Мазь для разогрева мышц для тренировок

Разогревающие мази – принцип действия, виды и показания к применению

Разогревающие мази используются для местного лечения, чаще всего с целью обезболивания при различных болезнях суставов, мышц, связок, сухожилий и других частей опорно-двигательного аппарата. Такие средства хорошо снимают отечность при воспалениях, уменьшают интенсивность болезненности, активизируют циркуляцию крови в области поражения.

Могут применяться и при механических повреждениях, например, ушибах, однако назначаются, как правило, когда травма уже заживает. Также некоторые “специалисты” рекомендуют использовать разогревающие мази и кремы для борьбы с целлюлитом и уменьшения жировых отложений в проблемных местах, однако такие методы не обоснованы научно.

Принцип действия

Компоненты мазей не проникают глубоко в кожу, активные вещества запускают на ее поверхности ряд процессов, которые способствуют снятию отечности, воспаления и др. К участку нанесения бальзама или крема активнее поступает кровь, благодаря чему и чувствуется всем знакомое тепло. Из-за усиления кровообращения улучшаются обменные процессы, повышается проникновение в клетки необходимых веществ и кислорода.

Кроме того, активные вещества разогревающих наружных средств воздействуют на болевые рецепторы, блокируя прохождение нервного импульса. С помощью этого достигается обезболивающий эффект, мягкие ткани расслабляются, дискомфорт проходит.

Считается, что благодаря усилению кровообращения эти мази эффективны и при борьбе с излишками жира и проявлениями так называемой «апельсиновой корки». Однако процессы, происходящие при развитии целлюлита, затрагивают более глубокие слои тканей, в которые компоненты мазей и кремов не проникают. При этом активизация циркуляция крови действительно могут дать некоторый эффект, если сочетать их применение с необходимыми физическими нагрузками.

Виды и состав

Средства с разогревающим эффектом могут иметь синтетическое или растительное происхождение. Различие в том, что первые, как правило, имеют в составе не более двух или трех активных компонентов. Эти вещества добавляются в довольно больших концентрациях и подобраны таким образом, чтобы дополнять и усиливать действие друг друга. В мазях растительного происхождения содержится сразу несколько (иногда до 20) компонентов. Они присутствуют в небольших концентрациях, и их эффект достигается за счет сочетания слабовыраженного действия каждого.

Главными компонентами разогревающих мазей являются:

• нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, диклофенак, нимесулид);
• противовоспалительное средство место применения димексид или диметилсульфоксид;
• алколоид капсаицин (содержится в жгучем перце);
• пчелиный или змеиный яд;
• терпены и терпеноиды (камфора, скипидар);
• экстракты растений.

В отдельную группу стоит выделить хондропротекторы, т.е. препараты для лечения суставов и костей. Они бывают:

1. Первого поколения: препараты натурального происхождения на основе экстрактов хрящей животных или растений.
2. Второго поколения: монопрепараты, которые содержат одно из следующих веществ – глюкозамин, хондроитинсульфат или очищенную гиалуроновую кислоту.
3. Третьего поколения: средства комбинированного действия, например, глюкозамин с хондроитинсульфатом, иногда добавляют и другие компоненты.

Следует отметить, что клинические исследования хондропротекторов показали, что они эффективны для защиты хряща, но практически бесполезны для его восстановления.

Показания

Врачи назначают мази разогревающего действия при:

• воспалениях суставов;
• артрозах;
• остеохондрозе;
• люмбаго;
• радикулите;
• межпозвонковых грыжах;
• межреберной невралгии;
• других ревматических заболеваниях;
• болях в суставах как реакция на переохлаждение.

Спортсмены используют эти мази для подготовки мышц к интенсивной тренировке. Благодаря действию активных компонентов мышечные ткани разогреваются перед нагрузкой, и, как следствие, меньше повреждаются, что предотвращает их растяжение и травмы. Хорошо помогают средства такого действия снимать усталость и напряжение с мышц после тренировок.

Разогревающие мази также назначаются при различных механических повреждениях опорно-двигательного аппарата (вывихах, ушибах, надрывах и разрывах связок). Однако использовать эти средства непосредственно после получения травмы нельзя.

