Медитация для око возрождения

Око возрождения: 5 тибетских упражнений для зарядки

Тибетские монахи за неприступными стенами горных монастырей хранят сокровища тайных знаний, позволяющих не только улучшить физическое здоровье человека, но и укрепить его энергетический потенциал. С секретом тибетской методики Око возрождения европейцев познакомил писатель Питер Кэлдер, собравший древние знания монахов в своей книге. Теперь техника выполнения упражнений доступна каждому.

Принципы оздоровительной методики

Несложный гимнастический ритуал тибетские ламы практиковали для обеспечения процветания, обретения вечной молодости и долголетия. Технические достижения цивилизации стремительно меняют мир вокруг, лишая современного человека возможности активно двигаться. Результатом все большей неподвижности становится развитие болезней, которые приводят к изнашиванию человеческого организма, ускоряя процесс старения.

Задача упражнений комплекса Око возрождения, названных тибетскими жемчужинами, — восстановить здоровье организма методом воздействия как на физическую, так и энергетическую оболочку человека.

Как подготовиться к оздоровительной зарядке

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Чтобы получить максимальный результат от выполнения 5 тибетских упражнений, организм следует подготовить к специфическим действиям.

• После пробуждения, не вставая с постели, займитесь потягиваниями – на вдохе позвоночник вытягивают, полноценно расслабившись на выдохе. Затем потряхивают конечностями, поднятыми вверх перпендикулярно по отношению к плоскости кровати. Только после этой простой подготовки рекомендуется встать со спального места.
• Во время подъема позвоночник максимально распрямляют с вдохом, представляя процесс насыщения тела энергетическими потоками, исходящими от самой земли. Выдох должен быть медленным, с потягиванием и расслаблением, ощущением распространяющейся внутри энергии. Для окончательной подготовки организма к упражнениям Око возрождения нужно спокойно встряхнуть конечности, сделать несколько лёгких прыжков на одном месте.

Важность энергетических вихрей

Еще с древних времен известно, что физическая оболочка человека представляет собой лишь звено в сложной системе тонких тел, не видимых глазом. Благодаря незримым вихрям, пронизывающим тонкие оболочки, происходит обмен с энергетическими полями окружающего мира.

Вихри воздействуют на все внутренние системы и органы человека, за их усваивание и перераспределение ответственны чакры, основных всего 7, и располагаются они вдоль позвоночника. На уровне физического тела энергетические воронки ассоциируются с основными нервными узлами, их можно назвать генератором праны.

Именно благодаря чакрам физическое тело человека окружено энергетическим полем, называемым аурой. Тибетская гимнастика помогает усилить круговорот вихрей энергии через воронки чакр, что ведет к повышению иммунитета, восстановлению жизненных сил.

Правила возрождения организма гимнастикой

Основное внимание при занятии гимнастикой из книги Око возрождения уделяется правильной технике движений и методике дыхания. Комплекс всего из 5 упражнений не сложен для освоения, но заниматься придется регулярно. Добиться возрождения жизненно важных процессов в организме поможет правильное выполнение упражнений.

1. К практике Око возрождения приступают после утренней подготовки с вытягиванием позвоночника. Занимаются на голодный желудок, при желании можно выпить немного воды (теплой). Стоит также обзавестись специальным ковриком.
2. Комплекс из 5 упражнений выполняют ежедневно, пропуск даже одного дня приведет к аннулированию всех достижений. Для усиления эффекта внутреннего омоложения рекомендуется заниматься зарядкой утром, а также в вечернее время.
3. На начальном этапе тренировок каждое из упражнений выполняют по три раза. Затем каждую неделю ритуал усложняют добавлением двух повторов. Когда количество повторений достигнет 21, добавление прекращают.
4. Каждое из упражнений Око возрождения выполняют в строгой последовательности, руководствуясь инструкцией, без напряжений и переутомления. Если общее число повторений дается с трудом, их количество распределяют на утреннее и вечернее занятие.
5. Завершают тибетский ритуал оздоровления отдыхом с расслаблением. Можно принять комфортный душ, но обливаться холодной водой не рекомендуется.

Для выполнения комплекса Око возрождения понадобится всего 15 минут, но, приступив к практике, зарядкой тибетских монахов придется заниматься всю жизнь для поддержания здоровья и энергетического потенциала. Не стоит настраиваться на скорый результат, он порадует лишь через 2-3 месяца упорного труда.

