Искусство эмоционального баланса
Программа по Рой Мартина 
1. Точка незащищенности (опасности).
2. Точка разочарования (фрустации).
3. Точка тревоги (беспокойства).
4. Точка стресса (потрясений).
5. Точка подавленных эмоций (сожаления)
6. Точки страха.
7. Точка заниженной самооценки (самоуважения).
8. Точка гнева (злости).
9. Точка грусти (печали).
10. Точка упрямства (жестокости).
11. Точка подавленной сексуальности.
12. Точка обиды, боли (прощения).
13. Точка эмоционального баланса
14. Точка неврологического баланса.
Аффирмации с постукиванием по точкам.
1. Я люблю и принимаю себя вместе с моей незащищенностью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою незащищенность и заменяю ее на уверенность. Я отпускаю потребность в подавлении моих эмоций, я принимаю свои эмоции полностью.
2. Я люблю и принимаю себя вместе с моим разочарованием, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое разочарование и заменяю его на доверие. Я отпускаю потребность в подавлении моих эмоций, я
принимаю свои эмоции полностью.
3. Я люблю и принимаю себя вместе с моей тревогой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я
отпускаю свою тревогу и заменяю ее на спокойствие. Я отпускаю потребность в подавлении моих эмоций, я принимаю свои
эмоции полностью.
4. Я люблю и принимаю себя вместе с моим стрессом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой стресс и заменяю его на внутренний мир. Я отпускаю потребность в подавлении моих эмоций, я принимаю свои эмоции полностью.
5. Я люблю и принимаю себя вместе с моим сожалением, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое сожаление заменяю его на благодарность. Я отпускаю потребность в подавлении моих эмоций, я принимаю свои эмоции полностью.
6. Я люблю и принимаю себя вместе с моим страхом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой страх и заменяю его на уверенность и спокойствие. Я отпускаю потребность в подавлении моих эмоций, я
принимаю свои эмоции полностью.
7. Я люблю и принимаю себя вместе с моей заниженной самооценкой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою заниженную самооценку и заменяю ее на любовь к себе. Я отпускаю потребность в подавлении моих эмоций, я принимаю свои эмоции полностью.
8. Я люблю и принимаю себя вместе с моим гневом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой гнев и заменяю его на внутренний мир. Я отпускаю потребность в подавлении моих эмоций, я принимаю свои эмоции полностью.
9. Я люблю и принимаю себя вместе с моей грустью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою грусть и заменяю ее на радость. Я отпускаю потребность в подавлении моих эмоций, я принимаю свои
эмоции полностью.
10. Я люблю и принимаю себя вместе с моим упрямством, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое упрямство и заменяю его на расслабленность. Я отпускаю потребность в подавлении моих эмоций, я принимаю свои эмоции полностью.
11. Я люблю и принимаю себя вместе с моей подавленной сексуальностью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза,
когда испытал ее. Я позволяю проявляться своей сексуальности. Я отпускаю потребность в подавлении моих эмоций, я
принимаю свои эмоции полностью.
12. Я люблю и принимаю себя вместе с моей обидой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою обиду и заменяю ее на радость. Я отпускаю потребность в подавлении моих эмоций, я принимаю свои эмоции полностью.
13. Я люблю и принимаю себя, даже когда не люблю себя.
14. Я люблю и принимаю себя, даже когда не люблю себя.
Неврологический баланс.
A) Сфокусироваться на желаемом состоянии.
Б) Левой рукой стимулировать точки 6, правой-14.
B) « Я принимаю и позволяю гармонии войти в мою жизнь, я отпускаю прошлое сейчас и навсегда».
— закрыть глаза,
— открыть глаза,
— посмотреть вниз налево, затем вниз направо,
— сделать большой круг глазами по часовой стрелке и обратно.
— быстро двигать глазами 10 раз слева направо и обратно,
— медленно поднять глаза снизу вверх,
— считать назад от 53 до 41
— промурлыкать песенку
— считать назад от 53 до 41
— дыхание: вдохнуть глубоко, затем вдохнуть еще больше, выдохнуть наполовину (быстро), выдохнуть полностью, выдохнуть еще
больше. Дышать нормально (3 цикла вдох-выдох).
