Лучшие кроссовки для тренировок по бегу

Лучшие Кроссовки для Бега по Асфальту 2021

Следите за обновлениями:

Кроссовки для бега по асфальту отличаются, например, от трейловых (есть подборка и с ними) повышенной амортизацией, износостойкостью подошвы, облегчённой верхней частью кроссовка.

Эта подборка основана на рейтинге 2021 года сайта RunRepeat — большого комьюнити бегунов, которые пишут обзоры беговых кроссовок.

Как пользоваться этим рейтингом? Находите бренд и модель, которые больше всего привлекают вас (не забывайте, что все кроссовки тут для бега по асфальту) и проверяйте стоимость. Если вашего размера или модели вообще нет по ссылке, то не исключено, что она найдётся, если вы её погуглите. Если хотите сэкономить, поищите предыдущую версию понравившейся модели и почитайте отзывы. Учтите, что производители реплик не дремлют, поэтому проверяйте кроссовки максимально тщательно и покупайте их в магазинах, которым доверяете.

Почему вам стоит учитывать эту информацию при выборе кроссовок? Популярность кроссовка указывает, как правило, на его универсальность. Если 90% пользователей довольны им (и этих пользователей не 1 человек), значит, высока вероятность, что и вам он подойдёт. Это справедливо для новичков, которые ещё не знают своих предпочтений в беговой обуви.

Почему не стоит полагаться на этот рейтинг на 100%? Потому что ноги у всех разные. Идеальные кроссовки для бегуна с лишним весом и широкой стопой, возможно, не будут хороши для спортсмена с худощавым телосложением и узкой стопой.

Если в данный момент вы выбираете беговые кроссовки, рекомендую прочесть мою большую статью о том как выбрать беговые кроссовки.

Учтите: полагаться на этот топ беговых кроссовок на 100% нельзя. Он лишь знакомит вас с теми моделями, которые подошли большому количеству бегунов. Меряйте, пробуйте и сравнивайте лично

Лучшие кроссовки для бега по асфальту (мужские и женские)

Adidas

Adidas Ultraboost 21

87/100 по рейтингу RunRepeat;

Флагманская беговая модель Adidas с независимой от температуры и очень мягкой средней частью подошвы с технологией Boost, обновленной внешней частью подошвы Continental, а также обновленным верхом с новой технологией Primeknit (будто бабушка связала). Весят много, но на ногах ощущаются легче, чем в руках. Действительно очень комфортны, но, возможно, даже слишком.

Adidas Ultraboost 21

• Посадка как носок
• Очень ощутимый отскок
• Долговечны
• Хорошо держат пятку
• Хорошо стабилизируют
• Хорошее сцепление

• Тяжелые
• Слишком эластичные
• Дорогие
• Плохая вентиляция
• Тяжелые даже шнурки

Adidas Adizero Boston 9

87/100 по рейтингу RunRepeat;

Модель для быстрых пробежек, соревнований и на каждый день для уверенных бегунов. Несмотря на то, что их вес составляет всего 240 грамм, здесь всё равно используется амортизирующая технология средней части подошвы Boost. Внешнюю часть подошвы Adidas доверили Continental. Важно обратить внимание на отзывы о том, что эта модель не очень стабильна.

Adidas Adizero Boston 9

• Комфортны как на быстрых тренировках, так и на длительных пробежках
• Хорошее сцепление
• Подошва обеспечивает лёгкую стабилизацию и ощутимую отзывчивость

• Некоторые пользователи отметили, что в этих кроссовках быстро рвутся шнурки
• Согласно нескольким отзывам, нога в этих кроссовках «плавает», что вызывает ощущение неуверенности

Adidas Supernova

89/100 по рейтингу RunRepeat;

Supernova — сбалансированная обувь для ежедневных пробежек. В подошве — Boost и Bounce, обеспечивающие амортизацию и отскок, вес кроссовок — 311 грамм для 42 размера.

Источник

ТОП-12 лучших моделей беговых кроссовок

Беговые кроссовки – важная часть амуниции спортсмена. От них будет зависеть комфорт во время длинных или коротких дистанций. Хорошая обувь ограждает от травм, обеспечивает хорошую посадку стопы и минимизирует усталость ног от беговых тренировок.

Подбирать обувь для спортивных пробежек нужно не только по размеру и спортивной моде. Чтобы купить подходящие гоночные кроссовки, необходимо учитывать много других критериев. Ведь каждый вид беговой обуви имеет свое назначение, особенности и конфигурацию.

