Медитация для понимания своих желаний

Медитация — кратчайший путь к исполнению заветной мечты

Сегодня со всех сторон мы слышим о медитации. О ней говорят не только отшельники или религиозные гуру, но и бизнесмены, мотиваторы, философы и другие знаменитые личности.

Для многих из них медитация уже давно является неотъемлемой частью повседневной жизни.

Но до сих пор есть те, кто относится к этой теме с недоверием и осторожностью.

Кто-то считает, что медитация — это что-то невероятно сложное и это не каждому дано. А другие и вовсе уверены, что это бесполезная и пустая трата времени.

Так давайте разберемся, что же такое медитация и почему современному человеку она просто необходима?

Очевидные преимущества медитации

Согласитесь, довольно сложно сохранять спокойствие сегодня, в нашей суетливой реальности. Современный мир требует от нас быть продуктивными, выполнять много задач одновременно, вследствие чего мы находимся в постоянном напряжении и стрессе.

И не секрет, что это негативно сказывается на самочувствии, настроении и, главное — нашем здоровье.

Но всех этих проблем возможно избежать, если начать практиковать медитации.

Медитация — это не соревнование и не загадочная наука.

Медитация доступна каждому и способна принести много пользы.

О положительном влиянии медитации на человеческий мозг говорят и врачи. Британский фонд охраны психического здоровья выступил с инициативой включить медитацию в официальный перечень действенных методов борьбы с депрессией.

Современные исследования нейробиологов доказывают, что всего 12 минут медитации в день радикально меняют работу мозга, тормозят процессы старения и улучшают когнитивные функции.

И самый приятный бонус — практика медитации помогает исполняться нашим желаниям гораздо быстрее .

Как же нам повезло!

Что такое медитация?

Медитация — media estemi (пребывание в центре) — это сосредоточенное мышление.

Мы всегда о чем-то думаем: будь то сложные задачи или пустяковые мысли. Мысленный процесс идет каждую секунду. Только за сутки в нашей голове пролетает около 50 000 мыслей.

Мы все ведем внутренний диалог и настолько к нему привыкаем, что порой перестаем замечать. Однако стоит его остановить (или хотя бы замедлить), как открываются новые возможности познания.

Этот процесс “замедления” как раз является тем, что мы называем медитация.

Образно говоря, работа мозга замедляется и мысленный хаос в голове прекращается. Приходит сосредоточенность и осознанность. (Об осознанности я расскажу вам чуть ниже).

Откуда пришла медитация?

История медитации очень четко прослеживается именно в религиозном контексте. Еще в глубокой древности люди использовали многократные повторения слов и фраз, а также всевозможные песнопения, как «средство связи» с богами.

Также одно из ранних упоминаний о медитации встречается примерно в XV веке до н.э. в индуистской традиции ведантизма — Веды описывают древнеиндийскую традицию медитации.

В период с VI по V века до н.э. в китайском даосизме и индийском буддизме появились иные формы медитации.

Уже в 20-м году до н.э. религиозный мыслитель Филон Александрийский в своих записях упоминает некие «духовные упражнения», основой которых были концентрация и внимание.

Как вы видите, медитация обрела свое существование десятки веков назад.

В США в 1960-х и 1970-х годах огромный толчок популярности медитации дало движение хиппи. Хиппи пропагандировали медитацию одно из основных средств для достижения гармонии с собой и окружающими.

И, хотя популярность самого движения постепенно угасла, но именно с тех пор медитация получила широкое распространение в развитых западных странах.

В России интерес к медитации появился во время перестройки и достиг пика в начале 1990-х годов. Сегодня мы наблюдаем вторую волну этой популярности.

Медитация и ее преимущества

Как я уже упомянула выше, медитация способна радикально изменить работу мозга, а, следовательно, и саму жизнь. Если рассмотреть подробнее, то регулярная практика медитации:

В состоянии медитации у человека меняются биоритмы его мозга.

Таким образом релаксация и медитация помогает человеку в подъеме сопротивляемости тела к всевозможным неблагоприятным факторам из внешней среды.

2) Избавляет от стресса

Релаксация и медитация помогают снять физическое и эмоциональное напряжение, улучшить общее состояние здоровья. В день достаточно всего получаса занятий релаксацией — эффект появляется мгновенный.

3) Приносит спокойствие

Медитация положительно сказывается на состоянии психики человека, т. е. он становится более уравновешенным, менее реактивным в своих откликах на раздражители.

