Лапы для тренировки по боксу

Отработка с лапами. Все, что следует знать новичкам и опытным ударникам!

Привет всем бойцам, с вами блог интернет-магазина Burya Shop! И сегодня мы хотели бы рассказать вам о работе с боксерскими лапами. Данная статья будет полезна по большей части новичкам, но и опытные ударники смогут подчерпнуть новую информацию. Давайте приступать!

Что же такое эти лапы?

Лапы для бокса это один из главных снарядов в процессе отработки техники удара, координации движения бойца и многих других важных аспектов, необходимых для достижения больших результатов. И не стоит думать, что они нужны только для начинающих боксеров! Бойцу на любом уровне подготовки требуется оттачивать свои навыки в работе со всеми снарядами (груша, тейпы, лапы). Один из главных плюсов данного снаряда – возможность провести тренировку где угодно, ведь вам потребуется лишь пара лап, тренер или человек, который умеет работать с ними и держать удар, а также желание совершенствоваться. Также следует помнить, что при работе с любым снарядом лучше всего использовать перчатки снарядные или битки, а сами руки необходимо тейпировать бинтами, чтобы тренировка не закончилась болезненным вывихом или, не дай бог, переломом.

Из чего они сделаны?

Сам снаряд для отработки ударов представляет собой подушку овальной формы, которую на руки. Внешняя оболочка изготавливается из плотной кожи (искусственной или натуральной), а для набивки используют очень прочный и одновременно легкий материал пенополиэтилен. Лапы различают по размерам, форме изгиба и толщине наполнителя.

Что дают тренировки на лапах?

Дают они много плюсов:

• Изучение, овладение и оттачивание техники удара;
• Развитие скорости реакции;
• Повышается выносливость, ведь приходится не статично наносить удары, а все делать это в движении;
• Понимание дистанции контроля расстояния удара;
• Выработка мышечной памяти, правильное распределение сил и мощи удара.

Тренер поможет вам составить персональные тренировки, где вы сначала овладеете всем по чуть-чуть, а после будете тренировать все сразу.

Как проходят сами тренировки?

Лапы помогут быстрее освоится начинающему бойцу на ринге, ведь тренер будет следить за тем как подопечный будет выполнять удары и как правильно двигаться. Для начала отрабатываются самые простые передвижения и удары в ринге.

Пример упражнения: «вперед-назад» — в этом упражнении тренер передвигается вперед и назад с разной скоростью и подопечный должен контролировать дистанцию и правильно наносить легкие удары (джебы).

Другая вариация данного упражнения это «удары в сторону и по кругу». Суть та же, только теперь тренер передвигается по-другому.

Суть всех этих упражнений заключается в том, чтобы боксер научился удерживать свое тело в равновесии, разнообразить удары и контролировать свое передвижение.

С помощью лап можно отрабатывать не только прямые удары, но и боковые, апперкоты и многие другие вариации ударов.

Данный снаряд незаменим во время подготовки бойца к соревнованиям, ведь изучив технику и манеру передвижения противника, тренер может воспроизвести их. Отработав и подготовившись к вашему сопернику заранее, вам будет легче ощущать себя на ринге, а это залог победы.

Каких ошибок следует избегать во время работы с лапами?

Не стоит тренироваться в малых перчатках. Тренировка должна проходить в условиях, приближенных к настоящему бою;

Не стоит направлять лапу навстречу в направление удара. Так боец может подумать, что сила его удара гораздо сильнее той, которой он в действительности владеет;

При тренировке ударов в голову держите лапы близко к лицу. Если держать лапы на ширине плеч или еще дальше, то в реальном поединке боец рискует меньше попадать в цель за счет большего размаха удара;

Необходимо соблюдать баланс в тренировке со всеми снарядами, а также не забывать про спарринги. Если боец будет идеально работать со снарядами, но опустит важность работы в спаррингах, то в реальном бою он рискует быть побежденным. Ведь работа с реальным человеком позволит вам предугадывать неожиданные моменты поединка.

Какой можно сделать вывод?

Тренировка с лапами это не только эффективный способ «прокачать» свои навыки в боксировании, но и очень удобный, ведь помимо зала вы можете устроить тренировку на улице, природе и в любом удобном для вас месте.

