Медитация кто не может забеременеть

Как забеременеть наверняка

Планирование беременности начинается, когда женщина понимает: «хочу ребенка». С этого момента она начинает вести более здоровый образ жизни, следит за питанием, больше времени проводит на открытом воздухе и, что самое главное, отказывается от контрацепции. Многие пары надеются, что беременность наступит в течение первого месяца. Однако чаще всего этого не происходит.

К сожалению, не существует однозначных советов и алгоритмов действий, точно определяющих, что нужно делать, чтобы наверняка забеременеть. Однако повысить вероятность зачатия все же можно.

Выясните, когда у вас происходит овуляция

Самый высокий шанс забеременеть выпадает на овуляцию. Она наступает в середине цикла: если вы будете точно знать дату, то сможете увеличить вероятность зачатия, запланировав интимную близость с партнером на этот период.

Как наверняка забеременеть в день овуляции?

Для начала нужно высчитать день овуляции. Если цикл регулярный, то овуляция в большинстве случаев происходит за 14 дней до начала менструации. День до овуляции, день овуляции и день после нее называют окном фертильности. В этот период шансы забеременеть наиболее велики. Но если цикл нерегулярный, такой метод расчета неэффективен. Для определения окна фертильности при нерегулярном цикле используют разные методы:

• Тесты на овуляцию можно купить в аптеке. Они реагируют на уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), который увеличивается во время овуляции. Три дня после того, как тест выдал положительный результат, – лучшее время для близости с целью забеременеть.
• Чтобы наверняка забеременеть при овуляции, можно воспользоваться для определения ее даты такой способ, как измерение базальной температуры тела (то есть температуры в состоянии покоя). В период овуляции она возрастает примерно на 0,3 градуса, что связано с повышением уровня прогестерона. Пик фертильности наблюдается где-то за 2–3 суток до повышения. О том, как правильно вычислить овуляцию при помощи графика базальной температуры, вы сможете прочесть на нашем сайте.
• Вычислить овуляцию поможет и проверка цервикальной слизи. Перед наступлением овуляции шейка матки увеличивает выработку цервикальной слизи. Кроме того, слизь становится более жидкой, прозрачной, что облегчает сперматозоидам путь до яйцеклетки.

Приведите вес в норму

Лишний вес, как и его недостаток, снижают вероятность зачатия. Согласно данным зарубежных исследований, женщинам с повышенным индексом массы тела (ИМТ > 35) нужно в два раза больше времени для зачатия, а женщинам с низким показателем (ИМТ ЭКСПЕРТОВ.

Источник

Как забеременеть с первого раза?

Вопрос о том, как забеременеть с первого раза, часто интересует женщин, причем по самым разным причинам. Одним не терпится побыстрее ощутить счастье стать мамой, другие пережили выкидыш, третьи достигли возраста 35 лет и не собираются ждать долгие двенадцать месяцев.

Почему не получается забеременеть с первого раза?

Для начала стоит понять, что зачатие – это прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенкам матки. Для этого должно совпасть несколько событий. Готовая к оплодотворению яйцеклетка должна выйти из яичника в матку. Сперматозоид должен по половым путям добраться до яйцеклетки и проникнуть в нее (а на это тоже способен не каждый сперматозоид). А затем яйцеклетка должна прикрепиться к стенке матки. Причем произойти это должно в очень короткое время, так как срок жизни и яйцеклетки, и сперматозоида ограничен несколькими днями. Стоит помнить, что в «марафоне» участвуют не один и даже не два сперматозоида, а намного, намного больше. Однако им предстоит преодолеть огромное расстояние (как если бы человеку пришлось пешком пройти от Москвы до Воронежа). Понятно, что до цели смогут добраться единицы. Вот почему не всегда получается забеременеть с первого раза. У большинства пар получается зачать в течение 1 года половой жизни без контрацепции. И это считается нормой.

Как правильно зачать ребенка с первого раза?

Существует много различных советов, которые якобы помогут узнать, как быстро забеременеть с первого раза и зачать здорового ребенка. Прежде чем следовать этим советам, давайте разберем их с точки зрения науки.

