Leap fitness group тренировки для дома

Leap fitness group тренировки для дома

Home Workouts provides daily workout routines for all your main muscle groups. In just a few minutes a day, you can build muscles and keep fitness at home without having to go to the gym. No equipment or coach needed, all exercises can be performed with just your body weight.

The app has workouts for your abs, chest, legs, arms and butt as well as full body workouts. All the workouts are designed by experts. None of them need equipment, so there’s no need to go to the gym. Even though it just takes a few minutes a day, it can effectively tone your muscles and help you get six pack abs at home.

Looking for an accurate step counter & steps tracker? Does your pedometer use too much power? Our step counter & steps tracker is the most accurate one you can find and is also a battery saving pedometer. Get our step counter & steps tracker now!

This pedometer uses the built-in sensor to count your steps. No GPS tracking, so it can greatly save battery. It also tracks your burned calories, walking distance and time, etc. All this information will be clearly displayed in graphs.

Just tap the start button, and it starts counting your steps. Whether your phone is in your hand, bag, pocket or armband, it can auto-record your steps even your screen is locked.

Fasting Tracker will guide you to a new lifestyle with healthy habits. You’ll lose weight effectively and feel more active! No diet and no yo-yo effect.

It’s proven that intermittent fasting leads to fast weight loss. During fasting, as your glycogen depletes, your body switches to ketosis, which is referred to as the body’s «fat-burning» mode. This is an effective way to burn fat.

With various fasting plans, fasting tracker is suitable for beginner and experienced, men and women. It guides you through your plan. No need to change your diet, you can easily stick to it. If you are under 18 years old, pregnant or breastfeeding, have health issues or are underweight, please ask your doctor for advice before fasting.

“As a personal trainer, I would highly recommend this app to someone who does not have the time or means to join a conventional gym. I have seen the gains personally by using this app myself, therefore I speak with experience..”

“I love this app. First it is free. Second easy to use. Put your phone in the pocket and walk. There is no issue of counting and measuring strides. Third I can see my progress on a chart daily, weekly and monthly. Thanks to all who are involved in the app. ”

“I liked the app very much, just one thing needs to change is that we need a option to edit the End time of our fast! Edit: latest version just fixed this issue. Now this app is perfect. I love the interface, specifically the dark mode! The way it displays level and all the information is also very interesting. 100% recommended :)”

Источник

Приложение — Тренировки для Дома – Никакого Оборудования Бесплатное приложение — Home Workout — No Equipment v.1.1.4 android apk

FAQ Ответы на популярные вопросы

Как скачать Тренировки для Дома – Никакого Оборудования ?

Какая актуальная версия приложения ?

Где и как можно скачать Home Workout — No Equipment на ПК ?

Скриншоты Тренировки для Дома – Никакого Оборудования v. 1.1.4 под андройд

Скачать приложение бесплатно Приложение Home Workout — No Equipment доступно для скачивания под android от 4.4

Скачать Тренировки для Дома – Никакого Оборудования v.1.1.4 на андроид размер 17.6 Mb | v.1.1.4 | скачали:

Особенности приложения описание особенностей приложения Тренировки для Дома – Никакого Оборудования

Встречайте как никогда актуальное приложение «Тренировки для дома». Последний год показал: нужно быть готовым к любым обстоятельствам. Во время карантина многие люди столкнулись с ситуацией, когда тренажёрные залы были закрыты, пришлось заниматься в домашних условиях или на улице. Одного желания тренироваться мало, ведь нужно знать, какие упражнения будут эффективными для определённой группы мышц. Приложение для андроида отлично подойдёт мужчинам и женщинам, у которых нет времени пойти в зал или просто не любят массовое скопление людей.

Здесь вы найдёте тренировочные программы на каждый день. План занятий составлен таким образом, чтобы в рамках одного занятия задействовать максимальное количество мышц. Занимаясь по подсказкам, составленным лучшими тренерами мира, вы улучшите физическую форму, нарастите мышечную массу, снизите процент подкожного жира.

