Лучшие клубы занятий йогой
Раньше по другому было нельзя — сакральные знания получались только там.
Затем те, кто уже побывал в Индии, йогу привезли в наши города. И можно было практиковать рядом с домом — достаточно было пойти в какой-либо йоговский клуб, которых появилось огромное количество.
Почему получилось столько разных стилей и направлений йоги?
Читайте об этом в нашей статье «Древние виды йоги»
Сейчас же, в век интернета, заниматься йогой можно не выходя из дома. Йогой онлайн уже никого не удивишь, т.к. есть множество онлайн-занятий йогой и множество онлайн школ йоги. Даже классической йогой занимаются на огромном количестве онлайн-площадок. Убедиться в этом легко — достаточно открыть любую поисковую систему и написать в ней нужный поисковый запрос
Но как же не потеряться в этом разнообразии и как разобраться какой йогой заняться?
В этой статье мы дадим обзор самых популярных онлайн школ и расскажем об их отличиях.
Начнем с того, что сформированные сейчас современные стили йоги часто (по сути!) к древней йоги не имеют никакого отношения. Тем не менее, многим занимающимся даже такие занятия приносят определенную пользу.
У разных людей, ищущих занятия йогой, есть свое особое представление, какой йога должна быть.
- Кто-то йогу воспринимает как усиленную физическую нагрузку, и такие стили сформировались
- Кто-то йогу воспринимает как способ научиться расслабляться и такие стили тоже есть, а
- Кто-то воспринимает йогу как возможность научиться медитировать и такая йога так же есть.
Те же, кто-то о йоге не знает ничего, часто не видят и не понимают отличия одной йоги от другой и потому воспринимают йогу, предлагаемую конкретным преподавателем, как «основную йогу«.
Для того чтобы вам выбрать подходящую йогу онлайн, вам сперва нужно определить — чему вы хотите научиться?
Знайте о том, что разные стили йоги дают различные эффекты.
Ниже мы перечисляем самые популярные онлайн школы и даем краткую характеристику стилей йоги, которые преподаются в этих школах
DaYoga
Если вы хотите попробовать разные стили йоги, то эта площадка дает такую возможность.
На портале DaYoga вы можете заниматься всеми стилями йоги с профессиональными преподавателями прямо у себя дома в удобное время.
Девиз этой онлайн-школы йоги:
Посвятите себе свободные пятнадцать минут, получая удовольствие и пользу от наших занятий
Здесь вы найдете множество уроков йоги для начинающих и опытных практиков: кундалини йога (работа с мистическими энергиями) , хатха йога (физическая проработка тела) , аштанга виньяса йога (динамический силовой стиль йоги схожий с гимнастикой), йога для позвоночника ( проработка позвоночника), женские практики, дыхательные практики (высшие ступени йоги), йога для беременных, цигун. Также можно заниматься цигун и многими другими практиками.
447 уроков и потому. не сразу понятно, что и как этого многообразия можно выбрать.
OUM.RU
В клубе oum.ru предлагается множество путей, чтобы разобраться в духовных практиках.
Очень много внимания уделяется очищающим техникам йоги: различным видам дыхания и крийям (капалабхати, уддияна бандха, агнисара крийя, наули).
Также предлагаются различные последовательности асан и рассматриваются основные пранаямы (такие как полное йоговское дыхание, дыхание уджайи и т.д.)
Если эти термины не знакомы, то инструкторы помогают с ними разобраться и доступно и подробно объясняют, как правильно выполнять все упражнения.
Есть возможность заниматься заниматься йогой онлайн, вместе с преподавателем или приобрести записи понравившихся занятий, курсов и семинаров.
Большой выбор самых разных практики и из-за этого новичку может быть непонятно, с чего начинать
Йога мастер
Каталог видео по йоге — видеозаписи занятий, семинаров, лекций, видеоуроков, тренировочных комплексов и теоретические видео. Видеоматериалы доступны в различных разрешениях — от HD-видео до адаптированных к небольшим экранам мобильных устройств.
