Как много приходится тренироваться ребенку, какие расходы предстоят родителям, едят ли гимнастки булки, вы узнаете из нашей статьи.
В качестве спорта для дочек многие родители выбирают художественную гимнастику. И неудивительно. Изящество, красота, яркие образы — как не захотеть, чтобы девочка была так же хороша, как наши прославленные гимнастки? Но немногие представляют себе, какова изнанка этой красоты.
Как много приходится тренироваться ребенку, какие расходы предстоят родителям, едят ли гимнастки булки, вы узнаете из нашей статьи.
О буднях семьи юной гимнастки Екатерины Сениной мы поговорили с её мамой Еленой.
Елена, как Катя попала именно в гимнастику?
В детский сад вместе с Катей ходил мальчик, мама у которого была тренером по художественной гимнастике. Она и предложила нам попробовать отдать дочку в этот вид спорта. Кате понравилось. Так и стали заниматься.
А сколько лет Катя «в гимнастике»?
С пяти лет, сейчас ей тринадцать. Значит, уже восемь лет. Кате присвоен первый взрослый разряд, а с этого года она выполняет программу по КМС.
Как много приходится заниматься, чтобы добиться таких впечатляющих результатов?
Приходится потрудиться. Тренировки пять раз в неделю, по четыре часа. И это не только гимнастика, но и занятия хореографией трижды в неделю.
Кто помогает поддерживать такой непростой график?
Как только Катя стала выступать на соревнованиях, а это произошло, когда ей было всего шесть лет, пришлось вызывать на помощь бабушку, чтоб присматривала за младшим ребёнком.
Родителей, которые только думают о том, не отдать ли дочек заниматься художественной гимнастикой, интересует, в какие траты вытекает увлечение ребёнка.
Сначала мы занимались в спортшколе, там занятия были бесплатными, но костюмы, сборы и выезды на соревнования оплачивали сами родители. Два года назад мы перевели Катю в спортивный клуб около дома. Здесь занятия платные и весьма недешёвые. Только за них платим по 11 000 рублей в месяц. Плюс по-прежнему сами оплачиваем костюмы, гимнастические предметы, выезды на соревнования и сборы. Получается приличная сумма. Так что нужно хорошо подумать и быть готовыми к тратам.
С какими трудностями приходится сталкиваться девочкам на занятиях? Многие ли не выдерживают и уходят?
Художественная гимнастика очень красивый, но сложный вид спорта. Самое нелюбимое – это, наверное, растяжка. Малыши просто рыдают на ней, хотя и старшим тоже нелегко.
В младшем возрасте на гимнастику приводят огромное количество девочек. Но с каждым годом много их и уходит. Кто-то из детей не выдерживает растяжку, увеличивающиеся нагрузки. Или родители не выдерживают этого ритма: школа, тренировка — и всё, свободного времени почти нет.
Либо денежный вопро: купальники дорогие, сборы и выезды на соревнования тоже оплачиваются из карманов родителей.
В итоге к возрасту КМС и МС остаются единицы. Особенно, если сравнить с тем, сколько малышек приходит на гимнастику поначалу.
А было за эти годы что-то забавное, весёлое, о чём вы вспоминаете?
В спортшколе Катя начинала свою карьеру гимнастки в составе команды. Мы часто выезжали на соревнования в другие города. Дети тогда были маленькими, с ними в качестве помощников обязательно ездили две мамы. И вот, когда приходилось идти с девочками в магазин, мы брали с собой скакалку, девчонки держались за скакалку, и вереницей мы ходили по магазину, чтобы никого не потерять. Вспоминаем об этом со смехом.
Будьте готовы
О чём ещё родители юных спортсменок предупреждают тех, кто только присматривается к художественной гимнастике, что, как им кажется, необходимо знать, прежде чем принять решение? Тренеры и родители гимнасток предупреждают:
Ничего, кроме дела
Если занятия у малышей проходят 2 — 3 раза в неделю, то чем старше девочки, тем больше приходится заниматься. А это тяжело даётся всем членам семьи.
