Медитация для благословения себя

ПРАКТИКА БЛАГОСЛОВЕНИЯ СЕБЯ

По своей природе все люди красивы от рождения. Достижения медитативного ума могут помочь вам прорваться сквозь заклинание, в котором говорится, что вы не можете быть светоносными настолько, насколько захотите на этой планете. Однако, всё-таки настанет день, когда вы проснётесь, чувствуя себя негативными или незащищёнными. Такое случается. И в этом нет ничего страшного. Вы можете и будете переживать такие моменты.
В течение тысяч лет йоги и практикующие пользовались преимуществами методов, чтобы сиять и проецировать себя в мир. Это называется проективный внешний вид – нечто, чем бы вы могли управлять в те дни, когда не чувствуете себя наилучшим образом.
На самом деле, это очень даже реальная способность. Если вам нужно где-то присутствовать, и вы не чувствуете себя свежими, но всё же хотите усилить своё сияние и выйти за пределы неврозов или чувства незащищённости, вы абсолютно точно можете это сделать! Вы способны перестроить свой проективный внешний вид и выглядеть так, как хотите. И люди будут воспринимать вас именно таким образом.
Медиа мир зарабатывают биллионы долларов на дисморфобии (психическое заболевание, которое проявляется в чрезмерной самокритичности к своей внешности), которую мы испытываем по отношению к своему телу. Но когда мы начинаем осознавать это и использовать технологию, с помощью которой мы учимся оказывать телесное, умственное и энергетическое воздействие на свою жизнь, тогда в любой день и в любое время мы можем производить впечатление, которое повысит нашу самооценку. И такая разновидность позитивной силы проекции реальна.
Проективный внешний вид нужен для того, чтобы избавить от стресса систему тела-ума и направить ум и энергию на позитивное восприятие самих себя. Даже если вы так себя не чувствуете в данный момент времени.
В течение жизни мы создаём очень много негативных установок о себе в результате травм, неудач или чего-то ещё, через что нам пришлось пройти: социальное отчуждение, критикующие учителя, постоянно ругающиеся или очень занятые родители. Мы берём на себя так много негативных и разрушительных представлений о себе, что требуется много практики и терпения, чтобы перепрограммировать это.
Необходимо научиться благословлять себя. Это ежедневный процесс. От момента, когда вы проснулись и до момента, когда ложитесь спать – благословляйте себя. Я могу вам сказать, что такая радикальная духовная практика является одной из самых глубоких.
Я серьёзно приглашаю вас практиковать повторение слов: «Благословляю своё тело, благословляю работу, которую я выполняю, благословляю моего партнёра, благословляю семью, благословляю, благословляю, благословляю». Эта мантра поможет вам перепрограммировать представление о себе, что даст вам своего рода удачную обратную реакцию: создаст чувство собственного достоинства – которое будет цельным, надёжным и, в конечном итоге, благотворным для всего человечества.

Медитация для благословения себя
Поза: сядьте в простую позу. Поместите правую руку на расстоянии 15 см от макушки головы ладонью вниз. Согните левый локоть и держите левую руку параллельно полу на уровне сердца ладонью вниз.
Глаза: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.
Дыхание и мантра: дышите естественно и монотонно повторяйте про себя: Я благословляю себя. Я благословляю себя. Я благословляю себя. Я есть, я есть.
Продолжительность: 3 минуты.
Завершение: сделайте вдох, задержите дыхание, повторяйте мантру про себя, затем выдохните. Повторите дважды и расслабьтесь.

Источник

Медитация для благословения себя

По своей природе все люди красивы от рождения. Достижения медитативного ума могут помочь вам прорваться сквозь заклинание, в котором говорится, что вы не можете быть светоносными настолько, насколько захотите на этой планете. Однако, всё-таки настанет день, когда вы проснётесь, чувствуя себя негативными или незащищёнными. Такое случается. И в этом нет ничего страшного. Вы можете и будете переживать такие моменты.

