Леотар гимнастика это что

Кто такой Leotard?

Жан Мари Жюль Леотар (Jean-Marie Jules Leotard) — родоначальник современного купальника для гимнастики (leotard).

Жюль Леотар родился в 1842 году в городе Тулуза, расположенным на юге Франции. Умер 16 августа 1870 года в своем родном городе. Причиной смерти стала болезнь (оспа или холера), которой он заразился в Испании во время одного из своих турне.
Точный год рождения Жюля Леотара не известен и получается расчетным путем, исходя из года его смерти. Считается, что он умер в 1870 году в возрасте 28 лет. По другим источникам Жюль Леотар родился 1-го августа 1838 года, и, соответственно умер в возрасте 32 лет.

«Летающий» гимнаст и изобретатель

Жюль Леотар как минимум дважды оставил яркий след в истории человечества: как первый воздушный гимнаст, совершивший выступление на трапециях; и как изобретатель прототипа современного слитного гимнастического купальника.
Во-первых, Леотар стал первым цирковым артистом, представившим акробатический номер на трапециях, совершив «перелеты» с трапеции на трапецию. В те времена его выступления были настолько необычны и революционны в цирковой гимнастике, что ему была посвящена песня «Отважный молодой человек на летающей трапеции».
Во-вторых, Жюль Леотар изобрел и популяризовал в качестве одежды цирковых гимнастов цельный обтягивающий тело костюм, который теперь носит его имя (leotard).

Гонки на трапециях

12 ноября 1859 состоялось его первое выступление на арене цирка «Наполеон». Впервые в истории публике был представлен акробатический номер на трапеции, который назывался «Гонки на трапециях» (La Course aux Trapèzes). Во время выступления Жюль Леотар совершал «перелеты» с одной трапеции на другую. Завершением номера стало его сальто с приземлением на покрытую ковром защитную циновку. Представления Леотара продолжалось 12 минут. Своим номером он потряс собравшихся зрителей. Его выступление было революционным. Коллеги высоко оценили и учредили медаль в его память.

Жюль Леотар в литературе

Интересный факт. Имя Жюля Леотара упомянуто в романе Жюля Верна «Вокруг света за восемьдесят дней». В первой главе романа, «где заключается взаимный договор, по которому Паспарту поступает в услужение к Филеасу Фоггу», Жан Паспарту, рассказывая о себе, утверждал, что, выступая на арене цирка, он «вольтижировал, как Леотар».
Вольтижировать от французского слова «voltiger», означающего «порхать, летать». Одно из значений слова «вольтижировать» — выполнять номера цирковой акробатики (перелеты с одной трапеции на другую).

Итак, кто такой Леотард?.

Жюль Леотар (Jules Leotard) изобретатель Leotard (леотарда) прообраза современных гимнастических купальников, купальников для художественной гимнастики

Источник

Что такое leotard?

Купальник для гимнастики (leotard) – единый элемент одежды гимнаста, плотно облегающий его фигуру в области груди, талии и бедер, закрывающий тело спортсмена и оставляющий ноги свободными. На занятиях для снижения травматизма купальник должен плотно облегать тело гимнаста (как «вторая кожа»). Гимнастические купальники производятся из эластичной ткани (трикотажного полотна). В настоящее время наиболее популярными материалами для купальников являются: бифлекс / лайкра (синтетические трикотажные ткани); а также традиционные хлопковые ткани с добавлением высокоэластичных волокон (например, спандекса).

Леотарды в различных видах спорта

Гимнастический купальник называется «леотардом» в честь Жюля Леотара (Jules Leotard) — французского воздушного гимнаста, изобретшего во второй половине XIX века удобную одежду для цирковых артистов. В начале прошлого (двадцатого) века его изобретение стало прообразом слитного купальника (гимнастического купальника), используемого в настоящее время не только в художественной и спортивной гимнастике, но и многих других видах спорта. Гимнастический купальник (leotard) и его модификации используются в фигурном катании, плавании, синхронном плавании, гимнастике, классической и вольной борьбе, балете, и даже конном спорте (вольтижировка). В них тренируются и выступают цирковые артисты, акробаты, танцоры. В нем занимаются физкультурой, аэробикой и фитнесом. И, наконец, слитный купальник собственно для купания и водно-пляжного отдыха.

