Максим тренер по йоге

Максим Загуменников

• Все записи
• Записи Максима
• Поиск

Максим Загуменников запись закреплена

Максим Загуменников запись закреплена

Максим Загуменников запись закреплена

Максим Загуменников запись закреплена

Начинаем осень с цикла семинаров по теории и практике йоги.
5 дней, за которые ты получишь ответы на самые важные вопросы по анатомии и биомеханике, сможешь освоить/откорректировать асаны с наименьшим риском, благодаря качественному, мягкому выполнению под руководством одного из лучших тренеров Украины.
Показать полностью.
Максим Загуменников — профессиональный йога-тренер по Хатха-йоге с опытом преподавания более 5 лет и опытом личной практики с 1999 года. Сертифицирован по стандарту американского йога альянса.
Ведущий семинаров и мастер-классов по теории и практике от начального до инструкторского уровней.

Расписание и программа семинаров:

3 сентября, 11:00-14:00
Семинар «Что происходит со слабой мышцей. Миофиброз. Какие мышцы нельзя растягивать. Почему первыми должны осваиваться упражнения стоя. Спиральная миофасциальная линия»

10 сентября, 11:00-14:00
Семинар «Почему должна ощущаться боль. Физиология боли в упражнениях. Почему каждая мышца при ростяжении болит по разному. Типы боли. Болевой порог.
Упражнения на растяжение обратной стороны бедра (поясница, ягодицы, бицепс, седалищный-подколенный комплекс)»

17 сентября, 17:00-20:00
Семинар «Растягиваются только мышцы. Почему нельзя растягивать связки. Глубина нахождения мышцы в теле или почему разные ощущения в похожих упражнениях. Упражнения на растяжения приводящих мышц»

24 сентября, 14:00-17:00
Семинар «Влияние стопы на гибкость и на позвоночник. Почему не лечится плоскостопие стандартными упражнениями.Упражнения для прогибов»

1 октября, 11:00-14:00
Семинар «Перевернутые упражнения.Положение ладони. Система пронации и супинации плеча»

Где: Makoto Dojo, Киев, пер. Новопечерский,7
Когда: каждое воскресенье сентября с 3.09 по 1.10 (включительно)
Стоимость: 1 семинар — 300 грн
5 семинаров — 1200 грн (1 семинар бесплатно)

Регистрация с указанием имени, фамилии и желаемых для посещения дат семинаров по Viber/sms: 095 400 52 42,
Anya Boyko

Номер карты для оплаты участия в семинаре:
5168 7556 0580 4935
Maxim Zagumennikov

Источник

Максим Цугуй, тренер по йоге и фитнесу

Я начал занятия йогой в 1987 году, еще во времена Советского Союза. Параллельно занимался спортом, несколько лет работал в интернациональной федерации Каратэ-до, увлекался тренингом с отягощениями, пауэрлифтингом. В 2007г. основал и возглавил Ассоциацию фитнеса и йоги. С 2008г. принимаю участие в обучении и сертификации преподавателей по стандартам Международного Йога Альянса. В 2017г. зарегистрировал в Альянсе новую организацию – Московскую Школу Современной Йоги и Стретчинга, с целью профессиональной подготовки и сертификации тренеров.

Я занимаюсь исключительно физическими практиками йоги. Йога для меня, в первую очередь – эффективный инструмент для развития гибкости. Специфика моей работы – сочетане йоги и силового тренинга. Тренировочный процесс направлен на развитие силы и гибкости, построение красивого тела. Тренировочные программы построены на основе знаний анатомии и биомеханики.

Суть современной фитнес йоги, ее основные ценности можно выразить одной фразой: сила, здоровье, красота.

Последние события:

VII международная конференция «Наша Йога» в Пране на Тимирязевской! 4-6 ноября.

Ноябрь 1st, 2017

Событие года — VII международная конференция «Наша Йога», классы и лекции от ведущих мастеров всего [. ]

Практический мастер-класс «Прогибы и раскрытие плеч» + ФОТОСЬЕМКА по окончании! Москва, 22 июля

Интенсивный класс, направленный на углубление прогибов назад и развитие гибкости плечевых суставов. [. ]

ФОТОЙОГА! Москва, 12 июня (День России)

ФОТОЙОГА — это интенсивная и веселая практика йоги, которую снимает профи фотограф. Каждый попадет в[. ]

Источник

Максим Изутин

Личная практика с 2008г.

Сертифицированный инструктор хатха-йоги.
Курс для преподавателей йоги от Московского Аштанга йога центра и Agapkin Yoga Station.

