Медитация исцеление первой чакры

медитация на первую корневую чакру муладхару

Техника выполнения аудио-медитации на муладхару чакру

• Данная медитация – аудиозапись с голосом и музыкой. Медитация состоит из двух блоков.
• В первом блоке для наполнения и активизации первой чакры используется воображение, дыхание и, возникающие во время медитации ощущения в теле. Активизация корневой чакры происходит по соответствующей энергетическому центру стихии (земля, вода, огонь, воздух и т.п.). Наполнение чакр энергией стихий – самый доступный метод активизации чакр, как для начинающих, так и для опытных практиков.
• Второй блок – завершающая часть аудио-медитации, представляет из себя аудиозапись с биджей-мантрой, которая по звучанию соответствует самой чакре. Таким образом, пропевая мантру, можно усилить эффект от аудио-медитации. Если хотите усилить аудио-медитацию, пропевать мантру можно вслух. Если возможности пропевать мантру вслух нет, то допустимо пропевать мантру мысленно про себя. Мысленное пропевание биджа-мантры мысленно — лучше, чем ничего. Во время пропевания, возникающую от голоса вибрацию, направляйте в ту область тела, где расположена муладхара чакра. Или же можно представить, как точка опоры голоса, точка выхода звука, находится в той области тела, где располагается первая чакра. Например, если это корневая чакра, то пропевать мантру следует из области копчика, ощущая одновременно при этом в это области вибрацию. Оба варианта пропевания биджа-мантры возможно, выберете опытным путем, какой у вас получается лучше, и пользуйтесь им.
• Перед началом аудио-медитации для активизации и наполнения чакры муладхара рекомендуется расслабиться, чтобы вы могли лучше удерживать внимание и сконцентрироваться на образах и ощущениях в теле. Расслабиться можно через легкую физическую нагрузку, йогу, растяжку, массаж.
• Аудио-медитацию лучше всего выполнять с закрытыми глазами. Просто слушайте голос и следуйте вниманием инструкции так, как у вас это получается.
• Используйте наушники для более глубокого погружения, чтобы не отвлекаться на посторонние шумы. Музыка для аудио-медитации подобрана в соответствии с частотой энергии, на которой вибрирует сама чакра. Кроме этого, музыка в значительной степени способствует развитию медитативного состояния.
• Положение тела во время аудио-медитации для наполнения первой чакры энергией может быть сидя с прямой спиной, сидя «по-турецки» или в йогической позе лотоса. При физических ограничениях положение тела может быть лежа, спина может иметь опору. Займите такое положение, чтобы можно было не двигаться на протяжении 15-20 минут. Обездвиженность во время медитации значительно способствует увеличению эффекта от медитации.
• Степень концентрации внимания в процессе аудио-медитации может быть различной – может быть полной на протяжении всей медитации, временно пропадать или полностью отсутствовать от начала до конца аудио-медитации. Все варианты допустимы – делайте, как у вас получается и не переживайте, что что-то не получается. С ежедневной тренировкой способность концентрировать внимание возрастает.
• Телесная чувствительность во время аудио-медитации для наполнения корневой чакры энергией может быть различной. Ощущения могут возникать в самом расположении энергетического центра, куда направлено внимание, в других областях тела, во всем теле одновременно. Также во время аудио-медитации никаких отчетливых телесных ощущений может не возникать – это не означает, что вы неправильно выполняете медитацию. С практикой чувствительность к тонкоматериальным энергиям развивается.
• Контроль дыхания в процессе аудио-медитации будет способствовать большей концентрации внимания и усиления эффекта от медитации. На вдохе представляйте, как энергия наполняет муладхару чакру, а на выдохе – уплотняйте энергию в чакре, как бы сгущая её.
• Частота выполнения аудио-медитации для активизации и наполнения первой чакры зависит от индивидуальных способностей и намерений практикующих. Для поддержания энергетического поля в хорошем состоянии и хорошего самочувствия, как следствия, оптимальным будет делать аудио-медитацию через день. Для развития способностей частота и длительность может быть увеличена. Рекомендую перед началом систематических занятия для развития способностей энергетического тела ознакомиться с соответствующей литературой – некоторые источники, заслуживающие доверия, сообщают об опасности развития энергетического тела самостоятельно без наставника.

