Медитация после ссоры с мужем

Идеальная ссора с любимым. Как медитация для успокоения укрепляет отношения

Главная → Блог → Идеальная ссора с любимым. Как медитация для успокоения укрепляет отношения

Ссора с любимым, семейные ссоры и вообще ссоры нужны ли они? Задумывались ли Вы, что ссоры это абсолютно ненужная составляющая нашей жизни? Об этом мы сегодня и поговорим. Мы будем убеждать свое сознание, приучать его к мысли, что нет ни одной объективной причины для ссоры.

Медитация для успокоения научит нас видеть одно по-настоящему правильное решение — внутреннее спокойствие.

Медитация может сделать ссору радостным открытием. Вы разберетесь в своих мыслях. Вы увидите как мелочи могут омрачать отношения с любимым, портить отношения на работе и делать печальной жизнь.

Сегодня мы разберем пример идеальной ссоры с любимым.

Ссора с любимым

Любая ссора, подобно стрессу, начинается у нас в голове. Причины ссоры не события, слова или действия человек, а мысли о них и их восприятие.

Как показывают исследования 50%, а я бы дала все 80%, ссор с любимыми возникают из-за того, что поведение близких людей не отвечает нашим желаниям.

Нам не нравится как сказали, или наоборот не сказали, как посмотрели, сделали. Мы начинаем мысли о сказанном или сделанном многократно прокручивать у себя в голове, анализировать, предполагать, искать объяснения, а главное все обильно посыпать негативом. И происходит взрыв, ссора вырывается наружу.

Идеальная ссора, это та, которая разразилась в нашем уме и там и осталась.

Сознанию удалось одержало победу над ссорой, не дать ей проявиться в грубых слова, криках, жестах, оскорблениях.

Чтобы овладеть искусством управления ссорой необходимо тренировать свой ум.

Тренировки ума в ссорах с любимым

Чтобы каждая ссора с любимым укрепляла чувства, чтобы в отношениях всегда сохранялись свежесть и нежность первого свидания нужно освоить несколько техник медитации для успокоения.

Медитация изменяет состояние сознания, развивает позитивный образ мышления, вы становитесь спокойнее, добрее и внимательнее.

Вы должны поверить, что медитации поможет укрепить отношения с любимым. Только тогда Вы захотите изучать, практиковать и применять медитацию в своей жизни.

Медитация для успокоения – это техника самоконтроля. Вы учитесь вести учет и легко управлять своими мыслями и поведением.

Когда научимся медитировать во время ссоры, тога мы станем сторонними наблюдателями в ней. Мы рассмотрим все со стороны, отбросим эмоции и обретем объективное видение.

Медитация помогает увидеть, что:

• Любовь не принимает участие в ссоре, после ссоры она не может стать больше или меньше, она просто есть
• Ссора — это битва эмоций и эгоизма
• Ни один человек не желает ссоры, не говорит «давай поссоримся!»
• Во время и после ссоры всегда страдают оба участника.

Ссора, которая укрепляет отношения, это тренировка ума, это идеальная ссора.

Как применять Медитации для успокоения во время ссоры с любимым.

Начнем репетицию идеальной ссоры.

Представляем. Ссора. Крик. Гнев. Злость. Оскорбления. Тишина. Нависло тяжелое молчание.

Разошлись в разные комнаты. Что делать дальше?

Нужно начать медитировать.

Первая техника медитации на успокоение «Здесь и сейчас».

Усилием воли нужно отбросить все эмоции и оказаться в настоящем моменте. Какой бы ни была неприятной и серьезной ссора она прошла, нужно оставить ее в прошлом.

Сосредоточить внимание на физических ощущениях и мыслях, как они происходят и уходят. Наступит прозрение.

Осознайте, что Вы можете сами выбрать свой настоящий момент здесь и сейчас. Вы сейчас можете думать о ссоре, а в следующий момент уже нет. Вы можете быть напряжены, а следующий миг выбрать расслабление.