Преимущество таких тренировок в том, что вам не понадобится покупать дополнительный инвентарь: заниматься можно с собственным весом. Тренировки плечевого пояса, спины, бицепса, трицепса, дельт, пресса. Немного свободного времени и вы станете настоящим спортсменом, на которого будут оглядываться на пляже представители противоположного пола. Представили? Тогда скачивайте приложение на своё устройство с андроидом, и приступайте к работе над собой.

Гарантией успеха в тренировочном процессе является разминка перед тренировкой, не забывайте об этом! Растяжка после занятия также станет необходимым элементом. Она помогает расслабить мышцы и способствует быстрому их восстановлению. Видеоролики помогут сориентироваться в технике выполнения упражнений, избежать травм.

Тренировки по представленной программе помогут войти в ритм, а уже через две-три недели регулярных занятий отражение в зеркале вас порадует. Улучшится силовая выносливость, приподнятое настроение станет постоянным спутником, ведь физическая активность способствует выработке гормона радости.

Особенности приложения для Тренировки

• Программы для разминки перед занятием.
• Программа по растяжке мышц и суставов.
• Информация по тренировке записывается автоматически.
• Удобный график фиксации изменений веса.
• Уведомления о предстоящих тренировках.
• Анимация с упражнениями.
• Наглядное пособие по тренировкам.
• Похудейте вместе с персональным тренером.
• Поделитесь результатом с друзьями в социальных сетях.

Хотите тренироваться дома? Скачайте приложение, установите его на смартфон, приступайте к работе. «Тренировки для дома» — лучшее современное приложение с программами занятий.

Источник

Тренировки для Дома

Разработчик:	Leap Fitness Group
Категории:	Здоровье и фитнес
Версия Android:	4.2+
Размер:	18.1 MB
Скачали:	134
Рейтинг:
Обновлено:	29.07.2021
Ограничения:	Для всех

Описание

«Тренировки для дома» — приложение, которое лучше всего подходит обладателям мобильных телефонов на базе операционной системы Андроид, желающим значительно улучшить свою физическую форму без похода в спортивный зал. Разработчики из Leap Fitness Group проанализировали огромное количество данных от фитнес-экспертов, чтобы составить идеальную программу тренировок для основных групп мышц. Программе есть чем удивлять, нужно лишь рассмотреть особенности этого приложения подробнее.

Особенности приложения «Тренировки для дома»

Для поддержания своей физической формы в норме достаточно уделять тренировкам всего лишь несколько минут в день. Благодаря соблюдению режима можно неплохо прокачать мышцы и улучшить свою форму. Для этого даже не нужно посещать тренажерный зал. Можно забыть о тренерах и специальном оборудовании. Упражнения должны выполняться исключительно с собственным весом — это главный принцип приложения.

Оно предлагает работать с разными группами мышц. Основные программы тренировок направлены:

За разработку приложения отвечали настоящие эксперты. Не стоит переживать, что вам может понадобиться специальное оборудование, без которого выполнить физические упражнения будет невозможно. Можно забыть о тех днях, когда приходилось страдать от похода в спортивный зал. Тренировки отнимут у вас всего лишь несколько минут в день, зато смогут обеспечить качественной формой и помогут обзавестись красивым, сильным прессом, не выходя за пределы собственного дома.

Среди достоинств приложения:

• Программа укажет, как правильно разминать мышцы перед тем, как приступить к основным занятиям.
• Данные о тренировках будут автоматически записываться в специальный файл на мобильном телефоне.
• График занятий составляется исходя из веса тела, которого вы хотите достичь с помощью тренировок.
• Есть анимации и видеоролики. Иногда невозможно понять, как правильно выполнять то или иное упражнение, поэтому проще посмотреть качественный видеоролик.
• Мобильный телефон отныне станет вашим личным тренером по фитнесу.
• Если вы достигли хороших результатов по выполнению упражнений, то результатом можно поделиться со своими друзьями в социальных сетях.

