Медитация беговая дорожка галина турецкая

Эффективность беговой дорожки для похудения

Польза занятий

Одни из основных физических нагрузок, которые необходимы человеческому телу для поддержания тонуса мышц, – это ходьба и бег. Во время них активно работает не только мускулатура, но и дыхательная система, а также кровообращение.

Эти физические нагрузки позволяют добиться положительных результатов в работе организма:

• в теле ускоряются процессы метаболизма;
• повышается физическая и психологическая стрессоустойчивость;
• запускаются процессы усиленного потребления энергии, благодаря чему в теле начинается расщепление жировых отложений.

Одним из основных положительных моментов беговых упражнений на тренажере является систематическое повышение эндорфинов. При высоком содержании этих гормонов человек чувствует себя радостным и полным энергии. Это особенно актуально, если есть привычка заедать стрессы и грусть, потому что после физических упражнений такого желания не возникает.

На сколько можно похудеть

Скорость, а также интенсивность похудения зависят от таких факторов:

• личная мотивация и сила воли;
• правильность подобранных упражнений и темпа их проведения;
• регулярность занятий;
• вид телосложения: люди с большим весом в течение первых интенсивных занятий могут потерять сразу несколько килограммов; обладатели небольшого лишнего веса, занимаясь по той же схеме, будут терять его медленней.

Оптимальный вес, который организм способен терять не в ущерб здоровью, это 0,5–1 кг в неделю. Большие показатели могут быть нормой только в том случае, когда первоначальный вес человека составлял более 120 кг. В таком случае за неделю человек может потерять 2–3 кг. Однако такие высокие показатели должны наблюдаться только в течение первых 3–4 недель занятий.

Когда видны первые результаты

В том случае, когда подобранная программа выполняется регулярно, человек придерживается правил здорового питания, первые заметные результаты будут уже после трех-четырех занятий. Результатом станет как снижение веса, так и повышение тонуса мускулатуры. При этом после первых занятий будет ощущаться небольшая напряженность мышц и усталость. Если придерживаться графика, неприятные ощущения пройдут к третьему занятию.

После занятий боли в теле быть не должно. Появление явных болезненных ощущений – признак неправильного проведения тренировки, а также отсутствия достаточного разогрева мышц перед занятиями. При этом разогрев нужно проводить регулярно с помощью боковых выпадов, прыжков на месте с разведением рук и ног и так далее.

Какая зона первой начинает худеть

Человеческое тело устроено таким образом, что жировые запасы откладываются в нем практически всегда равномерно. При этом накопленные жировые запасы на отдельных частях тела являются более заметными. Так, лишний вес или дряблость мышц наиболее заметны в таких местах:

В процессе активных занятий метаболизм значительно ускоряется, и жировые отложения равномерно уменьшаются в объеме по всему телу. Поэтому в ходе занятий не стоит оценивать их результативность по внешнему виду только одной части тела. Постепенно преображаться будет все тело – оно будет становиться стройнее и подтянутее.

Рекомендации для хорошего результата

Чтобы занятия способствовали похудению, а также приносили удовольствие, важно придерживаться таких рекомендаций:

• Для занятий использовать кроссовки с рельефной подошвой. Лучшим вариантом будут кроссовки для бега. Эта модель обуви не маркетинговый ход производителей. Подошва и корпус таких кроссовок разработаны с учетом биомеханики естественного движения стопы во время бега. В такой обуви шанс повреждения голеностопа минимален. Тогда как если бегать в обуви с плоской подошвой, то спустя 4–5 занятий в ногах будет регулярно ощущаться боль.
• Четкие ограничения в нагрузках. Беременность, сердечно-сосудистые, легочные заболевания, а также пожилой возраст – это относительные противопоказания к занятиям бегом. В таких ситуациях интенсивность и частоту нагрузок должен определять врач. При наличии любых серьезных недомоганий физические нагрузки рекомендуется отложить. Занятия проводятся с нарастающей интенсивностью. Длительность и скорость бега повышается только в том случае, когда предыдущий порог нагрузки был выполнен без ощущения перенапряжения.
• Соблюдение режима сна и отдыха. Недостаточно отдохнувший организм не успевает восстановить силы. Тренировки в условиях физического перенапряжения и недосыпа способны привести к упадку сил и снижению иммунитета.
• Используя бег для похудения, очень важно помнить, что для достижения результата нужно правильно питаться. Сбалансированный режим питания, правильно подобранное меню и регулярные физические нагрузки позволят не только убрать лишний вес, но и удержать полученный результат. Для этого нужно пить не менее 1,5 литров жидкости в день, а также минимизировать количество вредной пищи, заменяя ее овощами.