Сертифицированный йогатерапевт.
Институт традиционных систем оздоровления, Москва. Ректор — Сергей Николаевич Агапкин.

Дипломированный инструктор — методист по адаптивной физической культуре.
Институт традиционных систем оздоровления, Москва.

Групповые и персональные занятия по хатха-йоге и занятия с мудгарами (атлетическими булавами).
Занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Всегда учитываю особенности каждого практикующего. Важным показателем качества преподавания для меня является улучшение физических кондиций, в том числе осанки и самочувствия практикующих и отсутствие травм.

В индивидуальном порядке:
🔹тайский массаж
🔹кинезиотейпирование
🔹йогатерапия нарушений опорно-двигательного аппарата (коррекция осанки, устранение болей и тугоподвижности в суставах и т.д.) А также заболеваний других систем организма, таких как диабет, астма, хронический простатит, пмс и многое другое.

Многие клиенты уже убедились в том что правильно подобранные методы воздействия позволяют снять болевой синдром уже на первом занятии! Без таблеток и противопоказаний.

Считаю, что практика йоги, при правильной постановке цели и выборе методов, позволяет решать практически любые задачи, как на физическом, так и на психическом уровнях.

Было здорово! Очень. И там и там. Потому что:

— Люди с нами были прекрасные, разделяющие наши интересы, с ними и в горную реку, и топать по грязи, и на Салоп, и на сплав, и на йогу. Все таки, компания решает!

— Природа Алтая, как всегда, великолепна. Кедры и лиственницы на Мультах и ели и пихты в Турочаке дают совершенно разный, но одинаково вкусный воздух. А какой чай с дикой чёрной смородиной. И брусничник.

Всем участникам Спасибо! За то что вы такие и за то что мы вместе! В следующем году повторим и походы и йога кэмпы. Настя [id25799091|@pronastyk] отдельное спасибо за 4 года совместных туров! 🙂

А завтра жду всех в 20:00 в [id155577816|@joga56] на регулярные практики! Открылись, не прошло и полгода 😁

#йоганародниках #инструкторйоги #йога #хатхайога#виньяса #йогатур2020 #йогатуралтай»> Вчера вернулись домой. Это была наша самая продолжительное поездка на и Алтай. Суммарно с дорогой 16 дней. По ощущениям гораздо больше.

Первая половина поход на мультинские озера. Вторая йога тур в Турочаке [club113531429|@domtura] . Вроде тоже Горный Алтай, но расстояние как до Новосибирска😁 суммарно проехали 2500 км.

Было здорово! Очень. И там и там. Потому что:

— Люди с нами были прекрасные, разделяющие наши интересы, с ними и в горную реку, и топать по грязи, и на Салоп, и на сплав, и на йогу. Все таки, компания решает!

— Природа Алтая, как всегда, великолепна. Кедры и лиственницы на Мультах и ели и пихты в Турочаке дают совершенно разный, но одинаково вкусный воздух. А какой чай с дикой чёрной смородиной. И брусничник.

Всем участникам Спасибо! За то что вы такие и за то что мы вместе! В следующем году повторим и походы и йога кэмпы. Настя [id25799091|@pronastyk] отдельное спасибо за 4 года совместных туров! 🙂

А завтра жду всех в 20:00 в [id155577816|@joga56] на регулярные практики! Открылись, не прошло и полгода 😁

Погнали! Интервалка в zoom!
▪️Нормальная продолжительность, 1.5 — 2 часа по ситуации.
▪️Я вас вижу, и мы даже можем поболтать в процессе🤗
▪️Разные режимы и протоколы выполнения силовых асан на все группы мышц.
▪️Компенсация в виде растяжки и качественной шавасаны.

Вы получаете:
🔹Силу
🔸Выносливость
🔹Молодость
🔸Нормальный уровень сахара в крови
🔹Снижение % жира в организме
🔸Повышенное либидо
🔹И хорошее настроение

И всё это за 300р! Скидки семьям и при оплате 4х занятий на месяц 😉

Занятия по вторникам и воскресеньям, а время давайте согласуем вместе.
Напишите в комментарии день и время: 16:00 или 20:00.

Можем начать уже сегодня!

#йоганародниках #инструкторйоги #йога #хатхайога #йогадома #йогаонлайн»> Интервалка онлайн!

Все знают что повторять силовые асаны одному мучительно скучно! То-ли дело, когда за тобой пристально следит преподаватель и не даёт сачковать! Сразу и силы появляются и желание. убить преподавателя😁

Погнали! Интервалка в zoom!
▪️Нормальная продолжительность, 1.5 — 2 часа по ситуации.
▪️Я вас вижу, и мы даже можем поболтать в процессе🤗
▪️Разные режимы и протоколы выполнения силовых асан на все группы мышц.
▪️Компенсация в виде растяжки и качественной шавасаны.

