Медитация чтобы отпустить мужчину

Медитация эмоциональное отпускание. Освобождение от энергетических привязок

Женщина теряет энергию, когда эмоционально сильно привязана к мужчине. Через эту привязанность она отдаёт ему энергию, а сама опустошается. В этом случае хорошо сделать медитацию «Эмоциональное отпускание». Скажу ещё, что в результате чтения этой молитвы не обязательно будет разрыв отношений. На мой взгляд, она помогает отпустить саму ситуацию… Довериться Вселенной… А когда отпускаешь ситуацию, то можно гармонично отпустить не нужное, либо улучшить отношения. В любом случае, действует на благо обоих .

Ты закрываешь глаза, делаешь вдох и на выдохе представляешь его, стоящим перед собой. Ты говоришь ему, почему ты так привязана к нему и так любишь его, какие его качества тебя восхищают.

Ты посылаешь ему из сердца изумрудный поток своей любви и, вспоминаешь три самых восхитительных момента, которые у вас были.

Ты говоришь ему, как ты благодарна за то, что он был в твоей жизни, за те чувства, которые он тебе дарил, за те слова, которые он говорил, ты вспоминаешь самое лучшее, что связывало тебе и благодаришь его за это, желая ему счастья и свободы.

Ты говоришь ему, как тебе тяжело отказаться от своей любви к нему, но тебе необходимо отпустить его из своего сердца. Ты делаешь вдох и представляешь, как с каждым выдохом он делает шаг влево, в твое прошлое.

Ты говоришь: « У тебя – своя дорога, у меня – своя дорога ».

Ты даешь ему свободу, зная, что если это твой мужчина, то он обязательно вернется.

Ты повторяешь второй раз « У тебя своя дорога, у меня – своя дорога ».

Делаешь вдох и выдох, позволяя ему уйти из твоей жизни, из твоего сердца. Ты просто наблюдаешь, как он становится частью твоего прошлого, уходя все дальше влево и назад.

И повторяешь третий раз « У тебя своя дорога, у меня – своя дорога » и читаешь молитву на отпускание.

Молитва на отпускание :

Я отпускаю тебя, пусть высшие силы решат нашу судьбу. Я отпускаю тебя со всей твоей любовью, которую ты мне дарил Я отпускаю тебя со всем хорошим, что было у нас: С радостными минутками счастья, с пониманием и моментами любви. Я отпускаю тебя с твоей любовью. Я отпускаю тебя со всеми твоими недостатками и слабостями, которые так выводили меня из себя.

Я отпускаю тебя с нашими ссорами и непониманием, недовольством друг другом. Я отпускаю тебя с твоими обидами и обидными для меня твоими словами и действиями. Я уверенно и спокойно отпускаю тебя, который меня столько мучил, и тебя, который меня любил.

Я отпускаю тебя с любовью. Отпускаю, отпускаю, отпускаю. И пусть Высшие Силы решат твою судьбу. Я отпускаю себя, отпускаю со всеми моими ожиданиями и надеждами на то, Что в наших отношениях все изменится к лучшему. Я отпускаю себя со всеми моими переживаниями, страданиями и обидами, со всей болью, которую нанес ты мне, и той болью, которую я сама придумала.

Теперь я свободна от всего этого, я отпускаю тебя и не буду тебя больше удерживать, как это было раньше. Я отпускаю тебя и не буду больше надеяться, что все изменится. Я смело и спокойно отпускаю тебя. Я свободно и легко отпускаю себя. Я не буду больше ждать тебя и ждать будущего. Я оставлю все это в прошлом.

Все, что было и все, что могло быть. Я оставлю нас в прошлом. Я свободна от прошлого. Сегодня я забуду о тебе и о себе. Ведь сегодня, сейчас, я чувствую настоящую, легкую, радостную свободу от прошлого и будущего. Сегодня, сейчас, я начинаю новую жизнь. Я буду просто действовать, чтобы мир и жизнь стали лучше. А Высшие Силы пусть решают мою судьбу.

Сегодня, сейчас, я начинаю новую жизнь с чистого листа. Ведь наконец-то я свободна быть самой собой. Я буду просто дарить любовь и радость тем, кто меня окружает. Буду помогать тем, кому можно помочь. Я буду просто действовать свободно, радостно, легко. И Любовь найдет меня. Пусть Высшие Силы решат мою судьбу. Да будет так!

Читать молитву лучше над проточной водой, вчитываясь, вдумываясь в каждое слово. Стараясь прочувствовать то, что говорите.