Систему занятий нужно подбирать с учетом частоты сердечных сокращений (ЧСС). Скорость метаболизма и сжигания жиров напрямую зависит от пульса человека. Так, максимальная результативность бега для похудения будет при пульсе в 65–70% от его здорового максимума. При этом максимальный пульс взрослого человека определяется по формуле: 220 – полный возраст в годах. В результате среднее значение ЧСС должно составлять 120–140 ударов в минуту.

Эффективные упражнения

Занятия на беговой дорожке для похудения делятся на несколько уровней, каждый из которых дает большие нагрузки по сравнению с предыдущим. На прохождение каждого уровня перед переходом на следующий уходит 4–5 занятий.

Первый уровень

Основные упражнения – это шаги с различной скоростью. Длительность занятия составляет 1 час. За это время при правильном выполнении упражнений теряется около 500 ккал. При этом для похудения километр нужно пройти максимум за 10 минут.

Занятия проводятся в два этапа:

• Чередование интенсивных и спокойных шагов по ровной дорожке, без уклона.
• Движение с различной интенсивностью по наклонной поверхности.

Выбор интенсивности занятий определяется по результатам измерения ЧСС, полученных в ходе таких тестирований физического состояния:

• легкие медленные шаги в течение 10 минут;
• быстрые шаги в течение 5 минут со скоростью 8–9 км/ч;
• медленные шаги в спокойном расслабленном темпе на протяжении 5 минут;
• движение вверх со скоростью более 9 км/ч по поверхности с уклоном в 6 градусов в течение 5 минут.

Если наиболее высокие показатели ЧСС имели место во время ходьбы по поверхности без уклона, то заниматься стоит по нагрузке первого этапа. Если же максимальный показатель получен во время движения вверх по склону, то приступать нужно к занятиям со второго этапа.

Второй уровень

Занятия начинаются с обязательного разминочного бега трусцой со скоростью не более 6 км/ч. Длительность разминки 10 минут. Далее программа следующая:

• 5 минут ходить по склону в 4–6 градусов со скоростью 4–6 км/ч.
• 2 минуты идти по ровной поверхности со скоростью 7–9 км/ч.
• 1 минута – быстрый шаг по поверхности без уклона с интенсивностью 10–12 км/ч.
• До 30 минут медленных или энергичных шагов в одном темпе.

С каждым новым занятием количество повторений первых трех упражнений нужно постепенно увеличивать до 7–8.

Третий уровень

Основная нагрузка – это движение по склону. Занятия начинаются с десятиминутной разминки быстрым шагом или бегом. После этого программа следующая:

• Интенсивные шаги по ровной поверхности.
• Шагать по склону в 2 градуса.
• Идти по склону в 4 градуса.
• Ходить по склону в 2 градуса.
• Активно шагать по ровной поверхности.

Длительность каждого этапа составляет 2 минуты. Занятие должно заканчиваться энергичными шагами по ровной поверхности в течение 20 минут. После первого занятия рекомендуется добавлять этап с углом уклона в 6 градусов.

