Лучшие кроссовки для силовых тренировок женские

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Большинство людей под фитнесом понимают танцевальную аэробику для девушек. На самом деле это более широкое понятие, включающее в себя любые спортивные тренировки в специально оборудованных залах. А для того, чтобы они были максимально эффективными и сжигали как можно больше калорий и были менее травматичными, необходимо правильно подобрать кроссовки для занятий.

Оказывается, модели, в которых вы бегаете по утрам, не подойдут для такой цели, так как слишком тяжелы. Но как тогда выбрать кроссовки для фитнеса, чтобы они были и удобными, и функциональными? Оказывается, это целая наука.

Критерии выбора кроссовок для фитнеса

Отправляясь в спортивный магазин, чтобы совершить заветную покупку, нужно заранее представлять, что именно вы будете искать. Какими критериями выбора руководствоваться, чтобы приобрести правильные кроссовки? Они должны отличаться следующими характеристиками.

Фиксация стопы

Во время занятий фитнесом нужно много двигаться. Совершая активные действия ногами, вы должны чувствовать себя максимально комфортно и не бояться получить травму. Поэтому удобные кроссовки — те, что будут качественно фиксировать стопу. Они должны быть выше, чем уличные модели, и у них должен быть плотный задник. Только так они смогут правильно удерживать голеностоп и минимизировать риск любого повреждения в зале — растяжения или вывиха.

Шнурки

Если продолжить тему фиксации стопы, выбирать нужно модели со шнурками, так как они в этом плане считаются максимально надёжными. Липучки и другие виды застёжек будут доставлять массу неудобств. Узел лучше держат плоские шнурки. Следите за тем, чтобы они не перетягивали ноги, — это будет мешать кровообращению.

Вентиляция

Нога в кроссовках для фитнеса должна дышать, поэтому обратите внимание на то, будет ли обеспечиваться к ней доступ воздуха во время занятий. Например, многие бренды предлагают обувь с круговой вентиляцией стопы — это дорогостоящий, но идеальный вариант. В этом вопросе очень важен материал: он должен быть натуральным и не создавать вакуума. Это может быть кожа, гортекс (инновационная разработка последних лет) или синтетическая сетка.

Амортизация подошвы

Амортизационная система кроссовок снижает нагрузку на ноги и минимизирует риск травмы. Это могут быть микропоры, воздушные подушечки или промежуточная подошва. С последним вариантом будьте крайне осторожны. Она производится либо из полиуретана, либо из этилвинилацетата. Первый характеризуется прочностью, но он очень тяжёл для занятий фитнесом в зале. Второй, наоборот, чересчур лёгкий и недолговечный. Заниматься в такой обуви нужно аккуратно.

Подошва

Подошва должна быть прочной, из нескольких слоёв, выполненных из разных материалов. Такое строение повышает износостойкость. Носки снабжены окружностью для удобного совершения вращательных движений. Попробуйте согнуть подошву понравившейся модели: вы должны это сделать с лёгкостью, а при возвращении в исходное состояние на ней не должно оказаться вмятин или трещин.

Стельки

Стельки должны быть съёмными, чтобы вы могли их заменять другой парой, пока эти стираются и сушатся. Они должны полностью соответствовать ноге. По центру — утолщение, поддерживающее свод стопы. Смотрите, чтобы под стелькой не было тканевой или картонной вставки — она скапливает влагу и провоцирует потливость. Вместо неё ищите там ровные швы, обеспечивающие комфортность занятий.

Зная изначально, какие именно кроссовки для фитнеса выбрать, в магазине вы будете чувствовать себя более уверенно среди широкого ассортимента предлагаемых моделей. Согласно данным критериям, вы сразу можете отставить в сторону неподходящие варианты, а оставшиеся оценивать уже с точки зрения своих физических особенностей (размера, строения ноги) и индивидуальных предпочтений (цвета, бренды, покрой).

Гортекс. В последнее время в производстве кроссовок всё чаще используется ткань Gore-tex — двух- или трёхслойная: из внешней и внутренней ткани, а между ними в качестве прокладки — тефлоновая мембрана. Её главное качество — износостойкость.

Общие рекомендации

Помимо критериев выбора, нужно иметь в виду ещё несколько важных рекомендаций.

