Ландшафтный парк митино тренировки

Тренировки в парке митино

Персональные тренировки, а также тренировки в мини группах на свежем воздухе в ландшафтном парке митино.

Для тех кому надоел спортзал и куча народа, давят стены, а духота не дает вздохнуть полными легкими.

Для тех чья душа хочет быть ближе к природе.

Составляю программы тренировок индивидуально для каждого клиента, а также планы питания.

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Тренировки в парке митино запись закреплена

Считаю своей миссией учить людей следить за своим здоровьем. Вырабатывать привычку заниматься спортом и развивать свои физические, интеллектуальные и духовные качества.

Тренировки в парке митино запись закреплена

Чем фитнес в парке могут быть полезны для тебя?

1. Работа на свежем воздухе меняет суть тренировки. С повышенной эффективностью начинают работать все системы организма, что приводит к быстрому оздоровлению, улучшению общего состояния спортсмена. Улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Показать полностью.

2. Тренировки в парке – это мощный кардиопротектор для мужчин и женщин, которые вынуждены находиться в стрессовой среде. Улучшается работа лимфатической и гормональной систем. Кровь насыщается кислородом, из организма выводятся вредные токсины, которые накапливались там десятилетиями и могли проявляться как:

— Плохая кожа.
Тренировки в парке уменьшают высыпания на коже или полностью
убирает их, в зависимости от причины возникновения.

— Постоянная сонливость, головные боли.
Низкая двигательная активность и зашлакованность организма приводят к тому, что вам становится тяжело жить.

— Плохое настроение.
Раздражительность, немотивированная агрессия, депрессивность. Организм не может справиться с некорректным образом жизни и забирает все ресурсы на купирование последствий от неестественного существования.

3. Тренировки в парке – это ускоренное похудение для людей, которые нуждаются в нем. Тренировки на свежем воздухе ускоряют обмен веществ, что выражается в увеличении нормы потребления калорий для сохранения текущего веса.

4. Тренировки в парке способствуют набору мышечной массы. Регулярные тренировки на природе улучшает работу гормональной системы, повышает количество анаболических гормонов в крови. У мужчин увеличивается уровень тестостерона – главного массонаборного гормона, который также делает мужчину более мужественным.

5. Тренировки в парке – это полноценная замена тренировок в летний период. Летом мы склонны менять тренировочные программы по следующим причинам:

— Отпуск.
Возможности тренироваться в спортзале нет. Берем с собой несколько мини-тренажеров (или ограничиваемся спортивной площадкой) и проводим тренировку на свежем воздухе.

— Организм нуждается в отдыхе.
На фоне жары трудно поддерживать привычную интенсивность тренировок. За 9 месяцев организм устал. Не обязательно тренироваться легко все 3 летних месяца, но сменить тренировочную деятельность на 2-6 недель бывает полезно. И результат не теряется.

— Тренировки в парке – это приятно.
Это то, о чем вы сможете вспомнить спустя много лет. В отличие от рядовой тренировки в душном спортзале.
Тренировка в парке – это дешево. Не нужно покупать абонемент в фитнес-клуб. Достаточно приобрести несколько тренажеров или не покупать ничего и работать с весом собственного тела.

Вывод:
Существование фитнеса на природе доказывает: для тренировок не нужно ничего, кроме вашего желания. Работать над собой можно без дорогих тренажеров и душных залов.
Фитнес на природе улучшают настроение. Благодаря насыщению крови кислородом и выработки гормонов счастья тренировки в парке из стресса превращается в тренировку, которая приносит массу положительных эмоций.

Если понравился пост или было полезно, поставь лайк и вступай в группу

Источник

Бег, танцевальный фитнес и стретчинг: в каких парках потренироваться на свежем воздухе

Освоить дыхательную гимнастику, научиться правильно бегать и отработать основные боксерские приемы предлагают городские зоны отдыха. В 23 парках Департамента культуры Москвы проходят бесплатные регулярные тренировки на свежем воздухе. Например, отправиться на занятия можно в парки «Северное Тушино», «Кузьминки», «Ходынское поле», а также в Воронцовский парк. Для того чтобы попасть на некоторые уроки, понадобится предварительная регистрация.

