Медитация для нейтрального ума кундалини йога

Избавься от сомнений — развивай Нейтральный Ум.

«Если вы не можете достичь своего Нейтрального ума, вы реагируете. Вы действуете как животное, они как человек. Мне жаль это говорить, но это правда. Если вы не можете достичь нейтрального ума, вы никогда не знаете что правильно, а что нет. Вам не хватает ясности и уверенности, идущей из вашей души». Йоги Бхаджан
Особенность Нейтрального Ума в том, что это единственное, что связывает вас с вашей душой.

Как достичь уверенности в себе и своих решениях? — вопрос, ответ на который ищет любой осознанный человек. Понимание того, что от правильности выбор зависит жизнь, а правильность зависит от нейтральности отношения к ситуации, залого успешности решений. Но как добиться уверенности, отстранённости? Как жить вне сомнений и колебаний? Как выбрать верный путь в жизни?

• Часто сомневаетесь в выборе?
• Устали жить в сомнениях?
• Требуется советчик для принятия решения?
• Сложно найти правильный ответ?
• Долго размышляете над решениями?
• Часто ошибаетесь, выбирая неверный путь?

Развивайте Нейтральный Ум. В современных реалиях жизни, когда новое приходит каждую секунду, когда условия меняются молниеносно, информационный поток очень интенсивный, стресс – норма жизни – человеку нужна опора, она должна быть без оценочной. Это и есть Нейтральный ум. Когда вы решаете вне давления волнений, эмоций, ситуации, людей.
Нейтральный ум — это единственное, что поможет преодолеть любые сложности или решить любые проблемы. Потому что когда мы обращаемся к нейтральному и находим отклик, на обращаемся к нашей истинной сути, мы обращаемся к бесконечности, мы обращаемся туда, где существуют единственно верные ответ и решение. В нейтральном уме нет колебания, в нейтральном уме нет сомнений, в нейтральном уме нет эмоций, обид, травм и драм. Именно этому это единственно верный путь, который даст верное решение.
Развивать нейтральный ум мы можем с помощью медитации.
Каждый из нас, рождается с определённой кармической задачей, с определённым маршрутом, по которому мы путешествуем в этой жизни. Этот маршрут полон зигзагов, оврагов, тёмных мест и бесконечных просторов. Именно нейтральный ум поможет вы брать самый короткий и безопасный путь, который приведёт нас в конечную цель нашей жизни. Пока он не станет ясным, мы являемся рабами эмоций и волнений, которые заставляют реагировать нас, на все что мы встречаем на нашем жизненном пути. Нам не нужна реакция, нам нужны действия. Эти действия должны быть продиктованы нашим Нейтральным умом. Жить без Нейтрального ума, это как водить автомобиль без карты, без дорожных знаков, с повязкой на глазах. Мы можем двигаться в перёд, но мы не можем знать, чем закончится это движение. Движение же с нейтральным умом это совершенно другой опыт. Этот опыт станет результатом нашей уверенной, счастливой жизни полной процветания, безопасности и уверенности. И это единственный эффективный способ путешествовать запаху водолея.

Для того, чтобы Нейтральный ум работал на нас, мы должны выбрать для себя медитации, которые усиливают его. Делают нас открытыми к потоку интуитивных знаний. Вот пример одной из таких медитаций:

С любовью в Сердце, Харман Каур Гришина Екатерина.

Источник

Медитация Кундалини

Медитация Кундалини – процесс очищения подсознательного ума от загрязнений. Прошлые реакции – влечение, отвращение к чему-либо, влияют на наше распознавание настоящего. Мы видим не реальность, а смотрим на мир как будто сквозь грязное стекло. Высочайшее качество ума – равностность, основанная на полном осознании реальности как она есть, ее непостоянной природы. Поэтому человеку в начале необходимо избавиться от паттернов, стереотипов – блоков, которые засели в его подсознании, вытащив их наружу, прожив их, а потом не допускать появления новых шаблонов поведения.

«Победив свой ум, ты сможешь победить весь мир». Гуру Нанак

В разных школах и традициях существует множество техник медитации. В Кундалини йоге мы используем мудры, мантры, пранаямы в качестве инструментов для медитации. Йоги Бхаджан передал нам сотни Кундалини медитаций для достижения тех или иных результатов. Есть практики, которые уменьшают стресс, позволяют избавиться от зависимостей, повышают жизненный тонус, помогают сбалансировать ту или иную чакру.

