Медитация как научиться управлять подсознанием

Как отключить сознание и включить подсознание

Работа с подсознанием и эффективные методики изменения реальности могут полностью изменить жизнь человека. В нашем подсознании находится много стереотипов и шаблонов мышления, которые являются результатом воспитания и общения с окружающими.

Если заменить старые установки новыми, можно полностью переписать сценарий своей жизни. От подсознания человека зависит качество его жизни. Управление собственным подсознанием позволяет изменить отношение к себе и жизни, стать уверенным в себе и добиться жизненного успеха.

Рассмотрим техники работы с подсознанием, которые разработали практикующие психологи. С помощью этих техник моей школьной подруге удалось стать ведущим менеджером крупной фирмы по продажам. Раньше она и думать об этом не смела.

Что известно о подсознании

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Функционирование мозговой деятельности изучают несколько наук, и на данный момент предмет исследований не изучен до конца. Однако о подсознании классическая наука судить не берется, потому что она изучает только материю.

Психологи и нейрофизиологи считают сознание и подсознание частями единого целого — ума человека. Есть сознательный ум и подсознательный ум.

Сознание — это способность к мыслительной деятельности, осознание себя в настоящий момент времени. С помощью сознания мы оцениваем свои действия и чувства, отдаем себе отчет в своих помышлениях и поступках.

Сознание всегда связано с вниманием: мы осознаем лишь то, на что направлено наше внимание в данный момент времени.

Подсознание — это тоже деятельность нашего ума, но без осознания и внимания. Когда мы спим, подсознание управляет процессами в нашем организме. Оно координирует работу сердца и всех систем и органов нашего тела. Если сознание отключается во время нашего сна, то подсознание работает без перерывов «на обед» и выходных дней.

Сознание может управлять нашими сознательными поступками: мы закрываем глаза во время сна, протягиваем руку взять нужный предмет. Но мы неосознанно закрываем глаза при ярком свете: этим процессом управляет подсознание. Человек еще не успел подумать о том, чтобы закрыть глаза, как они уже сами закрылись.

На заметку! Подсознание тесно взаимодействует со всеми энерго-информационными структурами вселенной.

Вот это известно науке. Еще известно, что в подсознании хранится вся информация о человеке и его поступках. Это свойство подсознания было обнаружено в процессе гипнотических секансов. Когда сознание было отключено, и человек не мог контролировать свои слова и мысли, то подсознание давало четкие ответы на вопросы.

Когда сознание отключено: организм человека дышит, переваривает пищу, видит сновидения. Точно так же обстоятельства нашей жизни, которые принято приписывать судьбе, по большей части являются результатом наших подсознательных процессов.

• сбор и обработка данных;
• вдохновение, интуиция;
• моделирование поведения в повторяющихся ситуациях;
• копирование модели поведения близких людей.

В подсознании хранится абсолютно вся информация, которую видел/слышал человек. Это банк данных, сопоставимый с библиотекой. Большая часть информации как бы стирается из памяти, но остается в хранилище подсознания. В нужный момент эта информация всплывет в памяти.

Интуиция, озарение, наитие — это всё связано с нашим подсознанием. С помощью мыслительной деятельности и волевых усилий невозможно вызвать вдохновение или усилить интуицию. Но можно научиться управлению подсознанием, которое контролирует указанные процессы.

Что такое моделирование поведения? Например, если человек хоть раз обжегся кипятком, он будет дуть на напиток или горячее блюдо. Если хоть раз обжечься огнем, человек будет автоматически отдергивать руку от пламени. Причем это действие будет опережать мысль.

Копирование модели поведения взрослых встречается повсеместно. Например, если мать вырастила дочь без отца, о и дочь так же станет матерью-одиночкой. Эта ментальная установка быстро передается между близкими людьми. В базе данных дочери будет записано одиночество как норма жизни.

Сила подсознания

Можно сказать, что подсознание оказывает влияние на все сферы жизнедеятельности человека. От него зависят мысли и поступки человека. На подсознание оказывают влияние внешние факторы:

• воспитание;
• окружающая информация;
• СМИ;
• приобретенные привычки.

Воспитание прививает человеку базовые нормы взаимодействия с социумом. Заложенная в детстве информация оказывает сильное влияние на всю жизнь человека, избавиться от заложенного фундамента бывает подчас невозможно. То, что ребенок усвоил в семье, в детском саду и школе, остается с ним на всю жизнь и прочно сидит в подсознании.