За что отвечает муладхара чакра

Муладхара чакра (1 первая чакра) отвечает за поступление в материальное и энергетическое тела человека энергии Земли, а также за вывод энергетических «шлаков» из общей энерго-системы человека.

Муладхара чакру ещё часто называют чакрой выживания, корневой чакрой или красной чакрой.

Первая чакра создает опору для всего энергетического каркаса человека так же, как позвоночник является основной каркаса физического тела.

• 1 чакра муладхара отвечает за связь энергетической оболочки человека с гео-магнитной сеткой Хартмана Земли.
• муладхара чакра связана с инстинктом выживания и самосохранения физического тела, то есть первая чакра отвечает за поддержание основы жизни человека.
• муладхара чакра (корневая) характеризует способ быстрого реагирования на изменение внешних условий окружающего мира.
• муладхара чакра определяет характер личности, темперамент, степень уравновешенности (устойчивости) психики.
• энергия 1 первой чакры (корневой) является основополагающей для мужчин, наделяя их качествами устойчивости, стабильности, спокойствия, уверенности, мощью и силой.
• первая чакра даёт энергию всему физическому телу, а также является фундаментом (точкой опоры) для всех тонко-материальных тел человека.

Источник

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Источник

Медитация на раскрытие чакр: полное руководство по чакрам

В наше время популярность приобрела медитация на раскрытие чакр. Чакры — энергетические центры человека, огненные вихри, являющиеся преобразователями энергии, трансформирующими вибрации. Основных чакр насчитывается семь: Муладхара, Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишудха, Аджна и Сахасрара. Все они выполняют роль «аккумуляторов» энергии, наполняющей наши тела. Это внутренние центры силы. Одним из первых древнейших писаний, в котором была представлена система чакр, является «Шат-Чакра-Нирупана» (XVI в.), в которой подробно описываются известные нам семь чакр и какие эффекты даёт медитация на чакры.

Все чакры должны функционировать гармонично. Если чакра слабая, то энергия рассеивается на уровне этого центра и выше не идёт. Но чем сильнее и развитее чакра, тем больше мы в состоянии контролировать те эмоции, которые проявляются на её уровне. Энергия во всех чакрах — одна и та же, только проявляет она себя по-разному на каждом уровне. Например, если выше уровня Свадхистана-чакры энергия не поднимается, то человек тратит её на удовольствия и развлечения. Как усилить (укрепить) чакру, в которой ощущается недостаток энергии или предотвратить постоянный её отток?

В современном мире существует множество практик, которые обещают открытие чакр и их укрепление, такие как: выполнение асан, оказывающих воздействие на уровне физического тела на то место, где в проекции расположена чакра, проговаривание биджа-мантр соответствующих тому или иному центру с акцентом на месторасположение, либо практики медитаций-визуализаций чакр. Не существует какой-то общей для всех методики по гармонизации чакр или того, как медитировать на чакры. Каждый выбирает то, что ему ближе.

Зачем нужна медитация на чакры?

Целью медитации на чакры в основном является гармонизация энергий, восполнение недостающей силы, создание беспрепятственного канала для прохождения вверх потока Кундалини и т. д., а в некоторых случаях даже стремление овладеть сверхъестественными способностями, ясновидением, телепатией, развить интуицию, экстрасенсорику… Да, всё это, конечно, пробуждает интерес, однако мотивация каждого отдельно взятого человека к такой практике, как медитация на восстановление чакр, может радикально отличаться: в частности, одному это нужно для самоутверждения, из любопытства или для какой-то иной эгоистичной цели; другому же раскрытие центров необходимо в целях самопознания, духовного самосовершенствования и обретения необходимых качеств, сопутствующих эволюционному росту…

Так или иначе, не стоит самонадеянно увлекаться практиками по раскрытию чакр, не имея полной уверенности в их безопасности и эффективности.

Открытие какого-либо энергетического центра предполагает достижение соответствующего ему уровня сознания. Когда мы активизируем сознание определённого уровня, то происходит и воздействие на чакры того уровня. Если вы начинающий практик и желаете самостоятельно освоить такую технику, как медитация на восстановление чакр и ауры, то будьте осторожны с предлагаемыми сейчас повсюду в Интернет техниками, не все они пойдут вам на благо. Прокачка чакр и энергетических каналов, медитации и другие техники должны осваиваться под руководством наставника, которому вы интуитивно доверяете.

