Медитация «Божья Благодать»
Цель этой медитации — пробудить и проявить внутреннюю благодать, достоинство, силу и сияние каждой женщины, помогая ей настроиться напрямую на Ади Шакти, Изначальную Силу в ее собственном существе.
Часть I
ПОЗА : Лягте на спину, полностью расслабьте лицо и тело. Глаза закрыты.
I AM GRACE OF GOD — «Я — Божья Благодать»
(Мужчины практикуют эту медитацию с мантрой «I am IN the Grace of God» — «Я в Божьей Благодати»)
Сделайте глубокий вдох и на задержке дыхания мысленно повторите мантру 10 раз. Вы можете по очереди напрягать пальцы рук, чтобы помогать себе со счетом.
Сделайте полный выдох и на задержке дыхания на выдохе 10 раз повторите мантру.
Продолжайте таким образом повторять мантру 10 раз на каждый вдох и 10 раз на каждый выдох, всего сделав 5 вдохов и 5 выдохов. В общей сложности у вас получится 100 мысленных повторений.
Часть II
Расслабьте дыхание, продолжайте держать глаза закрытым, медленно поднимитесь, садясь в Простую Позу. Правая рука в Гьян Мудре, левая кистъ у левого плеча, открытая ладонь развернута вперед, как будто вы даете обет. Это называется «поза клятвы». Дыхание расслаблено, дышите как обычно. Напрягайте пальцы левой руки поочередно, при этом все остальные пальцы тоже выпрямлены, но расслаблены. Медитируйте на энергию каждого пальца (см. таблицу чиже), затем повторите мантру вслух 5 раз.
Продолжайте, выполняя эту последовательность действий на каждый палец, шерилае большим пальцем.
ЗАВЕРШЕНИЕ : Расслабьтесь и помедитируйте в тишине несколько минут.
КОММЕНТАРИИ :
Сказано, что если женщина практикует эту медитацию в течение года, ее аура обретает золотое или серебряное свечение и большую силу, и через нее начинает течь Божественный целительный поток.
Техника позитивных аффирмаций существует тысячи лет. В ней нет ничего нового. Сила слов увеличивается за счет повторения, а когда вы повторяете Истину, воздействие огромно. Йоги Бхаджан дал нам эту медитацию как одну из самых мощных аффирмаций для женщин. На самом деле, женщина — действительно Божья Благодать. Женщина — это шакти. Проблема только в том, что она об этом не знает.
Эта медитация наделяет женщину силой, позволяющей перенаправлять свои эмоции в позитивное русло, укрепляет ее в том, в чем она слаба, развивает ясность ума и способность к эффективной коммуникации, а также дает терпение, помогающее проходить через испытания кармы. Эго возможность слияния своего ограниченного эго с Божественной Волей. Также эта практика способствует улучшению физического здоровья женщины.
Практикуя эту медитацию, женщина сонастраивает свои мысли, поведение, личность и проекцию с Бесконечной красотой и благородством, которые раскрываются в этой мантре. Происходит гармонизация пяти элементов. Самое удивительное, что эту медитацию так просто выполнять! Вы можете обойти ее вниманием из-за ее простоты, не осознавая, какое глубокое воздействие она может оказать на вашу жизнь.
Практикуйте ее преданно и последовательно два раза в день в течение 40 дней.
Женщинам в период менопаузы рекомендуется выполнять ее 5 раз в день.
Источник
+7 (812) 425-31-71
Вы здесь
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОБРЕТЕНИЯ БЛАГОДАТИ
- Posted on: 1 October 2018
- By: venera02.07
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поместите левую руку на правое плечо. Поднимите правую руку до уровня плеча, ладонь смотрит вперед, плечо расслаблено и опущено. Глаза закрыты. Сложите губы в форме «О» и дышите энергично через рот. Вдыхайте тремя подвдохами, выдыхайте одним выдохом. Продолжайте 11 минут. В течение последних 2 минут дышите особенно сильно. В завершение сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание, выпрямите позвоночник, вытяните руки вверх, сильно напрягая пальцы. Выдохните, повторите еще 2 раза. Расслабьтесь. Выполняя данную медитацию в качестве ежедневной практики, чередуйте правое и левое плечо через день.
«Люди называют друг друга любящими, но все заканчивается ссорами. Вы думаете: «Со мной такого не произойдет». Без благодати не может быть жизни. Мы тратим энергию на свои страсти и называем это любовь. Наша любовь ненастоящая, как позолота. Когда она сходит и вы видите металл, вы плачете: «Мне больно». Нет такой силы, которая позволила бы увидеть, где пролегает граница благодати между людьми, ровно как и понять, до какой степени люди могут воплощать свою благодать. Благодатный человек остается благодатным всегда. Не важно, любите вы его или ненавидите, — крайности не влияют на него. Не важно, чем он занимается, благодать есть благодать. Наслаждайтесь своей жизнью в собственной благодати.» Йоги Бхаджан
Источник
+7 (812) 425-31-71
Вы здесь
Медитация «Милость Бога».