Тренируйтесь с нами! Занимайтесь спортом и будьте всегда в тонусе! Burya Shop – главный помощник во всем, связанным со спортом!

Источник

Боксерские лапы их применение и виды

Наработка определенных ударов в боксе происходит на специальных снарядах. Особое внимание при подготовке уделяется работа на боксерских лапах. При таких тренировках усовершенствуется техника, скорость и точность одиночного удара и серии ударов. Кроме того выполняя упражнения на лапах, можно усложнять упражнения, исполняя их в движении и добавлять элементы защиты, работать на контратаках. Периодически работая на лапах, боксер учится правильно двигаться, чувствовать дистанцию, наработка элементов обороны (уклоны, нырки). Кроме того при таких тренировках понадобится ещё один человек, чтобы держать лапы, который сможет указывать на ошибки допускаемые в ходе тренировки.

Выделяют несколько видов лап: гнутые, прямые, большие и «хлопушка».

Гнутые лапы представляют собой вещь небольшого размера из прочного материала с плотным вкладышем. Тренер с боксерами на таких лапах отрабатывают технику нанесения ударов под разными углами. Основное отличие этих лап от прямых в том, что их удобнее держать, поэтому этот вид лап наиболее распространен среди боксеров. Прямые лапы или классические предназначены для отработки прямых ударов на точность.

Большие лапы наиболее популярны среди кикбоксеров, где удары наносятся ногами. На таких лапах спортсмены также отрабатывают технику и скорость ударов.

«Хлопушка» — представляется собой одну лапу, разделенную на две, используется для отработки ударов ногами. Для классического бокса она практически не пригодна.

Особое внимание уделяется при работе на лапах новичками, так как после отработки одиночных ударов перед зеркалом, необходимо переходить корректировать те упущения, которые сам начинающий боксер не может заметить, поэтому при работе на лапах с тренером, устраняются недоработки. Тренер может наблюдать, как боксер двигается, положение ног, подбородка, рук, насколько сосредоточен на ударах, напряженность в рук, скованность в движениях. Все эти недостатки можно исправить, работая под наблюдением тренера на лапах. Многократное повторение одного удара, или одной серии ударов также отрабатывается на лапах. После того как техника поставлена, боксеру можно переходить к подвесному мешку или вставать в спарринг.

Особое внимание уделяется отработки обманных движений на лапах, тренер может эмитировать уклоны, оттяжки, контратаковать, тем самым показывать, что боксер забывает про защиту и иные недостатки.

При отработке на лапах необходимо избегать следующих ошибок:

• нельзя допускать новичков в малых перчатках к отработке ударов на лапах;
• нельзя допускать большого движения лапы вперед (набрасывать лапу на удар), так как это создает мнимость сильного удара. Силу удара лучше отрабатывать на подвесных мешках;
• при отработке ударов в голову постановка лап должна быть на уровне лица, чтобы боксер мог отрабатывать удар в одну точку.

На этапе подготовки на соревнования можно определить насколько боксер готов к предстоящему выступлению, на что необходимо уделить внимание боксеру, что необходимо доработать.

Можно смоделировать поведение соперника, куда лучше наносить удары и какого характера они должны быть, на что акцентировать свое внимание.

Необходимо отметить, что отработка сильных ударов на лапах может травмировать того, кто их держит, поэтому на них лучше отрабатывать элементы точности, скорости удара.

Отработка на лапах позволит отработать силу, точность, скорость удара, передвижение, выработать чувство дистанции, но имеется один недостаток, для работы на лапах, требуется партнер.

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

Источник

Рейтинг лучших лап и пэдов для отработки удара 2021 года

Просмотрено: 4855

Время прочтения: 7 мин.

Сегодня к особому спортивному снаряжению, которое предназначается для контактных единоборств и целевой отработки ударов, а также комбинаций относятся боксёрские лапы. Не стоит этот вид спортивного снаряжения связывать исключительно с боксом, их можно отнести к универсальному типу спортивной экипировки, применяю их в разных видах единоборств. О том, какие бывают лапы и пэды, и какую лучше выбрать модель, поговорим ниже.