Во время медитации Кундалини не возможно избавиться от всех мыслей. Наш мозг устроен так, что в нем каждую секунду рождается тысяча мыслей. Но если мы не реагируем на мысли, не развиваем их, позволяя им просто проплывать мимо – это медитация. Нужно продолжать сосредотачиваться на словах мантры, или на других объектах внимания – удержании правильной позы, мудрах, точке межбровья, кончике носа, макушке головы, на центре подбородка. Постарайтесь сидеть спокойно, не двигаясь, не реагируя на раздражающие сигналы вашего тела, которое будет вам их усиленно посылать, а мозг будет лихорадочно убеждать вас, что именно сейчас необходимо передвинуться, усесться поудобнее, поёрзать, опустить руки (если в медитации необходимо их удерживать вверху), почесаться и т.д. Не реагируйте. Здесь важно самонаблюдение и осознание каждого момента, того, что происходит здесь и сейчас. Практикуя таким образом, вы сможете очень скоро привести ваш ум к качеству нейтральности. И в какой то момент вы почувствуете связь с собой, вам будет спокойно и уютно. Вам будет хотеться возвращаться в это состояние снова и снова, черпая оттуда ресурс, чтобы жить, действовать, строить коммуникации более эффективно и осознанно.

Медитация Кундалини йоги не всегда бывает приятной. Особенно на начальных этапах практики у вас могут возникать чувства казалось бы беспричинного гнева, ярости; уныние, печаль, слезы. Если вы сейчас сможете пережить эти высвобождающиеся эмоции, смотря на них, встречаясь с ними лицом к лицу, находясь с ними в контакте – они проживут свою жизнь и уйдут навсегда. Имейте терпение и не прерывайте практику!

Медитация Кундалини йоги: когда и как медитировать?

Медитировать можно в любое удобное для вас время суток, но желательно в одно и тоже – например утром, или вечером. Но наилучшим временем считаются часы Утренней Амброзии – 2-3 часа до восхода Солнца, когда его лучи находятся под углом 60 0 к Земле. В это время гипофиз человека наиболее активен. Окружающий мир – природа, другие люди (если они не Кундалини йоги, как вы))) еще спят, поэтому вас никто не будет беспокоить. Утренняя практика зарядит вас на целый день энергией. Вечером пред сном тоже можно сделать медитацию Кундалини, но после сразу лечь в кровать.

Медитировать лучше всего в Простой позе, но если вам пока сложно сидеть в ней, то можно сидеть на стуле. Самое главное – чтобы спина оставалась прямой. Перед медитациями хорошо сделать крийю Кундалини йоги, но можно обойтись и без нее, если у вас не хватает времени или эта ваша вторая медитация за день. Обязательным условием является открытие пространства с Ади мантрой, и закрытие его с помощью мантры «Сат Нам».

Где и в чём медитировать?

Выберете место для вашей практики, где вас не будут отвлекать, тревожить и где вы чувствуете себя в безопасности. Это место будет постоянным, здесь вы будете накапливать свою энергетику. Если хотите, можете украсить это место свечами, цветами, благовоньями, духовными изображениями, фотографиями красивых мест, т.е. всем, что поднимает настроение и вдохновляет. Сидеть лучше на одеяле, пледе из натуральных тканей или на овчине. Можно использовать подушки.

Хорошо, если для практики у вас будет предназначена специальная одежда также из натуральных тканей, желательно белого цвета, что расширяет ауру, делая вас более открытыми и восприимчивыми. Голова обязательно должна быть покрыта платком или шапочкой.

Медитация Кундалини йоги: когда медитировать?

Сколько времени нужно медитировать? Это зависит от ваших намерений. Начать можно и с минимального времени, оговоренного в описании к каждой медитации. Смысл этого занятия в том, что вы делаете эту практику постоянно, регулярно. Имейте ввиду, что 3 минуты в день более эффективны, чем 31 минута в неделю. Если вы пропустите хотя бы 1 день, то придется начать все с начала. Оценивайте трезво свои возможности!

Йогическая наука считает, что существуют конкретные промежутки времени, пришедшие к нам из древности, которые помогают достигнуть тот или иной эффект от медитации:

3 минуты – медитация такой продолжительности повлияет на электромагнитное поле и циркуляцию крови в теле;

11 минут – начнутся изменения в нервной и эндокринной системах;

22 минуты – достигается баланс трех умов – позитивного (проецирующего), негативного (защищающего) и нейтрального (медитативного);

31 минута – такая медитация повлияет на все клетки и вибрации тела;

62 минуты – происходят изменения серого вещества головного мозга, подсознательное выходит наружу;

2,5 часа медитации – изменяется психика человека, можно ощутить связь со своим Высшим Я.