В нашей статье составлен рейтинг топовых моделей кроссовок. Топ–12 включает обзор лучшей женской и мужской обуви по отзывам профессиональных спортсменов и любителей бега. В рейтинге представлено краткое описание с фото, указанием достоинств и недостатков.

Чем отличаются беговые кроссовки от обычных

Не любая спортивная обувь подойдет для бега. И даже обычные кроссовки значительно отличаются от беговых. Распознать последние можно по нескольким признакам:

• Амортизация. Во время бега на стопу идет большая нагрузка. Поэтому обязательное условие – наличие амортизации. Ее роль выполняют специальные амортизационные вставки на пятке, иногда они добавляются еще и на носок.
• Эластичность. Верхняя часть кроссовка должна быть гибкой, подошва – эластичной. Гибкость носка обеспечит удобство при беге.
• Повышенная износостойкость. Подошва «армирована» специальными прорезиненными вставками. Они устанавливаются там, где приходится наибольшая нагрузка на подошву, а именно – пятка и внешняя зона носка.
• «Дышащий» материал. Качественная обувь для кросса делается только из материалов, которые хорошо проводят воздух. Поэтому искусственная или натуральная кожа никогда не используется.
• Жесткая пятка. Подошва кроссовок должна быть мягкой, кроме пяточной части. Пятка обуви служит в качестве фиксатора для ноги, поэтому жесткость – обязательное требование к ней. Но в то же время она не должна вызывать дискомфорт и давить на ахиллово сухожилие.
• Легкий вес. Чем меньше будут весить кроссовки, тем удобнее будет бегать в них. Вес одной пары кроссовок не должен превышать 400 гр.
• Асимметричное расположение шнуровки. На кроссовке шнуровка располагается не по центру, а с небольшим сдвигом к внутренней части стопы. Желательно, чтобы отверстия для шнуровки не были объединены жесткой планкой, а размещались отдельно.
• Съемная стелька. Бегуны любят использовать специальные стельки, с ортопедическими характеристиками. Поэтому «родные» стельки должны легко сниматься для замены на другие аналоги.

Виды беговых кроссовок

Кроссовки для марафонов и кроссов бывают разных видов. Выбирать подходящий вариант следует, исходя из нескольких параметров. Главный из них – тип покрытия беговой дорожки:

• Асфальт. Для бега по асфальту на стадионе или улице подойдут модели с рифлёной подошвой.
• Грунтовые дорожки. Более мягкий грунт требует жесткой, практически «агрессивной» подошвы. Протектор должен быть более глубоким для лучшего сцепления с поверхностью.
• Бездорожье. По земле, песку, лесным тропинкам и другим природным ландшафтам лучше бегать в кроссовках с максимально глубоким, рифлёным протектором. Ингода требуются и шипы для преодоления препятствий в виде скользких деревьев, поваленных на землю. Подошва должна быть жесткой, чтобы защитить спортсмена от травмы, если он наступит на острый камень или другой травматичный предмет на дороге.

Если говорить в профессиональных терминах, то кроссовки для бега бывают таких видов:

1. Супермарафонские. Самый облегченный вариант обуви для беговых целей. Имеют очень тонкую подошву. Верх сделан из максимально легкого материала. Они предназначены для соревнований. За счет легкого веса амортизация у них минимальная. Поэтому для долговременной носки они не годятся, скорее – для нескольких соревнований по бегу.
2. Марафонские. Их вес тоже небольшой, подошва также тонкая. Они используются для марафонов и темповых тренировок. Для длительного использования такие кроссовки не подходят.
3. Полумарафонские. Подошва в них более утолщенная, чем в предыдущих двух вариантах. Верх сделан из легкого материала. Пластичность и мягкость всё еще высокая. Применяются для соревнований, тренировок и обычных пробежек.
4. Тренировочная обувь общего назначения. Самая распространенная категория. Требования к ней предъявляются не слишком жесткие. Ведь такие кроссовки для соревнований не применяются. Но они должны быть достаточно качественными, чтобы обеспечить комфорт и безопасность для непрофессионального бега.
5. Ортопедическая обувь для бега. Характеризуется повышенной мягкостью и усиленной поддержкой стопы. Их применяют спортсмены после травм и люди с лишним весом. Они также хорошо подходят для людей, которые предпочитают бегать по асфальту.

