Магия утра медитация аудио

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех Аудио

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

• Длительность: 5 ч. 54 мин. 17 сек.
• Жанр:з арубежная психология, л ичная эффективность, с аморазвитие / личностный рост
• Теги:и скусство быть счастливым, к ак стать успешным, к раткое изложение, р абота над собой, р азвитие личности, р ежим дня, с крытые возможностиРедактировать

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее.

Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа.

• Возрастное ограничение: 12+
• Дата выхода на ЛитРес: 25 октября 2017
• Дата перевода: 2017
• Дата написания: 2014
• Длительность: 5 ч. 54 мин. 17 сек.

• ISBN: 978-5-00117-844-6
• Переводчик:
• Чтец:
• Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
• Оглавление

Отзывы 579

Я Алексей, живу в Иркутске, слушаю аудиокниги, на бумажные нет времени. Эта книга мне понравилась более чем. С ней я укрепил и дополнил утреннюю зарядку, и еще много что. Пишут, что много воды, затяжной сюжет и прочее. Честно говоря, эти отзывы меня сначала насторожили. Однако, все же я купил эту книгу. Первое, что хочется отметить, ее читает прекрасный чтец Кирилл Радциг, все дорогу складывалось впечатление, что читает сам автор, с выражением и мотивирующими интонациями. Я даже посмотрел, какие еще книги он озвучивает. Теперь о самой книге. Представьте если вы прочитаете короткую статью: «делайте зарядку, медитируйте и читайте аффирмации» и все. Вы забудете статью через две минуты. Понятно, что автор сквозь всю книгу продавал свою идею. Описывая прелесть чудесного утра, он дал огромное количество инструментов, и укрепил те, которые я знал. Книга несет огромный энергетический заряд мотивирующий к действиям. Прослушать / прочитать ее однозначно стоит. Рекомендую!

Я Алексей, живу в Иркутске, слушаю аудиокниги, на бумажные нет времени. Эта книга мне понравилась более чем. С ней я укрепил и дополнил утреннюю зарядку, и еще много что. Пишут, что много воды, затяжной сюжет и прочее. Честно говоря, эти отзывы меня сначала насторожили. Однако, все же я купил эту книгу. Первое, что хочется отметить, ее читает прекрасный чтец Кирилл Радциг, все дорогу складывалось впечатление, что читает сам автор, с выражением и мотивирующими интонациями. Я даже посмотрел, какие еще книги он озвучивает. Теперь о самой книге. Представьте если вы прочитаете короткую статью: «делайте зарядку, медитируйте и читайте аффирмации» и все. Вы забудете статью через две минуты. Понятно, что автор сквозь всю книгу продавал свою идею. Описывая прелесть чудесного утра, он дал огромное количество инструментов, и укрепил те, которые я знал. Книга несет огромный энергетический заряд мотивирующий к действиям. Прослушать / прочитать ее однозначно стоит. Рекомендую!

Краткое содержание этой аудиокниги: «кто рано встаёт тому бог подаёт». Не тратьте деньги на покупку. Не благодарите. ))))

Краткое содержание этой аудиокниги: «кто рано встаёт тому бог подаёт». Не тратьте деньги на покупку. Не благодарите. ))))

Источник

My Morning — магия утр‪а‬ 4+

медитации и аффирмаци‪и‬

Artem Zamyatin

Для iPad

• • Здоровье и фитнес: № 173 в этой категории
• • 4,8 • Оценок: 175

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Совершайте комплекс утреннего начала дня, что бы быть более эффективным, продуктивным и целеустремленным.
Предлагаем начать утро с 6 упражнений
Медитация – поможет не спеша пробудить разум
Аффирмации – заряжают разум положительными эмоциями
Визуализации – поможет увидеть и прочувствовать то к чему вы стремитесь
Фитнес – заряжают ваше тело энергией
Чтение – развивайтесь уже с самого утра! (особенно если не хватает времени вечером)
Дневник – запомните, что сделали и чему научились, запишите самые важные мысли.
После каждого дня в прогрессе будет отображаться каждый Ваш комплекс, что бы вы могли видеть весь пройденный путь!
Открой для себя утро полное новых впечатлений, сил, красоты и восторга, присоединяйся и тебя ждет настоящая Магия утра!

В бесплатной версии есть доступ, что бы совершать самые обычные медитации и аффирамации.

Как правильно составить аффирмации:
Аффирмации всегда должны быть в настоящем времени.
Аффирмации должны быть чётким.
Аффирмации должны приносить удовольствие.
Для себя только лучшее. Всегда описывать самый лучший вариант, никаких полумер допускать нельзя.