Источник
Эмоциональный баланс
Проблемой почти каждого из нас являются эмоции . Негативные эмоции, естественно. Если бы люди поменьше эмоционировали, жизнь в социуме стала бы значительно проще. К сожалению, многие либо не умеют контролировать свои эмоции, либо их жутко подавляют, либо вообще не понимают, что чувствуют, либо еще куча эмоциональных извращений. Ну вы поняли. 😉
При этом одним из первых этапов множества духовных практик является именно очищение от «шелухи» эмоций. В том числе, застрявших в теле. Правда, как это делать, мало кто сообщает.
Я знаю множество способов работы с эмоциями от очень трудоемких до совершенно элементарных. И очень рекомендую вам ознакомиться с одним из моих наилюбимейших метдов — Эмоциональный баланс по методу Роя Мартина.
Вот тут его полный семинар давным давно в Москве. Надо сказать, с возрастом он похорошел и обзавелся женой-ведьмочкой. Так что у них все хорошо и метод прекрасно работает.
У него есть ежедневная программа балансировки 13 базовых эмоций, которые могут вызывать значительное напряжение и даже боли и заболевания в теле. Эмоции и точки их обозначающие указаны ниже:
1. Точка незащищенности, небезопасности.
2. Точка разочарования, фрустации.
3. Точка тревоги, беспокойства.
4. Точка стресса, потрясений.
5. Точка подавленных эмоций, сожаления.
6. Точки страха.
7. Точка заниженной самооценки, недостатка самоуважения.
8. Точка гнева, злости, агрессии, ярости.
9. Точка грусти, печали, вины.
10. Точка упрямства, жестокости, ригидности.
11. Точка подавленной сексуальности.
12. Точка обиды, невозможности простить.
13. Точка эмоционального баланса
14. Точка неврологического баланса — нужна для синхронизации и оптимальной работы правого и левого полушария.
Вот, собственно, точки.
Точки нужно простукивать 2-мя пальцами (указательным и средним), соединенными вместе. Или массировать — также соединенными вмести указательным и средним пальцами.
Когда будете простукивать/массировать точки, параллельно нужно проговаривать простую аффирмацию. Она очень правильно построена, с точки зрения подсознания. Структура следующая:
«Я люблю и принимаю себя со всей своей . (такой-то эмоцией), на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда я испытал(-а) . (эту эмоцию). Но я выбираю отпустить . (эту эмоцию) и чувствовать . (можно ставить что угодно, но гнев и обиду всегда меняем на ПРОЩЕНИЕ).
Целиком баланс занимает 10-15 мин. Но потом, когда вы освоитесь, сможете уже прицельно убирать, например, гнев или тревогу, или подавленную сексуальность. Ну мало ли . 😁
Аффирмации с постукиванием по точкам
1. Я люблю и принимаю себя вместе с моей незащищенностью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою незащищенность и заменяю ее на уверенность/спокойствие/безопасность.
2. Я люблю и принимаю себя вместе с моим разочарованием, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое разочарование и заменяю его на доверие/прощение/гармонию.
Разочарование может быть в ком-то: в себе, в мире, в конкретном человеке. Можно добавлять это в формулировку, например «. со всем своим разочарованием в себе. «
3. Я люблю и принимаю себя вместе с моей тревогой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою тревогу и заменяю ее на спокойствие/гармонию/эмоциональный баланс.
4. Я люблю и принимаю себя вместе с моим стрессом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой стресс и заменяю его на внутренний мир/спокойствие.
5. Я люблю и принимаю себя вместе с моим сожалением/подавленными эмоциями, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое сожаление/подавленные эмоции и заменяю его на благодарность/приятие моих эмоций.
6. Я люблю и принимаю себя вместе с моим страхом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой страх и заменяю его на уверенность и спокойствие/безопасность.
7. Я люблю и принимаю себя вместе с моей заниженной самооценкой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою заниженную самооценку и заменяю ее на любовь к себе/ на чувство силы и уверенности в себе.
8. Я люблю и принимаю себя вместе с моим гневом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой гнев и заменяю его на ПРОЩЕНИЕ. Я прощаю. *
* Можно простукивать эту точку, освобождаясь от гнева конкретно на кого-то. Например «гнев на мужа/жену, детей, начальника, мир, бога». Очень часто люди гневаются на бога и мир. И прощение этих мощных структур помогает избавиться от довольно обширных пластов гнева.
9. Я люблю и принимаю себя вместе с моей грустью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою грусть и заменяю ее на радость/счастье/гармонию.