Подойдет ли приложение «Тренировки для дома» для организации эффективных тренировок в домашних условиях?

Приложение «Тренировки для дома» можно скачать совершенно бесплатно. Но сможет ли оно стать полноценной заменой для тренера? Все зависит от того, с каким энтузиазмом вы подойдете ко всему процессу самоорганизации. Потому что установка подобной программы — это лишь половина проделанной работы, все остальное держится на вашей собственной силе воли, желании работать с собственным весом и выстраивании правильного рациона питания. Можно не сомневаться, вы останетесь довольны на сто процентов исполнением приложения, а вот конечный результат тренировок будет находиться под вашей ответственностью.

Тренировки для Дома на APKshki.com скачали 134 раз. Тренировки для Дома распространяется бесплатно в расширении apk.

Все приложения и игры на нашем сайте проходят обязательную проверку антивирусом с последними сигнатурами.

Если обнаружился вирус: [email protected]

Если хотите разместить приложение или игру [email protected] .

Добавить описание: [email protected] с пометкой добавить описание.

Источник

Тренировки для Дома – Никакого Оборудования

Тренировки для дома для быстрого роста мышечной массы – и никакого оборудования.

Приложение Для Android Тренировки для Дома – Никакого Оборудования, Разработанное Leap Fitness Group, Находится В Категории Здоровье И Фитнесс. Текущая Версия — 1.1.8, Выпущенная На 2021-08-03. Согласно Google Play Тренировки для Дома – Никакого Оборудования Достигнуто Более 149 Миллион Установок. Тренировки для Дома – Никакого Оборудования В Настоящее Время Имеет 2 Миллион Оценок Со Средним Значением 4.9

«Тренировки для дома» – это программы тренировок на каждый день для всех основных групп мышцы. Занимаясь всего несколько минут в день, вы сможете накачать мышцы и улучшить форму, даже не выбираясь в тренажерный зал. Вам не нужны тренеры и оборудование – все упражнения выполняются с собственным весом.

В приложении есть тренировки для пресса, груди, ног, рук и всего тела. Все программы разработаны экспертами. Ни для одной из них не нужно оборудование – забудьте о походах в зал. Тренировки занимают всего несколько минут, но они приведут вас в форму и помогут накачать красивый и сильный пресс дома.

Разминка и растяжка помогут выполнять упражнения максимально эффективно. Анимации и обучающие видеоролики для каждого упражнения гарантируют, что вы всё сделаете правильно.

Тренируйтесь по нашим программам, и вы увидите результат всего за несколько недель.

Особенности
*Программы по разминке и растяжке
*Автоматическая запись данных по тренировкам
*Удобный график с изменениями вашего веса
*Настраивайте напоминания о тренировках
*Смотрите подробные обучающие видеоролики и анимации
*Худейте вместе с личным тренером
*Делитесь результатами с друзьями в социальных сетях

Тренировки для дома
Хотите эффективную тренировки для дома? Попробуйте наши лучшие тренировки для дома!

Источник

Лучшие приложения для тренировок дома: бесплатные и профессиональные

Далеко не всем удобно посещать тренажёрные залы — на то есть самые разные причины, начиная от финансовых и заканчивая банальным отсутствием желания ездить куда-то несколько раз в неделю. И иногда людям гораздо комфортнее заниматься дома, выполняя упражнения с собственным весом или с базовыми снарядами вроде гантелей, но, естественно, самостоятельно придумать и сформировать план тренировок сможет не каждый. В этом отлично помогают специальные приложения, которые сами скажут, что делать, сколько раз и как долго, чтобы ваше тело выглядело так, как вам того хочется. Главное — не забывать, что приложение само за вас спортом заниматься не будет. В этой статье собраны как лучше бесплатные приложения для тренировок дома, так и программы для почти что профессиональной спортивной подготовки.