Четвертый уровень

Перед началом упражнений проводится разминка в течение 5–7 минут – движение медленным шагом. После него:

• Легкий бег в течение 5 минут со скоростью 9 км/ч.
• Повышение скорости бега на 1 км/ч в течение каждой следующей минуты до показателя 15 км/ч.
• Бег со скоростью 15 км/ч на протяжении 20 минут.
• Постепенное уменьшение скорости бега до 7 км/ч за 5–7 минут.

Упражнения заканчиваются заминкой в виде медленного шага или бега трусцой в течение 10 минут.

Пятый уровень

Разминка перед упражнениями длится 5 минут. После этого следуют такие упражнения:

• Бег трусцой в течение 2 минут со скоростью 7–9 км/ч.
• Движение со скоростью 14 км/ч в течение 1 минуты.
• Бег на максимально возможной скорости на протяжении 40–60 секунд.
• Движение по склону в 6 градусов трусцой в течение 10 минут.

Завершает занятие медленная расслабляющая ходьба на протяжении 5 минут. Этапы с первого по третий нужно повторять по 2–6 подходов во время каждого занятия.

Виды беговых дорожек и их особенности

При покупке тренажера для занятий дома нужно знать главные особенности различных технических моделей. Существует несколько видов тренажеров, наиболее известными и популярными из которых являются:

• Механические. Наиболее простые в исполнении устройства. Регулировка скорости движения выполняется вручную, потому периодически во время использования тренажера чувствуются резкие рывки.
• Магнитные. Практически идентичны механическим моделям, однако лента движется плавно.
• Электрические. Возможен автоматический или индивидуальный программируемый подбор длительности и интенсивности нагрузок.

У каждого из тренажеров есть плюсы и минусы, однако окончательный выбор всегда индивидуален.

Выбирая, что лучше для домашнего использования, стоит обратить внимание на бюджетные механические модели. Такие приспособления часто складные, благодаря чему могут компактно храниться. В качестве альтернативы беговой дорожке можно посмотреть модели эллиптических тренажеров.

Источник

Медитация беговая дорожка галина турецкая

Похудение
без диет

Психологическая программа снижения веса

Снижайте вес легко, БЕЗ ДИЕТ И НАСИЛИЯ,
БЕЗ СРЫВОВ за счет психологии
всего за 4 недели

Опустили руки в борьбе
с лишним весом?

• Уже испробовали все возможные способы
  похудения, и каждый раз срывались?
• Считаете, что в вашем возрасте похудеть уже
  невозможно?
• Лишний вес мешает полноценной жизни,
  ухудшает здоровье?
• Мечтаете сбросить вес после родов?
• Сложно подобрать в магазине красивую одежду
  на свой размер? Думаете, что похудение без диет
  и изнурительного спорта — это миф?

Тогда программа “Похудение без диет”
специально для вас!

Наша программа запустит процесс снижения веса
БЕЗ ДИЕТ и НАСИЛИЯ над собой всего за 4 недели!

• Снижайте вес легко — за счёт подсознания и новых психологических установок!
• С нашей программой вы сможете забыть о ПЕРЕЕДАНИИ и СРЫВАХ!

40 тонн

лишнего веса сбросили тысячи участниц программ Галины Турецкой.

Онлайн, не выходя из дома

Похудение без диет

Это первый этап легендарной программы
“Прививка от лишнего веса”

Всего за
4 часа х 4 недели

16 часов = 2 рабочих дня, чтобы
настроить тело на похудение
и сбросить до 8 кг
(в среднем, 3-4 кг)

В среднем
163 рубля/день за
участие в программе

Как чашка кофе с пирожным.
А их вам больше не захочется))

Что говорят те, кто уже расстался с лишним весом

В чем уникальность программы

На основе программы
с клинически доказанными
результатами

Индивидуально — работа
с вашими личными
причинами набора веса

Без диет и тренировок

В формате игры
с призами, подарками

Удобно – не выходя
из дома

С поддержкой
большой команды опытных экспертов

На основе единственной психологической программы снижения веса, которая получила подтверждение эффективности на базе Института питания РАН* и была представлена на XVII Всероссийском конгрессе диетологов и нутрициологов.