В течение тысяч лет йоги пользовались преимуществами методов, чтобы сиять и проецировать себя в мир. Это называется проективный внешний вид — нечто, чем бы вы могли управлять в те дни, когда не чувствуете себя наилучшим образом.

На самом деле, это очень даже реальная способность. Если вам нужно где-то присутствовать, и вы не чувствуете себя свежими, но всё же хотите усилить своё сияние и выйти за пределы неврозов или чувства незащищённости, вы абсолютно точно можете это сделать! Вы способны перестроить свой проективный внешний вид и выглядеть так, как хотите. И люди будут воспринимать вас именно таким образом.

Медиа мир зарабатывают биллионы долларов на дисморфобии (психическое заболевание, которое проявляется в чрезмерной самокритичности к своей внешности), которую мы испытываем по отношению к своему телу. Но когда мы начинаем осознавать это и использовать технологию, с помощью которой мы учимся оказывать телесное, умственное и энергетическое воздействие на свою жизнь, тогда в любой день и в любое время мы можем производить впечатление, которое повысит нашу самооценку. И такая разновидность позитивной силы проекции реальна.

Проективный внешний вид нужен для того, чтобы избавить от стресса систему тела-ума и направить ум и энергию на позитивное восприятие самих себя. Даже если вы так себя не чувствуете в данный момент времени.

В течение жизни мы создаём очень много негативных установок о себе в результате травм, неудач или чего-то ещё, через что нам пришлось пройти: социальное отчуждение, критикующие учителя, постоянно ругающиеся или очень занятые родители. Мы берём на себя так много негативных и разрушительных представлений о себе, что требуется много практики и терпения, чтобы перепрограммировать это.

Благословение себя — это общение со своим Высшим Я, каждой клеточкой тела и каждой фиброй ауры. Это воплощение собственного достоинства и смирения. Это принятие того факта, что всё является частью Высшего, а также того, что мы имеем право на благословение. Йоги Бхаджан говорил: «Первое право и обязанность человека — благословлять себя и благословлять других. Это является естественной способностью духа, как аромат присущ любой розе».

Для того, чтобы благословить, эго должно стать меньше. По мере того, как благословение начнёт растворять расстояние, которое ум создал между вами и Богом, практика благословения себя будет становиться автоматической привычкой. Благословение является прерогативой каждой души. Но мы привыкаем благословлять только других людей. Без сомнения, прекрасно, если мы можем благословлять всех, в независимости от их положения и статуса.

Но для того, чтобы развить эту привычку, нужно научиться благословлять себя. Это ежедневный процесс. От момента, когда вы проснулись и до момента, когда ложитесь спать — благословляйте себя. Я могу вам сказать, что такая радикальная духовная практика является одной из самых глубоких.

Я серьёзно приглашаю вас практиковать повторение слов: «Благословляю своё тело, благословляю работу, которую я выполняю, благословляю моего партнёра, благословляю семью, благословляю, благословляю, благословляю». Эта мантра поможет вам перепрограммировать представление о себе, что даст вам своего рода удачную обратную реакцию: создаст чувство собственного достоинства — которое будет цельным, надёжным и, в конечном итоге, благотворным для всего человечества.

Источник

Медитация для благословения себя

Музыка для Медитации

Music for Meditation

Ссылки для прослушивания
на локальном плеере:

Новости

Семинары и йога-туры

Психолог и я

Аюрведа

Йожная жизнь

Живое сердце

Фотогалерея

• Камо грядеши.
• Практики (йога, танцы и Ко :))
• От теории к практике или «Что бы такого сделать?»
• Практика кундалини йоги
• Медитации кундалини йоги
• Благословение себя (создание любви к себе)

Благословение себя (создание любви к себе)

Из книги «Самопознание», стр.11 переводного издания

ЙБ в комментариях к этой медитации говорил так:

«Любовь не управляет вами. Что руководит вами, так это страх, феноменальный страх. Через эту крию можно призвать любовь и уменьшить страх… Если вы не можете благословить себя, то никто не может благословить вас».

