Медитации для того чтобы отпустить любимого человека

Как отпустить любимого человека. Медитация.

Бывает так, что вы расстались с мужчиной, и, вроде, времени много прошло, и у него уже давно другая жизнь, а вы все никак не можете его отпустить. Каждый день думаете о нем, вспоминая самое хорошее и плохое, теребите себе душу ненужными переживаниями, иллюзиями, а время уходит. И все вокруг говорят: «Не надо зацикливаться, мужиков что-ли мало?» Головой-то понимаешь, что все кончено, а сердце никак не может его отпустить. Как быть в этом случае? Как отпустить любимого человека? Как избавиться от прошлого?

Конечно, можно говорить как психологи. Задай себе вопрос: «почему ты не можешь его отпустить?» и предпринять технику левой руки. Это помогает кое-что понять. О ней можно прочитать здесь.

Но есть еще одна методика отпустить человека. Медитация.

Лучше, если вы будете дома одна, и никто не будет вам мешать. Включите спокойную музыку, расслабьтесь. Сядьте в кресло или лягте, как вам будет удобнее, закройте глаза.

Теперь представьте вашего мужчину, мысли о котором не дают вам покоя. Вы вместе в порту. Вы провожаете его в дальнее плавание. Вы знаете, что он никогда не вернется, вам больно и грустно. Душа рвется на части. Когда вы проживаете эту боль, вы освобождаетесь от вашей привязанности, отрываете ее от сердца – как же там все прикипело! Вы знаете, что этот ваш миг – последний, и больше вы никогда не увидитесь. Постарайтесь отпустить человека, с которым вы прощаетесь.

Представьте корабль. Это огромный лайнер, красивый и роскошный, он набит провизией и снаряжением для долгого плавания. Вы попрощались, он взошел на борт, и лайнер отправился в путешествие. Пожелайте любимому от души счастливого плавания. Путь его всегда сопровождает образ здоровья, удачи, счастья и радости, который вы послали ему вслед. Надуйте паруса лайнера ветром своей любви. Главное условие – мужчина на корабле должен сиять от радости и счастья.

Смотрите, как корабль величественно и плавно отплывает от берега. Все дальше и дальше. Это большой и сильный корабль, и он не вернется. На этом корабле есть все, чтобы его жизнь играла разными красками: бильярд и рыбалка для мужчин, «Дисней ленд» для детишек, Голливуд для представительниц слабого пола. Очень трудно представить, что твой мужчина счастлив, но без тебя. Но в этом и заключается момент отпускания, освобождения от привязанностей.

Как только вы, пережив эту невыносимую боль после расставания, отпускаете ее, на смену ей приходит легкость, чувство парения, счастья и свободы. Чувство одиночества сменяется гармонией внутри нас, единения с самой собой, с Богом внутри нас. Наша душа просыпается, расправляет свои затекшие крылья. Это обворожительное состояние счастья и спокойствия. Ваша привязанность трансформируется в безусловную любовь. Вам легко и радостно.

Что нельзя представлять? Не рубите и не рвите канаты, пытаясь скорее вырвать его прочь из сердца. Их необходимо отвязать. Нельзя представлять и то, что корабль никуда не уплыл, а немного отъехал от берега и курсирует в вашей бухте. И снаряжение корабля должно быть основательным, чтоб его хватило на долгое плавание, и он не смог быстро вернуться.

Отпускать нужно искренне, честно, пережив всю боль и выплеснув ее. Не бойтесь себя. Вы должны знать, что корабль – слишком хорошее место, чтоб возвращаться с него. Он может не вернуться никогда. Отпускайте с пожеланием счастья, и получите в ответ то же самое, что и человек на корабле. Корабль должен уехать насовсем, превратившись в маленькую точку, а потом и совсем исчезнуть.

Теперь вы знаете практику, как отпустить любимого человека. Проживите боль разлуки до конца. Если у вас не получилось с первого раза, повторяйте эту практику до тех пор, пока в душе не наступит радость, спокойствие и благодарность за то, что вы пережили. Можно продолжить через несколько дней.

Удачи вам и счастья! Живите легко!

Бесплатная книга

Как свести с ума мужчину всего за 7дней

Скорей поймай «золотую рыбку»

Для того, чтобы получить бесплатную книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку «Получить книгу».

Источник

Медитация эмоциональное отпускание. Освобождение от энергетических привязок

Женщина теряет энергию, когда эмоционально сильно привязана к мужчине. Через эту привязанность она отдаёт ему энергию, а сама опустошается. В этом случае хорошо сделать медитацию «Эмоциональное отпускание». Скажу ещё, что в результате чтения этой молитвы не обязательно будет разрыв отношений. На мой взгляд, она помогает отпустить саму ситуацию… Довериться Вселенной… А когда отпускаешь ситуацию, то можно гармонично отпустить не нужное, либо улучшить отношения. В любом случае, действует на благо обоих .

Ты закрываешь глаза, делаешь вдох и на выдохе представляешь его, стоящим перед собой. Ты говоришь ему, почему ты так привязана к нему и так любишь его, какие его качества тебя восхищают.

Ты посылаешь ему из сердца изумрудный поток своей любви и, вспоминаешь три самых восхитительных момента, которые у вас были.

Ты говоришь ему, как ты благодарна за то, что он был в твоей жизни, за те чувства, которые он тебе дарил, за те слова, которые он говорил, ты вспоминаешь самое лучшее, что связывало тебе и благодаришь его за это, желая ему счастья и свободы.

Ты говоришь ему, как тебе тяжело отказаться от своей любви к нему, но тебе необходимо отпустить его из своего сердца. Ты делаешь вдох и представляешь, как с каждым выдохом он делает шаг влево, в твое прошлое.

Ты говоришь: « У тебя – своя дорога, у меня – своя дорога ».

Ты даешь ему свободу, зная, что если это твой мужчина, то он обязательно вернется.

Ты повторяешь второй раз « У тебя своя дорога, у меня – своя дорога ».

Делаешь вдох и выдох, позволяя ему уйти из твоей жизни, из твоего сердца. Ты просто наблюдаешь, как он становится частью твоего прошлого, уходя все дальше влево и назад.

И повторяешь третий раз « У тебя своя дорога, у меня – своя дорога » и читаешь молитву на отпускание.

Молитва на отпускание :

Я отпускаю тебя, пусть высшие силы решат нашу судьбу. Я отпускаю тебя со всей твоей любовью, которую ты мне дарил Я отпускаю тебя со всем хорошим, что было у нас: С радостными минутками счастья, с пониманием и моментами любви. Я отпускаю тебя с твоей любовью. Я отпускаю тебя со всеми твоими недостатками и слабостями, которые так выводили меня из себя.

Я отпускаю тебя с нашими ссорами и непониманием, недовольством друг другом. Я отпускаю тебя с твоими обидами и обидными для меня твоими словами и действиями. Я уверенно и спокойно отпускаю тебя, который меня столько мучил, и тебя, который меня любил.

Я отпускаю тебя с любовью. Отпускаю, отпускаю, отпускаю. И пусть Высшие Силы решат твою судьбу. Я отпускаю себя, отпускаю со всеми моими ожиданиями и надеждами на то, Что в наших отношениях все изменится к лучшему. Я отпускаю себя со всеми моими переживаниями, страданиями и обидами, со всей болью, которую нанес ты мне, и той болью, которую я сама придумала.

Теперь я свободна от всего этого, я отпускаю тебя и не буду тебя больше удерживать, как это было раньше. Я отпускаю тебя и не буду больше надеяться, что все изменится. Я смело и спокойно отпускаю тебя. Я свободно и легко отпускаю себя. Я не буду больше ждать тебя и ждать будущего. Я оставлю все это в прошлом.

Все, что было и все, что могло быть. Я оставлю нас в прошлом. Я свободна от прошлого. Сегодня я забуду о тебе и о себе. Ведь сегодня, сейчас, я чувствую настоящую, легкую, радостную свободу от прошлого и будущего. Сегодня, сейчас, я начинаю новую жизнь. Я буду просто действовать, чтобы мир и жизнь стали лучше. А Высшие Силы пусть решают мою судьбу.

Сегодня, сейчас, я начинаю новую жизнь с чистого листа. Ведь наконец-то я свободна быть самой собой. Я буду просто дарить любовь и радость тем, кто меня окружает. Буду помогать тем, кому можно помочь. Я буду просто действовать свободно, радостно, легко. И Любовь найдет меня. Пусть Высшие Силы решат мою судьбу. Да будет так!

Читать молитву лучше над проточной водой, вчитываясь, вдумываясь в каждое слово. Стараясь прочувствовать то, что говорите.

Десерт

Источник

Медитация, чтобы забыть любимого человека

Не всегда отношения молодой пары ведут к счастливому финалу. Разлад может быть вызван различными причинами. Расставаясь, важно простить, отпустить друг друга. Без этого устроить дальнейшую судьбу не получится. Сердце будет принадлежать предыдущей половинке. Медитация прощения и отпускания поможет плавно и безболезненно избавится от ненужных мыслей, чувства вины.

Понятие «отпустить»

Расставаясь, следует задуматься над определением слова «отпускать». Это не значит забыть или разлюбить. Любимый останется в сердце, как маленькая частичка.

Маленькому мальчику подарили воздушный шарик. Он играл с ним постоянно. Но однажды ребенку захотелось поиграть с другими игрушками. Мальчик отпустил ниточку, и шарик улетел — стал свободным. Аналогия приведена к тому, что расставшейся паре желательно переключить внимание на иное занятие, объект.

Не стоит возвращаться к мыслям о прошлом. Девушка и парень будут вспоминать друг друга, но с каждым днем реже и менее эмоционально.

Что же значит «отпустить»:

• отстраниться от личной жизни бывшей любви, не стараться взять под контроль дела бывшего возлюбленного;
• перестать оглядываться на прошлое, лучше открыть новый жизненный этап;
• почувствовать «вкус» свободы;
• готовность к новым чувствам;
• вынести урок;
• простить себя и бывшего парня;
• постараться найти гармонию, чувствовать радостные эмоции ежедневно.

Психология прощения

В процессе прощения обретается внутренняя свобода и покой. Разум освобождается от гнета прошлых обид и чувства вины. Нужно уметь прощать, несмотря на сложности.

Накопленные обиды отрицательно влияют на психическое здоровье. Ранимость, подавленность, замкнутость, или наоборот агрессивность и вспыльчивость — черты, присущие обиженному человеку.

Постоянное нахождение в негативном эмоциональном состоянии влечет отрицательное воздействие на физиологию. Врачи и психологи утверждают, что глубоко загнанная обида обладает способностью нарушать функциональные характеристики органов и тканей. Характер и тяжесть болезни напрямую зависит от глубины обиды и продолжительности переживаний.

Сильную нагрузку претерпевают нервная и эндокринная системы, что вносит разлад в работу других органов.

Человек обижается, так как его представления о мире и взаимоотношениях не совпадают с реальностью. Каждый видит окружающую действительность в призме своего отражения, создает собственное видение. Встретившись с личностью другого склада характера, появляется недопонимание. Вызванные конфликты перерастают в обиду. Если ее не выплескивать, то накапливается негативная энергия, которая приводит к вышеописанным результатам.

Медитативная практика оказывает полезное влияние на состояние организма. Ученые доказали, что йогины менее подвержены стрессам, быстрее избавляются от вредных привычек и восстанавливают здоровье. Регулярные занятия приводят к улучшению сна, стабилизации нервной системы, обретению внутреннего покоя.

Прощение и отпускание: как осуществить?

Новым действенным методом решения проблемы является медитация. Для успешного проведения практики сначала надо уяснить суть, создать настрой на работу. Накопленная обида «съедает» изнутри, деструктивно влияя на общее состояние тела и духа.

Найдите тихое спокойное место. Выделите около 15 минут на процедуру. Важным моментом является концентрация на дыхании. Дышите медленно и глубоко. Тогда исключается вероятность засыпания, разум настраивается на расслабление. Начинайте медитировать.

Соблюдайте основные принципы йоги:

1. Концентрация на дыхании. Наблюдайте за дыхательными движениями, как воздух наполняет и покидает тело.
2. Примирение с настоящим. Живите сегодня, уделяйте внимание близким людям, занимайтесь интересующими делами. Прошлое осталось позади, а будущее неведомо. Примиритесь с реальным миром, перестаньте с ним бороться. Йога учит чувствовать удовлетворенность и спокойствие.
3. Благодарите. Старайтесь замечать хорошее, оно окружает нас повсюду. Даже маленькая радость наполнит день счастьем.

Медитация прощения

Настройтесь на длительную сложную работу. Быстрое избавление от прошлых обид невозможно.

Возьмите ручку и бумагу, подумайте, запишите имена людей, на кого имеется обида и досада (в том числе родителей). Детские травмы сильно влияют на настоящее. Запишите слова благодарности, прощения. Пожелайте счастья, добра. Попросите о прощении, если обидели их. Выучите эти слова.

Медитация, позволяющая отпустить человека, состоит в последовательном повторении предложений, пока разум не станет воспринимать их за правду. Подготовительная часть пройдена.

Почему не удается забыть любимого

Часто, после расставания, забыть парня не получается. Значит, возлюбленный занимал важное место в жизни девушки. Чувства и эмоции были очень сильны. Поэтому разум постоянно возвращается мыслями к приятным моментам. Или наоборот, отношения принесли обиду, разочарование. А сейчас остались отрицательные эмоции, или появилось желание отомстить. Негативные чувства не ведут к счастью. От них нужно скорее избавиться и пойти навстречу светлому будущему.

Расставание приносит боль вследствие:

1. Чувства собственности. Важно понимать, человек принадлежит только себе. Он свободная личность.
2. Неоправданных ожиданий. Воспринимайте жизненные ситуации спокойно.
3. Придуманных образов, созданных разумом мечтателя. Они разрушаются и приносят разочарование.

Вычеркнуть из мыслей любимого

Если пришло осознание, что нужно перестать истязаться мыслями о прошлой любви, значит полпути пройдено.

Полезно поблагодарить возлюбленного. Расстаться — не значит потерять, это значит обрести. Главное — получен опыт, осознаны ошибки, мысли направлены в светлое будущее.

Не отчаивайтесь. Страдания и боль всегда сопровождают разрыв. Без этого, движения вперед не происходит. Рассматривайте грустные чувства, как возможность вырасти в духовном плане и в будущем строить отношения в гармонии и понимании.

Для правильного прощания с любимым, следуйте дальнейшим шагам:

1. Выплесните эмоции и отрицательные чувства любым способом: плачьте, кричите, ругайтесь, рыдайте. Если обычно становиться легче от вкусного блюда, приготовьте или закажите его. Некоторые предпочитают переносить переживания на бумагу.
2. Успокойтесь и рационально проанализируйте ситуацию. Оцените ее объективно, не приукрашивайте. Не пытайтесь оправдать бывшего любимого. Запишите на бумаге положительные и отрицательные стороны прошлых отношений. Поразмыслите, стоит ли постоянно мыслями возвращаться в них.
3. Поблагодарите бывшую половинку за приятные подаренные моменты. Пожелайте счастья любимому.
4. Не ищите виновника расставания и не занимайтесь поисками причины в себе. Лучше обдумать это, когда эмоции утихнут, появится ясность разума.
5. Отстранитесь от ситуации. Выкиньте или уберите подальше вещи, связывающие с прошлой любовью. Не смотрите романтичные фильмы или мелодрамы с печальным концом. Смените номер телефона. Сотрите прошлое.
6. Попробуйте поменяться внешне. В психологическом плане, это очень помогает настроиться на новое восприятие мира. Измените прическу, стиль одежды, займитесь спортом.
7. Поразмыслите, чем заполнить образовавшуюся пустоту внутри: новое хобби, домашнее животное, чтение книг, изучение иностранного языка. Не замыкайтесь, больше общайтесь, ищите новых знакомств. Вы свободная личность. По возможности, отправляйтесь в путешествие. Оно помогает посмотреть на мир по-другому.
8. Почувствуйте радость к жизни. Стремитесь к исполнению своих желаний, любите себя.
9. Трезво проанализируйте прошлое. Какие ошибки совершены — ответ позволит избежать подобных ситуаций в будущем. Завершив процедуру, Вы непременно ощутите себя обновленной. Боль уйдет.

Однозначно нельзя сказать, сколько времени займет прохождение перечисленных этапов. Каждый человек индивидуален. Но чем раньше начнется применение методики, тем быстрее произойдет избавление от негатива.

Не жалейте себя и не думайте постоянно об одиночестве. В грустные моменты, лучше представить тех, чья судьба сложилась еще хуже: сиротах, инвалидах, одиноких стариках. Хорошо, если есть возможность помочь страждущим. Тогда собственная боль пройдет, и придет осмысление более важных проблем.

Магия в помощь

Применение определенных методик помогает мысленно отпустить ситуацию:

1. Отправление негатива в далекое плавание. Сложите бумажный кораблик, предварительно записав на нем имя возлюбленного. Включите фантазию на тему избавления с помощью оригами. Например, сожгите его. Мысленно представляйте, что вместе с корабликом сгорают отрицательные эмоции.
2. Заморозка чувств. На бумаге запишите имя любимого и положите в морозильную камеру.
3. Сложите деструктивные мысли в образе кирпича в рюкзак и выкиньте.

Такие техники позволяют с юмором отнестись к ситуации, разряжают обстановку.

Отпустить из сердца и мыслей

Медитация «Забыть любимого» позволит избавиться от мыслей о бывшем возлюбленном:

1. Найдите уединенное место, устройтесь поудобнее.
2. Закройте глаза, представьте образ любимого.
3. Сосредоточьтесь на обидчике. Представляйте в подробностях.
4. Что Вы испытываете — почувствуйте это с эмоциональностью.
5. Подумайте, как материально представляется связующее звено между вами: нить, веревка или металлический трос.
6. Подумайте, каких черт не хватает Вам и обидчику для избавления от боли — терпения, вежливости, самоуверенности. Поразмышляйте.
7. Представьте, что появляется ангел-хранитель, способный наделить этими качествами. Попросите его. Визуализируйте, как эти черты наполняют Вас и бывшую половинку. Почувствуйте изменение.
8. Посмотрите на возлюбленного, как он изменился после проведенных действий. Пообщайтесь. Попросите прощения, даже если считаете, что виноват бывший мужчина.
9. Представьте, что разрываете связывающие узы. Используйте ножницы, топор, меч. Без разницы. Зафиксируйте в голове, как вы смотритесь по отдельности, освобожденные.

Отпускание умершего

Большое горе, когда умирает родной человек. Без него сложно идти по жизни. Часто люди не могут смириться с утратой, даже разговаривают с умершим. В такой ситуации можно посоветовать следующее:

1. Окружающие соболезнуют горю, но мыслите рационально. Убеждайте себя возвратиться к обычной жизни, к повседневным делам. Случившееся не изменить. Если поддаться горю, станет хуже. Подумайте о близких.
2. Часто возникает чувство вины перед умершим. Постарайтесь простить себя, мысленно попросите прощения у усопшего и отпустите переживания.
3. Думайте, что умерший не хотел видеть Вас несчастным, попрощайтесь и отпустите.
4. Убеждайте себя, что усопший ушел в лучший мир. Обратитесь к церковному служителю, задайте терзающие душу вопросы. Главное — обрести душевное спокойствие и равновесие.

Работа над собой ведет к улучшению эмоционального состояния. Йога направлена на восстановление душевного покоя. Благодаря занятиям, медитирующий начинает следить за мыслями. Важным навыком, который приобретается в процессе практики, является способность отпускать лишнее, освобождая путь новому, светлому и прекрасному будущему.

Источник