Критерии выбора

Есть несколько критериев, согласно которым следует выбирать кроссовки для бега. Ими нельзя пренебрегать, поскольку от них зависит удобство бега, а иногда и безопасность тренировки.

Пронация – это строение стопы человека, а если точнее, то тип свода стопы. Один из главных критериев при выборе. Пронация является природной амортизацией для стопы и может быть нескольких видов:

При беге изгиб стопы прогибается правильно и обеспечивает качественную амортизацию. Бегунам с нейтральной пронацией подойдут практически все модели.

Свод стопы наклонен к внутренней части стопы во время ходьбы или бега. Из-за этого мышцы стопы расслаблены, амортизация ухудшается. В случае гиперпронации лучше отдать предпочтение моделям, хорошо поддерживающим стопу. Слишком жесткая колодка и высокая степень амортизации не подойдет.

Стопа недостаточно прогибается и заваливается наружу. За счет гипопронации усиливается нагрузка на голень. Поэтому идеальным вариантом станут кроссовки, в которых переход от пятки к носку наиболее плавный. Желательно, чтобы в подошве присутствовали технологии, обеспечивающие повышенную амортизацию.

Определить тип пронации просто: нужно смочить ногу в воде и наступить на лист бумаги. По отпечатку можно будет понять, стопа направлена верно или немного заваливается внутрь или наружу.

В зависимости от типа тренировок, их назначения и продолжительности, а также с учетом вида дорожного покрытия, подбираются разные модели кроссовок:

• Трейнеры или дистанционные. Считаются универсальными, поскольку снабжены необходимыми технологиями безопасности. Обеспечивают хорошую амортизацию. Подходят для длительных марафонов до 10 км. Применяются для пробежек на асфальте, твердом грунте и других сухих поверхностях.
• Марафонки и полумарафонки. Покупаются для профессиональных соревнований. Они очень легкие. В них исключены технологии для стабилизации и поддержки стопы для того, чтобы облегчить конечный вес. Создают наибольшую нагрузку на опорно–двигательный аппарат. Подходят исключительно для темповых тренировок и соревнований.
• Минималистичные. Они похожи на соревновательные благодаря легкому весу и лаконичности. Имитируют barefoot running или бег босиком. Основное назначение – укрепление стопы.
• Трейловые. Рассчитаны на бездорожье. Могут быть использованы для пробежек по зимним тропинкам. Хорошо защищают стопы от травм при беге на скользких, неровных поверхностях. Они сделаны из прочных, выносливых материалов, оснащены крепким протектором с рифлёной поверхностью. Их вес самый тяжелый, подошва наименее гибкая со средней амортизацией.

1. Уровень физической подготовки

Здесь действует прямая зависимость. Чем меньше человек подготовлен физически, тем в большей амортизации и защите стопы он нуждается. И, наоборот, чем лучше физическая подготовленность спортсмена, тем меньше требуется уровень амортизации и поддержки.

Лучшие мужские кроссовки для бега

ASICS GEL FujiTrabuco 8

Трейловые кроссовки для мужчин ASICS GEL FujiTrabuco 8 предназначены для повседневного использования в самых экстремальных условиях. Перепад между носком и пяткой составляет 7–8 мм. Технология Duomax в средней части подошвы блокирует чрезмерный «завал» стопы во время бега. Амортизирующая система основана на силиконе и смягчает силу удара. Специальная защитная платформа предупреждает появления ушибов от камней на бездорожье. Верхний слой пропускает воздух, а накладка на среднюю часть стопы удерживает ногу в стабильном положении.

• прочная «внедорожная» обувь;
• множество защитных технологий;
• межподошвенная система усиленной прочности;
• утолщенный рисунок протектора придает повышенную проходимость на скользкой или рыхлой поверхности.

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Главная особенность этих кроссовок – самый большой возврат энергии из всех беговых моделей бренда Nike, которые когда-либо существовали. Верх облегченный, сделан из сетки и синтетического материала. Комфорт обеспечивает неполная внутренняя вставка от носка до середины стопы в комбинации с классической формой от середины обуви до пятки.

Подошва выполнена из качественной резины, которая поглощает удары и создает сцепление. Область пятки скошена для плавных движений и мягкого приземления стопы.

• свободный верх и комфорт в области ахиллова сухожилия;
• высокая проницаемость воздуха;
• минимальный вес и максимальная устойчивость;
• отзывчивая, комфортная амортизация.

