Медитация для женщин кундалини йога

Кундалини йога для женщин

Медитации для женщин

В йогической традиции женщина зовется Ади Шакти – изначальная творческая энергия. Кундалини йога для женщин помогает развить и пробудить эту энергию. Энергия Кундалини – это энергия Шакти. У женщины есть уникальная способность – давать жизнь, давать начало всему новому, творить через безграничную силу любви, сострадания, чистоты и истинности.

Но прежде всего женщина должна осознать свое достоинство, силу, сияние. Йоги Бхаджан говорил, что: «Как только вы осознаете, что обладаете огромным достоинством, весь мир придет к вам».

Йоги Бхаджан очень уважал женщин. Еще в раннем возрасте он наблюдал за своими мамой и бабушкой, которые занимали не последнее место в руководстве как своей семьей, так и всей деревней. И делали они это с большой мудростью, справедливостью и благородством. Когда семье пришлось покинуть Пакистан, его мать с бабушкой восстановили семейный очаг, процветание, благополучие семьи с нуля на новом месте, уже в Индии. Он видел их мужество и достоинство, они показали ему всю глубинную силу женщин.

Йоги Бхаджан и Кундалини йога для женщин

В 1976 году в Нью-Мексико Йоги Бхаджан организовал специально для женщин первый летний лагерь. Он сказал, что женщины должны изучить сакральные, святые йогические знания, чтобы «распустить крылья и как орлы воспарить к небу». Йоги Бхаджан постоянно призывал женщин приехать в лагерь «Khalsa Women’s Training Camp», который теперь называется «International Women’s Camp». Он делился уникальными крийями Кундалини йоги специально для женщин. Также давались женские медитации. Благодаря такой практике, люди ощущали в себе огромный духовный подъем и силы для достижения успеха в любых своих делах и начинаниях.

Женщина должна быть матерью и оставаться Женщиной при любых обстоятельствах. Это значит быть счастливой, энергичной, жить в согласии с собой.

Ведь женщины в 16 раз более сильные и интуитивные, чем мужчины. Это дано им от рождения. Это – Божественный дар. Но чтобы почувствовать это, надо «проснуться». Женщина воплощает женский аспект Бога, через который Он создал всё. В каждой женщине уже есть божественная сила, она только ждет, чтобы женщина ее осознала.

Кундалини йога для женщин и глубокие женские медитации были даны Йоги Бхаджаном, который обучал женщин видеть свою истинную природу и находить чувство безопасности в себе самой, а не в мужчине, потому что ни одни мужчина не может дать ощущение полной безопасности. Еще он сказал, что чтобы стать самой собой, надо понять, что значит быть женщиной – у тебя уже есть чувствительность, сострадание, сила, благородство – просто в силу того, что ты родилась женщиной.

Он рассказывал о специальных медитациях для женщин, делился древними секретами о здоровье и правильном питании, читал лекции на темы, охватывающие почти все аспекты жизни женщины, в том числе: любовь, отношения с мужчинами, брак, семью, общение, беременность и воспитание детей, успех в бизнесе.

Йоги Бхаджан убеждал не изменять своим принципам ради сиюминутной выгоды, и ни при каких обстоятельствах не идти на компромисс со своей совестью. Он учил, как правильно пользоваться своей безграничной милостью и благородством так, чтобы нас никто не смог использовать в своих целях.

Йоги Бхаджан любил говорить, что состояние нации отражается на лицах ее женщин. Также ему приписывают высказывание о том, что, когда мужчины начнут уважать женщин, мир воцарится на всей планете.

Архетипы Божественной Матери и Святой Фемины стары, как мир. Они глубоко запечатаны в каждую клеточку женского тела. Святая Фемина, воплощенная в женщине, олицетворяет целостность, и чем больше женщина уверена в своей силе – в своей Ади Шакти – тем больше она должна предлагать миру. «Женщина должна понять свою роль. Ее роль не молиться Богу, ее роль заключается в том, чтобы самой быть Божественной. Это единство с Богом может действовать и открыть любое сердце».

Усиление женской энергии медитации

Итак, ежедневно практикуя женские медитации, вы научитесь управлять своими эмоциями, направляя их в позитивное русло, превращать свою кажущуюся слабость в силу, научитесь лучше понимать мужчин, обретете истинное спокойствие и терпимость. Также не забывайте о крийях Кундалини йоги для женщин, которые улучшат ваше физическое здоровье и самочувствие.

Осознайте свою божественную красоту и благородство!

Источник

Медитация для женщин кундалини йога

Женская медитация силы от Йоги Бхаджана

Эта медитация поможет вам реализовать себя, как женщину, раскрыть свои внутренние силы.

Сядьте в простую позу.

Мудра: Средний и указательный пальцы должны быть вытянуты. Соедините мизинец, безымянный и большой пальцы таким образом, чтобы они образовали круг. Большой палец должен находиться поверх.