78% Сократилось переедание. Тяга к вредным продуктам, кофе, сигаретам

71% Улучшилось настроение. Эмоциональный фон и самооценка

57% Повысилась активность: больше событий, эмоций, контактов

57% Полюбила себя, стала более привлекательной

50% Улучшилось самочувствие,

42% Улучшилось взаимотношения с
партнерами, детьми, родителями

20% Повысились доходы и статус в
обществе

87% участниц получили результаты без значительных изменений в образе жизни

88% участниц получили все эти результаты без диет и активного спорта
После завершения программы снижение веса продолжается

Профессор А. В. Погожева,
доктор мед. наук, заместитель Главного диетолога Минздрава РФ,
научный консультант программы.

“Мы провели клиническое тестирование программы Прививка от лишнего веса. При применении психологических методик этой программы снижение веса происходит легче, комфортнее, без срывов. Причем, независимо от возраста. И снижение веса продолжается даже после программы”

Вот почему мы уверены, что вы

Перестанете зависеть
от еды Исчезнет потребность «заедать» грусть, злость, чувство вины и прочее. Вас перестанет тянуть на сладкое, снизится зависимость от еды и количество пищи.

Улучшите самочувствие
и внешностьУйдут хронические стрессы и усталость, плохое настроение и нехватка энергии. Вы увидите и почувствуете внешнее омоложение, укрепление иммунитета и здоровья.

Полюбите здоровую еду
и физкультуруВы почувствуете, что, сколько и когда есть, когда и как отдыхать. У вас восстановится сон и появится вкус к здоровому образу жизни.

Начнете экономить
на лишней едеА еще на лекарствах, лишней одежде, на том, чем сейчас «балуете» или «жалеете» себя, потому что всего этого ВАМ БОЛЬШЕ НЕ ЗАХОЧЕТСЯ! Экономия, минимум, 30%.

Достигнете
естественного весаПроцесс снижения веса будет проходить естественно и комфортно — без срывов и насилия. Мы поможем вам настроить ваше тело на похудение, а после программы снижение веса продолжается.

Повысите
качество жизни

При снижении веса всего на 10% качество жизни возрастает на 50% (Всемирная Организация Здравоохранения).

Как вы шаг за
шагом придете
к результату?

Как вы шаг за шагом придете к результату?

Похудение без диет
4 недели

Модуль 1. Тестирование

• Пищевое поведение, привычки, качество жизни, причины
  переедания.
• Рекомендации на основе тестов, которые позволят вам получить максимум от программы

Например: От психофизиологической техники «Беговая дорожка» вы получаете полный эффект
30-минутной аэробной тренировки,
не вставая с дивана

Модуль 2. Настройка тела

• Внедрение здоровых привычек по технологии
  «Легкие привычки».
• Психофизиологические техники ускорения обмена
  веществ, выведения отеков, насыщения меньшим количеством пищи и др.

Например: С телесной практикой «Сужение талии»
ваша талия может уменьшиться в объемах
до 5 см за 15 минут

Модуль 3. Настройка сознания

• Психологические техники преодоления срывов и тяги.
• Техники снижения эмоционального переедания.

Например: Вас перестанет тянуть на сладкое и жирное, а объем еды сократится до 30%, благодаря практика «диета удовольствий» и сери техник для сокращения переедания

Модуль 4. Настройка подсознания

• Техника преодоления сопротивления
• Распаковка глубинных причин набора и удержания веса из детства

Например: Узнав ваши причины лишнего веса в
практике «История веса» вы реально
можете сбросить до 3 кг за сутки

В результате

• Вы внедрите 4 «стройных» привычки, которые помогут вам стройнеть естественно и после завершения программы.
• СОКРАТИТЕ ПЕРЕЕДАНИЕ и тягу к вредной еде, как минимум, на 30% — БЕЗ ГОЛОДА и насилия
  (часто также уходят тяга к сигаретам, кофе, алкоголю).
• СБРОСИТЕ от 2 до 8 кг лишнего.
• Начнете ЭКОНОМИТЬ на лишней еде до 8000 руб./месяц.

