Медитация для восстановления после болезни

Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.

Астенический синдром – расплата за жизнь на износ

Мы все живем в таких реалиях, когда требования к организму на физическом и интеллектуальном уровне предъявляются очень серьезные. Изо дня в день, находясь в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большое напряжение, с которым нужно справляться, переживать его, расслабляться. Но, напрягаться все умеют, а расслабляться — нет.

Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.

Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.

Результаты нервного истощения

На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.

Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.

Астения вызывается хроническими конфликтами, внутренней эмоциональной утомительной работой, длящейся в течение значительного времени. Если сравнить организм астеничного человека с батарейками, то можно сказать, что у него заканчивается заряд — нервные клетки получают мало питания. Человек нуждается в обретении баланса активности и отдыха. Стимулирование на повышенную продуктивность в этом случае, подстегивание и мотивация – это как попытка выжать заряд из этих севших батареек, пытаясь их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще драматичнее.

Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

Вся усталость делится на физическую и моральную. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, нормальным питанием, одним словом – отдыхом. Если человек психологически вымотан, уставший и его тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Дело в том, что организму, чтобы восстановиться во сне, также нужны психологические ресурсы. Отдохнуть во сне не получается — бессонница и расстройства сна мешают..

Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.

Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.

В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.

И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.

Когда незавершенные конфликты накапливаются, у человека возникает состояние, при котором он все свое раздражение выливает на людей, совершенно не причастных к его конфликтным ситуациям. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, что означает — разрешение проблемной ситуации с наименее отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.

Источник

Медитации на исцеление от болезней

Взаимосвязь между психикой и телом определяет эмоциональное, ментальное и физическое состояние человека. С одной стороны, негативные мысли и неправильные установки могут стать причиной телесных заболеваний, а настрой на выздоровление способен значительно ускорить положительную динамику. С другой, наоборот, физические страдания приводят к упадку духа и появлению отрицательных эмоций. Уравновесить оба состояния можно с помощью медитативных практик. Медитация на исцеление любой болезни и всего тела – это мощный инструмент для укрепления организма и нормализации психического здоровья.

Польза исцеляющих медитаций

Различные медитативные техники, направленные на лечение заболеваний и общее оздоровление – это не просто отдельные эзотерические упражнения, а целый комплекс целенаправленного воздействия на причину патологии. В большинстве случаев они используются как дополнение к основной терапии, но иногда могут полностью заменить ее.

Медитация для исцеления всего организма действует в следующих направлениях:

уменьшает выраженность негативных последствий стресса;
устраняет различные нервные нарушения – агрессивность, тревожность, раздражительность;
возвращает уверенность в себе;
позволяет наладить общение с окружающими;
нормализует артериальное давление и кровоток;
избавляет от мигрени, головной боли, бессонницы;
активизирует выработку серотонина;
прибавляет жизненную силу и энергию;
укрепляет иммунную защиту;
повышает концентрацию, память, внимание;
способствует быстрому восстановлению организма.

Даже короткая медитация на расслабление и исцеление, проводимая регулярно в течение 2–3 недель, позволяет получить видимые результаты. Высокая эффективность исцеляющих техник достигается за счет их многослойности, которая подразумевает выполнение трех основных медитативных действий:

релаксации;
визуализации;
установки на позитив.

Медитация для исцеления фигуры и тела традиционно выполняется на ночь, чтобы подсознание продолжало проводить оздоровление во время сна.

Тибетская практика

Тибетская медитация на исцеление всего тела способствует очищению от негатива и направлению энергии подсознания на устранение причин заболевания. Эта классическая исцеляющая методика столетиями использовалась отшельниками и анахоретами Тибета.

Она состоит из указанных выше трех основных действий, которые выполняются следующим образом:

Релаксация. Расположиться комфортно, полностью расслабить все тело, прекратить внутренний диалог и просто посидеть несколько минут, наслаждаясь покоем. Дышать глубоко и ровно.
Визуализация. Сконцентрироваться на проблеме со здоровьем, четко представив больной орган и саму болезнь в форме темного облака или другого негативного образа.
Позитивная установка. Направить к больному органу сильный поток любви и позитива в виде солнечных лучей. Почувствовать, как эти лучи растворяют темное облако и болезнь исчезает.

