Магомед исмаилов тренировки с резиной

Мы провели 40 часов на весогонке с бойцом Магой Исмаиловым. А теперь показываем, какая это пытка

Репортаж Алексея Сафонова.

Еще ни от одного бойца я не слышал хорошие воспоминания про весогонку. Процесс максимально экстремальный для организма, нелюбимый спортсменами, но необходимый для единоборств. Цель – за пару дней до взвешивания вписаться в более легкую весовую категорию, после чего за сутки отъесться до былых размеров и в бою быть больше и сильнее соперника.

На весогонке люди мучаются, а иногда умирают – в 2015-м Ян Цзян Бин скончался перед турниром ONE Championship 35. С тех пор в азиатском промоушене запретили выступать в неестественных категориях, проводя взвешивание в день боя. В остальных местах, в том числе в UFC – взвешивание проходит за день до боя, в 8-10 утра, а церемониальное взвешивание (для болельщиков и медиа, на котором уже можно весить сколько угодно) – в районе 19:00.

Мне всегда хотелось увидеть, что же конкретно делают бойцы в это время, как переносят сгонку и что чувствуют после. Но почти никто не готов подпустить к себе в этот нервный момент.

Магомед Исмаилов, который дрался на прошлой неделе с Артемом Фроловым, – исключение.

«Честно сказать, ты меня раздражаешь». Эта фраза Исмаилова заставила меня выключить телефон. Шли вторые сутки весогонки. Я приклеился к бойцу на отметке 89,9 кг, в то время как лимит весовой категории – 83,9 кг.

И сейчас, спустя 38 часов сушки, в 6:00 в гостинице, я увидел этот взгляд – почти стеклянный.

До взвешивания оставалось 2 часа. Я думал, что ничего жесткого уже не произойдет. Пока все резко не изменилось: Исмаилов стал вспыльчивым, настроение ему поднимали малиной, а последний килограмм – в виде пота – счищали с кожи пластиковой картой.

Все, что будет ниже – выполнено профессионалами. Не пытайтесь повторить это в домашних условиях.

39 часов до взвешивания: Магомед мечтает о халяльном «Макдональдс» и хинкали

24 сентября, 17:00. Взвешивание перед боем с Артемом Фроловым состоится 26-го в 08:00. До этого момента у нас 39 часов.

Исмаилов появился в холле в спортивном костюме, бодрый, готовый к тренировке. По пути в зал мы забежали в ресторан. Магомед заказал кофе без молока: он хорошо разгоняет перед тренировкой и даже слегка поднимает тестостерон.

Мы спустились в раздевалку, Исмаилов сразу встал на весы – 89,9 кг. После этого медленно переоделся (футболка, треники, толстовка с капюшоном, носки и кросовки), сделал послеобеденный намаз, разогрелся тайской мазью и вышел в зал. Небольшая разминка на коврике: растяжка, скручивания, пресс. После этого 3 минуты на велотренажере, а затем – 10 минут беговой дорожки и кулинарный монолог.

– Знаешь, было время, меня называли Биг Мага. Знаешь, почему? Я однажды рекорд поставил, съел 7,5 Биг Маков. Мне было очень плохо. С тех пор, как я понял, что для меня это недозволенная еда, я в «Макдональдсе» не ем. Но в Марокко он халяльный! Там от души поел. Но вот если бы мы о хинкали говорили, о чудо… Тогда, возможно, я и пустил бы слезу. Там я заслуженный мастер спорта.

Магомед забинтовал руки не сходя с дорожки, после чего провел легкую тренировку: 4 раунда по 5 минут боксировал на лапах. Во время минутного отдыха Исмаилов делал несколько глотков теплой воды, всего за тренировку ушло меньше полбутылки.

После такого весы показали 88,4 кг. Теплая одежда была насквозь мокрая.

– В воскресенье я проснулся и подумал, что надо съесть одно мороженое. Психологически успокоиться. Одно ведь не повредит, его растянуть можно. За одним мороженым залетело еще 6-7 штук. И все я так растягивал! Думал: что я натворил?! Потом срочно пить чай, главное – не заболеть. Скоро обмажусь мороженым! – сказал Магомед после душа. И поцеловал экран телефона, на котором была углеводная башня: блинчики с нутеллой, ягодами etc.

15 часов до взвешивания: объясняем, зачем нужны пластиковые карточки в бане

25 сентября я приехал в гостиницу тоже к 17:00. Магомед был уже в зале, в том же виде, но снимать запретил: отрабатывал комбинации к бою с Артемом Фроловым. Тренировка длилась не больше часа, после чего Исмаилов в одежде пошел в сауну, раздевшись только в парной.

Он вышел через 15 минут, обливаясь потом. Секунданты счищали влагу с кожи пластиковой картой, освобождая поры.

