё время.

• Подготовьте для медитации комфортное для вас место, где никто не будет беспокоить.
• Сядьте в любое положение с прямой спиной, закройте глаза и мысленно сформулируйте намерение расширить своё сознание и открыть для себя высшие измерения.
• Переведите внимание на своё дыхание, внимательно наблюдайте за тем, как вы дышите, старайтесь не вовлекаться в игры разума. Как только обнаружите себя думающим, тут же верните внимание на дыхание.
• Затем переведите внимание в расфокус и просто будьте здесь и сейчас, почувствуйте, как границы вашего тела расширяются, и вы сливаетесь с реальностью, становясь частью всего сущего.
• Если мысли снова отвлекут вас, то вновь переведите внимание на дыхание или ощущения в теле и наблюдайте за ними до тех пор, пока ум не успокоится.
• Во время медитации расширения сознания вы начнёте воспринимать реальность иначе. Запахи и звуки станут гуще и ярче, чувства и ментальные процесс ускоряются и усиливаются, энергия переполняет. Как правило, в этом состоянии человек испытывает либо оргазмический восторг и ощущает безусловную любовь, либо с непривычки может ощущать растерянность и даже ужас. Если вы испытываете дискомфорт, значит просто не позволяете поверить себе, что расширение сознания возможно для вас.
• После того, как вы ощутите расширение сознания и насладитесь пребыванием в этом моменте, необходимо заякорить ваш опыт в кристаллическом ядре Земли, которая вибрирует на уровне пятого измерения.
• Сделайте глубокий вдох и с выдохом направьте энергию сверху вниз вдоль позвоночника через ступни в самый центр матушки Земли и почувствуйте, как земная энергия возвращается к вам через ступни к вам в сердце. Прислушайтесь к своим ощущениям и побудьте немного в этом.
• Когда будете готовы откройте глаза.

После практики наблюдайте за своим состоянием в процессе выполнения повседневных дел. Скорее всего вы ощутите, прилив творческого вдохновения и безусловную любовь.

Почему важно заякорить свой опыт в ядре Земли?

Когда вы якорите опыт расширения сознания в ядре планеты, он становится частью Земли, и она в ответ будет транслировать вам кристаллическую энергию, необходимую для дальнейшего расширения вашего сознания. То есть в ответ вы получаете свой опыт приумноженным многократно.

Таким образом якорение своего опыта позволит вам расширить своё человеческое сознание до масштабов сознания планеты.

Источник

Как видеть в медитации

Как увидеть в медитации? Один из самых волнующих вопросов для тех, кто только начинает практиковать медитативные техники. Но вопрос в том, что именно люди хотят увидеть. Есть два варианта визуальных образов в медитации.

Кто что видит при медитации?

Первый вариант визуальной медитации – это ведомая медитация, где ведущий предлагает практикующему визуализировать некие образы. Эти образы будут завесить от темы медитации. В этом случае, чтобы видеть в медитации, достаточно иметь хорошее воображение.

Несмотря на то, что такая медитация способствует построению новых нейронных связей, она не позволяет достичь тишины ума, поскольку для визуализации, деятельность мозга остаётся активной.

Как правило, такая визуальная медитация даётся довольно легко и не требует сверх усилий.

Второй вариант визуальной медитации – это восприятие цвета при полном безмолвии ума. И такого состояния достичь уже гораздо сложнее.

Из уроков физики мы знаем, что свет – это вибрации, которые на большой скорости распространяются в пространстве.

С точки зрения же восточной философии даже у света есть звук, только этот звук очень тонкий и не каждому доступен для восприятия.

Во время медитации мы закрываем глаза и стремимся достичь безмолвия ума. С закрытыми глазами мы не можем воспринимать материальный мир, но отпечатки образов какое-то время присутствуют на сетчатке глаза и могут мелькать у нас в мыслях. Если нам удаётся не вовлекаться в размышления о них, то постепенно они исчезают, – и наш мысленный экран становится чистым.

Кто-то видит этот экран абсолютно чистым и бесцветным, кто-то видит разнообразные цвета. Тот, кто умеет продолжительное время удерживать безмолвие ума, как правило, начинает видеть цвет ярче, словно он подсвечен изнутри.

Как увидеть цвет в медитации: техника выполнения

Удерживайте взгляд в точке межбровья

Когда человек удерживает взгляд в одной точке, делая взгляд неподвижным, то через какое-то время начинает ощущать вибрацию в теле и чувствует, словно тело растворяется.

Как правило, когда человек закрывает глаза в процессе медитации, то обычно они автоматически концентрируются в области между бровями.

