Медитация для исцеления подсознания

Как справиться с постоянной тревогой

Поделиться:

Давайте сразу оговорим, что тревога и страх — разные явления. Хотя эти термины используются как взаимозаменяемые, тем не менее страх — ощущение конкретной угрозы вашему физическому или психологическому состоянию. Тревога же носит более неопределенный характер — вроде и нет никакой опасности, а неприятное состояние напряженности сохраняется часами, днями и даже месяцами.

В сущности, тревожность — это страх неизвестного будущего. Тревожность всегда сочетается с вегетативными симптомами: здесь и сердцебиение, и неприятные ощущения в животе, и влажные потные руки, и, конечно, нарушения сна. Все это сильно влияет на качество жизни и на здоровье в целом.

Читайте также:
Признаки паранойи

Человек (я сознательно избегаю слова «пациент»), страдающий хроническим тревожным состоянием, как правило, испытывает серьезные проблемы в общении с другими людьми. Он как бы заранее ожидает, что окружающие его не поймут и отвергнут, поэтому ему крайне сложно чего-то добиться в жизни.

Для меня было откровением узнать, что страх выступать перед публикой стоит на втором месте после страха смерти. Все артисты в той или иной мере этому подвержены. Это типичная тревожность, потому что никакой реальной опасности на сцене нет. Однако человека бьет нервная дрожь, во рту сухо, а в голове крутятся самые дурацкие мысли типа «а вдруг я слова забуду?» или «струна на скрипке лопнет?». Характерно, что такая тревожность не исчезает с опытом. Трясутся и начинающие артисты, и заслуженные мэтры.

Нужно что-то делать. Нужно… принять препарат?

Может, нам и не светит выйти на сцену Большого театра, но перед аудиторией выступать подчас приходится (например, презентация какого-то продукта или проекта), и это для нас не легче, чем давать концерт.. При этом размер аудитории значения не имеет. Количество часов, потраченных на подготовку, тоже как-то мало помогает справиться с дрожью в голосе и коленях…

Так что же делать? Люди артистические раньше первым делом прибегали к алкоголю, и нередко хронический алкоголизм актеров начинался именно с подобных попыток преодолеть тревожное состояние. Сами понимаете, этот метод рекомендовать не стоит хотя бы из-за того, что любой работодатель имеет право уволить сотрудника, который «лечится» коньячком.

Фармакология предлагает большой набор так называемых анксиолитиков — в переводе с греческого: «способные растворять тревогу». По-другому эта группа называется транквилизаторы. Механизм действия заключается в уменьшении возбудимости подкорковых областей головного мозга, отвечающих за эмоциональные состояния. Наиболее популярны производные бензодиазепина, особенно седуксен (реланиум). Работают такие препараты достаточно эффективно, и их вполне можно применять в экстренных ситуациях.

Но имейте в виду, что в результате их действия ваш интеллект явно не улучшится, а если будете принимать транквилизаторы более 6 месяцев, то привыкание со всеми вытекающими последствиями вам гарантировано. Есть работы, которые говорят, что, питаясь седуксеном и ему подобными, наркоманию можно заработать и за один месяц.

Есть более гуманный способ, к которому в последнее время также прибегают артисты. Дело в том, что тревожные состояния, как правило, сопровождаются выбросом стрессовых гормонов типа адреналина и нор-адреналина. Поэтому вполне логично было попробовать небольшие дозы бета-блокаторов, в частности анаприлина и индерала.

На саму тревогу бета-блокаторы не слишком влияют, зато сердцебиение, дрожь и другие проявления стресса вполне могут убрать. При этом привыкание не отмечено, да и мозги будут в порядке. Конечно, бета-блокаторы имеют свои неприятные стороны, и вам непременно стоит зайти к доктору, чтобы подобрать подходящий препарат.

И не рассчитывайте на всякие травки, пустырники, валерьянки. Никаких реальных клинических исследований по этим, так сказать, препаратам не проводилось просто потому, что их аксиолитическая активность ничтожна. Имейте в виду, что всё, что в самом деле работает для снятия тревоги, продается по очень строгим рецептам и всегда небезопасно для вашей головы.

А если без таблеток?

Да, это возможно, но потребует очень упорной работы. Существует несколько способов.

1. Аутогенная тренировка (АТ). Она была крайне популярна полвека назад и незаслуженно забыта сейчас. Это метод прогрессивного мышечного расслабления в сочетании самовнушения ощущения тепла в различных участках тела. Существует много рекомендаций по АТ в доступной литературе и интернете. Эффективность доказана научными исследованиями. Наверное, это самый простой и понятный способ разобраться со своей нервной системой.

2. Самоаффирмация с глубоким дыханием. В переводе с английского — психологическое «самоутверждение». Так, лет пять назад я попал на обследование в Институт микрохирургии глаза по поводу кровоизлияния в стекловидное тело. Вполне безопасное мероприятие, но совершенно бесчеловечно-механистичное. Чувствуешь себя деталью, которую пропускают по конвейеру. Мерзкое тревожное ощущение. Вспомнил про аффирмацию и начал мысленно повторять на медленном выдохе: «It’s a safe place!» (почему-то по-английски фраза «Это безопасное место!» для меня звучала более убедительно). И это сработало. Успокоился и успешно прошел все надлежащие тесты. Утверждают, что сходным эффектом обладают буддийские мантры, но на этот счет ничего не могу сказать.