В первую очередь для анестезирующего эффекта и снятия воспаления рекомендуется применять мази охлаждающего действия, например, с ментолом. Это облегчает боль. Кроме этого, к поврежденному участку можно приложить холодный компресс. Такие меры уменьшают область воспаления, снимают отечность тканей, оказывают болеутоляющее действие. Через несколько дней врач часто выписывает разогревающие мази для дальнейшего лечения травмы.

Противопоказания

Использовать мази с разогревающим эффектом небезопасно, если человек страдает непереносимостью компонентов средства или аллергическими реакциями. Активные вещества этих препаратов оказывают сильное действие на кожу, поэтому могут спровоцировать довольно интенсивные негативные реакции.

Не рекомендуется применять разогревающие мази людям с тонкой и чувствительной коже. Нанесение может вызвать раздражение, покраснения, дискомфорт и болезненные ощущения. Реакция может быть очень выраженной вплоть до ожога.

Нельзя использовать эти мази и при артритах, имеющих инфекционную этиологию или протекающих с присоединением инфекции. При таких патологиях повышается местная температура, а использование препарата только усилит эту реакцию. При высокой температуре некоторые инфекционные агенты будут размножаться ещё быстрее, что усугубит воспаление и может привести к развитию гнойного процесса.

Нельзя наносить мази на поврежденную кожу, если имеются ранки, царапины, другие повреждения. Активные компоненты спровоцируют в этом случае усиление болезненности.

Не рекомендуется использовать разогревающие мази людям, страдающим кожными патологиями, проявляющимися в виде гнойничков или других образований и высыпаний на коже.

Возможные побочные эффекты

Наиболее частыми побочными реакциями при использовании наружных средств являются сыпь, покраснения и зуд, спровоцированные аллергией на компоненты препарата. Если после нанесения наблюдаются негативные кожные реакции, следует немедленно смыть остатки средства водой, а затем обработать кожу растительным маслом.

При несоблюдении инструкции по применению могут наступить и более выраженные побочные эффекты: сильные аллергические реакции, головокружения, слабость.

Лучшие средства с согревающим эффектом

В рейтинге согревающих мазей, которыми пользуются спортсмены, первые позиции занимают следующие препараты:

Никофлекс

Комбинированное средство с местнораздражающим и болеутоляющим действием, содержит капсаицин, а также соединения, уменьшающие воспалительный процесс и отечность тканей, не жжется, не вызывает неприятных ощущений.

Капсикам

Содержит диметилсульфоксид, камфору и живичный скипидар, обладает анестезирующим, сосудорасширяющим, раздражающим действием.

Финалгон

В составе два активных вещества: нонивамид (аналог капсаицина, получаемый искусственно) и никобоксил (усиливает эффект нонивамида), средство оказывает сосудорасширяющее действие, стимулирует рецепторы кожи, за счет чего сохраняется продолжительное ощущение тепла.

Бен-гей

Противовоспалительный гель, содержит метилсалицилат и ментол, хорошо снимает мышечные боли, помогает преодолевать усталость после интенсивных тренировок.

Апизартрон

Лечебная мазь на основе пчелиного яда, также содержит метилсалицилат, снимает воспаление, уменьшает интенсивность болевых ощущений, однако обладает резким, запоминающимся и довольно неприятным запахом.

Випросал

Средство содержит сразу несколько активных компонентов (яд гадюки, камфору, скипидар, салициловую кислоту), оказывает местнораздражающее действие, хорошо обезболивает, расширяет кровеносные сосуды, что улучшает питание пораженных тканей.

Другие средства

Также хорошими разогревающими мазями считаются:

• Быструмгель, Фастум гель, Валусал, Кетонал, Кетопрофен Врамед – все препараты содержат кетопрофен, нестероидные противовоспалительные средства. Назначаются при болях в суставах и спине, воспалении и отечности мягких тканей.
• Вольтарен Эмульгель, Дикловит, Диклофенак – все средства содержат главное действующее вещество диклофенак. Оно также относится к классу НПВС, обладает ярко выраженными анальгезирующим, противовоспалительным и жаропонижающим действиями.
• Меновазин – относится к группе местных анестетиков в комбинациях. Главных действующий вещества три: бензокаин, прокаини рацементол.
• Троксевазин, Троксерутин Врамед – главное вещество этих мазей троксерутин. Относится к фармакологической группе ангиопротекторов и корректоров микроциркуляции (т.е. препаратов, которые усиливают кровоток в мелких сосудах и капиллярах, снижают их хрупкость и ломкость, улучшают текучесть крови).;
• Эспол – содержит экстракт плодов стручкового перца. Относится к группе местнораздражающих средств растительного происхождения.
• Бальзам Эфкамон с разогревающим эффектом – имеет в составе много компонентов, среди которых ментол, камфора, метилсалицилат, эвкалиптовое, горчичное и гвоздичное масло, настойка перца стручкового, тимол синтетический, хлоргидрат и др. Оказывает местнораздражающее действие.
• Крем Софья – содержит пчелиный яд.
• Венорутон-гель – ангиопротекторное средство, содержит рутозид.
• Долобене, Траумель С – в составе три главных компонента гепарин натрия, декспантенол и диметилсульфоксид. Оказывают противовоспалительное, противоотечное и местное обезболивающее действие.