• Зачинать ребенка следует только в дни овуляции. Это действительно так. Именно во время овуляции яйцеклетка готова к оплодотворению. В остальные дни женщина забеременеть не сможет. Однако даже половой акт во время овуляции не гарантирует обязательный результат. Женщина не всегда может точно определить овуляцию. Даже у тех, кто имеет стабильный менструальный цикл, может не получиться забеременеть за 2–3 дня до и после овуляции. Но во время овуляции, особенно если она определена не календарным методом, а при помощи УЗИ или теста, вероятность зачатия резко возрастает.
• Необходимо соблюдать определенную позу во время зачатия и после нее. Часто можно услышать, что, например, поза березка после занятий любовью помогает быстро зачать ребенка. Этот факт ничем не доказан, поэтому пара может выбирать любую позицию во время занятий сексом – расстояние, которое придется преодолеть сперматозоидам, от этого не изменится. А на возможность забеременеть влияет именно способность сперматозоидов добраться до готовой к оплодотворению яйцеклетки. Иными словами, важна подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.
• Чтобы забеременеть с первого раза, нужно долго воздерживаться от секса. Это заблуждение. Оно связано с тем, что качество спермы якобы страдает при частой эякуляции. Действительно, если эякуляция наступает несколько раз в сутки, то в итоге в последних порциях количество подвижных сперматозоидов будет существенно меньше. Но при длительном воздержании сперматозоиды теряют подвижность. Поэтому оптимальная частота для наступления беременности – это с интервалами в два-три дня.
• Невозможно забеременеть в период кормления грудью, поэтому второго ребенка можно зачать лишь после окончания лактации. Это неправда. Да, во время кормлению грудью резко повышается уровень пролактина – этот гормон мешает оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться к стенке матке. Но беременность может наступить и при грудном вскармливании, если молока вырабатывается не очень много, женщина пропускает ночные кормления и т.д. В связи с этим забеременеть можно даже сразу после родов, до начала месячных.

Если женщина стремится быстрее забеременеть, стоит обратить внимание не на «народные» советы, а прежде всего, на состояние репродуктивной системы – как женской, так и мужской. Ведь чем лучше работает именно эта система, тем выше шансы забеременеть с первого раза. Что же следует сделать, чтобы быстро зачать ребенка?

Прежде всего, отведите несколько месяцев (примерно три) на подготовки. Вам понадобится это время, чтобы пройти обследование. В этом случае, если есть проблемы или хронические заболевания, которые могут мешать наступлению беременности, их можно устранить до попыток зачатия. И мужчине, и женщине желательно сдать анализа на ЗПП и некоторые инфекции – эти болезни могут препятствовать наступлению беременности и представлять угрозу как для будущей мамы, так и для плода.

Требуется создать предпосылки, при которых возможность забеременеть будет выше. Женщине желательно в течение 2–3 месяцев до предполагаемого зачатия следует принимать фолиевую кислоту, йод (необходим для нормализации гормонального баланса), магний и В6. Можно выбрать комплекс для подготовки к зачатию, который содержит эти вещества в подходящих для организма будущей мамы количествах.

Вторая задача – отрегулировать диету, исключить из меню фастфуд, алкоголь и полуфабрикаты. Нужно включить в рацион орехи, спаржу, гречневую кашу, молоко, сыр и творог. Полезными будут бобовые и соя, употребление которых повышает шанс забеременеть. Мужчине следует отдать предпочтение белковой пище, избегая большого количества жиров.

Эти советы можно назвать общими для всех категорий будущих мам, которым важно быстро и без проблем зачать ребенка. Если женщина ранее столкнулась с невынашиванием беременности, абортом, длительным приемом контрацептивов, то лучше обсудить эту ситуацию с гинекологом и внимательно следовать советам, которые он даст.

Особый случай: как забеременеть после 35 лет с первого раза

Как утверждают врачи, вероятность наступления беременности тем ниже, чем ближе возраст женщины к 40 годам. Тем не менее, многие женщины могут забеременеть с первого раза мальчиком или девочкой в этом возрасте, не прибегая к ЭКО. Для этого надо соблюдать следующие условия:

• До зачатия провериться у специалиста, чтобы узнать о наличии или отсутствии скрытых воспалений, спаек маточных труб, кист яичника и других проблем, которые могут сформироваться в течение жизни и препятствовать наступлению беременности.
• Нормализовать вес. Излишнее стремление к стройности и жесткие диеты воспринимаются организмом как затяжной стресс и могут помешать забеременеть. То же касается и ожирения, с которым надо бороться при помощи здоровой диеты и физической активности.
• Принять все меры, чтобы интимная жизнь была регулярной, а половые контакты происходили не только в дни овуляции ради возможности зачать ребенка. Это снимет стресс, улучшит гормональный фон мужчины и женщины и способствует наступлению беременности.

