Маяк утренняя гимнастика ссср

Утренняя гимнастика в СССР. Всесоюзное радио. Сможите повторить дома?

« Приготовьтесь к выполнению гимнастических упражнений! Выпрямитесь, голову повыше, плечи слегка назад.

На месте шагом марш!

Так начиналась гимнастика по радио. У микрофона передачу вел преподаватель физкультуры Николай Гордеев, под музыку, исполняемую на фортепиано.

Первые уроки гимнастики начались еще в 30-е годы.

Идея помочь радиослушателям держать тело в тонусе, поддерживать форму очень благородная. В СССР был культ спорта. Во дворах «хоккейные коробки», турники, шведские стенки.

Передачи с утренней гимнастикой прерывались только на время ВОВ и в 46 году их возобновили.

Радиоточки были в каждой квартире, в каждой коммуналке. Радио включали, когда собирались на работу, по вечерам слушали новости, спектакли, песни, велись трансляции футбольных матчей.

Утренняя зарядка

В моем детстве, в середине 70-х — и в 80-х годах утренняя гимнастика была и для детей. Она начиналась утром, в 7-10, перед школой.

Честно, я по утрам гимнастику не делала под радио. я под нее просыпалась и завтракала. Но утром в школе, перед уроками, у нас была 10-минутная разминка. Ее вела наша учительница младших классов, а потом уже сами дети, по очереди.

Поэтому в школу мы должны были придти не 8-30, а к 8-20.

Гимнастика на производстве

Также появилась и производственная гимнастика, в 11-00 утра на заводах и фабриках сотрудники выполняли комплекс упражнений для здоровья.

Внедрение в советский быт ежедневной гимнастики было одной из линий воспитания молодежи, пионеров. Гимнастика должна была повысить производительность труда и бороться «с профессиональными вредностями производства». Если дать человеку размять косточки на 5 минут, то и брака будет меньше и настроение поднимается.

Нашла запись радиоэфира гимнастики от 1953 года (дам ссылку в комментариях). Всего 15 минут.

Упражнения включают ходьбу, упражнения на глубокое дыхание, на мышцы туловища и плечи, на растягивание, на мышцы рук.

Попробуете сейчас ее повторить? Время сейчас есть у многих, # дома нескучно выделите 15 минут! Особенно интересно мнение молодых, как справитесь?

Сама я конечно ее сделала, вместе с ребенком. Зарядились энергией. посмеялись и почувствовали себя старыми клячами. Хотя вроде очень простые упражнения, но нагрузка чувствуется, даже вспотела. Не так то это просто без подготовки, для все время сидящих на пятой точке.

Хорошая была идея гимнастики, полезная!

Однако, в середине 80-х она идея устарела. На нее перестали обращать внимание, 10 минут перед уроками отдали у нас в школе новостям и «политинформации». Почти в каждом доме появились телевизоры, а там «ритмическая гимнастика» с советскими красавицами.

Для тех, кто впервые на моем канале:

Темы на канале в основном о воспоминания и ностальгии по советскому детству и различных вещах советских времен, ретро и о фарфоре .

Немного обо мне — люблю читать, рисовать акварелью, вышивать, люблю ходить пешком и фотографировать все вокруг. Кто хочет подписаться, буду рада, высказывайтесь в комментариях, давайте общаться.

А в поддержку не пожалейте лайка, нажмите на «палец вверх». Это быстро, а мне приятно! Ну и несколько ссылок на мои статьи ниже

Источник

Утренняя зарядка на каждый день. Видео

Как-то мы уже обращались к теме здорового образа жизни, который широко пропагандировался в СССР. В той публикации мы показали вам самые популярные комплексы ритмической гимнастики . Но задолго до появления красавиц в гетрах, энергично двигающихся на экранах, вся советская страна по утрам делала зарядку , непременно передаваемую по радио. Более того, производственную гимнастику выполняли на рабочих местах, причем очень серьезно и ответственно.

Вообще, «Утренняя гимнастика» была одной из самых навязчиво- популярных передач советского радио.