Положение рук в упр.1 данной медитации называется «Противоположная Ади Шакти Крия». Оно позволяет создать магнитное поле, в котором вы создаете безопасное пространство для себя и благословляете себя.

Правая рука как бы «обнимает» ваш нимб, создавая ощущение безопасности, сопричастности, как при любом объятии. Энергия из правой ладони направляется через макушку в центр вашего тела. Дойдя до сердечного центр и пройдя через него, наполнившись вашим «сердцем», энергия через левую ладонь выходит в пространство, которое вас окружает. Таким образом, вы сами, своим собственным сердцем, создаете вокруг себя то пространство, которое для вас является чистым, безопасным, полным любви. Вы благословляете его своей же собственной энергией, то есть сонастраиваете пространство с вашим собственным состоянием, чтобы чувствовать себя безопасно и комфортно.

Затем происходит обратный процесс – из пространства, которое уже благословлено вами и является оптимальным для вас, энергия в большом объеме поступает через левую ладонь и проходит к вашему сердечному центру, далее двигаясь к макушке, таким образом заполняя собой ваше внутреннее пространство, создавая канал, в котором вы могли бы забыть свои страхи, полноценно себя реализовывать и пребывать в состоянии принятия, покоя и безусловной любви.

Концентрация на кончике подбородка значительно усиливает этот эффект, вы можете это ощутить на физическом уровне.

Поза: простая поза (со скрещенными ногами), убедитесь, что ваш позвоночник прямой, выполните легкую Джаландхара Бандха (горловой замок).

Глаза: закрыты и сфокусированы в лунном центре в середине подбородка во всех трех частях медитации.

1. Держите правую ладонь над макушкой головы на расстоянии 15-25 см. Ладонь направлена вниз, благословляя вас. Левая рука согнута в локте, рядом с реберной клеткой. Предплечье направлено вверх. Левая ладонь направлена вперед и благословляет мир. Дыхание медленное, глубокое. Постарайтесь дышать 1 раз в минуту — вдох 20 секунд, задержка 20 секунд, выдох 20 секунд. Если это сложно, выберите свою продолжительность вдоха, задержки и выдоха, главное, чтобы они были равны друг другу по продолжительности (как правило, 8 или 10 секунд является доступным для любого практикующего среднего уровня). Продолжайте 5-11 мин. Глубоко вдохните и сразу же медленно перейдите в позицию для упражнения 2.

2. Вытяните прямые руки перед собой, параллельно полу, ладонями вниз. Потянитесь максимально. Дыхание медленное, долгое и глубокое. Продолжайте 3 минуты. Глубоко вдохните и сразу же медленно перейдите в позицию для упражнения 3.

3. Вытяните руки вверх, локти прямые, ладони вперед. Дыхание остается медленным, долгим и глубоким. Продолжайте 3 минуты.

Завершение: вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, руки тянутся вверх (постарайтесь вытянуться так сильно, что приподнимутся ягодицы) и сожмите все мышцы тела. Выдохните. Повторите эту последовательность еще 2 раза.

Источник

Медитация для благословения себя

Описание: благословение себя – это контакт со своим Высшим Я, отражение достоинства и смирения. Все в этой Вселенной является частью Творца, и все имеет право на благословение, в том числе и вы. Благословение сродни молитве – они объединяют вас с непознанным, Высшим Я.
К сожалению, мы часто считаем, что благословлять себя – это нарциссизм или эгоизм. Но на самом деле благословение – необходимое действие, такое как например полив цветов в саду или замена масла в двигателе автомобиля.
Йоги Бхаджан говорил, что, возможно, данная практика будет вашим первым опытом благословения себя. Мантра в этой медитации призывает бесконечного Бога. Станьте очень спокойными, смиренными и проецируйте себя в Небеса. Соедините свой ум с Бесконечностью.
Эту медитацию лучше всего выполнять утром, перед началом нового дня.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Положите левую ладонь на Сердечный центр. Правую руку поднимите вверх и разместите ладонь в 10-15 см над макушкой головы.