Еще существуют несколько ступеней трансформации личности, в зависимости от продолжительности практики медитации. Садхана – это обязательство перед самим собой на выполнение крийи и (или) определенной медитации в течение установленного количества дней. Итак:

40 дней – непрерывной практики понадобятся для изменения старой негативной привычки;

90 дней – для утверждения новой привычки;

120 дней – нужно для того, чтобы новая привычка стала частью вас;

1000 дней – вы становитесь мастером в том, что вы практикуете.

На моем сайте вы найдете множество медитаций, выполняя которые, вы добьетесь того, что ваш ум будет пребывать в мире, служа Бесконечному. Это ведь самый простой путь к счастливой жизни.
Сат Нам!

Источник

Медитация для Нейтрального ума

Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Положите обе руки в паху, ладони направлены вверх. Правая рука лежит поверх левой. Кончики больших пальцев могут соприкасаться или нет.

Взгляд и ментальный фокус: Отпустите всё напряжение в теле. Сидите прямо, установив баланс. Закройте глаза. Представьте себя сидящими спокойно и умиротворённо. Представьте, как вы наполняетесь сиянием. Затем постепенно позвольте потокам всей энергии собраться в точке между бровей.

Дыхание: Пусть дыхание настроится само и станет спокойным, медленным, медитативным. Оно может даже просто замереть и стать еле заметным.

Мантра: Без усилий концентрируйтесь на точке между бровей и мысленно вибрируйте в этой точке звуки мантры, отчётливо произнося каждый слог:

ВА-ХЭ ГУ-РУ (Восторг Бесконечности от тьмы к свету)

Взывайте к своему высшему Я и неуклонно проходите через все препятствия. Отпустите ненужное и впустите Бога.

Время: Выполняйте эту медитацию от 17 до 31 минуты. Но хорошо, даже если вы найдёте для неё и 5, и 11 минут. В любом случае, это лучше, чем ничего. Но почувствовав её красоту, вы захотите выполнить её полное время.

Примечание: Ваш ум всегда будет стараться увести вас в сторону, развлекая или загружая своими мыслями. Вот в чём смысл рекомендации “неуклонно проходите через все препятствия”. Ведь, несмотря ни на что, мы снова и снова возвращаем внимание в область Третьего глаза и собираем в ней энергию.

Понаблюдайте, насколько легко вам даётся молчаливая медитация, в которой надо закрепить ум при помощи лишь мысленного повторения мантры (а это гораздо сложнее, чем в случае повторения вслух). В конце концов, скажите своему уму, что вы оставите его совсем ненадолго, на несколько минут, а потом снова вернётесь. Попробуйте – эта маленькая уловка иногда хорошо помогает успокоить беспокойного ребёнка, в роли которого любит выступать наш ум.

На классе мы выполняли эту медитацию после связки двух крий, одна была на на пупочный центр, другая – на сердечный.

Источник

Медитации Кундалини Йоги

Медитации в Кундалини Йоге — это практические и точные инструменты, направленные на достижение определенного конкретного эффекта. Медитации Кундалини Йоги поддерживают ум, направляют тело посредством дыхания, мантры, мудры и фокуса.

В этом разделе вы можете найти медитации, которые уменьшают стресс, повышают жизненность и очищают чакры, работают над зависимостями, и многие другие.

Помните, что перед практикой медитации необходимо спеть инициирующую мантру.

Быть открытым, честным, уравновешенным и заботливым

Мин. время: 14 мин
Сред. время: 14 мин
Макс. время: 14 мин

Медитация Кундалини Йоги «Чтобы быть открытым, честным, уравновешенным и заботливым» была дана 10 марта 1998 г. Она выводит токсины и яды из вашего организма, помогает гипофизу познать неведомое, умиротворяет, развивает силу воли.

Брахм-мудра медитация

Мин. время: 11 мин
Сред. время: 11 мин
Макс. время: 11 мин

Брахм-мудра медитация отлично помогает справиться с перегрузкой информацией и задач, которыми мы буквально атакованы в современной жизни, а также справиться с нашими нереальными ожиданиями и требованиями к самим себе. Эта практика воздействует на головной мозг и избавляет человека от эмоционального поведения, депрессии, слабости характера. Она превращает несчастье в процветание.

