Лавка для прогибов йога

Федерация йоги России

Телефоны: 8 (495) 215-00-79 +7 (903) 766-94-26 +7 (985) 007-36-66 E-mail: yoga-rf ∂ mail.ru

Необычная история создания скамьи для прогибов

Для повышения эффективности своей практики древние йоги использовали деревянные колоды, камни и веревки. Развивая этот принцип, йогачарья Айенгар придумал опорные приспособления, облегчающие выполнение асан и позволяющие без излишнего напряжения дольше оставаться в них. (Из книги “Йога: путь к здоровью”, Б.К.С. Айенгар)

“В прошлом ко мне приходило много людей с проблемами спины. И я часто задумывался, как сделать так, чтобы они могли выполнять прогибы без травм?

Когда я увидел дорожный каток, припаркованный на дороге, я лег на его колесо. Так пришла идея делать Випарита Дандасану на бочке из-под воды. Но бочки были металлическими, и не все могли вынести это. Затем пришла идея выполнять позы на обычном табурете, со сложенным одеялом. Ученикам это понравилось, они могли почувствовать вытяжение и расслабление в одно и то же время. И я подумал, почему бы не сделать “барабан”? Так появился еще один пропс – “барабан”. Но у него был недостаток – он не подходил под естественные анатомические изгибы спины, это, во-первых, а во-вторых, при выполнении упражнений на нем ноги стоят на полу, а это могут выполнить не все.

После этого я и придумал дизайн скамьи для Випарита Дандасаны – в ней были предусмотрены анатомические изгибы, и ученики могли продвигаться вверх или сползать вниз в зависимости от их гибкости.”

В интервью с журналом Института йоги Айенгара в Лос-Анджелесе Маноусо Манос – один из самых талантливых и опытных старших преподавателей йоги Айенгара – рассказывает:

“Вы, конечно, понимаете, что не он изобрел пропсы. Он даже никогда этого и не говорил. Но я думаю, что он заново открыл их и значительно усовершенствовал.

Первая скамейка для прогибов, или скамья для дви пады випариты дандасаны, как ее называют в Пуне, сначала была бочкой! А блоки для йоги мы – старички – до сих пор называем кирпичами (примеч.: англ. brick – кирпич, yoga brick), потому что изначально они и были… кирпичами! Если вам доведется прогуляться по старой дороге из Мумбая в Пуну, вы увидите ремесленников, изготавливающих кирпичи. Поэтому гуру было не так уж сложно их раздобыть и использовать в целях йоги – дешево и сердито 🙂

Я периодически бывал в Индии 40 лет подряд, и каждый раз, когда возвращался, меня к удивлению “ждали” какие-нибудь новые пропсы. Я только и успевал вертеть головой и спрашивать: “А это что? “, “А это для чего? “, “А это откуда? ” И ответом было – “из головы”. К нему постоянно приходили столяры и мастера, которым он говорил, что и как сделать. Он знал пропорции своего тела, и он также знал, какие ощущения должны быть в асанах при правильном их выполнении – и пытался “спроецировать” их в другого человека, а затем на помощь пришли пропсы. Он был очень творческим человеком – я имею в виду, за пределами воображения.”

Источник

Скамья для прогибов

приспособление, которое позволяет аккуратно, медленно и без резких движений расслабить мышцы спины и вытягивать позвоночник.

Здравствуйте, меня зовут Григорий.

Предлагаю изучить еще одну мою работу. Думаю, пользу, которую она приносит, Вы с удовольствием изучите и поделитесь со своими знакомыми.

СПРОСИТЕ СЕБЯ:

Сколько времени СЕГОДНЯ уделил (уделила) я своему организму на его восстановление и подготовку к разным нагрузкам завтрашнего дня?

История скамьи для прогибов и для чего она нужна?