Reebok Print Run 2

Выполнены из бесшовного текстиля с полимерным покрытием. Легковесный сетчатый верх хорошо пропускает воздух. Поперечные полимерные вставки обеспечивают прочную поддержку и не дают слишком быстро истираться сетчатому материалу. Внутренняя прослойка подошвы сделана из карбонизированного пеноматериала и копирует рельеф стопы.

Перепад между мыском и пяткой комфортный – 10 см. Подойдет для непрофессионалов и начинающих спортсменов. Подошва из независимых элементов отличается улучшенными показателями гибкости и амортизации. Гелевая стелька с антимикробной обработкой создает комфортные ощущения во время тренировки.

• каркас двойной плотности по периметру для устойчивости;
• вставки в области пятки из углеродистой резины для улучшенной прочности;
• строение подошвы с независимыми частями для гибкости.

• в подошве постоянно набиваются камешки из–за особого строения ее поверхности.

New Balance 860v8

New Balance 860v8 обеспечивают комфортный бег. Верх сшит из «дышащего» материала. Аппликации из нетканого материала усиливают фиксацию и поддержку. Технология T–beam препятствует скручиванию, дополнительно защищает стопы, увеличивает срок службы обуви. Инновационная система амортизации TRUFUSE сочетает в себе 2 технологии: ACTEVA и ABZORB®. Благодаря этой комбинации специалистам бренда удалось найти идеальное соотношение устойчивости и амортизации.

• прочные и долговечные;
• устойчивая фиксация;
• обтекаемый силуэт;
• красивое оформление.

• слишком вентилируемый верх для пробежек зимой.

Salomon XA ELEVATE

Предназначены для тренировок на высокогорной местности. Хорошо проявляют себя на сложных поверхностях. Стабильная подошва Premium Wet–Traction Contagrip с 8–миллиметровым перепадом «цепляется» за любую, сухую или влажную, хорошо и плохо проходимую поверхность. Особая зона вокруг мыска усиливает контакт с тропинкой во время подъемов вверх по склонам.

Материал среднего слоя подошвы Energy Cell+, который в максимальном объеме возвращает энергию во время бега или ходьбы. Технология Profeel film защищает стопу от травм во время походов по каменистой местности.

• справляются со всеми беговыми поверхностями;
• конструкция Sensifit создает устойчивую и точную посадку;
• дополнительная защита от острых камней препятствует получению травмы;
• специальная шнуровка затягивается одним движением;
• легкое шасси между подошвой и промежуточной подошвой улучшает характеристики безопасности.

• не подойдет обладателям широких стоп.

Columbia FIRECAMP MESH II

Универсальные спортивные полуботинки, которые можно применять для ежедневных пробежек и пеших походов, а также для разных видов подвижного отдыха. Модель рассчитана на весну и лето. Верх не только хорошо вентилируется, но и отлично держит стопу. Прослойка Techlite служит в качестве ударопоглощающей и поддерживающей части. Нижняя подмётка Omni-Grip® сделана из резины, которая отлично схватывается с поверхностью. Сверху полуботинки сделаны из плотной тканевой сетки.

• повышенный комфорт за счет применения современных технологий;
• хорошее соотношение недорогой цены и достойного качества;
• износостойкий материал верха;
• комфортный микроклимат внутри обуви;
• лаконичный дизайн.

• не подходят для зимы и влажной погоды осенью.

Лучшие женские кроссовки для бега

ASICS Gel–Kayano 25

ASICS Gel–Kayano 25 относятся к тренировочным кроссовкам. Предназначены для пробежек по асфальту. Пара женской обуви весит 278 г. Перепад от пятки к носку составляет 13 мм. Рассчитаны на людей с избыточной пронацией.

Данная модель сделана по классическим канонам бренда. Она выглядит массивнее, чем стандартные беговые варианты. Пяточный стакан прочный, выдержит длительные нагрузки. Присутствуют и другие переосмысленные олдскульные атрибуты: толстые шнурки, пышная стелька и лаконичный дизайн.

• отведено больше места для стопы и носка;
• смягченная пятка изнутри и надежная защита голеностопа снаружи;
• стельки очень мягкие, по свойствам похожи на плюш;
• внутренний мягкий текстиль с высокопрочными свойствами;
• хорошая вентиляция за счет двухслойной жаккардовой сетки на внешней стороне;
• 2 вида пены на подошве для жесткого отталкивания и мягкого приземления.