Достаточно на несколько мгновений отстраниться от текущей драмы жизни.

Почувствуете, что мысли и чувства не статичны, мы не обязаны слепо следовать за ними.

Поймете, что вы можете просто не думать о ссоре. Перестаньте прокручивать ее в своей памяти. Власть негативных эмоций начнет ослабевать.

Давайте вместе прямо сейчас окажемся здесь и сейчас.

• Начните наблюдать за своим дыхание в районе ноздрей, за тем как ум становится устойчивым.
• Каждый раз, когда ум блуждает, приводите его обратно к ощущению дыхания.
• Затем начните мысленно сканировать каждую часть своего тела от головы к пальцам стоп.

Наблюдайте за ощущениями в каждой из этих частей тела.

Когда мы наблюдаем за тем, что сейчас происходит в теле, мы освобождаемся от мыслей о прошлом и будущем и растворяемся в настоящем моменте.

Выполнить практику созерцания своего дыхания Вам поможет Видео урок медитации для успокоения «Созерцание своего дыхания». Своим голосом я буду помогать Вам наблюдать дыхание, контролировать тело и мягко останавливать блуждания ума.

Я постоянно создаю для Вас новые уроки медитации. Узнавать о выпуске новых уроков Вы сможете, подписавшись на обновления блога.

Попробуйте применить эту технику медитации после ссоры с любимым.

Медитация для успокоения «Здесь и сейчас» поможет стереть из памяти обиду прошедшей «битвы».

Ваше обретенное спокойствие не должно кормить эгоизм. Не говорите любимому «я уже успокоился, а ты что не можешь». Эти слова могут вызвать следующее столкновение.

Осознайте, что любимому нужно помочь успокоиться. Подарите ему свою искреннюю заботу, а не осуждение.

Это не так уж просто.

Регулярные практики медитации сосредоточения на дыхание сделает Вас внимательными и чуткими. Вы научитесь управлять ссорой, укреплять отношения в семье, с друзьями и любом коллективе. Подробнее о том, как внимательность помогает Вашей самореализации, узнайте в статье «Внимательность помогает самореализации».

Вторая техника медитации для успокоения.

Есть очень ценная медитация — сосредоточение внимания на чувствах любящей доброты и сострадания ко всем живым существам.

Когда мы думаем только о себе, даже маленькие неприятности могут казаться огромными и приносить мучительные страдания.

Медитация на любовь – это момент, когда наш ум заполнен искренним чувством заботы о других. Наш ум расширяется, собственные проблемы теряют значимость.

Выход мышления за пределы своих проблем, зарождение заботы о других дает внутреннюю силу, уверенность в себе, смелость, и глубокое чувство спокойствия.

Чувство заботы о любимом стирает остатки воспоминаний ссоры и обиду.

Зародите в своем сердце искреннюю заботу о любимом. Постарайтесь понять его.

Недосыпание, стрессы, безумный ритм жизни и постоянный шум делает нас всех агрессивнее, вспыльчивее и менее терпеливыми.

• Поймите, любимый человек так же как Вы не хотел этой ссоры.
• Представьте, как ему сейчас очень плохо.
• Именно сейчас ему нужна Ваша доброта и поддержка.

Пусть ссора с любимым станет искусством проявлять свои чувства.

Не торопитесь. Дайте любимому побыть наедине с собой. Пусть нежные слова будут сказаны нужный момент. Сделайте что-нибудь трогательно приятное.

Будьте готовы к тому, что ум любимого человека еще разгорячен. Вы можете услышать резкое высказывание или молчание в ответ. Не испытывайте разочарования, истинные чувства не изменяются, даже если другой человек ведет себя не так как вы ожидали. Отвечайте добротой из сердца.

Ум остынет и успокоиться, теплое расслабление растечется по телу, Вы сделаете своего любимого счастливым.

Уничтожить корень ссоры

Мозг современного человека заражен негативным мышлением. Мы очень долго храним в памяти все плохое, неприятные события, обиды, критику. Ссоры мы можем помнить долгие месяцы, а иногда и годы.