По одной из версий скамью для прогибов придумали йоги, в частности основатель Аенгар йоги сам Аенгар, Беллур Кришнамачар Сундарараджа. Он один из уважаемых учителей йоги в мире. Огромный вклад внес своими наблюдениями, трудами, знаниями в йогу по всему миру.

На занятия по йоге приходило много людей с множеством случаев искривления позвоночника, которые вынуждены были выправлять его плавным, медленным вытяжением в разных позах (ассанах). Естественно это очень больно. Нужны были приспособления для помощи в работе с такими пациентами.

Делали эту процедуру еще на больших круглых камнях, по форме напоминавших горку, ложась на которую человек под весом своего тела медленно вытягивался, расслабляя мышцы спины.

Думаю, со временем и людей появилось все больше, и расстояние до этих камней могло не устраивать, тут и придумали йоговскую горку, которая так же по форме напоминает круглый камень, ложась на который можно под весом собственного тела, расслабляя мышцы спины можно медленно вытягивать свой позвоночник.

Самое главное и удобное в этом случае — скамью для прогибов можно было разместить в спортивном зале или дома и заниматься. Вариантов видов упражнений — ассан (поз) со временем появлялось все больше и больше. Естественно и результат.

Отсюда, если Вам не дают покоя:

• боли в спине,
• травмы спины,
• грыжи межпозвоночных дисков,
• протрузии позвоночника,
• неправильная осанка,
• напряжение в позвоночнике и мышцах спины после тяжелой нагрузки
• сколиоз – искривление позвоночника.

в таком случае Вам нужна скамья для прогибов!

Заказывайте, а я с удовольствием ее для Вас сделаю!

Вот, что Вы получите после занятий на скамье для прогибов.

Плюсы занятий на Скамье для прогибов:

• скамья для прогибов домашний помощник — в любое время можно позаниматься на ней в своей квартире, в доме,

• тем, кому боли в спине мешают активно передвигаться, наклонятся лечь и встать на скамье для прогибов будет проще, чем повисев на турнике и спрыгнуть с него,

• лежание на скамье для прогибов помогает снять стресс и снизить кровяное давление через поддержку поз, которые растягивают мышцы, обычно сдавленные спазмами,

• Когда Вы лежите на скамье для прогибов — Ваша нервная система ощущает поддержку, Вы можете глубоко и полностью расслабиться,

• скамья для прогибов дает Вам свободу в выполнении вариаций стоек на плечах,

• скамья для прогибов выпрямляет хроническую сутулость, давая опору и возможность органам грудной клетки и брюшной полости свободно функционировать в нормальном состоянии,

• скамья для прогибов помогает бороться со сколиозом, выравнивая спину на дуге в направлении, противоположном обычному. Это облегчает боль и напряжение, сопровождающее хронически перерастянутые органы и мышцы, и предотвращает усугубление сколиоза,

• Скамья для прогибов распрямляет грудную клетку и растягивает плечевые суставы, как бы выдавливает ваш позвоночник вверх, тем самым вытягивая мышцы грудной клетки,

• Скамья для прогибов облегчает боль в спине поддерживая Ваше тело в форме плавной дуги и мягко вытягивает позвонки, выравнивая межпозвоночные пространства

цена скамьи для прогибов:

от 12 500 рублей

( время изготовления от 5-6 рабочих дней)

• скамья для прогибов снимает напряженность в области плеч и грудных мышц, что является причиной затрудненного дыхания, которое провоцирует головные боли, мышечную боль и сжатие, стресс, а отсюда общий дискомфорт и недовольство,

• Скамья для прогибов растягивает, сдавливает, переворачивает, скручивает и массирует внутренние органы, что способствует циркуляции крови, которая питает и очищает органы, тонизируя мышцы, выстилающие стенки органов,

• прогиб на скамье для прогибов – лучший способ релаксации, который восстанавливает энергию, если вы истощены,

• cкамья для прогибов облегчает инструкторам по йоге выполнение более интенсивных спинным прогибам,

• Скамья для прогибов позволяет женщинам делать облегченные перевернутые позы во время менструации.