В настоящее время весьма велико разнообразие модификаций и вариаций гимнастического купальника.
Они могут отличаться, например, длиной рукавов: с короткими рукавами, с длинными рукавами, и любой другой промежуточной длины. Видом горловины, варианта застежки.
В художественной гимнастике используется купальник для художественной гимнастики представляющий собой гимнастический купальник с юбочкой.
Костюмы для выступлений в фигурном катании (как женские, так и мужские) также основываются на базе гимнастического купальника. Это могут быть платья (гимнастический купальник с юбочкой) или комбинезоны.
Обтягивающий комбинезон в спорте, по сути, так же является модификацией изобретения Леотара.

Изобретатель леотарда – французский цирковой гимнаст Жюль Леотар

Жюль Леотар изобрел и популяризовал плотно облегающий тело цельный костюм для гимнастов, который теперь носит его имя. Он выступал в цирке в цельном обтягивающем тело трикотажном костюме, который подчеркивал мускулатуру атлета и не сковывал его движений. Изобретенная Жюлем Леотаром модель циркового костюма изначально была предназначена для мужчин. Такой костюм закрывал все тело (туловище), а иногда и руки атлета, оставляя голыми ноги. Выражаясь современным языком такую модель его костюма можно назвать аэродинамической. Кроме того, в целях безопасности она не имела «порхающих» частей, которые могли бы за что-нибудь зацепиться или запутаться за канаты и привести к несчастному случаю или травме гимнаста.

Довольно скоро костюм Леотара стал «рабочей» одеждой канатоходцев и воздушных гимнастов. А затем его изобретение проделало путь из цирка в балетные студии Парижа. Впоследствии костюмы гимнастов такого вида стали называть в его честь – «леотар» (leotard) .

Сам Жюль Леотар называл свое изобретение — «Maillot». Maillot во французском языке обозначает различные виды облегающей одежды (рубашки, майки). А через пятнадцать лет после смерти Жюля Леотара (в 1886 году) его Maillot впервые был назван термином «leotard».

Итак, что такое леотард?
Leotard — плотно облегающий тело костюм гимнастов, акробатов, танцоров. Изобретен в середине девятнадцатого века воздушным цирковым гимнастом Жюлем Леотаром. Впоследствии назван его именем.
В двадцатом веке костюм Леотара стал прообразом слитного купальника (гимнастического купальника), модификации которого используются спортсменами во многих видах спорта: в художественной и спортивной гимнастике, плавании, борьбе, фигурном катании и других. А так же в балете, танцах, цирковом искусстве, для занятий физкультурой и фитнесом.
В настоящее время «Leotard» переводится как «купальник (гимнастический)» .

Leotard (Леотард) Жюля Леотара – прообраз современных гимнастических купальников

Источник

Купальники для гимнастики

Купальники гимнасток для выступлений

Индивидуальный пошив купальника производится для определенной программы выступления гимнастки и в соответствии с выбранной для этого музыкой. В создании художественного образа гимнастки всецело важны модель купальника, используемая цветовая гамма материалов, элементы украшения и декорирования. Купальники гимнасток украшаются множеством страз. Как правило, используются стразы Сваровски.
Готовый купальник для выступлений должен быть идеально подогнан по фигуре гимнастки.
В конечном итоге, на выступлении купальник гимнастки должен эффектно выглядеть и соответствовать установленным требованиям.

Требования к спортивной форме и внешнему виду гимнасток на соревнованиях во время выполнения ими индивидуальных и групповых упражнений определяет Международная Федерация Гимнастики (International Gymnastics Federation).

Чтобы во время выступления дать возможность судьям оценить выразительность движений гимнастки, правильное положение разных частей тела (головы, плеч, туловища, рук, ног), купальник должен хорошо облегать фигуру гимнастки.