В базе — множество авторских стилей йоги, которые включают в себя физическую силовую проработку всего тела. В некоторых комплексах используются экстремальные методы дыхания. Подходит для здоровых и крепких людей с сбалансированной психикой (ну а кого еще хватит терпения, чтобы сделать выбор из 472-х комплексов). Многие комплексы не рекомендуется для тех у кого есть нарекания по здоровью и нервное перенапряжение.
Yoga.ru
Эта школа ориентируется на Йогатерапию. Все преподаватели работают стиле йоги Айенгара — с детальной отстройкой асан с применением пропсов. Подходит как для людей с нареканиями по здоровью, так и для желающих укрепить своё тело. Множество самых разных вариантов занятий — женских, мужских, для будущих мам и т.п. В программе также практика медитаций и пранаям.
Внимание! Медитации и пранаямы можно практиковать тем у кого нет психологических проблем. Напоминаем, что это высшие ступени йоги и если нет предварительной подготовки через проработку тела и сознании эти техники могут нанести серьезный вред как телу так и психике.
Онлайн проект — Реал йога клуб
(ресурс на котором вы сейчас находитесь)
Это онлайн школа йоги от инструкторов школы йоги Виктора Бойко.
Специализируемся на методах оздоровления и восстановления здоровья посредством классической йоги, здорового питания и правильного образа жизни.
- Для совсем новичков онлайн-школа предлагает специальный базовый курс йоги «шаг за шагом», в котором разбирается технология классической йоги.
- Для опытных (т.е. тех, кто знаком с технологией йоги), проводятся ежедневные трансляции онлайн-занятий йогой, где предлагается практика асан с глубоким расслаблением.
- Для тех, кому не подходят расписания онлайн занятий, есть курс «20 видео уроков по йоге» — специально подобранные сбалансированные комплексы занятий от 30 до 90 мин
Также для тех у кого нарекания по здоровью, инструктора индивидуально подбирают и разрабатывают комплексы йоги и если нужно сопровождают практикующего по интернету (йога коучинг)
Эта школа подойдёт для тех кто хочет качественно научиться работать с сознанием и своей психикой и телом, а также для тех, у кого есть проблемы со здоровьем
Занятия йогой в этой школе будут полезны также и для тех, кто хочет безопасно подготовить свое сознание к медитациям.
Источник
10 лучших студий йоги в Москве
Характеристика в рейтинге
| 1 | NYM Yoga | Лучшие инструкторы, более 55 направлений |
| 2 | Yoga Class | Комфортабельные залы с подогревом пола, йога в гамаках |
| 3 | YogaDOM | Интенсивная программа для новичков, удобное расположение |
| 4 | Be Yoga | Студия премиум-класса на Арбате, мини-группы |
| 5 | Прана | Лучшие цены на разовые занятия, более 100 инструкторов |
| 6 | iSoul Club | Нетривиальные стили йоги, огромный зал-мансарда |
| 7 | Воздух | Уникальное пространство со стеклянной крышей, детские практики |
| 8 | СатНам | Тематические и специальные курсы, скидки для студентов |
| 9 | Московская школа йоги | Лучшие программы для беременных, очень уютное место |
| 10 | Эра Водолея | Традиционные и современные стили йоги, мобильное приложение |
Каждый год в Москве открываются новые студии йоги. Они предлагают широкий выбор различных направлений: Бикрам, Хатха, Кундалини, Дживамукти и даже Антигравити. В этом обзоре – 10 лучших московских студий йоги, где вы сможете обрести гармонию со своим внутренним миром и получить заряд энергии.
ТОП-10 лучших студий йоги в Москве
10 Эра Водолея
Студия «Эра Водолея» – это теплое и спокойное место с уютными пуфиками и вкусным чаем. Здесь предлагают программы, разработанные специально для естественной настройки здоровья и решения ваших жизненных задач. Из древних школ тут проходят занятия по стилю Кундалини, Хатха и даже Янтра. Более опытным практикующим рекомендуем попробовать современные методики: STI Yoga, Apnea Yoga, Yoga 23.
Студия состоит из двух общих залов и отдельного пространства для частных занятий. Каждые выходные здесь проводятся турниры по индийской игре «Чаупар». В отзывах отмечают, что уровень нагрузки умеренный. Вы всегда можете самостоятельно его регулировать: от простого и начального до более продвинутого. Плюсы: гибкий график занятий, программа детской игровой йоги, собственное мобильное приложение для предварительной записи. Минус – занятия часто отменяют. Администраторы об этом предупреждают, но всего за 2-3 часа.