«Программа тренировок в столичных парках очень разнообразна. В нее входят как уже привычные фитнес-направления, например, аэробика и стретчинг, так и необычные. Это, к примеру, танцевальный фитнес и бокс. Присоединиться к занятиям могут все независимо от уровня подготовки», — рассказали в пресс-службе Мосгорпарка.

Улучшить растяжку и научиться правильно бегать

В Измайловском парке уже начались занятия аэробикой. Тренировки под ритмичную музыку проводятся по вторникам, средам, четвергам и пятницам в 18:00, а также по выходным дням в 17:00. Занятия проходят на эстраде «Солнечная» недалеко от шахматно-шашечного павильона. Вход свободный.

Тех, кто хочет улучшить эластичность мышц и растяжку, приглашают в парк «Северное Тушино». Там каждую среду в 18:30 на площадке рядом с арт-объектом «Медведь» проходят тренировки по стретчингу. На занятия необходимо предварительно зарегистрироваться по телефону: +7 (926) 567-95-65.

А в парке «Кузьминки» организованы тренировки по бегу. В систему занятий входят динамическая разминка, демонстрация техники правильного бега и заминка. Уроки проходят каждый понедельник в 18:00 на поляне около скейт-парка. Ведет их мастер спорта России международного класса по легкой атлетике Елена Глазкова. Для участия необходима предварительная регистрация.

Попробовать танцевальный фитнес и освоить боксерские приемы

В парке «Кузьминки» можно освоить новое фитнес-направление, которое сочетает элементы аэробики и хореографии. Каждый понедельник и четверг в 19:00 на главной площади проходят тренировки по танцевальному фитнесу. Он улучшает координацию движений, развивает гибкость и ловкость, помогает бороться с лишним весом. Под энергичную музыку преподаватели Наталья Кузьмина и Ольга Разенкова показывают упражнения, которые стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Помимо этого, участникам дают советы по правильному питанию. Необходима предварительная регистрация.

Обширную программу тренировок предлагает Воронцовский парк. По вторникам в 20:00 на воркаут-площадке на Северной аллее преподаватель Александр Шубекин проводит занятия по легкой атлетике. Они включают разминку, специальные беговые упражнения, кросс, а также упражнения на разные группы мышц. Запись на тренировки по телефону: + 7 (495) 580-26-78.

А по субботам в 10:00 там же проходят тренировки по боксу. Вместе с преподавателем Хаемом Мирзоевым участники отрабатывают боксерские техники, например, атаки, контратаки и защиту. Вход свободный.

Те, кому активные тренировки не по душе, могут заняться дыхательной гимнастикой. По субботам в 12:00 около главной сцены преподаватель Ксения Архипова показывает правильную технику дыхания и упражнения на расслабление, снятие стресса и тревожности. Предварительная регистрация не требуется.

Занятия древнекитайской гимнастикой цигун — одни из самых популярных среди посетителей парков. В программу уроков входят гимнастика, дыхательные упражнения и медитативные практики. Регулярные тренировки позволяют улучшить гибкость и координацию движений, укрепить мышцы. Этим летом занятия проходят в восьми зонах отдыха — в Измайловском парке, саду имени Баумана, Лианозовском парке, Таганском парке, парке «Фили», Бабушкинском парке, сквере в Олонецком проезде, парке у Джамгаровского пруда.

Кроме того, девять парков организовали занятия по скандинавской ходьбе. Это еще один популярный у горожан вид физической активности. Уроки проходят на территориях Лианозовского, Воронцовского, Бабушкинского парков, сквера в Олонецком проезде, парков «Кузьминки», «Садовники», парка Олимпийской деревни, парка у Джамгаровского пруда, а также ландшафтного парка «Митино».