Выделите время для медитации

Рекомендуется медитировать с утра и вечером по 15-20 минут. С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот. Старайтесь не пропускать ни одного сеанса. Пускай медитация станет каждодневной привычкой. Многие жалуются на нехватку времени и в этом факте могут находить оправдание тому, почему они не занимаются собой, например, не проводят время за занятиями спортом или не медитируют. Поймите, вы медитируете не для кого-то, а, в первую очередь, для себя. Это то действие, которое направлено на достижение личного счастья и гармонии. И обходится эта гармония не так дорого. Всего 40 минут вашего драгоценного времени

Выберите место для медитации

Конечно, лучше медитировать в домашней и тихой обстановке. Вас ничего не должно отвлекать. Некоторые не рекомендуют заниматься практикой в том помещении, где вы спите. Так как в таком случае существует большая вероятность, что вы заснете во время сеанса из-за того, что ваш мозг привык к тому, что в этой комнате вы засыпаете. Но если у вас нет возможности выбрать другое помещение для практики, то ничего страшного не будет, если вы будете медитировать в спальне. Это не критично, поверьте. Если по каким-то причинам вы не сможете найти подходящую обстановку для медитации, то это не повод отказываться от практики.

Примите правильную позу

Не обязательно садиться в позу лотоса. Главное, чтобы спина была прямая, и вам было удобно. Спина не должна быть наклонена вперед или назад. Позвоночник должен образовывать прямой угол с поверхностью, на которой вы сидите. Другими словами, он должен перпендикулярно входить в ваш таз. Можете сесть на какой-нибудь стул, желательно не облокачиваться на его спинку. Ровное положение спины нужно для того, чтобы вам было легче дышать, и воздух лучше проходил через ваши легкие. Также это требуется для того, чтобы сохранять осознанность, балансировать на грани расслабления и внутреннего тонуса, не засыпать и не проваливаться в прострацию.

Во время позы с прямой спиной могут быть задействованы такие мышцы, которые обычно не используются в жизни. Поэтому спина может напрягаться. Это вопрос тренировки.

Расслабьте свое тело

Закройте глаза. Постарайтесь полностью расслабиться! Это, пожалуй, наиболее важный аспект медитации! Ваше тело и все его мышцы, должны быть расслаблены. Правильная позиция тела делает возможным это расслабление. Попробуйте найти те части вашего тела, которые напряжены и расслабьте их. Часто испытывают напряжение маленькие мышцы на вашем лице, обратите на это внимание. Попробуйте скоординировать это процесс с дыханием: вдох — зафиксировали внимание на напряженном участке тела, выдох — расслабили его.

Направьте ваше внимание на дыхание или мантру

Источник

Медитация МАГИЯ УТРА посвящается книге Хэла Элрода

Эта медитация, рождённая в потоке одним прекрасным утром, действительно содержит в себе магию. Магию, которую вы сотворяете сами своими мыслями и чувствами. В ней использована волшебная техника сотворения счастливых событий.

Техника очень проста. Вы перемещаете своё сознание из настоящего в будущее. В данном случае из текущего состояния начала дня вы мысленно перемещаетесь в конец этого дня и от всей души благодарите за весь этот счастливый прожитый день. В этот момент вас переполняют чувства вдохновения, восхищения и даже восторга от того, как в этом дне сложились все события и обстоятельства.

Вы НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ как они сложились, вы ощущаете чувство полного удовлетворения от этого дня без мыслей о деталях, как сложились (сложатся) события. Вы не можете это контролировать. Вам нет нужды это контролировать. Достаточно сфокусировать своё внимание на результате в ощущениях — пережить результат не на уровне мыслей, а на уровне чувств.

Вы создаёте состояние окончания своего дня ещё с утра, и таким образом определяете место своего назначения — куда вы двигаетесь в этом дне. Это ваш компас. Вы двигаетесь к состоянию счастья и удовлетворения, которое наполняет этот день и становится его итогом — вашим результатом, наилучшим из возможных.

Эту медитацию я посвящаю книге Хэла Элрода, которая так и называется “Магия Утра” о том, как первый час дня определяет наш успех. В этой книге очень ярко и эмоционально автор передаёт свой путь и алгоритм успеха. Это чувствуется в каждой строчке. Прочитав её, вы узнаете, как начинать день с “той ноги” и находить время для действительно важных вещей, которые станут фундаментом создания вас как нового счастливого и успешного человека.

Завершить эту статью о Магии Утра мне бы хотелось цитатой из книги Хэла Элрода, глава «Параллель успеха»:

И тут меня осенило! Словно мощная волна реальности обрушилась на меня, и я с удивительной ясностью осознал, что до сих пор совершенно ничего целенаправленно не делал, чтобы стать тем, кем должен был быть, чтобы привлекать, создавать и поддерживать такой успех, о котором мечтал. По шкале от одного до десяти я, как и большинство людей, мечтал об успехе уровня 10, при этом мое личностное развитие остановилось примерно на двоечке – в лучшем случае, в самые удачные дни, на отметке 3 или 4.

И я понял, что это наша общая проблема, проблема всех людей. Мы все хотим успеха уровня 10 во всех областях своей жизни: здоровье, счастье, финансовое положение, отношения с окружающими, карьера, духовность, да что угодно, – но если уровень нашего личностного развития (знания, опыт, мировоззрение, убеждения и тому подобное) в любой из этих областей не дотягивает до уровня 10, жизнь неизбежно становится суровой борьбой.