Бокс — как вид спорта

Такой вид спорта как бокс, берёт своё начало в Римской Империи, где и получил своё дальнейшее развитие. Жители Рима считали этот вид спорта достаточно зрелищным и кровавым, подходящим для боёв гладиаторов, которые проходили в Колизее. Кулачные бои возникли давно, археологи и в наши дни представляют неоспоримые доказательства этого исторического факта. При раскопках ими были обнаружены разные приспособления, цепи и другие предметы, благодаря которым удар был сильнее и больнее. В те далёкие времена часто проходили кулачные бои, поединки, без применения какого – либо оружия, это был определенный этап подготовки воинов.

Вид спорта достаточно известен и у древних греков. Исторически доказано, что греки использовали своеобразные боксёрские перчатки, которые представляли кожаные полоски. Ими бойцы переплетали свои пальцы и кисти рук, иногда предплечья. Имели они и название – мейлихай. Позже их заменили перчатки, имеющие иной вид. Это перчатки, которые сшивались из кожаных колей и перчаток, а немного позже к ним добавили шипы, кольца из металла. В Греции в середине 600 годов до н.э. кулачные бои были включены в Олимпийские игры, во время которых бои проходили на песчаной площадке квадратной формы. Основная задача боя – нокаут соперника либо его добровольная сдача.

Если говорить о Руси, то кулачные бои тоже имели место. Но больше были для забавы, чем шоу для зрителей или с целью получения прибыли. Истории известны некоторые правила, которые нигде не закреплялись, но участники их придерживались и их соблюдения требовали от соперника.

Верующие на Руси люди, церковь, а позже и большевики не приветствовали кулачные бои и называли их варварством.

В это же время на территории Европы, в том числе, Англии бокс был и развивался. Для занятий спортсмены использовали перчатки, а на соревнованиях и турнирах спарринги проводились без них. Перчатки боксёров в Англии изготавливали из кожи, а внутреннее наполнение было из конского волоса. В 1867 году были изменены требования к проведению поединков, одним из пунктов новых правил и с целью уменьшения травматизма было требование применять боксёрские перчатки на турнирах.

Именно с тех времён стали разделять перчатки на виды:

В современном мире различают ещё любительские, тренерские, снарядные перчатки, которые могут быть на шнурках или липучке, а наполнитель в них пена или перчато-послойный.

Лапы и пэды — спортивное снаряжение для бокса

По описанию, лапы для спаррингов в боксе одевают на руки, у них отсутствуют «пальцы» и ударная часть на поверхности.

Отдельные модели боксёрских лап закрепляются на руках или предплечьях спортсмена с использованием ремней. Разновидность моделей зависит от техники, которую отрабатывает спортсмен.

Многие лапы подходят для приёмов ударов, а не для их нанесения.

Материал для боксёрских лап и пэдов

Среди материалов, из которых производят данный вид снаряжения, используется натуральные и синтетические. Безусловно лапы из натуральных материалов пользуются большей популярностью, они удобнее и стойки к износу, такие лапы реже вызывают у спортсменов аллергические реакции, чем пошитые из искусственных материалов.

Чаще боксёрские лапы изготавливают, используя натуральную или искусственную кожу, внутреннее наполнение войлок или конский волос, а также пенополиэтилен либо пенополиуретан.

С технологической точки зрения боксерские лапы подразделяют на:

Первый в списке вид лап имеют ровную поверхность, считаются классическими и подходят для приёмов ударов. Боксёрские лапы позволяют отработать удары руками и ногами.

Лапы гнутой формы не подходят для отработок прямого удара, по большей части их используют, чтобы отрабатывать апперкоты и крюки. Такой тип лап считается более травмоопасным, рекомендовано их использовать опытным боксёрам, начинающим – лучше отказаться от них.

Боксёрские лапы универсального типа, к ним относятся и макивары, закрепляются к предплечью, у них большая рабочая поверхность. Такое боксёрское снаряжение имеет разную форму, в них отрабатывать можно разные техники и удары.

