Dance team «Триумф». Светлана Голынина и Елизавета Буданова
Сегодня мы завершаем представление Dance team Триумф и предлагаем вам насладиться фотографиями Светланы ГОЛЫНИНОЙ и Елизаветы БУДАНОВОЙ.
СВЕТЛАНА ГОЛЫНИНА
Хрупкая и нежная блондинка Светлана выступает за «Триумф» с первого года основания клуба.
И более пяти лет она является тренером по художественной гимнастике, работает с малышами 4-6-тилетнего возраста и очень любит свою работу.
ЧЕМ ОТЛИЧАЮСЬ ОТ ДРУГИХ ДЕВУШЕК ГП «ТРИУМФ»: Я хорошо подхожу для поддержек.
КОГДА Я БЫЛА МАЛЕНЬКОЙ. громко плакала, мало ела и никогда не сидела на месте.
ЛЮБИМОЕ ЖИВОТНОЕ: Кошка
ЛЮБИМЫЙ ФИЛЬМ: «Любовь и голуби»
ЛЮБИМОЕ БЛЮДО: Жареная курица, картофельное пюре и котлетки собственного приготовления
«КОРОННОЕ» БЛЮДО: Котлетки и жареная картошка, яичница и омлет.
ИДЕАЛЬНЫЙ ОТДЫХ: Веселая компания, хорошее настроение, родные и близкие люди рядом.
СВЕРХСПОСОБНОСТЬ, КОТОРОЙ ХОТЕЛА БЫ ОБЛАДАТЬ:. способность читать чужие мысли
ЛЮДИ, КОТОРЫЕ МЕНЯ ВДОХНОВЛЯЮТ: Мои самые близкие подруги.
ВСЕГДА ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ: забавные мысли в моей голове
Я НИКОГДА НЕ. прыгала с парашютом 🙂 Очень хочу, но безумно боюсь.
ДЕВИЗ: Ни шагу назад, ни шагу на месте, а только вперед и только все вместе!
Голынина Светлана
Родилась 7 февраля 1988 года в г.Люберцы ))
Мастер спорта по художественной гимнастике.
В 2005 году закончила среднюю школу №5 г. Лыткарино
В 2010 года закончила МГАФК.
С 2005 года работает тренером по художественной гимнастике с детьми 4-6 летнего возраста. С 2007 года – в группе поддержки «Триумф»
Светлана и Елизавета:
ЕЛИЗАВЕТА БУДАНОВА
Эта брюнетка с пронзительно голубыми глазами покорила немало сердец болельщиков и журналистов.
Елизавета выступает в Dance team Триумф уже пятый год и, по ее словам, получает массу удовольствия от своей работы!
ЧЕМ ОТЛИЧАЮСЬ ОТ ДРУГИХ ДЕВУШЕК ГП «ТРИУМФ»: я единственная брюнетка с голубыми глазами.
КОГДА Я БЫЛА МАЛЕНЬКОЙ. я хотела стать олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике.
ЛЮБИМОЕ ЖИВОТНОЕ: кошка
ЛЮБИМЫЙ ФИЛЬМ: «Бриллиантовая рука»
ЛЮБИМАЯ КНИГА: «Между небом и землей» М. Леви
ЛЮБИМОЕ БЛЮДО: суши
«КОРОННОЕ» БЛЮДО: Куриные крылышки. Но готовлю очень редко!
ИДЕАЛЬНЫЙ ОТДЫХ: На море с любимыми друзьями.
СВЕРХСПОСОБНОСТЬ, КОТОРОЙ ХОТЕЛА БЫ ОБЛАДАТЬ: способность предсказывать опасные ситуации, приносящие беды для окружающих.
ЛЮДИ, КОТОРЫЕ МЕНЯ ВДОХНОВЛЯЮТ: Света Голынина 🙂 Когда она за рулём.
ВСЕГДА ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ: Хорошая музыка, шоппинг.
ЕСЛИ БЫ Я СТАЛА ПРЕЗИДЕНТОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ. отремонтировала дороги.
Я НИКОГДА НЕ. »: Не ездила на тракторе. Но очень хотела бы попробовать.
ДЕВИЗ: Не откладывай на завтра, если можешь сделать сегодня.
Елизавета Буданова.
Родилась 1 декабря 1989 года
Мастер спорта по художественной гимнастике.