Внешний мир всегда был и будет отражением нашего внутреннего мира. А успех всегда параллелен уровню нашего развития как личностей. Если мы ежедневно и целенаправленно не выделяем время на то, чтобы развить в себе того человека, который сможет создать жизнь нашей мечты, нам будет очень-очень трудно достичь желанного результата.

И я развернулся и побежал домой. Я был готов изменить свою жизнь.

Желаю вам, чтобы вы нашли время изменить свою жизнь, делать каждый день один шаг к новой лучшей версии себя. Начинайте каждое утро с медитации “Магия Утра” и настраивайтесь на нужное состояние сознания — на волну радости, принятия, гармонии, созидания и успеха.

Если вам полезно то, что мы делаем — поддержите нашу команду:

Желаю вам приятной практики! Оставьте свой отзыв об этой медитации в комментариях.

В Онлайн-школе ИСКРА мы проводим медитации каждый день с учетом часовых поясов наших участников со всех концов Земли. Присоединяйтесь и почувствуйте силу коллективной практики.

Рассвет на вершине Храма Пещеры Тигра в Таиланде,
путешествие «Новый год мечты в Таиланде 2019»

Источник

My Morning — магия утр‪а‬ 4+

медитации и аффирмаци‪и‬

Artem Zamyatin

Для iPad

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Совершайте комплекс утреннего начала дня, что бы быть более эффективным, продуктивным и целеустремленным.
Предлагаем начать утро с 6 упражнений
Медитация – поможет не спеша пробудить разум
Аффирмации – заряжают разум положительными эмоциями
Визуализации – поможет увидеть и прочувствовать то к чему вы стремитесь
Фитнес – заряжают ваше тело энергией
Чтение – развивайтесь уже с самого утра! (особенно если не хватает времени вечером)
Дневник – запомните, что сделали и чему научились, запишите самые важные мысли.
После каждого дня в прогрессе будет отображаться каждый Ваш комплекс, что бы вы могли видеть весь пройденный путь!
Открой для себя утро полное новых впечатлений, сил, красоты и восторга, присоединяйся и тебя ждет настоящая Магия утра!

В бесплатной версии есть доступ, что бы совершать самые обычные медитации и аффирамации.

Как правильно составить аффирмации:
Аффирмации всегда должны быть в настоящем времени.
Аффирмации должны быть чётким.
Аффирмации должны приносить удовольствие.
Для себя только лучшее. Всегда описывать самый лучший вариант, никаких полумер допускать нельзя.

Выделите время для медитации

Рекомендуется медитировать с утра и вечером по 15-20 минут. С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот. Старайтесь не пропускать ни одного сеанса. Пускай медитация станет каждодневной привычкой. Многие жалуются на нехватку времени и в этом факте могут находить оправдание тому, почему они не занимаются собой, например, не проводят время за занятиями спортом или не медитируют. Поймите, вы медитируете не для кого-то, а, в первую очередь, для себя. Это то действие, которое направлено на достижение личного счастья и гармонии. И обходится эта гармония не так дорого. Всего 40 минут вашего драгоценного времени

Выберите место для медитации

Конечно, лучше медитировать в домашней и тихой обстановке. Вас ничего не должно отвлекать. Некоторые не рекомендуют заниматься практикой в том помещении, где вы спите. Так как в таком случае существует большая вероятность, что вы заснете во время сеанса из-за того, что ваш мозг привык к тому, что в этой комнате вы засыпаете. Но если у вас нет возможности выбрать другое помещение для практики, то ничего страшного не будет, если вы будете медитировать в спальне. Это не критично, поверьте. Если по каким-то причинам вы не сможете найти подходящую обстановку для медитации, то это не повод отказываться от практики.

Примите правильную позу

Не обязательно садиться в позу лотоса. Главное, чтобы спина была прямая, и вам было удобно. Спина не должна быть наклонена вперед или назад. Позвоночник должен образовывать прямой угол с поверхностью, на которой вы сидите. Другими словами, он должен перпендикулярно входить в ваш таз. Можете сесть на какой-нибудь стул, желательно не облокачиваться на его спинку. Ровное положение спины нужно для того, чтобы вам было легче дышать, и воздух лучше проходил через ваши легкие. Также это требуется для того, чтобы сохранять осознанность, балансировать на грани расслабления и внутреннего тонуса, не засыпать и не проваливаться в прострацию.

Во время позы с прямой спиной могут быть задействованы такие мышцы, которые обычно не используются в жизни. Поэтому спина может напрягаться. Это вопрос тренировки.

Расслабьте свое тело

Закройте глаза. Постарайтесь полностью расслабиться! Это, пожалуй, наиболее важный аспект медитации! Ваше тело и все его мышцы, должны быть расслаблены. Правильная позиция тела делает возможным это расслабление. Попробуйте найти те части вашего тела, которые напряжены и расслабьте их. Часто испытывают напряжение маленькие мышцы на вашем лице, обратите на это внимание. Попробуйте скоординировать это процесс с дыханием: вдох — зафиксировали внимание на напряженном участке тела, выдох — расслабили его.

Направьте ваше внимание на дыхание или мантру

Источник