Медитация для прощения матери

Меняем судьбу через истинное прощение и принятие родителей

Просмотров: 7 170 | Окт 17, 2016 | 3 коммент.

Часто создается ощущение, что во всех наших бедах виноваты мамы-папы и их воспитание. Но и у детей есть ответственность за принятие родителей. Пока в сердце живет комок боли и осуждения — мы не будем счастливы. Безусловная любовь и истинное прощение делают нас свободными от обид прошлого.

«Почитай отца твоего и мать твою, чтобы продлились дни твои на земле».
Библия, пятая заповедь.

У каждой семьи своя история. У кого-то случился развод или один из родителей отказался от участия жизни ребенка. У кого-то мама или папа алкоголик, кого-то родители ругают, избивают, не любят или не замечают. У ребенка, вероятнее всего, возникнет злость, страх, обида, ненависть на такое отношение. Хотя изначально его душа сама выбрала семью, а эти родители нужны ему для духовного развития и роста.

Мама и папа выбраны нами не случайно, благодаря им, мы проходим обучение. В выбранной семье, душа получает уникальный урок для ее дальнейшего развития и решения задач. Хотя обучение может показаться жестким и даже жестоким, именно через осознание уроков, через принятие своих родителей, через истинное прощение обретается гармония и счастье.

Допустим, родители считают сына или дочь своей собственностью, дополнительным «приложением», без возможности проявления себя. В такой семье душа обучается уважению к себе, к своим чувствам и потребностям, обретению достоинства, пониманию и отстаиванию своих границ.

Сравнение с другими — еще один распространенный сценарий в семье. «У Любы ноги такие красивые, не то что твои кривульки», «Коля в институте учится, а с твоими мозгами только техникум», «У Маши мальчик такой хороший, не то, что у тебя». В такую семью ребенок пришел, чтобы осознать и научиться быть уникальным, стать самим собой, обрести свое «Я».

Уроки будут пройдены, если мы осознанно посмотрим на поведение и отношение своих родителей, отодвинем ширму обид и злости. Примем и почувствуем безусловную любовь к отцу и матери, ощутим искреннюю благодарность, за то, что они дали нам жизнь. Это станет площадкой для взлета собственной успешной и счастливой жизни.

Почему важно принимать и прощать родителей

Чувство безусловной любви и принятие родителей играют важную роль. Можно страдать и обижаться на родителей целую жизнь. Можно отказываться, игнорировать их, прятать свои чувства и полагать, что таким способом мы закроем вопрос и проблему.

Не прощать — это свобода выбора, которая есть у каждого. Но подумайте, зачем вам этот груз, который вы добровольно тащите, а иногда и пересматриваете на предмет ценных обид, воспоминаний. Ненависть, боль и злость на родителей перекрывают источник безусловной любви. А вместе с ним и вашу счастливую жизнь.

Обида на маму блокирует женские энергии. Становится сложно встретить любимого человека, а если он есть — тяжело оставаться любящей, принимающей, уверенной в себе женщиной. В свою очередь, мужчине труднее любить вас, он задыхается в отношениях. Мы сами лишаем себя тепла и близости.

Обида на папу, сказывается на доверии, а точнее на недоверии к мужчинам. С такой обидой женщины часто думают, что им все должны. Болезненно переживают кризисы в отношениях. Многие годы не могут простить бывшего любимого, даже если проступок был мелкий. Потом долго ищут новые отношения и не находят, ведь мужчины очень хорошо чувствуют внутреннее состояние женщины. Как результат, они остаются в отношениях лишь со своими обидами и разочарованиями.

Как осознанно простить и принять родителей

1. Дайте себе время

Спокойно проанализируйте, за что вы держите обиду на своих родителей, какими они были в момент причинения боли. Подумайте, что за уроки вы вынесли из этой истории. Возможно, сердцем вы давно простили, но обижались по привычке или потому что вам так было выгодно. Может, уже наступила пора улыбнуться и простить? 🙂

2. Прочувствуйте свое истинное прощение

Очень важно, чтобы прощение и принятие родителей шло от души, от самого сердца. Недостаточно «для галочки» сказать «я прощаю». Или отмахнуться, окей, прощу — только отстаньте. В таком случае, вы не почувствуете свободу, радость и облегчение.

Если боль, обида, разочарование мешают вам даже думать о прощении, сделайте мощную медитативную практику «Обретение силы рода через прощение». Ссылка на практику в бесплатной книге «Сила Рода». Получить доступ к книге и практике ЗДЕСЬ.

3. Безусловная любовь через понимание и прощение

Поймите своих родителей, посмотрев на них глазами взрослого человека. Что с ними происходило в тот момент, когда они причиняли вам боль, какая жизнь у них была? Вспомните из рассказов, как к ним в детстве относились ваши бабушки и дедушки. Часто сценарий семьи повторяется из поколения в поколение.

Если родителей уже нет в живых либо кто-то из них отсутствует в вашей жизни, это не помеха для истинного прощения. Есть много способов: например, написать письмо со всеми чувствами к родителю, а потом сжечь его. Или пообщаться с ним, глядя на фото. Неважно, какой способ вы выберете, важно — истинное прощение. И если оно наступило, вы почувствуете облегчение, утешение, легкость, которое оно принесет с собой.

Каждый раз, продвигаясь дальше и дальше в исцеляющем прощении близких, вы будете все сильнее открывать и чувствовать поток любви. Прощая родителей, мы получаем награду в виде внутренней свободы, силы, облегчения. Обретая безусловную любовь, мы меняем собственную судьбу.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в любимых соцсетях.

Расскажите в комментариях вашу историю отношений с родителями.

Источник

Медитация на прощение и любовь мамы

ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ МАМЫ — ЭТО?

КАК ПРОИСХОДИТ ИСЦЕЛЕНИЕ
ВНУТРЕННЕГО ОБРАЗА МАМЫ?

Реальное прощение в отличие от формального прощения заключается в проживании обиды, гнева, недовольства, страхов, любви и благодарности, всех эмоций, связанных с образом мамы. В результате образуется полное принятие мамы такой какая она есть со всеми её преимуществами и недостатками. Формальное же прощение представляет из себя умозаключение на основе логического объяснения причин поведения мамы по отношению к ребёнку;

Чтобы понять, как же происходит исцеление от накопившегося эмоционального багажа, связанного с образом матери, сперва нужно понять, что представляет из себя само исцеление.

Итак, исцеление можно определить, как возвращение к целостности. В свою очередь, целостность — состояние отсутствия внутренних противоречий и конфликтов.

Внутренние противоречия и конфликты возникают и закрепляются как шаблоны поведения в результате адаптации ребёнка к правилам и нормам общества. И сохраняются уже во взрослом возрасте в форме характера и темперамента. В частности тоже самое происходит в результате отношений с мамой.

Чтобы вернуть себе кусочек целостности, который связан с образом мамы, нужно перепрожить отношения с мамой с самого начала. Чтобы ещё раз перепрожить и высвободить эмоциональный груз, на групповом онлайн-практикуме мы используем специальные, трансформационные аудио-медитации со словами и музыкой.

Трансформационные аудио-медитации — уникальная возможность для работы над своим эмоциональным состоянием!

1. Трансформация участников в результате самостоятельной медитативной практики:
01:00 — Ощущения от аудиомедитаций «Солнце» и «Позвоночник»
02:35 — Почему осознаются ограничивающие убеждения во время аудиомедитаций
04:05 — Впечатления от аудиомедитаций «кинохроника» и «очищение»
08:15 — О накоплении неотреагированного опыта (хронического стресса)
11:11 — Трансформация неотреагированного опыта с помощью аудиомедитации «кинохроника»
14:05 — О сдерживании агресии и эмоций
15:30 — Причины блокировки воспоминаний о негативных событиях
20:30 — Гнев в солнечном сплетении
23:10 — Для чего трансформировать и исцелять образа мамы
34:40 — Пример из практики трансформации образа мамы

2. 42:45 — Инструкция выполнения аудиомедитации для проработки отношений с мамой

3. Трансформация участников в результате групповой аудиомедитации на прощение и любовь матери:
48:25 — Сильный жар, слёзы, разболелась голова
50:55 — Заболел живот, тяжесть, слёзы — о прощении матери
58:00 — Причины циклично-повторяющихся ситуаций в личных отношениях — влияние образа матери на личные отношения
1:05:30 — О взаимосвязи чувства долга и ответственности перед мамой с чувством вины перед мамой
1:07:30 — О депрессивном образе мамы
1:11:50 — Самое страшное о позитивной психологии
1:14:45 — Крик души внутреннего ребёнка
1:16:00 — Что такое идеальный образ матери
1:18:35 — Сильная тяжесть в груди, жар в теле, злость, раздражение, слёзы

Медитация на прощение и любовь
для проработки отношений с мамой

Структура аудио-медитации

Данная аудиомедитация – аудиозапись голосом психолога Анны Степанян для исцеления внутреннего образа мамы. Медитация относится к трансформационному типу медитаций, который предназначен для перепроживания событий личной истории с целью разблокировки хронического душевно-эмоционального напряжения. В данном варианте – для трансформации скопившегося напряжения во взаимоотношениях с мамой. Аудиомедитация представлена в двух вариантах – с расслабляющим блок вначале медитации и без расслабляющего блока. Рекомендую выполнять вариант с расслаблением в начале медитации – расслабление перед основной медитацией в значительной степени способствует более интенсивному высвобождению эмоционального напряжения.

Аудио-медитация состоит из 4-х основных блоков:
Первый блок – короткая рекомендательная инструкция для правильного выполнения медитации (длительность 1 минута).
Второй блок – вступительный блок релаксации для расслабления тела, снятия текущего эмоционального напряжения и освобождения воображения от навязчивых мыслей (длительность 6,5 минут).
Третий блок – основной блок для исцеления внутреннего образа мамы. Исцеление внутреннего образа мамы происходит через активацию памяти о взаимоотношениях с мамой и последующим проживанием эмоций, возникающих во время вспоминания. (длительность 11 минут).

Четвёртый блок – музыкальный блок для пассивного прослушивания музыки. Данный блок аудио-медитации предназначен для выхода из трансформации. Просто отвлекитесь от всех воспоминаний и слушайте музыку (длительность 4 минуты)

Техника выполнения медитации для трансформации

• Выполнять медитацию необходимо с закрытыми глазами. Для усиления расслабления можно выполнять медитацию в темноте или с использованием ночной маски для глаз.
• Положение тела во время аудио-медитации – лёжа или полулёжа.
• Примите такое положение тела, чтобы можно было не двигаться и не шевелиться на протяжении всей аудио-медитации длительностью 23 минуты. Таким образом, возможно достичь максимального расслабления. Если не сможете не двигаться — не переживайте, мелкие шевеления вполне допустимы.
• Степень концентрации внимания в процессе медитации может быть различной – может быть полной на протяжении всей медитации, временно пропадать или полностью отсутствовать от начала до конца аудио-медитации. Все варианты допустимы – делайте, как у вас получается и не переживайте, что что-то не получается. Также допустимо полностью пассивное прослушивание без работы вниманием – просто слушайте музыку и голос, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей и расслабиться.
• Телесная чувствительность в процессе медитации может быть различной – могут ощущаться все участки тела, а некоторые не чувствоваться вовсе. Возможно и такое, что никаких ощущений в теле вы не почувствуете, если выполните медитацию от начала до конца – это нормально, задействуйте только память и воображение. С тренировкой чувствительность тела можно развить. Также в процессе медитации могут возникать различные ощущения различной интенсивности в различных частях тела – боль, тяжесть, покалывания, жар. Все эти и любые другие симптомы, возникающие во время аудио-медитации, являются признаком восстановления организма, их не стоит опасаться. Страх и тревожность ощущений может затормозить восстановление и регенерацию. В случае возникновения симптоматики различной интенсивности – направьте всё внимание в ту область, где возникло ощущение и разрешите всем ощущениям свободно проходить. Как правило все ощущения в таком случае проходят и растворяются. Запомните — любые необычные ощущения в теле, возникающие во время аудиомедитации — исключительно позитивный сигнал!
• Эмоциональная чувствительность также может быть различной – от полного отсутствия каких-либо эмоций до эмоционального переживания высокой интенсивности. Любые проявления эмоций допустимы и желательны.
• Проживание самих эмоций заключается в максимальном усилении, возникающих эмоций в процессе медитации. Разрешайте всем эмоциям выходить и принимайте себя в возникающих состояниях. Для усиления эмоций старайтесь представлять и проживать все образы максимально ярко, живо, детально так, как будто происходящие в воображении события происходят с вами здесь и сейчас. Образы, возникающие в памяти, могут проживаться, как от первого лица, так и со стороны, как бы со стороны наблюдателя. Оба варианта отождествленности с прошлыми событиями допустимы.
• Слова медитации – НЕ жесткая инструкция, которой нужно следовать любой ценой. Слова и образы аудиомедитации выступают в качестве активаторов памяти через ассоциации. По этой причине может возникнуть парадоксальный эффект – позитивные слова и образы, могут вызывать негативные эмоции. Таким образом наиболее правильно будет направлять своё внимание в след за возникающими эмоциями, образами и воспоминаниями, а не следовать четко по тексту. Дайте волю воображению. Также, в связи с ассоциативным упорядочиваем памяти, эмоций и событий, могут возникать образы и состояния, напрямую никак не связанные с образами медитации. В таком случае доверьтесь бессознательному и разворачивайте образы, которые приходят без привязки к тексту медитации. В таком случае происходит символьная обработка информации психикой. Символьные образы также способствуют высвобождению эмоционального напряжения.
• Сознательный контроль дыхания во время трансформационных аудио-медитаций не требуется. Наоборот – дыхание во время трансформационной медитации должно быть предоставлено само себе, так как интенсивность дыхания может самопроизвольно изменяться. Разрешайте телу самостоятельно регулировать интенсивность дыхания – если захочется дышать интенсивно – дышите интенсивно, если захочется дышать расслаблено – дышите расслабленно.
• Возможная частота выполнения трансформационных аудиомедитаций – один или два раза в неделю до наступления желаемого результата. Минимально допустимый промежуток между сеансами аудиомедитаций составляет 2 дня. Например, если вы сделали медитацию в понедельник, то оптимальным будет следующий сеанс провести в четверг.
• Также используйте другие аудио-медитации доступные на сайте, чтобы сделать проработку комплексной. Комплексная проработка эмоционального хронического напряжения в значительной степени ускорит исцеление души и тела.
• Для закрепления результата трансформационной медитации желательно провести самоанализ. Самоанализ может быть осуществлен, как в краткой в форме, так и в развернутой. В краткой форме самоанализа зафиксируйте какие у вас были ощущения, эмоции, состояния, осознания, инсайды, какие причинно-следственные связи удалось отследить, которые бессознательно влияют на ваши решения ежедневно. В развернутой форме самоанализа могут быть выражены более глубокие размышления в свободной форме. И тот и тот способ самоанализа – лучше, чем ничего. Свой самоанализ вы можете прислать мне любым удобным для вас способом, чтобы получить обратную связь или совет.

Я, Анна Степанян, практикующий трансформационный коуч-психолог. Этот аутотренинг в форме трансформационной аудио-медитации был мной разработан, как вспомогательный инструмент для дополнительной проработки отношений с мамой.

Если у вас остались вопросы — спрашивайте, я отвечаю на любые вопросы с большим интересом! Буду признательна обратной связи от вас после медитации — это позволит сделать медитации для самоисцеления лучше. Чтобы, рассказать о своём опыте медитации в свободной форме или задать вопрос, воспользуйтесь формой ниже.

Если вы зашли в тупик во взаимоотношениях с мамой — получите безоплатную консультацию. Чтобы воспользоваться данной возможностью свяжитесь со мной любым удобным для вас способом — мои контакты можно найти в разделе «КОНТАКТЫ» в самом низу этой страницы.

Источник

Читайте также:  Комплекс упражнений для маленьких детей