1. При наличии плоскостопия заниматься фитнесом лучше в кроссовках с супинатором и ортопедическими стельками.
2. Если есть проблема лишнего веса, приобретайте обувь с максимальной амортизацией.
3. Перед тем, как отправится в магазин, найдите соответствующий рейтинг лучших и удобных фитнес-кроссовок. Определите для себя пару позиций, изучите на них отзывы, узнайте отличительные особенности. Это поможет вам более чётко представить себе будущую покупку.
4. Покупать обувь рекомендуют вечером, когда ноги слегка отекают.
5. При примерке кроссовки должны подходить по размеру — не натирать, не давить, не болтаться.
6. В идеале для фитнеса в зале нужно купить сразу 2-3 пары. Их нужно менять в зависимости от выполняемых действий прямо на тренировке. Например, тяжелоатлетические упражнения желательно отрабатывать в штангетках, WOD («Тренировка дня»)— в обуви для кросс-тренинга.

Микропора. Это резина, из которой производят подошву для многих кроссовок. Хороша тем, что очень эластична.

Кроссовки по видам спорта

Помимо общих моментов и рекомендаций, всегда можно углубиться в суть проблемы более детально. Считается, что для занятия фитнесом какого-то определённого направления нужны разные модели. Действительно, та, в которой будет удобно прыгать на скакалке, окажется не совсем удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре. Так что, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не травмироваться, учитывайте и этот момент.

Для беговой дорожки:

• подошва из микропоры — сплошная и хорошо гнущаяся;
• возможны гелевые вставки в подошву;
• супинаторы обязательны;
• прорези-протекторы — неглубокие;
• при лишнем весе и плоскостопии нужен стабилизатор — жёсткая вставка на внешней подошве, правильно распределяющая массу тела;
• верх — сетка, хорошо пропускающая воздух;
• минимум швов (они только мозоли натирают);
• лёгкость (до 350 гр).

Для силовых упражнений:

• рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
• ширина пятки на подошве — больше ширины носка для максимальной устойчивости;
• каркас в области пятки — прочный и жёсткий;
• шнуровка — тугая, с плотным прилеганием к стопе;
• зад подошвы — с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
• максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

• штангетки — Adidas AdiPower с полимерной подошвой, тяжёлые Nike Romaleos или гибкие Inov-8 Fastlift 335;
• минималистичные — с разделёнными на пальцы носками Vibram Five Fingers, узкие Nike Free Hyperfeel, широкие Altra Samson;
• кеды.

Adidas AdiPower

Для кардиофитнеса, аэробики:

• подошва — тонкая;
• чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
• амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
• из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
• протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
• лёгкий вес;
• шнурки обычные.

• гибкие Ryka Vida;
• Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
• Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
• Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.

Hayasu Reebok

Для кроссфита:

• подошва — устойчивая, непружинящая, прочная;
• надёжное сцепление с поверхностью;
• обязательна воздухопроницаемость.

Рекомендуемый вид — кроссовки для кросс-тренинга: Reebok Crossfit Nano с прочной подошвой, Nike Metcon с идеальными параметрами для кроссфита.

Для танцев:

• каблук и носок чётко разделены;
• передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
• перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
• лёгкие по весу;
• надёжно облегают стопу;
• наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

Рекомендуемая модель — джазовки: Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Asics Gel Fit Nova

Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.

Ликбез. WOD — «Workout of the day» («Тренировка дня») — упражнения кроссфита, часть тренировочного комплекса, которые лучше выполнять в зале в кроссовках для кросс-тренинга.

Особенности для мужчин и женщин

Представители сильного пола вряд ли наденут розовые облегчённые модельки, но вот обратная ситуация бывает сплошь и рядом. И это очень большая ошибка.

Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, аргументируя это тем, что в них комфортнее. Но спортивная обувь создаётся с учётом особенностей женской и мужской анатомии. Так что ношение «не своих» в этом плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в дальнейшем.

Например, эластичность женских сухожилий изменяется на протяжении менструального цикла — этот факт учитывается при разработке фитнес-кроссовок для женщин. К тому же трендовая обувь (стильная, красивая) — дополнительная мотивация для занятий, которая девушкам не помешает.

Так что выбирайте те кроссовки, которые разрабатывались специально для вашего пола, с учётом всех его особенностей.

Рейтинг лучших кроссовок для фитнеса

В рейтинг вошли лучшие кроссовки для фитнеса, по мнению многих пользователей (судя по отзывам), тренеров и спортсменов. Небольшой ТОП сориентирует вас в ценах и брендах.

Мужские

1. Puma Carson 2 Ripstop для беговой дорожки.
2. Nike Air Epic Speed TR II для аэробных тренировок.
3. Fila Twister для аэробных занятий.
4. Skechers Track-Entitlement для аэробики.