- Posted on: 23 July 2014
- By: Академия йоги
22 сентября 1970 года группа женщин, занимающихся Кундалини йогой в Сан-Франциско, обратились к Йоги Бхаджану с вопросом, как им контролировать и направлять в нужное русло свои сильные, иногда сокрушительные и неуправляемые эмоции. Они осознали, что женщинам действительно есть над чем работать! В тот день Йоги Бхаджан впервые показал специальную медитацию, предназначенную пробудить силу Ади Шакти, богиню, внутри каждой женщины. Так появилась медитация, которую он назвал «Милость Бога».
Женщины не созданы для того, чтобы конкурировать с мужчинами. Они созданы не для того, чтобы бороться с мужчинами. Скорее, мужчины и женщины должны дополнять и поддерживать друг друга.
Так что же это значит? Конец борьбе между полами? Да, эта борьба может закончится. И она может закончится в пользу обеих сторон, если мы, женщины, признаем и оценим свою силу и начнем использовать ее позитивно.
Техника позитивных утверждений была известна еще тысячи лет назад. Сила слов возрастает, когда они повторяются, и когда Вы повторяете истину. Воздействие слов невероятно! Йоги Бхаджан дал нам одну из самых сильных аффирмации, которую только может повторять женщина. Она называется «Медитация «Милость Бога».
Женщина действительно являет собой Милость Бога. Женщина – это Шакти. Вся сложность в том, что она этого не знает. Медитация «Милость бога» призвана воззвать к внутренней милости, силе и сиянию каждой женщины и проявить их. Она помогает женщине напрямую настроиться на Ади Шакти, Изначальную силу внутри ее женского существа. Она дает возможность направить эмоции в позитивное русло, превращает слабость в силу, развивает ясность ума и помогает эффективному общению, она дает женщине силу пройти через кармические испытания. При помощи этой медитации ограниченное эго погружается в Божественную волю. Кроме этого, она полезна для физического здоровья.
Благодаря практике этой медитации, мысли и поведение женщины, ее личность и проявления настраиваются на один лад с бесконечной красотой и благородством, которые раскрываются мантрой.
Выполняйте эту медитацию 40 дней. Лучшее время для практики – перед рассветом, а затем еще один раз – на закате. Какое замечательное начало дня и его окончание. Женщинам во время менопаузы рекомендуется выполнять эту медитацию пять раз в день.
Обязательное условие – пустой желудок.
Часть 1.
Лягте на спину, полностью расслабьте лицо и все тело. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и мысленно произнесите «Я — Милость Бога». Для поддержания счета вы можете по очереди напрягать пальцы. Полностью выдохните, задержите дыхание на выдохе и снова повторите 10 раз мантру, теперь уже на задержке выдоха. Вдохните и продолжайте эту последовательность 5 раз. За это время вы выполните 100 повторений этой мантры.
Часть2.
Отпустите дыхание, держите глаза закрытыми. Поднимитесь и сядьте в Простую позу. Соедините пальцы правой руки в Гьян мудру (большой и указательный пальцы соединены в колечко). Кисть левой руки поднята до уровня плеча, ладонь прямая, пальцы смотрят вверх. Это называется Поза Клятвы. Вы держите руку так, словно даете клятву. Поддерживайте обычный расслабленный ритм дыхания. Напрягайте по очереди по одному пальцу левой руки, удерживая остальные прямыми, но расслабленными. Напрягая тот или иной палец, медитируйте на управляющую энергию этого пальца, и вслух повторите пять раз «Я Милость Бога». Продолжайте эту последовательность с остальными пальцами, заканчивая большим.
Когда Вы медитируете на мизинец, Вы получаете энергию Меркурия и учитесь искусству коммуникации и принятия решений.
Когда Вы медитируете на безымянном, Вы получаете поддержку Солнца и Венеры, здоровье, красоту, благодать, достоинство.
Когда Вы медитируете на среднем, Вы объединяетесь с энергией Сатурна, Вы учитесь терпению и получаете такие качества как преданность и терпение, способность справляться с эмоциями.
Когда Вы медитируете на указательном, Вы настраиваетесь на энергию Юпитера и учитесь выходить за границы собственного опыта, приобретаете мудрость и расширение сознания, открываете себя к познанию Истины.
Качества большого пальца- позитивное эго и самоидентификация.
Выполнив обе части медитации, опустите левую руку и несколько минут оставайтесь расслабленными.
Ваши эмоции приобретут более позитивную направленность, а физическое и умственное здоровье значительно улучшится. Говориться, что если Вы будете практиковать эту медитацию в течение одного года, в Вашей ауре появятся серебряные и золотые оттенки, через Вас потечет великая сила и целительная энергия Бога и в жизнь Женщины приходит все,что должно быть.
И, да благословит вас Бог!