9 Московская школа йоги
Московская школа йоги – это просторная студия в самом центре города, расположенная всего в 2 минутах от станции «Чистые пруды». Профессиональные преподаватели проводят не только групповые, но и индивидуальные занятия в комфортабельных залах. Особой популярностью здесь пользуются программы для детей и беременных, а также парные практики.
Кроме йоги здесь регулярно проводятся семинары, работает чайная комната, организуются вечеринки. Ведется подготовка преподавателей начального уровня с ориентацией на дальнейшее обучение в Академии йоги. Есть Начальный и Базовый этап, после прохождения которых вы сможете приступить к углубленной практике. Плюсы: очень уютное место, удобная система оплаты, различные акции и скидки, приятная классическая музыка.
8 СатНам
Студия «Сат Нам» – это уникальное пространство, созданное не только для духовной практики и занятий йогой, но и межличностного развития. Опытные преподаватели проводят практики различной интенсивности для людей с любым уровнем подготовки. Регулярные занятия ведутся в большом зале (100 м 2 ), а в малом организуются тематические и специальные курсы. Основные направления: Хатха-йога, даосские практики, кундалини, для женщин и др.
Стоимость посещения здесь составляет от 750 руб. Действует широкий выбор абонементов, включающих 5, 7 и 10 занятий. В отзывах отмечают, что приятные скидки предоставляют студентам и пенсионерам, желающим освоить йогу. Плюсы: сильный преподавательский состав, домашняя атмосфера, вкуснейший имбирный чай после занятий, а также маленькие, но уютные раздевалки. Минус – в вечернее время и выходные слишком много посетителей, поэтому рекомендуем отправляться сюда на утренние или дневные занятия.
7 Воздух
«Воздух» – это светлое пространство под стеклянной крышей, три зала различной площади и уютное кафе с едой. Здесь проходят регулярные занятия йогой, фитнесом и танцами. Одно из немногих мест в Москве, где организуются практики для ребятишек в возрасте от 4 до 15 лет. Отдельные программы разработаны для беременных и пар, которые предпочитают заниматься вместе.
Еженедельно здесь проводятся мастер-классы и лекции с участием зарубежных преподавателей. Из стилей рекомендуем попробовать акро-йогу, которую сейчас сложно найти в России, и хатха-йогу. Плюсы: потрясающие панорамные виды из залов, магазин с натуральной косметикой и аксессуарами, детокс-бар с фруктовыми смузи, групповое и индивидуальное обучение. Минус – разовых занятий нет, в продаже представлены только абонементы на 5 посещений в месяц.
6 iSoul Club
Уютное кафе с домашней вегетарианской кухней, огромный зал-мансарда площадью 250 м 2 и чуткие мастера – вот, что отличает студию iSoul Club. Лучший выбор для тех, кто познакомился с классическими направлениями и хочет освоить нетривиальные стили йоги. Телесная терапия, практика осознанности, Цигун – самое время попробовать что-нибудь новое!
В выходные здесь проводятся удивительные встречи и семинары с участием духовных мастеров, музыкальных групп и астрологов. В отзывах отмечают, что в iSoul Club царит домашняя и по-настоящему душевная атмосфера. По утрам тут накрывают «правильные» завтраки, которые можно попробовать здесь или взять с собой на вынос. Работает магазин с аюрведическими чаями, благовониями и яркими книгами. Плюсы: удобный режим работы (с 6:30 до 23:00), регулярные мастер-классы, запись вебинаров для новичков, бесплатные консультации по аюрведе.
5 Прана
Главное преимущество студии «Прана» – низкие цены. Стоимость одного занятия здесь составляет всего 350 руб. днем и 450 руб. после 18:30 вечера. Студия располагает просторным залом, оснащенным всем необходимым для занятий. Здесь вы сможете подобрать для себя наиболее подходящее направление: классическую йогу, для позвоночника, Айенгара, женские практики и др. Инструкторы помогают адаптироваться к любой программе, вне зависимости от уровня вашей подготовки.