Миллионы людей слушали комплексы, выполняли физкультурные упражнения, под зарядку собирались на работу и в школу рано утром, а ровно в 11:00 знакомый голос диктора Всесоюзного радио Николая Лаврентьевича Гордеева призывал делать «Производственную гимнастику» . Ведь комплексы были разнообразные, а к подбору упражнений относились очень серьезно.

Программу для радио не просто наговаривали в микрофон. Настоящие участники в студии выполняли весь комплекс, чтобы практика не расходилась со звуком, подгоняли правильное музыкальное сопровождение и дикторский текст. Давайте посмотрим, как готовилась к эфиру и записывалась в студии знаменитая радиопередача. Энтузиазма Николаю Лаврентьевичу было не занимать!

Во второй половине 80-х утренняя гимнастика стала телевизионной передачей на 100 процентов. Ее стали включать в ТВ-программу. Но это уже была совсем другая история, хотя комплексы упражнений, очень простые и доступные для любого возраста телезрителей , подойдут нам и сегодня. Так что, в эфире — утренняя гимнастика! Если есть желание подвигаться, присоединяйтесь!

Первый комплекс утренней гимнастики (13 минут)

Второй комплекс утренней гимнастики (13,5 минут)

Гостелерадиофонд продолжит рассказывать об интересных программах советского телевидения в новых публикациях.

Здесь мы расскажем вам о том, что осталось за кадром, и поможем с выбором интересных материалов.

Источник

Утренняя зарядка на каждый день. Видео

Как-то мы уже обращались к теме здорового образа жизни, который широко пропагандировался в СССР. В той публикации мы показали вам самые популярные комплексы ритмической гимнастики . Но задолго до появления красавиц в гетрах, энергично двигающихся на экранах, вся советская страна по утрам делала зарядку , непременно передаваемую по радио. Более того, производственную гимнастику выполняли на рабочих местах, причем очень серьезно и ответственно.

Вообще, «Утренняя гимнастика» была одной из самых навязчиво- популярных передач советского радио.

Миллионы людей слушали комплексы, выполняли физкультурные упражнения, под зарядку собирались на работу и в школу рано утром, а ровно в 11:00 знакомый голос диктора Всесоюзного радио Николая Лаврентьевича Гордеева призывал делать «Производственную гимнастику» . Ведь комплексы были разнообразные, а к подбору упражнений относились очень серьезно.

Программу для радио не просто наговаривали в микрофон. Настоящие участники в студии выполняли весь комплекс, чтобы практика не расходилась со звуком, подгоняли правильное музыкальное сопровождение и дикторский текст. Давайте посмотрим, как готовилась к эфиру и записывалась в студии знаменитая радиопередача. Энтузиазма Николаю Лаврентьевичу было не занимать!

Во второй половине 80-х утренняя гимнастика стала телевизионной передачей на 100 процентов. Ее стали включать в ТВ-программу. Но это уже была совсем другая история, хотя комплексы упражнений, очень простые и доступные для любого возраста телезрителей , подойдут нам и сегодня. Так что, в эфире — утренняя гимнастика! Если есть желание подвигаться, присоединяйтесь!

Первый комплекс утренней гимнастики (13 минут)

Второй комплекс утренней гимнастики (13,5 минут)

Гостелерадиофонд продолжит рассказывать об интересных программах советского телевидения в новых публикациях.

Здесь мы расскажем вам о том, что осталось за кадром, и поможем с выбором интересных материалов.

Источник

Радио СССР — Утренняя гимнастика! | Текст песни

Откройте форточку. Откройте – не бойтесь свежего воздуха! Прошу вас расстегнуть воротничок и ослабить пояс.

Вначале – ходьба на месте. Встаньте прямо, голову не опускать, плечи слегка назад, вдохните – шагом марш!
Раз, два, три, четыре!
Раз, два, три, четыре!
Прямее держитесь, прямее!
Заканчиваем.

Теперь потянемся. Вы видели на фотографии первое упражнение? Оно совсем несложное. Начали. Левую ногу назад на носок, руки в стороны, потянуться! В исходное положение. Вдохнуть, потянуться! Выдохнуть. Вдох бесшумный, выдох продолжительный. Ещё раз хорошенько потянуться, потянуться – и довольно. Ну как, стали глубже дышать? Отлично!