– Как я понимаю, карточка нужна, чтобы вода не впитывалась заново.

Исмаилову принесли половину бумажного стаканчика прохладной воды.

– Вы просто не представляете, какая она вкусная. Ценность воды измеряется ее отсутствием. Она будет дороже бриллиантов и золота, если ее мало. Вода – милость Всевышнего.

Исмаилов потел еще минут 20. Вода выходила, секунданты убирали ее, и так заново. В это время вокруг творился какой-то ад. Небольшой предбанник был наполнен бойцами, которые гоняли вес. Кто-то лежал, завернутый в полотенца и одеяла: в таком режиме потеешь в разы жестче. Кто-то с трудом выползал из сауны, садился, а пока с него сгребали воду – облизывал кубик льда, чтобы хоть как-то утолять жажду.

Вскоре Исмаилов тоже завернулся в полотенца и сказал: «Сваливаем отсюда». До взвешивания оставалось примерно 12 часов, все было окей: где-то полтора лишних кг, вменяемое состояние и полное спокойствие.

Мы договорились встретиться у зала в 5-6 утра.

Час до взвешивания: момент, когда раздражение накопилось

Магомед вышел из лифта где-то в 06:30.

– Как прошла ночь?

– В бреду немного, но спал. Сейчас добьем вес.

На весах высветилось – 85,1 кг.

Исмаилов достал специальную мазь, которая расширяет поры, чтобы было легче гонять. Пока секунданты наносили ее на спину, Магомед без намека на улыбку заявил, что я его раздражаю. Но вскоре чуть смягчился.

– Меня все раздражает сейчас, на самом деле.

После мази он надел футболку, костюм-сауну (штаны и кофта, которые вообще не пропускают влагу и воздух), толстовку с капюшоном и шапку. Забинтовался и пошел на тренировку, а секунданты помыли немного малины. Одна ягодка подняла настроение. Оказывается, так подкармливать во время весогонки можно.

«Улучшается потовыделение, кровь лучше бежит. Организм получает дополнительный источник энергии», – объяснил Мохаммед, секундант Исмаилова, такую роскошь.

Боец слегка прогрелся на беговой дорожке, потом немного поработал по лапам и пошел в сауну.

Исмаилов сел в предбаннике и раскачивался из стороны в сторону. В этот момент я понял, что, кажется, беззаботная сгонка закончилась. Речь Исмаилова стала гораздо медленной, а взгляд потерянный.

– Остался один поход в баню, и мы войдем в лимит. Но, по-моему, я уже в весе. У меня такое чувство, – сказал Исмаилов, снимая с себя костюм-сауну. Пот уже не лился градом, а выходил постепенно – в организме оставалось все меньше воды. Секунданты с карточками были тут как тут. В итоге Исмаилов сидел в сауне с полотенцем на голове, с него соскребали пот, а через минут 30 он встал на весы – 84,6 кг.

Взвешивание: перевес на 50 грамм, крики и сгонка под одеялом

Магомед оделся и вся команда пошла на официальное взвешивание.

– Что, пойдем, братья? Неужели это все? Неужели я сейчас взвешусь и все? Немного пессимизма все равно присутствует, – сказал Исмаилов по дороге к лифту. Всю дорогу – с 1-го этажа по 11-й – он хотя бы немного шутил и слегка улыбался.

В комнату для взвешивания Исмаилов ворвался бодро. Всем кинул салам, разделся и прикинул на официальных весах – 84,550. После этого ушел в номер, там немного полежал под одеялом и еще слегка пропотел. Вернулся со словами: «Думаю, я в норме».

А дальше началось то самое паническое состояние, которого не ждали. Магомед встал на весы при комиссии и показал 84,450 (100 грамм плавно сгорели от последствий сауны). Учитывая официальную весовую категорию (83,9 кг) и допустимый провес (0,5 кг), у бойца были лишние 50 грамм. Команда попыталась убрать их на выдохе. Один из лайфхаков: набираешь воздуха в легкие, полностью выдыхаешь, как раз сбрасывая таким образом грамм 100-150. Не вышло. Исмаилов оделся и ушел бегать трусцой по коридору отеля, но уже в отвратительном настроении.

Секунданты последовали за ним, но он психовал и кричал на них. В какой-то момент на весь 11-й этаж отеля послышалось: «Ради Аллаха, оставьте меня!». Ситуация усугубилась, потому что Магомед перестал реагировать на желание команды помочь. Тренер пытался донести до Исмаилова, что нужно сделать, но тот не слышал и только нервничал.

Психанув в очередной раз, Магомед опять ушел в номер. Ему только успели крикнуть вслед, чтобы в одежде полежал под одеялом. Он вернулся минут через 15 и пошел к весам.