Бхакти-Шакти медитация

Мин. время: 17 мин
Сред. время: 17 мин
Макс. время: 17 мин

Бхакти-Шакти медитация Кундалини Йоги состоит из трех частей. Эта медитация помогает: пребывать в гармонии и балансе, поддерживать связь с высшим Я, открыть Третий Глаз, увеличить силу молитвы, если выполнять медитацию правильно, простить себя, людей, и отпустить прошлое, повысить чувствительность, очистить карму, стать осознаннее и др.

Бандхана крийя

Мин. время: 3 мин
Сред. время: 11 мин
Макс. время: 31 мин

Бандхана крийя – простая, но крайне действенная медитация Кундалини Йоги. Рекомендуется практиковать ее пред сном. Она приводит в равновесие все таттвы, открывает благоприятные возможности, устраняет тревоги и беспокойства. «Если вы практикуете эту крийю, а после нее Киртан Сохило (вечерняя молитва сикхов), то на следующее утро Бог сам принесет вам дыхание жизни и сделает вас настолько чистыми, что вас больше ничего не будет беспокоить, и ваша жизнь станет здоровой, счастливой и благодатной».

Чаккар Чалуни Крийя

Мин. время: 11 мин
Сред. время: 15 мин
Макс. время: 18 мин

Медитация Кундалини Йоги «Чаккар Чалуни Крийя» была дана 10 мая 1996 года. Йоги Бхаджан так говорил о Чаккар Чалуни Крийе: «Это самая сакральная и секретная крийя во всей йоге. Из неё появился буддизм, индуизм, Каббала и мистицизм». Она избавляет от страха, тревоги, беспокойства и фобий, усиливает четвертую чакру – Анахату, расширяет видение открывает новые горизонты.

Медитация для Пупочного, Сердечного и Горлового центров и для Третьего глаза

Мин. время: 9 мин
Сред. время: 9 мин
Макс. время: 9 мин

Медитация Кундалини Йоги «Для Пупочного, Сердечного и Горлового центров и для Третьего глаза» была дана летом 1992 года. Если при выполнении этой медитации кончик вашего языка касается верхнего нёба, пока вы поёте, это стимулирует 84 точки меридианов. Это даёт вам энергию и силу побеждать.

Аад Наад Крийя

Мин. время: 11 мин
Сред. время: 31 мин
Макс. время: 62 мин

Аад Наад Крийя – тайный язык, секретная практика древних йогов, которых называли Ап Патнхи. Она развивает ваши навыки ясной и эффективной речи. Считается, что если овладеть этой практикой в совершенстве, то вам даже не нужно будет произносить слова, чтобы вас услышали – достаточно лишь мысленно послать человеку сообщение и он услышит его.

Активация иммунной системы

Мин. время: 3 мин
Сред. время: 4 мин
Макс. время: 5 мин

Медитация Кундалини Йоги «Активация иммунной системы» выводит токсины из организма, балансирует Вишуддха чакру, положительно влияет на работу щитовидной железы, дает энергию иммунной системе для борьбы с вирусами и бактериями. Если у вас начинают покалывать кончики пальцев на руках и ногах – значит вы выполняете медитацию верно.

Омолаживающая медитация, делающая вас саттвичными (чистыми)

Мин. время: 3 мин
Сред. время: 7 мин
Макс. время: 11 мин

Омолаживающая медитация, делающая вас саттвичными (чистыми) данная 20 июля 1996 года омолаживает и очищает организм. Когда вы сидите на коленях и пятках во время этой медитации Кундалини Йоги, убедитесь, что вес приходится на плечи, а не на ягодицы. Уравновесьте плечи и держите спину. Если вы сбалансируете себя, ваша аура изменится. Держите ладони и руки напряжёнными, как сталь. Оказывайте максимально сильное давление на область от кистей.

Очищение дыхания и энергия Пупочного Центра

Мин. время: 7 мин
Сред. время: 15 мин
Макс. время: 31 мин

Медитация Кундалини Йоги «Очищение дыхания и энергия пупочного центра» заряжает Пупочный Центр. Она балансирует меридианы легких и усиливает поток целительной энергии, идущий через руки. Когда энергия пупочного центра распределяется по каналам Нади, всё тело очищается и регенерирует.

Источник