Характеризуя боксёрские лапы в общем, можно определённо сказать, что относятся они не к однородному виду снаряжения в спорте, их разделение условное, хотя форма и размер боксёрских лап может иметь существенные различия. Поэтому выбирая снаряжение данной группы необходимо подходить субъективно, определиться с задачами, для которых они приобретаются, но есть несколько практических советов перед их покупкой:

• помните, что боксёрские лапы подходят для спаррингов, если тренировка одиночная, то в лапах отсутствует необходимость;
• оцените степень своей спортивной подготовки, не забывайте, что прямые лапы – идеальный вид снаряжения для начинающих спортсменов;
• важное значение имеет вид единоборств, которыми занимаетесь и для чего покупаете лапы;
• отдельные модели лап выпускаются по размерам, подбирайте удобное снаряжение, помните, что в них предстоят длительные тренировки, снаряжение не должно вызывать чувство дискомфорта;
• остановите своё внимание на лапах, выпуском которых занимаются проверенные фирмы, поскольку спортивное снаряжение должно быть качественным и прослужить спортсмену длительный период времени.

Принято считать, что кроме формы боксёрских лап значение имеет и степень жёсткости такого спортивного снаряжения. Лапы более мягкие, так сказать, пробиваемые помогут спортсмену ощутить отдачу. Также, тренируясь в них с использованием бинтов – перчаток можно укрепить связки, которые поддерживают кулак. Лапы жёсткие подойдут для отработки комбинационных движений, перемещений и их тактики, отработать дистанцию и равновесие.

Методы тренировок с применением лап

Тренировка с применением боксёрских лап прекрасно развивает рефлексы боксёров, ударную технику, защиту и боевую стратегию. Работая в лапах спортсмен кроме эффективной тренировки получает ещё и интеллектуальную разминку, у спортсмена появляется возможность оказаться в ситуации, близкой к реальному бою.

Кроме основного назначения (отработка ударов, увеличение нанесения скорости и мощности ударов), боксёрские лапы помогают развивать определенный ритм, точность ударов, определённую стратегию, индивидуальный стиль спортсмена.

Плюсы работы в боксёрских лапах

• повышение уровня ударных навыков спортсмена;
• повышение уровня атакующих и защитных навыков;
• повышения уровня отработки ударов против реального боевого напарника.

Работая в боксёрских лапах спортсмен сможет также:

• отработать реальные удары и боксёрские движения;
• одновременно на тренировке есть возможность отработать и атакующие и защитные движения;
• спортсмен привыкает к реальному сопернику;
• лапы позволяют отработать индивидуальный стиль.

Тренировка в боксёрских лапах не только полезна и эффективна, она интересна и необычна. В процессе, которой, можно изменять развитие различных боевых навыков, как атаки, так и защиты, контр-ударов. Человек, который держит лапы, имеет возможность имитировать различные стили боксёров, тем самым, давая возможность сопернику к ним привыкать. Интенсивность работы также может быть разной, её можно повышать или уменьшать. Такая тренировка всегда энергичная и такая, которая занимает большое количество сил спортсмена, но результат от них не доставит себя долго ждать, безусловно, спортсмены приобретут бойцовские рефлексы.

Распространенные ошибки при выборе лап и пэдов

• неверно подобранный размер;
• отсутствие достаточной прочности лап либо дискомфорт при работе;
• при покупке не уделяется внимание креплению лап, которое их удерживает;
• покупка доступных по цене лап, которые не всегда качественные;
• спортсмен обращает внимание на их дизайн – оставьте этот критерий на потом.

Соблюдение техники безопасности во время тренировок

• работая в лапах, не стоит забывать о перчатках;
• перед началом тренировок в лапах, ознакомьтесь с правилами;
• ведущее место при процессе тренировки отводиться тому, кто в лапах;
• неважно, в каких лапах работаете, важно соблюдать технику гашения удара;
• принимая прямой удар – используйте правую лапу, боковые – принимайте левой;
• если удары серийные – меняйте положение лап.

Те, кто имеет желание и время, могут изготовить боксёрские лапы самостоятельно. Для этого понадобиться натуральная кожа либо заменитель. Для наполнителя подойдёт многослойная лента из пластика (пенофол) или каремат, поролон. Также понадобятся кольца из пластика или металла, пятиметровый шнур, капроновые, прочные нити. Лапы такого плана одновременно удобные и лёгкие, плотные и прочные.