Важно понимать, что практики визуализации чакр и их месторасположения в проекции на физическое тело, в том числе раскрытия лепестков лотосов, цвета, соответствующего вибрациям той или иной чакры в том месте, где она «находится», не приведут к полноценному открытию этих центров. А если и приведут, то это будет временный, недолговечный эффект. Конечно, начинающим практикам такими техниками, как медитация на раскрытие чакр, невозможно возвысить своё сознание. И это надо чётко для себя уяснить.

В «Хатха-йога Прадипике» (в комментарии Свами Муктибодхананды про открытие чакр (глава III, шлока 2) особо указывается на то, что перед тем, как приступать к техникам по раскрытию чакр и поднятию Кундалини, практикующий должен «очистить физическое и праническое тела, укрепить нервную систему, гармонизировать ум и развить интуицию, а также установить сильную связь с внутренним гуру».

Только тогда могут быть активированы все чакры и пробуждена сушумна. Здесь также даётся предупреждение всем любопытствующим и спешащим овладеть мощной энергией, что делать это лучше под руководством мудрого наставника, в противном случае энергия при нераскрытых центрах может пойти по ида- или пингала-нади, что чревато серьёзными проблемами, как физического, так и психического характера.

В целом же важно понимать, что пока Эго сильное и обуздать его проявления не получается, то не стоит спешить осваивать подобные практики по движению энергии и воздействию на её источники.

Как поднятие Кундалини, так и открытие чакр должно происходить естественным путём через развитие в себе соответствующих качеств. Поэтому предлагаем медитацию-концентрацию на положительных качествах, присущих человеку на уровне каждой чакры, с элементами визуализации светоносных лотосов, сияющих переливающимися оттенками различных цветов.

Начинающим практикам желательно — без привязки к месторасположению в физическом теле. В процессе медитации можно пропевать соответствующую каждому центру биджа-мантру, визуализировать цвет и т. д. — ваша практика уникальная и стандартных шаблонов здесь быть не может. Выбирайте то, что вам интуитивно ближе, а основные характеристики каждой чакры будут даны далее в статье.

Медитация на чакры

Лучшее время для практик медитаций — утреннее — саттвичное и благостное. Сядьте в удобную для вас позу (лучше, конечно, медитативную асану, как например: Падмасана или Ардха Падмасана, Сукхасана, Сиддхасана, Вирасана, Ваджрасана). Уравновесьте дыхание: по продолжительности вдох равен выдоху. Закройте глаза. Расслабьтесь. Медитация раскрытия чакр может осуществляться посредством визуализации всех лотосов чакр, нанизанных на светящуюся Читрини-нади, подобную цепочке сверкающих молний (простирающейся от середины Канды до макушки головы, внутри срединного энергетического канала Сушумны), а можно представлять каждый лотос по отдельности. Далее будут даны рекомендации по визуализации и описание основных характеристик чакр, что поможет вам концентрироваться на особенностях, присущих каждой из них.

Медитация для первой чакры: Муладхара-чакра

Представьте сначала сияющий лотос с четырьмя лепестками малинового цвета — это Муладхара-чакра. Если получается, можно попробовать представить его во вращении. Из него исходит свет, распространяющий повсюду и насыщающий пространство вокруг благими энергиями спокойствия, стойкости, бесстрашия, уверенности, самообладания и терпения. С этого лотоса начинается медитация. Корневая чакра, представляющая собой также физический план бытия, — начало процесса медитативного погружения в источники силы и энергии.

Муладхара-чакра (मूल, mūla — ‘корень, основание, нижняя часть, आधार, ādhāra — ‘поддерживать, опора, основание’) — Корневая чакра, обитель Кундалини-Шакти, источник нашей воли к жизни. Название можно перевести как ‘основание, опора, базис’. Месторасположение: область копчика, таза, 1–3 позвонков позвоночного столба. Таттва — земля. Элемент земли помимо самой земли включает в себя все остальные элементы: вода, огонь, воздух, эфир. Янтра — жёлтый квадрат с четырьмя лепестками, в центре биджа-мантра ЛАМ. Отвечает за чувство обоняние. Считается, что очищенная Муладхара даёт возможность тонко ощущать запахи. Цвет — красный. Тесно связана с Муладхара-чакрой энергия Апана-ваю.