Внимание! До принятия решения заказать скамью для прогибов, рекомендую проконсультироваться с врачом специалистом и уже начинать занятия.

По опыту могу сказать, что в большинстве случаев врачи положительно относятся к желанию заниматься на скамье для прогибов, советуя при этом чередовать вытяжение с упражнениями для укрепления мышц спины

— обязательна консультация и наблюдения врачей при наличии травм позвоночника.

цена скамьи для прогибов:

от 12 500 рублей

( время изготовления от 5-6 рабочих дней)

Видео о скамье для прогибов

Источник

Долгожданная скамья для прогибов!

Ура! В нашей лавке новая лавка! Всем лавкам Лавка!

Долгожданная скамья для прогибов!

ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА, ГИБКОСТЬ, ГРАЦИЯ, ГАРМОНИЯ, РАДОСТЬ!

Скамья для прогибов помогает облегчить боль в спине благодаря уникальной комбинации выпрямления позвоночника и растяжения спинных мышц. Скамья поддерживает ваше тело в форме плавной дуги, мягко вытягивая позвонки и выравнивая межпозвоночные пространства. Это уменьшает боли, вызванные давлением межпозвоночных дисков на нервные окончания. Великолепный тренажер для всей семьи!

А если у вас есть студия йоги, скамья облегчает инструкторам обучение спинным прогибам, поскольку помогает тем ученикам, которые не могут выполнять спинных прогибов без поддержки.
Это хорошая помощь при проведении занятий в группах с разным уровнем подготовки. Скамья также позволяет женщинам делать облегченные перевернутые позы во время менструации.

ЗАНИМАЙТЕСЬ ЙОГОЙ И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!

Источник

Пропсы из дерева

В избранное Кoнь дeрeвянный для занятий йогой

В избранное Лавка Випарита Дандасана из бука

В избранное Лавка Випарита Дандасана Premium

В избранное Бэкбендер для вытяжения позвоночника CAY

В избранное Лавка плoская ширoкая

В избранное Стoйка Т — oбразная

В избранное Випарита карани бокс

В избранное Скамейка для медитации

Пропсы (предметы помошники) делают вхождение в асану более безопасным и комфортым. Особенно они полезны новичкам, детям, беременным женщинами и пожилым людям, которым порой трудно придать телу правильное положение и удерживать его довольно долгое время.

Скамьи для прогибов нужны для выполнения глубоких прогибов, мягкого вытяжения позвоночника и расслабления мышц спины и снятия «блоков» с закрепощенных участков. Особенно они полезны при терапии заболеваний спины: сутулости, грыжи межпозвоночных дисков, сколиозе и искривлениях.

Контакты

Информация

Бренды в нашем магазине

Гибкая система скидок

Выгодные предложения каждый день! Особые условия сотрудничества!

Принимаем заказы 24/7

Заказ через сайт можно оформить в любое время! Наши менеджеры свяжутся с Вами с 09.00 до 20.00!

Мы доставляем товары по Москве в течении 4-х часов после подтверждения заказа!

Источник

Лавка для прогибов йога

• 
• 
• 
• 

Профессиональные материалы для йоги YOGA PROPS

Преподаватели разных стилей и направлений йоги знают, что заниматься йогой по методу Айенгара может каждый, независимо от возраста и физической подготовки. За счет чего же достигается такая универсальность?

Все дело в том, что в йоге Айенгара используется не только индивидуальный подход к каждому ученику, но и разнообразные вспомогательные материалы, так называемые YOGA PROPS (болстеры, деревянные и пластиковые кирпичи, планки, специальные скамейки, одеяла, мешки с песком, коврики, стулья, ремни и веревки).