Тренировки для Дома – Никакого Оборудования

У разработчиков Leap Fitness Group есть море приложений спортивного характера для любых целей (воркаут, тренировки дома, пресс, похудение и так далее), но «Тренировки для Дома» можно назвать универсальным инкубатором. Здесь есть тренировки для всех групп мышц, да ещё и с разделением по сложности от новичка до профессионала. Есть встроенный график занятий с напоминанием о том, что пора браться за спорт, а в самой тренировке демонстрируются анимации упражнений, есть голосовой помощник с подсказками и подсчитываются потраченные калории. И, что довольно удобно, в приложении есть детальная статистика достижений.

Платных функций не так уж много — они все связаны со специфическими тренировками, которые интересны скорее профессионалу, чем новичку. За эти тренировки придётся заплатить внушительную сумму раз в год, плюс в бесплатной версии демонстрируется реклама — в конце занятия и баннером в интерфейсе.

✅ Преимущества:

• понятные анимации упражнений;
• голосовые подсказки;
• разделение по уровню сложности;
• упражнения для всех групп мышц;
• есть статистика достижений.

❌ Недостатки:

• реклама в бесплатной версии (стоимость отключения — 225 рублей);
• отдельные курсы тренировок требуют покупки подписки (стоимость курса — 2250 рублей).

FitOn

У FitOn есть огромное преимущество перед конкурентами — вместо анимаций, демонстрирующих, как делать то или иное упражнение, здесь используются записанные с профессиональными тренерами видео. Более того, пользователю демонстрируют не отдельные упражнения, а всю тренировку, состоящую из 10-20 минут активных телодвижений, да ещё и с комментариями от «ведущего». Правда, видео все на английском языке, так что русскоговорящим пользователям эти комментарии не несут никакой ценности. Но, в любом случае, это гораздо удобнее, так как можно быстрее понять технику выполнения упражнения. При этом абсолютно все тренировки доступны бесплатно, и их огромное множество.

В платной версии приложения пользователь дополнительно получает персональный план по питанию, более 500 рецептов полезной пищи для спортсмена, возможность загружать тренировки в память смартфона, музыкальное сопровождение в высоком качестве и возможность стримить картинку со смартфона на экран телевизора.

✅ Преимущества:

• очень удобные тренировки по видео;
• богатый ассортимент тренировок на любую группу мышц;
• есть занятия с экипировкой и без;
• ежедневные события с прямой трансляцией;
• блок статей с советами для новичков;
• функция связи с друзьями.

❌ Недостатки:

• все ролики на английском;
• для доступа к полезным функциям нужно оплатить Pro-подписку (стоимость — 2200 рублей за год).

BestFit

Данное приложение позволяет заниматься в тренажёрном зале или дома при наличии определённых спортивных снарядов без помощи со стороны тренера. Пользователю достаточно указать рост, вес и текущую физическую подготовку (рекомендую ставить среднюю — на минимальной слишком простые тренировки, будете долго разгоняться), после чего можно смело идти в зал и делать то, что говорят. В приложении есть видео, которые демонстрируют, как выполнять упражнения, есть возможность указывать, какой вес вы поднимаете и сколько делаете повторений (нужно для статистики и графика прогресса).

Оформив членство в виртуальном клубе, пользователь получает доступ к дополнительным платным функциям — можно создавать или редактировать свой план тренировок, получать детальную статистику успехов, а также получать рекомендации относительно весовых параметров.

✅ Преимущества:

• возможность тренироваться на тренажёрах без тренера;
• каждое упражнение сопровождается видеозаписью;
• график прогрессии силы мышц;
• автоматическое создание программы тренировок;
• в конце занятия можно делать фото для мотивации.

❌ Недостатки:

• тренировки для новичков излишне простые и короткие;
• детальная статистика доступна только в платной версии (стоимость — 680 рублей за год).