Техника дыхания при выполнении упражнений

По отзывам людей, практикующих методику Око возрождения, можно судить о высокой эффективности зарядки благодаря правильному дыханию. Оздоровительную гимнастику относят к практикам тибетской йоги, требующей знания этапов дыхательной техники:

• на вдохе диафрагму опускают вниз с выдвижением вперед живота, что позволяет лёгкие заполнить воздухом;
• для обеспечения движения легких втягивают живот, что способствует расширению грудной клетки;
• на выдохе воздействием на мышцы шеи поднимают ребра, не напрягая грудную клетку.

Вдыхать следует носом, выдох – через приоткрытый рот, мысленно выпуская из себя все накопленное раздражение. По ходу выполнения пяти жемчужин ритуала Око возрождения вдох сопутствует исходному положению, выдохом сопровождают силовой этап методики.

Как правильно выполнять 5 тибетских практик

Гимнастический комплекс настолько универсален, что его можно выполнять как полноценную зарядку либо дополнить им другие физические занятия. Тактика выполнения каждого из упражнений представлена на видео ниже.

Ритуал № 1

Упражнение выполняют стоя с распрямленной спиной и вытянутыми по сторонам руками, ладони направлены вниз, а лицо – на север. Цель действий – запуск энергетических вихрей, замедление которых приводит к болезням. Поэтому начинайте вращение вокруг своей оси по направлению часовой стрелки. Для начала достаточно 3 оборотов, их число увеличивается постепенно в соответствии с правилами выполнения гимнастики. Через 10 дней раскручивания энергетических потоков появится ощущение лёгкости не только в теле, но и мыслях.

Совет: не пугайтесь ощущения легкого головокружения. Нарастание тошноты – свидетельство того, что вы переусердствовали. Не стоит также задерживать дыхание.

Ритуал № 2

Вторую из жемчужин зарядки Око возрождения выполняют лежа на полу. Цель ритуального действа тибетских монахов – улучшить состояние всего организма, что облегчает симптомы заболеваний. Пошаговая тактика выполнения:

• лёжа на спине, руки следует вытянуть вдоль туловища, развернув ладонями вниз и плотно соединив пальцы;
• на вдохе нужно поднять голову, максимально прижавшись подбородком к верхней части грудины;
• поднимая ноги вверх, следите за их прямолинейностью, но таз от пола отрывать нельзя;
• во время выдоха возвращайтесь к исходному положению с последующим расслаблением.

Замечание: движения на вдохе и выдохе должны быть плавными, а колени ног сгибать нельзя. Расслабляясь на завершающем этапе упражнения тибетской зарядки, важно представить наполнение тела энергией.

Ритуал № 3

Для выполнения третьего упражнения практики Око возрождения придется встать на колени, заняв строго вертикальное положение. Руки при этом должны лежать ладонями на ягодицах, отведены немного назад. Как действовать:

• выдохнув, максимально наклоняйте голову вперед, чтобы подбородком прижаться к области груди;
• сделав вдох, поднимайте голову вверх, откидывайте ее назад, сопровождая выпячиванием грудной клетки;
• обеспечению равновесия помогают руки, ладони нужно переместить немного вверх по ягодицам;
• возврат к исходной позиции сопровождается полным выдохом, затем необходимо сделать краткую паузу.

Разъяснение: это упражнение тибетской гимнастики требует полной гармонии ритма дыхания с движениями. Выполняя упражнение, визуализируйте течение энергии, на вдохе она движется вверх, на этапе выдоха – течет вниз.

Ритуал № 4

Это упражнение зарядки тибетских монахов выполняется сидя на полу с вытянутыми вперед прямыми ногами. Их следует развести на ширину таза, руки расположить на полу ладонями вниз по сторонам бедер, а позвоночник распрямить. Голову опустите вперед, потно прижавшись подбородком к верхушке грудины. Техника выполнения:

• глубоко вдохнув, голову запрокидывайте назад, поднимая туловище параллельно плоскости пола (аналогично упражнению мостик);
• в момент высокой напряженности мышц требуется задержка дыхания с мысленным увеличением силы рук;
• на этапе выдоха возвращайтесь к стартовому положению.

Важно: все движения, а также вдох/выдох должны быть медленными. Нужно стараться выдержать прямой угол между согнутыми в коленях ногами и туловищем, не забывая фиксировать внимание на циркуляции потоков энергии.