Сейчас – студентка 5 курса МГАФК С 2007 года – в группе поддержки «Триумф»
Источник
•FITNESS TRAINER FPA•
budanova_liza
- 512 Posts
- 175 091 Followers
- 171 Following
Благодарю вас за сохранения тренировок и ваши лайки ❤️
С тканевыми лентами тренируюсь уже более 3 лет , качество огонь 🔥 ленты не порвутся никогда ✋🏽❌
А мягкий костюм создаёт комфорт на тренировке и идеально подчёркивает достоинства фигуры 💕
Используй мой промокод budanova на скидку -10% и выбирай товары на сайте 👉🏼 @fitness_rezinka 💜
Тренировка 🔥
1️⃣ отшаг назад 40 сек
2️⃣ выпад+ присед 40 сек
3️⃣ выпад + мах назад 40 сек
4️⃣ ягодичный мост 40 сек
5️⃣ фронтальные выпады 40 сек
Выполняй круговой тренировку каждое упражнение друг за другом 🔥 после круга отдых 1 мин и начинай заново . Новичкам достаточно 2-3 круга ✋🏽
Все фитнес гаджеты заказывай тут 👉🏼 @fitness_rezinka 💜
А мы с вами встречались в живую ?😻👇🏼
Если да , то пиши где 🥰
У кого каким планы на выходные , пиши в комментариях 👇🏼
Я лечу в Москву и у меня культурная программа намечается по театрам и выставкам💫
ЛИШЬ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ 🧨🔥
⠀
5 вариантов ягодичного мостика 🌰
⠀
Не забываем ставить л@йки ♥️ и сохранять себе в закладки✔️
⠀
Все что тебе нужно дома , когда на улице похолодало — это комфортный фитнес костюм 5в1 и тканевая лента @fitness_rezinka 🔥
Создаст дополнительное сопротивление🚀
Промокод “budanova” на СКИДКУ 10% 🎉🎉
⠀
Задание: каждое упражнение выполняем в течении 40 секунд, между упражнениями отдых по 10 секунд, работаем 4 круга, между кругами отдых 1 минута🧭
⠀
Тренировка👇🏼
1️⃣ мостик на одной ноге
2️⃣ «лягушка»
3️⃣ сгибание бедра в верхней точке
4️⃣ мостик с выталкиванием вверх прямой
5️⃣ мостик + сгибание бедра
Самые лучшие спортивные товары 👉🏼 @fitness_rezinka 💜
Кто самый внимательный , увидели разницу на видео?😀
Сегодня старт нашего самого грандиозного курса «Королевская осанка и молодость лица»
Над запуском нового потока работало более 20 человек 🔥
Это не просто тренировки из интернета, а это целая энциклопедия по осанке, красоте и молодости лица 😻
НЕ ВСТАВАЯ С ДИВАНА УКРЕПЛЯЕМ 🍑
Девочки , на улице холодает , поэтому переходим в комфортное помещение для тренировок 🤞🏼
На мне мягкий фитнес костюм 2х разных цветов , обожаю сочетать между собой и тренируюсь дома с тканевыми лентами +глайдингами, круто скользят по поверхности и здорово можно разнообразить тренировки 🙏🏻
Идеально подходят для проработки твоих 🍑
Заказать @fitness_rezinka 💜 не забудь на сайте ввести мой промокод «budanova” и получить скидку -10%🔥
Тренировка 🏋️♂️
1️⃣ 👉🏼 отведение ног сидя
2️⃣ 👉🏼 махи на коленях
3️⃣ 👉🏼 ягодичный мост по одной ноге
4️⃣ 👉🏼 выпад назад + гудмонинг
5️⃣ 👉🏼 болгарский выпад + мах назад
Выполняй по 40 сек каждое упражнение в формате круговой тренировки . 4-5 круга , после круга отдых 1 мин 🤞🏼
Где заказать фитнес костюм и оборудование ты знаешь @fitness_rezinka 💜
Шаги по достижению женственности 🥰
💫 нужно любить ухаживать за собой
💫 маникюр, педикюр на постоянной основе
💫 эпиляция
💫 ухоженные, естественные брови
💫 уход за кожей лица и тела
💫 регулярный спорт
💫 ухоженные волосы (чистые )
💫 красивая, опрятная одежда (следить и разбираться в модных тенденциях)
💫 здоровые, белые зубы
💫 следить за здоровьем (сдавать анализы)
💫 грамотная, чистая речь (без мата и слов паразитов)
💫 парфюм (но без шлейфа на всю улицу)
💫 минимум макияжа
💫 есть полезную еду, а не пищевой мусор (мы есть то, что мы едим)
💫 проходить различные тренинги по раскачке женской энергии
💫 не лезть и не давать советы чужим отношениям (не быть сплетницей)
💫 быть занятой любимым делом
💫 не быть удобной для всех и уметь говорить «нет»
💫 носить платья , юбки
💫 устраивать себе фотосессии
Достаточно объёмный список получился, но я его на регулярной основе придерживаюсь 🎊
Если есть , что добавить , пишите в комментариях 👇🏼
Источник