Положение рук: Правую руку поднимите вверх, прижимая локоть к уху, ладонью вперед. Левую руку согните в локте – параллельно полу, на уровне сердечной чакры

Глаза: Должны быть закрытыми.

Медитация: Сконцентрируйтесь. Ваше тело должно находиться в абсолютно неподвижном состоянии. Мышцы должны быть расслаблены полностью. Мысленно совершайте правой рукой круговые движении (направления движения не имеет значения) .

Музыка: Используйте любую музыку для медитации, например в исполнении Mata Mandir Singh.

Продолжительность: Длительность медитации составляет от 2 до 11 минут.

Комментарии: Эта медитация может помочь вам осознать свою внутреннюю женскую силу. Внутренняя сила женщины может сделать много с физическим телом. Всегда помните о том, что человеческий разум движет все на этой Земле. Никогда не забывайте об этом

Если женщина не знает, как разум может победить и развить тело, она никогда не сможет в полной мере работать на благо своих собственных детей. Женщина должна знать, что она способна только силой своих мыслей и намерений изменить мир вокруг себя, изменить отношения в семье, с супругом и детьми. Только женщина своей силой может совершать чудеса, и эта способность дарована ей Богом.

Источник

Польза и особенности практики Кундалини-йоги для женщин

Кундалини-йога наполняет женский организм неизмеримой пользой, помогает понять свою природную сущность, жить в гармонии с собой, найти жизнь легкой в здоровье и радости. Учение гласит, что существует 11 лунных точек, которые поочередно сменяют друг друга в теле женщины за время цикла в 28 дней.

Особенности

Каждая женщина, практикующая Кундалини-йогу, должна соблюдать свой цикл. В первые трое суток не рекомендуется нагружать мышцы брюшного пресса, важно отказаться от перевернутых поз и поддерживать спокойное, размеренное дыхание. Эти дни лучше провести в тихом ритме, избегая возбуждающих практик, потому как поток женской энергии в данный период направлен вниз. Это важный этап, и к нему нужно подойти с пониманием.

Полезно будет посетить в это время практическое занятие по Кундалини-йоге, но провести в медитации, наблюдая, как остальные женщины выполняют упражнения. Это усилит наработанную взаимосвязь с энергиями, поможет слиться с тем самым, что не под силу поднять только с помощью физических упражнений. Это возможность погрузиться в свое подсознание, которое взаимодействует с нами через сновидения, симптоматику на теле, визуальные представления, отголоски памяти. Время душевного единения, интеграции нажитых умений.

Польза

По мнению Мастера, женщина создана прародительницей мира, единства и несет огромную ответственность за всё, что имеет развитие на земле.

Кундалини-йога состоит из большого количества комплексов, особо влияющих на женское здоровье, а также отдельный раздел из крий и советов для женщин во время беременности.

Регулярные практические занятия позволят вам:

• очистить тело и омолодить, привести в тонус;
• успокоить разум, обрести ясность ума;
• разбудить в себе творческое начало, сильную интуицию;
• стабилизировать нервную и сердечно-сосудистую системы;
• отказаться от вредных зависимостей, таких как курение, алкогольная или наркотическая зависимость,
• сбросить лишние килограммы;
• настроить внутреннее равновесие и контроль над своей жизнью.

Важно! Одной из главных особенностей погружения в Кундалини-йогу является правильный выбор мастера, который имеет достаточно знаний и опыта. Так вы не рискуете нанести себе вред от неправильных действий.

Кундалини представляется нам затаившимся глубоко внутри подсознания каждого человека сгустком энергий Высшего разума. Практики базируются на том, чтобы подтолкнуть эту энергию, дать ей правильное направление, чтобы она принесла человеку только благость и пользу. Тогда он сможет обрести счастье и радость в жизни. В случае, когда эта энергия направляется на иные цели, к тому же асаны выполняются непросвещенным человеком, то такие занятия могут привести к негативным последствиям. Это может выразиться в виде психосоматических и физиологических осложнений.

Женские практики

Крия «Благотворная для внешней красоты» целебно влияет на кровообращение кожи лица, обновляет клетки и питает их, в результате чего вы получаете ухоженный, отдохнувший вид. Эта крия дает возможность освободиться от полученного напряжения, путем определенных упражнений, и восстанавливает энергопоток в области бедер и живота. В завершение крии происходит работа над балансом обоих полушарий мозга, в итоге вы обретаете спокойствие и равновесие.

Получите 5 базовых комплексов Кундалини йоги для новичков от знаменитой школы Алексея Меркулова.
Пройдя их вы сможете узнать основы традиций, разобраться в терминологии и сразу прочувствовать эффективность и силу Кундалини Йоги. Зарегистрироваться.