Те по-прежнему показывали 84,450, а Исмаилов кричал, что они говняные. Но в самый раскаленный момент у Магомеда все-таки получилось выдохнуть так, чтобы эти несчастные 50 грамм исчезли. Атлетическая комиссия зафиксировала допустимый лимит – 84,4 кг. Исмаилов – в весе!

Теперь выдохнули все. Боец почти сразу ушел в номер.

В следующий раз я увидел его через час. В столовой.

После взвешивания: рисовая каша на молоке, блины с ягодами и 100 тысяч рублей диетологу

– Я тебя не видел где-то час. Что ты все это время делал в номере? Просто лежал?

– Кушал и пил, – сказал Исмаилов с хитрющей улыбкой. – Вкусняшки всякие, сладости, углеводы.

Магомед позвонил диетологу и набрал еды: рисовую кашу на молоке, блины, вафли и варенье с лесными ягодами.

– Я в деле! Это просто кайф! Когда можно кушать – каааайф! Никогда еда еще не была такой вкусной.

– Скажу честно, пару раз мне было стремно находиться рядом с тобой.

– Любой спортсмен очень эмоциональный в этот период. Это неизбежно.

– В таком состоянии ты мог выхватить у меня телефон и разбить его?

– Думаю, нет. Причинить какой-то ущерб – нет. Наехать, покричать – да. «Убери нахрен телефон, ты че моросишь?!» Но ни в коем случае не оскорбил бы. Вот ты в первый раз с этим столкнулся, тебе было непривычно. А кто из моей команды, все это знают, просто молча отворачиваются и не реагируют.

– У тебя были моменты, когда не помнишь, что происходило?

– Нет. Никогда не было. Вот если бы в 77 кг гонял, такие проблемы возникли бы.

– Сколько ты сейчас гонял в общей сложности?

– 13 кг согнал, последние 6 при тебе. До этого диета.

– До боя – больше суток. Что будешь делать?

– Сейчас восстанавливаем сахар. На обед сложные углеводы, будем кушать.

– Многие восстанавливаются с помощью капельниц. Почему?

– Если вы много гоняете, то капельницы необходимы. Ингредиенты – физраствор, глюкоза, езафосфина (для увеличения внутриклеточного запаса богатых энергией соединений – Sports.ru), неотон (для адаптации к экстремальным физическим нагрузкам, сердечно-сосудистый препарат – Sports.ru). Для меня эта практика в прошлом. Все нужные вещества я могу получить естественным путем, а не вливать в себя полчаса капельницу. Я отказался от них, потому что в бою с Владимиром Минеевым (октябрь 2018-го, завершился вничью – Sports.ru) сильно затек. Препараты задерживают воду.

– Тебя все это время вел диетолог?

– Да. Но условия были не жесткие.

– Сколько стоит хороший диетолог? За месяц 100 тысяч рублей оставлю?

– Чуть больше. Хочешь хорошего диетолога – плати.

– Сколько ты будешь весить к бою?

– Приблизительно 90 кг. Все это я накину только едой – уверенно.

27 сентября Магомед Исмаилов подрался с Артемом Фроловым на ACA 99. В течение трех суток вес Исмаилова прыгал с 90 кг до 84 кг и снова до 90 кг. Весогонка – одно из самых жестких явлений в MMA. Зачем она нужна? Чтобы вписаться в более легкую весовую категорию, а во время боя быть больше и сильнее. Мы правда не рекомендуем вам ставить такие эксперименты над собой.

0:20 – Тренировка (39 часов до взвешивания) – вес 89,9 кг

01:00 – Обсуждение Биг Маков на беговой дорожке

02:20 – 16 часов до взвешивания, мечта о панкейке

02:57 – Зачем нужны пластиковые карточки на весогонке

03:45 – Специальная мазь для весогонки. Сафонов раздражает Магу

04:05 – Костюм-сауна и малина для настроения

Источник

«Помогает парень из зала Хабиба». Брат Магомеда рассказал, как Исмаилов готовится к бою с Минеевым

• Магомед Исмаилов и Владимир Минеев провели первый бой в октябре 2018 года и закончили его ничьей по итогам пяти раундов.
• После этого Исмаилов победил Вячеслава Василевского, Артема Фролова, Александра Емельяненко и Ивана Штыркова.
• Минеев — Милоша Ксотича, Диего Диаса, Артура Пронина и Даурен Ермекова.
• Исмаилову 35 лет, у него 17 побед, 2 поражения и 1 ничья.
• Минееву 31 год, у него 15 побед, 1 поражение и 1 ничья.

В этом бою на кону будет пояс чемпиона Fight Nights в категории до 84 кг.

— Кто сейчас помогает Магомеду Исмаилову приготовиться к Владимиру Минееву?