Считается, что активация чакры происходит на первом году жизни и дальнейшее её становление до семи лет — при знакомстве с физическим миром и формировании физической и эфирной оболочек. Аспекты: безопасность, стабильность, выживание. Гармоничная чакра (хорошо проработанная, раскрытая, свободно пропускающая энергию Кундалини через себя) предполагает: способность к самоконтролю, терпение, стойкость, спокойствие, устойчивость.

При недостатке энергии в Корневой чакре присутствует тревожная боязливость, трусливость, суетливость, неуверенность. Когда энергия в переизбытке в Муладхара-чакре (энергия накапливается, но не имеет выхода, так сказать, есть блок в чакре), тогда явно проявлен эгоизм, безжалостность, гневливость, агрессия, апатия, лень, накопительство, жадность, ненасытность и зависть (в отношении материальных благ). Страх особенно блокирует Муладхара-чакру. Считается, что если не сбалансирована Корневая чакра, то и все остальные энергетические центры теряют равновесие.

«Медитация на Муладхара-чакру, сияющую светом десяти миллионов солнц, позволяет человеку стать господином речи, посвящённым во все учения. Благодаря медитации на открытие чакры Муладхара, он освобождается от всех болезней, а его глубинный дух преисполняется великой радости. Своей изящной и убедительной речью он служит всем главнейшим Богам».

Медитация чакры «Свадхистана»

Теперь представьте также сияющий лотос, только оранжевого или алого цвета, окаймлённый шестью лепестками — это Свадхистана-чакра. По возможности, во вращении. Свет, исходящий из этого лотоса наполняет пространство вокруг энергиями милосердия, уравновешенности, понимания, сопереживания и сорадости.

Свадхистана-чакра (स्व, sva — ‘я, свой собственный, мой’, अधिष्ठान, adhiṣṭhāna — ‘обитель, местопребывание, позиция’) — Сакральная чакра, источник эмоций и желаний. Название можно перевести как ‘обитель «Я»’, «место пребывания ‘Сва’». Месторасположение: от пятого поясничного позвонка до пятого крестцового, область половых органов. Таттва — вода. Элемент воды помимо самого себя включает в себя все остальные элементы, кроме земли. Янтра — круг с лунным серпом, с биджа-мантрой ВАМ в центре, с шестью лепестками. Отвечает за чувство вкуса. Цвет — оранжевый. Как и с Муладхара-чакрой, так и со Свадхистаной, тесно связана энергия Апана-ваю. Активация чакры происходит с восьми до четырнадцати лет. Аспекты: чувственность, фантазии, творческая активность.

Гармоничная чакра (развитая и сильная) предполагает: аккуратность, чувство меры, тактичность, заботливость, гибкость в общении, мягкость в поведении, возможность контролировать свои эмоции. При недостатке энергии во второй чакре имеет место невозможность к сопереживанию, отсутствие эмоций, невозможность расслабиться, строгость, ханжество. Переизбыток энергии наблюдается в Свадхистана-чакре (есть блок), когда эмоции перехлёстывают через край, мышление негативное или апатичное, человеку присущи ложь, ревность, зависть, стремление привлечь внимание к своей персоне, зависимость от мнения окружающих и желание соответствовать требованиям социума, чувственные привязанности (влюбчивость, похоть, вкусовые пристрастия), неуверенность в себе, тяга к развлечениям.

Неуверенность в себе, как правило, ведёт к появлению неприязни к себе, что проецируется на соответствующем отношении к окружающим. Чувство вины сильно блокирует Свадхистана-чакру, а также это происходит в том случае, когда человек не даёт выход чувствам и эмоциям, переполняющим его, — это ведёт к переизбытку энергии на Свадхистане и, как следствие, в дальнейшем неизбежен «эмоциональный срыв», порождённый «необходимостью» растратить этот избыток, поскольку именно эмоциональная разрядка спускает накопившуюся энергию на этом уровне. Что даёт медитация на 2 чакру — описывает «Шат-Чакра-Нирупана» (шл. 18):

«Медитирующий над этим чистейшим лотосом Свадхистана-чакры, освобождается от всех своих врагов и недостатков, таких, как эгоизм и другие. Он подобен Солнцу, освещающему тьму неведения. Богатство его слов, словно нектар, что струится в хорошо осмысленных рассуждениях, в стихах и в прозе».