Корректность (пристойность) купальника гимнастки

Существенное внимание правилами по художественной гимнастике уделяется благопристойности купальников гимнасток.
Купальник гимнастки должен быть непрозрачным. Поэтому изготавливается купальник из непросвечивающей ткани.
Если в зонах груди и нижней части туловища использованы вставки из кружева, то места вставок должны дублироваться непрозрачным материалом.

Гимнасткам разрешается выступать в моделях купальников без рукавов, но запрещены купальники на тонких бретельках.
Вырез купальника на груди гимнастки (декольте) не должен быть ниже середины груди.
Глубина выреза на спинке купальника — не ниже лопаток.

Вырез низа купальника (в области верхней части ног гимнастки) не должен заходить в паховую область.

Юбочка купальника гимнастки

Купальник гимнастки может быть с короткой юбочкой, прикрывающей только таз спортсменки, и облегающей её бедра.
При пошиве гимнастического купальника для выступлений можно выбрать любую модель юбочки. Главное требование, чтобы юбочка всегда возвращалась на бедра гимнастки. Соответственно юбочка купальника не должна иметь форму балетной пачки.
Ограничения по декорированию и украшению юбочек купальников не установлены.

Купальники гимнасток в групповых упражнениях

Купальники всех гимнасток команды в групповых упражнениях должны быть идентичными.
Все купальники выступающей группы гимнасток должны быть одной модели, стиля и цвета. Купальники изготавливаются из одинаковой ткани.
Небольшие отличия в готовых купальниках допускаются, если эти купальники были выкроены из одной и той же ткани с рисунком.

Комбинезоны гимнасток

Комбинезон гимнастки должен быть полной длины (до щиколоток) и нераздельным (единым).

Действующие требования к комбинезонам гимнасток аналогичны требованиям к купальникам.
Комбинезон должен облегать тело и ноги гимнастки.
Для комбинезонов разрешены юбочки. Требования к ним аналогичны требованиям к юбочкам купальников.

Основное требование к нижней части комбинезона: не допускается так называемый «эффект Арлекино». Цвет и длина комбинезона должны быть одинаковыми на обеих ногах. Отличия могут быть только в рисунке.

Другие требования к одежде и внешнему виду гимнасток

На выступлениях гимнасткам под купальник разрешается надевать длинные колготки (до щиколоток). Длина и цвет ткани колготок должны быть одинаковыми на обеих ногах.

Выполнять упражнение гимнастки могут либо босиком, либо в специальных гимнастических тапочках.

Прическа гимнастки должна быть скромной и опрятной.
Длинные волосы гимнастки, чтобы не помешать правильному и безопасному выполнению упражнений, должны быть убраны в «хвост».
В прическах гимнасток запрещено использование сверкающих блесток, перьев и больших цветков.

Допускается легкая аккуратная косметика лица.

Запрещены ювелирные украшения и пирсинг, которые могут представлять опасность для гимнасток.

На выступлениях гимнастки могут использовать бандаж, бинты или другой перевязочный материал только бежевого цвета.

Санкции за нарушение регламента по одежде и внешнему виду

За нарушение требований к одежде и внешнему виду гимнасток правилами по художественной гимнастике установлено применение санкций.

• Несоответствие регламенту спортивной формы и внешнего вида гимнастки наказывается сбавкой 0,3 балла
• Несоответствие официальным нормам эмблемы или рекламы наказывается сбавкой 0,3 балла
• Использование цветного бандажа наказывается сбавкой 0,3 балла

Общая сумма сбавок вычитается из итоговой оценки за выступление гимнастки или группы гимнасток.

При пошиве купальников гимнасткам как для индивидуальных так и для групповых выступлений необходимо учитывать все нюансы действующих требований.
Создание купальника гимнастки для выступлений требует профессионального подбора качественных тканей и элементов декорирования.
Готовый купальник должен идеально соответствовать фигуре гимнастки и не ограничивать свободу её движений при выполнении гимнастических упражнений на соревнованиях.