Puma Carson 2 Ripstop

Женские

1. Puma Pulse Ignite для аэробных тренировок.
2. Skechers Skech- Air Infinity для аэробных занятий.
3. Fila Tauron для силовых тренировок.
4. Nike Flex Bijoux для аэробики.

Nike Flex Bijoux

Данный рейтинг составлен для того, чтобы сориентировать и показать ассортимент подходящего для этой цели товара.

Чтобы выбрать хорошие, удобные, функциональные кроссовки для фитнеса, необходимо учитывать множество критериев. Кто-то с первого раза приобретает модель строго по ноге, которая становится любимицей на года. Другим приходится перемерить и перепробовать не одну пару, прежде чем остановиться на чём-то подходящем.

Решив серьёзно заниматься спортом, вы должны понимать, что для уличного бега, занятий на тренажёрах и тренировках в зале необходима совершенно разная обувь. Если вы для всего этого пользуетесь одной-единственной парой, запомните: пройдёт совсем немного времени — и у вас начнутся проблемы с суставами и мышцами не только ног, но и спины. Хотите сохранить здоровье — покупайте подходящую обувь.

Источник

ТОП-10 кроссовок для спортзала 2020-2021 года

Сегодня мы подготовили для вас подборку кроссовок для спортзала из новинок, доступных на российском рынке. Модели выбирались исходя из специфических требований, включая легкий вес, хорошую воздухопроницаемость, гибкую подошву и, конечно, высокую прочность.

Обычно условия для тренировок в зале не самые жесткие, но все равно лучше приобретать оригинальные кроссовки, срок службы которых в разы выше ноунейм моделей. В такой обуви можно заниматься спортом и фитнесом не один сезон, при этом они наверняка останутся целыми, а после стирки даже приобретут вид практически новых. Не забывайте, что стирать кроссовки нужно правильно.

Баскетбольные кроссовки и аналогичные им в подборку не вошли — только облегченные версии для общей разминки и тренировок. Баскетбол требует особого подхода при выборе обуви. На нашем сайте можно узнать много интересного об этом. Следите за нашими публикациями, где мы пишем про свежие релизы, редкие коллаборации, ТОПы и многое другое.

Итак, предлагаем вам лучшие кроссовки для спортзала по версии SneakerFreak.ru.

adidas Galaxar

Устойчивые беговые кроссовки, которые отлично подойдут для тренировок в помещении. Они обладают бесшовным сетчатым верхом, обеспечивающим комфортные ощущения даже во время продолжительных спортивных занятий. Промежуточная подошва Bounce смягчает каждый шаг, а материал Primegreen, созданный из переработанных волокон, делает обувь экологически чистой. «Это скорее про хорошее самочувствие и бодрое настроение» — так характеризуют их профессиональные спортсмены, тестировавшие данную новинку. Модель доступна для мужчин и женщин в разных расцветках.

adidas Galaxar
Цена: 7 999 р.
Купить: adidas.ru

Asics Dynablast The New Strong

Следующие женские кроссовки для спортзала несомненно понравятся прекрасной половине человечества. Верх обуви хорошо облегает стопу. Здесь используется меньше слоев материала, а значит, верх более легкий и вентилируемый. Они рекомендуются всем, кто ищет естественные ощущения во время занятий спортом. Технология FLYTEFOAM™ Blast в промежуточной подошве обеспечивает энергичность и создает эффект трамплина во время бега и тренировок. Однозначно, это одни из лучших кроссовок для спортзала и не только.

Asics Dynablast The New Strong
Цена: $200
Купить: asics.com/ru/

Balenciaga Speed Lace-Up

Если для вас принципиально важно быть на тренировке не просто в оригинальных кроссовках, а чтобы это были модные эксклюзивные сникеры, то Balenciaga как раз из этой категории. Простота и элегантность, а также элементы высокой моды точно привлекут внимание к их владельцу и, возможно, слегка повысят социальный статус. Итальянский дизайн, сверхлегкий вес, высококачественные воздухопроницаемые материалы, ультрагибкая и прочная подошва. Готовы выложить кругленькую сумму?

Balenciaga Speed Lace-Up
Цена: €655
Купить: balenciaga.com/ru

Converse Chuck 70 Vintage Canvas Low-Top

Почему не выбрать для занятий в спортзале классические кеды, тем более оригинальные и от самих создателей этой легендарной спортивной обуви? Универсальные Converse Chuck 70 созданы на основе модели 70-х годов и выполнены из проверенных материалов с особым вниманием к деталям. Добавлена дополнительная стелька для поддержки стопы и стабилизации, а также строчка на широком язычке из канваса, обеспечивающая еще более высокую прочность. Классика всегда в моде, поэтому, определенно, да.