Медитация на Манипура-чакру

Медитация-активация чакры Манипура основана на визуализации сияющего золотистого лотоса с десятью лепестками. Если получается, вообразите его во вращении. Его свет насыщает всё вокруг благими энергиями бескорыстия, волевой целеустремленности, силы единства энергии и намерения, благожелательности.

Манипура-чакра (मणि, maṇi — ‘драгоценность, жемчужина, перл’, पूर, pūra — ‘наполняющий, удовлетворяющий’) — Чакра солнечного сплетения, источник Эго. Название можно перевести как ‘сокровищница’. Месторасположение: 10–11 грудные позвонки, область солнечного сплетения. Таттва — огонь. Он в свою очередь включает в себя три элемента: огонь, воздух, эфир. Янтра — вписанный в круг треугольник, обращённый вершиной вниз, с биджа-мантрой РАМ в центре, с десятью лепестками вокруг. Манипура отвечает за чувство зрения. Она способствует развитию ясновидения, однако она даёт весьма смутное представление о высших мирах (которые проникает лишь сознание на уровне Аджна-чакры). Цвет — жёлтый, золотистый. Тесно связана с Манипура-чакрой энергия Самана-ваю.

Считается, что активация чакры происходит в период с четырнадцати до двадцати одного года жизни. Аспекты: сила воли, Эго, самоотождествление. Гармоничная чакра предполагает: целеустремлённость, ответственность за свои поступки, бескорыстное даяние, силу воли, осознание Дхармы, стремление творить добрые дела, уверенность в себе. При недостатке энергии в третьей чакре возникает невозможность собрать волю «в кулак», постоянное осуждение окружающих, критиканство, обидчивость, поведение жертвы, меланхолия — когда «все надежды рухнули, всё бессмысленно».

Переизбыток энергии наблюдается в Манипура-чакре (блок в чакре) в случаях, когда имеют место такие проявления в человека, как тщеславие, гордыня, обособленность, вспыльчивый характер, пылкий темперамент, стремление быть признанным обществом, жажда власти, амбициозность, высокомерие, стремление доминировать и управлять другими, жадность, накопительство (относительно всего, в том числе знаний). Стыд особенно блокирует Манипура-чакру. Как правило, при несовпадении намерения и желания (например, надо медитировать, но хочется спать), причиной таких противоположных импульсов может быть как раз блок в третьей чакре. Ищите во всём плюсы, объединяя желаемое и необходимое.

Что даёт медитация на 3 чакру — описывает «Шат-Чакра-Нирупана» (шл. 21):

«Медитацией над лотосом Манипура-чакры достигается сила творить и разрушать. Сарасвати со всем богатством знания всегда обитает в этом лотосе».

Медитация на Сердечную чакру

Медитация на раскрытие сердечной чакры заключается в визуализации сияющего лотоса зелёного цвета, обрамлённого двенадцатью лепестками. Он вращается, и из него исходит свет, наполняющий пространство вокруг энергиями сострадания, щедрости, благодеяния, бескорыстного служения, Любви ко всему сущему и самопринятия.

«Связанная душа странствует так долго, пока не найдёт Настоящее в великой 12-спицевой чакре, где находится свобода от плодов достоинства и недостатка».

Горакша Паддхати (Заветы Горакши), часть 1, шл. 24.

Анахата-чакра (санскр. अनाहत — ‘нетронутный, возникший не от соударения’) — Сердечная чакра, центр трансформации энергии, распределитель жизненной силы. Месторасположение: область сердца, 3–4 грудные позвонки. Таттва — воздух. Элемент воздуха, помимо самого себя, включает также элемент эфир. Янтра — гексаграмма с двенадцатью лепестками. Отвечает за чувство осязание. Биджа-мантра — ЙАМ. Цвет — зелёный. Тесно связана с ней энергия Прана-ваю. Активация чакры происходит в период с 21 до 28 лет. Аспекты: любовь, равновесие, непривязанность к мирским удовольствиям, самопринятие.

