Медитация для раннего пробуждения

Раннее пробуждение

Это очень древняя практика, о она сильно адоптизирована для современного городского человека. Тем не менее, эффект от неё всё равно сохраняется и он очень значительный.
На Руси часто говорили «Кто рано встаёт — тому Бог подаёт». — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — И дело тут вовсе не в том, что человек, вставший рано, успеет много сделать и таким образом получит больше, чем просыпающиеся позже. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ Дело здесь в том, что утром на Землю спускаются вибрации высочайшего уровня. Но они проходят какбы мимо тех, кто спит, и наполняют лишь тех, кто проснулся. Это подобно тому, как есть кувшины без крышки, а есть с крышкой. Без крышки — наполняются водой, а закрытые — нет. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей .

Традиция просыпаться рано — присуща адептам очень многих Учений, не говоря уже о том, что она рекомендована Ведами (об этом внизу). — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Это очень важная практика. Она сама по-себе способна быстро трансформировать Вас. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++

Но не пугайтесь, как я сказал в самом начале — Вам не нужно будет делать всё именно так. Для Вас есть щадящий режим. И я его опишу в описании практики ниже. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога —

Описание практики . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .

С технической стороны практика весьма проста. Вы заводите будильник на 4 часа утра. Ложитесь спать, как обычно и просыпаетсь в четыре по будильнику. Дальше есть ступени. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Я опишу их все по мере сложности. Вы можете практиковать только первую ступень, т.е. самую простую и не идти дальше. Это всё равно будет развивать Вас. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Но тем не менее, Вы можете почувствовать на первой ступени, что способны на большее, тогда переходите на вторую, а затем возможно и на третью. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm .

Первая ступень

Вы просыпаетесь в 4 часа утра по будильнику. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ Выключаете его и снова ложитесь спать. Разумеется, что где-то 5-10 минут Вы точно не будете спать. Сейчас многие пользуются будильниками, которые есть в сотовых телефонах или электоронными, поэтому можно сразу заводить два будильника. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Например первый на 4:00, а второй, как Вам нужно, например на 7:00. Этот режим (создание несколькоих будильников) есть в любом сотовом телефоне. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — Если у Вас механический будильник, то просто переводите стрелку часов. Всё довольно просто. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .

Вторая ступень

Эта ступень уже сложнее. . Копирование данного материала незаконно . Здесь нужно проснуться в 4 утра, сесть на кровати, например полулёжа или даже лёжа на спине с высокой подушкой и немного помедитировать. Вполне вероятно, что Вы в процессе медитации уснёте. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Это нормально. Держитесь 10 и более минут, например 20-30 минут. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей .

Третья ступень

Наиболее сложная ступень. Вы просыпаетесь в 4 утра и встаёте с кровати. Далее делаете любую духовную практику на своё усмотрение. Например сесть на своё любимое место медитации и провести полноценную медитацию. . Копирование данного материала незаконно . Или почитайте мантру, проведите какую-нибудь практику на саморазвитие. Это может быть что угодно на Ваше усмотрение. Далее снова можете ложиться спать. Эта ступень уже может занимать около часа времени. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .

Какую бы Вы ступень практики не избрали — сама практика должна совершаться не менее недели, т.е. семи дней. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Разумеется, что Вы можете проводить её дольше. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Допустим Вы решили проводить практику с завтрашнего дня, т.е. утра, 10 дней. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Заводите будильник на 4 часа, просыпайтесь и снова ложитесь спать. И так все 10 дней без перерыва. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Будьте решительны в практике. Т.е. не допускайте мысли вроде «да может быть не нужно мне это», «сегодня пропущу, хочется выспаться». — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — Если решили делать 10 дней, то делайте 10 дней без перерывов. Первая ступень очень лёгкая, её делать не сложно. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .

Примечание +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++

Результат может Вас потрясти. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Может возникнуть ощущение, что Вы словно были как увядающий цветок, который вдруг начали поливать живительной влагой. Куда-то денутся депрессия, плохие состояния и мысли. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . И на смену придёт рассудительность, спокойствие и духовность. Чистые и светлые мысли начнут посещать Вас. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Желание жить будет переполнять Вас, а радость, льющаяся из сердца, станет Вашей вечной спутницей. Высшие знания начнут открываться внутри Вас спонтанно. Начнут развиваться паранормальные способности, например такие как чтение чужих мыслей, ясновидение, предсказание будущего и т.д. . Копирование данного материала незаконно .
Если у Вас появляется внутреннее чувство, что нужно просыпаться не в 4 часа, а к примеру в 3 часа, в 3:30, в 4:30 — то пробуйте это время. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Если Вы хотите быть очень точными, и совсем не пропустить ни минуты полезного утреннего времени — используйте описание ниже для Часа Брахмы и его вычмсления.
Данная практика также значительно продливает жизнь. По статистике, люди, которые рано просыпаются — живут дольше, выглядят моложе и меньше болеют.

Час Брахмы

Час Брахмы в Ведах называется «Брахма-мухурта». . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Это особое время утром, рекомендованное Ведами для пробуждения и духовной практики. В это время всё, что делает человек — усиливается в сотни раз. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО —

В соответствии с ведическим исчислением времени, сутки делятся на восемь йама (на рисунке внизу Вы видите их как восемь фрагментов круга). И день и ночь продолжаются в течении трёх йама, минус одна йама — это вечерние сумерки и утренние. Мухурта — это час (в переводе на современные часы — 48 минут). — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm —

Сумерки также называются сандхйа (девяносто минут). — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —
Согласно Ведам — человек должен подниматься за две мухурты до восхода Солнца, т.е. за полтора часа до рассвета в Вашей местности. Этот промежуток указан на рисунке вверху. Время восхода Солнца всегда можно узнать здесь.