Наиболее эффективные гомеопатические средства:

• крем-бальзам Живокост;
• Траумель С;
• Zeel T (Цель Т);
• бальзам Сабельник;
• гель-бальзам Окопник.

Применение разогревающих мазей

Использовать разогревающие мази необходимо с осторожностью, учитывая возможные последствия. Если речь идет о терапии болезней опорно-двигательного аппарата или травмах, то назначение всех лекарственных средств, в том числе для наружного применения, проводится врачом после осмотра и обследования. Самостоятельное и бесконтрольное применение может привести к усугублению патологического процесса.

Для лечения мази применяются курсами, длительность которых также определяется врачом. Как правило, средство назначается на 1-2 недели, до полного исчезновения симптомов и излечения. Его наносят на область поражения 2-3 раза в сутки. Можно делать легкий спортивный массаж для усиления эффекта.

Согревающие кремы не наносятся под тугие, давящие повязки, так как длительное воздействие на кожу без доступа воздуха спровоцирует химический ожог. Допустимо для лучшего прогрева ненадолго накрывать обработанные участки кожи тканью, хорошо пропускающей воздух.

Мази с разогревающим действием можно наносить исключительно на кожу, при этом на нем не должно быть повреждений. Попадание на слизистые оболочки очень болезненно и может неблагоприятно отразиться на их состоянии. Если такое произошло случайно, следует немедленно смыть средство водой.

Все наружные мази оказывают симптоматическое действие: снимают болезненность, уменьшают внешние проявления воспаления. Однако они никак не влияют на ход патологического процесса и не устраняют причины заболевания.

Инструкция по применению для спортсменов

Перед тренировкой необходимо наносить 2-5 мг мази на те участки, где расположены рабочие мышцы.

• Если предполагается тренировка ног, то обрабатываются голеностопы, коленные суставы, средство распределяется по бедренным поверхностям, голеням и ступням.
• Перед общей тренировкой рекомендуется делать массаж с разогревающей мазью, прорабатывая мышцы спины от шеи до поясницы, воротниковую зону, плечи и руки, ноги.

Следует помнить, что пот усиливает действие активных веществ. Поэтому, если вы сильно потеете, необходимо подбирать препарат с более мягким действием. В противном случае могут возникнуть выраженное жжение и боль. Важно подбирать согревающую мазь с учетом типа кожи, так как слишком активные компоненты, усиленные действием пота, могут спровоцировать химический ожог.

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Сара Сигмундсдоттир готовится к возвращению в профессиональный спорт

Источник

Спортивные и разогревающие мази: какие бывают и как их использовать

Многие спортсмены сталкивались с проблемой снятия острой боли при воспалении или растяжении. И конечно, каждому приходилось разогревать мышцы перед пробежкой, особенно осенью и зимой. И с той, и с другой задачей хорошо справляются разогревающие мази.

Когда нужны разогревающие мази

Разогревающие мази способствуют увеличению температуры тканей и притока крови. Они подойдут для:

• местного обезболивания;
• уменьшения отёков и воспалений;
• регенерации после травм;
• снятия боли;
• увеличения кровообращения и разогрева мышц.

Благодаря их свойствам, разогревающие мази можно использовать для:

• разогрева мышц, повышения их эластичности и ликвидации чувства скованности;
• профилактики травм;
• восстановления после травм и реабилитации;
• облегчения хронических воспалений в суставах и связках.

Зачастую бегуны используют разогревающие мази после прихода холодов, чтобы избежать травм из-за непрогретых мышц. Одно неосторожное движение без «разогрева» может стать причиной растяжения.