Вы получаете:
🔹Силу
🔸Выносливость
🔹Молодость
🔸Нормальный уровень сахара в крови
🔹Снижение % жира в организме
🔸Повышенное либидо
🔹И хорошее настроение

И всё это за 300р! Скидки семьям и при оплате 4х занятий на месяц 😉

Занятия по вторникам и воскресеньям, а время давайте согласуем вместе.
Напишите в комментарии день и время: 16:00 или 20:00.

Можем начать уже сегодня!

Если вы почти не занимались йогой, значит этот формат точно для Вас!

🔹Простые асаны, доступные каждому.

🔹Комфортный темп занятия.

🔹Подробные и понятные инструкции по технике выполнения асан.

Вас ждёт мягкая проработка всего тела.Укрепление мышц и улучшение кровоснабжения. Глубокая релаксация в шавасане.

Для участия в практиках:

🔹скачайте приложение ZOOM

🔹оплатите недельный блок из 3х занятий (600 руб.)

🔹подключайтесь по высланному паролю к занятию в 11:00 по Новосибирску

Для занятия потребуется удобная одежда и коврик, хотя без него можно обойтись 🤗

#йоганародниках#инструкторйоги #йога#хатхайога#йогадляначинающих#йогадома#йогаонлайн#зож#карантинспользой «> Йога для начинающих в zoom.

Уже ЗАВТРА, в 11:00.

Если вы почти не занимались йогой, значит этот формат точно для Вас!

🔹Простые асаны, доступные каждому.

🔹Комфортный темп занятия.

🔹Подробные и понятные инструкции по технике выполнения асан.

Вас ждёт мягкая проработка всего тела.Укрепление мышц и улучшение кровоснабжения. Глубокая релаксация в шавасане.

Для участия в практиках:

🔹скачайте приложение ZOOM

🔹оплатите недельный блок из 3х занятий (600 руб.)

🔹подключайтесь по высланному паролю к занятию в 11:00 по Новосибирску

Для занятия потребуется удобная одежда и коврик, хотя без него можно обойтись 🤗

• Все записи
• Записи Максима
• Поиск

Максим Изутин запись закреплена

Артём Фролов

Максим Изутин запись закреплена

ТФП БЕСПЛАТНАЯ ФОТОСЕССИЯ НОВОСИБИРСК

Кто имеет желание поучаствовать в творческих съемках ПИШЕМ В ЛИЧКУ

1. Проработанный, согласованный образ
2. Гардероб в соответствии с образом.
3. Макияж в соответствии с образом.
4. Прическа в соответствии с образом.
5. Согласованное место проведения съемок .
5. Ответственность и пунктуальность.
6. Умеренная инициативность

С часовой съемке, на выходе 5-7 фото в журнальной ретуши, иногда больше.

Максим Изутин запись закреплена

Мира Термы. Сосновый бор

Здоровые сотрудники — здоровые гости!

Мы уверены — здоровому спортивному коллективу просто и естественно нести велнес-культуру гостям термального центра.

Поэтому мы не только регулярно отдыхаем и укрепляем иммунитет в термах, но и активно тренируемся, чтобы поддерживать тело и дух в отличном состоянии.
Показать полностью.

3 раза в неделю сотрудники перед обеденным перерывом приходят на тренировки в «сухой» зал к Максиму Изутину . Максим — сертифицированный инструктор хатха-йоги, сертифицированный йогатерапевт, дипломированный инструктор-методист по адаптивной физической культуре. А наши гости знают его и как ведущего программы «Мужская перезагрузка».

Занятия включают интенсивные тренировки, растяжку и расслабляющую йога-нидру.

— Я всегда за взаимодействие с компаниями, которые заботятся о здоровье своих сотрудников как в физическом, так и в душевном плане. Прекрасная инициатива — организовать на рабочем месте без отрыва от производства такое мероприятие как занятия физкультурой. Я очень поддерживаю, — рассказывает Максим.

Наши коллеги тоже очень поддерживают. Кстати, особенно активно включились в процесс тренировки отдел бухгалтерии, экономисты и отдел сервиса. Сотрудники компании старательно изучают асаны, техники правильного дыхания. всё это помогает им становиться неделя от недели всё более гибкими и пластичными. И, конечно, здоровыми, активными и счастливыми. А тренер с удовольствием отмечает, что уровень физподготовки его подопечных постоянно растёт.