Десерт

Источник

Как забыть бывшего – медитация

Знаете ли вы, что самая частая эмоция, которая вызывает хронические боли в спине, это обида на бывшего мужчину?

Как отпустить бывшего мужчину?

Понятное дело, что вы не хотите, чтобы бывший мужчина навсегда ушел из вашей жизни. Но тем не менее вам придется простить и отпустить его. Иначе возникнут проблемы в следующих отношениях и здоровье.

Для начала проделайте эту медитацию на отпускание бывшего, на обрубание энергетических привязок между вами. Это поможет перекрыти невидимый канал, по которому от вас к нему утекает энергия, жизненные силы. Это поможет вам взять себя в руки и почувствовать уверенность и независимость.

Сядьте с прямой спиной в уединенном месте, закройте глаза и начните глубоко дышать. Вдох–выдох, вдох–выдох, вдох–выдох… Постарайтесь на выдохе расслабиться, отпуская все тревоги и напряжения. Вдох–выдох… Напряжение уходит, тело расслабляется.

Представьте перед собой белый экран и на его фоне того человека, которого вы хотите отпустить и забыть.

Поприветствуйте его, расскажите ему о том, что вы чувствуете сейчас по отношению к нему. Рассказывать можно вслух или про себя, как вам удобнее.

Честно признайтесь, что все еще испытываете боль, тревогу, грусть, страх… И понимаете, что вам по жизни не по-пути, поэтому вы больше не хотите доставлять боль ни себе, ни ему. И вы делаете эту медитацию, чтобы забыть его, своего бывшего.

Выскажите все претензии, которые у вас к нему накопились и все, что вы боялись и стеснялись высказывать ему в лицо.

Скажите: «Я говорю это тебе, чтобы освободиться от груза обид и недомолвок, которые накопились внутри, чтобы освободить себя и тебя от этой болезненной связи».

Скажите: «Я ужасно обидна на тебя, я чувствую боль, отчаяние, я чувствую это, потому что ты…» Перечислите все плохое, что он вам сделал и чего не сделал… Возможно, он был с вами груб, невнимателен, жаден, возможно, он вас обманывал, изменял вам, возможно, он вас не поддерживал и не оправдал ваших надежд… Перечислите все, что причиняет вам боль, когда вы думаете об этом человеке.

Затем перечислите все, что вас раздражает и злит в этом человеке.

Скажите: «Я злюсь потому, что я ошиблась в тебе, потому что я ожидала совсем другого от наших отношений, потому что ты разочаровал меня…»

Скажите, что вам очень страшно расставаться с ним, потому что вы не знаете, что будет дальше и вы боитесь остаться одна. Вы боитесь, что не найдете никого лучше.

Скажите, что вы были не достойны такого обращения с собой, что он обидел вас незаслуженно…

Скажите, что вы так много делали дня него, посвящали ему так много времени и сил, а он ничего не ценил…

Поговорите с фантомом вашего бывшего возлюбленного еще какое-то время…

С помощью этой медитации вы сможете с легкостью забыть бывшего.

А затем мысленно возьмите его за руку и скажите: «Но все равно я прощаю тебя! Я хочу выплеснуть все мои обиды на тебя, хочу отпустить тебя и пойти своей дорогой по жизни. Я хочу, чтобы мое будущее не было омрачено постоянными мыслями и сожалениями о тебе. Я не хочу нести с собой обиды на тебя, я хочу оставить их в прошлом и забыть. Я абсолютно искренне прощаю тебя. И я прошу простить меня за все плохое, что я сделала тебе. Я прошу у тебя прощения за то, что… (перечислите все, что вы могли вольно или невольно сделать тому мужчине). За то, что заставляли его злиться, обижали, не ценили… Скажите, что вы делали все это просто потому, что хотели быть счастливы».

Затем скажите, что вы принимаете этого человека таким, какой он есть и отдаете себе отчет, что вы ничего не можете изменить в нем. И в тоже время вы принимаете себя полностью – со всеми достоинствами и недостатками. Скажите: «Мы оба неидеальные, но это не должно быть поводом для страданий!»

Скажите, что вы благодарите этого человека за все то хорошее, что он для вас сделал, за тот полезный опыт, который вы получили во время отношений с ним. Перечислите все, за что вы можете поблагодарить его.