Разогревающие мази помогают подготовить ткани спортсмена к нагрузкам, которые ему предстоит испытать во время забега, и минимизировать риск получения травмы. При этом стоит начать с лёгкой разминки, а уже потом нанести средство.

Стоит отметить, что использование мази не заменяет полноценную разминку перед бегом. Лёгкие и действенные упражнения собраны в статье 5-минутная разминка перед бегом.

Что входит в состав

Так как задача этих мазей разогреть мышцы, в их состав зачастую включены жгучие вещества: змеиный и пчелиный яд, экстракты горчицы и перца. Эти вещества согревают ткани и помогают подготовить мышцы к бегу.

При этом мази имеют в основе вещества растительного и животного происхождения, так как синтетические вещества, по большей части, разогревают лишь кожные покровы и не проникают в мышцы.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

В составе разогревающих мазей есть следующие вспомогательные вещества: эвкалиптовые, горчичные, пихтовые масла, вазелин, парафин, глицерин, ибупрофен, диклофенак. Они выступают как обезболивающие и антисептики, уменьшают воспаления.

На что обратить внимание при выборе

В первую очередь необходимо учитывать наличие аллергии на те или иные вещества и порог чувствительности.

Если вы используете разогревающие мази для профилактики и разогрева перед пробежкой, не приобретайте средства на основе нестероидных веществ. Они замедлят рост мышечных волокон и снизят результат тренировок. Препараты с диклофенаком тоже необходимо использовать только в период лечения.

Если у вас повышенное потоотделение, лучше выбрать более слабые препараты, так как пот усиливает действие жгучего вещества, и кожа может начать «гореть».

Как применять

Перед применением разогревающую мазь необходимо протестировать на аллергические реакции. Небольшое количество нанесите на зону подколенной ямки, запястья или локтевого сгиба. Если через 15-20 минут не проявится сильный зуд и покраснение, средство можно применять.

Перед тренировкой наносят от двух до пяти мг или 1-5 см средства: мазь распределяют по поверхности кожи и делают лёгкий массаж, который позволяет активировать работу веществ.

Если же вы получили травму, пострадавший участок сначала охлаждают и только через несколько часов наносят разогревающую мазь. Средство в таком случае в кожу не втирают – необходимо его просто нанести и оставить до впитывания.

Удалять мазь следует кремом или растительным маслом — попытки смыть мазь водой приведут к усилению жжения.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов, открытые раны.

Что нельзя делать

Какую бы разогревающую мазь вы ни выбрали, обращаться с ней нужно аккуратно, чтобы не навредить себе. Итак, мазь нельзя:

• втирать без проверки на чувствительность и аллергические реакции;
• смывать водой;
• использовать в жару;
• наносить на раны и ссадины;
• использовать на участках с нежной кожей (шея, живот, внутренняя поверхность бёдер);
• а также касаться руками слизистых после использования мази.

После применения необходимо сразу же тщательно вымыть руки – или даже наносить мазь в специальных перчатках.

Примеры разогревающих мазей

Наиболее распространены среди спортсменов следующие разогревающие мази:

1. Никофлекс. Мягко прогревает, нет жжения и неприятного запаха.
2. Капсикам. Не обладает неприятным запахом, достаточно сильно прогревает, иногда жжёт.
3. Финалгон. По характеру действия и свойствам сходен с Капсикамом.
4. Апизартрон. Имеет очень неприятный запах.
5. Випросал. Не обжигает, но имеет специфический запах.

Охлаждающие мази для мышц

В отличие от разогревающих, охлаждающие мази, наоборот, создают эффект охлаждения. По факту они не снижают температуру тела, а лишь «обманывают» соответствующие рецепторы, успокаивают боль, устраняют отёки и гематомы.

Обычно охлаждающие мази используют после интенсивной физической нагрузки, чтобы снять напряжение с мышц. Кроме того, их можно использовать сразу после травмы, в отличие от разогревающих мазей.

В состав охлаждающих мазей входят: анальгетики, антикоагулянты, ментол, эфирные масла. За счёт этих веществ и достигается охлаждающее действие.

При использовании охлаждающей мази после получения травмы её не следует втирать. Необходимо нанести средство на кожу и подождать, пока оно впитается. Препараты в форме геля подойдут лучше, так как они быстрее впитываются и лучше охлаждают.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов.

Источник