Наталья Миринцова , курортолог «Мира Термы» ответственно заявляет о том, что здоровье сотрудников для руководства компании не менее важно, чем здоровье гостей:

— У офисных работников очень часто есть проблема с плечевым поясом, поясничным отделом. Им нужно укреплять руки, раскрывать грудной отдел. Максим уделяет этим моментам большое внимание. Он понимает цель, с какой эти занятия для сотрудников созданы, и это очень располагает. А еще у него прекрасное чувство юмора, которое добавляет чувство лёгкости.

А вы бы хотели заниматься физкультурой на рабочем месте?

Максим Изутин запись закреплена

Максим Изутин запись закреплена

Йога на Родниках | Йога-Студия 56

Весна — период роста и развития, время свежих начинаний и необычных стартов. А значит, пора заняться акройогой!

Акройога — акробатическая йога — сначала, как правило, вызывает много вопросов. Что это и для кого? Давайте разберёмся)
Показать полностью.

АКРОЙОГА — это парная практика на стыке акробатики, классической йоги, расслабляющего массажа и танца. Это очень молодой вид йоги. Но, несмотря на это, он не хуже древнейших учений помогает обнаружить границы возможностей своего тела, расширить их и осознать, что эти границы лишь у нас в головах.

Поэтому акробатическая йога — это про слом стереотипов и преодоление страхов.

И про доверие.
К себе: «Да, у меня получилось!»
К партнеру: «Поймаешь?»
К моменту: «Вот сейчас пора!»

Акройога — такое же путешествие к себе, как и в сольной йоговской практике, но только на этом пути вы будете не один.
Это про поддержку и умение брать на себя ответственность.

На открытом уроке по акробатической йоге у вас будет не только возможность получить ответы на свои вопросы, но и попробовать свои силы в новой практике — достаточно необычной, но вполне доступной для освоения.
*Пол, возраст, уровень физподготовки не имеют значения!* Уже на первом занятии вы зайдете в «птичку», посидите в «троне», сделаете «кита», «отвисните» в балансе, а также выучите другие странные слова и акропозы

Ведущие
— Мария Бежденежных, в акройоге уже 8 лет.
— Софья Савченко, инструктор хатха-йоги, фанат адекватного спорта и образа жизни.

Ждём вас на урок-ЗНАКОМСТВО!

7 марта, воскресенье
16:00 — 17:30

Стоимость 100₽
Необходима предварительная запись здесь vk.cc/8JXuLO
или по тел. 8 923 223 2040
⠀
ул. М.Немыткина, 10, Семейная студия йоги и танца «Студия56»
тел 8 923 223 2040

Максим Изутин запись закреплена

Йога на Родниках | Йога-Студия 56

ЙОГА-НИДРА — это медитативная, расслабляющая практика, её ещё называют «сон йогов». Своего рода это такая «длинная шавасана». Ниже небольшое описание занятия

Что конкретно мы делаем во время занятий йогой-нидра? Можно сказать, что ничего Физически — ничего, мы лежим в шавасане, слушая инструктора и стараясь следовать инструкциям.
Показать полностью. В этих инструкциях нет ничего особенного, суть их — перемещение фокуса внимания по вашему телу. Ведущий говорит «большой палец левой ноги» — вы направляете на него своё внимание, слышите «нижняя часть правой руки» — и перемещаете своё внимание туда. И так на протяжении всей практики. Таким образом вы входите в комфортное состояние полудрёмы, оставаясь при этом в ясном сознании, расслабляетесь и налаживаете контакт с бессознательным.

ДЛЯ КОГО этот вид практики?

— Для всех, кто хочет научиться давать уму и телу необходимую ежедневную порцию расслабления.
— Йога-нидра весьма успешно помогает справиться с бессонницей и прочими проблемами со сном, с постоянной усталостью и утомляемостью.
— Помогает повысить тонус, как физический, так и умственный!
— Этот вид практики незаменим при повышенной нервозности, раздражительности, сонливости, да и вообще поможет справиться со многими внутренними переживаниями

21 февраля, воскресенье
16:00 — 17:00
пройдёт любимая многими ЙОГА-НИДРА #56_йоганидра с Еленой Градович
⠀
Стоимость 500₽ или одно занятие абонемента «Единый»
Необходима предварительная запись здесь vk.cc/8JXuLO
или по тел. 8 923 223 2040
Группа от 5-ти человек
⠀
ул. М.Немыткина, 10, Семейная студия йоги и танца «Студия56»
тел 8 923 223 2040
⠀
#студия56
#йоганародниках
#йогастудиянск
#56_мастеркласс
#йогастудия
#йоганидра

Источник