10. Я люблю и принимаю себя вместе с моим упрямством, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое упрямство и заменяю его на расслабленность/гибкость.
11. Я люблю и принимаю себя вместе с моей подавленной сексуальностью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я позволяю проявляться своей сексуальности/ чувствовать себя сексуально привлекательным мужчиной/женщиной.
12. Я люблю и принимаю себя вместе с моей обидой/невозможностью простить, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою обиду/невозможность простить и заменяю ее на ПРОЩЕНИЕ.
Обида/Невозможность простить может быть на кого-то конкретного. Поэтому просто добавляйте в формулировку имя данного человека, бога, мира, себя самого. «. со всей своей обидой на мир/несправедливость этого мира. «
13. Я люблю и принимаю себя, вместе со своим эмоциональном дисбалансом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда я испытал эмоциональный дисбаланс. Я отпускаю свой эмоциональный дисбаланс и заменяю его на эмоциональный баланс и гармонию.
Я люблю и принимаю себя, даже когда я не люблю и не принимаю себя.
После того, как простучите точки, нужно будет зажать 14-ю точку на левой руке указательным пальцем правой руки, а большим и парой указательный+средний палец левой руки стимулировать 6-е точки (под ключицами) — просто нажать и мягко массировать. Параллельно нужно будет проводить неврологическую балансировку:
Неврологический баланс.
1. Сфокусироваться на желаемом состоянии баланса и гармонии. Можно визуализировать приятную картинку.
2. Одновременно левой рукой стимулировать точки 6, правой — 14.
3. Проговорить: «Я принимаю и позволяю гармонии войти в мою жизнь, я отпускаю свое негативное прошлое сейчас и навсегда».
4. Последовательно провести следующие действия:
— закрыть глаза,
— открыть глаза,
— посмотреть вниз налево, затем вниз направо,
— сделать большой круг глазами по часовой стрелке и обратно.
— быстро двигать глазами 10 раз слева направо и обратно,
— медленно поднять глаза снизу вверх,
— считать назад от 53 до 41
— промурлыкать песенку
— считать назад от 53 до 41
— дыхание: вдохнуть глубоко, затем вдохнуть еще больше, выдохнуть наполовину (быстро), выдохнуть полностью, выдохнуть еще
больше. Дышать нормально (3 цикла вдох-выдох).
Вот и все. Балансировка завершена. Поздравляю, вы стали на шаг ближе к просветлению.
Источник
Медитация от роя мартины
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
техники Роя Мартина
«Что это? Совсем непривычное слуху словосочетание.
Однако, это на сегодняшний день набирающее силу направление неопсихологии. Может быть у вас на слуху уже крутится ПЭАТ Живорада Славинского, EFT (Техника Эмоционального Освобождения) Гэри Крэга, и все последующие их модификации.
Я узнала об этих техниках и стала изучать их уже после того, как изучила и стала применять на практике техники Роя Мартина, которые известны как техника эмоционального баланса (EE), тренировке разума и тела (Mind & Body Coaching), тренировке здоровья при помощи нейро-эмоциональной интеграции (NEI Health coaching), «ИНТЕГРА» (INTEGRA) и «Ω» (Omega).
Рой Мартина — профессиональный врач. Основное направление его деятельности — холистика. Он специализируется на аккупунктуре, и гомеопатии. Очень много лет он отдал поиску наиболее эффективных способов помочь пациентам справиться с заболеваниями. Именно потому что Рой Мартина врач, его техники известны больше именно врачам — гомеопатам, которые присутствовали на своих профессиональных симпозиумах, форумах и других мероприятиях. Именно на них Рой в самом начале рассказывал о своих наработках.
Моя наставница, которая и познакомила меня впервые с Роем и его техниками, рассказала, что когда Рой впервые приехал в Россию на какой-то гомеопатический форум, его попросили рассказать о препаратах, которые он создал. Он вышел на сцену и сказал что-то вроде этого: «Я понимаю ваш интерес к препаратам. Но мне это — не интересно. И поверьте — суть исцеления не в этом. Вот что я вам расскажу. » Тогда он впервые «взворвал» мир более-менее традиционной медицины понятием «саботаж». Это около 10 лет назад. С тех пор Рой приезжал несколько раз в Россию и обучал своим техникам преимущественно врачей на закрытых семинарах.