Теперь еще раз посмотрите на мысленный образ этого мужчины, посмотрите как вы держите его за руку или за две руки. И скажите: «Я хочу забрать у тебя всю ту энергию, всю ту любовь, которую давала тебе на протяжении нашего общения!» И представьте, как эта энергия золотистым потоком переходит от его тела к вашему. Подождите, пока вся ваша энергия не вернется в ваше тело, посмотрите, как струйка станет тоньше, прозрачнее, а затем мысленно перережьте ее и отпустите руки.

Теперь скажите: «Прошу тебя отдать все, что принадлежит мне прямо сейчас и уйти!»

Увидьте, как мужчина протягивает вам светящийся предмет в руках, вы принимаете его и оставляете у себя. Затем скажите, что вы тоже отдаете ему все, что больше не принадлежит вам, отдайте это с чувством радости и благодарности. В этот момент вы обретаете счастье и легкость.

Посмотрите, как ваш бывший мужчина принимает это и начинает отдаляться от вас, улетать куда-то вдаль. Увидьте, как он уменьшается и навсегда уходит из вашего жизненного пространства. Если он не хочет уходить или вы не хотите его отпустить, сделайте над собой усилие и оттолкните его от себя. Вы же больше не хотите страдать и плакать, вам нужны счастливые здоровые отношения. Отталкивайте его и наблюдайте, как он улетает и исчезает в темном пространстве или в белом, как вам удобнее это видеть.

Ощутите, как вместе с этим у вас прибавляется сил, вам становится легче дышать, как по телу разливается приятное тепло…

Теперь сфокусируйтесь на своем дыхании. Вдох–выдох, вдох–выдох… Почувствуйте свое тело.

Мысленно поблагодарите Судьбу за то, что этот человек был в вашей жизни, ведь через несколько лет вы поймете, что ваше расставание было необходимо для вашего дальнейшего развития, роста…

Откройте глаза и улыбнитесь. Делайте эту медитацию «Как забыть бывшего» до тех, пор, пока мысль о тот мужчине не будет вызывать боль и слезы.

Это очень простой и действенный способ! Но, чтобы отпустить бывшего, делать эту медитацию нужно несколько раз.

Источник

Медитация, чтобы забыть любимого человека

Не всегда отношения молодой пары ведут к счастливому финалу. Разлад может быть вызван различными причинами. Расставаясь, важно простить, отпустить друг друга. Без этого устроить дальнейшую судьбу не получится. Сердце будет принадлежать предыдущей половинке. Медитация прощения и отпускания поможет плавно и безболезненно избавится от ненужных мыслей, чувства вины.

Понятие «отпустить»

Расставаясь, следует задуматься над определением слова «отпускать». Это не значит забыть или разлюбить. Любимый останется в сердце, как маленькая частичка.

Маленькому мальчику подарили воздушный шарик. Он играл с ним постоянно. Но однажды ребенку захотелось поиграть с другими игрушками. Мальчик отпустил ниточку, и шарик улетел — стал свободным. Аналогия приведена к тому, что расставшейся паре желательно переключить внимание на иное занятие, объект.

Не стоит возвращаться к мыслям о прошлом. Девушка и парень будут вспоминать друг друга, но с каждым днем реже и менее эмоционально.

Что же значит «отпустить»:

• отстраниться от личной жизни бывшей любви, не стараться взять под контроль дела бывшего возлюбленного;
• перестать оглядываться на прошлое, лучше открыть новый жизненный этап;
• почувствовать «вкус» свободы;
• готовность к новым чувствам;
• вынести урок;
• простить себя и бывшего парня;
• постараться найти гармонию, чувствовать радостные эмоции ежедневно.

Психология прощения

В процессе прощения обретается внутренняя свобода и покой. Разум освобождается от гнета прошлых обид и чувства вины. Нужно уметь прощать, несмотря на сложности.

Накопленные обиды отрицательно влияют на психическое здоровье. Ранимость, подавленность, замкнутость, или наоборот агрессивность и вспыльчивость — черты, присущие обиженному человеку.

Постоянное нахождение в негативном эмоциональном состоянии влечет отрицательное воздействие на физиологию. Врачи и психологи утверждают, что глубоко загнанная обида обладает способностью нарушать функциональные характеристики органов и тканей. Характер и тяжесть болезни напрямую зависит от глубины обиды и продолжительности переживаний.

Сильную нагрузку претерпевают нервная и эндокринная системы, что вносит разлад в работу других органов.