Ритуал № 5

К завершающему упражнению тибетской гимнастики Око возрождения приступают из положения лежа на животе, ладони с направленными вперед пальцами должны упираться в пол. Как выполнять:

• плотно упираясь ладонями в пол, вдохните и поднимайте верхнюю часть туловища, запрокидывая голову назад до упора;
• поднимая тело на прямых руках с упором на пальцы ног, добейтесь положения, напоминающего острый угол с вершиной в пятой точке;
• возвращение к исходной позиции сопровождайте медленным выдохом с задержкой дыхания в крайних позициях после вдоха/выдоха.

Уточнение: завершающее упражнение зарядки тибетских лам способствует гармонизации баланса энергетических вихрей. Процесс усиления энергетики, сопровождаемый визуализацией бушующей внутри вас мощной силы вихревых потоков, оборачивается полным выздоровлением.

Источник

Око Возрождения — 5 тибетских упражнений омоложения

В стремлении к продлению молодости, люди во всем мире обращаются к различным методикам и системам. Тибeтские монахи открыли уникальный способ омоложения и оздоровления всего организма. Они советуют регулярно выполнять всего несколько упражнений, и все органы и системы человеческого тела запускают процесс замедления старения.

Основная привлекательность системы Око Возрождения, (так называется тибeтская методика), в его простоте и доступности. Не нужно тратиться на посещение докторов, покупку лекарств, БАДов, занятия на курсах и семинарах. Все, что необходимо для достижения нужного результата – ознакомиться со стандартным комплексом и правильно его выполнять.

Европейцев и затем весь мир, с тибетскими жемчужинами познакомил Питер Кэлдер. Он и озвучил основные принципы и правила гимнастики. Мы уже ранее знакомили вас с oмолаживающими упpажнениями китайских императриц (Чу-Хун-Гонг), oмоложением японским массажем Кобидо и йогой для мозга.

Тибeтская система имеет немало общего с йогой, духовными и физическими практиками. Как утверждают мастера Ока Вoзрождения, для продуктивных занятий необходимо должным образом настроиться и подготовить свое сознание. Именно осознанность лежит в основе всех упpажнений.

Основных упpажнений всего 5. Но для наиболее продвинутых и практикующих, существует шестоe. Оно имеет особую цель, требует более глубокого и осознанного подхода.

Око Возрождения или 5 тибетских упражнений

Суть выполнения тибeтской гимнастики заключается в получении определенной энергии. Сохранить молодость помогает энергия праны, эфира и света. Если какого-то из этих составляющих, или вихрей (так их называют), не хватает, организм переживает определенные сбои.

Происходят нарушения здоровья, наступает раннее старение. Тренировка тибетских монахов помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей.

Комплекс «5 тибeтцев» также тонизирует и укрепляет основные группы мышц. Благодаря этому, практикующие быстрее обретают или восстанавливают хорошую физическую форму.

Суть тибетской гимнастики и противопоказания

«Око Возрождения» принадлежит к системе восточных духовных практик. Это направление предусматривает тесную связь внутренних энергетических центров и основные принципы естествознания. Тибетская философия гласит, что здоровье человека возможно только при полноценной работе чакр, или энергетических центров. Энергетические центры совпадают с основными гормональными центрами в теле человека.

Задача гимнастики — активизировать энергетические вихри, которые отвечают за общее состояние организма, его здоровье и молодость. Когда человек здоров, его энергетические вихри вибрируют на высоких частотах, придавая эфирному телу форму овала (яйца).

При каких-либо нарушениях здоровья скорость вращения энергетических воронок становится намного медленнее, обмен энергией с внешним миром нарушается. Как результат – развиваются заболевания, раньше времени начинается процесс старения.

Комплекс пяти жемчужин тибетских монахов построен таким образом, чтобы путем несложных упражнений в сочетании с правильным дыханием восстановить правильный порядок движения энергии, сохранить здоровье и молодость организма на более длительный период.

Во всех тибетских упpажнениях интенсивно задействованы все основные суставы, позвоночник, мышцы и связки. Поэтому, перед тем как начинать, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к выполнению упражнений и проконсультироваться у своего лечащего врача.

Основные противопоказания, при которых стоит отказаться от выполнения гимнастики или исключить отдельные упpажнения:

• Гипертония;
• Стенокардия, аритмия, другие заболевания сердца, перенесенные ранее операции на сердце;
• Травмы позвоночника, грыжи и любые заболевания позвоночника;
• Рассеянный склероз;
• Беременность и период лактации;
• Возраст до 7 или старше 65 -70 лет;

При наличии того или иного противопоказания выполнять упpажнения иногда можно. Но для безопасности желательно наблюдение опытного специалиста.

