Медитация мотивация для работы

Медитация на работу

Медитация на работу проводится в двух направлениях – чтобы найти хорошее место и чтобы добиться на нем успеха. Каждая из этих практик требует определенных действий и выполняется по отдельным схемам. Но в обоих случаях основой служит само желание, а также умение визуализировать его, стремление к исполнению задуманного и активная жизненная позиция. При этом важно действовать с точной формулировкой и соблюдать регулярность.

На поиск работы

Медитация на привлечение работы и денег позволяет не только найти хорошее рабочее место, но и обеспечить стабильный доход, стать частью коллектива, избавиться от чувства ненужности.

Особенности медитации

Медитативные практики данного направления требуют соблюдения нескольких условий:

• максимально подробная детализация поставленной цели;
• представление в своем сознании будущего работодателя, построение диалога с ним, понимание его стремлений;
• создание параллельного пространства, в котором задуманное уже осуществилось.

Иными словами, нужно воссоздать свое будущее, в котором уже есть работа, и начать думать о ней в настоящем времени. Для этого во время медитации следует правильно произносить установки:

• не «я хочу …», а «я работаю…»;
• не « я буду…», а «я имею…».

Фантазии должны стать реальностью. Надо посылать во Вселенную не просьбы, а описание своего нового мира ‒ мира богатства и благополучия.

Правила проведения

Медитация для работы будет проще и эффективнее, если выполнять ряд правил:

• для точной формулировки желаемого надо написать все тонкости на бумаге, тогда ничего не будет забыто или упущено;
• писать необходимо в настоящем времени, создавая новую действительность;
• описывать следует абсолютно все – будущие обязанности, размер заработной платы, отношения в коллективе и с начальством, другие моменты, которые являются для вас залогом благополучия и счастья;
• обязательно в перечень нужно внести свое настроение, чувства, дружелюбие окружающих, положительный настрой на работу, желание по утрам приходить на рабочее место, то есть не только материальные блага, но и свои эмоции.

Когда все будет отражено на бумаге, можно начинать медитировать. Во время практики все описанное необходимо визуализировать. Чтобы внутренний диалог не мешал осязать мечты, потребуется усилие воли для его прекращения.

«Получение подсказок»

Медитация на поиск работы может не только привлечь желаемое в жизнь, но и помочь разобраться в том, что нужно делать для его получения. Практика проводится по такому алгоритму:

• расположиться удобно, прикрыть веки, расслабиться:
• вообразить себя на приеме у высокопоставленного чиновника, который может устроить на любую работу;
• присмотреться к реакции этого человека на встречу, его отношение и ответные чувства, которое оно вызывает;
• затем максимально точно и детально рассказать ему о желаемом рабочем месте – что именно интересует, на каких условиях хочется работать, какую зарплату получать;
• в завершение надо обосновать свои требования – почему надо получить именно это место и почему оно вам подходит;
• затем следует внимательно выслушать ответ.

Отлично, если сразу будет получен положительный результат и рабочее место будет обещано. Если «чиновник» предложит что-то меньшее, чем хотелось бы, то нужно поинтересоваться, что нужно сделать, чтобы выйти на более высокий уровень и достичь именно желаемого.

Аффирмации

В большинстве компаний при найме нового сотрудника проводится собеседование. Чтобы обрести в себе уверенность и одновременно привлечь желаемое рабочее место, нужно ежедневно программировать себя на достижение поставленной цели.

Для этого надо стать перед зеркалом, посмотреть в глаза отражению и проговорить соответствующие фразы, например:

• «Я – отличный менеджер»;
• «Я – разносторонне развитая личность»;
• «Я – лучший специалист в своей профессии»;
• «Меня хотят нанять все работодатели».

Первую фразу надо изменить в соответствии с желаемой должностью. Каждую аффирмацию повторять по 9 раз.

Это упражнение не поможет стать отличным специалистом, если нет соответствующих знаний. Поэтому не следует надеяться только на аффирмации – нужно использовать все возможности, чтобы повышать свою квалификацию, учиться, перенимать опыт, профессионально расти. Главное – уверенность в себе и в достижении поставленной цели. Даже если окружающие убеждают, что ничего не получится, не надо им верить. Все зависит от собственной убежденности и приложенных усилий.

Не нужно оглядываться в прошлое, слушать о большом количестве безработных и экономическом кризисе. Важно настроиться и сфокусироваться на желаемом рабочем месте, а также задать себе установку, что оно обязательно будет получено.