Особенно рекомендуема женщинам практика «Киртан-крия». Она реабилитирует циркуляцию крови в области мозга, возрождает здоровую мозговую активность, формирует атмосферу безмятежного состояния. Экспериментальное изучение в сфере медицины подтверждают, что «Киртан-крия» увеличивает число нейротрансмиттеров, то есть, дает значительное улучшение в проводимости нервной системы.

Важно! Методика описанных крий должна основываться на цикле женщины, ее показателях репродуктивной системы, лабильном анализе психических данных, а также исходя из возраста и гормонального фона. Поэтому рекомендуется пройти консультацию с сертифицированным преподавателем

Улучшить движения энергетических потоков, циркуляцию крови, лимфоотток области подмышечных впадин, таза и груди помогут крии «Укрепление иммунной системы для женщин» и «Как ослабить предменструальное напряжение и уравновесить сексуальную энергию». С этими практиками можно с легкостью освободить организм от болезненных проявлений и избавиться от токсинов. Обеспечить питание органов и тканей, повысить показатели гормонального фона, гарантировав себе отличное самочувствие.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Женские практики из Кундалини-йоги на все случаи жизни

В построении этих практик нужно учитывать цикл женщины и состояние ее репродуктивной системы.

Кундалини-йога как «практика домохозяина» (Йоги Бхаджан) отвечает на вопросы, связанные с качеством каждодневной жизни человека и его систем (семья, работа, здоровье), где он, становясь более осознанным, а следовательно, понимающим законы и природу этих систем, может ими управлять.

Женщина, с точки зрения Мастера, является родоначальницей атмосферы мира, которую она создает, и потому на ней лежит большая ответственность за развитие этого мира. В Кундалини-йоге много особых комплексов для здоровья женского организма, его физиологического функционирования, нормализации эмоционального фона, а также целый раздел крий и рекомендаций для беременных женщин.

Например, крии «Как ослабить предменструальное напряжение и уравновесить сексуальную энергию», «Укрепление иммунной системы для женщин». Эти комплексы упражнений направлены на улучшение циркуляции энергии, кровообращения и лимфотока в области таза, груди и подмышечных впадин. Они убирают застойные явления, что способствует выведению токсинов и хорошему питанию тканей и органов, это увеличивает уровень выработки гормонов и улучшает настроение.

Крия «Благотворная для внешней красоты» улучшает циркуляцию крови в области лица, обновляя и питая кожу лица, придавая ей здоровый, свежий, розовый цвет. Также в этой крие есть упражнения, освобождающие от накопленного напряжения и восстанавливающие циркуляцию энергии в области живота и бедер. В конце крии мы балансируем работу полушарий мозга, что дает спокойное и позитивное состояние.

Очень хороша для женщин медитация под названием «Киртан-крия», она улучшает кровоснабжение мозга, восстанавливает размеренные здоровые ритмы мозговой активности, создает состояние глубокого покоя. Медицинские исследования этой медитации показали, что она способствует увеличению количества нейротрансмиттеров, что улучшает проводимость нервной системы. В практике Кундалини-йоги для женщин важно учитывать женский цикл. Первые три дня цикла необходимо воздерживаться от нагрузок на мышцы пресса, перевернутых поз, интенсивного дыхания. В такие дни женщине не нужна возбуждающая практика. Ее энергия в такие дни течет вниз, и нужно уважать эту важнейшую фазу цикла, в которой женщина особенно чувствительна и интуитивна. Я часто приглашаю в такие дни женщин на класс — побыть в медитации, пока все активно делают упражнения, что дает сильный опыт контакта с энергиями, поднятыми на классе, возможность осознать то, что часто ускользает за физическими усилиями. Это время встретиться со своим бессознательным, разговаривающим с нами через образы, сны, телесные симптомы, воспоминания. Время, чтобы побыть с собой, интегрировать опыт.

В построении этих практик необходимо учитывать цикл женщины, состояние ее репродуктивной системы и особенности лабильности психики в зависимости от гормонального фона и возраста.

Основными критериями отличного самочувствия в результате практики являются: хороший контакт со своими ощущениями в теле; эмоциональное удовлетворение (переживание радости, наполненности, мира в душе); ясное сознание. Для обеспечения профессионального уровня класса по женской йоге, преподавателю необходимы знания особенностей таких занятий, а также способность к сопереживанию и глубокому контакту с группой или практикующей. Такие качества характера, как холодность, отстраненность, излишняя нейтральность, замкнутость не способствуют в данном случае созданию теплой, «женской» атмосферы в группе и не поможет участнице почувствовать себя принятой и в безопасности.

Если во время занятий каждая ощущает, что преподаватель ее поддерживает, чувствует полезность практики для себя, понимает, как использовать результаты практики в своей жизни, значит, имеет место эффект «йоги для человека, а не человека для йоги».

Алиса Ротенберг – преподаватель кундалини-йоги, интегративный психолог.

Источник