4) Исполняет желания

Медитация (если заниматься ей регулярно) приучает к осознанности. А осознанность является тем самым инструментом, с помощью которого усиливается энергия силы мысли.

Что такое осознанность?

Осознанность — способность быть в полном контакте с собой и окружающим миром. Это умение понимать свои потребности и желания, распознавать ощущения в теле и управлять своим вниманием.

Осознанность — это когда вы управляете своими эмоциями, а не они вами.

Медитируя, вы научитесь находится в гармонии со своими мыслями и жить более спокойной жизнью.

Ваш разум не может одновременно находиться и в стрессе, и в покое.

Поэтому регулярные практики осознанности, когда вы приучаете свой ум к покою, помогают избавляться от стресса, почувствовать себя счастливее и спокойней, повысить концентрацию и даже улучшить сон.

Умение наблюдать за своими эмоциями и мыслями поможет вам дистанцироваться от них или даже просто отпустить их.

Когда мы нервничаем и беспокоимся, мы зачастую задерживаем дыхание или начинаем дышать часто и поверхностно. Однако именно глубокое дыхание помогает нам расслабить наше тело и разум.

Если вы манифестируете (т.е. притягиваете) какое-либо желание, но при этом сомневаетесь, переживаете, у вас зашкаливают эмоции, самый эффективный способ успокоиться это именно медитация.

Подробнее о знаменитостях, которые медитируют

На этом сайте была выпущена не одна статья о том, как успешные и знаменитые люди используют практики для исполнения своих желаний.

А сегодня я хочу рассказать вам о тех, кто ежедневно практикует медитацию.

Но прежде, чем я это сделаю, хочу поделится с вами ссылкой на закрытую встречу с Елизаветой Волковой, на которой она делится самыми результативными техниками для исполнения желаний.

Ну а сейчас вернемся к рассказу о том, как медитация повлияла на жизни известных людей.

Опра практикует медитацию каждый день с того момента, как в 2011 году начала снимать документальный фильм о тайм-менеджмент сообществе в Фейерфилде. Она настолько вдохновилась, что пригласила учителей медитации к себе в студию, чтобы все работники компании практиковали медитацию вместе в начале и конце рабочего дня.

Это способ побыть самим собой, вернуться в центр и осознать, что есть что-то важнее, чем работа, которую вы делаете. Медитация приносит своего рода энергию, намерение, которого у нас никогда не было.

Результаты после ежедневной медитации были невероятными. Ее сотрудники перестали страдать мигренями, стали лучше спали и оказались в гораздо более счастливых отношениях со своими друзьями и семьей.

В интервью с Опрой Хью Джекман сказал:

В медитации я могу “оторваться” от всего. Я не Хью Джекман, я не отец, я не муж. Я просто погружаюсь в этот мощный источник, который создает все. Будто принимаю в нем небольшую ванну.

Джекман говорил также, что использует медитацию, чтобы помочь себе успокоится при любом стрессе.

Анджелина — мать шестерых детей. Актриса практикует медитацию не через йогу или сидение в тихой комнате и воспевания “ом”. Она нашла свою медитацию в другом — играть со своими детьми.

Для меня медитация, это когда я сидя на полу с детьми рисую около часа. Делайте то, что любите, это сделает вас счастливыми, и это будет вашей медитацией.

Певец Стинг практикует медитацию вместе со своей женой Труди Стайлер.

Как и музыка, медитация — это путешествие, настолько долгое, что вы продолжаете развиваться и учиться. И этому нет конца.

И это еще не все. Список знаменитостей, которым медитация помогает справиться со стрессом и исполнять желания, бесконечный:

и многие-многие другие.

Как начать медитировать?

Ну что, надеюсь, я вас вдохновила на то, чтобы начать медитировать?

Теперь давайте разберем, как лучше приступить к этой практике.

Не переживайте, практике медитации легко научиться. Точно также, как мы с помощью упражнений тренируем мышцы нашего тела, через медитацию тренируется и наш ум.

1. Выбрать время и место

Самый лучший способ начать медитировать — это выделить одно и то же время в течении дня.

Например, утром после пробуждения дома в кресле или кровати.

Либо это может быть обеденный перерыв, когда вы можете сесть на диванчике. Либо даже в автобусе по дороге на работу (но это будет сложно, предупреждаю сразу).

Сядьте удобно, закройте глаза, отпустите все мысли и расслабьте тело.

Вы можете использовать музыку для медитации — она помогает расслабиться.

