Медитации для того чтобы забеременеть

Как забеременеть наверняка

Планирование беременности начинается, когда женщина понимает: «хочу ребенка». С этого момента она начинает вести более здоровый образ жизни, следит за питанием, больше времени проводит на открытом воздухе и, что самое главное, отказывается от контрацепции. Многие пары надеются, что беременность наступит в течение первого месяца. Однако чаще всего этого не происходит.

К сожалению, не существует однозначных советов и алгоритмов действий, точно определяющих, что нужно делать, чтобы наверняка забеременеть. Однако повысить вероятность зачатия все же можно.

Выясните, когда у вас происходит овуляция

Самый высокий шанс забеременеть выпадает на овуляцию. Она наступает в середине цикла: если вы будете точно знать дату, то сможете увеличить вероятность зачатия, запланировав интимную близость с партнером на этот период.

Как наверняка забеременеть в день овуляции?

Для начала нужно высчитать день овуляции. Если цикл регулярный, то овуляция в большинстве случаев происходит за 14 дней до начала менструации. День до овуляции, день овуляции и день после нее называют окном фертильности. В этот период шансы забеременеть наиболее велики. Но если цикл нерегулярный, такой метод расчета неэффективен. Для определения окна фертильности при нерегулярном цикле используют разные методы:

• Тесты на овуляцию можно купить в аптеке. Они реагируют на уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), который увеличивается во время овуляции. Три дня после того, как тест выдал положительный результат, – лучшее время для близости с целью забеременеть.
• Чтобы наверняка забеременеть при овуляции, можно воспользоваться для определения ее даты такой способ, как измерение базальной температуры тела (то есть температуры в состоянии покоя). В период овуляции она возрастает примерно на 0,3 градуса, что связано с повышением уровня прогестерона. Пик фертильности наблюдается где-то за 2–3 суток до повышения. О том, как правильно вычислить овуляцию при помощи графика базальной температуры, вы сможете прочесть на нашем сайте.
• Вычислить овуляцию поможет и проверка цервикальной слизи. Перед наступлением овуляции шейка матки увеличивает выработку цервикальной слизи. Кроме того, слизь становится более жидкой, прозрачной, что облегчает сперматозоидам путь до яйцеклетки.

Приведите вес в норму

Лишний вес, как и его недостаток, снижают вероятность зачатия. Согласно данным зарубежных исследований, женщинам с повышенным индексом массы тела (ИМТ > 35) нужно в два раза больше времени для зачатия, а женщинам с низким показателем (ИМТ ЭКСПЕРТОВ.

Источник

Что нужно знать женщине перед зачатием

Начиная мечтать о ребенке, современные женщины все чаще задумываются не только о выборе имени, но и о том, как лучше подготовиться к зачатию и беременности. Сегодня большинство женщин понимает, что недостаточно всем сердцем мечтать о здоровом малыше или психологически настраиваться на легкую беременность. Требуются конкретные действия, которые повысят шанс на зачатие здорового ребенка и беременность без осложнений.

Что нужно знать женщине перед зачатием ребенка

Когда начинать подготовку к зачатию?

Готовиться к зачатию желательно заранее, не за неделю, а за 3-4 месяца. Это нужно для того, чтобы предупредить возможные риски, привести организм в порядок, чтобы он был готов к наступлению беременности, а также к вынашиванию и родам. И естественно, такая подготовка нужна, чтобы позаботиться о здоровье будущего ребенка.

Какие анализы надо сдавать?

Как только пара решила, что они хотят стать родителями, необходимо сдать анализы, чтобы оценить состояние здоровья. Женщине лучше посетить врача и получить направления на анализы и обследования. А вот мужчины неохотно относятся к подобным мероприятиям и могут отказываться «ходить по врачам». В этом случае будущего отца обязательно следует уговорить на «обязательный минимум» – сдать кровь на заболевания, передающиеся половым путем. Это очень важный пункт планирования зачатия, так как один партнер может заразить другого, а это в свою очередь, может вызывать или бесплодие, или пороки развития у ребенка.

Если у кого-то из пары обнаружится заболевание, необходимо его вылечить и уточнить у врача, через какое время после выздоровления можно планировать беременность.