Принцип действия методики упражнений тибетских монахов на здоровье

Практикующие мастера тибeтской методики подтверждают, что гимнастика приносит огромную пользу здоровью.

Принципы ее действия направлены на:

• восстановление жизненных сил;
• улучшение состояния мышцы всего тела, придание им тонуса. В то же время в тело возвращаются легкость и гибкость;
• повышение функциональности сердечно-сосудистой системы, нормализация артериального давления;
• устранение колебаний веса;
• освобождение от болей в позвоночнике и суставах;
• избавление от хронических заболеваний дыхательной системы. Профилактическое действие;
• активизация работы желудочно-кишечного тракта;
• устранение проблем с циклом у женщин. Улучшение работы репродуктивной системы;
• избавление от головных болей, улучшение зрения;
• улучшение памяти, концентрации внимания, повышение качества сна.

Постепенно с практиками приходит в норму нервная система. Депрессии, неврозы, любые расстройства психики исчезают или становятся менее частыми и не глубокими.

Техника выполнения гимнастики Око Возрождения

Все тибетские упpажнения требуют большого количества повторений. Монахи рекомендуют придерживаться числа 21. Если вначале такое количество повторения трудно достижимо, можно начинать с меньшего числа, постепенно увеличивая. Начинать можно с 3 до 5 повторов, постепенно наращивая количество.

Первое упражнение — Вращение

Занимаем исходную позицию: встав прямо, ноги ставим на ширине плеч. Копчик подворачиваем под себя, живот втягиваем. Руки в стороны на уровне плеч, взгляд устремляется в любую неподвижную точку напротив.

Медленно вращаемся строго по часовой стрелке. Важно не выполнять упражнение до тех пор, пока закружится голова, лучше закончить раньше. Чтобы не спровоцировать головокружение и тошноту (на первых порах), не стоит выполнять его больше 5 раз.

После окончания, отдыхаем в расслабленной позе – положение корпуса ровное, руки на поясе, дыхание свободное 3 раза. После выполнения положенного числа оборотов можно присесть или прилечь.

Постепенно вестибулярный аппарат привыкает и позволит довести количество оборотов до классических 21. Чтобы упpажнение было более эффективным, желательно в процессе вращения задействовать минимум пространства.

Второе упражнение

Ложимся на пол (на спину), выпрямляем ноги, руки вытягиваем вдоль тела. Ладони смотрят в пол. Поднять голову так, чтобы подбородок образовал одну прямую с грудью.

Следя за тем, чтобы таз не отрывался от пола, поднимаем ноги вверх перпендикулярно полу. Затем одновременно опускаем голову и ноги на пол. Здесь важно сохранять правильное дыхание: упражнение начинается с выдоха.

Поднимая ноги и голову – глубокий полный вдох, а при опускании – такой же выдох. Важно держать ритм, не сбивая дыхание. Если сложно выполнять упpажнения с прямыми ногами, их можно присогнуть.

Новичкам рекомендуют начинать с 3 повторений, постепенно увеличивая и занося ноги дальше за голову. После окончания упражнения – снова отдых, со спoкойным дыханием.

Третья тибетская жемчужина

Выполняется из позиции стоя на коленях. Ладони располагаем под ягодичными мышцами. Наклонив голову вперед, прижимаем подбородок к груди. Затем постепенно, запрокидывая голову назад, прогибаясь в спине, расправляем грудную клетку, прогибаем позвоночник.

Во время прогиба можно придерживаться за бедра, чтобы удержать баланс. В начале выполнения нужно сделать глубокий выдох. Во время прогиба — медленный вдох.

Возвращаясь в исходное положение — выдох. После окончания упражнения следует отдых: ноги на ширине плеч и 3 цикла свободного дыхания.

Третья жемчужина полезна всем, но особенно действенна она при артритах, болях в шее и спине, нерегулярном цикле у женщин, застоях в пазухах носа.

Четвертая жемчужина

Упpажнение объединение позы Жезла и Стола. Выполняется из положения сидя с вытянутыми вперед прямыми ногами. Ступни расположены примерно на ширине плеч. Спину выпрямляем, руками упираемся в пол.

Поднимаем корпус вверх так, чтобы позвоночник находился параллельно полу. Голова при этом слегка запрокидывается назад. Важно отследить, чтобы в момент статики бедра и голени находились в одной горизонтальной плоскости.

Руки и голени располагаются строго вертикально, поддерживая тело. После того, как принято нужное положение, необходим импульс – напряжение всех мышц тела.