PUMATRAC

У фирменного приложения от компании Puma есть своя особенная фишка — это очень удобный софт для тех, кто занимается пробежками или прогулками. Достаточно включить геолокацию, после чего запустить пробежку, и программа посчитает, сколько вы прошли, покажет маршрут на карте, а ещё темп и сожжённые калории. Также есть тренировки для разных групп мышц — есть отжимания, пресс, ноги, руки и даже пилатес. Всё это с подробными видеороликами, с озвучкой на русском языке и возможностью записывать результаты в календарь. А ещё PUMATRAC — нечто вроде мини-соцсети, где есть лента новостей, ваш профиль и даже форма комментариев.

Удивительно, но ни одной платной функции у данного приложения нет.

✅ Преимущества:

• удобная функция трекинга при беге и прогулках;
• отдельный список спортивных челленджей;
• упражнения для всех групп мышц с видео и комментариями;
• полная локализация;
• встроенная мини-соцсеть;
• нет ни единой платной функции.

❌ Недостатки:

Freeletics Training Coach

Можно с уверенностью сказать, что для людей, которые хотят заниматься спортом дома, достигая заметных результатов, приложение Freeletics — просто отличный выбор. Здесь есть отдельная категория упражнений, которая позволяет подтянуть свои навыки в определённых направлениях (скакалка, подтягивания, отжимания и так далее), есть полноценная лента в стиле Instagram с тренировками специалистов, а сами упражнения в тренировках записаны на видео отдельными нарезками с перерывами на отдых. Нужно лишь выбрать группу мышц, запустить тренировку и делать то же, что и тренер на экране.

Без приобретения платной подписки пользователь не получает доступ к примерно 60% тренировок, а также не может пользоваться персональным тренером, который сам проектирует план тренировок, отмечает успехи и подстраивается под достижения пользователя.

✅ Преимущества:

• качественные видео по упражнениям;
• большой выбор тренировок на разные группы мышц;
• можно прокачивать свой уровень, выполняя упражнения;
• есть профиль с достижениями и возможность связаться с друзьями;
• аудиосопровождение в процессе тренировок.

❌ Недостатки:

• персональный тренер и большинство тренировок доступны только при оформлении платной подписки (стоимость — 2990 рублей в год);
• приложение не адаптировано под современные дисплеи (интерфейс нарисован под соотношение сторон 16:9, на вытянутых дисплеях снизу и сверху появляются чёрные полосы).

adidas Training

Серьёзным преимуществом приложения является почти полная бесплатность контента — пользователь получает доступ к огромному набору различных тренировок, упражнений и программ, способных выполнить поставленную задачу. При этом некоторые тренировки представлены в стандартном формате (набор упражнений с видео и расчётом времени), а другие выполнены в виде цельных видео — в этом случае человеку нужно всё время повторять за тренером. А ещё есть отличная функция построения графика тренировок, который ориентируется на вашу физическую подготовку, вес и количество дней, когда вы готовы заниматься.

Из платного контента есть лишь премиальные планы тренировок от тренеров с мировым именем — их всего несколько на всё приложение.

✅ Преимущества:

• качественно сделанные тренировки с видео;
• конструктор тренировок для создания персонального плана;
• детальный трекинг прогресса;
• масса бесплатных программ, ориентированных на возможности человека;
• полная локализация;
• мини-соцсеть.

❌ Недостатки:

• за несколько премиальных планов тренировок нужно заплатить.

JEFIT

Многим пользователям тяжело заниматься спортом дома, потому что иногда нет сил себя заставить — и разработчики JEFIT решили помочь с мотивацией, реализовав достаточно информативный календарь прогресса. Там вы можете посмотреть, по каким дням вы занимались, какие упражнения делали на каждой отдельной тренировке, плюс софт позволяет добавить фото по окончанию упражнений, и оно тоже будет отображаться в календаре. Дополнительно в приложении есть трекинг ваших параметров, а в меню социальной сети можно делиться своими достижениями. И, что самое приятное, можно подобрать упражнения на конкретную группу мышц, чтобы прокачивать только её.

При подключении платной подписки пользователь получает тёмную тему приложения и специальные темы оформления, персональный тренировочный план с видеоинструкциями, ещё более детальную аналитику прогресса и полное отсутствие рекламных сообщений.