Дорогое удовольствие
Гимнастические предметы весьма недёшевы. Так, в Екатеринбурге ленты и булавы стоят от 1000 до 5000 рублей, полупальцы (получешки, полутапочки) — 650 — 2500 руб. (а их приходится менять примерно раз в месяц-два, в зависимости от частоты и продолжительности занятий). Цены на купальники для выступлений и вовсе устрашающие: от 3500 рублей до моделей ценой 30 000 рублей и дороже.
А ведь нужны ещё скакалки, обручи, мячи, чехлы для всех предметов, форма для занятий, специальная косметика, которая не навредит детской коже и т. д.
Кроме того, часто родителям приходится оплачивать дополнительные занятия растяжкой или хореографией, чтобы дочка могла добиться серьезных успехов.
Утешает то, что чаще всего серьёзные траты начинаются не сразу. Опытные родители знают и способы сэкономить: можно покупать гимнастические предметы, бывшие в употреблении, купальники шить на заказ (это дешевле), а украшать самим и т.д.
Стройность превыше всего
Гимнастки тоненькие и грациозные, почти невесомые создания. В том числе и потому, что тренеры запрещают их раскармливать (что, конечно, огорчает многих мам и бабушек), а взвешивают часто, так что «праздник живота» утаить не получится.
Дисциплина и организация
Привычка к тяжёлому труду делает девочек очень организованными и дисциплинированными. Многие родители гимнасток отмечают, что их дочки, несмотря на большую загруженность, прекрасно учатся в общеобразовательных школах. Кроме того, гимнастки обычно очень ответственные, умеют работать в команде, а не только индивидуально. А ещё они рано становятся самостоятельными.
Большой отсев
Из художественной гимнастики уходят чаще, чем из других видов спорта. Причины у всех разные, но результат один: до уровня серьёзных достижений доходят единицы. Хотя, если девочка прозанималась года два-три, это прекрасная база для занятий другими видами спорта или танцами.
Ещё несколько советов родителям:
* Если вы хотите отдать девочку заниматься художественной гимнастикой, ищите тренера, который не будет ломать детскую психику и развивать в подопечных комплекс неполноценности.
* Поддерживайте юных гимнасток, помогайте им не терять веру в себя, не позволяйте тренерам оскорблять детей (к сожалению, этим грешат многие из них). Доверяйте дочкам, и если те постоянно жалуются на тренера, подумайте о переходе к другому специалисту. Крик и жестокое обращение могут серьёзно испортить детям жизнь.
* Не ждите, что у девочки обязательно будет прекрасная фигура, если генетически это не заложено, то гимнастика не поможет. Хорошую осанку и умение красиво двигаться выработать можно, но изменить заложенное природой — нет.
* Учите девочек достойно проигрывать, не считать проигрыш концом света, уважать соперниц.
* Будьте готовы много трудиться сами, гимнастика войдёт в жизнь семьи и станет диктовать свои условия, а вам придётся подстраиваться.
* Внимательно следите за здоровьем детей и при малейших тревожных сигналах обращайтесь к врачам, чтобы не допустить развития серьёзных последствий.
Тем не менее, несмотря на трудности, многие родители юных гимнасток довольны тем, что выбрали для дочерей именно этот вид спорта, и в один голос говорят: лучше попробовать и уйти, если «не пойдёт», чем не попробовать и потом жалеть.
Выбираем спорт для детей
Перед тем, как приступить к выбору спортивной секции для ребёнка, обязательно проконсультируйтесь с врачами. Как бы ни банально звучал этот совет, но ради здоровья детей не пренебрегайте им.
Источник
«Это безумно дорогой вид спорта». Дети в художественной гимнастике: как все устроено
— Мы пришли в художественную гимнастику в 3,5 года, — рассказывает Алла, мать семилетней Виолетты. — В нашем случае это был выбор папы. Он настоял на том, чтобы ребенок занимался спортом, причем необязательно художественной гимнастикой, мы выбирали между танцами, фигурным катанием и гимнастикой, и остановились на последнем. В первый год мне и Виолетте было очень тяжело. Тренер даже запретила мне посещать тренировки, потому что я подглядывала из-за двери, а дочка, видя меня, начинала плакать и отказывалась тренироваться. Весь год на тренировки дочь возил отец, прививая ей спортивную дисциплину и терпение.