— У нас есть очень хорошие спарринг-партнеры, имена пока называть не буду.

— Ислам Муртазаев (чемпион мира по тайскому боксу, подписал контракт с лигой One FC. — «Матч ТВ»), я считаю, что он ничем не уступает в плане ударной техники Минееву. Еще есть пара бойцов, которые в элите мирового тайского бокса. Все по антропометрии, по длине конечностей похожи на Владимира.

— А кто за борьбу отвечает?

— У нас есть Мухаммад Мирзоев, он больше ведет направление борьбы, приглашает спарринг-партнеров. Может мне подсказать что-то, если видит, что я перегружаю. Решающее слово за мной, но мы советуемся, приходим к общему мнению. Одна голова хорошо, а две лучше… А три еще лучше, правильно? Много ребят хочет помочь.

— Вы весной говорили, что хотели бы, чтобы вам в подготовке помог Хабиб или его команда, планировали провести с ними сборы в горах. Получилось что-то?

— Помогают, но не сам Хабиб, а Гаджимурад Мутиев, это парень из зала Хабиба, который ведет вольную борьбу, ставит борьбу у сетки. Он как раз будет в нашем углу. Так что считайте, зал Хабиба помогает.

— Можете перечислить всех, кто будет в углу на бое с Минеевым?

— Могу: я, Мутиев, Мирзоев и Абдулла (показывает на сына, смеется). Три человека. Может, еще массажист будет.

— В Америке всегда обсуждают, у кого какой пояс по бразильскому джиу-джитсу. Правильно понимаю, что для Дагестана это непринципиальный вопрос, потому что все верят в боевое самбо, грэпплинг и борьбу?

— Да нет, это не помешает. У нас в команде есть парень Арсен Шапиев, черный пояс, как раз победил на втором по значимости в мире турнире, где борются в кимоно. Тоже помогает.

Хоккей открой в Дагестане, тоже будем на уровне. Балет открой, тоже будем газов… выступать.

— 15-го числа Магомеду на весах нужно будет показать 84 кг. Сколько он весит сейчас?

— 93-94 кг. У него даже меньше вес, чем мы хотели. Думали, что он будет весить 96 кг.

— В прошлый раз он сказал, что у него были тяжелые последние раунды против Минеева, но он точно знает причину. Вы тоже понимаете, о чем он говорит?

— Предполагаем, есть предположения. В зале надо правильно выстраивать работу, чтобы в ринге ты дышал. В зале ты должен дышать все пять раундов. Нужно, чтобы у тебя менялись соперники, если ты будешь дышать с ними, то будет без проблем.

Есть много других факторов. Например, когда человек очень злится и вкладывается в удар, он никогда хорошо не ударит. Из сотни 1-2 удара таких попадут. Потратишь энергию и силы. Это одна из ошибок первого боя, Магомед был очень агрессивный, не было плана на бой. Хотел просто свалить его и побить. Так прошли первые два раунда. В третьем я попросил Магомеда подвигаться, восстановиться, не пропустить лишних ударов, потому что видел его состояние, а в четвертом уже стало чуть получше.

— За сколько дней до боя вы закончите тяжелые спарринги?

— За 10-12 дней до боя.

— Какое у Магомеда эмоциональное состояние? У него есть злость на Минеева?

— Я вижу, что у него нормальное состояние, как у профессионального спортсмена. Потому что он с того боя вырос, подход другой. Личное останется вне, мы постараемся, чтобы этого не было. Мы хотим, чтобы вся история закрылась в октагоне и подняли нашу руку. Это в первую очередь.

— Магомеда устроит победа по очкам?

— Самое главное — выиграть. А там уже посмотрим. Да, получится избить, надо избить. Ты не должен с самого начала выходить с таким настроем, ты должен выполнить те установки, которые тебе дают из угла. Есть спортсмены, которые долго разгоняются, их надо придерживать. Есть те, кого, наоборот, надо чуть-чуть зарядить.

— Магомед к какому типу относится?

— Магомед, конечно, он на первый раунд… Посмотрим, много у нас планов, можем и бороться, и боксировать. Не буду вам все моменты рассказывать.

— Вы часто смотрели их первый бой?

— Раза три-четыре. И еще отрывками.

— Они оба тренируются в Махачкале, где население 500 тысяч человек. Исключено, что они случайно встретятся?

— Магомед живет рядом с залом: выехал, три минуты — и в зале. После тренировки — кафе и домой. Нет такого, чтобы он сейчас по ресторанам ходил. Где живет Владимир я не знаю, но их зал ближе к выезду из города. У нас ближе к центру.

— Сколько ехать на машине от зала, где тренируется Магомед, до зала Расула Магомедалиева, где тренируется Владимир?

Источник