Когда прекращать предохраняться?

Если женщина принимала оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки), от них следует отказаться примерно за три месяца до предполагаемого зачатия, а в это время стоит пользоваться средствами барьерной контрацепции. Спираль также следует удалить за три-четыре месяца до зачатия. Дело в том, что после гормональной контрацепции женскому организму потребуется примерно три месяца, чтобы восстановить естественный гормональный фон и вернуть в норму процесс овуляции. Кстати, восстановить нормальный регулярный цикл поможет витаминно-минеральный комплекс Прегнотон с экстрактом витекса.

Что можно есть?

Постепенно следует нормализовать вес и питание. Лишний вес у будущей мамы может сильно осложнить течение беременности, а любое осложнение сказывается на здоровье будущего малыша. Из рациона при планирования зачатия следует исключить снеки, полуфабрикаты, фаст-фуд и другие продукты с консервантами, искусственными ароматизаторами. Эти продукты могут стать причиной аллергии у будущего ребенка. Также будущей маме желательно снижать количество соли и сахара, т.к. во время беременности нередки осложнения на почки (и поэтому беременным советуют отказаться от соли) и диабет беременных (и тогда от сладкого придется отказаться совсем). Постепенно в меню следует увеличивать долю овощей и мяса, запеченного или отваренного на пару. Диетологи считают, что поэтапная смена рациона вызовет меньше психологического дискомфорта и будет более приятной, чем резкий отказ от привычной еды.

Какие витамины нужны до беременности?

За три месяца до планируемого зачатия следует начать принимать фолиевую кислоту (витамин В9). Она нужна уже с самых первых дней после зачатия. При недостатке фолиевой кислоты на 14-28 день развития у эмбриона могут сформироваться серьезные пороки развития. В этот период женщина еще не знает о своей беременности. Поэтому прием фолиевой кислоты на этапе подготовки к зачатию – это золотое правило для всех, кто мечтает о здоровом ребенке. Также женщине следует принимать йод, так как при недостатке йода нарушается гормональный баланс и может снизиться вероятность наступления беременности.

Оптимальное решение – принимать витаминно-минеральный комплекс для женщин, планирующих зачатие.

Что нужно знать о зачатии здорового ребенка после 30 лет?

Сегодня от понятия «поздно рожающая» официальная медицина почти отказалась. Специалисты считают, что при нормальной подготовке и медицинском наблюдении женщина в состоянии выносить и родить здорового ребенка без непоправимого ущерба для себя и в тридцать, и в сорок лет.

Однако возраст будущей мамы все-таки следует учитывать по двум причинам: после тридцати лет снижается фертильность и возрастает вероятность генетических заболеваний у ребенка.

То есть подготовка к зачатию нужна еще и для того, чтобы увеличить шансы забеременеть и снизить риск генетических аномалий.

Как увеличить шансы забеременеть?

В норме врачи отводят год на зачатие ребенка. То есть, если с первого раза не получилось забеременеть, паниковать не стоит. Но ждать целый год, месяц за месяцем надеясь на зачатие, – нелегкое психологическое испытание для тех, кто уже мечтает о малыше.

Специально для женщин, которые планируют стать мамами после 30 лет, разработан комплекс Прегнотон, упоминавшийся выше. Благодаря экстракту витекса и йоду он поможет восстановить гормональный фон и нормализовать цикл. Однако в Прегнотоне есть и другие компоненты, которые влияют на вероятность наступления беременности. Аргинин улучшает состояние эндометрия, витамины группы В, а также Е и С нужны для нормализации работы яичников и нормального протекания овуляции. К тому же в его составе есть и фолиевая кислота, о необходимости приема которой говорилось выше.

Весь комплекс полезных веществ направлен на улучшение работы женской репродуктивной системы, особенно у женщин после стрессов, повышенных нагрузок или ведущих малоактивный образ жизни. Исследования показали, что прием Прегнотона повышает вероятность наступления беременности.

Как передать ребенку здоровые гены?

У женщин старше 35 лет с каждым годом повышается риск рождения детей с генетическими отклонениями. Это связано с тем, что запас яйцеклеток закладывается еще до рождения. И все, происходящее с женщиной, влияет и на них, вызывая повреждения как самой яйцеклетки, так и генетического материала, который она несет. И чем старше женщина, тем больше факторов действовали на нее в течение жизни:

• Хронические заболевания и острые воспалительные процессы, причем не только органов репродуктивной системы.
• Различные лекарства, включая антибиотики или гормональные средства.
• Жизнь в промышленной местности или экологически неблагоприятном районе, даже в детском возрасте.
• Загрязненный воздух, регулярное вдыхание паров краски (например, при работе парикмахером) или автомобильных выхлопов (например, стоя в пробке) и т.д.
• Пища с консервантами и искусственными добавками.
• Воздействие электромагнитного излучения.

Как видим, в современном мире не избежать влияния на генетический материал, заключенный в яйцеклетках. Поэтому хотя бы за три месяца до зачатия женщине стоит позаботиться о приеме антиоксидантов, чтобы защитить созревающие яйцеклетки от повреждений. К таким антиоксидантам относятся витамины Е и С, цинк и селен, входящие в состав Прегнотона. Однако если женщина понимает, что в течение жизни сталкивалась с большим количеством негативных факторов или живет в большом городе, то стоит прибегнуть к усиленной антиоксидантной защите. Для этой цели подойдет антиоксидантный комплекс Синергин. Кстати, его прием разрешен и во время беременности – для предупреждения осложнений у женщин, старше 35 лет.

Ребенок – это счастье. Но чтобы он родился здоровым, от будущей мамы требуется осознанное отношение к зачатию.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник

Медитация на беременность

Слишком активный и напряженный образ жизни нередко приводит к тому, что женщина не может зачать или выносить ребенка. В такой ситуации важно успокоиться, расслабиться и обрести гармонию в душе, устранив негативные последствия физического и нервного перенапряжения. Медитация на зачатие и беременность может стать оптимальным решением данной проблемы, поскольку без малейшего вреда для малыша и будущей мамы может нормализовать состояние тела и психики женщины.

Польза медитации

В йоге существуют разные медитативные практики, направленные на то, чтобы укрепить женское здоровье, нормализовать гормональный баланс и привести в порядок эмоционально-психический фон. Именно эти факторы напрямую влияют на зачатие и благополучное протекание беременности. При этом выделяют отдельные техники, одни из которых помогают забеременеть, а другие – выносить ребенка.

Для зачатия

Медитативные практики способствуют восстановлению первоначального уровня фертильности за счет двух очень важных действий:

1. Расслабление тела. Во время медитации снимаются мышечные спазмы, каждая часть тела расслабляется, организм настраивается на самоисцеление.
2. Восстановление гормонального баланса. На репродуктивную функцию женщины значительное влияние оказывают многие гормоны, в частности, прогестерон и кортизол. Стресс усиливает выработку кортизола, а если стрессовое состояние становится хроническим, то организму не хватает этого гормона. Его запасы восполняются за счет прогестерона, без которого невозможна имплантация эмбриона.

Одним из результатов медитативных сеансов является снятие стресса, что в свою очередь способствует восстановлению нормального уровня указанных гормонов и повышает вероятность наступления беременности.

Кроме того, регулярные медитации оказывают благотворное влияние на женский организм, обеспечив получение следующих результатов:

• нормализация кровяного давления;
• улучшение кровообращения;
• стабилизация работы нервной системы.

Нет никаких гарантий, что медитируя, можно быстрее зачать ребенка, так как на этот сложный физиологический процесс влияет много факторов. Но если все остальное нормально, а проблема носит психологический характер, то польза медитации будет весьма значимой.

Для беременных

Медитация на беременность и рождение здорового ребенка – еще одна полезная практика, которая необходима любой беременной женщине. Она помогает женскому организму и психике быстрее перестроиться на работу в новом состоянии, а малышу – правильно развиваться и родиться не только здоровым, но и счастливым. Ведь детская энергетика формируется еще на стадии внутриутробного развития и напрямую зависит от энергетического фона матери.