Парки, в которых будут проходить занятия:

Источник

Чем заняться в ландшафтном парке «Митино»

Цветущие луга, прогулочные и велосипедные дорожки, «школа» для детей и спортивные площадки. В ландшафтном парке «Митино» занятие найдется практически для каждого.

Местность, где сейчас находится парк, была заселена еще до нашей эры. Поэтому застройку здесь запретили, а вместо многоэтажек разбили парк.

Перепады высот на территории достигают 30 метров – поэтому парк называется ландшафтным. Если любите пешие и велосипедные прогулки, то здесь можно долго гулять или кататься по специальным дорожкам. По всей территории парка протекает река Барышиха, здесь же находятся Большой и Малый Пенягинские пруды. А по их берегам – песчаные и травяные пляжи. Летом тут работает лодочная станция.

Для любителей спорта в парке есть скейтпарк, две зоны воркаута, площадки для игры в стритбол и пляжный волейбол. Кроме того, на территории оборудовали теннисный корт, площадки для баскетбола и игры в мини-футбол.

Каждые выходные здесь проходят тренировки, присоединиться может любой желающий. Правда, сначала нужно записаться на сайте sportsweekend.ru или в любом офисе «Мои документы». Если не уверены, понравится ли вам занятия вживую, – заходите на онлайн-тренировку на YouTube на канале sportsweekend.

Для детей в парке работает «Школа юного археолога»: здесь знакомят с профессией археолога, проводят учебные раскопки, а затем анализируют найденный материал в специально оборудованном помещении археологического центра. Кстати, все находки – настоящие не музеефицированные археологические артефакты VI в. до н.э. – XVIII в. н.э. и их реплики.

В «Школе юного археолога» также можно познакомиться с гончарным делом и книгопечатанием. Помимо знаний с 45-минутного мастер-класса дети уносят с собой созданный ими сосуд и напечатанную на действующей копии старинного печатного станка страницу. Записаться на занятия можно онлайн.

На территории также есть сцена для проведения мероприятий и смотровая площадка. Площадь парка – более 120 га. В период с 2017 по 2018 год здесь была проведена масштабная реконструкция по программе «Мой район».

Наши проекты

Контакты

Ведомости в Facebook

Ведомости в Twitter

Ведомости в Telegram

Ведомости в Instagram

Ведомости в Flipboard

Решение Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) от 27 ноября 2020 г. ЭЛ № ФС 77-79546

Учредитель: АО «Бизнес Ньюс Медиа»

И.о. главного редактора: Казьмина Ирина Сергеевна

Рекламно-информационное приложение к газете «Ведомости». Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) за номером ПИ № ФС 77 – 77720 от 17 января 2020 г.

Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при наличии гиперссылки на vedomosti.ru

Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.

Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных

Все права защищены © АО Бизнес Ньюс Медиа, 1999—2021

Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при наличии гиперссылки на vedomosti.ru

Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.

Все права защищены © АО Бизнес Ньюс Медиа, 1999—2021

Решение Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) от 27 ноября 2020 г. ЭЛ № ФС 77-79546

Учредитель: АО «Бизнес Ньюс Медиа»

И.о. главного редактора: Казьмина Ирина Сергеевна

Рекламно-информационное приложение к газете «Ведомости». Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) за номером ПИ № ФС 77 – 77720 от 17 января 2020 г.

Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных

Источник

Фитнес в парках: где бесплатно заняться пилатесом и бодибилдингом

В семи городских парках столичного Департамента культуры с 8 августа будут проводить бесплатные спортивные тренировки. Мосгорпарк запускает проект «Фитнес в парках», который будет действовать до наступления осенних холодов.