Nike Zoom Rival S 9

Тренировочные шиповки Nike Zoom Rival S 9 созданы для комфортных кроссов по заснеженным дорожкам и улицам, покрытым снегом. Верх сделан из воздухопроницаемой сетки «спейсер». На носке нанесена лазерная перфорация. Она улучшает гибкость и обеспечивает дополнительную вентиляцию.

Стелька мягкая, сделана из пеноматериала EVA. Она полностью повторяет анатомическую форму стопы и создает комфорт во время беговых занятий. Жесткая подошва Pebax® и 7 гнезд с шипами гарантируют надежную сцепку со скользкой поверхностью. Шипы размещены не на всей подошве, а только до свода стопы. Это обеспечивает устойчивость средней части подошвы.

• высокая устойчивость;
• воздухопроницаемые материалы;
• эргономическая форма стельки;
• повышенная гибкость за счет перфорации.

• рассчитаны на короткие дистанции 400–600 метров.

Salomon SPEEDCROSS VARIO W

Модель SPEEDCROSS VARIO W от французского бренда Salomon отличается четкой посадкой на ноге. Рассчитана не только на спорт, но и на активный отдых и туризм. Подошва сделана из качественного полиуретана. В ее конструкции есть агрессивный протектор Contagrip®, который обеспечивает прочную сцепку с любой поверхностью. Носовая часть оснащена специальным кожаным элементом. Он придает прочность носку и смягчает болевые ощущения при ударе. Промежуточная платформа выполнена из вспененного материала EVA.

• технология Sensifit, надежно фиксирующая стопу;
• малый вес и ортопедические стельки;
• текстильный «дышащий» сетчатый верх;
• специальная система шнуровки с замком и карманом для шнурков.

• на рынке представлено много подделок.

Under Armour UA W HOVR Phantom NC

Предназначены для начинающих спортсменок. По типу принадлежат к тренировочным. Оригинальный футуристический дизайн сочетается с применением современных технологий. Посадка удобная, компрессионная, обеспечивает стабилизацию стопы и создает комфорт при пробежках на дистанциях разной протяженности.

Технология HOVR® создает ощущение «невесомости» во время тренировок. Кроме того, обувь с применением этой технологии на треть долговечнее аналогов, способна работать от 1000 до 1200 км без потери амортизационных свойств.

• пена Dow Chemical смягчает удар при приземлении;
• инновационный материал Energy Web обеспечивает возврат энергии и сохраняет силы спортсмена;
• воздухопроницаемый трикотаж и полимерный материал гарантируют качественную вентиляцию.

PUMA IGNITE

Коллекция Puma Ignite была выпущена в 2015 году. Предназначена для бега до 10 км и других активных видов спорта. Впервые кроссовки из этой линии были протестированы самым быстрым легкоатлетом планеты Усэйном Болтом. Он оценил их способность сохранять силы во время разминок.

Подошва изготовлена из инновационного пенного материала ForEverFoam. Он мягкий, гибкий, работает как пружина и щадит стопу во время пробежки. За счет него обувь моментально реагирует на смену траектории, но сохраняет при этом устойчивость. Особо популярна модель IGNITE Flash evoKNIT Wn’s. Она была выпущена в 2018. Ее особенности: монохромный дизайн, смещенная шнуровка, современный легкий, тканый материал верха evoKNIT.

• подходит для профессионального использования;
• хорошо отпружинивает от поверхности;
• суперлегкий и суперпрочный текстильный материал в верхней части;
• дополнительная поддержка за счет пеноматериала нового поколения;
• современный и модный дизайн.

• для зимних пробежек не годятся.

Reebok REEBOK PRINT RUN NEXT

Гибкие, прочные кроссовки с перепадом высоты между пяткой и носком 6 мм. Они рассчитаны на повседневное использование, спорта и отдыха. За амортизацию отвечает средняя часть подошвы. Она произведена из мягкого пеноматериала. Верхняя часть сделана c помощью технологии переплетения Flexweave. Ее суть – сплетение нитей в форме цифры 8. Каркас из углеродистой резины CRTek износостоек, легок, дает прочное сцепление с трассой.

• небольшой вес;
• особо прочное переплетение ткани верха;
• универсальность применения;
• подстраиваются под движение стопы и хорошо амортизируют.

• перепад высоты не совсем комфортен для начинающих бегунов.

Источник