Медитация: очищение сознания для поиска ответов
Медитация- очищение сознания для поиска ответов
Закройте глаза и представьте перед мысленным взором белый-белый экран. Это может быть классная доска, лист ватмана или что угодно. Поднимите глаза (разумеется, закрытые) вверх, отметьте, что экран поднимается высоко-высоко, даже края не видно.
Затем опустите взгляд вниз, проследите, что и внизу экран закрывает весь горизонт. Проделайте тоже самое с правой и левой стороной. Теперь посмотрите в центр. Вы заметили? Экран уже не белый.
На нем возникают какие-то размытые образы, некие силуэты, картинки. Возьмите мочалку (или кисточку и белую краску, или распылитель, или «Мистер-Мускул» в конце концов) и сотрите (закрасьте, растворите) те картинки, что появились. Немедленно проступят новые. Их вы тоже быстренько сотрите.
Где-то через три-четыре минуты ваш мозг в ужасе начнет выкидывать на экран все, что у него накопилось. Картинки будут становится ярче, интереснее, станут более объемными и похожими на мультики.
Какими бы захватывающими не оказались сюжеты, как бы вам не хотелось посмотреть «что же будет дальше», без сожаления стирайте все. Стирайте и стирайте. Ваша задача – чтобы экран оставался белым. Самое интересное, что вместе с образами, вы стираете и ваш внутренний диалог.
Когда картинок почти не осталось, начинается второй этап войны: вы внезапно вспоминаете, что вам срочно нужно позвонить Сергею Васильевичу или Глафире Ивановне, либо же вас начинают осенять гениальные мысли, музы начинают подкидывать вам стихи, которые хочется немедленно записать.
СТИРАЙТЕ ВСЕ. Ваша задача сейчас – чтобы экран оставался белым. Если вы научитесь ловить это состояние «белого экрана», то открытия и стихи еще будут неоднократно. Так что, тряпку в руки и стирайте. Вроде все. Центр экрана чист. Но тут вы замечаете, что образы начали вылезать по бокам. Уничтожайте. Все.
Больше чем уверены, что вы уже уснули. Ваш мозг, испугавшись этого состояния молчания, выкинул вас в сон. Правда?! Ничего страшного, ежедневно повторяйте это упражнение, и однажды экран останется белым.
Примерно через неделю таких занятий, в момент, когда вы уселись удобно, задайте вслух интересующий вас вопрос. Например: «где я потеряла свое колечко с тремя топазами?» или «где купить дешевый глушитель для «Москвича»?». Сконцентрируйтесь на этом вопросе.
А потом начинайте очищать экран. В какой-то момент вы внезапно поймете, осознаете, догадаетесь, почувствуете, ощутите, что знаете ответ на вопрос. Это может оказаться образ, слово, звук, что угодно, и вы сначала можете и не понять, что это – ответ. Главное эту секунду другое: ваше подсознание поняло, что вы готовы его слушать. Запрос душе отправлен, и теперь получать ответы на вопросы вам будет легче и легче.
Постепенно вы научитесь практически моментально рисовать белый экран, находясь в метро, в лифте или на ковре у шефа. А потом вы поймете, что подсказки есть повсюду. Вы научитесь слушать мир.
Медитация: очищение сознания для поиска ответов
Источник
Медитации для поиска ответов
«Садясь в медитацию , не медитируй ни на внутреннем, ни на внешнем. Не вспоминай о прошлом и не стремись заглянуть в будущее. Не сосредотачивайся и на том, что ты чувствуешь или переживаешь прямо сейчас. Не обращай внимание ни на то, что происходит в теле, ни на движении потоков энергии. Не пытайся расслабиться, но и не напрягайся. Не регулируй собственное дыхание – позволь ему быть естественным, забудь о нем.
Не обращай внимание ни на какие ощущения: переживания жара или холода, увеличения или уменьшения тела в размерах, чувство тяжести или легкости, ощущение полета или погружения в бездну. Не придавай значения ни вспышкам света, ни переживанию вибрации, пронизывающей все тело.