Далее следует вести наблюдения за менструальным циклом, чтобы выбрать дни овуляции и окно фертильности, когда проще и легче зачать малыша.

Как зачать после длительного приема ОК или после удаления спирали

Существует разряд оральных контрацептивов, отмена которых приводит к беременности в течение первого-второго месяца незащищенного секса. Однако в большинстве случаев гинекологи рекомендуют выждать три месяца, до того, как забеременеть после отмены гормональных таблеток. Это поможет выровнять цикл и подготовить матку к будущей беременности. При этом заниматься сексом нужно регулярно, но пользоваться презервативом.

После того как была удалена внутриматочная спираль, должно пройти не менее трех месяцев до попытки забеременеть. В течение этого срока женщина должна придерживаться здорового образа жизни и следовать общим рекомендациям, чтобы впоследствии благополучно выходить весь срок беременности и родить здорового ребенка. Если попытки самостоятельного зачатия не удаются по окончанию этого срока, лучше посетить врача и выяснить причины, препятствующие рождению малыша.

Как зачать ребенка после выкидыша

Данный вопрос относится к самым болезненным. Чувство утраты и желание забеременеть как можно скорее может усугубить стрессовую ситуацию и помешать возможному зачатию, что нужно учитывать каждой женщине. В данном случае основное внимание следует уделить состоянию здоровья, используя травы, полезную диету, йогу и возможные способы релаксации для восстановления и подготовки к появлению ребенка.

Возможность забеременеть присутствует уже в следующем после выкидыша месяце, но это сопряжено с большим риском невынашивания. Поэтому оптимально выждать четыре-шесть месяцев, после чего легко и быстро зачать ребенка.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник

Медитация на беременность

Слишком активный и напряженный образ жизни нередко приводит к тому, что женщина не может зачать или выносить ребенка. В такой ситуации важно успокоиться, расслабиться и обрести гармонию в душе, устранив негативные последствия физического и нервного перенапряжения. Медитация на зачатие и беременность может стать оптимальным решением данной проблемы, поскольку без малейшего вреда для малыша и будущей мамы может нормализовать состояние тела и психики женщины.

Польза медитации

В йоге существуют разные медитативные практики, направленные на то, чтобы укрепить женское здоровье, нормализовать гормональный баланс и привести в порядок эмоционально-психический фон. Именно эти факторы напрямую влияют на зачатие и благополучное протекание беременности. При этом выделяют отдельные техники, одни из которых помогают забеременеть, а другие – выносить ребенка.

Для зачатия

Медитативные практики способствуют восстановлению первоначального уровня фертильности за счет двух очень важных действий:

1. Расслабление тела. Во время медитации снимаются мышечные спазмы, каждая часть тела расслабляется, организм настраивается на самоисцеление.
2. Восстановление гормонального баланса. На репродуктивную функцию женщины значительное влияние оказывают многие гормоны, в частности, прогестерон и кортизол. Стресс усиливает выработку кортизола, а если стрессовое состояние становится хроническим, то организму не хватает этого гормона. Его запасы восполняются за счет прогестерона, без которого невозможна имплантация эмбриона.

Одним из результатов медитативных сеансов является снятие стресса, что в свою очередь способствует восстановлению нормального уровня указанных гормонов и повышает вероятность наступления беременности.

Кроме того, регулярные медитации оказывают благотворное влияние на женский организм, обеспечив получение следующих результатов:

• нормализация кровяного давления;
• улучшение кровообращения;
• стабилизация работы нервной системы.

Нет никаких гарантий, что медитируя, можно быстрее зачать ребенка, так как на этот сложный физиологический процесс влияет много факторов. Но если все остальное нормально, а проблема носит психологический характер, то польза медитации будет весьма значимой.

Для беременных

Медитация на беременность и рождение здорового ребенка – еще одна полезная практика, которая необходима любой беременной женщине. Она помогает женскому организму и психике быстрее перестроиться на работу в новом состоянии, а малышу – правильно развиваться и родиться не только здоровым, но и счастливым. Ведь детская энергетика формируется еще на стадии внутриутробного развития и напрямую зависит от энергетического фона матери.