Второе упражнение. Пружинящие наклоны туловища в стороны. Займите исходное положение – ноги врозь, немного шире плеч, руки на пояс. Приседая на правой ноге, наклоните туловище влево.
Раз, ещё, два, ещё, три, выпрямиться, четыре. В другую сторону. Выпрямиться.
Раз, два, три, четыре. Поэнергичнее наклоны. […] Выпрямиться. В другую сторону. Влево… и вправо.

Ноги соедините, руки опустите. Теперь проделаем прыжки. По счёту «раз» прыжком ставим ноги врозь и одновременно поднимаем руки в стороны. По счёту «два» прыжком соединяем ноги и опускаем руки. Прошу вас приготовиться. Начали!
Раз, два, раз, два, раз, два, раз, два. Полегче прыгайте.
Шагом марш!
Раз, два, три, четыре!
Раз, два, три, четыре!
Продолжайте держать ритм в темпе музыки. Дышите поглубже.

Четвёртое упражнение – наклоны туловища вперёд. Ноги у вас вместе? Хорошо. Носки соедините. Туловище слегка наклоните вперёд. Руки свободно опущены. Выпрямляясь, поднимите руки в стороны, ладонями вверх. Прогнитесь – раз. Наклоните туловище вперёд, коснитесь руками ног, поближе к ступням – два. Выпрямитесь, руки в стороны – три. Слегка наклонитесь вперёд, руки опустите – четыре. Так и продолжайте.
Раз. Два. Три. Четыре. Прогнуться, наклонится. Прогнуться, слегка наклониться. Вдох, выдох. Вдох, выдох. Немного быстрее: раз, два, три, четыре. Продолжайте. Закончить.

И в заключении упражнение на внимание – оно всегда требуется. Небольшой шаг левой ногой в сторону. Левую руку в сторону, правую – на затылок – раз. Правую приставить к левой и сменить положение рук – два. Шаг правой в сторону и снова сменить положение рук – три. Левую приставить к правой, руки вниз – четыре. Шаг правой в сторону. Правую руку в сторону, левую – на затылок – пять. Левую приставить, правой изменить положение рук – шесть. Шаг левой в сторону, сменить положение рук – семь. В исходное положение – восемь. Так и продолжайте. Раз, два, три, четыре. Пять, шесть, семь, восемь. Раз, два, три, четыре. Пять, шесть, семь, восемь. Продолжайте. Ещё раз!

Ну вот и всё. Если вы когда-либо почувствуете усталость, поставьте «Кругозор» на проигрыватель и вместе с нами проделайте эти упражнения.

Источник

«Доброе утро, товарищи! Начинаем утреннюю гимнастику». Комплексы для всех

По многочисленным просьбам наших подписчиков мы публикуем целую подборку знаменитой «Утренней гимнастики» советского времени , которая когда-то звучала из каждого радиоприемника.

Ее слушали и делали миллионы. Под аккомпанемент пианиста Валентина Родионова собирались на работу и в школу рано утром, а ровно в 11:00 родной голос диктора Всесоюзного радио Николая Лаврентьевича Гордеева призывал делать «Производственную гимнастику». Выверенные комплексы записывались не просто так, а в специальной студии, где упражнения в реальном времени выполняли участники программы. Именно поэтому так четок ритм и динамика гимнастики.

Посмотрите фрагмент документального фильма «Гимнастика миллионов» (1979 г.). Вы побываете в той самой студии, где далеко не с первого дубля получалась программа, столь любимая и востребованная советскими людьми.

Теперь записи «Утренней гимнастики» в любое время вы можете найти на канале Гостелерадиофонда «Советское радио» по этой ссылке . Не исключено, что кто-то даже возьмет за правило делать под эти бодрые звуки гимнастические упражнения.

А пока — Утренняя гимнастика. Урок № 1. Некоторые упражнения выполняются с гимнастической палкой. Год производства — 1968.

Еще 15 уроков с Николаем Гордеевым слушайте по ссылке .

Спасибо, что вы с нами! Смотрите больше видео и слушайте радио на наших официальных каналах на Youtube «Гостелерадиофонд. Советское телевидение» и «Гостелерадиофонд. Советское радио» .

Источник