Нужно понимать, что первое время ребенок будет всячески стараться избегать тренировок, потому что растяжка — это действительно больно, плюс тренер может отругать или накричать, поэтому нужно быть готовым к тому, что ребенок будет плакать.
Когда отдаешь ребенка в такой спорт, то нужно четко представлять для чего. Кто-то ведет для здоровья, а кто-то для достижения спортивных результатов. Если в приоритете спорт, то тренироваться нужно практически каждый день.
Конец мучений
Период постоянной борьбы и слез у нас закончился после первых же соревнований. После того, как ее одели в красивый купальник, накрасили, сделали прическу и выпустили на ковер при большом скоплении публики, она преобразилась. На ковре Виолетта показала то, чего не делала никогда, и я была безумно рада за дочь. Почувствовав вкус и азарт соревнований, она поняла, для чего все эти тренировки нужны.
Ваши ожидания — ваши проблемы
Очень часто в гимнастике, да и во многих других видах спорта, родители требуют от детей, чтобы они всегда были лучшими. Безусловно, нужно стремиться к первым местам, но постоянно говорить своему ребенку, что он хуже, чем другие — глупо. За почти четыре года в гимнастике Виолетта лишь один раз стала первой на турнире, но я старалась привить дочке то, чтобы с каждым стартом она старалась сделать элементы чище и увереннее. Критиковать после неудачных стартов нужно, не стоит захваливать, если не все получилось, чтобы ребенок не терял мотивацию.
По словам Аллы, сейчас ее дочь вынуждена была прервать тренировки на несколько месяцев из-за синовита (воспаления суставных сумок). Воспаления стали возникать из-за постоянных растяжек и вытягиваний, поэтому она рекомендует перед тем, как отдать ребенка в любую спортивную секцию, основательно проверить его здоровье.
«В этом виде спорта синовит или дисплазия встречаются достаточно часто. У Виолетты его обнаружили на сборах этим летом, когда отправили на массаж. К сожалению, нам пришлось прервать сборы и уехать домой», — рассказывает Алла.
Художественная гимнастика — это дорого
Если вы думаете, что купальничек и чешки это дешево, то могу вас сильно разочаровать. «Художка», как и фигурное катание — безумно дорогие виды спорта. Начнем с того, что практически все соревнования — платные. Купальники для детей могут стоить 30 тысяч и даже больше, на этом экономить нельзя, потому что чем он качественнее и красивее, тем выгоднее смотрится ребенок на ковре. Ограничиться одним купальником тоже не получится. Обычно на соревнования берем 2 разных, а в идеале соотношение: один купальник — одно упражнение. Предмет и купальник, желательно, тоже должны сочетаться. Конечно, если вы выступите в одном купальнике во всех упражнениях, судьи баллы не снимут, но отношение будет другим.
Предметы тоже стоят приличных денег. Конечно, можно купить ленту за 100 рублей, но тогда замучаешься ее гладить и крахмалить перед каждой тренировкой, а на ковре такая лента будет спутываться. Хороший мяч может стоить 5 тысяч, хороший обруч — от двух тысяч и выше. Не экономьте и на обмотке обруча, дешевая уже через пару тренировок будет выглядеть неприглядно и в итоге вы переплатите, постоянно меняя ее. Лучше купить хорошую, за 800-900 рублей, которая не расползется в самый ответственный момент.
Существенная часть расходов — сборы, которые у гимнасток по нескольку раз в год. Вообще, гимнастки отдыхают максимум пару недель в году. Детям вообще не стоит делать длительные перерывы в первые годы занятий, потому что уже через месяц растяжка пропадет и придется все начинать с нуля. Обычно сборы проходят зимой и летом, некоторые еще делают осенние. В среднем трехнедельные сборы в Болгарии, к примеру, обойдутся в 80 тысяч на ребенка. На сборах они тренируются каждый день по 8-9 часов.
