Курсы по фейс йоге

Курсы по фейс йоге

«нежная забота о своем лице»

Бесплатный 3-дневный тренинг!

Старт сегодня в 20.00 МСК

ПРОГРАММА 3-Х ДНЕВНОГО ТРЕНИНГА

1 ЧАСТЬ

1 ЧАСТЬ

Косметологический эффект фейс-йоги. Причины.

Техники по омоложению с помощью гимнастики для лица.

Условия для получения быстрых результатов.

2 ЧАСТЬ

2 ЧАСТЬ

Значение фейс-йоги для лица:

— Состояние волос. Затылочная часть.
— Ушные раковины.
— Височная область.
— Глаза.
— Губы.
— Щеки.

Проблемные зоны. Работа с помощью фейс-йоги:

— Морщины на лбу.
— «Гусиные лапки».
— Носогубные складки.
— Брыли.

1 ЧАСТЬ

1 ЧАСТЬ

Лицо как проекция внутренних органов.

Как совершенствуя внешность лица, улучшать свое здоровье. Самодиагностика.

Улучшение общего здоровья с помощью гимнастики для лица.

2 ЧАСТЬ

2 ЧАСТЬ

Значение фейс-йоги для лица:

— Скуловая часть. Жевательные мышцы.
— Подбородок.
— Грудной отдел.
— Шейный отдел.
— Овал лица.

3 ЧАСТЬ

3 ЧАСТЬ

Проблемные зоны. Работа с помощью фейс-йоги:

— «Мешки» под глазами.
— Межбровные морщины.
— Опущение уголков рта.
— Пористость кожи.
— Акне, прыщички.
— Жирная кожа.

3 ЧАСТЬ

3 ЧАСТЬ

Бонусные техники. Дополнительная практика.

— Буккальный массаж (Глубокая проработка и разминание мышц лица через ротовую полость).

— Баночный массаж.
— Массаж гуаша (скребковый)

Вам необходимо принять участие, если:

Вы хотите не только сохранить и продлить, но и восстановить свою молодость

Часто подвергаетесь стрессам, иногда ощущаете физическую усталость лица и глаз

У Вас кровоточивость десен, искривленный прикус, кариес

У Вас кожные высыпания, отеки, пигментация

Методика Face Yoga включает множество решений по улучшению внешнего вида лица и укреплению общего здоровья.

Зачем тратить деньги на импланты, инъекции и подтяжку?

15 минут в день на комплекс упражнений и ваше лицо будет выглядеть свежим и молодым уже через 4 недели*.

Вы достигнете успеха в двух основных сферах:

Физическая: вы вернете себе былую красоту и молодость лица и шеи.

Психологическая: снимете внутренние
зажимы, ваша самооценка возрастет
многократно*.

* Результат от выполнения упражнений будет зависит от состояния кожи, возраста, образа жизни. Многие получают результат через несколько недель. В вашем случае это может занять несколько месяцев

Екатерина Спиридонова

• Тренер по Фейс-Йоге
• Специалист по восстановление лица с помощью остеопатических техник и телесных практик
• Ректор кафедры йоги Балканской Академии Геронтологии Комплементарной и Альтернативной Медицины
• Автор курса «Фейс-Йога за 21 день»

хатха-йога, цигун, дживамукти йога, аштанга-йога, пранаяма, sangye йога, краниосакральная терапия, висцеральный массаж, кинезиология, вьетнамский массаж головы, балийский массаж.

Источник

Онлайн занятия по фейсфитнесу и йоге

Привет! Я бьюти-тренер Таисия Алексеева

💥 Сертифицированный тренер по фейсфитнесу, реоформингу лица, мануальным техникам расслабления, кинезиотейпированию лица и тела, обучалась японскому массажу асахи и эбен

🔥Тренер по адаптивной физической культуре и Йогатерапии
Специалист по социальной реабилитации

• Записи сообщества
• Поиск

Онлайн занятия по фейсфитнесу и йоге запись закреплена

Онлайн занятия по фейсфитнесу и йоге запись закреплена

Онлайн занятия по фейсфитнесу и йоге запись закреплена

Самый Лёгкий марафон в твоей жизни и самым крутым результатов
Кайф от жизни и красивое лицо, читай там будут сюрпризы

К лету мой мозг, правда перегружен на 100%
Хочется чего-то очень простого , кайфового.
Показать полностью.
Как вам идея 15 минутных тренировок для лица в формате прямых эфиров в Инстаграм?

Включил , сделал, получил море пользы.

Прокачаем лицо в удовольствие, без теории и домашних заданий.
Формат:
Прямые эфиры в закрытой группе Инстаграм
Чат для вопросов в Телеграмм ( не обязательно)
все!

3 тренировки в неделю, онлайн, запись доступна будет + 30 дней со дня окончания марафона

1-6 июня глаза и отеки
1 тренировка фейсфитнес 15 минут лицо + глаза
3 тренировка фей фитнесс 15 минут лицо + лифа дренаж
5 массаж от отеков 45 минут , массаж против отеков

7-13 июня лоб и межбровье
7 июнятренировка фейсфитнес 15 минут лицо + лоб
9 июня тренировка фей фитнесс 15 минут лицо +брови
12 июня массаж 45 минут , лифтинг зоны головы и лба

14-20 июня щеки и носогубные
14 июня тренировка фейсфитнес 15 минут лицо +носогубки
16 июня тренировка фей фитнесс 15 минут лицо +скулы
19 массаж 45 минут ,м Асахи

21-27 июня шея декольте
21 июня тренировка фейсфитнес 15 минут лицо + шея
23 июня тренировка фей фитнес 15 минут лицо + декольте
26 июня массаж 45 минут ,шея и декольте лифтинг

Среди всех участников конечно разыграю набор натуральной косметики, превышающий стоимость курса в несколько раз !