Сильная Анахата предполагает: стремление всем нести благо, принятие себя как есть, благочестие, чуткость, посвящение жизни благому делу, желание помогать другим, дружелюбие, эстетика, умение прощать, выполнение обещанного. При недостатке энергии в Сердечной чакре имеет место замкнутость, зацикленность на себе, саркастичность, сварливость, надменность, депрессивность. Переизбыток энергии (блок) здесь наблюдается, если присутствует нужда в одобрении и внимании, болтливость (жажда понимания), докучливая привязанность к другим, навязчивость, непринятие себя.

Анахата-чакра, медитация на которую происходит при полном погружении в энергии любви и принятия, ведёт нас к осознанию единства всего сущего, которое уже более явно ощущается на высших энергетических центрах.

«Медитирующий над лотосом сердца становится господином речи; подобно Ишваре он теперь способен оберегать и разрушать миры. Этот лотос подобен небесному дереву желаний. Волокна, окружающие основание этого лотоса и освещённые «областью солнца» прекрасны, как солнечные лучи. Мудростью и благородством поступков он превосходит всех. Его чувства полностью под контролем. В напряжённой сосредоточенности его ум полностью поглощается в сознании Брахмана. Его вдохновенная речь течёт, как поток чистой воды».

Вишудха-чакра: медитация

Медитация на гармонизацию чакры Вишуддха состоит в визуализации лотоса синего цвета, обрамлённого шестнадцатью лепестками. При вращении этого лотоса из него исходит сияние, насыщающее всё вокруг светом, который дарует благополучие всем живым существам, счастье и умиротворение, от него исходят созидательные энергии.

Вишуддха-чакра (санскр. विशुद्ध — ‘очищенный, безупречный) — Горловая чакра, обитель ментальной энергии, центр знания. Название можно перевести как ‘Чистая, незапятнанная’. Месторасположение: область шеи, горла, 4–5 шейные позвонки. Таттва — эфир (из него возникли все первоэлементы и в нём растворятся), акаша. На уровне Вишуддхи человек выходит из-под влияния элементов, которые растворяются в акаше. Янтра — круг с шестнадцатью лепестками, в который вписан треугольник, вершиной направленный вниз, содержащий в себе малый круг. Отвечает за чувство слуха. Биджа-мантра — ХАМ. Цвет — синий (голубой). Тесно связана с ней энергия Удана-ваю. Активация чакры происходит в период с 28 до 35 лет. Аспекты: знание, общение, самоосознание, блаженство недвойственности, выход за пределы личности, творчество, созидание во благо.

Гармоничная чакра предполагает: внутреннюю силу (харизматичность), умиротворение, красноречие, чистую речь, мелодичный голос, умение слушать, «простоту жизни и высоту мышления», способности толковать сны, незаурядную интуицию. Сильной Вишуддхой обычно обладают учителя духовных истин. При недостатке энергии в Горловой чакре присутствует молчаливость, робкая и тихая речь, косноязычие. Переизбыток энергии (блок) на пятой чакре возникает, если имеет место пустая болтливость, склонность сплетничать, невозможность себя сдерживать. Очень сильно блокирует Вишуддху ложь.

«С помощью постоянной концентрации своего сознания на чистом лотосе Вишуддха-чакры можно стать великим святым, красноречивым, мудрым и наслаждающимся ненарушимым покоем сознания, наблюдающим прошлое, настоящее и будущее, стать благодетелем всего, свободным от недугов и страданий, долго живущим и разрушителем бесконечных опасностей».

Аджна-чакра: медитация

Теперь медитация-очищение Чакры третьего глаза. Представьте прекрасный белый лотос, подобный луне, с двумя лепестками — это Аджна-чакра. Он вращается и из него исходит свет, распространяющий повсюду свет благости, божественности всего сущего.

«Где в эфире (пространстве) можно слышать внутренний звук, то место именуют «властным центром» (Аджня-чакра). Созерцая там благое «Я», йогин обретает Освобождение».