Converse Chuck 70 Vintage Canvas Low-Top
Цена: 6320 р.
Купить: ru.converse.com

Fila Megalite 4.0

Fila делает не просто качественные кроссовки для спортзала и не только, но и может заинтересовать доступными ценами. При этом владелец этих сникеров получит: мягкую подошву по технологии DLS FOAM с хорошим поглощением ударных нагрузок, резиновые вставки на подметке для лучшего сцепления, сетчатый материал верха с оптимальной циркуляцией воздуха, в целом очень легкий вес, антибактериальную пропитку и светоотражающие элементы 3M. Действительно очень неплохой вариант для приобретения.

Fila Megalite 4.0
Цена: 3699 р.
Купить: fila.ru

Off-White Mountain Cleats

Еще одни женские кроссовки для спортзала с элементами высокой моды от знаменитого молодежного бренда Off-White. Хотя модели вендора относятся больше к стритвир направлению, но отлично подойдут и для наших целей. Кроссовки выполнены из натуральной кожи и ткани, имеют интересную рифленую подошву, узнаваемый логотип Arrows, контрастный задник и куда же без фирменной бирки Zip Tie. В таких кроссовках мимо девушек не пройдет ни один мужчина.

Off-White Mountain Cleats
Цена: 26 866 р.
Купить: farfetch.com/ru

New Balance 997H

В следующих кроссовках для спортзала реализованы классический силуэт, легкость и комфорт. Последнее является основополагающим во всей обуви New Balance, что не раз подтверждено многими владельцами кроссовок этого американского производителя. Чего стоит одно имя Стива Джобса, который на протяжении всей жизни предпочитал именно данный бренд. Выполнены из облегченных материалов и дополнены промежуточной подошвой EVA со стабилизирующей вставкой в пяточной зоне для приятной амортизации и удобной посадки на стопе. Плюс рефлективный узор в текстильных элементах дополняет общую картину и делает ношение сникеров еще приятней. Для занятий в спортивном зале самое то.

New Balance 997H
Цена: 12 990 р.
Купить: newbalance.ru

Nike Air Max 90 Premium

В 1990 году данная модель буквально взорвала общественность и стала мега-популярной, оставаясь такой и по сей день. Конечно, сегодня ее не встретишь повсеместно, но все-таки увидеть ее можно довольно часто, учитывая, что кроссовки уже 30 лет пользуются успехом.

Ежегодно выходят свежие релизы, которые раскупаются очень быстро. Это один из самых свежих в 2020 году силуэтов с премиальной направленностью. Оригинальная подошва из пеноматериала зауженной формы в области пятки дополнена знаменитой воздушной подушкой Air, а также резиновой подметкой для улучшенного сцепления. Расцветка в стиле ретро призвана напомнить о творческом процессе исследований, которые привели к созданию этой легенды легенды.

Nike Air Max 90 Premium
Цена: 12 799 р.
Купить: nike.com/ru

Puma Сalibrate Кestored Wntrzd

Немецкая Puma умеет удивлять и всегда намекает, что ни сколько не хуже своего конкурента adidas, с которым много лет ведет соперничество. Данные кроссовки отличает промежуточная подошва, выполненная по инновационной технологии XETIC, разработанной брендом совместно с Массачусетским технологическим институтом. Революционная система амортизации, легкость и комфорт делают эти мужские кроссовки для спортзала довольно желанным приобретением. Подходят для мужчин и женщин.

Puma Сalibrate Кestored Wntrzd
Цена: 9 990 р.
Купить: ru.puma.com

Reebok Hot Ones Classic Leather

Классический силуэт, который знают все, станет беспроигрышным вариантом в качестве кроссовок в спортзал. При этом данная новинка 2020 года обладает особенным дизайном, который символизирует шкалу жгучести Сковилла благодаря принту в виде градиента вдоль логотипа Reebok. Похоже, что эти Classic Leather получились среднеострыми, но от этого не менее желанными. Верх из замши и текстиля, подошва из легкого пеноматериала с амортизацией и откликом, резиновая подмётка для отличного сцепления с поверхностью и анатомическая стелька. Лучше и не придумаешь.

Reebok Hot Ones Classic Leather
Цена: 8 999 р.
Купить: reebok.ru

Заключение

В данном топе наверняка найдется пара, которая понравится вам и, возможно, станет постоянным спутником, помогая улучшать спортивные результаты. Нам интересно знать ваше мнение о данных моделях. Какие понравились, а какие нет? оставляйте свои комментарии.

Источник