✅ Преимущества:

• отдельное меню с выбором группы мышц для тренировки;
• детальная статистика за две недели;
• возможность добавлять фотографии после тренировок;
• мини-соцсеть;
• тренировки с видео и подсказками.

❌ Недостатки:

• не самый отзывчивый интерфейс;
• персональный тренер и статистика за месяц/год доступны только в платной версии (стоит 2990 рублей).

Довольно приятное в плане интерфейса приложение, которое ещё на стадии регистрации запрашивает у пользователя уйму информации — например, помимо стандартного возраста, веса и роста пользователя спрашивают о его текущем состоянии тела и о том, какое тело он хочет иметь в итоге. Это влияет на сложность и интенсивность тренировок. При этом сами упражнения проработаны весьма достойно — есть видео с демонстрацией, голосовые подсказки, время на отдых и, конечно же, напоминание по таймеру. А ещё здесь есть раздел с полезными статьями — не только про спорт, но и про правильное питание, рецепты полезных блюд и так далее.

Действительно раскрывается приложение после покупки платной подписки — появляется функция настройки тренировок, можно посещать эксклюзивные тренировки в реальном времени, создавать персональный план по питанию, получать советы от диетолога, использовать 800 рецептов правильного питания, даже список покупок открывается.

✅ Преимущества:

• приятный интерфейс;
• детальная проработка личного плана тренировок;
• полноценный календарь с трекингом активности;
• проработанные тренировки с видео и подсказками;
• полезные статьи о здоровье.

❌ Недостатки:

• нет русского языка;
• большая часть контента и полезных функций в бесплатной версии недоступны (полная версия стоит 4500 рублей).

Sworkit

Главной фишкой приложения является механизм автоматического формирования списка упражнений для тренировки. То есть, один раз тренировка на пресс будет выстроена из одних упражнений, второй раз программа сформирует другой список и так далее. Благодаря этому человек не утомляется однотипными планами тренировок, при этом можно создать свой собственный список упражнений и заниматься исключительно по нему. Естественно, к каждому упражнению есть подсказки с видео, есть упражнения на любую группу мышц, а также для растяжки, йоги и восстановления. А упражнения для детей здесь абсолютно бесплатны всегда.

Без приобретения платной подписки пользователь не получает большую часть контента — нет персонального тренера, подсказок в ходе тренировок, детальной статистики. Но разработчики дают возможность просматривать список упражнений без подписки, плюс есть 7-дневная бесплатная пробная версия.

✅ Преимущества:

• всегда новый план тренировок на каждый день;
• есть йога, восстановление и прочие специфические занятия;
• тренировки для детей;
• можно собрать свою собственную тренировку;
• календарь со статистикой.

❌ Недостатки:

• пользоваться приложением без платной подписки проблематично (она стоит 4690 рублей в год).

Seven

Разработчики данного приложения решили сделать ставку на удобство новичка — даже если вы раньше не занимались спортом, но хотите начать, программа всё подскажет. Здесь довольно детальная и объёмная библиотека упражнений для определённых частей тела, групп мышц или даже под конкретные цели (сброс веса, подготовка к пляжному сезону, развитие подвижности и так далее). При этом есть очень удобный редактор упражнений для создания своей собственной тренировки — вы выбираете сложность и сами упражнения, а программа формирует из этого полноценную программу. Также есть масса социальных активностей и даже своя лига — неплохо мотивирует заниматься.

Приобретая платную подписку, пользователь получает доступ к перечню закрытых тренировок, созданных под специфические задачи, а также к программам, которые здесь отмечены как лучшие.

✅ Преимущества:

• простой лаконичный интерфейс;
• огромная библиотека тематических тренировок;
• встроенный редактор для создания своей программы;
• испытания;
• совместные тренировки;
• мини-соцсеть.

❌ Недостатки:

• некоторые тренировки доступны только по платной подписке (стоит 3500 рублей).

Источник