Гуруджи Айенгар первым стал использовать эти материалы в своей личной практике. Именно с помощью этих разных приспособлений преподаватель может помочь новичку правильно выполнить ту или иную асану, создавая твердую опору, точное усилие или глубокое расслабление и получая максимально глубокий эффект от выполнения поз и пранаям. Некоторые из вспомогательных материалов изготавливаются из дерева точно по чертежам, которые изобрел Айенгар. Эти материалы соответствуют высоким стандартам качества и функциональности.

Основные преимущества использования вспомогательных материалов для йоги:

• Материалы помогают ученику правильно выстроить тело в асане для детальной проработки и получения максимального оздоровительного эффекта от занятий.
• Они способствуют увеличению времени пребывания в позе.
• Yoga Props учитывают особенности строения тела практикующих и развитость их мышц. C ними любой ученик, независимо от уровня своей подготовки, может выполнить позу правильно.
• Материалы повышают уверенность учеников и способствуют их лучшей концентрации.
• Yoga Props увеличивают амплитуду движений.

Тем самым, вспомогательные материалы способствуют получению максимальной пользы от занятий!

Какие вспомогательные материалы бывают и как они используются:

Коврик – один из самых необходимых материалов для йоги. Хороший коврик помогает справиться со скольжением стоп и ладоней, на коврике удобнее выполнять позы лежа и использовать его как опору под голову, например, для Ширшасаны. Коврики различаются по толщине (0,2 см; 0,25 см; 0,45 см; 0,6 см), по длине (1,75м; 1,85м; 2м), по материалу и весу.

У нас Вы найдете немецкие коврики Spezial, на которых занимаются ученики в наших залах; тонкие коврики с противоскользящим покрытием Salamander, изготовленные из экологически чистого материала; легкие и экологичные коврики Shakti; Safran и другие.

Опорные блоки (пенки, кирпичи) используются при выполнении поз стоя, скручиваний, поз сидя, наклонов, перевернутых поз. Важной особенностью является возможность переворачивать кирпич на разные стороны и регулировать его высоту. Размеры стандартного кирпича для йоги — 23х12х8см. Блоки изготавливаются из дерева (могут быть лакированные или нелакированные), а также из пены и пробки (легкие блоки, подходят для выездных семинаров).

Болстер — это мягкий валик. Он создаст необходимую мягкость и плавность при выполнении прогибов, поз лежа, вытяжений из положения сидя. Болстеры делают с разным наполнением: шерсть, гречишная шелуха, синтепон. Лучшими для практики являются болстеры, набитые шерстью, диаметром 23 см и длинной 75 см, их используют на занятиях ученики наших центров. Снаружи болстер может быть сделан из разного материала: лен, синтетика, шелк, велюр.

Ремень станет «продолжением Ваших рук» в некоторых позах, поможет правильно выполнить наклоны, позы сидя, снимет нагрузку при выполнении абдоминальных поз, стабилизирует и поможет лучше почувствовать работу ног и рук в асанах. Наиболее распространенные размеры ремней — 2,5 м и 3 м, длина ремня зависит от роста человека.

Одеяла используются для раскрытия грудной клетки, для поддержки плеч в перевернутых позах, они помогают отрегулировать высоту при выполнении поз сидя. В некоторых асанах используется скрученное в рулон одеяло.

Мешки с песком (грузы) подходят для асан, направленных на снятие напряжения и поз раскрывающих тазобедренные суставы. Эти материалы также используются как утяжелители в позах на расслабление для достижения глубокого терапевтического эффекта.

Прикрепленные к стене верёвки помогают правильно выполнить прогибы, наклоны, скручивания и освоить перевернутые позы.

Лавка Двипада Випарита Дандасана (скамья для прогибов) нужна для выполнения глубоких прогибов, мягкого вытяжения позвоночника и расслабления мышц спины. Скамья используется в йогатерапии при проблемах с позвоночником, подходит как для пассивных перевернутых поз, так и для активных вытяжений вперед.

Симхасана бокс нужен для выполнения Симхасаны и Супта Вирасаны.

Халасана бокс используется в качестве дополнительной опоры при выполнении перевернутых поз.

Источник