Если в это время ребенку привили комплексы и страхи, они будут прочно удерживать свои позиции и контролировать мысли и поведение уже взрослого человека. Чтобы устранить эти установки, понадобится помощь психолога.

Окружающая атмосфера — друзья, родственники, коллеги, знакомые — формирует мировоззрение человека. Он невольно начинает подражать кому-то, кто лучше или авторитетнее. Пагубное влияние оказывают плохие компании на мысли и мировоззрение а потом подростков.

Сначала они подражают главарям и начинают употреблять спиртное и курить, чтобы стать «своим». Впоследствии им уже кажется, что это их собственное желание — пить и курить.

Средства массовой информации — мощный рычаг влияния на умы, особенно, на молодежь. Это не только телевидение: большое влияние на человека оказывают социальные сети. Они оказывают очень тонкое (подспудное влияние) на человека и понуждают делать нужный им выбор или выбирать тактику поведения.

Приобретенные навыки также откладываются в подсознании и становятся стереотипом поведения. Например, если человек много раз повторяет одно и то же действие или движение, оно становится новой программой подсознания. Впоследствии он начинает выполнять его «на автомате», даже не задумываясь. Пример: плавание, лыжный спорт, фигурное катание.

Методики работы с подсознанием

Психологи разработали программы для работы с подсознанием человека:

• перепрограммирование;
• депрограммирование;
• программирование.

Перепрограммирование — это замена старых шаблонов и стереотипов новыми, новые модели реагирования на ситуации.

Но этот метод может решить проблему лишь на эмоциональном уровне. Например, при виде черной кошки реакции будут положительными вместо отрицательных. Однако сама проблема, связанная с интенсивной реакцией на черную кошку, никуда не делась.

Депрограммирование — это решение проблемы на подсознательном уровне. Когда устраняется причина проблемы, то психика человека не реагирует на связанные с ней сигналы и знаки. То есть, человек просто не будет замечать черную кошку: примерно так же, как не реагирует на деревья.

Самостоятельно депрограммировать свои проблемы вряд ли получится: нужна помощь специалиста.

Программирование — это внедрение нужной информации в подсознание человека, минуя его сознание. Подробно техники описаны в методичках по НЛП (нейролингвистическое программирование).

Работа с подсознанием основана на согласованности сигналов. Например, человек «договаривается» с подсознанием, что ответом «да» будет ощущение тепла в правом ухе, а на ответ «нет» потеплеет левое ухо.

Работа с подсознанием- это:

• проработка установок;
• аффирмации;
• визуализации;
• медитации;
• самовнушение;
• закладка мыслей.

Также для работы с подсознанием применяются:

• метафорические карты;
• рисование;
• выписывание;
• гипноз;
• выход из тела.

Также применяется метод прямой загрузки информации в подсознание (Александр Клинг). Психологи давно применяют в своей практике рисование — интуитивное, нейрографику, раскрашивание мандал и т. д.

Метафорические карты — эффективный инструмент общения с подсознанием, человек начинает с ним разговаривать как с реальным существом — но с помощью образов на картинках.

Выписывание — это техника автоматического письма. С помощью нее можно вытянуть «на свет божий» самую глубинную информацию, спрятанную в подсознании. С помощью этой методики освобождаются от ментальных блоков, зажимов, «тараканов» в голове.

Техника автоматического письма несложная. Нужно подготовить лист бумаги и ручку. Сконцентрируйтесь на своем вопросе, ответ на который нужно получить, и через минуту отпустите его — перестаньте думать.

Теперь нужно сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях, наблюдать за собой как бы изнутри. Через 5-8 минут нужно записать любые слова или фразы, которые придут в голову.

На первый взгляд эти слова и фразы могут показаться бессмысленными. Но при внимательном прочтении несколько раз подряд вы поймете, что хочет вам сказать подсознание. Дело в том, что оно разговаривает с нами на языке образов и метафор, поэтому не стоит удивляться такому «экзотическому» способу общения.

Выход из тела — это осознанный сон, способ непосредственного общения с собственным подсознанием. Техник погружения в осознанный сон очень много, их можно изучить по книгам.

Важно понять, что именно подсознание в большей мере ответственно за все то, что происходит в нашей жизни.

Какие еще есть техники, как работать с подсознанием:

• карты таро;
• восковые отливки;
• стеклянный шар;
• маятник, рамка;
• стихии природы.