«Горакша Паддхати» (Заветы Горакши), часть 2, шл. 73.

Аджна-чакра (санскр. आज्ञा, ājñā — ‘приказ, власть’) — Чакра третьего глаза, межбровная чакра, обитель Манаса. Месторасположение: гипофиз, шишковидная железа, межбровье. Таттва — махат (чистая суть элементов), вне элементов, но остаётся влияние гун. Янтра — круг с двумя лепестками, в который вписан треугольник вершиной вниз с биджа-мантрой АУМ в центре. Цвет — индиго. Связана с Удана-ваю. Аспекты: самореализация, ясное сознание, проницательность, видение вне иллюзии двойственности.

Если у человека Аджна-чакра в гармонии, то он пребывает в состоянии святости, видит божественное во всём сущем, его аура успокаивает всех вокруг, ему может открыться всеведение, желания его быстро реализуются, ему присуще считывание мыслей других людей, он обладает развитой интуицией. При недостатке энергии в шестой чакре отсутствует воображение, имеются сложности с визуализацией, человек не помнит свои сны. О переизбытке энергии свидетельствуют трудности с концентрацией.

«Медитирующий над лотосом Аджна способен стать наиболее выдающимся среди святых и мудрецов, всезнающим и всевидящим. Он становится благодетелем всего и знатоком всех учений. Реализуя своё единство, он реализует сверхъестественные и неведомые силы».

Сахасрара-чакра: медитация

Медитация-открытие чакры Сахасрара: представляете, как лотос Сахасрара-чакры сияет чистым божественным светом, он белее самой полной луны и подобен пламени свечи, светящему, как чистейшее сияние утреннего солнца. Приходит состояние благостного покоя, тишины, растворения в свете.

Сахасрара-чакра (санскр. सहस्रार, sahasrāra — ‘тысячелепестковая’) — Коронная чакра — окно в мир единства. Месторасположение: над макушкой головы. Вне гун. Биджа-мантра — тишина, в этом тысячелепестковом лотосе светятся все буквы — полнейшее блаженство. Цвет — белый. На этом уровне происходит погружение в Сат-Чит-Ананду (высшее состояние бытия). Аура человека, достигшего уровня Коронной чакры излучает лучистое сияние. Он живёт, пока не будут сожжены все накопления кармы, потом сливается с высшим сознанием.

«Тот, высший из людей, кто контролирует своё сознание и знает эту обитель Сахасрара, никогда больше не родится снова, так как теперь нет ничего в трёх мирах, что связывало бы его».

Медитация на гармонизацию чакр и внутреннего состояния: мантра ОМ

«Слог ОМ — созерцай этот огонь. Это практика световой Дхьяны».

Гхеранда Самхита, глава 6 ‘Дхьяна-йога’, шл. 17.

Завершите медитацию мантрой ОМ. Это мантра-медитация, очищающая все чакры. Можно проговаривать биджа-мантру каждой чакры в процессе предложенной выше последовательной медитации на чакры, но вполне достаточно в заключение пропеть священную мантру ОМ.

Благая мантра ОМ способствует раскрытию всех энергетических центров и естественному равномерному распределению энергии по всем чакрам, очищая их и помогая сонастроиться с бесконечным потоком божественного света, частицами которого мы все и являемся. ОМ — изначальный звук Вселенной. Первая вибрация, возникшая в мироздании. С него всё началось… ОМ несёт в себе все энергии многообразия проявленного бытия.

Мантру стоит пропевать, произнося сначала слог «АО», звучание которого являет собой проявление мира из источника божественного Света в конкретное бытие, представляем безграничное расширение сознания, затем «У» — поддержание существования мира, здесь представляем сужение потока обратно, и наконец — «М» — возвращение многообразия проявленного мира в сияющий чистым светом исток, возносим поток ввысь. Об этом звуке, как о Пранаве, повествуется в «Йога-сутрах Патанджали» (I Самадхипада, сутры 27–29): это суть изначальный звук Вселенной, внешнее проявление Ишвары, первопричина бытия, первое слово, рождённое из безмолвия. Повторение ОМ должно происходить при концентрации на его значении, благодаря чему приходит осознание истинного Я и устраняются все препятствия на Пути.

Источник