Регулярные занятия во время беременности помогают женщине намного легче адаптироваться к изменениям в организме и психике за счет ряда полезных результатов таких практик:

1. Снятие стресса, предотвращение развития депрессии. Расслабленное спокойное состояние идет на пользу любому человеку, а особенно будущей матери. Медитации наполняют энергией любви и жизни, снимают нервное напряжение, успокаивают и помогают почувствовать радость материнства.
2. Отказ от вредных привычек. С помощью медитативных сеансов можно легко отказаться от никотина и алкоголя, перейти на правильное питание, начать выполнять специальные физические упражнения.
3. Здоровый сон. Во время беременности женщины часто страдают от бессонницы или нарушенного режима сна и бодрствования. Чтобы восстановить правильный ритм жизни, достаточно медитировать вечером перед сном и утром сразу после пробуждения.
4. Установление связи с ребенком. Отправляя потоки положительной энергии своему будущему малышу, можно установить особую связь, которая сохранится после его рождения. Кроме того, под влиянием такой энергии у ребенка сформируется спокойный характер с позитивным отношением к жизни и творческими способностями.

Еще одна польза медитации – облегчение родов. Регулярные практики способны изменить реакцию на будущую боль, избавить от страха и переживаний. К тому же правильное дыхание тренирует матку, что сделает схватки менее болезненными и продолжительными.

Виды техник

Техника проведения медитации для женщин, которые планируют беременность, и уже беременных несколько различается между собой. Хотя в обоих случаях суть таких занятий одна – расслабление тела и успокоение мыслей.

На зачатие

Медитация для зачатия ребенка и беременности выполняется по такой схеме:

• выбрать уединенное место, расположиться комфортно, но с прямой спиной, прикрыть глаза;
• вспомнить счастливые моменты из детства, ощутив их запах – это может быть аромат мандарин и елки или свежих пирогов, главное, чтобы это помогло в деталях воспроизвести приятные ассоциации;
• сосредоточиться на запахе близкого человека (лучше всего, если это будет мама, но можно сестру, брата, друга или мужа);
• затем переключиться на аромат сена, представив, что воздух вокруг наполнен этим запахом, постараться удержать его в своем сознании и понаблюдать, как он растворяется;
• повторить эту часть упражнения еще 2 раза;
• представить себя полностью раздетой, посмотреть со стороны на свое тело;
• сосредоточиться на матке, мысленно увидеть, как она увеличивается и наполняется сеном, снова ощутить его аромат;
• затем на сене появляется малыш, от которого исходят ароматы счастливых детских воспоминаний;
• внимательно рассмотреть младенца до мельчайших деталей, увидеть исходящий из него спокойный свет, почувствовать любовь и умиротворение;
• насладиться визуализируемым образом, запахами и своими ощущениями;
• медленно открыть глаза и вернуться в действительность.

Проводить такие медитации надо как минимум 2 раза в день – утром и вечером. Если есть возможность, то желательно усиливать эффект и дневными занятиями. Тогда воображаемая беременность может быстро стать реальной.

При беременности

Медитация во время беременности помогает спокойно пройти все этапы вынашивания ребенка и сохранять хорошее настроение. Во время сеанса нужно следить за осанкой и погрузиться в атмосферу доброжелательности.

Алгоритм выполнения должен быть таким:

• расслабится, прикрыть веки;
• понаблюдать за дыханием – оно должно быть ровным и спокойным;
• ощутить свое тело и малыша внутри;
• визуализировать ребенка и отправить ему энергию любви;
• представить его развитие от зачатия до настоящего момента – как он растет, меняется, обретает силу и становится все больше похожим на маленького человека;
• почувствовать счастье от единения с малышом;
• отправить положительную энергию во Вселенную;
• представить роды, которые проходят хорошо и спокойно;
• почувствовать радостью материнства;
• открыть глаза, завершить сеанс.

Медитация для беременных может проводиться на любом сроке беременности и не имеет ограничений.

Также можно медитировать еще одним способом. Эта техника называется «Колыбелькой» и направлена на то, чтобы установить взаимосвязь с малышом. Проводить сеанс можно в любом удобном положении. Надо закрыть глаза, представить своего ребенка в колыбели, а затем мысленно раскачивать и успокаивать его. Такая практика не имеет ограничений по времени и количеству повторений. Главное – ее проведение должно вызывать удовольствие, успокаивать и настраивать на связь с малышом.

Источник