Помимо этого существуют психологические техники установки контакта с подсознанием — тестовые задания, психологические пазлы, проработка установок.

Посмотрите видео, как отключить сознание и включить подсознание:

Источник

Как управлять подсознанием: 5 эффективных способов

Управление подсознанием помогает изменить установки и стереотипы, обрести уверенность в себе, добиться успеха, переписать сценарий жизни на свое усмотрение.

Научно доказано, что подсознание влияет на качество жизни. Это склад, в котором хранятся знания и опыт. С их помощью можно программировать мозг, побуждать человека идти в нужном направлении. Психологи разработали несколько способов как управлять подсознанием. Эффективны ли они?

Определение и функции подсознания

Итак, подсознание – это часть психики, руководящей поступками в те моменты, когда сила воли и сознание отключены. Это огромный, практически безразмерный банк, куда мозг собирает данные. Там хранится все, что происходит на протяжении жизни. По подсчетам ученых, к 21 году в подсознании будет информации больше, чем в полном сборнике Британской энциклопедии.

Подсознание выполняет ряд функций:

1. Самая главная — сбор и обработка данных. За свою жизнь человек получает много знаний. Большая часть из них забывается. Однако на самом деле данные собираются в «банке». В критической или стрессовой ситуации они всплывают наружу.
2. Другая функция связана с вдохновением, творческим озарением и интуицией. Перечисленные состояния сложно вызвать с помощью головного мозга. Но, если научиться управлять подсознанием, в нужный момент их можно «достать».
3. Подсознание моделирует поведение в повторяющихся ситуациях. К примеру, при прикосновении к чему-то горячему, человек инстинктивно убирает руку. Это бессознательное, ничем не контролируемое действие. Оно не требует предварительного обдумывания и сопоставления данных.
4. Часто из-за подсознания человек действует вопреки мнению большинства, против собственных установок. Один из примеров – женщины, выросшие в семье без отца. Многие из них «наследуют» такие же отношения. Они рожают и воспитывают ребенка в одиночку.

Сила подсознания и возможности человека

Подсознание имеет огромную силу и влияние на жизнь. Не умеющий управлять им столкнется с серьезными проблемами. Все из-за того, что от подсознания зависят действия и мысли.

На установки и программы подсознания воздействуют несколько факторов:

1. Воспитание. Здесь имеются в виду знания, заложенные не только родителями, но также воспитателями в детском саду и учителями. Слова прочно заседают в мозгу ребенка. В будущем ему будет сложно справиться с привитыми в детстве комплексами и страхами. Помочь может квалифицированный психолог.
2. Средства массовой информации. На экранах телевизоров, в печатных изданиях и глянцевых журналах ежедневно мелькают сотни образов. Они действуют на подсознание незаметно и очень тонко. Не зря СМИ считают отличным способом незаметно управлять большим количеством людей, заставляя их делать то, что нужно. Поэтому рекомендуется тщательно отфильтровывать данные СМИ. Это поможет по-другому посмотреть на себя и на происходящее вокруг.
3. Родственники, друзья, знакомые, коллеги. Эти люди тоже влияют на подсознание. Хороший пример – плохая компания в подростковом возрасте. Сначала человек начинает курить и употреблять спиртные напитки только для того, чтобы в нее влиться. Однако позже ему кажется, что он хочет вести себя так сам.
4. Приобретенные навыки и привычки. Действия, повторяющиеся несколько раз на протяжении определенного промежутка времени и в одинаковых ситуациях, становятся привычными и программируют подсознание. Человек выполняет их «на автомате». В качестве примера можно привести катание на коньках или лыжах. Сначала тренер рассказывает новичку, как правильно ставить ноги, тормозить или ускоряться. После начинаются практические занятия. Спустя несколько тренировок человек усваивает программу и делает движения автоматически, без подсказок со стороны. Мозг здесь не участвует, все происходит на бессознательном уровне.
5. Манипуляции. Некоторые люди знают, как управлять подсознанием других. Они успешно пользуются этими техниками. Одна из них – провокации, выведение на эмоции.

Для того чтобы использовать силы подсознания, нужно выяснить, что и как на него влияет. Только после этого его можно запрограммировать по-своему.

Методики работы с подсознанием

Управление подсознанием каждого человека носит индивидуальный характер. Все люди имеют свой характер и по-разному воспринимают окружающий мир. Поэтому психологи разработали три отдельных методики.