Эскизы и фотографии готовых купальников для художественной гимнастики предоставлены ателье NIceProfi (НайсПрофи), г. Москва, телефон: (495) 789-25-41.
Костюмы для фигурного катания купить
Купальники для художественной гимнастики купить
Мастерами ателье производится индивидуальный пошив купальников для художественной гимнастики среднего класса и элитного качества.

Leotard (леотард): купальники для художественной гимнастики, детские гимнастические купальники, пошив купальников для выступлений.

Источник

Суставная гимнастика польза и упражнения

Инструктор-методист по лечебной физкультуре

Боль и дискомфорт в суставах, ограничение подвижности — проблемы, с которыми сталкивается практически каждый человек. Ранее считалось, что от болевых ощущений страдали только люди преклонного возраста и профессиональные спортсмены, но сегодня артрит, артроз, остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата встречаются даже у молодых людей. Лечение позвоночника и суставов — сложный и длительный процесс, а их профилактика позволяет надолго отложить визит к врачу.

Суставная гимнастика для начинающих — отличный способ надолго сохранить здоровье суставов, эластичные связки и прекрасную физическую форму. В основе упражнений лежат плавные растягивающие движения, которые мягко воздействуют на связки и суставы. Комплекс выполняется в комфортном для человека темпе, поэтому риск получить травму сведен к нулю.

В чем польза суставной гимнастики?

Основой здоровья опорно-двигательного аппарата является движение, поэтому лечебная гимнастика для суставов необходима каждому человеку. Человеческий организм рассчитан на значительные физические нагрузки, без них происходит нарушение метаболизма и кровообращения, что становится причиной болей в суставах. Регулярное выполнение физических упражнений позволяет достичь следующего эффекта:

1. Активная выработка суставной жидкости, которая выполняет роль смазки. Человеку становится под силу выполнять сложные упражнения, увеличивается гибкость и подвижность, уходит боль и дискомфорт.
2. Разогрев мышц. Комплекс упражнений приводит в движение мышцы всего тела, увеличивая подвижность.
3. Подготовка к значительным физическим нагрузкам. Комплексы упражнений отлично подходят в качестве разминки перед более серьезными силовыми или кардиотренировками.
4. Снижается концентрация солей, которые откладываются на суставах и провоцируют развитие различных заболеваний.
5. Происходит общее положительное воздействие на человеческий организм: улучшение кровообращения, достаточное поступление в клетки кислорода и питательных веществ.
6. После упражнений человек чувствует заряд энергии и бодрость.
7. Гормональный фон стабилизируется и при регулярном выполнении упражнений постепенно приходит в норму.

Упражнения достаточно просты и доступны каждому человеку, выполнять их можно самостоятельно. Занятия показаны людям любого возраста, но все же перед началом лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Регулярное выполнение упражнений позволит укрепить мышечный скелет, развить гибкость и подвижность суставов, избавиться от болевых ощущений, запустить процесс регенерации клеток, предотвратить развитие многих заболеваний, улучшить качество жизни и общее самочувствие.

Плюсы и минусы методики

Упражнения для укрепления суставов подходят практически любому человеку, не имеющему противопоказаний для физических нагрузок в целом. Но есть ряд категорий, для которых этот способ укрепления организма будет идеальным выбором. В число таких людей входят:

1. Женщины, недавно родившие ребенка. Роды — серьезная нагрузка на организм, поэтому интенсивные физические нагрузки могут негативным образом сказаться на здоровье молодой мамы.
2. Люди в возрасте после 40 лет. При наличии хронических заболеваний важно не переусердствовать с нагрузками; суставная гимнастика идеально подойдет для поддержания организма в тонусе без вреда для здоровья.
3. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Сидячая работа уже давно стала нормой в современном мире. Офисные работники больше других страдают от хронических заболеваний, спровоцированных недостаточным кровообращением, застоем жидкостей и замедленным метаболизмом.
4. Люди, проводящие много времени на ногах. Эта категория также попадает в зону риска. Работники заведений общественного питания и сферы обслуживания чаще остальных страдают от варикозного расширения вен, причиной которого является нарушение кровообращения. Физические упражнения позволяют нормализовать приток крови и снизить нагрузку на нижние конечности.
5. Профессиональные спортсмены. Интенсивные физические нагрузки зачастую становятся причиной травм и болезненных ощущений в суставах, поэтому при наличии дискомфорта рекомендуется временно перейти на суставную гимнастику и дать организму возможность восстановиться.