Также обратите внимание на информацию, которую я дал на странице времени Единии.

Источник

Ранние не нужные утренние пробуждения или бессонница по утрам, утренняя бессонница

Ранние утренние пробуждения (утренняя бессонница)

Нормальный здоровый сон не обращает на себя никакого внимания, но если Вы стали лежать в течение длительного времени в ожидании сна или стали рано просыпаться, то сразу оцените какое же это счастье обладать хорошим сном. Для врачей утренняя бессонница – симптом, за которым могут стоять различные расстройства (от болезней до неболезненных состояний).

Наиболее частые жалобы, которые наблюдаются при ранних утренних пробуждениях

Бессонница может проявляться по разному.
Врачи выделяют несколько видов нарушений сна:

Проблемы с засыпанием;
Ночные пробуждения;
Ранние утренние пробуждения (бессонница по утрам);
Ощущение сонливости в течение дня;
Ощущения, что сон не освежающий

Вы разочарованы если просыпаетесь задолго до сигнала будильника?

А если это происходит ежедневно, и если пробуждение происходит за 30 минут, чем это необходимо или более, к примеру, за час или больше?

«Столько проблем, устаешь за день, вечером с ног валишься, днем и голова побаливает, кружится, мысль — поспать бы. Утром поспать бы нормально, хотя бы до будильника, а тут просыпаешься рано, и спать не хочется. Ворочаешься, ворочаешься, а перед самым будильником может «вырубить», а так и проспать можно (что бывало не раз), а если встать, то позже, часто, появляется какая-то вялость или днем спать хочется. Вечером снова куча проблем, много дел, пораньше спать лечь не удается. А если и ляжешь, то просыпаешься все равно рано и снова не высыпаешься».

Вот такие или походие жалобы на ранние безпричинные утренние пробуждения врачи различных специализаций могут часто услышать от своих пациентов.

Как правильно расценивать ранние утренние пробуждения, как с ними бороться и как срочно это необходимо делать.

Ранние утренние пробуждения — Вам это знакомо?

Если Вы знакомы с такой или близкой к этой ситуацией, то речь идет о

бессоннице по утрам.

Приятно немного подремать ранним утром перед окончательным пробуждением, но

преждевременное пробуждение особенно огорчает, ведь по мнению большинства людей именно утренний сон наиболее комфортный, именно в этот период мы чаще всего испытываем сновидения, и если утренний сон не нарушен, мы просыпаемся с ощущением того, что отдохнули, «набрались сил».

Что может заставить проснуться раньше необходимого, до будильника?

Ранние пробуждения это всегда признаки перевозбуждения центральной нервной системы. Причин преобладания процессов возбуждения над торможением в головном мозге много: от астении до тяжелых эндогенных и органических заболеваний.

Понимая эти потенциальные

причины раннего утреннего пробуждения, Вы в состоянии найти правильное решение. Устранив (при возможности) причины, Вы сможете спать до желаемого времени пробуждения.

А для этого необходимо не пытаться самостоятельно решить проблему, а очно обратиться за своевременной медицинской помощью к грамотному врачу-психотерапевту. Врач сможет верно оценить сложившуюся ситуацию и дать четкие и единственно верные указания по избавлению от ранних утренних пробуждений.

Если человек просыпается рано утром, задолго до будильника, но при этом он ощущает чувство свежести после сна, в течение дня не ощущает вялости, сонливости, тяжести в теле, быстрой утомляемости, головных болей или иных неприятных признаков, которые снижают качество жизни или работоспособность, то такие

ранние утренние пробуждения нельзя назвать патологическими и они не могут рассматриваться в качестве разновидности нарушений сна или симптомами каких-либо заболеваний.

В другом варианте, если человек страдает от

ранних утренних пробуждений в тех или иных вариантах, если это снижает качество его жизни, снижает работоспособность, вызывает жалобы, то речь может идти о бессоннице как той или иной патологии.

Причина утренней бессонницы

Что может стать причиной нежелательных

ранних утренних пробуждений?

Самой частой причиной становятся

депрессия, наличие которых провоцируют преждевременное пробуждение по утрам. Практически при всех депрессиях и при большинстве тревожных расстройств есть нарушения сна в виде ранних пробуждений.

Любое из аффективных расстройств (депрессия, мания, тревога), которое имеет в своем контексте симптомы чрезмерного беспокойства или снижение фона настроения, может спровоцировать пробуждения, которые чаще всего происходят за несколько часов до предполагаемого пробуждения. Например, если сигнал установлен на 6 часов утра, страдающий депрессией может начать просыпаться в 4 утра без видимой внешней причины.

Как бороться с утренней бессонницей

Точно так же, как с бессонницей. Важно установить основные способствующие факторы, которые приводят к этим пробуждениям.

психиатрического бедствия», необходимо относиться к любому своему состоянию очень внимательно и не надеяться на собственные силы. Для решения проблемы не обойтись без консультации специалиста, ведь может потребоваться использование медикаментов и (или) психотерапевтическая помощь.

Исследования последних лет показали, что при комплексном использовании возможностей

психиатрии и психологии, при адекватной комбинации биологических и социальных методов терапии удается помочь при всех видах

бессонницы. Давно замечено, что некачественный сон может снизить настроение, и, наоборот, проблемы с настроением могут сильно повлиять на сон. Эти симптомы (нарушенный сон и сниженное настроение), определяющие психическое состояние человека, неразрывно связаны между собой.

Если Вы страдаете от

ранних утренних пробуждений, знайте, что это решаемая проблема.

В Брейн Клиник осуществляется обследование, лечение и профилактика всех видов нарушений сна, в том числе и

Звоните +7 495 135-44-02

Мы придем Вам на помощь и обязательно поможем!

Источник