Затем следует расслабление и возвращение в исходное положение. Вначале достаточно повторить 3 раза, затем постепенно увеличивая, доводим количество повторений до 21.

При выполнении четвертой жемчужины дыхание также является важным аспектом. Когда поднимаемся в мостик и запрокидываем голову, выполняется плавный и глубокий вдох.

В момент статики и напряжения – задержка дыхания, а при возвращении в положение сидя – выдох. Это упpажнение нормализует работу сердца, желудка и кишечника, щитовидной железы, половой системы.

При регулярном выполнении укрепляется брюшная полость, мышцы живота, руки. Приходит в норму крово- и лимфоток, дыхание. Хорошо влияет на иммунную систему и уровень жизненной энергии.

Пятое упражнение

Сочетает в себе позы Собаки и Змеи. Исходное положение – поза Змеи, то есть упор на ладони и пальцы ног с прогнутым позвоночником. При этом шея вслед за головой вытягивается вверх.

В исходном положении колени и таз не должны касаться пола. Расстояние между ладонями – ширина плеч, такое же расстояние между стопами, а кисти рук во время упора смотрят строго вперед.

После принятия исходного положения, делаем глубокий выдох и медленный выдох через нос. Запрокинув голову вверх как можно выше, меняем положение тела, поднимая таз вверх, а голову опуская вниз.

Итоговая поза напоминает острый угол и носит название: Собака мордой вниз. В этом положении подтягиваем подбородок к грудине и удерживаем мышцами шеи. Следим, чтобы ноги были прямыми, а тело и выпрямленные руки находились в одной плоскости.

Возвращаемся в исходную позицию. Повторяем трижды. Затем доводим до 21 раза. Оно хорошо действует на дыхательную систему, очищая ее и предотвращая развитие заболеваний дыхательных путей.

Прокачивается лимфатическая и кровеносная система, налаживается работа пищеварительной системы. Полезна пятая жемчужина для женского здоровья, особенно, при сбоях цикла и в период менопаузы. В целом, происходит повышение уровня жизненной энергии.

Для кого необходимо шестое упражнение?

Хотя в основной системе тибетской гимнастики дается 5 упpажнений, существует еще и шестая жемчужина. Но она доступна и интересна тем, кто решает углубиться в практику и посвятить ей значительно больше сил и времени.
Шестое упражнение тибeтских монахов предназначено для тех, кто стремится работать над сексуальной энергией. В основном, оно подходит для мужчин, которые предпочитают отказаться от сексуальной жизни для повышения своего энергетического потенциала.

Шестую жемчужину монахи изобрели с целью активизации энергии из нижней чакры. В обычной жизни она используется только для реализации сексуальных потребностей человека. Неиспользованная сексуальная энергия направляется в полезное русло.

Выполняют движения только при активном сексуальном желании. В противном случае упражнение может принести вред для эфирного тела человека.

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Голова при этом опущена, подбородок лежит на верхней части грудины. Глубоко вдыхая, нужно втянуть промежность, напрячь мышцы тазового дна и нижнюю часть передней стенки живота.
В этом положении замереть на несколько секунд (насколько хватит сил). Далее, сделав упор руками в бедра, немного подать корпус вперед. В этот же момент выполнить сильный выдох, чтобы выпустить весь воздух из легких. Затем с силой втянуть живот и, держа живот подтянутым, выпрямиться. Голова остается опущенной в яремную ямку. Опуская диафрагму, вернуть голову в обычное положение и глубоко вдохнуть.

Шестую жемчужину не желательно повторять более 9 раз подряд. Начинать также рекомендуется с 3 повторений. Выполняется после того, как освоен основной комплекс.

Первые 5 упражнений комплексно восстанавливают силы организма, приводят в полноценное движение энергетические потоки, восстанавливают сексуальную энергию. Шестую жемчужину можно начинать выполнять только тогда, когда вихревые потоки полностью восстановлены и сексуальная энергия не нарушена.

Видео о том, как выполнять Око возрождения (упражнения 5 тибетских жемчужин)

Эти упражнения, рассказывает Анна Данилова рассчитаны на воздействие 12 энергетических центров, которые есть у каждого человека (или энергетические вихри). В основном, они расположены на суставах наших конечностей.

Эти вихри должны вращаться, т. е. через определенные точки должна постоянно двигаться энергия. Если происходит сбой вихревых потоков — человек быстро стареет и умирает.