Онлайн занятия по фейсфитнесу и йоге запись закреплена

Как убрать боль в спине и ногах с помощью катания мяча

Из-за сидячего образа жизни, к сожалению, многие из нас испытывают боли в спине. Чаще всего избавиться от них можно с помощью упражнений. В 90%

Но существует еще один потрясающе простой способ решения этой проблемы — мячик
Показать полностью.

Для проведения массажа вам не потребуются специальные условия, вы можете выполнять его в любом месте, даже сидя за столом, достаточно лишь снять обувь.

Каждое упражнение по 30 сек на каждую ногу.

Потом можно и на иглы встать

Онлайн занятия по фейсфитнесу и йоге запись закреплена

Онлайн занятия по фейсфитнесу и йоге запись закреплена

Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

Точнее с шваброй

К основным преимуществам упражнений для спины с гимнастической палкой относятся:
Показать полностью.
* повышение иммунной системы;
* восстановление работы внутренних органов;
* улучшение осанки;
* нормализация кровообращения в спине и по всему телу;
* укрепление всех отделов позвоночника;
* повышение мышечного тонуса в области спины.
По 10-15 Повторов на каждую руку.

Онлайн занятия по фейсфитнесу и йоге запись закреплена

Онлайн занятия по фейсфитнесу и йоге запись закреплена

Осанка

Люди с красивой осанкой сразу производят хорошее впечатление и излучают уверенность в себе. Но часто ли вы встречаете таких: с расправленными плечами и прямой спиной? К сожалению, современный образ жизни заставляет нас скрючиваться, ведь мы сидим на работе, в автомобиле и общественном транспорте, проводим долгие часы за компьютером. И если не уделять осанке внимания и не заниматься спортом, то в скором времени можно легко превратиться в визуальное воплощение вопросительного знака.
Показать полностью.

Упражнение выполнять каждое утро , можно 2-3 раза в день.
Никакой подготовки не нужно.

Встать ровно.
Копчик подкрутить вверх
Поясница ровная
Спина прямая
Плечи прижаты к телу
Предплечья согнуты под 90 к плечу
Отводим руки не отрывая плечи от тела
Лопатки работаю, почувствуйте тепло.

Онлайн занятия по фейсфитнесу и йоге запись закреплена

Что же купить в ленте ?

Бренд Сиберика
Показать полностью.

Отличный для лица и тела.
Хороший бренд , новая линейке ( смотри видео)

Пилинг-пудра NATURA SIBERICA Oblepikha C-Berrica обновляющая, 35г, Россия, 35 г

Флюид для лица NATURA SIBERICA Oblepikha C-Berrica ультраувлажняющий, 30мл, Россия, 30 мл

Крем-флюид для лица NATURA SIBERICA Oblepikha C-Berrica тонизирующий, легкий, 50мл, Россия, 50

Бренд TEANA

Сыворотка для лица TEANA A4 гель гиалуроновой кислоты, 10×2мл, Россия, 10 шт

Бренд GREEN MAMA

Сыворотка GREEN MAMA Аргана и мята от кругов и мешков п/глазами, Россия, 30 мл

Бренд LEVRANA

Сыворотка ночная для лица LEVRANA Черника, 30мл, Россия, 30 мл

Сыворотка для лица LEVRANA Aqua, 30мл, Россия, 30 мл

Бренд PLANETA ORGANICA
Для тебя берём всё.

Сыворотка для лица PLANETA ORGANICA Pure гиалуроновая, 30мл, Россия, 30 мл

Тоник для лица PLANETA ORGANICA мягкий, очищающий, 200мл, Россия, 200 мл

Маска для лица PLANETA ORGANICA увлажняющая, водорослевая, для сухой и чувствительной кожи, 100мл, Россия, 100 мл

Онлайн занятия по фейсфитнесу и йоге запись закреплена

Сегодня упражнение для Лба !

Перед выполнением упражнений тщательно вымойте руки и очистите лицо от декоративной косметики.
Внимательно следите за изменениями на лице, появлением (или усугублением) морщин и складок во время выполнения упражнений. Места, где образуются морщины и складки, прижимайте пальцами, чтобы предупредить образование морщин в этом месте.
Показать полностью.
Во время выполнения упражнения должна быть задействована только та группа мышц, на которую оно направлено. Если включаются другие мышцы — это ошибка.
По окончании комплекса упражнений умойтесь прохладной водой и нанесите сыворотку или крем.
Выполняйте гимнастику регулярно. На этапе интенсивного омолаживающего воздействия стоит уделять упражнениям по 10-15 минут в день, 5 дней в неделю.
Для сохранения эффекта достаточно выполнять гимнастику 2-3 раза в неделю.

Это упражнение делаем три подхода по 10 раз динамика +10 счётов статика .

Соедините пальцы рук на лбу в «замок», нежно, но плотно зафиксировав кожу. Мизинцы расположите точно над бровями, как бы повторяя их форму.

Выполнение: Поднимите брови, одновременно создавая мизинцами легкое сопротивление движению бровей. Задержите брови на 1-2 сек. в крайней высокой точке.

Без фиксации ладонями кожа на лбу при поднятии бровей морщится, создавая знакомые нам горизонтальные складки. Фиксируя кожу, мы не даем коже сминаться, и при этом тренируем фронтальную часть надчерепной мышцы, разглаживая ее и улучшая кровообращение верхней части лица.

Дальше расслабляем лоб! Массажными потягивающими движениями.

Мягко надавливая, медленно пульсируйте ладонями в направлении назад и вверх, аккуратно растягивая мышцы. Сделайте от 30 до 60 пульсаций (30-60 сек.).

Как в спорт , напряжение- расслабление- вытяжение

Источник