Зимние и осенние сборы не обязательные, но чем выше уровень гимнастки, тем больше делается акцент именно на работу на сборах, где закладывается база для дальнейшего прогресса. Это возможность для спортсмена улучшить свои навыки, узнать что-то новое. Если сборы проходят с участием заслуженных тренеров России, то это возможность выучить новую технику и новые элементы, узнать секреты успеха олимпийских чемпионок. В дальнейшем, если гимнастка хорошо себя покажет на сборах, это поможет выйти на более высокий уровень и даже попасть в сборную.
Источник
Художественная гимнастика для взрослых принцесс
Молодые девушки и взрослые женщины с замиранием сердца следят за выступлениями гимнасток нашей сборной. Невероятные по сложности постановки, виртуозное владение предметом, потрясающая пластика и грациозность художниц вызывают восхищенные вздохи. Многие жалеют, что когда-то бросили занятия художественной гимнастикой, а у кого-то и вовсе не было возможности попробовать себя в этом виде спорта. Сегодня взрослые любители могут записаться в спортивную секцию своего города и ощутить на себе все прелести тренировочного процесса.
За и против
Как правило, дилетанты пугают новичков заболеваниями коленей и голеностопных суставов. Растяжку на продольный и поперечный шпагат называют опасным занятием, а постановку на мостик – вредным для спины упражнением. Кто-то даже вспоминает о соблюдении строгой диеты, на которой сидят профессиональные спортсменки. В любительском спорте действительно есть риск получить растяжение или вывих, если выполнять любое из указанных упражнений без разминки или игнорировать рекомендации тренера. Более того, в школах художественной гимнастики для взрослых предлагается адаптированная программа, не рассчитанная на изучение травмоопасных элементов.
Болевые ощущения в мышцах и связках будут сопровождать начинающего спортсмена на протяжении одного-двух месяцев. Это считается нормальным, так как организм должен адаптироваться к непривычной нагрузке. В целом занятия художественной гимнастикой укрепляют мышечный корсет, улучшают осанку, вырабатывают чувство ритма, улучшают настроение и самочувствие. Что касается строгой диеты, следует признать, что чем меньше вес, тем легче тренироваться. Однако, интенсивная аэробная нагрузка сама по себе запускает механизм жиросжигания. Серьезным ограничением или запретом на тренировки могут стать заболевания опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы. Если есть проблемы со здоровьем, сначала следует проконсультироваться с лечащим врачом, а потом приходить в спортзал.
Как проходят тренировки
Тренировки гимнасток начинаются с интенсивного разогрева, который включает в себя бег, прыжки на скакалке, наклоны и волны. Вторая часть тренировки посвящена ОФП и упражнениям на растяжку. Гимнастки выполняют упражнения на пресс, закачивают спину, тянут полупоперечный шпагат и садятся в так называемую лягушку. Таким образом, спортсменки готовят тело к мостикам и шпагатам. На мостик встают после проработки всех мышц спины, причем новичкам разрешается вставать на мост с пола. На шпагаты растягиваются после полутора или двухчасовой разминки. При этом тренер не стремится посадить взрослую девочку на шпагат в течение первых занятий, поскольку это может серьезно навредить здоровью.
Третья часть занятия отводится на предметную подготовку. Художницы учатся обращаться с лентой, обручем, мячом и булавами. Скакалку предлагается осваивать только самым молодым взрослым любителям, которым еще не исполнилось 16 лет. Считается, что чем старше гимнастка, тем рискованней выполнять серии прыжков. Однако, это не мешает возрастным спортсменкам разучивать комбинации со скакалкой, не выполняя прыжки. Обучение строится по принципу от простого к сложному. Тренер предлагает изучить базовые движения, а затем гимнастка приступает к освоению более сложных элементов. Это риски, когда гимнастка выполняет бросок предмета и выполняет под ним не меньше двух вращательных движений. И мастерства, когда спортсменка взаимодействует с предметом без зрительного контроля (во время кувырков, перекатов или вращений).