Похудение без диет
4 недели

Модуль 1. Тестирование

• Пищевое поведение, привычки, качество жизни, причины переедания.
• Рекомендации на основе тестов

Практика От психофизиологической техники «Беговая дорожка» вы получаете полный эффект
30-минутной аэробной тренировки,
не вставая с дивана

Модуль 2. Настройка тела

• Внедрение здоровых привычек по технологии «Легкие привычки».
• Психофизиологические техники ускорения обмена веществ, выведения отеков и др.

Практика С телесной практикой «Сужение талии»
ваша талия может уменьшиться в объемах
до 5 см за 15 минут

Модуль 3. Настройка сознания

• Психологические техники преодоления срывов и тяги.
• Техники снижения эмоционального переедания.

Практика Вас перестанет тянуть на сладкое и жирное, а объем еды сократится до 30%, благодаря практика «диета удовольствий» и сери техник для сокращения переедания

Модуль 4. Настройка подсознания

• Техника преодоления сопротивления
• Распаковка глубинных причин набора и удержания веса из детства

Практика Узнав ваши причины лишнего веса в
практике «История веса» вы реально
можете сбросить до 3 кг за сутки

В результате

• Вы внедрите 4 «стройных» привычки, которые помогут вам стройнеть естественно и после завершения программы.
• Сократите переедание и тягу к вредной еде, как минимум, на 30% — БЕЗ ГОЛОДА и насилия (часто также уходят тяга к сигаретам, кофе, алкоголю).
• СБРОСИТЕ, в среднем, 2-5 кг лишнего.
• Начнете ЭКОНОМИТЬ на лишней еде до 8000 руб./месяц.

5 ценных бонусов

1 990 ₽ Библиотека Прививки от лишнего веса

• Видеокурс от диетолога программы
• Советы по выбору продуктов
• Малоизвестные подборки упражнений
• Книга рецептов от врача-диетолога, профессора, д.м.н., автора 7 бестселлеров о здоровье и питании Аллы Погожевой и участниц программы Прививка от лишнего веса итд. – ваша «настольная» книга похудатора.

2 590 ₽ Мастер-класс «Стройность 5-в-1»

• Видеозапись мастер-класса, участницы которого сбрасывали до 37 кг. лишнего веса.
• Содержит расстановочную практику «Шкала веса»
• А также упражнение на прояснение скрытых выгод лишнего веса

790 ₽ Рабочая тетрадь

Чек-листы в помощь в выполнении упражнений, дорожная карта техник, удобный дневник программы, дополнительная информация — поможет лучше подготовиться и больше взять из практических занятий.

2 990 ₽ Комплект телесных практик

Практики из разных методов телесно-ориентированной психологии, чтобы улучшить самочувствие, поднять настроение и не переедать.

2 990 ₽ Курс «Перепрограммирование убеждений»

Когда, где и почему у вас сформировались убеждения, которые приносят нездоровье и лишний вес? Найти и обезвредить.

Курс из 3-х видео по методу регрессионной терапии для обнаружения и перепрограммирования нездоровых убеждений.

5 ценных бонусов

Видеокурс от диетолога программы
Советы по выбору продуктов
Малоизвестные подборки упражнений
Книга рецептов от врача-диетолога, профессора, д.м.н., автора 7 бестселлеров о здоровье и питании Аллы Погожевой и участниц программы Прививка от лишнего веса итд. – ваша «настольная» книга похудатора.

Мастер-класс «Стройность 5-в-1» 2 590 ₽

С этого двухчасового мастер-класса когда-то началась легендарная Прививка.
Бессознательные причины лишнего веса + Практика «Я и Вес» = средний результат -2 кг.
Видеозапись мастер-класса, участницы которого сбрасывали до 37 кг. лишнего веса.

