Соединение со своим Высшим Я. Инструкции
Благодарим сотрудницу проекта «Кассиопея» Альбину, которая написала эту статью, обобщив материалы нескольких контактёрских сеансов Ирины Подзоровой с представителями Межзвёздного Союза нашей галактики.
В современном информационном пространстве легко заблудиться в многочисленных практиках по повышению вибраций, раскрытию сердца и расширению восприятия. Текущие скорости требуют универсальных методов для восстановления внутреннего баланса и гармоничного развития. Куда идти после очередного витка из учителей, гуру и духовных школ? В памяти всплывает заезженное “Все ответы находятся внутри тебя”. Практика соединения с Высшим я — связь со своим подсознанием, прямой доступ к знанию, осознанное использование интуиции как инструмента, возможность разобраться со своим предназначением и текущими задачами без сторонней помощи. Освоив контакт с Высшим я, вы откроете себе доступ к своему неограниченному ресурсу и возможности раскрытия потенциала. В этой статье мы рассмотрим один из вариантов техники соединения со своим Высшим аспектом.
Что же такое Высшее я и как происходит контакт с ним? Каждый из нас — бессмертный разумный дух, часть того Бога, в которого он верит, и которого называет разными именами. Дух воплощен в плотно-материальное тело не полностью. Высшее я — невоплощенная часть духа, которая остается в духовном мире. Это наша Высшая сущность, которая напрямую получает непрерывный поток энергии от Творца. Весь Дух не может соединиться с материей из-за большой разницы по вибрациям.
В обычной жизни человек находится в постоянном контакте с Высшим Я. Вопрос в том, чтобы сделать этот контакт осознанным. Главное – это поверить в то, что духовный мир, духовный свет существуют, в противном случае можно самому себе поставить блок и ничего не почувствовать. Есть множество техник для слияния с божественным светом, это может быть медитация, молитва или соответствующий настрой.
Для начинающих существует простой вариант практики выхода на контакт со своим Высшим я. Техника состоит из следующих шагов:
• самонаблюдение
• разотождествление с телом
• изменение состояния
• слияние с Высшим я
Рассмотрим эти пункты подробнее.
1. Первый этап — отстраненное самонаблюдение.
При выполнении практики важно физически и психологически расслабиться, постараться отодвинуть в сторону все мысли, которые не относятся к вашему духу, жизни, Высшему я. Примите комфортную позу, чтобы вы могли полностью забыть о существовании тела. Начните наблюдать за своими мыслями, спросите себя — почему я думаю именно об этом. Вам будут приходить ответы, не фокусируйтесь на них.
2. Второй этап — разотождествление со своим телом.
Задавайте вопросы дальше. Кем я являюсь? Я есть тело? Где я нахожусь в теле? Когда появится концентрация на том, что вы находитесь где-то в районе головы, продолжайте задавать вопросы. Где я в голове? Пока вы не поймете, что вы — не голова и не какая-то ее часть. Если сосредоточиться на ощущениях, можно четко почувствовать состояние сознания, что вы не есть тело.
3. Третий этап — изменение внутреннего состояния.
Начните изучать, рассматривать себя со стороны. Тогда что я? Мысль, которую я думаю, это я и есть? Может появиться ощущение, что мысли — это не вы. Продолжайте задавать вопросы — а что я тогда? Почувствуйте свою духовную природу, что вы есть источник, из которого исходит всё. Если появятся какие-либо изменения в состоянии — расширение, повышение вибраций, ощущение света, любви, значит, вы на верном пути. Можно сказать несколько простых слов в произвольной форме, например:
«Я прошу соединить меня сейчас с моим изначальным источником, моим Высшим Я, моим сверхсознанием. Я прошу мое Высшее Я очистить меня от всех моих негативных блоков, эмоций, заблуждений, иллюзий и других форм невежества в этом материальном мире. Я прошу дать мне почувствовать, увидеть, понять свой свет».
4. Четвертый этап — слияние со своим Высшим я.
Когда войдете в контакт с Высшим Я, появится вибрация, которую вы уже ни с чем не перепутаете. Тут важен собственный опыт. Когда ощущение этого света будет более- менее отчетливое, вы сможете мысленно задавать любые вопросы. Ответы могут приходить мыслеформами, словами, образами, в форме зрительных видений на внутреннем экране, у всех это будет по-разному. Это не будет голос в ушах, это может быть очень знакомым вам ощущением внутреннего голоса. Каждый человек индивидуален, уникален, невозможно вывести единую формулу.