Написана по материалам книги Шакта Парва Каур Кхальса «Кундалини йога. Поток Бесконечной силы».
Источник
Медитация божья благодать кундалини йога
ЧАСТЬ 1
Лягте на спину. Полностью расслабьте тело и лицевые мышцы. Глаза закрыты.
Мантра: Я-милость божья
( Для мужчин: «Я в Милости Божьей»)
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, мысленно повторяя мантру 10 раз. Для облегчения счёта можно на каждый счёт напрягать один палец. Полный выдох. Задержите дыхание и повторите мантру 10 раз. Далее продолжайте повторять мантру 10 раз на задержке дыхания после вдоха и 10 раз на задержке дыхания после выдоха. Всего за 5 вдохов и 5 выдохов 100 повторений мантры.
ЧАСТЬ 2
Дыхание свободное Глаза остаются закрыты. Медленно поднимитесь и сядьте в простую позу. Сложите пальцы правой руки в гьян-мудру. Левую руку согните и поднимите к плечу; ладонь открыта и смотрит вперёд, как будто вы собираетесь дать присягу. Такое положение руки называется «положение клятвы». Все пальцы выпрямлены, но не напряжены. Дождитесь, пока дыхание успокоится. Напрягите мизинец, сосредоточьте внимание на энергии, управляющей пальцем (см. ниже), и повторите мантру вслух 5 раз, и так далее с каждым пальцем, закончив большим пальцем.
Завершение: Расслабьтесь и несколько минут беззвучно медитируйте.
Комментарий.
Принято считать, что если женщина будет практиковать эту медитацию год, то в её ауре появиться золотое и серебряное свечение, а сама она обретает большую целительную силу.
Техника позитивных аффирмаций известна тысячи лет, в ней нет ничего нового. Повторение истинных слов — очень мощное средство. Если повторять истинные слова, то эффект усиливается многократно. Женщина есть Милость Божья. Она есть Шакти. Проблема кроется лишь в том, что чаще всего она об этом не знает.
Эта медитация действует для пробуждения и проявления внутренне присущих каждой женщине силы, красоты и милосердия. С её помощью можно направить эмоции в позитивное русло, преодалеть слабости. Добиться ясности мыслей результативного общения, а также найти в себе терпение, что бы пройти кармические испытания. Можно преодолеть границы своего эго, укрепит физическое здоровье.
Эта медитация настолько проста, что на неё можно даже не обратить внимание, не понять, насколько она способна изменить жизнь.
Практикуйте её добросовестно 2 раза в день в течение 40 дней. Для женщин в период менопаузы рекомендуется практиковать 5 раз в день. Медитировать следует на голодный желудок.
Значение мудр.
Мизинец- Способность к контакту с людьми, к подсознательному контакту с внутренним «я»
Безымянный палец — Физическое здоровье, жизненная сила, милосердие, красота.
Средний палец — Осознание эмоций, преданность, терпение.
Указательный палец — Мудрость и рост, открытость переменам.
Большой палец — Позитивное эго
Источник
Медитация “Божья милость”
Эффект : медитация “Божья милость” – очень простая практика, что не умаляет ее достоинств. Это – одна из самых мощных аффирмаций для женщин. Если вы будете выполнять данную медитацию в течение года, ваша Аура приобретет золотой или серебряный оттенок.
Если вы чувствуете, что эмоции бьют через край, что вы стали слабой, не можете нормально общаться с людьми – значит вы забыли свою изначальную суть. Медитация “Божья милость” поможет женщине вновь осознать свою Божественную природу, свою Ади Шакти. Вы снова станете сильной, сияющей, красивой, благородной, благословенной самой Вселенной.
Часть 1
Поза: лягте на спину, расслабьтесь. Сделайте вдох и на задержке дыхания 10 раз просебя произнесите мантру. Сделайте полный выдох, задержите дыхание и снова 10 раз просебя произнесите мантру. Сделайте 5 циклов. Т.о., вы произнесете мантру 100 раз.
Мантра :
Я – Милость Бога
Глаза : закрыты
Часть 2
Поза: медленно, не открывая глаз, сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Положите выпрямленную в локте правую руку на колено ладонью вверх. Соедините пальцы в Гьян мудру.
Левую руку согните в локте так, чтобы кисть оказалась около плеча, ладонь направлена вперед, пальцы расслаблены и смотрят вверх. Дышите медленно и глубоко.
Напрягите мизинец, сосредоточьтесь на энергии этого пальца (см. здесь). Теперь 5 раз громко произнесите мантру. Продолжайте таким образом со всеми остальными пальцами, заканчивая большим.
Глаза : закрыты
В конце : опустите левую руку на колено и медитируйте в тишине еще несколько мгновений.
Время : 40 дней, два раза в день – утром и вечером. В период менопаузы рекомендуется выполнять 5 раз в день.
Примечание : медитация “Божья милость” практикуется только на пустой желудок.
Источник