3. Правильно дышать

Во время медитации очень важно фокусироваться на своем дыхании. Вдыхайте глубоко и выдыхайте спокойно, медленно.

Совет: начните считать свои вдохи и выдохи.

Вдох — раз, выдох — два, вдох — три и так далее. Это помогает расслабиться и сфокусироваться во время медитации, не впускать посторонние мысли.

4. Выбрать свою медитацию

Есть разные виды медитации:

— Фокусировка на какой-то точке в центре сознания

Представьте точку в центре вашего сознания и концентрируйтесь на ней несколько минут, продолжая спокойно дышать. Это поможет вам остановить поток мыслей.

Вы представляете какое-то место в природе, где вам приятно находиться. Может быть, это какое-то место из детства или придуманный вами “островок счастья”, где вам хорошо.

Вы фокусируетесь на каждом промежутке вашего тела и расслабляете свои мышцы одну за другой.

Все эти медитации успокаивают ваш ум, наполняют вас энергией, успокаивают ваше тело и разум.

5. Практиковать регулярно

Практикуйте медитацию каждый день 1-2 раза (например, утром и вечером). Лишь медитируя постоянно вы добьетесь заметных результатов.

Если вы совсем новичок и вас пугает это огромное количество советов, то вы можете скачать приложение на свой смартфон, которое поможет вам включиться в процесс.

Благо сейчас их очень много. Уверена, что вы без труда найдете то, которое понравится именно вам. От себя могу посоветовать “Твой день” или “Headspace”; последнее -— для тех, кто владеет английским.

Вы можете воспользоваться бесплатным периодом, а, когда вникнете в суть, можете вернуться к моей статье и воспользоваться моими советами.

Если вам по началу сложно самому практиковать медитацию, рекомендую вам начать с данной медитации. Просто включайте ее в наушники, расслабляйтесь и слушайте:

Как медитация помогает исполнять желания?

Вы можете сказать: “это все прекрасно, но исполнение желаний тут причем?”. Все очень просто: как я говорила выше, медитация помогает быть более осознанным, а осознанность — инструмент, усиливающий силу мысли.

А чем мощнее энергия вашей мысли (электро-магнитного импульса, который вы отправляете во Вселенную), тем скорее и точнее мироздание поймет и “примет в обработку” ваш запрос.

Чем более вы осозанны, тем больше концентрируетесь на том, чего вы на самом деле хотите, не мучаетесь сомнениями и не мешаете таким образом своей мечте сбыться.

Вы можете использовать любую медитацию для реализации вашего намерения, которая вам откликается. Лично мне очень нравится вот эта.

Источник

Бесплатный курс по астрологии

Как исполнить желание? Медитация на исполнение желаний — инструкция от эксперта

Как исполнить желание? Медитация на исполнение желаний — инструкция от эксперта

В этой статье эксперт по медитации делится с вами специально записанной аудио-практикой, чтобы вы смогли исполнить свое желание. Медитация на исполнение желаний — попробуйте прямо сейчас!

Аполлинария Батюшкина, эксперт по медитации и эзотерике

Когда мы слышим о медитации, у нас в сознании возникает образ тибетского монаха или йога сидящего в позе лотоса на вершине горы. Он совершенно отрешён от внешнего мира, его разум находится за пределами тела. Его основная цель — достичь просветления… Поэтому большинство людей, знакомых с медитацией лишь поверхностно, считает, что это совершенно непрактичное, абстрактное и никому не нужное занятие. Ведь у современного человека есть проблемы и поважнее: дом, работа, воспитание детей, покупка квартиры. Какая там вообще медитация?! Для чего?! Зачем?!

Хочу сказать по секрету одну вещь: я попробовала разные техники медитации на себе, и я точно знаю, что с помощью медитации можно менять реальность! И сегодня поделюсь с вами мощнейшей практикой по исполнению желаний.

Специально для читателей блога я записала аудиомедитацию. Так что готовьтесь! Будем проверять силу медитации на практике и поймем, как исполнить желание с ее помощью.

Медитация помогает повысить качество жизни, привлечь благополучие, найти предназначение, гармонизировать отношения в семье. И это подтверждается не только личными результатами практикующих, но и экспериментально.

О том, как медитация снизила уровень преступности в Вашингтоне

В 90-х Вашингтон был самой жестокой столицей мира. В 1992 году уровень преступности вырос на 77%. Казалось, выхода из этой ситуации не было. Тогда Сообщество Трансцедентальной Медитации решило провести интересный эксперимент.