Рабочая тетрадь 790₽

Чек-листы в помощь в выполнении упражнений, дорожная карта техник, удобный дневник программы, дополнительная информация — поможет лучше подготовиться и больше взять из практических занятий.

Комплект телесных практик 2 990₽

Практики из разных методов телесно-ориентированной психологии, чтобы улучшить самочувствие, поднять настроение и не переедать.

Курс «Перепрограммирование убеждений» 2 990₽

Когда, где и почему у вас сформировались убеждения, которые приносят нездоровье и лишний вес? Найти и обезвредить. Курс из 3-х видео по методу регрессионной терапии для обнаружения и перепрограммирования нездоровых убеждений – это комплект «для головы».

Что говорят те, кто уже расстался с лишним весом

Выберите свой путь к похудению

Я сама
4 недели

Доступ к материаламдо завершения программы

15 основных практик

2 онлайн-занятия

Чат поддержки с ответами на вопросы

Еженедельная обратная связь
от кураторов

Горячая линия с психологом

Бонусы на сумму 2 780 руб.

• Библиотека программы
• Рабочая тетрадь
• Мастер-класс «Стройность 5-в-1»
• Подборка телесных практик
• Курс «Перепрограммирование убеждений»

Стоимость 5 590 ₽ 4 990 ₽

Я с вами
4 недели

Доступ к материалам1 месяц

15 основных практик

4 онлайн-занятия

Чат поддержки с ответами на вопросы

Еженедельная обратная связь
от кураторов

Горячая линия с психологом

Бонусы на сумму 8 360 руб.

• Библиотека программы
• Рабочая тетрадь
• Мастер-класс «Стройность 5-в-1»
• Подборка телесных практик
• Курс «Перепрограммирование убеждений»

Стоимость 8 970 ₽ 6 970 ₽

Хочу лучшее
4 недели

Доступ к материалам2 месяца

15 основных практик

4 онлайн-занятия

Чат поддержки с ответами на вопросы

Еженедельная обратная связь
от кураторов

Горячая линия с психологом

Бонусы на сумму 11 350 руб.

• Библиотека программы
• Рабочая тетрадь
• Мастер-класс «Стройность 5-в-1»
• Подборка телесных практик
• Курс «Перепрограммирование убеждений»

Стоимость 12 450 ₽ 10 450 ₽

Я сама
4 недели

Доступ к материалам до завершения программы

15 основных практик

Чат поддержки с ответами на вопросы

Еженедельная обратная связь
от кураторов

Горячая линия с психологом

Бонусы на сумму 2 780 руб.

Стоимость 6 590 ₽ 4 990 ₽

Я с вами
4 недели

Доступ к материалам 1 месяц

15 основных практик

Чат поддержки с ответами на вопросы

Еженедельная обратная связь
от кураторов

Горячая линия с психологом

Бонусы на сумму 8 360 руб.

Стоимость 8 970 ₽ 6 970 ₽

Хочу лучшее
4 недели

Доступ к материалам 2 месяца

15 основных практик

Чат поддержки с ответами на вопросы

Еженедельная обратная связь
от кураторов

Горячая линия с психологом

Бонусы на сумму 11 350 руб.

Стоимость 12 450 ₽ 10 450 ₽

Количество оставшихся мест в программе: 96 из 150

Срок действия специального предложения

За лучший результат в снижении веса – участие
в психотерапевтической игре

Игра
прошла тестирование

среднее снижение веса 2-3 кг и избавление от пищевой тяги, благодаря изменению психологического сценария.

Игра проходит
в Москве/онлайн

Приз получает участник, максимально снизивший вес в % от исходной массы тела.