Если тобой овладеет сонливость, не гони ее и не борись с ней. Она ─ твоя дорожка в твою собственную темную глубину. Осторожно пойди по ней, бережно держа в руке маленький фонарик осознанности. Осознавай, как засыпаешь, далее ─ осознанно спи. Такой сон не будет бессознательным провалом, темной ямой. Сознательный сон ─ это уже не сон, но новое измерение сознания.
Продолжая медитацию, не вспоминай прочитанные книги, советы других или свой собственный прошлый опыт. Не пытайся вернуть и пережить заново когда-то испытанные тобой медитативные переживания, отпусти это все. Не обращай внимания на видения, картины или образы, если они возникнут в твоем уме. Они бесследно исчезнут, им на смену придут новые или все растворится в бесконечном свете – не беспокойся по этому поводу!
Не направляй свое внимание ни на что. Не медитируй ни на чем. Не представляй ни божеств, ни мастеров, ни учителей, ни безличный Дух. Ни к кому не обращайся и ни у кого ничего не проси. Не старайся войти в свет, наполниться светом или раствориться в нем. Не беги и от тьмы, если она поглотит тебя.
Не устремляйся вверх, не погружайся вниз, но и не оставайся на месте!
Не смотри ни внутрь, ни наружу.
Смотри!
Не повторяй ни мантр, ни молитв, ни заклинаний. Не обращай внимания ни на внутренние, ни на внешние звуки. Не прислушивайся к внутреннему голосу или каким-либо другим голосам.
Ни на что не надейся и не думай, что ты занимаешься каким-то возвышенным делом. Не привязывайся к практике. Не думай, что сидя в медитации, ты занимаешься чем-то особенным. Возможно, ты делаешь это, потому что больше ничего не умеешь.
Не поддавайся ни боли, ни скуке, ни унынию, ни тоске, ни отчаянию. Если они пришли к тебе, не избегай их. Они бесследно уйдут и растворятся там же, откуда пришли.
Не поддавайся сомнению и ощущению бессмысленности своих усилий. Не верь голосу, который нашептывает тебе, что все равно ничего не получится.
Не привязывайся к переживанию пустоты, если она придет к тебе. Не отталкивай, но и не удерживай это переживание. Не стремись погрузиться в пустоту, раствориться в ней, исчезнуть. Не думай, что пустота ─ это истина.
Если, напротив, возникнет ощущение полноты, расширения своего я, единства со Вселенной – отсеки это одним беспощадным ударом, раз и навсегда! Не фиксируй свое внимание ни на чем, при этом оставаясь спокойным и внимательным. Не забывайся.
Когда придут радость, счастье, восторг и блаженство – не привязывайся к ним и не стремись их удержать. Не воспринимай их как награду за свои усилия или как милость свыше. Будь как мертвый. Так пройдешь дальше.
Если возникнет ощущение таинственной власти, сразу же стряхни это, как налипшую грязь. Не привязывайся к состояниям экстаза, любви ко всему миру, ощущению единства со всеми, всемогущества или всезнания, если они возникнут. Наплюй на все это. Будь свободен от любых состояний. Будь свободен и от этой свободы и пройди все насквозь. Или не проходи. Пройдешь ты или нет ─ не имеет никакого значения. Ни то, ни другое неважно.
Пойми, что важно!
Не поддавайся соблазну мистической силы, если почувствуешь ее приближение. Не пытайся использовать или направить её на что бы то ни было. Смотри на эти проявления, как на призраки с кладбища твоих старых желаний.
Источник
Медитация: Очищение сознания для поиска ответов
Закройте глаза и представьте перед мысленным взором белый-белый экран. Это может быть классная доска, лист ватмана или что угодно.
Поднимите глаза (разумеется, закрытые) вверх, отметьте, что экран поднимается высоко-высоко, даже края не видно.