Глаза: закрыты

Громко повторяйте мантру, касаясь языком верхнего неба:

Онг Намо Гуру Дев Намо

Время: 11 минут. Последние 30 секунд пойте очень громко.

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15 секунд, сожмите и напрягите все тело. Пушечный выдох через рот. Повторите еще 2 раза.

Источник

Практика благословления себя

Достижения медитативного ума могут помочь вам прорваться сквозь заклинание, в котором говорится, что вы не можете быть светоносными настолько, насколько захотите на этой планете

По своей природе все люди красивы от рождения. Достижения медитативного ума могут помочь вам прорваться сквозь заклинание, в котором говорится, что вы не можете быть светоносными настолько, насколько захотите на этой планете. Настанет день, когда вы проснётесь, чувствуя себя негативными или незащищёнными. Такое случается. И в этом нет ничего страшного. Вы можете и будете переживать такие моменты.

В течение тысяч лет йоги и практикующие пользовались преимуществами методов, чтобы сиять и проецировать себя в мир. Это называется проективный внешний вид — нечто, чем бы вы могли управлять в те дни, когда не чувствуете себя наилучшим образом. На самом деле, это очень даже реальная способность. Если вам нужно где-то присутствовать, и вы не чувствуете себя свежими, но всё же хотите усилить своё сияние и выйти за пределы неврозов или чувства незащищённости, вы абсолютно точно можете это сделать! Вы способны перестроить свой проективный внешний вид и выглядеть так, как хотите. И люди будут воспринимать вас именно таким образом.

Медиа мир зарабатывают биллионы долларов на дисморфобии (психическое заболевание, которое проявляется в чрезмерной самокритичности к своей внешности), которую мы испытываем по отношению к своему телу. Но когда мы начинаем осознавать это и использовать технологию, с помощью которой мы учимся оказывать телесное, умственное и энергетическое воздействие на свою жизнь, тогда в любой день и в любое время мы можем производить впечатление, которое повысит нашу самооценку. И такая разновидность позитивной силы проекции реальна.

Проективный внешний вид нужен для того, чтобы избавить от стресса систему тела-ума и направить ум и энергию на позитивное восприятие самих себя. Даже если вы так себя не чувствуете в данный момент времен.

В течение жизни мы создаём очень много негативных установок о себе в результате травм, неудач или чего-то ещё, через что нам пришлось пройти: социальное отчуждение, критикующие учителя, постоянно ругающиеся или очень занятые родители. Мы берём на себя так много негативных и разрушительных представлений о себе, что требуется много практики и терпения, чтобы перепрограммировать это.

Необходимо научиться благословлять себя

Это ежедневный процесс. От момента, когда вы проснулись и до момента, когда ложитесь спать — благословляйте себя. Я могу вам сказать, что такая радикальная духовная практика является одной из самых глубоких.

Я серьёзно приглашаю вас практиковать повторение слов: «Благословляю своё тело, благословляю работу, которую я выполняю, благословляю моего партнёра, благословляю семью, благословляю, благословляю, благословляю». Эта мантра поможет вам перепрограммировать представление о себе, что даст вам своего рода удачную обратную реакцию: создаст чувство собственного достоинства — которое будет цельным, надёжным и, в конечном итоге, благотворным для всего человечества.

Медитация для благословения себя

• Поза: сядьте в простую позу. Поместите правую руку на расстоянии 15 см от макушки головы ладонью вниз. Согните левый локоть и держите левую руку параллельно полу на уровне сердца ладонью вниз.
• Глаза: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.
• Дыхание и мантра: дышите естественно и монотонно повторяйте про себя: Я благословляю себя. Я благословляю себя. Я благословляю себя. Я есть, я есть.
• Продолжительность: 3 минуты.
• Завершение: сделайте вдох, задержите дыхание, повторяйте мантру про себя, затем выдохните. Повторите дважды и расслабьтесь.

Читайте Интесенс в Telegram и Instagram

Источник