Человек обижается, так как его представления о мире и взаимоотношениях не совпадают с реальностью. Каждый видит окружающую действительность в призме своего отражения, создает собственное видение. Встретившись с личностью другого склада характера, появляется недопонимание. Вызванные конфликты перерастают в обиду. Если ее не выплескивать, то накапливается негативная энергия, которая приводит к вышеописанным результатам.

Медитативная практика оказывает полезное влияние на состояние организма. Ученые доказали, что йогины менее подвержены стрессам, быстрее избавляются от вредных привычек и восстанавливают здоровье. Регулярные занятия приводят к улучшению сна, стабилизации нервной системы, обретению внутреннего покоя.

Прощение и отпускание: как осуществить?

Новым действенным методом решения проблемы является медитация. Для успешного проведения практики сначала надо уяснить суть, создать настрой на работу. Накопленная обида «съедает» изнутри, деструктивно влияя на общее состояние тела и духа.

Найдите тихое спокойное место. Выделите около 15 минут на процедуру. Важным моментом является концентрация на дыхании. Дышите медленно и глубоко. Тогда исключается вероятность засыпания, разум настраивается на расслабление. Начинайте медитировать.

Соблюдайте основные принципы йоги:

1. Концентрация на дыхании. Наблюдайте за дыхательными движениями, как воздух наполняет и покидает тело.
2. Примирение с настоящим. Живите сегодня, уделяйте внимание близким людям, занимайтесь интересующими делами. Прошлое осталось позади, а будущее неведомо. Примиритесь с реальным миром, перестаньте с ним бороться. Йога учит чувствовать удовлетворенность и спокойствие.
3. Благодарите. Старайтесь замечать хорошее, оно окружает нас повсюду. Даже маленькая радость наполнит день счастьем.

Медитация прощения

Настройтесь на длительную сложную работу. Быстрое избавление от прошлых обид невозможно.

Возьмите ручку и бумагу, подумайте, запишите имена людей, на кого имеется обида и досада (в том числе родителей). Детские травмы сильно влияют на настоящее. Запишите слова благодарности, прощения. Пожелайте счастья, добра. Попросите о прощении, если обидели их. Выучите эти слова.

Медитация, позволяющая отпустить человека, состоит в последовательном повторении предложений, пока разум не станет воспринимать их за правду. Подготовительная часть пройдена.

Почему не удается забыть любимого

Часто, после расставания, забыть парня не получается. Значит, возлюбленный занимал важное место в жизни девушки. Чувства и эмоции были очень сильны. Поэтому разум постоянно возвращается мыслями к приятным моментам. Или наоборот, отношения принесли обиду, разочарование. А сейчас остались отрицательные эмоции, или появилось желание отомстить. Негативные чувства не ведут к счастью. От них нужно скорее избавиться и пойти навстречу светлому будущему.

Расставание приносит боль вследствие:

1. Чувства собственности. Важно понимать, человек принадлежит только себе. Он свободная личность.
2. Неоправданных ожиданий. Воспринимайте жизненные ситуации спокойно.
3. Придуманных образов, созданных разумом мечтателя. Они разрушаются и приносят разочарование.

Вычеркнуть из мыслей любимого

Если пришло осознание, что нужно перестать истязаться мыслями о прошлой любви, значит полпути пройдено.

Полезно поблагодарить возлюбленного. Расстаться — не значит потерять, это значит обрести. Главное — получен опыт, осознаны ошибки, мысли направлены в светлое будущее.

Не отчаивайтесь. Страдания и боль всегда сопровождают разрыв. Без этого, движения вперед не происходит. Рассматривайте грустные чувства, как возможность вырасти в духовном плане и в будущем строить отношения в гармонии и понимании.

Для правильного прощания с любимым, следуйте дальнейшим шагам:

1. Выплесните эмоции и отрицательные чувства любым способом: плачьте, кричите, ругайтесь, рыдайте. Если обычно становиться легче от вкусного блюда, приготовьте или закажите его. Некоторые предпочитают переносить переживания на бумагу.
2. Успокойтесь и рационально проанализируйте ситуацию. Оцените ее объективно, не приукрашивайте. Не пытайтесь оправдать бывшего любимого. Запишите на бумаге положительные и отрицательные стороны прошлых отношений. Поразмыслите, стоит ли постоянно мыслями возвращаться в них.
3. Поблагодарите бывшую половинку за приятные подаренные моменты. Пожелайте счастья любимому.
4. Не ищите виновника расставания и не занимайтесь поисками причины в себе. Лучше обдумать это, когда эмоции утихнут, появится ясность разума.
5. Отстранитесь от ситуации. Выкиньте или уберите подальше вещи, связывающие с прошлой любовью. Не смотрите романтичные фильмы или мелодрамы с печальным концом. Смените номер телефона. Сотрите прошлое.
6. Попробуйте поменяться внешне. В психологическом плане, это очень помогает настроиться на новое восприятие мира. Измените прическу, стиль одежды, займитесь спортом.
7. Поразмыслите, чем заполнить образовавшуюся пустоту внутри: новое хобби, домашнее животное, чтение книг, изучение иностранного языка. Не замыкайтесь, больше общайтесь, ищите новых знакомств. Вы свободная личность. По возможности, отправляйтесь в путешествие. Оно помогает посмотреть на мир по-другому.
8. Почувствуйте радость к жизни. Стремитесь к исполнению своих желаний, любите себя.
9. Трезво проанализируйте прошлое. Какие ошибки совершены — ответ позволит избежать подобных ситуаций в будущем. Завершив процедуру, Вы непременно ощутите себя обновленной. Боль уйдет.

Однозначно нельзя сказать, сколько времени займет прохождение перечисленных этапов. Каждый человек индивидуален. Но чем раньше начнется применение методики, тем быстрее произойдет избавление от негатива.

Не жалейте себя и не думайте постоянно об одиночестве. В грустные моменты, лучше представить тех, чья судьба сложилась еще хуже: сиротах, инвалидах, одиноких стариках. Хорошо, если есть возможность помочь страждущим. Тогда собственная боль пройдет, и придет осмысление более важных проблем.

Магия в помощь

Применение определенных методик помогает мысленно отпустить ситуацию:

1. Отправление негатива в далекое плавание. Сложите бумажный кораблик, предварительно записав на нем имя возлюбленного. Включите фантазию на тему избавления с помощью оригами. Например, сожгите его. Мысленно представляйте, что вместе с корабликом сгорают отрицательные эмоции.
2. Заморозка чувств. На бумаге запишите имя любимого и положите в морозильную камеру.
3. Сложите деструктивные мысли в образе кирпича в рюкзак и выкиньте.

Такие техники позволяют с юмором отнестись к ситуации, разряжают обстановку.

Отпустить из сердца и мыслей

Медитация «Забыть любимого» позволит избавиться от мыслей о бывшем возлюбленном:

1. Найдите уединенное место, устройтесь поудобнее.
2. Закройте глаза, представьте образ любимого.
3. Сосредоточьтесь на обидчике. Представляйте в подробностях.
4. Что Вы испытываете — почувствуйте это с эмоциональностью.
5. Подумайте, как материально представляется связующее звено между вами: нить, веревка или металлический трос.
6. Подумайте, каких черт не хватает Вам и обидчику для избавления от боли — терпения, вежливости, самоуверенности. Поразмышляйте.
7. Представьте, что появляется ангел-хранитель, способный наделить этими качествами. Попросите его. Визуализируйте, как эти черты наполняют Вас и бывшую половинку. Почувствуйте изменение.
8. Посмотрите на возлюбленного, как он изменился после проведенных действий. Пообщайтесь. Попросите прощения, даже если считаете, что виноват бывший мужчина.
9. Представьте, что разрываете связывающие узы. Используйте ножницы, топор, меч. Без разницы. Зафиксируйте в голове, как вы смотритесь по отдельности, освобожденные.

Отпускание умершего

Большое горе, когда умирает родной человек. Без него сложно идти по жизни. Часто люди не могут смириться с утратой, даже разговаривают с умершим. В такой ситуации можно посоветовать следующее:

1. Окружающие соболезнуют горю, но мыслите рационально. Убеждайте себя возвратиться к обычной жизни, к повседневным делам. Случившееся не изменить. Если поддаться горю, станет хуже. Подумайте о близких.
2. Часто возникает чувство вины перед умершим. Постарайтесь простить себя, мысленно попросите прощения у усопшего и отпустите переживания.
3. Думайте, что умерший не хотел видеть Вас несчастным, попрощайтесь и отпустите.
4. Убеждайте себя, что усопший ушел в лучший мир. Обратитесь к церковному служителю, задайте терзающие душу вопросы. Главное — обрести душевное спокойствие и равновесие.

Работа над собой ведет к улучшению эмоционального состояния. Йога направлена на восстановление душевного покоя. Благодаря занятиям, медитирующий начинает следить за мыслями. Важным навыком, который приобретается в процессе практики, является способность отпускать лишнее, освобождая путь новому, светлому и прекрасному будущему.

Источник