Затем опустите взгляд вниз, проследите, что и внизу экран закрывает весь горизонт. Проделайте тоже самое с правой и левой стороной. Теперь посмотрите в центр. Вы заметили? Экран уже не белый. На нем возникают какие-то размытые образы, некие силуэты, картинки.
Возьмите мочалку (или кисточку и белую краску, или распылитель, и сотрите (закрасьте, растворите) те картинки, что появились. В этом задании самое важное — это визуализация. Немедленно проступят новые. Их вы тоже быстренько сотрите.
Где-то через три-четыре минуты ваш мозг в ужасе начнет выкидывать на экран все, что у него накопилось. Картинки будут становится ярче, интереснее, станут более объемными и похожими на мультфильмы. Какими бы захватывающими не оказались сюжеты, как бы вам не хотелось посмотреть «что же будет дальше», без сожаления стирайте все. Стирайте и стирайте. Ваша задача – чтобы экран оставался белым. Самое интересное, что вместе с образами, вы стираете и ваш внутренний диалог.
Когда картинок почти не осталось, начинается второй этап войны: вы внезапно вспоминаете, что вам срочно нужно позвонить Сергею Васильевичу или Глафире Ивановне, либо же вас начинают осенять гениальные мысли, музы начинают подкидывать вам стихи, которые хочется немедленно записать. СТИРАЙТЕ ВСЕ.
Ваша задача сейчас – чтобы экран оставался белым. Если вы научитесь ловить это состояние «белого экрана», то открытия и стихи еще будут неоднократно. Так что, тряпку в руки и стирайте. Вроде все. Центр экрана чист. Но тут вы замечаете, что образы начали вылезать по бокам. Уничтожайте. Все.
Больше чем уверены, что вы уже уснули. Ваш мозг, испугавшись этого состояния молчания, выкинул вас в сон. Правда?! Ничего страшного, ежедневно повторяйте это упражнение, и однажды экран останется белым.
Примерно через неделю таких занятий, в момент, когда вы уселись удобно, задайте вслух интересующий вас вопрос. Например: «где я потеряла свое колечко с тремя топазами?» или «где купить дешевый глушитель для «Москвича»?». Сконцентрируйтесь на этом вопросе. А потом начинайте очищать экран.
В какой-то момент вы внезапно поймете, осознаете, догадаетесь, почувствуете, ощутите, что знаете ответ на вопрос. Это может оказаться образ, слово, звук, что угодно, и вы сначала можете и не понять, что это – ответ. Главное эту секунду другое: ваше подсознание поняло, что вы готовы его слушать. Запрос душе отправлен, и теперь получать ответы на вопросы вам будет легче и легче.
Постепенно вы научитесь практически моментально рисовать белый экран, находясь в метро, в лифте или на ковре у шефа. А потом вы поймете, что подсказки есть повсюду. Вы научитесь слушать мир.
Источник
Как получить ответ на свой вопрос в медитации?
Медитация обеспечивает нам доступ в подсознание, в котором лежат ключи от всех болезней, все возможные чувства и конечно же ответы на все вопросы. Ведическое знание говорит, что наше подсознание без переводчика говорит с Богом и может нам эту бесконечную информацию передать посредствам образов полученных в медитации. Разумеется, если информация имеет к нам прямое отношение. Итак, сегодня мы поговорим о том, какие существуют техники для получения ответа на конкретный вопрос в медитации.
В различных практиках, и в особенности в Тумо, много значения придавалось спинномозговой жидкости. Считалось, что там корениться огонь сознания, и если ментально разогревать эту трубочку походящую через позвоночник, можно нагреть все тело.
Для наших целей эта область тоже может быть очень полезна, концентрация на тонкой ниточке которая проходит через позвонки, может дать ответы на многие интересующие вас вопросы.
Так же будет работать область концентрации на области в основании черепа, над первым позвонком. Там у нас находиться мозжечок, который так же во многих трактатах называется где-то дверью в подсознание, где-то хранилищем информации обо всем.