Перепрограммирование

Позволяет изменить сохраненный в подсознании жизненный опыт, подменить привычные шаблоны. Главное предназначение перепрограммирования – формирование новых поведенческих навыков и открытие новых перспектив.

Техника помогает убрать из головы негативные эмоции. Она предполагает использование положительных и нейтральных установок. Есть несколько примеров методики: медитация и аффирмации.

Депрограммирование

Эта методика подразумевает борьбу со стереотипами и страхами. Для начала человеку нужно признать их наличие. И только после этого включаться в работу.

Перед тем, как депрограммировать мышление, необходимо найти причины внутренних проблем. Потом идет анализ и поиск рационального решения.

Примером является дианетический одитинг. Это техника, позволяющая найти и пройти болезненные ситуации и эмоции из прошлой жизни. После работы человек становится более счастливым и удовлетворенным.

Программирование

Работа с человеком, введенным в транс. Сознание проникает вглубь подсознания, начинает его контролировать и управлять им.

К программированию относится техника гипноза и самогипноза.

Как подсознание влияет на нашу жизнь

В обычных условиях попасть в подсознание сложно, ведь оно находится глубоко внутри. Еще сложнее управлять им. Но при этом оно полностью контролирует жизнь, действуя в согласии с заложенными программами.

Большая часть установок идет из детства. Подсознание запоминает самые яркие и эмоциональные моменты. И они не обязательно хорошие. Это может быть страх и разочарование, сильная обида или гнев. Вместе с ними там хранятся воспоминания о чем-то хорошем.

Эмоции, проявившиеся в одинаковых ситуациях, объединяются в группы. Одновременно подсознание запоминает и ситуацию, в которых человек их испытал. Самые яркие и частые переживания становятся привычными.

В какой-то момент человек понимает, что для комфорта ему не хватает пережитых хороших и плохих эмоций. В результате его жизнь становится скучной и серой. Исчезает интерес к происходящему вокруг и все чаще чувствуется неудовлетворение. Многие понимают это и пытаются исправить. Однако в подсознании ощущают себя более, чем хорошо.

Добавить в жизнь ярких красок и в корне изменить ее не получится до тех пор, пока не изменятся программы, заложенные в подсознании в детстве и юности.

Как управлять подсознанием

Разработано несколько довольно эффективных способов управления подсознанием. Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет изменить свою жизнь и восприятие окружающего мира.

Аффирмация

Это одна из техник самовнушения. Человек дает своему подсознанию поручение достичь какую-то цель. И это работает.

Свои желания и стремления нужно представлять четкими фразами. Формируя их, важно помнить несколько простых правил:

1. Нельзя применять частицу «не». Фразой «хочу быть здоровым» лучше заменить фразу «хочу не болеть».
2. О целях и пожеланиях говорить в настоящем времени, представлять, что они уже достигнуты.
3. Выражать свои мысли нужно максимально конкретно. Взять, к примеру, богатство. Получить его можно многими способами, в том числе и через наследство. Поэтому лучше просить улучшения материального состояния одновременно со здоровьем и успехом для близких и родных людей.

Повторять аффирмации нужно ежедневно и даже по несколько раз в день. Лучше записать их на лист бумаги и разместить на видном месте. Каждый раз, когда запись будет попадаться на глаза, ее следует прочитать. Делать это нужно с положительными эмоциями.

Визуализация

Этот способ управлять подсознанием предлагает создать картину той действительности, которая принесет счастье и удовлетворение. Сделать это несложно. Сначала определитесь с желаниями, а потом мысленно представьте, что они уже сбылись.

Важно помнить, что достижение целей – это кропотливая работа, которая растягивается на месяцы и годы. Ускорить процесс поможет гармония между сознанием и подсознанием, а также умение управлять ими. Нужно сосредоточиться на желаниях, обдумывать их несколько раз в день, возможно, добавляя какие-то детали и мелочи. Можно даже использовать реальные предметы. К примеру, при желании подписать выгодный контракт, психологи рекомендуют приобрести ручку, которая в будущем будет использована именно в этих целях.

Помимо фантазий на тему успеха визуализация подразумевает полный отказ от отрицательных эмоций. В подсознание нужно «загружать» картины благоприятного исхода ситуации. Только так вы сможете изменить их ход в повседневной жизни.