Мне повезло. Я не врач. Я психолог. И поэтому — я нашла его техникам несколько иное применение. Хотя я работаю с их помощью и в областях, где ключевую роль играет соматика, ведущая к болезням. А также там, где официальная медицина разводит руками, или в лучшем случае предлагает традиционное лечение.
Ну и, конечно же, я использую его методики в рамках своей профессиональной психологической деятельности.
То, что применяется в рамках всех меридианных терапий, находит свое обЪяснение в телесно-ориентированной психологии. А это — помогает использовать техники в самых разных случаях с неизменно хорошим результатом.
Что самое интересное, при всей эффективности этих техник для решения эмоциональных проблем, ни Живорад Славинский, ни Гэри Грэг не говорят о механизме их действия. Они честно говорят, что они его не понимают до конца. Грэг пишет о том, что это чудо нового времени, а Славинский ссылается на Грэга и говорит о том, что развивал его тему. Что собственно тоже замечательно. Ведь несмотря на недостаток информации, техники действуют и дают результат. Пусть не такой глобальный. Пусть не такой глубокий. Зато множество людей может пользоваться ими, не влезая глубоко в теорию. Как готовая таблетка: заболело, выпил, получшало. А это значит, что множество людей не буду руководствоваться больными воспоминаниями прошлого, не будут постоянно вариться в привычных негативных эмоциях, и смогут найти более эффективную модель поведения в той или иной ситуации.
В общем — браво и ПЭАТу, и EFT, и всем другим модификациям. Они делают свое дело.
Я знакома с вышеперечисленными техниками, и испробовала их на себе и своих клиентах. Но в своей практике я использую именно модель Роя Мартины. Она, конечно, уже тоже модифицирована в связи с адаптацией к русскому языку, но суть ее остается неизменной.
Механизм работы методик Роя Мартины основывается на следующей модели.
1. Все наши переживания, весь наш опыт отражается в неврологических структурах нашего мозга (синапсис), а также в энергетике нашего организма. Последнее представляет собой соответствующие эмоциональные блоки, нарушающие течение энергии по меридианам нашего энергетического тела.
2. Этот опыт формирует устойчивые подсознательные убеждения о возможностях человека, о том, как он может прожить свою жизнь, какие ограничения у него на это имеются. К примеру — может ли человек вообще быть здоровым. Или богатым. Или иметь счастливые отношения в личной жизни.
3. Убеждения определяют ход жизни человека. При сознательных попытках совершать действия, не отвечающие подсознательным убеждениям, человека ждет неудача. Это — проявление саботажа подсознания. При этом механизм его проявления сокрыт как в структурах мозга человека, так и в его энергетике.
4. Путем определенных манипуляций с телом, можно нейтрализовать ограничивающие убеждения в подсознании. Обращаю ваше внимание на слово «нейтрализовать». Не убрать, не заменить, а нейтрализовать. Это важно.
5. После этого через воздействие на определенные аккупунктурные точки и произнесение определенных аффирмаций (не путать с позитивными утверждениями Луизы Хеи и других), снимаются энергетические блоки, соответствующие существовавшему ограничивающему убеждению.
6. Ну и в конце концов — подсознанию дается новая информация, замещающая существовавшую ранее. Механизм достаточно прост: человек создает визуализацию желаемого состояния, а затем поочередно активизирует определенные участки головного мозга. И все это — при замыкании определенной энергетической цепи организма. Так что в это включается и вся энергетика тела.
Все это — достаточно простая и прозрачная схема, если понимать как она работает. А практика показывает, что работает она тем лучше, чем более полно понимает ее терапевт.
На сегодняшний день, я считаю эту технику одной из самых эффективных для работы с человеком. Она — не единственная в моем арсенале. Она — отлично сочетается со всеми существующими направлениями психологии и дает в рамках терапии не только поддержку физическому телу, но и помогает ему преодолеть инертность и сопротивление. Они всегда присутствуют там, где есть необходимости значимых перемен.
Техники Роя Мартины также позволяют помочь участникам тренингов быстрее адаптироваться к переменам и наиболее быстрым способом дойти до значимых результатов.
Они удивительным образом, в сочетании с системной терапией, позволяет человеку очень быстро, даже просто работая в тренинге, без индивидуальной работы с психологом, перестроить свою энергетику и свои модели мировосприятия и реагирования на внешние стимулы».
Источник