• Кандидат психологических наук (Институт психологии РАН)
• Член Профессиональной психотерапевтической лиги
• Сертифицированный коуч (Международная Федерация Коучинга, ICF)
• Журналист, исследователь, эксперт на ТВ
• Тренер, ведущая психологических игр
  (Международная гильдия психологов-игропрактиков)
• 20 лет в психологии похудения
• Нутрициолог, специалист по нарушениям пищевого поведения
• Автор книги “Теория большого срыва: Как похудеть без диет,
  тренажеров и дожоров”

Обладатель мирового рекорда на самое масовое снижение веса

Автор научных статей и спикер
Конгресса диетологов и
нутрициологов

Приглашеный эксперт
на федеральных телеканалах

Журналист и автор популярных
журналов

О нас говорят и пишут

В среднем
через 14 дней переедание
сокращается
на 30%

Экономия
составляет 8 000 ₽ в месяц или
96 000 ₽ в год

Сколько вы еще собираетесь потратить на зависимость от еды?
и в какую сумму можно оценить вашу стройность и качество жизни?

Часто задаваемые вопросы

• Как оплатить и что происходит после оплаты?

Вы выбираете удобный формат участия, заполняете форму, оплачиваете. После оплаты, на указанную вами почту в течении 5 минут придет письмо подтверждения оплаты и ссылкой на личный кабинет. В нем уже будут доступны первые вводные задания.

О моём участии в программе узнают друзья и знакомые, увидят мои фото!

Мы не обязываем делится в соцсетях вашими фотографиями или как-то иначе уведомлять соцсети о вашем нахождении в программе. Участие полностью анонимно. Вы можете похвастаться своему окружению о сброшенных килограммах после завершения программы 🙂 Но это уже на ваше усмотрение.

Я много работаю, а нужно еще уделять время семье. Мне подойдет программа?

Занятия и выполнение заданий потребуют всего 4 часа в неделю, 4 недели, 16 часов = 2 рабочих дня. Кроме того, вы сможете заниматься онлайн в любое удобное для Вас время. В моей программе стройнеют и молодые мамы, и директора крупных предприятий, и все находят достаточно времени для себя, ведь результаты мотивируют с первых занятий.

Обязательно ли совмещать занятия с какой-то диетой или спортзалом?

Основная работа в программе – психологическая. Но Вы получите рекомендации по питанию и фитнесу, одна из которых – никаких ограничений и «обязаловки». Однако, большинство участниц в процессе программы отмечают, что снижается аппетит, перестает тянуть на сладкое, и сам собой появляется вкус к здоровой пище и физическим нагрузкам, — и вы делаете это с удовольствием.

Есть ли какие-то противопоказания для программы? Побочные эффекты?

Противопоказаний нет. Более того, заодно с лишним весом Вы сможете осознать психологические причины и других заболеваний, если они у вас есть. А это означает улучшение самочувствия. Побочные эффекты возможны. В виде улучшения отношений с Вашим партнером, семьей, роста дохода, избавления от вредных привычек, общего оздоровления и цветущего внешнего вида.

Я боюсь, что при похудении обвиснет кожа?

Такое происходит при очень быстром и насильственном снижении веса – на жестких диетах, при медицинском вмешательстве. Когда вы снижаете вес через подсознание, ваш мудрый организм сам просит той еды, которая ему нужна для поддержания всех функций – энергии, настроения, эластичности кожи. Посмотрите выше на фото участницы, которая снизила вес на 30 кг в 52 года. И подумайте об ухудшении здоровья в связи с лишним весом. Решение очевидно!

Потребуются ли еще какие-то вложения при участии в программе?

Программа построена таким образом, что включает все необходимое. Вы не тратите больше сверх ваших обычных расходов на продукты питания – но у вас появится естественное желание перейти на здоровые продукты питания, и вы уже с самых первых занятий начнете экономить на лишней, вредной еде.

Как я могу быть уверена, что программа действительно работает?

Вы правы, на рынке похудения существует масса абсолютно бесполезных программ, методик и рекомендаций. Неслучайно каналом RenTV создан документальный фильм о современных шарлатанах от похудения, в котором я стала одним из экспертов. Однако результативность программы «Прививка от лишнего веса» подтверждают более 10 тонн сброшенных килограммов и клиническое тестирование, проводимое Институтом питания РАН.

Источник