3. Метод Н. Коэн. Тренировка за компьютером в виде тестов на скорость реакции. Вам потребуются те задания, где присутствуют сбивающие моменты. Нужно до 8 противодействий на каждые 10 ваших действий, чтобы в результате таких тренировок получить достоверные структурные изменения в головном мозге. Эффект получается за 2–3 недели регулярных тренировок 3 раза в день по 15 минут. Суть тренировки — в принятии быстрых точных решений, несмотря на массивное противодействие. В результате на функциональной МРТ вы сможете увидеть, как, образно говоря, «укрепились ваши нервы».

Тем, кто хочет узнать об этой методике подробнее, рекомендую: N. Kohen. Using executive control training to suppress amygdala reactivity to aversive information // Neuroimage. 125 (2016). 1022–1031.

Финальная врачебная рекомендация: если стрессовая ситуация в вашей жизни возникла внезапно и вы не справляетесь самостоятельно, то короткий курс транквилизаторов вполне обоснован. Если же состояние тревоги сопутствует вам на протяжении длительного периода, то следует поразмыслить, своим ли вы делом занимаетесь, и разумнее всего осуществить соответствующие перемены в своей жизни, прибегнув к методам психологической самокоррекции. И нечего бегать по врачам и психологам!

Источник

Исцеляющие Медитации

Приветствуем Вас дорогие в нашем сообществе!

Мы долго искали себя, чтобы выразить все то, что мы ощущаем. Создавать медитации, музыку и вещать для Вас в видео — это уникальная возможность сеять новое знание. Мы любим эту планету за ее уникальную неповторимость и быть здесь для нас большой подарок.
Показать полностью.

Мы пришли ,чтобы рассказать Вам о том, что реальность может быть иной нежели вы привыкли ее ощущать, видеть и действовать в ней по определенному стандарту. Мы пришли, чтобы помочь Вам увидеть ее в новом Свете. Чтобы напомнить Вам кто Вы есть. Чтобы сказать,что есть Источник, который заботиться о Вас и любит Вас.

Создавая каждую аудиосистему мы передаем Вам сигналы из самых разных точек Световых систем и Цивилизаций. Мы несем новую энергию, которая эволюционирует каждого из вас, кто откроется ей и довериться.

Как происходит наша Работа?

Меня зовут Ливанда, это звучание себя я получила в моменты вибрационных вспышек внутри меня, когда осознала, что я больше не та прежняя Катя, которой назвали меня земные родители. Более того, это имя вызывает у меня улыбку и звучит в сердце.

Я начала ощущать невыразимое желание писать и вещать. Какая-то Светлая сила, Луч касающийся третьего глаза и импульс в сердце толкали меня делиться с Вами новыми энергиями превращая их в слова.

Знание, которое я несу — это любовь, единство и счастье. Каждая медитация для меня священна. Я не создаю их на бумаге, не выдумываю, не готовлю заранее. Я ощущаю импульс и просто улавливаю энергию, которая льется через меня, она формируется в слова. При этом я не использую логическое мышление, я просто позволяю энергии литься через меня. И это ощущается как любовь, я чувствую как некая разумная субстанция говорит через меня, порой я получаю такие слова и знания, которые ощущаются как послание высших цивилизаций. И это счастье делиться этой энергией с Вами.

Мой брат Элан, с которым мы вместе создали этот уникальный проект творит космическую музыку, исцеляющие потоки которые сопровождают медитации.
Мы рады дарить Вам эту информацию, эти потоки и эту безграничную Любовь!

А еще у нас есть команда замечательных АНГЕЛОВ которые ведут это сообщество для вас. Мы искренно благодарим их за этот прекрасный труд.

Источник

Медитации на исцеление нервной системы и на здоровье (исцеляющие медитации) — что это такое?

Медитации, которые существуют в открытом доступе направлены, как правило, на общее оздоровление организма в целом, а не на отдельную его систему. Практика медитации исцеления или любая другая медитативная техника начинают работать комплексно, но, только при должном и правильном подходе со стороны самого практикующего человека. Исцеляющие медитации по свей структуре являются глубокими, так как для того, чтобы задействовать все ресурсы организма и оживить их, необходимо получить доступ на глубинный уровень, в котором находится подсознание человека, благодаря и по средствам которого, осуществляется процесс восстановления и исцеления организма от различных заболеваний и недугов человека.