Поэтому, после того как вы закроете глаза и направите взгляд в точку межбровья, постарайтесь расслабить мышцы глаз и позвольте глазам остановить своё движение. И самое сложное здесь – сделать это не усилием воли, не решением ума, а именно позволить глазам расслабиться.

В этот момент сигналы, поступающие от тела к сознанию, становятся однородным однотонным фоном, а удерживание расслабленных глаз в неподвижном положении способствует остановке ума.

Но с другой стороны, в самом начале ваших тренировок созерцание цвета в точке межбровья может усиливать умственную активность, просто потому что увиденное будет вызывать восторг – и мозг будет пытаться это всё интерпретировать. Если вы поймали себя на том, что думаете о том, что видите, просто переведите внимание на дыхание – и ум затихнет.

Учитесь расфокусировке взгляда

Расфокусировка взгляда – один из мощнейших инструментов для достижения безмолвия ума. Именно расфокус поможет вам научиться управлять своими глазами в медитации.

Предлагаем вам выполнить следующую практику на расфокус внимания:

• Займите удобное положение, сидя в таком месте, где перед вами будет большое пространство.
• Разглядывайте воздух на расстоянии вытянутой руки, но не фокусируйте своё внимание ни на чём конкретном. Держите взгляд в расфокусе.
• В процессе практики должно появиться ощущение, что вы видите всё сразу, но при этом не фокусируетесь на конкретных предметах.
• Когда ваши глаза одновременно сфокусируются и расфокусируются, то у вас возникнет оптическая иллюзия удвоения предметов.
• После того, как это произойдёт закройте глаза и ощутите внутреннее безмолвие.

Начните практику расфокуса с 10 минут в день и постепенно доведите до 60-70 минут.

Вы можете медитировать в любое время и в любом месте, где перед вами будет большое открытое пространство.

Для достижения более сильного эффекта чередуйте практики расфокуса внимания с практиками на концентрацию внимания.

Чередуйте практики. Один день делайте практику на концентрацию внимания, а в другой день практику на расфокусировку.

Расфокусируйте взгляд и полуприкройте глаза

Многие тибетские буддисты считают, что полноценная медитация случается, когда глаза открыты или только наполовину прикрыты и смотрят вниз.

Как они утверждают, такое положение глаз говорит об открытой позиции человека к миру и помогает улучшить энергообмен со Вселенной.

Расфокусируйте взгляд полностью или частично и обязательно остановите движение зрачков. Именно движение зрачков приводит наш ум в активное состояние. Чем дольше вы научитесь удерживать глаза неподвижно, тем дольше у вас будет продолжаться состояние безмолвия ума.

Но поскольку 80% информации о внешнем мире мы получаем именно через глаза, то в начале практике вам может быть сложно остановить ментальную активность с открытыми глазами. В этом случае, закройте глаза в начале практике и дождитесь безмолвия ума.

Когда ощутите внутренний покой, откройте глаза и смотрите вниз под углом 45 градусов вдоль своего носа. Чем спокойнее будет становиться ваш ум, тем проще вам будет полностью открыть глаза и смотреть перед собой.

Для того, чтобы безмолвие длилось как можно дольше, глядя перед собой, не фокусируйтесь ни на чём-то конкретном, направьте внимание в своё внутреннее пространство, позволяя своему взгляду расширяться и охватывать всё больше пространства.

Не цепляйтесь за то, что видите или слышите, не пытайтесь это анализировать, не привязывайтесь к этому.

После такой медитации, как правило, обостряется зрение, человек начинает видеть более чётко и ясно. Помимо прочего взгляд становится умиротворённым и беспристрастным.

Какую бы технику медитации вы не выбрали, помните, что это такой же труд, как тренировки в спортзале. Вы не можете накачать кубики пресса за одно занятие. Так же и с медитацией.

Не расстраивайтесь, если у вас не получилось достичь желаемого результата с первого раза. У вас обязательно начнёт получаться, когда вы отпустите все ожидания и будете регулярны в своей практике.

Источник

Как правильно медитировать

Медитативные техники относят к буддистским духовным практикам, однако в них часто присутствуют элементы, характерные для индийской йоги. Главная цель процесса — контроль над сознанием путём внутренних открытий и последующее духовное очищение.

Зачем нужна медитация и как правильно медитировать

Духовное очищение — это не что иное, как устранение из нашего внутреннего мира тех мыслей и эмоций, которые могут стать опасными как для человека лично, так и для окружающих. Если вы желаете научиться правильно медитировать, нужно понять одну важную вещь: в медитативных техниках нет никакой магии или фокусов. Также не бывает и бессознательных «трансовых состояний» вкупе с популярными «психоделическими эффектами». Когда человек учится медитировать, он постепенно обретает контроль за своими мыслями, эмоциями и поступками, направляя их в созидательное, продуктивное русло.