Существуют различные способы выхода на контакт с Высшим Я. Еще одна техника — “Вхождение в свой духовный канал”:
Желательно войти в состояние внутренней тишины. Это состояние, когда вы усилием воли убираете из поля сознания все мысли, которые вас тревожат или вызывают негативные эмоции. Нужно сесть, закрыть глаза и сконцентрироваться на макушке своей головы. Мысленно представьте, что вы смотрите на себя со стороны. Выше макушки головы вы увидите некоторое свечение, лучи различной толщины — это ваш духовный канал. Войдите в него и поднимитесь к своему Высшему я (почувствуйте этот подъем). Если слияние произошло, можно начать диалог.
На этом практика заканчивается.
Если вы направите свое желание и хотя бы немного веры в то, что это возможно, то обязательно почувствуете. После первого опыта слияния начинается ваше личное исследование, погружение в глубину, вы будете более охотно выходить на контакт. Повышая осознанность и направляя энергию на соединение со своим Источником, вы сможете почувствовать тот Свет, который будет вас вести и давать силу.
Даже если вы ничего не ощущаете, и ничего не меняется, не стоит бросать практику, потому что иногда нужно время для настройки чувствительности. Она зависит от вибраций человека, его доверия Богу, Вселенной, самому себе, окружающему миру. Если что-то мешает, или не хочется делать практику, возможно у вас есть страхи и недоверие. Если вы будете выполнять практику хотя бы 10 минут в течение 21 дня, искренне верить в успех и целесообразность контакта, вы почувствуете в себе внутренний свет.
Высшее я – это лучший учитель, поскольку у него не заблокирована память о воплощении, жизненном пути и задачах. Высшее Я направляет человека таким образом, чтобы он мог использовать свой потенциал для максимально эффективного развития и духовной эволюции.
При слиянии с Высшим я сердце наполняется блаженством, привнося в земную жизнь высокие вибрации любви. Вы становитесь неиссякаемым источником любви и божественной мудрости, и тогда появляется возможность напрямую получать высокочастотную энергию Творца!
Источник
Здесь и сейчас: практикуйте медитацию осознанности и устанавливайте связь со Вселенной
Медитация осознанности – особый инструмент среди многочисленных медитативных техник. Основная аудитория, использующих эту медитацию – люди, которые не имеют возможности и времени для традиционных медитативных практик. В состоянии осознанности мы острее и ярче чувствуем каждый момент жизни, принимаемые решения становятся вернее и взвешаннее.
Что такое осознанность?
Мы ежеминутно стоим на пороге принятия тех или иных решений. Одни из них носят обыденный, бытовой характер. Другие судьбоносны или же стоят сотни и миллионы долларов. Инновационные технологии, презентации, переговоры – то что меняет мир и нашу собственную жизнь. Разговоры с родными и близкими, родителями и детьми – они тоже требуют внимания и осознанности, ведь эти люди важнейшая часть жизни.
Для того чтобы быть максимально осознанными необходимо:
- видеть – людей, состояния, в которых они пребывают;
- слышать – то, что говорит собеседник и как он это говорит;
- чувствовать – эмоциональный фон и чувства, собственные и тех, с кем взаимодействуете;
- осознавать – собственные мысли, определять наиболее верные из них;
- знать – картину происходящего в целом и ее детали в частностях.
Подлинное присутствие – вот конечная цель и результат практики. Быть «включенным» и сосредоточенным – это и есть состояние, которое вызывает уважение. Добившись осознанности, перед вами открываются возможности, позволяющие занять лидирующие позиции, выключить автопилот, стать «включенным» в процесс. Действуйте в этом состоянии без малейшего промедления.
Подготовка
Медитация выполняется исключительно сидя! Это связанно с тем, что лежа вы можете погрузиться в сон, что не является медитацией и соответственно не принесет пользы. Подготовьте себе место для практики, коврик или стул. Если вы начинающий практик, то не важно, в каком положении вы сидите: в лотосе, на коленях, выпрямив ноги или согнув их, поставив перед собой. Главная задача – контроль собственного дыхания.
Нахождение в одной позе помогает расслабиться и избавить тело от напряжения. Фокус внимания переходит с телесных ощущений к умственным процессам. Пробыв в таком положении некоторое время, появляется ощущение невесомости своего тела, вы словно смотрите на себя со стороны. Такое состояние вестник медитативного транса, он достигается, только если вы изначально заняли комфортную позу.
В случае если нет возможности сидеть с прямой спиной по причине физического состояния, то можно опереться о подушку или стену. Важно, чтобы позвоночник оставался прямым. Сохраняйте позу на протяжении всей медитации, ни в коем случае не меняйте ее. Если у вас появились боли в мышцах, или части тела затекли – прекратите практику. Приступая к ней повторно, используйте другое положение тела.