Областью ясновидения является точка между бровей, на ней так же можно концентрироваться во время медитаций. Удерживание внимания на этой точке существенно помогает остановить внутренний диалог. Она даже называется «точка здесь и сейчас».
Именно на одном из этих мест в нашем теле более всего эффективно концентрироваться, если мы хотим получить ответ на свой вопрос в медитации. Как же это сделать? Своим вниманием мы стремимся заполнить одну из выбранных областей, так что бы все наше внимание как бы обнимало и проникало в выбранный участок для медитации.
Если ваша медитативная практика началась не так давно, то как и всем новичкам, вам необходимо научиться останавливать внутренний диалог. Есть несколько способов. Первый заключается в том, что мы стремимся почувствовать все ощущения на области нашей медитации и занимаем этим все свое сознание. Сигналом того, что у вас получается, будет то, что интенсивность ваших ощущений стала выше. Появились покалывания. Или сжатие. Может быть холод. Ощущения, которых раньше никогда не было. Необычные, сильные ощущения. Продолжайте наблюдать их.
Если обратиться к практике випассаны Гоенки, то мастер предлагает для начала, чтобы максимально заточить копье нашего внимания, попрактиковать анапану, хотя бы 20 минут. Анапана — это медитация в которой мы спокойно дыша, наблюдаем за участком нашей кожи под носом. Эта такой треугольник идущий от уголков рта к ноздрям. Если практика успешна, то, как и говорилось ранее, ощущения на треугольнике усилятся.
Вторая техника заключается в том, что бы вести счет секунд на вдохе и выходе. Вы считаете секунды на вдохе и начинаете счет сначала, когда выдыхаете. Признаком того, что вы движетесь в правильном направлении будет то, что у вас появилась непривычная ясность в голове. Только не увлекайтесь, не форсируйте дыхание, вдох как правило не длиться больше 5 счетов, а выдох больше 8.
Еще одна техника заключается в том, чтобы попросить голоса внутри пообщаться немного друг с другом без вас. Это не шизофрения, просто вы заметите, что если будете не ввязываться во внутренние монологи, они постепенно могут превратиться в диалоги. Главное тут — не ввязывайтесь. И пусть ваша просьба звучит без отрицаний, например:»Прошу мои внутренние голоса пообщаться между собой, пока я медитирую.»
Теперь сам вопрос. Он должен соответствовать нескольким правилам. Первое: вопрос не должен содержать отрицания: «не», «без» и прочих. Вопрос должен быть утвердительным. Следующее правило заключается в том, что вопрос не должен быть безликим, то есть начинать он должен с «я»: «я хочу узнать, меня повысят на работе?». Вопрос должен быть обращен от вас куда-либо. Это может быть подсознание, или Бог, или вселенная. Тот, кто как вы считаете уж точно осведомлен в этом вопросе. Поэтому третье правило: начните вопрос с обращения и благодарности: «Дорогая Вселенная, я благодарна тебе за данную мне жизнь. Ты так необъятна и прекрасна. Я прошу тебя ответить на мой вопрос: повысят ли меня на работе?».
После такого долгого обращения мы концентрируемся по данным выше инструкциям, отключаем внутренний монолог, и уже повторяем несколько раз короткую часть вопроса: «Повысят ли меня на работе?». Как часто и сколько раз повторять — ориентируйтесь на ощущения. Вообще в целом медитация, для тех кто открыл сознание и готов слышать — это всегда путешествие, может оказаться, что задав один вопрос вы получите ответ, который к предмету не имеет никакого отношения, но который куда более важный для вас. Например, задав вопрос о карьере, вы можете увидеть образ вашей любящей семьи и так медитация будет говорить вам, что убегание в работу — не есть полноценное счастье, и то что ты ищешь в высоком посту — признание и уважение, готова дать твоя семья, если ты будешь с ней чаще.
Для помощи в получении ответа на свой вопрос также используется гороскоп или натальная карта, составленная профессиональным астрологом. Гороскоп отражает наши подсознание и дает ответы практически на любой вопрос.
Источник