Добрые слова, поступки, помощь, мы очень быстро забываем. Радостные события удивительно быстро стираются из нашей памяти.

Проведите внутреннее исследование, ответь себе честно о чем вы думаете чаще о плохом или хорошем.

Жизненно важно научиться развивать добрую позитивную память.

Доброта по своей природе нежное, мягкое и очень мощное оружие. Оно всегда попадает точно в цель — в сердце.

Техника медитации для успокоения – добрая память

Прямо сейчас постарайтесь вспомнить все хорошее, что сделал для Вас любимый.

• Помощь
• Поддержку
• Нежные слова
• Неожиданные сюрпризы
• Признания.

Выполняйте эту медитацию под мантру любви, это поможет раскрыться Вашему сердцу.

Видео Мантра любви Deva Premal, покорившая своим пением весь мир.

Почувствуйте громадную силу Ваших чувств.

Расскажите о них своему любимому и Вы уничтожите корень ссоры. Вы вместе ясно увидите, что это была не ссора, а необузданные эмоции.

Выполняйте эту практику как можно чаще. Вам захочется дарить любовь и заботу всем окружающим. Вам захочется каждый день удивлять любимого новой силой своих чувств.

У нас получилась отличная репетиция идеальной ссоры с любимым.

Теперь Вы знаете, что ссора может быть не страданием, а тренировкой ценного качества ума — забота о других.

Практикуйте медитацию для успокоения и в ваших отношениях всегда будет свежесть первого свидания. Ваш ум станет спокойным, мышление позитивным а память доброй.

С Вами была Богатенкова Анастасия.

Как всегда на волнах позитива!

P.S.: Расскажите о том, как применяли медитацию в ссоре. Ваш комментарий будет вдохновлять читателей (единомышленников) вносить в свои отношения чуткость и понимание.

Приглашаю Вас в удивительный мир медитации. Давайте вместе продолжать постигать искусство медитации и менять свою жизнь. Чтобы не пропустить выпуск новых уроков подпишитесь на обновления блога.

Источник

Медитация прощения и отпускания: как избавиться от обид и старых связей

Медитация прощения и отпускания используется в случаях, когда человеку необходимо избавиться от обид и очистить сознание от негативных мыслей. Рассмотрим особенности такой духовной практики.

Для чего нужна медитация прощения?

Эта медитация поможет вам полностью освободиться от груза обид, выплеснуть и навсегда избавиться от негатива, а также прекратить ссоры и конфликты с тем, кто когда-то обидел вас.

Очень важно понимать: чем больше негатива, гнева и обид в вашей душе, тем хуже именно вам, а вовсе не объекту обиды. Накапливая негативные эмоции в своей душе, вы создаете мощные блокировки, которые превращаются в непоколебимые препятствия на пути к вашим целям. «Плохие» чувства — залог того, что вас ожидает множество проблем в финансовой, личной жизни, а здоровье и успех под угрозой.

Этапы медитации

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Работа предстоит нелёгкая и достаточно длительная, потому что полностью избавиться совершенно от всех обид быстро практически невозможно.

Что нужно сделать:

• Сначала потребуется взять ручку и листок бумаги, освободить достаточное количество времени. Подумайте и перечислите всех, на кого обижаетесь. Начать можно с родителей, потому что детские травмы есть практически у каждого и дают о себе знать во взрослом возрасте. Затем переходите к друзьям, коллегам, родственникам.
• Запишите и выучите следующие слова: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека). Я благодарна ему за уроки, которые он мне дал, и принимаю его таким, какой он есть. Я прошу прощения у него за все мои поступки, мысли и эмоции по отношению к нему. И он (имя человека) с любовью и благодарностью прощает меня».

Это подготовка, основная часть медитативной практики заключается в следующем:

1. Начните с того, что закроете глаза, сосредоточитесь и начнете повторять слова: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека)». Повторяйте раз за разом, стараясь искренне улыбаться. Если искренне не получается, делайте это хотя бы натужно, для первого раза сойдет и так. В процессе мысленно представляйте обидчика или держите перед глазами его снимок. Первая стадия длится 5 минут.
2. На следующем этапе повторяем уже другие слова: «Я благодарна ему за те уроки, которые он мне дал, и принимаю его таким, какой он есть». В эти моменты очень важно напрячь память и вспомнить что-то действительно хорошее об обидчике. Помните: не бывает полностью плохих или целиком хороших людей. Ваш враг может для кого-то быть любящим отцом, прекрасным мужем, верным другом.
3. На третьем этапе вы должны признать свои ошибки, осознать, что в чем-то тоже могли быть не правы. В споре всегда виноваты оба, не забывайте. Произносите:«Я прошу прощения у него за все мои поступки, мысли и эмоции по отношению к нему».
4. Четвертый этап самый непростой. Вы должны постараться и искренне вспоминать обидчика со всей любовью и теплотой, на которую только способны. Закрепляем визуализацию словами: «(Имя человека) с любовью и благодарностью прощает меня». В конце представьте, как он тоже улыбается вам, вы обнимаетесь и прощаете друг друга.

Медитация отпускания

Очистившись от обид, вы можете приступить к следующему этапу — медитации для отпускания старых связей. Эта практика нужна женщинам, которые до сих пор не могут забыть бывшего возлюбленного.

Также есть мнение, что после сексуального контакта с любым мужчиной между ним и женщиной образуется особая энергетическая связь. Благодаря этой связи мужчина будет получать от женщины энергию в течение еще семи лет, даже если они расстанутся.

Поэтому так важно разорвать все связи, оставшиеся от предыдущих отношений, и отпустить мужчин от себя.

Эта практика также носит название «Освобождение от зависимости». Что нужно делать:

1. Найдите тихое спокойно место, примите удобную позу и приготовьтесь к медитации. Когда вы научитесь быстро концентрироваться, сможете спокойно проводить практику в любом другом месте.
2. Представьте, что перед вами находится ровная площадка среднего размера. Но вы не стоите на ней, а разглядываете ее сверху.
3. Мысленно поместите на площадку мужчину, от воспоминаний о котором необходимо избавиться.
4. Затем наблюдайте: какого рода связь существует между вами? Подсознание подскажет ответ. Это могут быть тонкие белые нити или, наоборот, один большой и толстый черный канат. Чем сильнее привязка, тем отчетливее вы увидите связь.
5. Затем мысленно постарайтесь определить потребности человека. В чем он нуждается для того, чтобы освободиться от энергетической привязки между вами? Может, он мечтает о заботе? Или обрести уверенность в себе? Хочет, чтобы в него верили?
6. После почувствуйте, что прямо над вашей макушкой находится Божественный источник всего, что вам необходимо. Почувствуйте, как ваша духовная сущность раскрылась под источником и начала принимать нужные ресурсы. В этот момент у многих людей возникают необычные ощущения: покалывания в ладонях или что-то подобное. После того как почувствуете себя полностью наполненной, начинайте передавать нужный ресурс (который вы определили на предыдущем этапе) мужчине. Дождитесь, пока он тоже станет наполненным.
7. После этого произнесите всё, о чем хотелось бы сказать мужчине. Позвольте высказаться и ему. Простите, отпустите, поблагодарите, примите его прощение.
8. В конце уничтожьте связь, существующую между вами. Подсознание подскажет способ. Вы можете сделать это при помощи огня, ножниц, разорвать, разрезать, сжечь. Как душе угодно.

Посмотрите видео по теме:

Вы можете применять эту практику так часто, как это нужно. Можно применять ее к любым людям, с которыми у вас образуется негативная энергетическая связь. Если вы подходите формально к выполнению этой практики и не проживаете эмоции, то эффект не будет таким сильным. Но лучше делать хотя бы что-то — со временем вы натренируетесь и сможете выполнять ее более качественно!

Источник