Отметим, что к медитации необходимо психологически подготовиться. Не приступайте к медитации до тех пор, пока сознание не будет очищено.
Подготовка к практике:
- тренировка фокуса внимания;
- разогревание мышц;
- релаксация тела.
Развитая способность концентрации поможет легче погружаться в состояние медитации. Для ее тренировки используйте упражнение на запоминание и повторение расположения предметов, числовых рядов, отрывков текста.
Как и разум, мышечную систему необходимо подготовить. Вам не удастся принять правильное положение тела, имея мышечные зажимы. Самое сильное напряжение сосредотачивается в области таза и шеи. Одно из упражнений расслабления мышц – это визуализация того, как с каждой мышцы снимается напряжение. Вы это чувствуете и видите. Мышцы мягкие, гибкие, податливые. То состояние легкости, которого вы добились во время разминки, поможет вам легче войти в медитацию.
Практическое руководство
Духовные учителя йоги разработали свод правил для медитации, которые важно соблюдать. Рассмотрим четыре основных пункта:
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
- Снятие напряжения. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов, задерживая дыхание на каждом от пяти до десяти секунд. Выдыхая, расслабьте мышцы шеи и лица, чувствуя легкость в голове и усмирение мысленных потоков.
- Фиксация на языке. Прижмите к небу кончик языка. Прочувствуйте его соприкосновение с передним рядом верхних зубов.
- Фиксация на животе. Примерно на четыре пальца ниже пупа расположен энергетический центр. Энергия, которая в нем скапливается, при высвобождении дарует уверенность в себе. Вдыхая, представьте, как воздух проходит к центру ниже пупка, на выдохе – поднимается от него обратно вверх.
- Укоренение. Концентрация внимания на дыхании помогает в том, чтобы целиком прочувствовать окружающую обстановку. Почувствуйте поверхность стула, соприкосновение ног и пола. Когда эти чувства станут стабильными, представьте, как энергия циркулирует, начиная от ступней, проходя через все тело, поднимается до макушки головы.
Пребывать в укоренении нужно не более 10 минут. Регулярно уделяя время практике, вам удастся удерживать концентрацию на протяжении часа и дольше. После того, как будет в совершенстве освоен первый этап медитации, можете перейти непосредственно к расширению уровня осознанности.
На начальных этапах прибегайте к визуализации, это поможет облегчить и ускорить процесс. Представьте большое блюдо или объемный короб. Любую мысль, которая зародилась, вообразите себе светящимся шаром. Он проплывает мимо вас, не меняя настроения, не обращая на себя вашего внимания. Когда шар будет совсем рядом, поместите его в ваш короб. Поступайте так с каждой мыслью.
Завершите практику, когда коробка (блюдо) наполнится до краев, и в ней совсем не останется места.
Выходите из состояния медитации плавно. Пробудите тело, почувствуйте свежее дыхание энергии в каждой клетке. Ваши разум и тело достигли баланса. Они находятся в гармонии друг с другом. Чувствуйте единство ума и сознания, вдохните полной грудью, плавно и мягко выдохните, откройте глаза.
Переходите к естественному дыханию, поднимитесь со стула.
Место для практики
Вхождение в медитативное состояние – непростой процесс. Важно полностью погрузиться вглубь себя, исключить все, что может отвлечь. Обстановка вокруг вас должна настраивать на релаксацию. В ней не должно быть отвлекающих факторов.
Выбирая помещение для медитации, обратите внимание на следующее:
- Звуки. В комнате не должно быть резких, неприятных слуху звуков. Они, как правило, мешают практике. Выключите телефон, телевизор. Допустимы только аудиозаписи: шум грозы, моря, пение птиц, шелест листьев. Это поможет настроиться на медитативный лад.
- Освещение. Особое внимание важно уделить освещению помещения, в котором вы практикуете. Яркий и резкий свет будет раздражать, не позволит достичь концентрации. Для того, чтобы этого избежать, выполняйте практику при дневном свете. Если на улице яркое солнце, занавесьте шторы или сядьте подальше от прямых солнечных лучей.
- Цвета. Слишком яркие цветовые акценты – сильные раздражители. Старайтесь, чтобы в помещении не было кричащих цветов, особенно нежелательными считаются красный, желтый и оранжевый. Наиболее подходящим считается зеленый, по мнению психологов, этот цвет способствует успокоению. Если нет возможности медитировать в саду или лесу, можно прикрепить к стенам зеленое полотно на время практики.
Медитируя дома, позаботьтесь, чтобы никто не мог вас отвлечь от занятия. Не стоит прерываться, иначе эффект от практики будет меньше.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник