Маша блинова тренировки инстаграмм

Спорт в неволе: выбери самого подтянутого и неравнодушного блогера!

Татьяна Илларионова

Татьяна — одна из десяти самых влиятельных йогинов России, основатель тичерз-курса по йоге и обучающего аккаунта в инстаграме. В 2020-м Татьяна проводила бесплатные тренировки и мастер-классы для своих подписчиков, а еще давала объяснение таким словам, как «бакасана», «асана», «чатуранга» и «трясогузка» (нет-нет, не то, что ты подумала).

Яна Санжаровская

Яна — тренер по йоге, которая вдохновила на практику более 100 тысяч человек. Во время карантина Яна проводила ежедневные онлайн-медитации, где рассказывала, с чего начать медитировать, как сделать это правильно, и непосредственно проводила практики. А еще блогер писала различные полезные посты на тему йоги и жизни.

Аня Шитикова

Аня — модель фитнес-бикини, онлайн-тренер и спортивный нутрициолог (да, все вместе — так бывает). В тяжелые времена Аня своим примером поднимала нас с диванов и буквально заставляла заниматься спортом по своим тренировкам, которые публиковала в сторис. Чтобы мы могли порадовать себя, Аня делилась различными пп-рецептами, которые каждая могла повторить дома.

Маша Блинова

Маша — фитнес тренер, который постоянно (стабильно три раза в неделю!) проводит бесплатные тренировки в прямом эфире. Каждый пост в инстаграме Маши содержит либо бесплатое упражнение, либо важную теоретическую информацию. Во время карантина Маша заботилась о нашем упругом прессе и подвижности суставов, здоровье позвоночника и изящности талии.

Женя Токц

Женя — тренер по йоге и мастер стойки на руках! На протяжении всего года Женя записывала бесплатные уроки по йоге и медитациям, подбадривала подписчиков своим примером и вдохновляла своими результатами, которые запечатлены на волшебных фотографиях (загляни в ее инстаграм, чтобы понять о чем мы говорим). Также Женя записала несколько марафонов: «Йога для беременных», «Йога от нуля: теория и практика», «Стойки на руках: от нуля. Подготовка и выходы» и «Подготовка рук к стойкам».

Таня — популярный фитнес-блогер с аудиторией в полтора миллиона зрителей на YouTube. Во время карантина Таня записывала полноценные домашние тренировки, проводила марафоны и много рассказывала о спорте в своем блоге: объясняла, как лучше выполнять упражнения из зала дома, не теряя при этом эффективность, чем заменить спортивный инвентарь или каких ошибок следует избежать на начальном этапе занятия спортом. Зажигательные тренировки Тани под новые хиты заставляли заняться спортом даже самых ленивых, потому что усидеть было просто невозможно.

Тетя Мотя

Наташа Давыдова — фитнес-блогер, которая многим помогла не просто сохранить фигуру в карантин, но и пережить его без моральных потерь. За время самоизоляции Тетя Мотя провела спортивный марафон, марафон по фейс-фитнесу, выпустила книгу «Здорово едим», вела шоу «Битва за тело», а еще рассказывала о том, как держать себя в узде, когда ты находишься возле холодильника 24/7, и делилась рецептами вкусных низкокалорийных блюд в своем блоге.

Елена Санжаровская

Елена — популярный фитнес-тренер и блогер, которая вдохновляла нас на совершенствование тела. Во время карантина Елена не давала нам унывать: развлекала свою публику забавными видео и постами в инстаграме, подробно описывала упражнения, которые помогали похудеть, а также записывала полноценные тренировки, которые помогали держать тело в тонусе.

Виктория Демидова

Виктория — блогер и фитнес-тренер, которая активно взаимодействовала с подписчиками во время карантина: провела несколько фитнес-марафонов, постоянно выкладывала домашние тренировки в свой профиль и питала наш разум постами про отношения, спорт и похудение.

Екатерина Усманова

Екатерина — популярная фитнес-модель, которая основала свой спортивный онлайн-университет. Во время пандемии блогер провела бесплатный марафон «Красивая и упругая попа с нуля», который помог множеству девушек не только подкачать фигуру, а еще серию прямых эфиров по самооценке и любви к себе, которую просмотрели больше 40 тысяч человек! Также на протяжении всего года модель постоянно делилась различными упражнениями и секретами в своем профиле: как избежать растяжек на теле, как не сомневаться в себе и как бороться с усталостью и стрессом.

Источник

Статистика и анализ инстаграм-аккаунта «masha.blinova»

Место в рейтинге

Количество подписчиков +4 628 за последнюю неделю

Упоминали этот аккаунт

Рекламировали этот аккаунт

Количество лайков на пост -590 за последнюю неделю

Этот аккаунт упоминал

Этот аккаунт рекламировал

Вовлечение (ER) -0.14% за последнюю неделю

Количество постов не изменилось за последнюю неделю

Лучшие посты за период

masha.blinova

masha.blinova ❗️ТОЛЬКО С 5 ПО 12 СЕНТЯБРЯ 2 МЕСЯЦА АБОНЕМЕНТА ПО ЦЕНЕ ОДНОГО❗️
⠀
😘Я @masha.blinova составляю для вас грамотные и всегда разные . ещё

masha.blinova

masha.blinova Тренировка хранится 24 часа на igtv
Бесплатные прямые эфиры:
Пн,ср,пт в 10-15 мск

Следующая тренировка:
19.09 в 10.30 по мск.
.. ещё

masha.blinova

masha.blinova Тренировка на мобильность от 6.09

Тренировка хранится 24 часа на igtv
Бесплатные прямые эфиры:
Пн,ср,пт в 10-15 мск

masha.blinova

masha.blinova Тренировка хранится 24 часа на igtv
Бесплатные прямые эфиры:
Пн,ср,пт в 10-15 мск

Следующая тренировка для тех у кого абонемент . ещё

masha.blinova

masha.blinova Тренировка хранится 24 часа на igtv
Бесплатные прямые эфиры:
Пн,ср,пт в 10-15 мск

Следующая тренировка для тех у кого абонемент . ещё

masha.blinova

masha.blinova Тренировка хранится 24 часа на igtv
Бесплатные прямые эфиры:
Пн,ср,пт в 10-15 мск

Следующая тренировка для тех у кого абонемент . ещё

masha.blinova

masha.blinova ❗️эфир зависает из-за инстаграма❗️в абонементе тренировка без зависаний ❗️
Тренировка хранится 24 часа на igtv
Бесплатные прямые . ещё

masha.blinova

masha.blinova Тренировка хранится 24 часа на igtv
Бесплатные тренировки в Инстаграм Пн,ср,пт

Следующая тренировка длительная в абонементе:
.. ещё

masha.blinova

masha.blinova Тренировка хранится 24 часа на igtv
Бесплатные прямые эфиры:
Пн,ср,пт в 10-15 мск

Следующая тренировка:
12.09 в 10.30 по мск.
.. ещё

Количество подписок -1 за последнюю неделю

Анализ активной аудитории

доступен только зарегистрированным пользователям

У вас закончилось место на панели,

для продолжения приобритите дополнительные аккаунты

У вас закончилось токены,

для продолжения приобритите дополнительные токены

Выберите количество аккаунтов или токенов для покупки

Источник

Фитнес-блогерша из Москвы показала, в каком состоянии её тело, чтобы другие перестали комплексовать

Как должен выглядеть нутрициолог? Очевидно, с идеальным телом и вряд ли специалиста можно встретить в «Макдоналдсе». Конечно, это всё хорошо, но разве это связано с реальной жизнью?

Фигура фитнес-блогерши из Москвы Марии Русаковой вряд ли подходит под стандарты «Инстаграма», но, несмотря на это, она смогла собрать аудиторию в 340 тысяч подписчиков. Точнее сказать, как раз в этой неидеальности её секрет успеха

Девушки знают, что их любимый блогер — вполне реальный человек с обычными проблемами, которые он успешно решает. А значит — могут все

В своём профиле девушка регулярно публикует тренировки на разные группы мышц, не забывая поделиться советами по питанию

Кстати, говоря о рационе, Мария не использует выражение ПП (правильное питание) — на смену ему пришло рациональное. Об этом девушка рассказала в интервью Woman Magazine

Аббревиатуру ПП корректнее заменить на рациональное питание. Оно наиболее точно характеризует рацион, которого стараюсь придерживаться я. В нём есть место любому продукту, нет строгих ограничений. Баланс нутриентов и психологический комфорт

Сейчас девушка в гармонии со своим телом и составляет свой рацион без перегибов — от одного гамбургера на самом деле ничего не произойдёт, делится Мария. Однако так было далеко не всегда — была и погоня за «идеалами», и постоянное чувство голода

Я комплексовала по поводу целлюлита на бёдрах, потом из-за диастаза после беременности, от некрасивых толстых локтей и жира над коленями. Но со временем я научилась любить своё тело и приняла его всецело

Сейчас помимо развития своего блога девушка активно занимается повышением квалификации как нутрициолога, фитнес-тренера и коуча. Так что скоро Мария сможет помогать в борьбе с лишним весом ещё большему количеству девушек

Источник