Если решили приобрести лапы и пэды для бокса, предлагаем рассмотреть следующие варианты.

Выбираем боксёрские лапы

• материал – натуральная кожа;
• наполнитель внутри лап представляет плотную пену, которая дополнена гелевым протектором, благодаря такому наполнителю уровень поглощения удара достаточно высокий;
• внутри лап полусфера;
• камуфляжный дизайн.

• изготовлены из высококачественной кожи;
• внутренний наполнитель – ударопоглащающий и многослойный;
• наполнитель изготовлен из лёгких полимеров;
• лапы имеют подушку в запястной её части;
• эффективная система фиксации, что исключает скольжения;
• их толщина -11 см, высота – 21 см, ширина – 17 см.

• материал – натуральная кожа;
• гнутая форма;
• подходят для отработки ударов;
• позволяют увеличить не только скорость отработки ударов, но и технику;
• лапы имеют липучку, которые позволяют надёжно закреплять на руке тренера;
• на корпусе лап имеется фирменный логотип.

• для изготовления используется кожа премиум класса;
• форма – прямая, классическая;
• имеют удобный хват;
• имеются вентиляционные отверстия;
• лапы средней жёсткости;
• позволяют отработать различные комбинации и повысить технику.
• наличие логотипа.

• спортивное снаряжение изготовлено из кожи;
• универсальность модели;
• дутая форма;
• лёгкий тип пенного наполнителя;
• возможно, использовать для отработки ударов ногами, а также для тренировок юных спортсменов.

• изготовлены из качественной кожи;
• предназначены для отработки ударов руками и локтями;
• лапы вогнутого типа, благодаря конструкции имеют хорошую ударную поверхность;
• при работе не создают чувство дискомфорта, удобны и безопасны.

Выбираем пэды

Такой вид спортивного снаряжения относится к достаточно эффективному, которое позволяет развить мышцы, отработать спортсмену ударную технику, совершенствуя её. Благодаря регулярным и длительным тренировкам спортивные навыки борцам будут безупречными. Заметно улучшиться техника ударов и точность их нанесения. У спортсмена будут развиваться такие важные качества, как упорство и выносливость. По внешнему виду пэды напоминают подушку, для изготовления которой используют чаще резину, а внешнее покрытие – кожа или качественный кожзам. Внутреннее наполнение – пена, благодаря которой пэды получают такие качества как упругость и прочность, они выдерживают достаточно мощные удары. Повысить уровень комфортности этого спортивного снаряжения позволяет и их форма, зачастую пэды изогнутой формы. Некоторые модели имеют липучки и ремни, позволяющие прочно и надёжно закрепить их на руках. Современные пэды имеют яркую раскраску и интересный, стильный дизайн. Это позволяет выделиться в спортзале среди соперников и напарников по бою. Макивары (пэды) хорошо обеспечивают защиту важной части рук спортсмена – запястья. Тренировки с использованием пэдов всегда эффективны и комфортны.

Среди пэдов внимание обратить следует на следующие модели:

• вогнутая форма;
• удобные и эффективные при отработке ударов;
• имеются усиленные ручки;
• есть крепления (ремешки – липучки).

• внутренний наполнитель – пена плотной консистенции;
• вес снаряжения – 3,2 кг;
• обивка – кожа;
• изогнутая форма;
• способны обеспечить защиту рук и ног тренера.

• материал – кожа высокого качества Skintex;
• внутреннее наполнение – высокоплотная пена;
• выдерживают мощные удары;
• есть застёжки, благодаря которым возможно зафиксировать область предплечья;
• не создают дискомфорта, максимально удобны.

И в заключении

Лапы для бокса, пэды, макивары – нужные и эффективные виды спортивного снаряжения, которые позволяют не только отработать удары, но и повысить технику спортсмена, улучшить его боевые качества и достичь высоких результатов в спорте. Быть быстрее, иметь высокую скорость, сохранить индивидуальность в бою и быть всегда на высоте можно благодаря регулярным тренировкам, эффективность которых можно увеличить благодаря качественному спортивному снаряжению для бокса и других видов боевых искусств.

Источник