Регулярные занятия во время беременности помогают женщине намного легче адаптироваться к изменениям в организме и психике за счет ряда полезных результатов таких практик:

1. Снятие стресса, предотвращение развития депрессии. Расслабленное спокойное состояние идет на пользу любому человеку, а особенно будущей матери. Медитации наполняют энергией любви и жизни, снимают нервное напряжение, успокаивают и помогают почувствовать радость материнства.
2. Отказ от вредных привычек. С помощью медитативных сеансов можно легко отказаться от никотина и алкоголя, перейти на правильное питание, начать выполнять специальные физические упражнения.
3. Здоровый сон. Во время беременности женщины часто страдают от бессонницы или нарушенного режима сна и бодрствования. Чтобы восстановить правильный ритм жизни, достаточно медитировать вечером перед сном и утром сразу после пробуждения.
4. Установление связи с ребенком. Отправляя потоки положительной энергии своему будущему малышу, можно установить особую связь, которая сохранится после его рождения. Кроме того, под влиянием такой энергии у ребенка сформируется спокойный характер с позитивным отношением к жизни и творческими способностями.

Еще одна польза медитации – облегчение родов. Регулярные практики способны изменить реакцию на будущую боль, избавить от страха и переживаний. К тому же правильное дыхание тренирует матку, что сделает схватки менее болезненными и продолжительными.

Виды техник

Техника проведения медитации для женщин, которые планируют беременность, и уже беременных несколько различается между собой. Хотя в обоих случаях суть таких занятий одна – расслабление тела и успокоение мыслей.

На зачатие

Медитация для зачатия ребенка и беременности выполняется по такой схеме:

• выбрать уединенное место, расположиться комфортно, но с прямой спиной, прикрыть глаза;
• вспомнить счастливые моменты из детства, ощутив их запах – это может быть аромат мандарин и елки или свежих пирогов, главное, чтобы это помогло в деталях воспроизвести приятные ассоциации;
• сосредоточиться на запахе близкого человека (лучше всего, если это будет мама, но можно сестру, брата, друга или мужа);
• затем переключиться на аромат сена, представив, что воздух вокруг наполнен этим запахом, постараться удержать его в своем сознании и понаблюдать, как он растворяется;
• повторить эту часть упражнения еще 2 раза;
• представить себя полностью раздетой, посмотреть со стороны на свое тело;
• сосредоточиться на матке, мысленно увидеть, как она увеличивается и наполняется сеном, снова ощутить его аромат;
• затем на сене появляется малыш, от которого исходят ароматы счастливых детских воспоминаний;
• внимательно рассмотреть младенца до мельчайших деталей, увидеть исходящий из него спокойный свет, почувствовать любовь и умиротворение;
• насладиться визуализируемым образом, запахами и своими ощущениями;
• медленно открыть глаза и вернуться в действительность.

Проводить такие медитации надо как минимум 2 раза в день – утром и вечером. Если есть возможность, то желательно усиливать эффект и дневными занятиями. Тогда воображаемая беременность может быстро стать реальной.

При беременности

Медитация во время беременности помогает спокойно пройти все этапы вынашивания ребенка и сохранять хорошее настроение. Во время сеанса нужно следить за осанкой и погрузиться в атмосферу доброжелательности.

Алгоритм выполнения должен быть таким:

• расслабится, прикрыть веки;
• понаблюдать за дыханием – оно должно быть ровным и спокойным;
• ощутить свое тело и малыша внутри;
• визуализировать ребенка и отправить ему энергию любви;
• представить его развитие от зачатия до настоящего момента – как он растет, меняется, обретает силу и становится все больше похожим на маленького человека;
• почувствовать счастье от единения с малышом;
• отправить положительную энергию во Вселенную;
• представить роды, которые проходят хорошо и спокойно;
• почувствовать радостью материнства;
• открыть глаза, завершить сеанс.

Медитация для беременных может проводиться на любом сроке беременности и не имеет ограничений.

Также можно медитировать еще одним способом. Эта техника называется «Колыбелькой» и направлена на то, чтобы установить взаимосвязь с малышом. Проводить сеанс можно в любом удобном положении. Надо закрыть глаза, представить своего ребенка в колыбели, а затем мысленно раскачивать и успокаивать его. Такая практика не имеет ограничений по времени и количеству повторений. Главное – ее проведение должно вызывать удовольствие, успокаивать и настраивать на связь с малышом.

Источник