Основатель трансцендентальной медитации, индиец Махариши Махеш Йоги, в начале 60-х годов сформировал гипотезу, позже названную Махариши-эффектом. По его мнению, качество жизни и порядок в обществе увеличатся, если хотя бы 1% его населения будет практиковать медитацию.

Тогда 4000 добровольцев из сообщества Трансцедентальной Медитации собрались вместе и медитировали, что в итоге привело к снижению уровня преступности в городе на 23%!

Чтобы исключить сомнения относительно объективности исследования, пригласили 24 независимых эксперта, включая ученых в области преступности и социологии, политиков и членов Вашингтонского Управления Полиции. Все они не имели никакого отношения к организации Трансцендентальной Медитации.

Результат этого эксперимента показывает, что наши мысли способны влиять на окружающий мир, менять его к лучшему. Поэтому сегодня будем с вами медитировать по специальной технике для того, чтобы исполнить наши желания.

Как исполнить желание? С чего начать?

Если вы уже заинтригованы потенциальным эффектом от практики медитации и готовы перейти от теории к действию, то давайте начнем прямо сейчас! Специально для вас я записала аудио-медитацию «Исполнение желаний в потоке Рейки».

В этой медитации мы с вами:

• восстановим баланс энергии в нашем теле, соединившись с энергией Земли и энергией Неба,
• очистим ауру и чакры,
• поработаем с аффирмациями,
• определим свои истинные желания и направим энергию на их реализацию.

Обязательно поделитесь своими ощущениями в комментариях под статьей, понравилась ли вам моя медитация на исполнение желаний!

Какую пользу мы можем получить от медитации?

Наверняка вы замечали, что есть люди, которые с большой лёгкостью реализуют самые амбициозные планы. Удача как будто сама идёт к ним в руки, в то время как большинство из нас прилагают огромное количество усилий, но постоянно сталкиваются с препятствиями.

В чём же секрет успешных людей? У них от природы очень высокий уровень личной энергии, и они интуитивно умеют её направлять на исполнение желаний. Если у вас сейчас нет таких способностей, значит, самое время заняться медитацией!

В основе практики медитации лежит концентрация и управление энергией. На одном из эзотерических семинаров я услышала такую фразу: «Где внимание, там и энергия». Затем нам предложили посмотреть на любой из своих пальцев и рассказать, что мы чувствуем. И ведь действительно, когда я смотрела на конкретный палец, я ощущала только его. Всё остальное тело как бы перестало существовать. Потом я переключила внимание на другой палец, на ногу, на колено… и вместе с моим вниманием перемещались и ощущения. А ведь в повседневной жизни мы обычно вообще не чувствуем своё тело, себя, потому что наша голова перегружена огромным количеством лишних мыслей. И только практика медитации может научить нас осознанности, наблюдению за собой, своим телом, своими желаниями.

Кроме того, во время медитации мы очищаем и наполняем энергией ауру, чакры, каналы, которые нуждаются во внимании не меньше, чем физическое тело. Мы повышаем свой уровень личной энергии и учимся ею управлять, направлять на достижение целей. Причём в медитации, когда сознание очищено и сердце открыто, мы начинаем с лёгкостью определять истинность и ценность наших желаний. Понимать, что действительно нам нужно, а что навязано извне.

Медитация на исполнение желаний: Почему не все мечты сбываются?

Это резонный вопрос, который непременно возникнет у многих. Конечно, реализуются далеко не все желания, а только в пределах разумного и только те, которые действительно нужны вашей душе.

Я не буду вам обещать, что, начав практиковать медитацию, вы сразу же станете миллионером и выйдете замуж за Брэда Питта. Но пространство вокруг вас начнёт меняться, притянутся нужные люди, вы окажетесь в нужном месте в нужное время.

Однако ваше намерение всегда будет сталкиваться с намерениями других людей, с их энергией, интересами. Поэтому не все ваши желания будут исполнены сразу же. Но когда вы обратите своё внимание на Вселенную, она начнёт создавать условия для улучшения вашей жизни.

Пусть все ваши заветные желания исполнятся!

Интересует получение новой профессии и обучение астрологии для начинающих? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.

ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.

ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний

Астрология: обучение бесплатно первый месяц — вы начинаете платить только со 2-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и добавляйтесь к нему в друзья ВКонтакте . Пишите ему в личные сообщения кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.

Задание: Прочитать статью «Медитация на исполнение желаний», выполнить медитацию, рассказать о впечатлениях в комментариях под статьей с медитацией.

Источник