Общие правила для выполнения супер омолаживающей гимнастики

Чтобы тибетская зарядка пошла на пользу и не навредила, важно знать и выполнять несколько общих правил.

Регулярное выполнение комплекса. Независимо от причин, нельзя пропускать занятия. Чтобы результат был более эффективным, необходимо постоянно увеличивать число повторений. Можно еженедельно прибавлять по два повторения каждой жемчужины.

Желательно придерживаться одного и того же времени суток – раннее утро. Более легкие, приятные и эффективные занятия — натощак.

Правильное дыхание – важная основа для выполнения тибeтской зарядки. Во время занятий дышат ровно, глубоко и через нос.

Отдых и восстановление – важнейшая составляющая тибетской системы. Если гимнастика на первых порах дается тяжело или между повторениями просто необходим отдых, его обязательно нужно делать. Прежде чем продолжать практику, важно выровнять дыхание и настроиться.

Никогда не стоит перенапрягаться. Если какое-то упражнение дается тяжело, нужно выполнять его с меньшим количеством повторений, отдыхая между подходами. Следует помнить, что здесь качество важнее, чем количество.

Мастера этой методики делают несколько важных предупреждений. Зная и выполняя их, можно добиться быстрого и безопасного прогресса.

• Не стоит прерывать занятия. Это вызовет откат назад и ухудшение состояния здоровья.
• Наращивать число повторений, надо постепенно. Не стоит сразу начинать выполнять по 21 разу, так как для людей, которые никогда не практиковали, такая нагрузка может оказаться слишком сложной.

Особенности для женщин

Женский организм имеет свои особенности и определенную специфику гормонального фона. В связи с этим, рекомендуют немного менять стандартную программу упpажнений. Тогда, по утверждениям мастеров Ока Возрождения, можно добиться большего эффекта.

Более действенными упражнения будут, если при выполнении всего комплекса делать выдох только через рот. При этом губы принимают форму буквы О. Полезно после выполнения комплекса петь мантру Ом, делая голос как можно выше.

Еще одно дополнение к классической гимнастике для женщин – простые действия сразу после пробуждения. Называются они — Гормональная гимнастика. Проснувшись, растереть ладони, чтобы они стали теплыми. Затем нагретыми ладонями нажать 10 – 30 раз на глазные яблоки, промассировать основание черепа большими пальцами, а также растереть уши.

Продольными движениями правой руки, от виска до виска, растереть лоб. Левая рука в это время располагается сверху правой. Затем можно мягко похлопать по щекам и интенсивно промассажировать плечи, используя противоположные руки.

Перейти к зоне пупка. Прогладить круговыми движениями по часовой стрелке. Желательно выполнить цикл в 40 кругов. Завершается утренняя часть гимнастики массажем ног. Сначала нужно по кругу натирать колени, чтобы кожа немного покраснела. В самом конце выполнить 30 вращений стопами вокруг оси щиколоток и массаж самих стоп.

При регулярном выполнении гимнастики выравнивается гормональный фон, нормализуется эмоциональное состояние. В первое время после начала практики возможно обострение существующих психологических проблем, в том числе депрессий. Затем, после регулярных занятий, эмоциональный фон значительно налаживается.

Гимнастика Око Возрождения: отзывы врачей и практикующих

Окo Вoзрождения – это система, которую все чаще признают не только практикующие, но и медики. Правда, врачи рекомендуют эту методику исключительно, как комплекс физических упражнений, способных улучшить состояние позвоночника, суставов и тонизирующих работу внутренних органов.

В то же время, люди делятся своими историями и существенном омоложении всего организма, улучшении состояния суставно-связочного аппарата. Наблюдается oмоложение и улучшение состояния кожи лица, которое замечают многие, кто испытал эту систему, объясняют в том числе использованием глубoкого дыхания.

Когда задействуется глубокий вдох и выдох, все ткани эффективно насыщаются кислородом. В свою очередь происходит обновление клеток кожи. В результате кожа лица и тела выглядит более молодой и свежей.
Око Возрождения – не сложный, но эффективный комплекс по oмоложению и оздоровлению. Существует немало положительных отзывов о его действии. Конечно, не стоит рассчитывать на чудо.

Любая система физических и дыхательных упражнений, а также духовных практик требуется систематичности. Эффект от тибетской гимнастики будет заметен только в том случае, если подход к занятиям будет серьезным. Важно также, постепенно увеличивать количество повторений, доводя их до рекомендуемых 21. Только в этом случае можно ожидать положительную динамику.

Источник