Особое внимание здесь уделяют безопасности, поэтому получение трав даже новичками исключено. Клуб оборудован душевыми кабинами и удобными комнатами для переодевания. Коврики, одеяла и другие аксессуары для йоги здесь предоставляются бесплатно. Плюсы: более 100 опытных инструкторов, возможность попробовать флоатинг, профессиональный массажный кабинет, а также уютное кафе с самыми вкусными вегетарианскими десертами в городе.
4 Be Yoga
Be Yoga – это студия йоги премиум-класса. Сложность занятий подбирается индивидуально, в зависимости от ваших целей. Одно из немногих мест в Москве, где практики ведутся в мини-группах по 5-7 человек. Это позволяет лучше прорабатывать дыхание и с каждым разом осваивать все более сложные асаны. В студии предложено более 50 различных направлений йоги, включая специальные программы для коррекции фигуры, снижения веса, релаксации и развития гибкости.
Клуб открыт с 9:00 до 21:00 вечера, но записаться на индивидуальное занятие вы можете даже в нерабочее время (за дополнительную плату). Оборудован фитобар с широким выбором свежевыжатых соков, а в ароматном кабинете вас ожидает массаж чакр, водорослевое обертывание и другие релаксирующие процедуры для тела. Плюсы: консультация у врача-терапевта и составление индивидуальной диеты, просторные раздевалки, светлое и уютное пространство. Посещение одного занятия в студии Be Yoga вам обойдется, как минимум, в 1 000 руб.
3 YogaDOM
Если вы еще не знакомы с йогой, рекомендуем посетить программу «Азбука йоги» от студии YogaDOM. Это 2-3 часовой интенсив, который проводят лучшие педагоги Москвы. Цель одна – познакомить гостя с собой, йогой и пространством. Занятие начинается с разбора основных асан, а завершается чаепитием с основательницей клуба. Здесь говорят только о самом важном, а затем выдают крафтовый конверт со списком рекомендуемой литературы и базовыми позами, которые помогут вам построить личную практику.
Одно из преимуществ студии – удобное расположение. Она находится в самом центре, всего в нескольких минутах от Чеховской и Тверской. В отзывах пишут, что здесь у каждого преподавателя свой стиль и свои ученики. Плюсы: индивидуальная работа с дыханием, вегетарианское кафе здоровых блюд и напитков, регулярные встречи со специалистами по аюрведе и интенсивная нагрузка.
2 Yoga Class
Yoga Class – это лучшее место, где помогают обрести внешнюю легкость и внутреннюю гармонию. Современная студия с дубовым полом, легкой музыкой и постоянной подачей свежего воздуха позволяет посетителям расслабиться и почувствовать себя как дома. Здесь обязательно понравится тем, кто любит заниматься в небольших группах, чтобы максимально точно освоить самые сложные асаны. Записаться или ознакомиться с расписанием можно через удобную online форму.
В небольшой, но светлой чайной комнате вы сможете отдохнуть после занятия и обсудить с инструктором особенности практики. Здесь проводятся целые серии мастер-классов от ведущих российских преподавателей, но стать их участником можно только по предварительной записи. Плюсы: йога в гамаках, инструкторы с высоким профессиональным уровнем и 3 зала с подогревом пола (большой, средний и малый), полностью укомплектованные новым оборудованием.
1 NYM Yoga
NYM Yoga – это лучшая камерная студия с неповторимой атмосферой для тех, кто хочет осваивать асаны в укромном месте с приглушенным светом. Это единственный зал в Москве, где преподают Дживамукти-йогу с пением мантр и медитацией (западное направление). Семинары здесь проводятся с опытными наставниками и гуру из разных уголков земли, а стоимость разового занятия составляет всего 650 руб. Настоящий уголок спокойствия, расслабления и гармонии.
У студии есть свой магазин, где можно купить футболки и штаны из 100% хлопка, органическую косметику и специальные аксессуары для йоги (например, подушечки для глаз). После занятий обязательно попробуйте чай или ласси с домашними десертами в собственном кафе студии. В отзывах отмечают, что энергетический подъем после практики – гарантирован. Плюсы: семинары на английском, программы-интенсивы, внимательные преподаватели, грамотно составленное расписание, а также уютная атмосфера.
Источник