Зарядка для беременных: 2 триместр
Беременность вовсе не повод отказываться от занятий спортом. Как раз наоборот. Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья будущей мамы. Тренировки можно проводить в каждом триместре беременности, но только при отсутствии медицинских противопоказаний. Поэтому советуем вам сначала проконсультироваться с врачом и после его согласия заниматься спортом. При этом вам не обязательно ходить в фитнесс-клуб. Тренировки можно проводить прямо в домашних условиях.
Представляем вашему вниманию серию видео зарядки для беременных во 2-м триместре. Эти 3 замечательных комплекса упражнений специально разработаны мастером-тренером высшей категории Ксенией Слюсарь. Включайте видео и тренируйтесь вместе с известной телеведущей Машей Ефросининой. Для выполнения зарядки вам понадобится коврик, фитбол, стул, полотенце, две пластиковых бутылки с водой (вместо гантелей). Перед каждым комплексом упражнений обязательно выполняется разминка, при которой нормализируется дыхание. Только после этого можно переходить к выполнению основных элементов, направленных на проработку всех мышц тела.
Выполняйте зарядку для беременных во втором триместре вместе с Машей Ефросининой. Выбирайте комплексы упражнений, подходящие вам. Таким образом, вы укрепите организм и подготовите его к родам.
Источник
Зарядка для беременных. Второй триместр. Комплекс №1. Маша Ефросинина.
Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵
Зарядка для беременных | Утренняя гимнастика | 1-3 триместрПодробнее
ПОЛЬЗА ФИЗКУЛЬТУРЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ.Что нужно знать о гимнастике беременнымПодробнее
Литература и видео, которые пригодились мне во время беременности, родов и после рождения ребенка.Подробнее
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 1 ТРИМЕСТР Упражнения для беременных первый триместр ВИДЕОПодробнее
Зарядка для беременных. Третий триместр. Комплекс №2. Маша Ефросинина.Подробнее
Зарядка для беременных. Третий триместр. Комплекс №1. Маша Ефросинина.Подробнее
Зарядка для беременных. Второй триместр. Комплекс №3. Маша Ефросинина.Подробнее
Зарядка для беременных. Второй триместр. Комплекс №2. Маша Ефросинина.Подробнее
Зарядка для беременных. Третий триместр. Комплекс №3. Маша Ефросинина.Подробнее
Источник
Зарядка для беременных. Второй триместр. Комплекс №3. Маша Ефросинина.
Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵
Зарядка для беременных | Утренняя гимнастика | 1-3 триместрПодробнее
ПОЛЬЗА ФИЗКУЛЬТУРЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ.Что нужно знать о гимнастике беременнымПодробнее
Зарядка для беременных с Вероникой. 3 триместр-Комплекс №2Подробнее
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 1 ТРИМЕСТР Упражнения для беременных первый триместр ВИДЕОПодробнее
Зарядка для беременных. Третий триместр. Комплекс №2. Маша Ефросинина.Подробнее
Зарядка для беременных. Третий триместр. Комплекс №1. Маша Ефросинина.Подробнее
Зарядка для беременных. Второй триместр. Комплекс №2. Маша Ефросинина.Подробнее
Зарядка для беременных. Третий триместр. Комплекс №3. Маша Ефросинина.Подробнее
Зарядка для беременных. Второй триместр. Комплекс №1. Маша Ефросинина.Подробнее
Источник