Медитация-исцеление проводится в полной тишине и полном одиночестве. Задача практикующего человека — как можно дальше оторваться от земли в направлении своего внутреннего мира. Переходя данную черту и грань, человек начинает владеть ключами доступа, позволяющие сообщить своему внутреннему естеству о необходимости и помощи в определённом направлении, а также исцелении. Исцеляющие медитации необходимо проводить поначалу достаточно часто, без пробелов и каких-либо отлагательств. Бывает у всех по-разному, кто-то с первой медитации на исцеление чувствует облегчение, кто-то с пятой исцеляющей медитации начинает видеть и ощущать движение в нужном направлении. Здесь важно постоянство и упорство, без какой-либо лени и доли сомнения в результативности, и эффективности медитация на здоровье – восстановления и наполнения необходимой энергией

Медитация для нервной системы, как правило – это отдельная медитативная практика из категории медитации-исцеления, направленная на работу с определёнными группами чакр, которые непосредственно отвечают за деятельность нервной системы и его полноценного здоровья. Медитация на исцеление нервной системы всегда должна включать в себя комплексный подход, состоящий из нескольких неизменных составляющих. Необходимо не только на энергетическом уровне совершать какие-либо действия, но и на физическом, для того, чтобы ускорить процессы регенерации и восстановления, начать производить сжатие времени к самому минимально возможному уровню. Некоторые практики настолько сильно погружаются в медитации на исцеление, что забывают о том, что в плоскости физического мира, также необходимо проводить действия, для того, чтобы энергия функционировала не только на астральном уровне, но и на физическом. Хорошо думать только о высоком, не думая, при этом, о низком, но человек находится на низком уровне, поэтому для качественного уровня жизни, и его должной продуктивности, необходимо заботиться и о физическом теле, а также его здоровье.

Полная медитация для нервной системы – это хорошая основа, при соединении которой с необходимыми физическими действиями и должной помощью, исходящей с вашей стороны, организм и нервная система могут получить гораздо больше, тем самым, ускорить любой процесс восстановления и выздоровления.

Исцеляющие медитации всегда проводятся вкупе с дополнительным вспомогательными элементами, которые служат усилению эффекта проводимых медитаций и медитативных техник для здоровья. Для получения наиболее сильного результата от проводимых исцеляющих медитаций и медитаций для здоровья, рекомендуется включать тихую, расслабляющую, приятную, для слуха и слушания музыку. Помимо этого, для усиления медитаций на исцеление, необходимо использовать эфирные масла и различные благовония, состоящие только и исключительно из натуральных основ и материалов. Применение всех этих дополнительных атрибутов, призвано вывести на совершенно новый уровень видения, слышания, знания и чувствования, а также укрепления физического здоровья самого человека.

Разница и отличия: исцеляющие медитации на здоровье и медитация — исцеление нервной системы

Человеческому организму порой не хватает не только обычного отдыха, но и полного расслабления для набора силы. Современный человек настолько погряз в своих делах, что не умеет расслабляться даже ночью, а утром не выспавшись, идёт, в очередной раз из постоянного повторяющегося цикла, на нелюбимую работу, которая только и отнимает у него силы, которые и так находятся на уровне критической низкой отметки.

Медитация для исцеления позволяют человеку получить пользу сразу со всех возможных сторон:

1. Человек расслабляется, вне зависимости от того, насколько его жизнь трудна, а события в ней тяжелы.
2. Человек погружается в недра своего собственного подсознания, что позволяет ему делать первые шаги по пути к самопознанию и саморазвитию.
3. Медитация восстанавливает силы человека.
4. Медитация наполняет необходимыми энергиями.
5. Медитация позволяет взглянуть на жизнь и окружающий мир с другой, иной, стороны и ракурса видения, а также восприятия.
6. Медитации исцеляют достаточно эффективно от различного рода душевных болезней, так как при проведении медитации на исцеление, человек начинает устанавливать связь со своей душой и своим духом.

Медитации на исцеление – это в первую очередь медитации, направленные на поддержание достойного уровня полнофункциональной деятельности нервной системы, так как именно от неё зависит дальнейшая судьба человека – спокойствие и уверенность во всём том, что он делает и творит.

Медитация бывают нескольких видов – подготовительные, очищающие, исцеляющие и наполняющие. С самого начала необходимо проводить общие медитации, так называемые подготовительные, чтобы понять суть и смысл предназначения любой медитации. Базово, человеку требуется начинать с медитации очищения, так как наполнять то, что имеет сразу с нескольких сторон дыры и различные деформации будет просто бессмысленно, это как наливать воду в ведро имеющее множество дыр и трещин – она всё равно выльется наружу через отверстия и повреждения.

После проведения комплекса медитаций на очищение, необходимо переходить ко второму этапу – медитации исцеления для нервной системы и других частей, а также органов в организме. Выбирать необходимо только те медитации, на которые у вас имеется внутренний отклик и которые лично вам приглянулись. Стоит помнить, что практиковать медитации необходимо только в том случае, если вы уверены в источнике информации, который её опубликовал. Медитация на исцеление или любая другая медитация, должна иметь своего законного автора, которому вы всегда можете задать возникающие вопросы и обратиться.

Медитации даруют огромный ресурс и возможность для познания самого себя и конечно же получения исцеления, как физического, так и духовного. Медитативные техники позволят изменить уровень и качество вашей жизни, конечно, если вы практикуете их постоянно и целенаправленно.

🔗 Постоянный адрес публикации на портале (Э) ЭЗОТЕРИКА:

💳 Платные услуги на Портале ЭЗОТЕРИКА:

Источник