Посетителей парков «Ходынское поле», «Красная Пресня», «Фили», сада имени Н.Э. Баумана, парка Олимпийской деревни, сада «Эрмитаж» и ландшафтного парка «Митино» будут ждать разнообразные занятия — от танцев до силовых тренировок, а также детские и семейные программы. Посещать их можно бесплатно, без записи и предварительной регистрации. Расписание первых занятий будет опубликовано 8 августа на страницах Мосгорпарка в социальных сетях «В контакте» и «Фейсбук». Регулярно его будут обновлять и дополнять. В каждом парке тренировки планируют проводить один-два раза в неделю.

Руководить процессом будут опытные тренеры. От учеников большинства спортивных курсов не потребуется особенной подготовки или навыков. Можно будет подобрать тип физической нагрузки и упражнений по своему вкусу.

Занятия Dance class и Dance mix посвятят классическим, современным и спортивным танцам. Они будут интересны и тем, кто хотел бы выучить движения вальса, танго, самбы, меренги и ча-ча-ча, а также тем, кому нравятся современные стили R’n’B, hip-hop, wacking.

Мечтающим за короткое время вернуться в форму подойдут бесконтактные тренировки по единоборствам. Эти занятия представляют собой комбинацию упражнений по кикбоксингу, классическому и тайскому боксу. Тренер покажет, как выполнять движения, однако спарринги проводить не будут. Подобные кардионагрузки отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также способствуют снижению веса. Нужно иметь в виду, что повышенные нагрузки рассчитаны на участников с хорошим уровнем подготовки.

Тем, у кого уровень подготовки средний, отлично подойдут занятия X—Total Pro. Это функциональные тренировки, которые задействуют мышцы корпуса, ног, ягодиц, рук и спины. Это позволяет равномерно распределить нагрузку на все тело и избежать перегрузок конкретной группы мышц.

Курс Body & Mind создан для тех, кто предпочитает более спокойный темп без интенсивных кардионагрузок. Комплекс упражнений включает в себя элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга и растяжки. Эти занятия направлены на развитие гибкости, выносливости, координации и баланса. Тренировки мягко тонизируют мышцы, развивают гибкость и формируют осанку. Курс подойдет для людей любого уровня подготовки.

В дополнение к курсу Body & Mind будут организованы занятия по пилатесу. Уроки направлены на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, корректировку осанки и снятие напряжения со спины. А для любителей интервальных нагрузок и работы со свободными весами подойдет курс Atletica.

Кроме того, в рамках проекта «Фитнес в парке» подготовлены детские занятия, а именно «Зарядка», «Подвижные игры» и Dance Kids. Курс «Зарядка» направлен не только на спортивные нагрузки, но и на развитие социальных, эмоциональных и познавательных навыков. Все уроки проходят в игровой форме, что позволяет заинтересовать детей и помочь им научиться концентрироваться, расслабляться и управлять своими эмоциями. А «Подвижные игры» помогут детям изучить базовые акробатические и гимнастические упражнения. Кроме того, занятия научат работать в команде и помогут выявить лидерские качества. На курсе Dance Kids ребят ждут основы хореографии и упражнения, направленные на развитие музыкально-ритмической координации.

Для тех, кто хочет заниматься спортом всей семьей, организованы специальные программы Total Family и Stretch Family. Первый курс — это увлекательная функциональная тренировка для детей от шести лет и их родителей. Игровые занятия направлены на развитие силы, скорости, выносливости, ловкости и координации. А курс Stretch Family поможет всем членам семьи развить гибкость и пластику.

Московские парки постоянно расширяют возможности для занятий спортом и укрепления здоровья на свежем воздухе. Сейчас на территории столичных зон отдыха все желающие могут заняться скандинавской ходьбой, танцами, растяжкой, бегом, футболом, дыхательной гимнастикой цигун и многим другим. Кроме того, для посетителей уже девять лет проходят уроки проекта «Йога в парках». Для горожан старшего возраста недавно возобновили работу кружки и секции проекта «Московское долголетие».

Источник