Мантры

Медитация на работу будет намного эффективнее, если во время ее выполнения произносить специальные мантры. Самыми эффективными считаются следующие:

1. «7–7–5–3–9–1». Эта мантра относится к числу самых мощных и направлена на то, чтобы помочь найти наиболее подходящее место. Для этого необходимо пребывать в полной уверенности, что она имеет силу, а также произносить ее как можно чаще – не только во время медитации но и периодически в течение дня.
2. «Ом Сурийя Намах». Еще одна из наиболее действенных мантр для привлечения необходимой должности. Читать ее надо по тем же правилам, что первую мантру.

Когда желаемая работа будет получена, нельзя останавливаться и прекращать практики. Чтобы закрепиться на рабочем месте и достичь максимального успеха, необходимы другие практики.

На успех в работе

Медитация на успех в работе и делах помогает открыть энергетический поток, направленный на то, чтобы усилить творческий потенциал, активировать имеющиеся способности и получить за это деньги. Практика способствует достижению поставленных целей, привлечению нужных людей, построению правильной линии развития событий.

Схема выполнения упражнений должна быть следующей:

• расположиться удобно, избавиться от напряжения во всех частях тела, восстановить спокойное глубокое дыхание;
• подумать о своей работе, задачах, на выполнение которых она направлена, достижениях, необходимых для профессионального роста;
• сформировать конкретный образ своего успеха, представить, что он уже достигнут;
• запомнить свои ощущения;
• представить, как хорошо быть успешным и развивать свои деловые качества;
• посмотреть вверх, где появилась голубая звезда, воплощающая в себе ангела успеха;
• улыбнуться ему, послать любовь и выразить свои радостные ощущения от достижения успеха;
• приблизить этого ангела, который должен принять образ ребенка, излучающего энергию удачи;
• попросить его о помощи в достижении желаемого;
• ощутить, что ангел понял и принял послание, он хочет помочь и посылает энергию благополучия, которая полностью окутывает ваше тело и голову;
• почувствовать предвкушение успеха, ощутить, что изобилие стало привычным состоянием;
• улыбнуться и поблагодарить ангела.

Медитацию рекомендуется проводить ежедневно перед сном.

Для усиления ее действия можно читать соответствующие позитивные аффирмации («Я источник успеха», «Я привлекаю удачу», «Я открыт деньгам» и т.п.). Также полезны будут следующие мантры:

1. «Ом Прим Прум Прам» – повторять 108 раз;
2. «Ом Хрим Кшим Шрим Шри Лакшми Нрисинхайе Нама» – читать утром, лучше всего по дороге на работу.

Весь этот комплекс, включая медитации, аффирмации и мантры, поможет быстро повысить уверенность в себе и раскрыть наиболее сильные черты личности. Это позволит в полной мере проявить свои способности и достичь успеха в делах.

Источник

Медитация — еще один способ мотивации или почему Google выделяет для них комнаты?

Все мы знаем про то, что IT специалистов не хватает и что за ними ведется хантинг и внедряются разнообразные стратегии удержания и мотивации удержанных сотрудников.

Хоть это и удивительно, но Google стал инноватором и в этом процессе, компания уже пару лет как запустила проект обучения сотрудников медитации и осознанности. В рамках этого проекта Google приглашает известных учителей буддизма для лекций и обучения, строит комнаты медитаций и т.п.

Почему это может работать и как можно использовать эти методы в своей компании под катом.

Как компании удерживают специалистов и результат.

На сегодняшнем перегретом рынке IT программисты и другие специалисты отрасли стали ценным ресурсом, который составляет основную ценность бизнеса (основной ресурс). Поэтому компании вынуждены разрабатывать стратегии мотивации и удержания сотрудников. Широко распространены следующие приемы:

• полное удовлетворение базовых потребностей специалиста по теории Маслоу (вот тут хорошо написано) — зарплата, страховка, фитнес, корпоративы, праздники.
• личный рост — обучение языку, рост профессиональных навыков и т.п.
• создание внутреннего бренда команды — мы хорошие (лучшие, настоящие и т.п.)

Когда эти методы воздействия себя исчерпывают (зависит от психотипа человека, но для большей части людей их хватает на 3-7 лет), то есть еще один хороший метод — физическое перемещение человека в другую страну. Если у компании офисы в нескольких странах мира, то перемещение сотрудника с его семьей мотивирует его еще примерно на 5-7 лет радостного и инициативного труда.

Однако раньше или позже, но всегда приходит время, когда сотрудник устает морально (или ментально или . ) и производительность падает и проблемы в коммуникации и… он меняет работу, а у компании мега проблемы — надо искать нового человека и внедрять его в продукт и команду. А в условиях современных скоростей это дорого и сложно.

Поэтому любой инструмент, который позволяет продлить эффективное состояние сотрудников с приемлемым уровнем финансовых и трудовых затрат обладает высокой ценностью и потенциалом внедрения.

Почему практика медитации подходит как одна из граней мотивации.