Самовнушение

Эта техника работы с подсознанием похожа на аффирмации. Единственное отличие – желания не нужно писать на бумаге.

С помощью самовнушения можно запрограммировать себя на успех в будущем и решить проблемы в повседневной жизни.

Записать в подсознании какую-то мысль довольно легко. Нужно лишь повторять ее при любой возможности. При этом важно быть уверенным, что случится именно так, как хочется.

Внушаемые мысли должны быть положительными. Негативные установки также сбываются. К примеру, если человек боится простудиться в сезон разгула эпидемии гриппа, скорее всего, он заболеет.

Медитация

С помощью медитации можно обрести гармонию с подсознанием и внутренним «Я». Заниматься ею нужно перед определением целей на будущее и при их достижении.

Медитация помогает понять, что нужно для счастья. Это возможность проверить правильность приоритетов, а также посмотреть, не влияют ли на жизнь чужое мнение и взгляды.

Закладка мыслей

По мнению психологов, подсознание слышит человека. Поэтому нужно постоянно с ним общаться. Эта техника похожа на визуализацию. Представляйте успех и эмоции, которые он с собой принесет.

Подходящий пример управления подсознанием таким способом – презентация нового проекта для коллег. Если все пройдет гладко, будет продвижение по карьерной лестнице. Закладка мыслей в этом случае предлагает представить, что речь имела небывалый успех среди всех присутствующих. Подумайте, какие эмоции вы испытаете в этот момент. Может, это будет радость, счастье, окрыленность, эмоциональное возбуждение. Любыми чувствами нужно наслаждаться.

Успех от любого дела следует закрепить в подсознании, как уже свершившийся факт. Только так получится достичь всех поставленных целей.

Правила в работе с подсознанием

Психологи выделяют 8 правил, как можно управлять своим подсознанием:

1. В жизни нет места отрицательным эмоциям. Злоба, обида, раздражение мешают принимать правильные решения.
2. Мышление должно работать правильно. Иногда его нужно корректировать.
3. Важно избавиться от общепринятых стереотипов. Действуйте согласно личным принципам, а не руководствоваться мнением других людей.
4. Не спешите. Научиться управлять подсознанием сложно. Поэтому не стоит паниковать, если что-то не получается.
5. Выделяйте время на полноценный отдых. Это касается сна и перерывов на работе. Только так получится привести мышление в порядок.
6. Совершайте поступки, которые принесут положительные эмоции. Подсознание их запомнит.
7. Радовать себя после достижения цели. Хорошее настроение поможет, не останавливаясь, идти вперед.
8. Важно помнить, что подсознание – своеобразный деловой партнер. За некую плату оказывает ряд услуг. Отплатить можно похвалой, благодарностью от окружающих или приятным сюрпризом.

Еще одно правило касается жизни в целом. Рекомендуется дать ей оценку. Если все устраивает, смело ставьте высокую отметку. В противном случае пересмотрите поведение и приоритеты, найдите ошибки и исправьте их. Благодаря этому, в подсознании появится новая программа на успех.

Популярные книги по работе с подсознанием

О том, что такое подсознание, и как им управлять, рассказывает множество литературных изданий. Однако наиболее полная и понятная информация содержится в нескольких из них:

1. «Книга-мечта. Волшебство на каждый день», Джил Эдвардс. Автор рассказывает, как изменится жизнь, если в голове будет гармония.
2. «Секрет», Ронда Берн. По мнению Ронды, подсознание имеет неограниченные возможности. Но не все могут ими воспользоваться для управления жизнью.
3. «Пианино на берегу», Джим Дорнан. Рассказывает, как контролировать подсознание с помощью визуализации. Автор делится личным опытом и успехами.
4. «Думай и богатей», Наполеон Хилл. Это учебник, который помогает становиться успешными в различных сферах жизни. Он учит управлять эмоциями и мыслями.
5. «Парите вместе с орлами», Билл Ньюмен. Произведение учит любить себя, управлять подсознанием и жизнью.

Есть много других книг, чтение которых поможет увидеть ошибки, переосмыслить поведение и научиться достигать поставленные цели.

Выводы

Навык управления подсознанием открывает перед человеком большие горизонты. Он может легко настроиться на успех во всех делах, оградив себя от негативных эмоций и боязни провала. Получить желаемое будет легко. Достаточно четко определиться с целями и вести себя так, будто они достигнуты.

Источник