Несмотря на доказанную безопасность и универсальность упражнений перед началом тренировок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы обезопасить себя от возможных травм. Противопоказаниями лечебной физкультуры для суставов могут быть повышенное артериальное давление, инфекционные заболевания в острой стадии, наличие злокачественных опухолей, тяжелые патологии суставов, нарушения в работе щитовидной железы. Специалист поможет определиться с оптимальным уровнем физических нагрузок и подберет комплекс упражнений для суставов , оказывающий положительное влияние на организм.

Основные правила

Мягкая суставная гимнастика может быть, как самостоятельным комплексом, так и входить в состав ЛФК. При выполнении упражнений важно соблюдать ряд правил, которые помогут подготовить организм к физическим нагрузкам и плавно войти в режим занятий.

Упражнения стоит выполнять, начиная с разминки шеи и постепенно спускаясь к нижележащим областям. Все движения должны быть плавными и мягкими, чтобы не спровоцировать разрыв связок, не подготовленных к нагрузкам, и не повредить суставы. Ключевое правило гимнастики — регулярность. Занятия не принесут особой пользы, если они будут происходить раз в несколько недель, положительный эффект нивелируется за такой промежуток времени. Оптимальным графиком будут занятия каждый день или через день по 15–20 минут. Человеку важно понимать, что потраченное на упражнения время — вклад в его собственное здоровье.

Лучшие методики суставной гимнастики разработаны врачами или взяты из традиций различных стран. Особой популярностью пользуется метод доктора Бубновского, включающий комплекс плавных движений, сочетающихся с дыхательными упражнениями, направленный на формирование гибкости. Методика Норбекова больше ориентирована на укрепление опорно-двигательного аппарата и развитие гибкости. Поклонникам восточной философии придется по душе Тайцзи-цигун — китайская гимнастика, сочетающая физические упражнения и контроль внутренней энергии. Существует огромное количество видов суставной гимнастики , из которых любой человек подберет себе занятия по душе.

Типовая схема занятий

Комплекс суставной гимнастики состоит из ряда упражнений , доступных каждому человеку. Суставной гимнастикой можно заниматься онлайн или дома под приятную музыку в спокойной обстановке. В качестве основы можно использовать следующие движения:

1. Разминка шеи: медленные и плавные движения головой вперед-назад, а затем вправо-влево. Плечи должны оставаться на месте, спина прямая, а дыхание ровное. Затем стоит проделать круговые движения головой в обе стороны.
2. Разминка пальцев. Руки нужно вытянуть вперед, после этого начать сжимать пальцы в кулаке. Затем следует размять запястья, медленно поднимая и опуская кисть, делая круговые вращательные движения в обе стороны.
3. Работа с верхним плечевым поясом. Нужно поднять руки на уровне плеч, согнув в локтевом суставе и затем начать вращательные движения к себе и от себя.
4. Разминка спины и поясничного пояса. Для выполнения упражнения нужно опуститься на локти и колени, прогнуть спину сначала вниз, а потом вверх. Затем надо поставить руки на поясницу и медленно вращать туловище по кругу.
5. Разминка таза и коленей. Сначала нужно поднять колено вперед на уровне таза и отвести его в сторону, выполняя пружинящие движения. После этого выполняются медленные приседания, поставив ноги на ширину плеч.
6. Упражнение для стоп и пальцев. В сидячем положении нужно сжимать и разжимать пальцы ног, после этого — размять пальцы руками.

Каждое упражнение из описанных необходимо повторять до 10 раз, ориентируясь на свое самочувствие. Утренняя суставная гимнастика избавит от боли в суставах, улучшит общее самочувствие и придаст заряд энергии.

Источник