Итак, у нас есть факты, Google запустил программу обучения сотрудников медитации, строит лабиринт и комнаты для медитаций (в конце статьи источники). Руководители крупных IT компаний Силиконовой долины встречаются с буддийскими учителями и тоже внедряют эти методы.

То есть пришло время нового инструмента для повышения эффективности — деньги, карьерный рост, страховки и кооперативы и даже переезды уже многие прошли и график энтузиазма (и общей производительности) идет вниз. И флагманы индустрии выбрали буддийскую медитацию (подчеркиваю вид, так как их много) как новый инструмент повышения эффективности и мотивации.

Что же такое есть в этой практике, что позволяет перезапускать внутренний мотор энтузиазма и самомотивироваться целым командам и\или отдельным сотрудникам?

Чтобы понять надо начать с основ. Я конечно же буду всё обозначать тезисно и только то, что подходит к нашей теме. На эту темы написано тысячи книг и даже прямое учение Будды занимает 108 томов. То есть нереально все вместить в одну статью.

Даже наверное по пунктам. Итак, согласно буддийской теории:

1. Мы живем бесконечно в цикле перерождений, наш ум (приблизительно душа, сознание, но НЕ логический ум или наше самоопределение, наше Я) не рождался и никогда не умрет
2. Наша (и вообще любых чувствующих существ) базовая потребность — счастье.
3. В поисках счастья мы стараемся притянуть всё приятное и оттолкнуть неприятное. При этом мы все воспринимаем обособленно — есть явления, люди, счастье, несчастье и т.п.
4. Согласно буддизма абсолютно все вещи и явления взаимосвязаны и не имеют независимого бытия. Также абсолютно все непостоянно — нет ничего неизменного, ни планет, ни любви, ни жизни, ни смерти, ни счастья, ни несчастья, ни .
5. Поэтому все что мы чувствуем и воспринимаем — иллюзорно и временно. На уровне эмоций, если я чувствую злость, то это неприятное чувство я выбрал сам и с таким же успехом могу ощущать радость. Обоснования «я зол потому что . » это только привычки ума.
6. Так как все происходит в нашем уме и при этом не имеет независимого существования, то мы полностью свободны в выборе своего мира и ощущений.
7. Однако мы не можем просто выбирать «счастье и эффективность», так как это скорее всего не сработает в силу привычек ума, которые складываются за очень долгое время.
8. Для перестройки ума в буддизме есть специальные методы — логические объяснения + медитация.
9. Логические объяснения могут занимать очень мало места, основное — регулярные медитации.
10. Первичным результатом медитаций является большая самодостаточность и в то же время связанность с людьми и внешним миром, а также спокойствие, радость, энергичность, энтузиазм и куча других фич, которые так нужны для эффективной работы. Насколько ценно например качество терпения и сострадания — другой наш товарищ злится и косячит — мы ему помогаем и улучшаем его работу. И это происходит естественно.
11. Корпоративная цель достигнута.

Хочу заметить, что буддизм, конечно же, идет далеко за пределы описанных состояний, но, при этом, не отрицает (даже одобряет) ценность обычного человеческого счастья. Считается, что счастливый и активный (в работе, семье и мире) человек — лучшая база для последующего полного Пробуждения.

Что делать, куда бежать?

Как же начать внедрять модную фичу медитации в компанию и как избежать при этом недоучек и шарлатанов, которые крутятся вокруг этого модного термина?

Мы исследовали вопрос в отдельной статье и создали оптимальную восьмиминутную медитацию, читайте на Хабре Вторая статья про медитацию >>

Как мне кажется, перед постановкой вопроса выбора правильной школы буддизма (которых много), правильных медитаций (которых еще больше) и правильного внедрения всего этого в жизнь компании, руководителю компании важно самому попробовать эти методы на себе и убедиться в том, что регулярная медитация и обучение успешно преодолевают кризис «привычности стандартных морковок».

В случае, если произойдет реальная перезагрузка или апгрейд руководителя, станет понятнее как с этим работать и внедрять.

По моему мнению однозначно не стоит подписывать на это сторонние организации или, что еще хуже, непонятных личностей. Сначала пройти самому, потом с помощью проверенных на себе людей внедрить, потом появятся в организации те, кто будет внедрять дальше. Самомотивация — страшный вирус.

Также поступил и Google — один из из сотрудников основал Search Inside Yourself, который теперь занимается не только обучением сотрудников, но и сторонних людей и организаций.

Факты про медитации в Google

• Google приглашает известных буддийских учителей для лекций о жизни и обучении медитации (источник — начальный источник The Guardian)
• Google запустил программу Search Inside Yourself в которой компилирует методы буддийских медитаций и современной нейрологии (источник)
• обучение прошло более тысячи сотрудников, на очереди более 400, построен лабиринт для медитаций (источник)

Источник