Самостоятельные тренировки
Взрослые-любители далеко не всегда располагают свободным временем на тренировки. Трудовые будни, командировки, отпуска и бытовые хлопоты нередко отодвигают занятия на второй план. Не спустить форму до нуля позволят самостоятельные тренировки. Для начала спортсменке следует хорошо размяться. Для разминки подойдет бег на месте, волны, наклоны, прыжки на скакалке. Только после этого можно приступать к гимнастическим упражнениям. Начинать следует с прокрутов со скакалкой: скакалку складывают втрое или вчетверо (так, чтобы ее можно было прокрутить) и берут ее за оба конца. Следует стоять ровно, пятки вместе, носки – врозь. Скакалку поднимают вверх, поднимаются на полупальцы, проворачивают руки в плечевом суставе и опускают ее за спину. Аналогичным образом скакалку возвращают в исходное положение. Это упражнение развивает гибкость плечевых суставов.
Затем следует уделить внимание стопам, ведь красивые стопы – визитная карточка любой гимнастки. Чтобы выполнить это упражнение, надо сесть на пол, поставить руки на одной линии с корпусом, согнуть ногу в колене и сесть на подъем (для этого пальцы ног нужно согнуть внутрь). Сидеть так нужно по 15 с на правой и на левой ноге попеременно. Если стопы хорошо растянуты, можно выполнять это упражнение с обеих ног. После этого выполняют так называемую складку: садятся на пол, вытягивают ноги перед собой. Носки натянуты. Спина – прямая, руки над головой. Наклоны выполняются с прямой спиной, колени не сгибаются. Через 8 счетов фиксируют максимально низкое положение. Через полминутки следует сделать второй подход. Упражнение позволяет разогреть подколенные связки и сухожилия.
После наклонов и прокачки мышц спины можно приступать к выполнению моста. Упражнение выполняется стандартно: упор на стопы и руки, корпус поднимается до максимального прогиба (должен ощущаться легкий дискомфорт). В этом положении надо постоять не менее 10 с и попытаться подойти ногами к голове. Постепенно временной интервал следует увеличивать. На завершающем этапе выполняется растяжка: продольные и поперечные шпагаты. При выполнении продольного шпагата два плеча и бедренные кости образуют прямоугольник. Никаких разворотов корпуса не допускается. Пятка задней ноги смотрит в потолок. Поперечный шпагат следует тянуть у стенки или любой другой опоры, поскольку основная ошибка начинающих: ноги, уехавшие назад. Бедра и ноги должны представлять собой одну линию. Можно опираться на руки, но таз не должен уходить вперед. Изначально время растяжки не превышает 15-20 с. Постепенно надо довести длительность этого упражнения до двух минут. Если позволяет время и обстановка, можно поработать с предметом.
Форма для занятий
Гимнастка должна комфортно себя чувствовать в тренировочной форме. Купальник, комбинезон, шорты и майка должны сидеть, как влитые. Допускается приходить на занятия в капри и леггинсах. Одежда должна сидеть, как вторая кожа, но не сковывать движения. Предпочтителен черный цвет: так тренер быстрее обратит внимание на недочеты в выполняемых элементах и поможет их исправить. Поскольку тренировки длятся по несколько часов, стоит отдать предпочтение натуральным материалам.
На тренировки гимнастки убирают волосы в гульку с валиком или без него, закрепляют прическу невидимками и прячут под сетку. Челку убирают назад и закрепляют заколками. Это делается для того, чтобы волосы не прилипали к вспотевшему телу и не отвлекали от занятий. Гульку можно украсить яркими резинками или блестящими шпильками. Перед началом тренировки все украшения с себя следует снять. Крестик, браслет или цепочка едва ли станут причиной травмы, но их запросто можно оборвать при выполнении упражнений.
Взрослая художественная гимнастика активно развивается: открываются новые студии и секции, проходят соревнования среди взрослых-любителей, проводятся показательные выступления. Каждый год приходят новички. Кто-то хочет восстановить прежнюю форму, а кто-то – получить новые умения. Принцесса спорта открыта для всех, но только самые терпеливые действительно смогут открыть для себя целый мир потрясающих эмоций, в котором упорная работа переплетается с мечтой, а ангельское терпение – с сумасшедшим желанием добиться своих целей.