Наш ум устроен так, что им порой очень сложно управлять. Трудно сразу выбросить из головы навязчивые и неприятные мысли, а также «прилипчивые» легкомысленные песенки из рекламных роликов. Итак, медитация нужна людям, прежде всего, для «разгрузки мозга» и укрепления нервной системы:

• с её помощью можно убрать тревожные и навязчивые мысли — в том числе, и о будущем;
• она помогает улучшить не только духовное, но и физическое состояние человека;
• регулярно медитируя, человек учится понимать, чего он конкретно хочет достичь и принимает решения, которые помогают ему идти к достижению своей цели.

Не случайно восточные мудрецы часто сравнивают человеческий ум с разными животными. Если задуматься, то для нашего ума, действительно, подходят такие определения как «бешеная обезьяна», «дикий бык» или «неуправляемый слон». Задача медитирующего — усмирить это непокорное животное, обуздать и оседлать его.

Как научиться правильно медитировать

Научиться правильно медитировать вам поможет осознанный подход, состоящий из нескольких этапов:

• примите твёрдое решение;
• выберите время и место;
• примите удобную позу;
• освойте одну из простых, но эффективных техник.

Осознанное принятие решения всегда помогает человеку приступить к действию. У него появляется цель, которой нужно достичь — научиться медитации. Неважно даже, какие ощущения и сомнения посетят вас на первых порах. Главное — помните о том, что чем чаще вы медитируете, тем больше у вас появляется шансов не просто освоить те или иные техники, но и избавиться от физических и душевных проблем.

Выбор времени зависит от того, в каких условиях вы проживаете. Для городского жителя оптимальное время — это раннее утро, когда городской шум минимален. Также подходит и вечер после окончания рабочего дня. Утром и вечером бывает легче всего сконцентрироваться и отвлечься от повседневной суеты.

Время вы вольны выбирать на своё усмотрение. Если есть возможность, медитируйте ежедневно понемногу — например, по 5-10 минут в день. Далее, когда втянетесь в процесс, увеличивайте время практики до 20 минут по 2 раза в день. В дальнейшем вы сможете освоить более сложные техники и входить в медитативное состояние очень быстро. Соблюдать строгие правила в данном случае не стоит: у каждого со временем вырабатываются индивидуальные биоритмы, подходящие для медитации.

Медитирующих индийских йогов часто изображают на картинках в позе лотоса. Принять её могут далеко не все, поэтому можно освоить более лёгкие позы, например:

• сидя на коленях, подогните под себя ступни и опуститесь на пятки;
• просто сядьте на стул, выпрямив спину;
• встаньте прямо и ровно, расправьте плечи.

Главное — чтобы во время практики спина была ровной, а положение устойчивым.

Для начинающих рекомендуется освоить одну из простейших медитатичных техник:

• закройте глаза;
• сделайте глубокий вдох;
• на выдохе представьте, как из головы плавно уходят все негативные мысли и формации;
• дышите медленно и ровно, контролируя дыхание;
• сосредоточьтесь на идее очищения разума;
• при возникновении посторонних мыслей старайтесь от них избавиться;
• следите за ощущениями;
• сконцентрируйтесь на движениях живота и рёбер.

Для контроля времени можете поставить таймер, а когда он прозвенит, сделайте несколько глубоких дыхательных движений и медленно откройте глаза.

Как понять, что медитируешь правильно

Есть несколько навыков, благодаря которым вы сможете осознать, что идёте по верному пути и делаете всё правильно:

• дыхание приобретает чёткий ритм, становится спокойным и глубоким;
• паузы между входом и выдохом длиннее, чем в обычном состоянии;
• мысли не «скачут», а словно «плывут» в голове, создавая ощущение внутреннего спокойствия и комфорта;
• во время медитации вас покидают тревога и растерянность, а после выхода из состояния вы становитесь более решительным и собранным;
• тело учится расслабляться. Вскоре вы сможете медитировать в любой позе, но даже если позу лотоса освоить не получится, вы приобретёте навык духовных практик, находясь в любом месте и положении;
• в теле появляется лёгкость, оно приобретает «невесомость», вы его почти не ощущаете. Иногда вначале люди отмечают обратный эффект: у них возникает ощущение тяжести в теле, которое постепенно проходит, а весь организм наполняется ощущением счастья и умиротворённости.

Используя простые техники, вы сможете приблизиться к истинной сути медитации и понять её на практике. Конечно, любой начинающий сталкивается со сложностями, но не стоит разочаровываться: если вы будете регулярно тренироваться, у вас непременно всё получится.

Источник