Чтобы усилить эффект оздоровления, в завершение сеанса нужно гармонизировать ауру путем воздействия на чакры. Для этого проводится медитация на исцеление с помощью белого шара, который нужно пропустить через все энергоцентры, окрашивая его в соответствующий цвет:

Муладхара – шар у основания поясницы становится красным;
Свадхистана – перемещается вперед и возле лобка окрашивается в оранжевый;
Манипура – поднимается к области желудка, делается желтым;
Анахата – перемещается к сердцу и зеленеет;
Вишуддха – продвигается к горлу, становится голубым;
Аджна – поднимается ко лбу, темнеет до синего;
Сахасрара – останавливается у темени, окрашиваясь в фиолет.

После этого надо представить, что аура стала чисто белой и яркой, в ее свете растворяются все негативные энергетические установки.

Техники Рейки

Медитация исцеления в системе Рейки считается основной практикой на любой ступени. Действие энергии Рейки на организм способствует достижению абсолютной целостности, так как в ходе сеанса создается глубокий контакт с каждым уровнем человеческого естества. Самыми популярными из таких техник считаются классические упражнения и методика Сатья Ео Тхана.

Классические упражнения

Медитация Рейки на исцеление включает несколько основных упражнений:

Алмазные Рейки. Представить алмаз в чакре Сахасрара (в области темени). К этому алмазу проходят энергетические лучи от каждого энергоцентра, напитываются алмазной энергией и расходятся по всему телу, исцеляя каждую клетку.
Кристаллические Рейки. На теле человека в течение жизни образуются отложения в виде кристаллов, которые появляются в местах выхода физических и психологических травм. Эти места становятся болезненными и напряженными. На них нужно положить обе ладони и в течение 15 минут представлять, как кристаллы очищаются.
Генетические Рейки. Для лечения наследственных заболеваний соединяют ладони и на протяжении 10 минут мысленно повторяют фразу «ДНК Рейки». Одновременно представляют, как ДНК начинают светиться и менять структуру.

Медитации на исцеление аутоиммунных заболеваний обычно включают упражнения на кристаллические и генетические Рейки. Одной из причин аутоиммунного заболевания является потеря энергетики и как следствие – снижение иммунитета. Регулярные медитативные практики восстанавливают энергию и тем самым повышают защитные силы организма.

По Сатья Ео Тхан

Сатья Ео Тхан – просветленный Учитель и создатель Рейки–йоги, преемник Сатья Наньокари. Он утверждает, что все исцеляющие методики должны действовать на клеточном уровне.

Медитация «Исцеление позвоночника» с Сатья Ео Тхан проводится по такой схеме:

расположиться удобно;
направить энергетический поток от темени к паху и обратно;
ощутить движение энергии внутри этого сдвоенного рейки-канала;
в диафрагму направить третий поток – энергии Земли, почувствовать себя ее частью;
мысленно сформировать в солнечном сплетении энергетический шар;
направить из него энергию вверх и вниз по позвоночнику, чтобы она проникла во все его клетки;
создать установку, приказав клеткам вернуться в то состояние здоровья и энергии, которое было заложено в них изначально.

После этого надо посидеть спокойно еще 10 минут, а затем завершить сеанс. Медитировать нужно каждый день в течение 2–3 недель без перерывов, чтобы оздоровление клеток не прекращалось.

Аудио-медитации

Проводить медитативные практики можно не самостоятельно, а слушая аудиозаписи и следуя за голосом ведущего. Эффективными в этом плане считаются следующие ролики:

Медитации Крайона на исцеление. Крайон – это бестелесная ангельская сущность, пребывающая в позитивных вибрациях и вышедшая на контакт с помощью телепатической связи. Крайон призван оказывать людям всестороннюю поддержку, одним из методов которой является медитация.
Токарева Н. П. «Медитация на исцеление». Славянская Берегиня Токарева Надежда в своих сеансах проводит чистку тонких тел человека и помогает перевести сознание в более высокие измерения.
Медитация архангела Михаила на очистку и исцеление. Эта техника направлена на очищение от негативных энергий, мыслей и чувств, освобождение от ненужных связей и установок, которые мешают физическому и психологическому здоровью.

Для исцеления от болезней и оздоровления тела надо работать комплексно и в первую очередь – над собственным сознанием. Медитация – самый простой, доступный и эффективный инструмент для такой работы.

Источник